Vitamine E pour les femmes. Pourquoi les femmes ont-elles besoin de vitamine E - La norme quotidienne de la vitamine E

Souvent, la vitamine E est appelée beauté, santé et fertilité de la vitamine. C'est donc le cas, car c'est cet élément qui régule le travail des parties génitales chez les femmes. Quelle est cette substance, pourquoi il est nécessaire de prendre des vitamines et comment prendre correctement la vitamine E pour les femmes, apprenons les réponses à toutes les questions.

Vitamine E pour les femmes. informations générales

La vitamine E ou la substance principale "tocophérol" est produite sous différentes formes. L'industrie pharmaceutique a longtemps appris à produire cette substance non seulement sous forme de capsules, mais aussi sous forme de liquide, ainsi que dans les comprimés. Le tocophérol fait partie de nombreux complexes de vitamines et complexes alimentaires, mais le plus souvent, les femmes achètent une forme liquide.

La principale chose à laquelle vous devez faire attention immédiatement est que la vitamine E produite dans les bulles et les capsules est une forme synthétique, car la vraie vitamine E («tocophérols» d'origine végétale) ne peut être obtenue qu'en pressant du germe de blé. Cette méthode est très coûteuse, il est donc presque impossible de voir la vitamine naturelle dans une pharmacie. Mais une forme combinée (synthétique et produit naturel), certaines sociétés pharmaceutiques ont actuellement été publiées.

Vitamine E. Avantages et préjudices pour les femmes

Afin de comprendre toute la signification de cette substance, faisons connaître les propriétés de la vitamine E.

Tout d'abord, Tokoferol est un antioxydant très, très puissant qui aide à éliminer tout inutile du corps humain: ce sont des scories, des toxines, des cancérogènes. Si vous prenez des vitamines correctement tous les jours (y compris la vitamine E), vous pouvez prolonger les jeunes et prévenir le développement de nombreuses maladies terribles.

De plus, cela aidera:

• renforcer les vaisseaux sanguins (prévention des maladies cardiovasculaires, caillots sanguins);
• améliorer le fonctionnement du système circulatoire et établir le flux de nutriments;
• saturer le corps d'oxygène;
• comme déjà mentionné, il affiche des substances nocives. Ainsi que les produits chimiques et les radionucléides, ce qui est très important pour les personnes vivant dans des zones contaminées;
• cela aidera également à arrêter le processus de vieillissement du corps;
• protéger une personne de l'attaque des bactéries et des virus;
• aidera à faire face à l'effort physique et à augmenter les performances;
• réduit la pression;
• réduira les processus d'oxydation;
• dans un traitement complexe, réduit la glycémie;
• aidera la guérison rapide des tissus mous (blessures, cicatrices);
• lisse la peau, empêche l'apparition des taches d'âge;
• renforce l'immunité;
• affecte positivement l'accélération des processus métaboliques dans le corps et régule également le niveau des hormones (reproduction du système reproducteur);
• contribue à une meilleure absorption de la vitamine A.

Comme vous pouvez le voir, cette vitamine présente de nombreux avantages. Il est particulièrement important d'accepter cette substance aux femmes d'âge reproducteur.

Les avantages de la vitamine E pour les femmes:

