Comment augmenter et renforcer l'immunité à un adulte et à un enfant. Courants qui renforcent l'immunité. Produits qui renforcent l'immunité

Le système immunitaire est le fondement d'une bonne santé, une barrière et une protection fiable de notre corps, qui l'aide à résister à divers microbes, virus et infections. Avec une diminution de l'immunité, nous commençons à obtenir plus souvent des maladies plus froides ou virales, nous ressentons une fatigue chronique, une diminution de l'activité vitale. Le sujet de l'augmentation et du renforcement de l'immunité est particulièrement pertinent pendant la saison froide, pendant la période d'exacerbation des rhumes et des infections virales. Quelles sont les méthodes de renforcement du système immunitaire chez les adultes et les enfants?

Signes de réduction de l'immunité

Le système immunitaire est un système interne complexe du corps, qui est affecté par de nombreux facteurs. Certaines personnes ont déjà une forte et forte immunité de la naissance et sont rarement malades même pendant la période d'épidémies et d'exacerber des rhumes saisonniers, tandis que d'autres, au contraire, avec la moindre hypothermie, obtiennent et «ramassent» toutes sortes de virus et infections. Mais, même en présence d'une forte immunité congénitale, sous l'influence de conditions environnementales défavorables, un mode de vie malsain, un stress, le système immunitaire peut échouer et devenir vulnérable aux microbes et aux virus. Le fait qu'il est temps de penser à renforcer l'immunité, beaucoup ne se souviennent que lorsqu'ils en ont déjà eu un rhume. Une diminution de l'immunité peut également être facilitée par une mauvaise nutrition monotone ou des régimes stricts, un manque de vitamines ou d'antibiotiques.

Signes d'un système immunitaire affaibli:

1. Rhumes fréquents. Si vous êtes malade des SRAS, de l'ARI, de la grippe plus souvent de 4 à 6 fois par an, vous avez une faible immunité et le corps n'est pas en mesure de se protéger des virus.
2. Fatigue rapide, fatigue chronique. Ce sont des signes évidents de faible immunité, l'épuisement des défenses du corps. L'organisme affaibli est une «porte ouverte» pour les virus et les infections.
3. Stress émotionnel, dépression.
4. Mal de tête.
5. Lomota dans les muscles, articulations.
6. Troubles du sommeil (insomnie ou somnolence).

Comment augmenter l'immunité avec les remèdes folkloriques

Pour renforcer l'immunité, un adulte doit commencer par des mesures préventives simples. Tout d'abord, vous devez reconsidérer vos habitudes et vous efforcer de pour un mode de vie sain. Les médecins distinguent quatre règles de base, l'observation qui aidera à augmenter rapidement l'immunité:

1. Abandonner complètement les mauvaises habitudes (alcool et tabagisme).
2. L'activité physique, qui comprend la marche quotidienne par tous les temps, faire du sport. Natation utile, ski, jeux actifs dans la rue.
3. Nutrition rationnelle, riche en vitamines et aliments qui augmentent l'immunité. Conformité à la balance hydrique.
4. Durcissement du corps à l'aide d'une douche de contraste et observant une température stable et basse dans la pièce (en particulier dans la chambre) jusqu'à 18-20 degrés.

Produits qui renforcent l'immunité

Pour renforcer l'immunité, une personne doit utiliser uniquement des produits alimentaires de qualité naturelle et abandonner les conservateurs et les semi-finabicats (saucisses, saucisses). Exclure ou réduire l'utilisation de nourriture fumée, salée et frite.

