Les avantages et les préjudices du curcuma pour la perte de poids. Comment prendre du curcuma pour la perte de poids - recettes, résultats, avis

Slenderness va à absolument tout le monde, mais chacun de nous ne possède pas de formes idéales. Si un excès de poids est là, et dans le gymnase pour transpirer à contrecœur, vous pouvez vous débarrasser de quelques kilos en trop en utilisant du curcuma. Si vous êtes intéressé par la façon de boire du curcuma pour la perte de poids, que cette épice orientale soit adaptée à tout le monde et quand on s'attend à la perte de poids souhaitée, lisez l'article dans lequel nous répondrons à toutes vos questions.

Turcuma - Propriétés utiles pour la perte de poids

Les propriétés bénéfiques d'une épice incroyable avec un arôme oriental appelé curcuma peuvent être racontées pendant des heures. Nous avons l'habitude de l'utiliser dans la cuisine sous la forme d'une poudre jaune vif avec un goût légèrement épicé et un arôme épicé. Mais dans la nature du curcuma, la racine, qui est souvent appelée «ginseng jaune».

Le curcuma est tout simplement indispensable dans la cuisine, la cosmétologie et la médecine traditionnelle. Il a un effet bénéfique sur la digestion, prolonge les jeunes et est capable de traiter les maladies. Mais de nombreuses observations et expériences ont révélé une autre capacité unique de cette poudre jaune - cela aide à perdre un excès de poids sans trop d'effort.

Cette épice contient un grand approvisionnement en nutriments importants. En particulier, il y a des huiles essentielles à Kurkum, le pigment de kurkumin, les vitamines du groupe B, ainsi que le potassium, le manganèse, le légèrement iode, le cuivre et le fer. Grâce à ces composants, le curcuma a un effet important sur le corps, ce qui conduit à la normalisation du poids.

Note! Selon Kurkuma, Selon World Studies, a été ajouté à la liste des substances anti-cancer et fait aujourd'hui partie de certains médicaments pour le traitement des processus tumoraux.

Les avantages du curcuma pour la perte de poids sont que:

• Les processus métaboliques sont accélérés et le tissu adipeux se décompose plus rapidement.
• L'excès d'eau des organes et des muscles est excrété.
• Les intestins et les reins sont nettoyés des toxines dangereuses, ce qui augmente l'efficacité de la combustion des graisses.
• Le métabolisme lent de l'intestin est activé.
• De nouveaux dépôts lipidiques cessent de croître.
• Les niveaux de sucre reviennent à la normale.
• La formation de gaz avec de fortes flatulences est réduite.
• L'humeur augmente et la dépression passe et, par conséquent, la suralimentation excessive sur le sol nerveux diminue.
• Le désir de manger quelque chose de sucré ou de graisse est supprimé.
• La kurkumin contenue dans le curcuma stimule doucement l'écoulement et l'excrétion de la bile. Cela augmente considérablement le métabolisme, qui contribue à une élimination plus rapide et plus facile de livres en trop.
• Il y a un doublement de la production de chaleur (thermogenèse) dans le corps. Cela provoque une brûlure accrue des graisses dans le foie, le renouvellement de sa composition cellulaire, la détoxification.

Perdre du poids avec du curcuma - est-ce réel?

Le Centre de recherche en Amérique affirme que cela est bien réel, mais vous devez toujours faire un peu d'effort. Voici les conclusions que les scientifiques ont tirées à la suite de l'expérience sur la participation de personnes qui veulent perdre du poids à l'aide du curcuma:

1. Si vous ne limitez pas l'utilisation de produits à haute voix, le curcuma sera impuissant. Par conséquent, la clé d'une perte de poids rapide - curcuma, régime alimentaire et au moins un peu de forme physique.
2. Le curcuma réduit parfaitement la sensation de faim, ce qui vous permet d'attendre calmement le déjeuner ou le dîner sans collation sur la course par des pains, des noix et des hamburgers.
3. Les épices donnent des plats alimentaires frais de nouvelles nuances de goût, ce qui permet au corps de produire du jus gastrique en quantités suffisantes et de digérer plus intensément les aliments. Et cela aide également à brûler les lipides.
4. L'utilisation de boissons avec le curcuma déclenche le métabolisme, aide à consommer l'énergie sur les processus biologiques dans le corps et empêche la formation de réserves de graisse.
5. Kurkuma est incapable de prendre complètement le processus d'élimination du poids excessif, mais avec une combinaison régulière avec un régime, il est capable de faire des miracles.

Turmoimus pour la perte de poids - comment accepter

Les scientifiques ne peuvent toujours pas déterminer avec précision le besoin quotidien de curcuma afin que le poids diminue régulièrement sans nuire au corps. Mais la plupart des opinions se résument à une quantité optimale d'épices par jour de 500 mg à 3 g, ce qui équivaut à ½ à 2 cuillères à café de poudre. Il est important de noter que l'utilisation quotidienne du curcuma sous la frontière inférieure sur la perte de poids n'affecte d'aucune façon, et l'excès de la norme peut provoquer la diarrhée ou les brûlures d'estomac.

