Aromathérapie: Avantages et règles de conduite. Caractéristiques de l'utilisation de l'aromothérapie. Les avantages de l'aromathérapie et des caractéristiques de son application.

Depuis les temps anciens, on sait l'influence des odeurs sur l'état émotionnel et physique d'une personne. Pendant de nombreux siècles, les propriétés antiseptiques et blessantes des huiles essentielles, leurs effets antitoxiques, la capacité d'augmenter les performances, d'améliorer l'humeur et l'appétit sont utilisés. Actuellement, l'aromathérapie en tant que corps de guérison de la méthode connaît un véritable boom.

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Aromathérapie: les avantages des huiles essentielles

On sait que même au Ve siècle avant JC, les gens ont appris à extraire des médicaments parfumés de diverses plantes. Des substances parfumées du vol et, au fil du temps, ils ont commencé à se dissoudre dans les graisses - pour une meilleure préservation de l'arôme. Les Arabes ont appris à mélanger les huiles essentielles avec du musc pour maintenir l'arôme et la propagation prolongée progressive dans l'environnement. Les propriétés antimicrobiennes de l'encens ont été largement utilisées pour empêcher la propagation des maladies infectieuses, pour désinfecter les locaux par fumigation de l'air avec des rites religieux. Avec l'aide d'huiles essentielles, l'embaumement a été effectué, ils ont été ajoutés aux matériaux de construction pendant la construction de temples, et des guérisseurs anciens ont été utilisés pour éliminer diverses maladies.

Dans des conditions modernes, la méthode d'aromathérapie signifie l'effet de guérison des huiles essentielles sur le corps par l'odeur (en utilisant l'inhalation, les procédures d'inhalation), l'admission, ainsi que par la peau - par le massage, les compressions, la prise de bains, etc. Les huiles essentielles protègent contre les bactéries, les virus et les microbes, affectent les processus biochimiques dans le corps, normalisent le métabolisme et améliorent généralement le corps.

Grâce aux nombreuses propriétés utiles des huiles essentielles, elles sont largement utilisées en cosmétologie, ainsi qu'à la maison - pour diverses procédures de guérison qui augmentent le ton de la vie. Dans le même temps, les odeurs d'aromathérapie ont un effet bénéfique sur l'état physique et émotionnel. Il existe de nombreuses subtilités d'aromathérapie - chaque huile essentielle a des propriétés uniques.

Aromathérapie: conseils utiles

Pour vous protéger des contrefaçons ou une utilisation pour l'aromathérapie des matières premières à qualité diluée, il est important de comprendre quel type de produit est devant vous. Lors de l'achat, faites attention aux points suivants:

il est assez difficile de déterminer la qualité de l'huile lors de l'achat, il est donc recommandé d'acheter des produits de marques bien connues;
lisez soigneusement les inscriptions sur l'étiquette - elle devrait avoir le nom latin des matériaux végétaux, ainsi que la formulation de «l'huile essentielle 100% naturelle». Un tel produit est en conséquence extrait de matières premières naturelles et respectueuses de l'environnement;
l'huile essentielle est stockée et vendue dans des récipients en verre foncé - afin d'éviter les dommages sous l'influence de la lumière du soleil. Dans une boîte à huile essentielle, des instructions pour une utilisation sont également fixées;
vérifiez la présence de sceau au couvercle, date d'expiration;
un produit de qualité ne peut pas être très bon marché. Le prix relativement bas des conifères, ainsi que les huiles essentielles d'agrumes.

Aromathérapie: caractéristiques de l'utilisation des huiles aromatiques

Les huiles essentielles sont caractérisées par une capacité de pénétration importante, il existe donc plusieurs façons de les utiliser. En les appliquant, il est nécessaire de prendre en compte les nuances suivantes:

décidez de l'odeur de l'huile - écoutez soigneusement vos sentiments. Si vous ne l'aimez pas vraiment, alors, comme le montre l'expérience, vous n'avez pas à attendre un effet de guérison spécial de l'utilisation d'un tel outil;
il est recommandé de tester initialement l'utilisation de l'huile essentielle à un dosage minimum. En présence d'un effet positif, la concentration d'huile doit être progressivement augmentée, sans dépasser le maximum autorisé. Il n'est pas recommandé d'utiliser la même huile essentielle pendant plus de 10 jours d'affilée;
la plupart des huiles essentielles lors de l'application directement sur la peau peuvent provoquer une brûlure, il est donc recommandé d'utiliser des produits intermédiaires qui assureront un transport sûr de substances bénéfiques. Les tests d'huile essentielle doivent être effectués en ajoutant 2-3 gouttes à un quart de cuillère à café d'enfants ou de toute crème familière - vous vous protégerez des réactions allergiques.

