Les avantages et les dommages du bain pour le corps. Comment nettoyer le corps avec un bain. Restauration du corps et améliorer la circulation sanguine à l'aide d'un bain de bain

Une puissante procédure de guérison, un repos complet pour l'âme et le corps, la prévention et le traitement de nombreuses maladies, concerne l'effet de guérison du bain sur le corps humain.

Le bain est connu depuis longtemps comme un moyen miraculeux de nettoyage, de restauration et de rajeunissement du corps. Alors, quel est le secret des effets bénéfiques des procédures thermiques? Comment le bain affecte-t-il le corps et qu'arrive-t-il au corps dans le bain? Quels sont les avantages et les préjudices de ces procédures? Essayons de le comprendre et de répondre à toutes les questions concernant ce sujet.

Classification et types de bains

Selon le microclimat dans la pièce et les conditions de séjour, les bains sont de différents types. Considérez les plus populaires d'entre eux.

Bain russe

Un vapeur russe bien connu avec une grande quantité de vapeur d'eau chaude (sous la forme d'un brouillard épais), ce qui représente 100% d'humidité dans la baignoire et la température de l'air à partir de 45 ⁰C à 65 ⁰S. L'utilisation d'un «balai de bouleau» traditionnel dans le bain permet un massage corporel efficace, nettoyer la peau et améliorer le processus de circulation sanguine. L'un des principaux instruments de l'influence bénéfique du bain russe sur le corps est associé à un changement contrasté dans les conditions de température, en alternance des procédures chaudes et froides.

Le bain russe présente un certain nombre d'avantages et d'avantages: il offre un réchauffement uniforme de la peau et des organes internes, sans survivre les muqueuses, favorise le durcissement du corps, normalise la respiration, le sommeil, soulage la fatigue et le stress.

Bain romain

Contrairement au bain russe, le vapeur romain est chauffé par l'air chaud sec, avec une température de 40 ⁰C (dans une pièce chauffée) et jusqu'à 60-70 ⁰Avec directement dans la chambre thermique. En règle générale, la plupart des détails dans le bain sont en pierre.

bain turc

Baignoire douce, où la température de l'air moyenne dans la pièce est de 40 à 50 ⁰C, l'humidité a un niveau assez élevé et est régulé par le chauffage de l'eau dans les chaudières.

Bain japonais

Il diffère en ablution d'origine en barils spéciaux, à partir d'une température de 40 ⁰C et finir 60 ⁰C. Le niveau d'humidité résiste élevé à 80 à 100%.

Sauna finlandais

Il a un microclimat sec unique spécial: régime à haute température (70-100 ⁰C) et une faible humidité (10-15%). Tels, un peu agressifs, ne conviennent pas à tout le monde et conduisent souvent à survivre les voies respiratoires supérieures, la peau et l'apparence d'un mal de gorge caractéristique.

Sauna infrarouge

Un type spécial de sauna où l'air se réchauffe jusqu'à 45-55 ⁰C et a une humidité moyenne. Il n'y a pas de vaporisation, le chauffage profond du corps est effectué en raison des vagues infrarouges.