1. Inclure dans le menu des produits riches en protéines. Chaque jour, il est recommandé de manger de la viande, du poisson, des fruits de mer et des légumineuses, des pois, des lentilles, des haricots sont particulièrement utiles. Le matin est utile pour commencer par un petit-déjeuner protéique. Par exemple, les œufs de poulet, la casserole de fromage cottage, la bouillie de lait. Il vaut mieux ne pas consommer des plats de viande le matin.
2. Portez une attention particulière aux aliments végétaux, aux couleurs naturelles rouges ou orange. Ce sont la citrouille, les carottes, le poivron rouge, les tomates. Les minéraux et les vitamines (A, bêta-karatine) qui sont inclus dans ces produits contribuent au renforcement du système immunitaire et servent de type de bouclier de divers virus, microbes et infections.
3. En renforçant et en augmentant l'immunité, la vitamine C est très importante, qui est contenue dans les légumes frais, les fruits, les légumes verts. Beaucoup de vitamine C contient de tels fruits qui renforcent l'immunité comme: des citrons et autres agrumes, argousier, rosédite, groseilles noires, canneberges, grenades, ainsi que choucroute, persil. Cuire les légumes, les salades de fruits, assaisonnez-les avec du jus de citron, du yaourt ou de l'huile d'olive.
4. Lors du renforcement de l'immunité, les acides gras polyinsaturés de l'oméga 3, qui sont contenus dans les poissons, les fruits de mer et les algues, offrent un rôle important.
5. Parmi les vitamines qui renforcent l'immunité, la place importante est occupée par la vitamine D et le groupe B - les principaux défenseurs du système immunitaire. En grande quantité, la vitamine D est contenue dans le beurre, le poisson, l'huile de poisson, les fruits de mer et la vitamine B - dans les noix, les graines, le pain rugueux, le sarrasin, les légumineuses, les produits de fromage.
6. De plus, notre corps est très utile pour le potassium, qui est contenu dans le sarrasin, les noix, les pommes de terre, soudées "dans l'uniforme".
7. Vous pouvez renforcer l'immunité après les antibiotiques et améliorer la microflore dans les intestins avec du yogourt naturel, du kéfir, du yaourt, des cendres, des cendres avec des sources de bactéries lactiques qui contribuent à la normalisation du tractus gastro-intestinal. Les médecins sont recommandés pour subir un cours de prise de probiotiques.

Une liste des produits et boissons les plus utiles qui augmentent l'immunité

1. L'ail est un leader parmi les produits qui contribue à renforcer l'immunité. L'ail se bat activement avec toutes les bactéries, virus et infections. Il est recommandé de manger des dents à l'ail quotidiennement pendant les repas.
2. Les germes de blé sont un produit incroyablement utile, qui est un entrepôt de vitamine B. Les salades de vitamine, les smoothies et les boissons basées sur les germes de blé sont utiles.
3. Les agrumes sont des sources de vitamine C, un puissant activateur du système immunitaire.
4. Thé au gingembre. Un excellent remède pour les premiers signes d'un rhume.
5. Bee Natural Honey and Beekeeping Products (Propolis, Royal Milk). Le miel naturel est un produit de guérison qui soutient les fonctions de protection du corps en hiver. Vous pouvez utiliser à la fois un moyen indépendant pour augmenter l'immunité et en combinaison avec d'autres produits (citrons, ail, fruits secs, noix).

Comment renforcer l'immunité avec le miel

Le miel est un produit unique qui vous permet de renforcer l'immunité avec un rhume fréquent. Sur la base du miel, les recettes les plus de guérison sont préparées pour augmenter l'immunité. Le miel d'abeille est riche en acide folique, vitamines A, B, C, E, K. Pour renforcer l'effet de guérison du miel sur le corps, il est recommandé de prendre des mélanges basés sur le miel au début de la saison froide, pour la prévention, sans attendre un affaiblissement du corps et du rhume.

Mélanges de guérison avec du miel pour l'immunité

Recette 1:  Ce mélange convient aux adultes et aux enfants. Pour le faire cuire, vous aurez besoin:

• pomme;
• fruits secs, noix broyées de 1 cuillère à soupe. cuillère;
• miel - 1 cuillère à soupe;
• citron - 0,5 pc;
• fénéré d'avoine - 3 cuillères à soupe.

Versez les flocons avec de l'eau bouillante, il faut leur donner le temps de gonfler. Ajouter la pomme hachée, le citron, les fruits secs aux flocons, ils peuvent être passés à travers un moulin à viande ou broyer dans un mélangeur. Prenez un délicieux médicament avant les repas trois fois par jour.

Recette 2: C'est une médecine très savoureuse et saine. Pour le cuisiner, il sera nécessaire:

• kuraga - 1 tasse;
• noix - 1 tasse;
• raisins secs - 1 tasse;
• citron - 2 pcs;
• miel - 1,5 tasse.

Ignorez les produits sauf le miel par un broyeur de viande. Versez-les de miel liquide. L'outil fini est pris pour 3 cuillères à soupe pendant la journée, pour les enfants - 3 cuillères à café. Lorsque le médicament est terminé, vous devriez faire une pause pendant une semaine, puis recommencer et continuer à le prendre.

Recette 3: Miel au citron et à l'ail.

Ce mélange renforcera non seulement l'immunité, mais nettoie également le corps des toxines et des toxines, il stimule également le fonctionnement des vaisseaux sanguins.

Pour le faire cuire, broyez 5 têtes d'ail et 5 citrons, ajoutez du miel (0,5 litre) aux produits. Insistez l'outil pendant 10 jours dans le froid. Prenez 5 ml avant les repas, l'eau potable.