Aromathérapie: règles pour effectuer des procédures à la maison

L'aromathérapie est un moyen naturel et utile de calmer les nerfs, de se débarrasser de nombreuses maux, de créer une atmosphère d'harmonie et de confort dans la maison, d'atteindre une relaxation complète et de gagner en force pour de nouvelles réalisations. Maîtrisez progressivement les subtilités de l'aromathérapie à la maison est facile. Se ressentant sur vous le pouvoir de guérison des huiles essentielles, vous y retournerez encore et encore.

À l'aide d'une bouteille avec un pulvérisation rempli d'eau avec l'ajout de quelques gouttes d'huiles essentielles, il est facile de savourer la pièce. De plus, vous pouvez utiliser des moyens improvisés ou des accessoires spéciaux pour l'aromathérapie.

Aromathérapie: lampes d'arôme et les inhalations

Une méthode assez efficace d'utilisation des huiles essentielles à la maison est leur pulvérisation pour l'inhalation. Il y a des inhalations à froid avec lesquelles la saveur de la pièce, ainsi que les chaudes, elles sont utilisées avec succès pour traiter diverses maladies, y compris les maladies inflammatoires des voies respiratoires (par exemple, la bronchite, la rhinosinusite).

À la maison, vous pouvez organiser la pulvérisation dans l'air des huiles essentielles comme suit:

À l'aide de lampes d'arôme, aromatisant et désinfectez la pièce. Dans ce cas, l'effet des huiles essentielles qui y sont ajoutées se propageront à toutes les personnes présentes. La lampe d'arôme est un récipient avec un réservoir d'eau en haut, qui est chauffé par le bas - par exemple, en utilisant une petite bougie. Une petite quantité d'huile est ajoutée à l'eau - à la vitesse d'environ 1 gouttes par 5-6 mètres carrés. Lorsque l'eau est évaporée, l'arôme des huiles essentielles remplit la pièce. Si nécessaire, un tel appareil peut être construit indépendamment des moyens improvisés. Lorsque vous utilisez la lampe d'arôme, il est nécessaire de s'assurer qu'il ne surchauffe pas. De plus, il est nécessaire de le rincer périodiquement avec du savon domestique après utilisation, de sorte qu'avec une utilisation supplémentaire des «traces» des arômes ne se mélangent pas;
pour effectuer des séances d'aromathérapie individuelles, des médaillons spéciaux sont utilisés (sous la forme d'un petit récipient avec un cordon ou une chaîne pour porter un cou). Quelques gouttes d'huile essentielle ou leur mélange y sont ajoutées. Les aromaculones avec des huiles essentielles sont utilisées avec succès pour la prévention individuelle des infections virales. Cette méthode d'aromathérapie est recommandée pour les enfants pendant l'épidémie de grippe - elle peut être utilisée en toute sécurité à condition qu'il n'y ait pas de réaction allergique aux huiles essentielles. Vous pouvez également appliquer quelques gouttes sur un coton et l'épingler sur les vêtements (appliquer directement sur le tissu, il n'est pas recommandé, car l'huile peut laisser des taches dessus, en plus, lorsque l'huile entre dans la peau, une brûlure peut se produire ));
l'inhalation chaude peut être effectuée en ajoutant des huiles essentielles à un récipient avec de l'eau bouillie chaude. En vous penchant sur la casserole et recouvert d'une serviette, pendant 10 minutes, vous devez respirer de la vapeur, puis il est conseillé de se détendre un peu. Le cours d'un tel traitement par l'aromothérapie, en règle générale, ne dépasse pas 7 jours.

De plus, pour l'aromathérapie à la maison, vous pouvez utiliser des tampons aromatiques classiques de Sasha remplis d'herbes parfumées, de pétales et d'épices.