Le mécanisme d'action du bain sur le corps humain

• Une personne, entrant dans le hammam, commence immédiatement à répondre à l'influence de l'air chaud. Tout d'abord, les mécanismes de transpiration active sont inclus. Naturellement, plus la température dans la baignoire est élevée, plus l'ensemble de transpiration se produit intensivement. Dans le bain, ce processus est considérablement accéléré, améliorant ainsi l'excrétion des toxines, des toxines et des substances nocives.
• L'atmosphère de température élevée active le fonctionnement du système circulatoire, améliorant le transport de l'oxygène vers tous les tissus et organes. La circulation sanguine accélérée, à son tour, accélère le métabolisme dans le corps.
• Dans la zone à haute température, les pores de la peau s'ouvrent autant que possible, donc avant de prendre des procédures froides, vous devez d'abord rincer sous la douche avec de l'eau tiède. Cela aidera à éliminer la transpiration et les aliments nocifs excrétés pour les empêcher d'entrer dans les pores de la peau lorsqu'ils sont exposés à l'eau froide, lorsqu'ils commencent à comprimer réflexivement. L'exposition au contraste à l'eau sur le corps humain a un effet de guérison sur un certain nombre d'organes (immunitaire, nerveux).
• Le nettoyage en profondeur du corps avec un bain a été prouvé depuis des temps immémoriaux. De plus, non seulement la peau, mais aussi les systèmes et les liquides internes se produisent. Ainsi, par exemple, après le bain, l'enflure disparaît: le liquide passe dans le sang.
• Quant aux indicateurs de température dans le bain, sans nuire au corps, ils sont strictement individuels: une personne est à l'aise à 70 ans ⁰C et au-dessus, d'autres peuvent difficilement résister même 40 ⁰AVEC.

Règles pour visiter un bain

• Il vaut mieux ne pas visiter le bain de bain à jeun, mais pas après avoir mangé. La meilleure option est 2 heures après avoir mangé.
• La fréquence de visiter le bain, en règle générale, est 1 fois par semaine ou 1 fois dans deux semaines. Ce n'est qu'avec ce régime d'une visite régulière au bain que nous pouvons parler d'un effet de guérison persistant.
• Avant le début des procédures, vous devez retirer tous les bijoux, horloges, épingles à cheveux. Les objets métalliques dans le bain sont chauffés et peuvent entraîner des brûlures cutanées.
• Avant le bain, il vaut mieux éteindre correctement la soif. Le thé vert, les perfusions à base de plantes, et non l'eau minérale gazeuse seront utiles. Les mêmes boissons seront utiles pendant le reste après le hammam.
• Avant d'entrer dans le chaamer thermique, il est préférable de prendre une douche chaude et d'essuyer le corps du loisir. Ainsi, le corps sera préparé au maximum pour les conditions de transpiration active et de thermorégulation du corps. Ne vous asseyez pas immédiatement sur l'étagère supérieure dans la chambre thermique: le corps doit progressivement s'habituer aux conditions de températures élevées.
• Dans le bain, il est utile de frotter les huiles ou les crèmes naturelles dans la peau, utiliser des gommages et du sel.
• Afin d'éviter la surchauffe de la tête, vous devez mettre un chapeau spécial pour le bain ou envelopper votre tête avec une serviette.

• La procédure de bain est caractérisée par une certaine cyclicité: le réchauffement dans un vapeur (de 5 à 15 minutes), le refroidissement (3-10 minutes), repos (15-20 minutes). Pour une visite au bain de bain, il est fabriqué dans 2-3 approches similaires.
• Le corps après le bain a besoin de liquide, donc pendant le reste, il est nécessaire de restaurer l'équilibre hydrique (thé, boisson aux fruits, perfusion, eau). Vous devez boire lentement, en petites gorgées. Le liquide ne doit pas être froid ou brûlé.
• La durée du séjour dans le hammam est individuel et dépend de nombreux facteurs: âge, état de santé, tolérance individuelle, durcissement, etc.
• Ne combinez pas les procédures de bain avec d'autres mesures liées à une charge significative sur le corps: natation, exercices de force, etc.
• Préparer une campagne dans le bain avec vous, vous devez prendre: un gant de toilette, un savon, un balai, une serviette, un linge remplacé, un shampooing, un chapeau de bain, une feuille, des pantoufles, une consommation d'alcool, un sel naturel et d'autres cosmétiques bénéfiques.

• Pour la première fois, visitez le bain, il est nécessaire d'être extrêmement prudent et d'observer la réaction de leur corps. Il est préférable de commencer à cuire à la vapeur pendant longtemps dans le bain, après avoir déjà réduit le niveau d'humidité et de température. Si vous ressentez des étourdissements, du rythme cardiaque, de la suffocation, des frissons ou d'autres signes défavorables, vous devriez quitter le bain.
• Le processus d'adaptation aux conditions du bain devrait avoir lieu progressivement, en augmentant, sans charges et douleurs nettes. Une telle formation entraînera par la suite nécessairement des résultats positifs.