1. Vitamine de la jeunesse et de la beauté - c'est ainsi que vous pouvez caractériser brièvement les propriétés de cette substance. Il s'agit d'un puissant antioxydant qui protège les cellules du corps du vieillissement prématuré, aide à restaurer les processus d'oxydation, ce qui signifie que la formation de cellules cancéreuses est de cette manière. Si la vitamine E ne suffit pas, les cellules sont très sensibles aux toxines, ce qui, à son tour, conduit à un affaiblissement de l'immunité.
2. La vitamine E est simplement nécessaire pour le fonctionnement normal de l'organisme entier, car il aide à saturer chacune de nos cellules avec de l'oxygène. Et c'est à son tour la prévention des caillots sanguins et le développement de l'athérosclérose. Hélas, pour guérir complètement cette maladie de la vitamine E, au-delà de sa force.
3. La vitamine E a un très grand rôle pour une femme en âge de procréer - ses médecins dans la consultation féminine appellent parfois la «vitamine pour la reproduction». Si un homme a une carence de cette substance, la production de spermatozoïdes active est réduite. S'il n'y a pas assez de vitamine chez les femmes, cela conduit à une violation du cycle des menstruations, ainsi qu'à une diminution de la libido.
4. Renomalise partiellement le manque d'oestrogène (hormone féminine), aidera à améliorer la condition des muqueuses, à se débarrasser de la dépression et d'autres symptômes désagréables pendant la ménopause.
5. L'utilisation régulière du tocophérol améliore l'apparence de la peau, elle devient lisse et plus élastique et désagréable des sensations causées par le manque d'humidité disparaissent.
6. La vitamine E fait partie des produits derrière les cheveux, le corps et les ongles. Les cheveux deviennent soyeux, cesse de tomber, les ongles sont renforcés. Mais pour réaliser l'effet, il est nécessaire non seulement l'utilisation locale de la vitamine E, mais aussi l'utilisation de tocophérol vers l'intérieur.

Le manque de vitamine E chez les femmes peut conduire à:

• apathie;
• faiblesses;
• l'apparition de la pigmentation;
• la peau devient flasque;
• faiblesses dans les muscles, dystrophie;
• perenchus.

On peut dire que les dangers de cette substance pour le corps féminin ne provoquent aucune conséquence négative.

Mais, si la norme quotidienne du tocophérol est dépassée, alors une personne peut avoir des symptômes tels que:

• nausée;
• vomir;
• trouble intestinal;
• une pression accrue;
• réactions allergiques.

Si vous cessez de prendre de la vitamine, mais ces conséquences négatives passent d'elles-mêmes.

IMPORTANT: Au cours des deux premiers mois à partir du moment de la conception, la future maman ne dépasse en aucun cas la posologie indiquée, car le fœtus a un risque de développer une pathologie du système cardiovasculaire.

Il n'est pas souhaitable de prendre cette vitamine avec de tels médicaments:

• anticoagulants;
• médicaments contenant du fer;
• favorise pour améliorer l'action des médicaments non stéroïdiens et stéroïdes: «aspirine», «ibuprofène» et «diclofenac»);
• avec la thromboembolie, ainsi que l'infarctus du myocarde et la cardiosclérose, vous devez prendre extrêmement soigneusement. Uniquement sur la recommandation du médecin traitant et sous surveillance constante.

Vitamine E pour les femmes lors de la planification de la grossesse

Surtout, vous devez aborder l'utilisation de la vitamine E pour les femmes enceintes et les femmes qui prévoient une grossesse.

Le fait est qu'il y a récemment de plus en plus de femmes à l'hôpital à préserver dans les premiers stades. Le corps n'est pas en mesure de faire face à une charge accrue, les processus oxydatifs augmentent. Pour éviter que cela ne se produise, au stade de la planification ou dans les premières semaines de grossesse, il est nécessaire de prendre de la vitamine E.

Il offre de tels avantages au corps féminin:

• augmente la possibilité de conception;
• réduira le risque de placenta;
• réduit la fatigue;
• régénéré les cellules utérines;
• améliorer le travail des parties génitales (soulage les muqueuses de la sécheresse);
• normalise le niveau des hormones;
• protège une femme d'une fausse couche.

Avec une mauvaise consommation de tocophérol, il est possible:

• manque d'oxygène chez le fœtus;
• la réduction des murs de l'utérus est améliorée, ce qui conduit à une fausse couche;
• dans le fœtus, le risque de développer des pathologies du système vasculaire et cardiaque augmente;
• le risque de naissance du bébé est une excellente période de la date d'échéance.

