Dailled dos - comment traiter?

Notre dos fait partie du corps qui subit des charges importantes chaque jour. Le dos est un squelette hérité de Khordov. Les charges du dos et pendant la grossesse sont parties. Après tout, une femme, contrairement aux mammifères, transfère la grossesse sur deux membres, et non sur quatre. Les changements dans la colonne vertébrale sont caractéristiques de tout âge: dans l'enfance, lorsque nous allons à des danses et à des acrobaties - microtraumations, ecchymoses; Dans votre jeunesse, lorsque nous aidons les anciens à porter des sacs lourds et à déplacer des meubles - stagnation, radiculite; À l'âge adulte, le squelette osseux commence à affaiblir et les problèmes avec le dos commencent à augmenter.

Retour: les principales raisons

Le dos soufflait et le bas du dos fait mal - que faire? Nous sommes confrontés à ce problème à tout âge. Sans lui faire attention, nous aggravons la situation où le froid se transforme en une situation chronique. Mais vous pouvez faire face à elle, en connaissant les causes des maux de dos:

• Les brouillons sont des ennemis numéro un pour notre dos. Lorsque les flux d'air même chaud sont trouvés, ils forment un coup dangereux pour le dos. Ainsi, les myosites et les douleurs lombaires sont facilement provoquées. Il est facile de contrôler votre dos lorsque les fenêtres sont ouvertes sur la ventilation dans une voiture et les transports publics.
• Climatiseurs dans les magasins, clubs sportifs, salons de beauté, grands supermarchés sur les départements avec des produits périssables (produits laitiers, viande). La température du climatiseur ne doit pas être inférieure à la température corporelle de plus de 6 à 8 degrés. Et puisque le mode le plus courant de 20 degrés - alors réfléchissez à l'origine des maux de dos, si le maximum de la quantité pourrait être activé - 26 degrés (moins 10 degrés par rapport à la température normale, qui est de 36 degrés).

Prenez soin de votre santé et n'hésitez pas à parler afin de normaliser le régime de température dans la salle que vous travaillez ou apprenez. Parce que vous devrez être traité plus tard.

Le dos soufflait et le bas du dos fait mal - c'est à ce moment-là que vous êtes au frais de la chaleur, et vice versa. Les muscles, n'ayant pas le temps de passer rapidement à une autre température opposée, sont gelés dans le spasme.

• Les fluctuations de température, qui, comme les ébauches, conduisent facilement au retour. Au cours de la période d'été, nous entrons dans la mer fraîche - c'est de là que viennent les muscles de la colonne vertébrale. Vous devez soit nager immédiatement, soit attendre que la température corporelle après la baisse du soleil brûlant. Et pour entrer dans un réservoir avec une température inférieure à 10 degrés de température corporelle dans tous les cas n'est recommandé. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui, sans hésitation, courent pour éclabousser.

Retour: les principaux symptômes

Les principaux signes selon lesquels le dos a été soufflé n'apparaissent pas immédiatement, mais après 10 à 15 heures, lorsque les tissus musculaires se durcissent et que la douleur est devenue tangible. Selon le montant que vous avez subi une hypothermie, un changement de températures, la maladie peut se manifester à la fois sous la forme d'un symptôme distinct et accompagnée de symptômes agrégés:

• douleurs et départs aigus dans la colonne lombaire;
• vous ne pouvez pas rester brusquement, allez rapidement, pliez;
• engourdissement ou brûlure dans le dos;
• gonflement de la peau dans la région lombaire;
• atrophie musculaire du département dorsal;
• problèmes de miction: voyages fréquents aux toilettes;
• violation du cycle des menstruations chez les femmes;
• une augmentation de la température en signe d'un processus inflammatoire dans le corps. Très souvent, lorsque le dos a été soufflé, les muscles deviennent solides, le omoplate, la jambe et le muscle gluant commence à faire mal.

Ce qui n'est pas recommandé pour l'hypothermie:

• Combattez dans le bain de bain ou prenez des bains chauds. Il est à tort de croire à tort que de telles procédures soulageront la douleur et l'engourdissement des muscles, vous ne pouvez que vous nuire. Les muscles, étant en position gelée, doivent d'abord être massés, puis chauds. Il ne vaut pas non plus la peine d'expérimenter les températures critiques dans le bain. À ces fins, les onguents, les gels, les banques, etc. sont les mieux adaptés.