L'effet du bain sur le corps humain

Les propriétés bénéfiques du bain sur le corps sont depuis longtemps en doute pour quiconque. La température élevée, l'humidité, les procédures contrastées, le massage, l'aromathérapie ont un effet bénéfique sur le corps humain, améliorent son bien-être, son apparence et ont un effet de guérison significatif.

L'effet thérapeutique des procédures de bain a un large éventail d'action, à savoir:

• Le processus de sang et de microcirculation lymphatique est accéléré.
• Les fonctions de protection du corps sont améliorées, la fatigue et la contrainte sont éliminées.
• Les processus métaboliques dans le corps sont activés, le poids corporel diminue.
• Le corps est rajeuni et nettoyé.
• Le sommeil, l'élimination des toxines et de l'eau du corps sont améliorés.
• Les pores de la peau sont nettoyés, l'activité des glandes sébacées est activée, un gonflement disparaît.
• La ventilation légère s'améliore.
• Le travail de nombreux organes humains est stimulé.

Une visite au bain est montrée à tout âge: du sein au sénile, sous réserve de températures modérées, de temps dans le hammam et de l'absence de contre-indications. Les femmes enceintes, à partir du troisième trimestre, peuvent également visiter le bain de bain sous réserve de toutes les conditions ci-dessus et s'il n'y a pas de contre-indications. Le microclimat du bain aide les femmes à faire face à la toxicose, à améliorer l'élasticité des ligaments, il est donc préférable de se préparer à l'accouchement. Les murs de bain aident la lactation.

Les avantages d'une baignoire pour le corps humain

Même dans les temps anciens, les gens ont apprécié tout le pouvoir de guérison et les avantages des cérémonies de bain.

Les procédures thermiques et l'eau ont un effet positif, à la fois sur l'ensemble de l'organisme humain et sur ses organes individuels.

• Les températures élevées tuent la plupart des bactéries et des virus, accélèrent le métabolisme et augmentent la production de protéines antivirales - interféron. Par conséquent, visiter une baignoire est particulièrement utile pendant la période du rhume ou pendant l'hypothermie.
• En plus du fait que la transpiration intensive aide à éliminer les substances ou les toxines nocives, elle affecte également une diminution du poids corporel. Le poids est réduit en réduisant la couche de graisse.
• Le bain est reconnu comme un excellent complexe préventif pour le corps, entraînant et renforçant le système immunitaire humain.
• En plus d'un effet cosmétologique confirmé, alors qu'après une visite régulière au bain, la peau devient élastique et rajeuni, le bain a un effet thérapeutique brillant et des indications médicales.
• Le massage est particulièrement utile après le bain, lorsque le corps est aussi détendu et réchauffé.

Quant à la question: «Le bain de bain sort-il de l'alcool du corps?», La réponse est sans équivoque: «Bien sûr, oui!» En l'absence de contre-indications, vous pouvez cuire à la vapeur dans le vapeur, assurant ainsi l'excrétion de la dernière et de la partie de l'éthanol.

Considérez l'influence spécifique de la procédure sur les systèmes les plus importants des organes humains.

 Comment un bain affecte le système cardiovasculaire

• Un bain chaud, suivi d'un dousage ou d'une douche contrasté, est un processus très utile pour renforcer le système cardiovasculaire. La différence de température: de haute à faible, et vice versa, améliore l'élasticité vasculaire, renforce le muscle cardiaque. Par conséquent, de telles charges réduisent la probabilité d'une crise cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral et de normaliser la pression artérielle.
• Sous l'influence de températures élevées, les vaisseaux se développent naturellement et la circulation sanguine est améliorée. Si vous mesurez le pouls d'une personne dans un vapeur, les lectures atteindront environ 150 battements par minute.
• Une visite au bain russe est recommandée à la fois à l'hypotonique et à l'hypertension, ainsi que des personnes souffrant de maladies coronariennes, de varices. La condition principale pour une procédure réalisée avec succès est un régime de température modéré, un contrôle de la santé et une consultation du médecin traitant.
• Comment améliorer la circulation sanguine dans le bain? Premièrement, cela est facilité par le massage corporel, y compris l'utilisation d'une serviette ou d'un balai. Deuxièmement, le contraste des températures élargit les vaisseaux et, par conséquent, améliore également le processus de circulation sanguine.