Norme de vitamine E par jour pour les femmes

Afin de connaître la norme individuelle du tocophérol, il est nécessaire de donner du sang pour l'analyse et de consulter un spécialiste. Le fait est que la vitamine E est soluble en graisse et qu'elle s'accumule progressivement dans le tissu adipeux. S'il y a beaucoup de vitamine, alors une personne peut ressentir une faiblesse, des nausées et d'autres symptômes désagréables.

De combien de vitamine E une femme a-t-elle besoin par jour? Normalement, la dose quotidienne pour les femmes est de 8 mg, pour les hommes, ce chiffre augmente de 2 mg, c'est-à-dire que la norme est de 10 mg, et pour les enfants par jour, vous ne pouvez pas prendre plus de 5 mg. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent doivent être prises de 10 à 15 mg de vitamine E par jour, comme le prescrit un médecin.

Comment prendre de la vitamine E dans les capsules aux femmes

La règle de prise de ce médicament est la même pour tout le monde: vous devez prendre de la vitamine E le matin, de préférence immédiatement après le premier repas. En aucun cas, vous ne devez boire des capsules à jeun et une demi-heure ou une heure avant les repas.

Important: avant de prendre la capsule, vous devez manger quelque chose de graisse. Avec d'autres médicaments, et plus encore avec les antibiotiques, vous ne pouvez pas boire les capsules de la vitamine E.

La capsule n'est pas mâchée dans la bouche, mais immédiatement avalée, lavée avec un verre d'eau. Immédiatement après avoir pris du tocophérol, vous pouvez boire un verre de jus d'orange, manger de la mandarine, plusieurs tranches de pamplemousse, boire un verre de décoction de rosésion.

Quand et à qui vous pouvez augmenter la norme quotidienne:

1. Il est autorisé à augmenter la dose quotidienne pour les personnes qui ont atteint l'âge de 50 ans;
2. Pour les maladies du foie (stade chronique), biliaire et pancréas.
3. Après des blessures, des opérations et des brûlures graves.
4. Pendant la gestation et l'allaitement.
5. Après avoir souffert de stress.
6. Dans le même temps, prendre des médicaments contraceptifs ou hormonaux (l'écart entre l'apport de vitamine et les médicaments - 1 heure).
7. Athlètes et personnes, avec un effort physique lourd.
8. Avec une carence en sélénium dans le corps.

Quels produits contiennent de la vitamine E

Ces produits contiennent de la vitamine E naturelle:

• graisses végétales: huile de tournesol, olives, soja, maïs, sésame, citrouille, arguments maritimes, cèdre, blé;
• beurre;
• nUTS: Beaucoup de tocophérol dans les arachides et les amandes;
• fruits et graines: avocat, mangue, céréales, son, maïs;
• produits: foie, poisson (saumon), feuilles de salade, brocoli, épinards, oignons verts, carottes, lait et fromage dur;
• certaines plantes contiennent également beaucoup de tocophérol: ce sont des feuilles de framboises, des orties et du pissenlit, des fruits de terre de mer, des rosship.

ATTENTION: À la recherche d'une réponse «Pourquoi une femme de vitamine E est-elle utile pour une femme», essayez de ne pas en faire trop, car tous les produits ci-dessus sont très élevés-calories et vous pouvez rapidement gagner des livres supplémentaires. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez manger plus de produits contenant du zinc, ainsi que des produits à haute teneur en acide ascorbique, au sélénium et à la vitamine C.

Vitamine E pour les cheveux

Les cheveux beaux et soyeux sont le rêve de chaque femme. Des soins et des masques appropriés avec de la vitamine E aideront à améliorer l'état des boucles, les rendront beaux pour se débarrasser des pellicules, de la sécheresse et des extrémités de rupture.