Boissons de guérison basées sur le miel pour l'immunité

Pas moins savoureuses et saines avec du miel pour renforcer l'immunité.

1. Faire à bouillir des pommes (3 grandes pommes par 1 litre d'eau). Après avoir refroidi, ajoutez du miel à la compote au goût.
2. Faire une décoction de roses (20 grammes de fruits par litre d'eau bouillante), l'option idéale est de préparer la perfusion dans le thermos pendant 6 heures. Mangez un verre avec du miel au goût.
3. L'immunité au gingembre est parfaitement renforcée avec du miel. Brasser la racine de gingembre écrasée.
4. Le thé vert avec du miel est un moyen simple et abordable de renforcer l'immunité pendant la saison froide.
5. Un verre de kéfir, dans lequel une cuillerée de miel est ajoutée, sera très avantageux pour le corps. Buvez du kéfir avant le coucher. Vous renforcez donc non seulement l'immunité, mais nettoyez également le corps.

Comment élever l'immunité à la maison avec des herbes

Pour préparer des décoctions pour augmenter l'immunité en médecine populaire, des herbes médicinales sont utilisées. Les recettes les plus célèbres pour élever l'immunité avec les herbes.

1. La décoction de vitamines des rossins. Après cela, filtrer le bouillon de vitamine et verser dans un thermos. À une décoction dans un thermos, ajoutez 2 citrons coupés dans un broyeur de viande et 5 cuillères à soupe de feuilles de framboise finement écrasées. Insistez cet outil pendant environ 3 heures dans un thermos. Prenez un outil de vitamine le matin et le soir avec un cours de 2 mois, répétez ce cours deux fois par an.
2. Baume de guérison avec de l'aloès. Cet outil n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et les enfants, car elle contient de l'alcool dans sa composition. Il est nécessaire de prendre un verre de vodka et d'ajouter 100 grammes de jus d'aloès fraîchement pressé, un demi-kilogramme de noix purifiées, du jus de 3 citrons et 250 grammes de miel naturel. Mélanger tous les ingrédients, prendre le produit tous les jours, 3 cuillères à soupe. Avant de manger. Le cours de réception est de 10 jours.
3. La teinture de mille de mille de St. John. Dans 0,5 litre de vin (Kagor, Sherry, Madera), ajoutez 50 grammes d'herbe de mille ouverte sèche et laissent dans la pièce un endroit sombre. Ensuite, filtrez la teinture, prenez 15 ml trois fois par jour avant de manger. Grâce à la teinture du moût de Saint-Jean, vous pouvez non seulement renforcer et augmenter l'immunité, mais également normaliser le fonctionnement du système nerveux, ainsi que vous soulagez le stress et le stress nerveux.
4. Mélange à base de plantes avec sauge. Il est nécessaire de mélanger 1 cuillère à soupe. l. Herbes: sage sec et ortie de l'ortie, ajouter 1 cuillère à café de chicorée sèche à l'herbe, verser tout avec de l'eau bouillante (1 tasse). Laissez la décoction infusion, puis essaisez et prenez 60 ml après avoir mangé, 3 fois par jour.
5. Thé avec camomille. Dans 200 ml d'eau bouillante, ajoutez 3 cuillères à soupe de gâteaux de médicinal. Mettez le récipient dans le bain-marie pendant 20 minutes. Ensuite, refroidissez-vous, passez, portez au volume total de 200 ml, en ajoutant de l'eau bouillante à la décoction. Buvez du thé avec la camomille 2 fois par jour.

Comment renforcer l'immunité de l'enfant

Il est à noter que les enfants modernes souffrent de rhumes et de maladies virales plus souvent que les pairs il y a 20 ans et la faute de toute l'immunité réduite, qui ne peut pas faire face à la protection du corps de l'enfant contre divers virus, infections et microbes. Par conséquent, il est si important de prendre soin de renforcer le système immunitaire de l'enfant avant la venue de la saison froide et de prendre des mesures préventives.

Entrez des produits tels que:

• légumes de saison frais, fruits, nécessairement sans nitrates;
• produits laitiers à domicile ou magasin, mais de bonne qualité;
• inclure la viande naturelle, le lapin, le poulet dans le menu;
• poulet ou œufs de caille;
• pain de la farine de grain entier.