  Comment un bain affecte la peau et le métabolisme

• Le bain est un produit cosmétique indispensable pour le nettoyage et le rajeunissement de la peau. La vapeur chaude stimule la vapeur profonde de la peau, l'activation des glandes sébacées, l'ouverture des pores et l'élimination des toxines et des toxines. Des températures élevées dans le bain stimulent les processus métaboliques du corps humain.
• Avec une peau sèche, sensible et flétri, il est préférable de visiter le bain turc, avec normal et combiné - le sauna finlandais.
• Après des procédures de bain régulières, la peau devient élastique et serrée, et les petites rides faciales sont lissées.
• Le bain affecte positivement le traitement de nombreuses maladies de la peau (y compris une nature allergique), élimine les démangeaisons, l'inflammation et favorise la guérison rapide des plaies et des ulcères. Dans les conditions du bain, une régénération accrue de l'épiderme se produit - la couche externe de la peau.
• Une visite au bain est indiquée pour l'eczéma, la dermatite, l'urticaire, le psoriasis, l'chtyose, la sclérodermie et d'autres maladies. Une exception est la période de processus inflammatoires aigus qui accompagnent la suppuration ou la libération de liquide. Dans tous les cas, les personnes atteintes de maladies de la peau visitent les bains sans consulter un médecin sont interdits.

Comment un bain affecte le système nerveux

• L'expansion des vaisseaux sanguins entraîne une diminution temporaire de l'activité cérébrale, de la relaxation et de la relaxation de l'ensemble de l'organisme.
• Les indications pour visiter le bain peuvent être des troubles du système nerveux, des conditions alarmantes ou stressantes, la névrose, les troubles du sommeil.
• Visiter le bain, les gens se reposent vraiment, soulagent la fatigue, se débarrasser des émotions négatives et des maux de tête. L'effet de l'euphorie, de la purification et de la satisfaction émotionnelle est préservé même le lendemain après la visite du bain.
• Les médecins recommandent de visiter le bain aux personnes souffrant de paralysie, de paralysie cérébrale, d'Enuee, de dystonie et d'autres maladies du système nerveux.

Comment un bain affecte le système génito-urinaire

• Le réchauffement intensif du corps et la transpiration réduit considérablement la charge sur les reins, y compris pendant 6 heures après l'adoption de la procédure.
• Les bains en visite sont recommandés pour les personnes atteintes de maladies de diverses formes de cystite, d'urolithiase, de tuberculose et d'inflammation des reins, de la prostate, des testicules, etc. De tels diagnostics impliquent la présence de la maladie au stade de rémission, en dehors de la forme aiguë.
• Les résultats positifs de la visite du bain sont observés pour les maladies de la sphère gynécologique pendant la période chronique. La circulation sanguine offre une amélioration de la circulation sanguine des organes internes, l'excrétion des composants inflammatoires.

Comment un bain affecte le système digestif et endocrinien

• Les procédures de contraste ont un effet bénéfique sur le travail du tractus gastro-intestinal, de sorte que le bain est recommandé de visiter les personnes ayant des problèmes des organes digestifs. En train de prendre des procédures de bain, l'acidité du jus gastrique est réduite.
• Les indications de la thermothérapie sont les maladies de l'estomac, de l'œsophage, des intestins, du pancréas, du foie, de la vésicule biliaire. La condition principale est l'absence d'une violation des principales fonctions des organes et du cours aigu de la maladie.
• L'hyperthermie affecte les fonctions des glandes endocriniennes: le travail de l'hypophyse, les glandes surrénaliennes thyroïdiennes, sont activées.

