Jours minceur pour la perte de poids

Beaucoup, probablement, connaissent la situation où, lors de la célébration des dates importantes, nous pouvons gagner plus de 3 kilogrammes supplémentaires. Les jours de relance ne sont pas considérés comme un tel stress pour le corps, contrairement aux régimes longs et douloureux. De plus, l'exercice régulier du déchargement du corps affecte positivement le puits d'une personne, même s'il n'en a pas besoin.

Les avantages du déchargement des jours pour la perte de poids

Une fonction importante des jours de déchargement est considérée comme nettoyer le corps à partir d'éléments nocifs de la nourriture. Bien sûr, il ne sera pas possible d'éliminer l'approvisionnement en graisses accumulé sur une longue période, néanmoins, la procédure est considérée comme utile. Si le surpoids est un inconvénient pour vous, les experts recommandent de décharger plus de 2 fois tous les 7 jours. Vous pouvez non seulement empêcher votre corps de manger des aliments nocifs, mais aussi encourager le métabolisme au bon fonctionnement. Lors du déchargement, le corps est nettoyé des toxines et élimine le gras. Par le concept de «Journée de jeûne» signifie 3 tâches de base:

1. Fournir au corps une liberté totale de utilisé  Pendant une longue période de nourriture.
2. L'élimination des scories accumulées et des toxines.
3. Facile la transition vers une bonne nutrition, qui n'est pas appels stresser.

Règles importantes du déchargement des jours

1. Les jours à jeun, le corps ne doit pas être chargé, à la fois intellectuellement et physiologiquement. Il est préférable de décharger en silence, dans une maison, un environnement familier pour vous.
2. Déjà après la liquidation malveillant Il est interdit aux substances du corps de manger jusqu'à la décharge avec des aliments exclus de votre alimentation pendant quelques jours. Cela peut entraîner des étirements de l'estomac, et les intestins peuvent absorber incorrectement de grandes parties de nourriture non simple qui dirigera Aux troubles.
3. Avec un refus d'un jour de nourriture irrégulière, la charge sur le foie augmente considérablement, il sera donc correct de remplacer le thé par une décoction d'herbes médicinales spéciales, ils peuvent acheter Dans n'importe quelle pharmacie.
4. De plus, n'en faites pas trop avec des produits adaptés à la journée de déchargement, sachez dose des aliments. Bien sûr, le résultat du jour du déchargement dépend directement de la structure du corps humain, par exemple, de la masse de son corps. Il faut se rappeler qu'il devrait y avoir des légumes utilisé Pas plus de 1,5 kg par jour et des produits avec une teneur en protéines ne dépassant pas 650 g.
5. Essayez de ne pas penser à la faim, pensez à tout sauf à la nourriture. Prendre lumière Une activité qui vous fera vous concentrer. Essayez d'être le plus possible du réfrigérateur.
6. Lorsque l'appétit se produit, il est autorisé à aider le corps avec un verre de kéfir ou de yaourt écrémé.
7. Une condition intégrale pour le déchargement devient boire Commandez, il est recommandé de boire au moins 3 litres de propre, encore de l'eau un jour.
8. Afin non seulement de perdre du poids, mais aussi de nettoyer le corps des toxines, vous devriez visiter le bain, le sauna, nager dans la piscine, visiter le masseur.
9. Vous n'avez pas besoin d'utiliser des médicaments laxatifs le jour du déchargement, les diurétiques doivent également être exclus. Il sera correct de les utiliser 2-3 jours avant le début de la période de déchargement.
10. La période de déchargement est considérée comme une sorte de micro-stresser. Cependant, son court terme et tension Ils vous fourniront de grands fruits.
11. N'oubliez pas que de telles procédures ont leurs propres contre-indications. Les jours de péter ne peuvent pas être effectués:

• enceinte et lactation aux femmes;
• les personnes souffrant de maladies chroniques du foie et des reins;
• diabétiques.

Avant de commencer à effectuer des journées de jeûne dans votre corps, nous vous recommandons de prendre une consultation avec votre médecin.

Commun Types de jours de jeûne

Il existe plusieurs méthodes pour le déchargement des jours. Vous pouvez choisir le plus simplifié Et approprié  Pour votre corps.

Kéfir

Ce type de déchargement est depuis longtemps pratiqué par des nutritionnistes expérimentés. L'énigme consiste en la méthode même pour préparer une boisson, car un levain spécial remplit la boisson avec toutes les bifidobactéries et les éléments trace nécessaires.