Recettes de beauté efficaces:

• achetez une solution ampoule de vitamine E dans une pharmacie. Mais avant de se laver, s'attardons pendant 60 secondes. Shampoing Rinse, comme d'habitude;
• de la même manière, vous pouvez ajouter un peu de tocophérol au baume ou au masque capillaire juste avant d'appliquer sur les boucles;
• masque d'oignon: jus d'oignon (1-2 oignons, selon la taille), mélangé avec 1 cuillère à café. vitamine, appliquée pour nettoyer les cheveux mouillés. Temps d'exvert - pas plus de 5 minutes;
• comment éviter la section des extrémités: l'huile de bardane est mélangée en une quantité de 3 cuillères à soupe. Avec la vitamine E - 1 cuillère à café, le mélange doit être réchauffé dans un bain-marie, se frotter dans les racines, envelopper avec une serviette et laisser 60 minutes;
• de chuter: Pharmacie Chamomille et feuilles d'ortie sèche - 3 cuillères à soupe, pain brun sec - 2 morceaux, cuillère à café de vitamine E. Les herbes sont brassées, insistées, la décoction est filtrée, une substance active est ajoutée. Dans une petite quantité de décoction à base de plantes, vous devez pétrir le pain rassis, tout mélanger ensemble et appliquer la bouillie sur les racines des cheveux. Garder 20 minutes;
• pour la nutrition: huile de bardane - une cuillère à soupe, le tocophérol - une cuillère à café et le jaune d'un œuf. Tous les composants doivent être mélangés, légèrement chauffés, frottés dans les racines. Un tel masque est lavé à l'eau tiède une heure plus tard;
• cocktail des cheveux de la vitamine: demi-cuillère à café de vitamine E liquide et A, jaune de poulet, huile de lin-huile-2 cuillères à soupe, vitamine B-3 en ampoules-5 gouttes, eleutherococcus extrait-une cuillère à soupe. Mélanger tous les composants, frotter soigneusement dans le cuir chevelu, laisser une demi-heure.

Vitamine E pour la peau femelle

Toute peau a besoin de soins, vous n'avez donc pas besoin de négliger les agents de nettoyage, d'hydratation et de masques nutritifs. Dans le complexe et avec la bonne approche, vous pouvez retarder l'apparence des rides et étendre les jeunes.

Nous faisons des masques à la maison:

• le masque du fromage cottage: le fromage cottage (2 c.
• boule Miel (s'il est épaissi, alors vous devez faire fondre), jus de citron - 1 c. À thé, vitamine E - 5 gouttes. Mélanger, appliquer sur la peau nettoyée, maintenir 15 minutes.

Règles pour tous:

1. Avant utilisation, vous devez vérifier la réaction du corps afin d'éviter l'enflure, les rougeurs et les sensations désagréables. Appliquez un peu de masque ou de crème sur la main, attendez 30 minutes. Si tout est en ordre, vous pouvez s'appliquer au visage.
2. Le visage doit être nettoyé avec une lotion, retirer les restes de contaminants avec un lait ou une mousse nettoyant.
3. Appuyez sur le visage au-dessus du bain de vapeur avec l'ajout d'herbes.
4. Utilisez le gommage pour bien nettoyer les pores ouverts.
5. Appliquez un masque fait maison sur la peau avec une couche épaisse. Le masque n'est pas appliqué sur une peau sensible et mince autour des yeux.
6. L'extrait moyen du masque est de 10 à 40 minutes. Essayez de vous allonger à ce moment.
7. Rincez le masque avec une décoction chaude d'herbes ou simplement de l'eau chaude.
8. Après le lavage, vous pouvez appliquer une crème sur la peau.

Vous verrez vous-même quand vous verrez le résultat - faire un tel masque pour vous-même, votre bien-aimé ne sera pas difficile, d'autant plus que tous les composants seront trouvés dans chaque maison. Maintenant, vous savez pourquoi les femmes de la vitamine E ont besoin. Soyez en bonne santé et beau!