Comment un bain affecte le système respiratoire

• Enrichi d'oxygène, les organes respiratoires activent leurs activités et la perméabilité bronchique s'améliore. La respiration devient fréquente et profonde, la ventilation des poumons augmente.
• Une visite au bain est indiquée pour les maladies du système respiratoire au stade de la rémission: bronchite, pneumonie, asthme, de nombreuses maladies ORL. L'air humide chaud enveloppe la muqueuse des chemins nasopharyngés et réduit leur gonflement.

Comment un bain affecte le système musculo-squelettique

• Les procédures de bain, en particulier en combinaison avec un massage à balai, sont considérées comme la guérison pour de nombreuses maladies du système musculo-squelettique.
• Les maladies des articulations et des ligaments, la radiculite, l'arthrite, l'hypertonicité musculaire, l'arthrose, la goutte, l'ostéoporose et d'autres diagnostics sont traités et atténue l'état des patients après avoir visité le bain. Les procédures chaudes rendent les joints mobiles et les ligaments le rendent élastique.
• Il est recommandé de cuire à la vapeur dans le bain après un effort physique excessif, avec des douleurs musculaires, une tension intensive. Le réchauffement du corps active le métabolisme dans le corps, l'excrétion de l'acide lactique et de l'urée, ce qui conduit à l'élimination de la douleur, de la crêpe musculaire, de la fatigue et de la tension.
• Le chauffage, le massage, le durcissement ont un effet de guérison général sur l'appareil de support - moteur et les blessures guérissent et sont restaurées beaucoup plus rapidement. La quantité dont le corps est nécessaire pour restaurer complètement le système moteur de soutien après la baignoire dépend de la nature de la blessure ou de la maladie, du degré de dommages, de la réaction du corps à la chaleur et de nombreux autres facteurs.

L'avantage incontestable des procédures de bain a des antécédents de siècles et un effet de guérison confirmé. Mais, avant de visiter le bain, vous devriez vous familiariser avec la liste des contre-indications existantes.

Le mal du bain

En plus d'un effet positif, le bain peut également nuire au corps. Le temps de séjour incontrôlé dans le bain ou le mauvais régime de la procédure peut provoquer des troubles végétatifs, des maux de tête, des nausées, des étourdissements (jusqu'à la perte de conscience), des troubles du sommeil, etc.

De plus, il existe un certain nombre de contre-indications dans lesquelles il est interdit de visiter le bain de bain, à savoir:

• Stades aigus de toute maladie ou exacerbation des maladies chroniques.
• Poitrine pectoralis ou maladies cardiaques inflammatoires (myocardite, endocardite, péricardite).
• Tachycardie, hypertension, insuffisance cardiaque.
• Maladies inflammatoires inflammatoires aiguës.
• Blessures cérébrales, épilepsie.
• La période de menstruation, l'anémie, une tendance à saigner.
• Maladies oncologiques.
• Diabète sucré, athérosclérose.
• Forme active de tuberculose.
• Hépatite, maladie biliaire.
• Augmentation de la température corporelle.

Ce n'est pas toute la liste des contre-indications. La meilleure option avant de commencer les voyages au bain de bain sera toujours une consultation chez le médecin.

Il convient également de savoir que la visite au bain est préférable d'annuler après avoir pris de l'alcool, car il existe un risque élevé de déshydratation, d'obtenir des brûlures et d'autres conséquences désagréables. Cela s'applique également directement à l'adoption de la procédure de bain.

En résumé, nous notons le bénéfice incontestable du bain pour la santé humaine. Le nettoyage et la restauration du corps dans de nombreuses maladies, améliorent la circulation sanguine et les processus métaboliques, le rajeunissement et le renforcement général des effets de guérison sur les humains sont les principaux aspects positifs des procédures de baignade de guérison.

Vidéo: "Les avantages et les dommages du bain"