Aromathérapie: enrichissement des cosmétiques avec des huiles essentielles

En raison des nombreuses propriétés utiles des huiles essentielles, elles sont largement utilisées pour une utilisation externe. Afin de profiter pleinement de l'effet, il faut prendre en compte certaines caractéristiques de ces procédures cosmétiques et thérapeutiques:

en petites quantités, ils sont ajoutés à la crème, à la mousse de bain, au gel de douche, etc. Il convient de garder à l'esprit que les huiles essentielles ne se dissolvent pas dans l'eau - pour préparer un bain aromatique, vous devez utiliser un émulsifiant. Dans sa qualité, vous pouvez utiliser du miel, du soda, de la crème, du sel de mer, du shampooing pour enfants, etc. La température de l'eau ne doit pas être trop chaude, la durée du bain pour l'aromathérapie est d'environ 15 à 20 minutes. Pour préserver le maximum de nutriments sur la peau, il n'est pas recommandé de prendre une douche avec du savon ou du gel à la fin de la procédure;
dans les masques faciaux et corps, le gel de douche ou le shampooing, des huiles essentielles sont ajoutées immédiatement avant l'utilisation. La crème enrichie de cette manière convient à une utilisation dans une semaine. En tant qu'agent «transport» pour les huiles essentielles qui fournissent des substances utiles à la peau, vous pouvez utiliser des huiles attentionnées - avocats, amandes, graines de raisin, etc. De plus, une crème pour enfants enrichie d'huile essentielle (4-5 gouttes par 1 cuillère à café) peut être utilisée comme produit thérapeutique ou massage.

Sur la base du transport d'huile neutre sans odeur en ajoutant des huiles essentielles et de leurs mélanges, vous pouvez créer des compositions d'arôme uniques qui ont un effet bénéfique sur l'état émotionnel et le bien-être, aidant à remonter le moral et à préserver le confort mental, qui, comme vous le savez, est le meilleur remède pour toutes sortes de maladies. Les vêtements et la literie aromatisent en plaçant une éponge parmi eux dans un placard avec quelques gouttes d'huiles essentielles sur votre choix.

Aromathérapie: massage

En tant qu'aromathérapie «à travers la peau», le massage avec l'ajout d'huiles essentielles est largement utilisé. Avec l'aide de ses différents types, vous pouvez soulager la tension musculaire, vous débarrasser de la douleur, stimuler les processus métaboliques du corps. Dans le même temps, les huiles essentielles ajoutées à l'huile de massage aideront à se débarrasser du stress émotionnel, à se détendre et à atteindre un état de relaxation, ainsi qu'à améliorer et à étendre l'effet de la procédure. Dans ce cas, la composition des huiles est sélectionnée individuellement - selon les indications.

À l'aide d'un massage aromatique, les résultats suivants peuvent être obtenus:

débarrassez-vous de la tension et de la douleur dans le cou et le dos, y compris avec une douleur neurologique;
soulager la douleur et soulager l'inflammation après les blessures;
améliorer la mobilité conjointe;
alléger la condition avec les migraines;
débarrassez-vous des émotions négatives et détendez-vous efficacement;
stimuler l'activité mentale.

Avec l'utilisation de l'huile afrodisiaque, il est possible de transformer la procédure de massage-aromathérapie en quelque chose de plus intéressant.

Appliquer différents types de massage aromatique - pour le dos, le corps entier, les membres et la tête. À la maison, vous pouvez masser indépendamment la tête avec des huiles essentielles - cette procédure améliore la circulation sanguine et améliore le flux d'oxygène vers le cerveau, et aide également à soulager la fatigue, améliore la vision et améliore la capacité de se concentrer.

Aromathérapie: recettes

L'utilisation d'huiles aromatiques est appropriée dans divers cas - avec leur aide, vous pouvez équilibrer doucement l'état de divers systèmes corporels, améliorer l'humeur. Les huiles essentielles ont un effet léger, renvoyant une personne à une personne inhérente à lui après avoir communiqué avec la nature.