Il est conseillé de diviser la dose quotidienne en plusieurs astuces, de verser de la poudre dans des soupes, des plats secondaires, du café, des sauces, des boissons ou du diluer dans le lait et consommé comme un plat séparé. Vous pouvez boire du curcuma, quel que soit le repas ou combiné avec de la nourriture.

Curcuma curmoor - Recettes à domicile

Afin de perdre du poids, le curcuma est souvent ajouté aux smoothies, teintures, boissons gazeuses et en même temps effectuer des enveloppes spéciales avec des cours de curcuma. À ces fins, la racine fraîche ou la poudre sèche est utilisée. Vous pouvez également utiliser le curcuma sous forme d'huile essentielle. Considérez des options simples mais plutôt efficaces pour la perte de poids «curcuma».

Recette n ° 1: lait avec curcuma pour la perte de poids

Le principal remède pour la perte de poids est un mélange de lait, de curcuma et de miel. Après avoir bu la boisson, brûler les graisses, nettoyer la peau des éruptions cutanées infectieuses, renforcer les assiettes à ongles, les cheveux sont observés. Et si vous buvez ce produit chaud, il guérit une longue toux et amygdalite. Par conséquent, le lait au curcuma est à juste titre considéré comme un médicament universel.

Pour préparer la boisson, vous avez besoin:

• Lait - 180 ml.
• Poudre de curcuma - 2 g.
• Honey naturel-7-10 g.

La boisson laitière du curcuma pour la perte de poids est préparée rapidement et simplement:

1. Dans la température du lait, le miel se dissout.
2. Ensuite, le curcuma est versé et agité à une masse homogène.
3. Buvez du lait l'après-midi ou avant le coucher.

Les premiers résultats n'apparaissent qu'après plusieurs jours d'utilisation. Les nutritionnistes conseillent de combiner une telle perte de poids avec un régime épargnant et un effort physique léger. Une telle approche intégrée vous permettra de perdre du poids plus rapidement et de donner à la peau l'occasion de se resserrer et d'acquérir les muscles de l'élasticité.

Recette n ° 2: kéfir avec curcuma pour la perte de poids

Si vous êtes un partisan de produits laitiers fermentés, vous pouvez donner la préférence à une recette basée sur le kéfir et le curcuma. Ce cocktail sera en mesure de remplacer un dîner complet en réduisant votre excès de calories caloriques quotidien et «éloigner». De plus, les lactobacilles présents dans le kéfir renforceront l'action du curcuma, et donc la perte de poids sera avancée plus rapidement.

Ce qui sera nécessaire:

• Kéfir (vous pouvez utiliser du yaourt domestique sans additifs) - 220 ml.
• Curcuma - ½ c.
• Honey d'abeille (facultatif) - 10 g.

Un cocktail est conçu pour perdre du poids de cette manière:

1. Le miel liquide est ajouté au kéfir.
2. Le curcuma est versé et mélangé à fond.
3. Le kéfir est utilisé dans les petites gorgées pour le dîner au lieu du plat principal.

Recette n ° 3: gingembre et curcuma pour la perte de poids

Voici une autre façon de préparer une perfusion pour la perte de poids. Dans cette option, vous devez combiner le curcuma, le citron et le gingembre. La boisson est rafraîchissante, aromatique et réchauffante.

Liste des produits:

• Eau - 1200 ml.
• Tranches fraîches de gingembre-5-6.
• Citron - 1 fruit moyen.
• Turcuma - 3 c.
• Sucre / miel au goût.

Étapes de la cuisine:

1. Coupez le citron lavé en deux, pressez le jus et coupez le zeste en morceaux.
2. Versez de l'eau, du jus d'agrumes dans le ragoût, jetez une peau de citron.
3. Faire bouillir le mélange, ajouter le curcuma et l'édulcorant (si vous utilisez du miel, ajoutez-le à une perfusion à froid).
4. Retirer du feu, ajouter du gingembre.
5. Prenez la perfusion tout au long de la journée sous forme réfrigérée.

Recette n ° 4: curcuma et cannelle pour la perte de poids

Le gingembre et la cannelle contribuent également à la perte de poids. Leur combinaison avec la poudre de curcuma a un triple effet, et les kilogrammes partaient devant nos yeux. La boisson basée sur eux réduit le niveau de glucose et arrête sa transformation en graisse.

Pour le verre, les ingrédients suivants sont nécessaires:

• Eau bouillante - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Gingembre haché - 18 g.
• Cannelle - 1 cuillère à café.
• Miel de fleur - au goût.

Comment cuisiner:

1. Placer les épices dans un bol profond, verser de l'eau bouillante.
2. Lorsque la température de la boisson tombe à 37-40 ° C, ajoutez du miel.
3. Utilisez le produit en petites portions tout au long de la journée. Vous allez donc calmer l'appétit, activer le métabolisme et vous serez gai et gai pour une journée entière.