Avantages du déchargement de Kefir:

• l'avantage du déchargement de Kefir est son facilitéCela aidera à clarifier votre point de vue monoditeadapté à votre corps;
• boire réduit Le cours de la décomposition dans absolument l'ensemble du tractus intestinal affecte rapidement le métabolisme et l'élimination absolue de ses produits finaux;
• lorsque vous utilisez ceci milk aigre Le produit peut améliorer le processus digestif qui dirigera à la couleur de la peau la plus fraîche et réduire la possibilité d'une réaction allergique;
• l'œsophage C le maigre Les dates apprendront la boisson.

Inconvénients du déchargement de Kefir:

• la méthode est considérée comme ne convient pas aux personnes qui n'assimilent pas milk aigre Produits. Cela peut entraîner des contractions musculaires involontaires et la formation de gaz dans les intestins.

Menu de cafir déchargement

Pour le déchargement quotidien, vous aurez besoin d'environ 1,5 litre de kéfir ou de yaourt. Ce volume de la boisson doit être divisé en 5-6 portions. Il est nécessaire de faire le choix du kéfir aussi attentivement que possible, car une boisson trop fraîche peut provoquer de la diarrhée, pour une bonne assimilation du kéfir dans le corps, un produit de temps d'arrêt à deux jours sera le bon choix.

Day de garde-corps sur la bouillie et le riz

Les avantages du déchargement sur la bouillie de sarrasin et le riz:

• les avantages du déchargement sur les céréales comprennent le fait qu'ils fournissent au corps des oligo-éléments utiles;
• la bouillie de sarrasin avec l'ajout de kéfir peut avoir un effet positif sur le nettoyage intestinal;
• le riz aide à éliminer l'excès d'humidité.

Inconvénients de déchargement sur la bouillie de sarrasin et le riz:

• les inconvénients de cette technique sont minimes. Vous devez faire attention au fait que la bouillie de sarrasin ne pourra pas nettoyer correctement le corps aux personnes tourmentées par une constipation fréquente, le déchargement du riz convient plus à eux.

Menu pour le déchargement du sarrasin et du riz

1. Remplissez un navire de bouillie de sarrasin avec deux verres à l'avance bouilli Eau, couvrir de matériaux denses, ce qui permettra de sauver la chaleur tout au long de la nuit.  Le sarrasin préparé de cette manière sans sel et épices doit être consommé par trois doses avec le kéfir maigre.
2. Un navire de riz (plus  approprié Grain long) remplir d'eau chaude, cuire en une minute, puis verser de l'eau et plus Une fois, faire bouillir le riz en ajoutant deux verres d'eau. Le plat fini doit être divisé en 3 parties, puis manger tout au long de la journée.

Fire Day sur des pommes

Les avantages d'une journée de jeûne sur les pommes:

• la pomme possède une énorme réserve de vitamines utiles C, E, B1, B2, P, qui affecte le plus complètement le métabolisme. Il contient du fer et du potassium, sa fibre affecte parfaitement le tractus intestinal.

Inconvénients d'une journée de déchargement sur pommes:

• les personnes souffrant d'acidité excessive et ont d'autres maladies du système digestif ont la possibilité de provoquer une exacerbation de la maladie, de sorte que certains types de pommes devront être exclus.

Menu pour le déchargement Apple

1. Pendant la journée Il est autorisé à manger 1,5 kg de pommes en ordinaire ou cuit formulaire. Un impact spécial sur le déchargement est un fruit préparé au four ou au micro-ondes. Cette méthode de préparation contribue à la formation de pectine en quantités suffisantes.
2. Divisez 1 pomme en 5-6 pièces identiques et mangez-les pendant la journée.
3. De plus, vous devez boire 5 à 6 tasses de compote ou de jus de pomme par jour sans ajouter de sucre.

Day de chargement sur le chocolat

Les avantages de la journée de déchargement sur le chocolat:

• le chocolat est considéré comme un excellent antioxydant. En conséquence, l'état mental et l'activité du système cardiovasculaire s'améliorent. Grâce à cette hormone présente dans les carreaux de chocolat, une personne reçoit la gaieté et l'énergie. Presque toute la société croit que le chocolat est un produit malveillant. Mais il est nécessaire d'adhérer aux limites de l'absorption de cette douceur. Et dans ce cas, la journée de déchargement du chocolat, qui limite le chocolat, sera en mesure de vous aider non seulement à rejeter quelques kilos supplémentaires.