Il est utile d'accepter: comme produits préventifs:

• thé à la camomille;
• rosehip teinture;
• boisson de groseille noire. Vous pouvez utiliser des baies séchées ou vous pouvez cassonner le sucre terne.
• tous les enfants adorent les bonbons, donc les bonbons des fruits secs les aimeront. Pour les préparer, est nécessaire: abricots séchés, pruneaux, raisins secs, figues et 1-2 citrons. Broyer tous les produits avec un broyeur de viande, ajouter 2 cuillères à soupe au mélange. Miel. Donnez la forme de bonbons.

En plus d'une nutrition équilibrée et de l'inclusion de produits de vitamines qui renforcent l'immunité dans l'alimentation, il est important de habituer l'enfant à se conformer au régime correct de la journée. Les enfants devraient passer suffisamment de temps dans la rue, en faisant activement des sports. Les sports et la natation sont idéaux pour durcir un enfant.

Comment renforcer l'immunité après les antibiotiques

Si, néanmoins, le bébé était malade avec une maladie virale ou infectieuse, pour le traitement des antibiotiques utilisés, chaque mère est confrontée à la façon d'augmenter et de renforcer l'immunité des enfants après les avoir pris.

Il existe des médicaments qui peuvent renforcer le corps, les interférons SO appelés - capables de bloquer les infections. Comme Grippferon, Viferon, Arbidol, Anaferon. Vous pouvez également utiliser des médicaments végétaux - Immunal, ginseng, citronnelle. N'oubliez pas une source supplémentaire de vitamines sous forme de préparations multivitamines (drages, comprimés à mâcher, sirops). Pas toujours avec de la nourriture, l'enfant reçoit une quantité suffisante de vitamines.

Les remèdes populaires aideront à augmenter l'immunité, voici quelques recettes efficaces qui conviennent aux enfants:

1. Brew 200 grammes de baies de rosehip avec 1 litre d'eau bouillante et cuire pendant environ 2 heures. Ensuite, ajoutez du sucre au bouillon, embrassez et laissez le bébé boire comme du thé pendant la journée.
2. Broyer un kilogramme de canneberges et deux citrons sur un moulin à viande ou un mélangeur et ajouter 1 cuillère à soupe. Prenez ce mélange 3 fois par jour pour 2 cuillères à soupe.
3. Chauffer le lait (100 ml) et ajouter quelques gouttes de propolis. Le nombre requis de gouttes autant qu'un enfant. Le cours de réception est de 30 jours.

Comment renforcer l'immunité des enfants souvent malades?

Un enfant avec un système immunitaire affaibli est souvent soumis à l'attaque des maladies infectieuses et virales, de sorte que ces enfants sont plus souvent malades que leurs pairs. La tâche des adultes est de renforcer l'immunité des enfants en utilisant des remèdes folkloriques sûrs et très efficaces.

L'un des immunostimulants naturels est la teinture d'échinacée, qui est vendue dans n'importe quelle pharmacie. Il est ajouté au thé chaud ou à la compote. Combien d'années à l'enfant, tant de gouttes de teinture et ajouter quotidiennement.

Un autre produit est la propolis - un produit d'abeille aux propriétés antivirales et antibactériennes, elle est donnée avec du lait chaud dans le même dosage que l'échinacée.

Le thé au gingembre avec du miel et du citron est un outil efficace efficace qui restaure l'immunité de l'enfant.

Comment renforcer l'immunité du bébé avant de visiter une maternelle ou une école

Dans l'équipe des enfants, l'enfant devra faire face à un grand nombre de microbes et de virus, si l'immunité est affaiblie, l'enfant «reprendra» rapidement le prochain virus ou infection. Par conséquent, avant d'aller à la maternelle ou à l'école, il est nécessaire de procéder à des mesures préventives visant à renforcer les fonctions de protection du corps.

Durcissement. Le frottement quotidien du corps est utile avec une éponge humide, un massage, une douche de contraste, une charge matinale dans une pièce ventilée.

Conformité au régime, Inclusion dans le régime alimentaire des produits riches en vitamines:

• A (carottes, produits laitiers, foie, végétal et huile à la crème).
• Groupe B (fromage cottage, gruau, sarrasin, fromage, bœuf).
• C (agrumes, groseilles, rosship).
• Excluez des produits contenant des colorants, des suppléments gustatifs du menu des enfants.

Fournissez à l'enfant un style de vie actif, notez le bébé pour la natation, la gymnastique, la danse, plus souvent dans l'air frais, organisez des jeux actifs.

L'immunité est un obstacle fiable aux microbes et aux virus. Renforcer le système immunitaire, nous aidons notre corps à prévenir les maladies et lui offrir une forte protection.