• Ne vous précipitez pas avec l'auto-médication jusqu'à ce que vous ayez exactement établi la cause de la myosite et des maux de dos. La devise de toute auto-médication est l'expression: "Ne nuisez pas." Pour commencer, vous devez clairement suivre les symptômes pour comprendre que votre dos est vraiment soufflé et non l'ostéochondrose, l'inflammation des reins ou des organes féminins. Il est préférable de consulter un médecin pour obtenir de l'aide pour un diagnostic correct. Puis combiner la méthode médicale de traitement avec des médicaments doux de la médecine traditionnelle.

Retour: prévention des maux de dos

Afin de ne pas avoir de problèmes avec le dos, vous devez éviter:

• procédures de durcissement sans préparation et essuyage préliminaires;
• habillez le temps et évitez dans la saison froide des choses à la mode avec une taille basse. Il est préférable de porter des vêtements à partir de tissus naturels et de le porter en plusieurs couches pour obtenir l'effet thermique;
• Évitez un changement nette de température;
• n'allumez pas le climatiseur lorsque vous quittez la douche;
• faire des exercices préventifs;
• utilisez la physiothérapie et le massage pour éviter les problèmes de dos.

Physiothérapie et massage

La physiothérapie et le massage ne sont efficaces qu'en l'absence de douleurs de tir aiguës et de distorsions du dos. Ils sont plus susceptibles de prévenir les maladies du dos, mais ont un effet de guérison sur tout le corps.

Ces procédures peuvent être effectuées à la fois dans le complexe et séparément les unes des autres.

Les principaux avantages de ces procédures sont:

• diminution de la consommation de médicaments;
• manque de réactions allergiques;
• amélioration des processus métaboliques;
• activation du flux sanguin dans tout le corps;
• renforcer l'immunité;
• activité croissante.

Les mesures préventives pour accroître l'efficacité doivent toujours être effectuées sur une base continue. Et si une douleur aiguë semblait éviter un risque supplémentaire de développer une telle maladie en chronique, non limité uniquement à la thérapie manuelle, mais consultez immédiatement un médecin.

Famine thérapeutique

La propagande des propriétés de guérison de la famine est décrite par de nombreux praticiens, tels que Nikolai Amosov, Paul Bregg et d'autres.

Il semblerait que vous puissiez guérir votre dos avec la faim. Il convient de noter que la faim est un bon analgésique pour le corps et, dans certains cas, traite même les maladies les plus complexes. Ce fait s'explique par le fait que la privation de notre corps de nourriture, nous facilitons le fonctionnement du système digestif et, par conséquent, la plupart des efforts de notre corps, sujettes au processus d'auto-alimentation, ne visent pas à digérer, Mais à la guérison de la douleur.

Le jeûne implique une consommation abondante. Il est recommandé de boire 2,5 à 3 litres de liquide par jour: eau propre, herbes. Vous pouvez inclure le kéfir à faible teneur en matières grasses, le yaourt dans le régime alimentaire.

Cependant, cette méthode est radicale, et elle ne devrait être recours que par consultation préliminaire avec un médecin et en l'absence de maladies du tractus gastro-intestinal.

Genouillage de la gymnastique

La gymnastique thérapeutique développée par le célèbre athlète V. Dikul utilisant des exercices simples aidera à prévenir l'apparition de problèmes avec le dos.

Exercice 1.Position de départ - l'accent mis sur le sol avec des paumes et des genoux, le corps doit former une ligne droite. En pensant à votre dos, en vous étirant avec votre estomac au sol, jetez la tête autant que possible. Effectuez l'exercice 10 à 15 fois.

Exercice 2. Position de départ - couché sur le dos sur une surface solide. Pliez la jambe gauche dans le genou, tirez-la autant que possible sur la poitrine, fixez cette position à 10-15 s. Exercice alternatif pour les deux jambes. Effectuez 15-20 fois 1-2 approches.

Exercice 3. Position de départ - allongé sur l'estomac sur une surface solide. Les jambes sont étendues, fermées ensemble. Pliez vos mains dans l'articulation du coude et soulevez le haut du corps, comme si vous essayiez d'atteindre un objet imaginaire. Effectuer 10 à 15 fois.

Exercice 4. "Martin". Position de départ - debout, jambes ensemble. Pliez le haut du corps parallèle au sol, mettez vos mains sur les côtés, concentrez-vous sur une jambe et l'autre est autant que possible. Répétez un tel exercice pour chaque membre 5 à 10 fois.

Exercice 5. "Torsion." Position de départ - allongé sur le sol, genoux plié, mains derrière la tête. Effectuer le coffre sur le côté gauche et droit, sans déchirer les fesses du sol. Répétez 5 à 10 fois 1-2 approches.