Inconvénients de la journée de déchargement sur le chocolat:

• avant utilisation, vous devez consulter votre médecin traitant, car le chocolat peut nuire au foie.

Menu pour le déchargement du chocolat

Les amoureux doux sont parfaits approprié  Ce type de journée de jeûne. Tout au long de la journée, il est autorisé à ne pas consommer plus de 500 grammes de chocolat, à boire du thé sans ajouter de sucre ni d'eau propre.

Day de chargement sur le fromage cottage

Les avantages de la journée de déchargement du fromage cottage:

1. Le fromage cottage est un produit fourni avec une quantité suffisante de calcium, qui est nécessaire pour donner l'attractivité et forteresses ongles, brillant aux cheveux et luxe d'un sourire. Il contient également des protéines et des graisses qui sont importantes pour la peau.
2. Le déchargement sur la masse de caillé est considéré comme un processus doux et non fatigant, car vous avez la possibilité de cuisiner une énorme quantité de plats délicieux de son propre Écrasement Ressentir la faim avec divers liquides.
3. Le fromage cottage est utile pour absolument tout le monde, en outre, il n'y a pas de contre-indications à son utilisation.
4. Ce produit est bien absorbé dans le corps et ne représente aucune charge.

Consients du jour de déchargement du fromage cottage:

1. La méthode de déchargement du caillé ne sera pas efficace si vous souhaitez vous débarrasser d'une grande quantité de surpoids. Ce processus vous permet d'éliminer pas plus de deux kilogrammes.
2. La méthode est considérée comme contre-indiquée pour les personnes atteintes d'intolérance au lactose.
3. Pour ce type de journée de jeûne, vous nous devrons Parler de manière significative, puisque prix Le fromage cottage est loin d'être minime.

Menu pour le jour de déchargement du fromage cottage

Sur un two-jour Vous aurez besoin d'un déchargement d'environ 600 grammes de masse de caillé. De plus, il est autorisé à boire un maximum de 2 tasses vert thé.

Comment passer une journée à jeun correctement

1. L'immuabilité du poids peut être conservée avec une méthode aussi bien connue que les jours sans protéines des jours de jeûne. Vous pouvez manger du bœuf, du poisson ou du poulet avec la teneur en matières grasses la plus insignifiante. Vous pouvez utiliser tous les fruits et légumes, le seul ne doit pas utiliser d'huile pour préparer une salade, mais vous pouvez ajouter un peu de sel ou de jus de citron. Pendant toute la journée, vous pouvez boire environ 3 litres d'eau.
2. Commencez le matin avec l'adoption de 1 cuillère à soupe. l. huile végétale, puis ajouter un cocktail protéique qui peut acheter dans les pharmacies ou les services sportifs spéciaux. Vous pouvez manger 150 grammes de bœuf ou de veau, puis boire du café ou du thé sans sucre et lait.
3. Commencez le lendemain de la nutrition de déchargement avec un verre d'eau propre, puis mangez 150 grammes de bœuf bouilli dans la nourriture, les œufs et la végétation peuvent être utilisés comme plat d'accompagnement. Ensuite, il est autorisé à boire une tasse de thé vert.
4. Quatre heures plus tard, soudure 200 grammes de poulet, préparer Salade de chou chinois. Tu peux boire vert  thé ou eau propre minérale.
5. Après le même temps, vous pouvez préparer des haricots, le remplissant d'un verre de jus de tomate.

Commentaires perdant du poids le jour du déchargement

«J'ai passé une journée à jeun pour la perte de poids une fois par semaine, il laisse 1,5 kilogramme, puis je me suis arrêté, car il y avait des difficultés avec la bile à ce moment-là, je ne savais pas que je devais prendre le médicament. Cinq mois de retard, la messe ne revient pas. Actuellement, je décharge à nouveau avec des céréales de sarrasin. Irina

«Hier, j'ai pesé-59,3 kg, j'ai bu exclusivement le kéfir toute la journée, je me suis réveillé aujourd'hui-58. Je suis surpris, maintenant je passerai tous les lundis les jours de kéfir. " Olga

«J'avais prévu de perdre 10 kilogrammes, mais je ne savais pas quel régime choisir et comment il serait décidé. J'ai appris qu'en une journée de déchargement, vous pouvez lancer jusqu'à 2 kilogrammes. Maintenant, chaque semaine, je trouve par moi-même pendant deux jours, je nettoie le corps. " Kate

«Et ici j'ai essayé tous les types de déchargement pour mon organismeLe résultat est décevant. Les kilogrammes sont immobiles. " Marina