Il existe environ deux cents variétés d'huiles essentielles. Parmi une telle variété, il est facile de choisir les bonnes recettes pour l'utilisation de l'aromathérapie, par exemple:

De nombreuses huiles essentielles aident à renforcer le système immunitaire et sont également efficaces comme prévention des rhumes et de la grippe. Grâce à l'effet antivirus, il est recommandé de les utiliser pour l'aromathérapie à domicile - lorsque les premiers signes de la maladie apparaissent. Une telle thérapie aura un effet de renforcement général sur le corps, en outre, il combat efficacement les infections. Si vous ajoutez à 25 ml la base de 4 gouttes d'huile de thym et de citron, ainsi que 5 gouttes d'huile d'arbre à thé, vous obtiendrez un remède efficace pour le rhume et les infections. Ce mélange doit être appliqué en petites quantités aux poignets, aux virages poplités, à une aisselle et à l'avant-bras.
Après avoir communiqué avec des personnes «lourdes», ainsi que de nettoyer les locaux avec une atmosphère «négative», il est recommandé d'utiliser des huiles de genévrier, de basilic, de sauge et de menthe. Quelques gouttes du produit sont appliquées derrière les oreilles, sur le whisky, dans la couronne de la couronne et l'arrière de la tête. De plus, vous pouvez aromatiser la pièce avec ces huiles à l'aide de lampes en arôme.
Une relaxation efficace après une journée bien remplie et un sommeil fort subséquent sera facilité par la prise d'un bain avec de l'huile essentielle de lavande. Dans la tête de la couche de couchage, vous pouvez placer une serviette avec quelques gouttes d'huile de la même lavande, orange ou eucalyptus qui lui est appliquée.
Pour aromatiser le thé, appliquez 3 gouttes d'huile de menthe ou de citron, bergamote à l'intérieur de la couverture de la boîte avec brassage et fermer le récipient hermétiquement. En une semaine, un tel brassage peut être utilisé pour préparer le thé aromatique.
Pour lisser les vergetures, préparez un mélange de 8 à 10 gouttes d'huile essentielle de romarin ou de Petitgrane sur une cuillère à café de base (huile de base, crème pour enfants ou lotion pour le corps). Un tel mélange doit être frotté le matin avec des mouvements de massage quotidiennement jusqu'à absorber complètement.
Avec l'aide de l'huile de géranium et de l'huile d'ylang ylang, ils se soucient de l'encolure. Pour cela, 7 gouttes de ces huiles sont ajoutées à 30 ml du produit de base. Une telle composition en petites quantités doit être frottée quotidiennement la nuit dans le cou et le décolleté. L'huile de fenouil se soucie également de la peau du sein.
Aromapage avec des huiles essentielles - Cette composition convient, y compris pour la peau sensible. Bouillonner l'eau bouillante 1 cuillère à soupe. Marteau-farine d'avoine, après quelques minutes, ajoutez 1 cuillère à café. Huiles de Jozhoba et quelques gouttes d'huiles essentielles (pour la peau combinée avec des pores avancés, ainsi que l'huile sensible, le néroli, l'huile de lavande). Le mélange résultant est appliqué sur la peau du visage, à l'exclusion de la zone autour des lèvres et des yeux, et laissée pour l'exposition à 10 minutes, puis lavée à l'eau tiède. Une telle option de pelage épargnée peut être utilisée 1 à 2 fois par semaine.
Pour soulager les maux de tête, un mélange de menthe poivrée, de lavande et de romarin (2-3 gouttes) aidera un mélange d'huiles essentielles de menthe poivrée. Cette composition est utilisée pour masser les temples, les fronts, ainsi que le cuir chevelu.

Aromathérapie: contre-indications

Contrairement au traitement médicamenteux, l'aromathérapie est caractérisée par un minimum de contre-indications et d'effets secondaires - l'effet des huiles essentielles est bien étudié et ils sont considérés comme suffisamment sûrs pour être utilisés. Il convient de garder à l'esprit qu'il existe des contre-indications à l'utilisation de certains types d'huiles essentielles dans les cas suivants:

pour les femmes enceintes, ainsi que les épileptiques;
pour les personnes ayant tendance aux réactions allergiques, avec une rhinite allergique;
lorsqu'il subit un cours de traitement avec des préparations homéopathiques;
avec la thrombophlébite et les maladies coronariennes (en raison de l'augmentation de la coagulation sanguine), ainsi que des maladies rénales.

Dans les maladies cardiaques et les états asthmatiques sur la possibilité d'utiliser l'aromathérapie, vous devriez consulter un médecin.

Il est recommandé d'utiliser des huiles essentielles pour la peau sensible, ainsi qu'avec une pression artérielle accrue. Certains types d'huiles aromatiques ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 6 ans, car ils peuvent provoquer une excitabilité accrue et provoquer l'insomnie.