Répétant ces exercices simples quotidiennement, vous pouvez développer des muscles et des articulations du dos. En général, tous les cours de gymnastique à la maison, la natation, le yoga, le Pilates vous aideront certainement à éviter les problèmes avec le bas du dos.

Soufflé: Traitement avec une méthode de médicament

Beaucoup ont une question: que faire si le dos est soufflé. Afin d'éliminer le syndrome de la douleur, vous pouvez utiliser des analgésiques, des compresses contenant de l'alcool, des pommades et des gels de réchauffement, des injections, des procédures spéciales (physiothérapie et électrophorèse).

En tant que thérapie d'urgence, l'algorithme d'action suivant doit être effectué:

1. Mettez le patient sur une surface même dure dans une position pratique pour lui. Fermer des vêtements de l'arrière de l'arrière.
2.   Dans une douleur aiguë, donnez des analgésiques: analgin, helpex, ketanov ou spazgan.
3. Broyer le bas du dos avec une pommade réchauffante: indométhacine, finalgon, apisartron ou capsicam. Ces onguents aideront à réchauffer les muscles gelés pour soulager la douleur. Cependant, il faut se rappeler que les gels de réchauffement ont un rayon de pénétration plus élevé, contrairement à l'exposition de surface des pommades. Le dos peut également être frotté avec de l'alcool, de la vodka, de la propolis. Pour une pénétration plus profonde, vous devez utiliser l'électrophorèse.
4. Enveloppez un enveloppé d'une écharpe chaude ou d'une section maculée.
5. Avec une douleur en cours, consultez un médecin. Très probablement, on vous prescrit un cours d'injection, de physiothérapie et / ou de massage.

Retour: traitement à la maison

Si vous vous soufflez le dos et savez comment traiter, vous pouvez faire face à ce problème à la maison. Bien qu'il soit préférable de combiner une telle thérapie avec une méthode médicale.

Les méthodes de thérapie suivantes pour la douleur lombaire peuvent être attribuées à la médecine folklorique:

•   Frottement du dos avec des teintures contenant de l'alcool. Vous pouvez utiliser juste de l'alcool pur, de la vodka, de la propolis. De telles manipulations chauffent la peau du bas du dos, à cause de laquelle la douce est améliorée, qui circule activement autour de la lésion et élimine en fait les toxines.
•   L'utilisation de "coussinets de chauffage à sec". C'est le nom des procédures avec l'application de sacs chauffés précédemment avec du sel dans le bas du dos douloureux. Ou collant de la moutarde. De telles manipulations vous permettent d'éliminer les symptômes de la douleur et de réchauffer les muscles durcis dans le spasme.
•   Payer des compresses pour le dos. Fermez une telle compresse avec un film alimentaire et attachez une écharpe chaude ou une écharpe dans le dos.

Recette 1. Compress de moutarde. Mélanger 1 cuillère à café. Pouile sèche à la moutarde avec 30 ml de thé. Gardez 15-20 minutes. 2 fois par jour.

Recette 2. Comprimer du miel-chronique. 1 cuillère à café. Mélange de miel mélangé avec 1 cuillère à soupe. l. Raifort râpé cru sur une râpe fine. Remuez soigneusement. Appliquez une bouillie résultant uniformément sur la feuille de chou, couvrez-les avec un foyer de douleur, couvrir de plastique et enveloppez pendant 30 à 40 minutes.

Recette 3. Teinture de châtaignier à cheval. Dans 0,5 L d'alcool, ajoutez 150 g de châtaignier écrasé. Fermez le conteneur et insistez dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Ensuite, égoutter le liquide, enlevant le précipité, ajoutez 100 ml d'eau bouillie. Rubir est prêt. Vous pouvez l'utiliser à l'occasion non seulement pour le dos, mais aussi pour éliminer les jambes fatiguées.

Recette 4. Tein de pissenlit. Dans 1 litre d'alcool, ajoutez 500 g de pissenlits jaunes. Insistez 2 semaines dans un endroit sombre.

Recette 5. Teinture de sauge et de sabre. Prenez 250 g de chaque herbe, versez 1 litre d'alcool. Insistez 2 semaines dans un endroit sombre.

•   Portant une ceinture de la laine de chien ou de mouton, qui contribuent à l'activation du flux sanguin et au réchauffage de la lésion.

Dans les cas où le dos a été soufflé, vous ne devriez pas être traité frivolement pour ne pas obtenir de maladies chroniques.

Qigong Gymnastics for the Spine: Video

Votre santé est entre vos mains. Soyez en bonne santé!