Recette n ° 5: smoothie aux fruits avec curcuma pour la perte de poids

Cette option d'utilisation du curcuma est probablement la plus délicieuse, surtout si dans la saison de jardin de baies et de fruits. Vous pouvez faire un smoothie plusieurs fois par jour, en les remplaçant par des plats lourds et élevés. En fonction de vos préférences gastronomiques, vous pouvez choisir tous les fruits pour la saison ou utiliser des baies fraîchement congelées.

Pour un smoothie simple et très savoureux, vous avez besoin:

• Banane - 1 pc.
• Orange - 1 grand ou 2 petits.
• Yogourt (il vaut mieux prendre un tas bas) - 180 ml.
• Miel ou extrait de stévia - 1 cuillère à café.
• Kurkuma-1-2 g.

Pour obtenir une partie du smoothie, nettoyez simplement les fruits, plongez-le dans un mélangeur, ajoutez du yaourt, du miel et du curcuma, puis battez-les jusqu'à consistance lisse. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un cube de glace à la menthe.

Recette n ° 6: thé avec curcuma pour la perte de poids

Les résultats les plus étonnants lors de la perte de poids donne l'utilisation de boissons multicomposants qui résolvent de manière approfondie le problème de l'excès de poids. La recette suivante est souvent appelée thé, mais sa composition est loin de cette boisson et est assez particulière, mais très agissant.

Pour le thé au curcuma est nécessaire:

• Kéfir / yaourt - 240 ml.
• Racine fraîche du gingembre-20-25 g.
• Miel - 30 g.
• Thé à feuilles noires - 2 c.
• Kurkuma - 3 g.

Préparez le thé comme ceci:

1. La feuille de thé est brassée de manière traditionnelle.
2. Ensuite, du gingembre râpé, des épices sont ajoutées.
3. Le miel se trouve dans la boisson refroidie, le kéfir coule.
4. Il est conseillé d'utiliser du thé de curcuma avant les repas et avant le coucher.

Conseil! S'il n'y a pas de temps pour préparer des produits spéciaux, vous pouvez utiliser de l'eau avec du curcuma pour la perte de poids - dissoudre 1 cuillère à café. Poudre dans 200 ml d'eau et boisson.

Recette n ° 7: Emballage de curcuma pour la perte de poids

Lorsque un excès de poids s'accompagne de la formation de cellulite, utilisez du curcuma pour une exposition externe. Le curcuma accélère la circulation sanguine, fournit un flux sanguin actif vers la graisse sous-cutanée, améliore la couleur et la structure de la peau.

Pour faire un mélange pour l'emballage, préparez-vous:

• Argile - 75 g.
• Cannelle - 8 g.
• Eau - 20 ml.
• Turcuma-1.5-2 cuillère à soupe. l.
• Huile de citron ou de pamplemousse-6-9 gouttes.

Le processus de préparation d'un agent anti-cellulite et la méthode de l'application sur la peau:

1. Diluer l'argile avec de l'eau.
2. Ajoutez à son tour les ingrédients restants.
3. Appliquez la masse aux zones "Problème" avec des mouvements lisses.
4. Enveloppez les sièges maculés avec un film alimentaire et couvrez-vous avec une couverture.
5. Après 50 minutes, prenez une douche.
6. Deux ou trois procédures doivent être effectuées par semaine.

Curcuma pour perte de poids - contre-indications

Les effets secondaires après l'utilisation du curcuma sont peu fréquents et se manifestent principalement sous forme de nausées, de diarrhée ou de vertiges forts.

Mais la liste des contre-indications pour l'utilisation du curcuma pour la perte de poids est beaucoup plus:

• Hypertension - La kurkumin aide à augmenter la pression.
• Déséquilibre hormonal - Augmente la synthèse des œstrogènes.
• Une tendance à saigner - liquéfines du sang.
• Réduction du sucre - Le curcuma bloque partiellement l'absorption du glucose.
• Age jusqu'à trois ans - peut provoquer des manifestations allergiques.
• Maladies hépatiques et pancréatite - aggrave le cours de la maladie.
• Pathologie des pierres biliaires - améliore la décharge de la bile et peut provoquer le mouvement des pierres.
• Grossesse - La kurkumin réduit l'utérus.

Important! Le curcuma ne doit pas être consommé comme moyen de perte de poids avec des pilules pour réduire le cholestérol et les médicaments pour l'hypertension.

Curcuma pour la perte de poids - revues

L'utilité du curcuma est confirmée non seulement par la recherche scientifique, mais aussi par l'expérience de nombreuses femmes. Sur Internet, il y a de nombreuses réponses sur le succès de l'harmonie avec l'aide de cette poudre orientale. De plus, les femmes assurent l'effet étonnant du curcuma sur l'état de la peau du corps et du visage, et dans l'ensemble du bien-être.

Malheureusement, un énorme désir de perdre du poids rapidement, pousse souvent certaines femmes à augmenter l'utilisation diurne du curcuma, qui se termine par de fortes manifestations allergiques et des troubles digestifs.

En fin de compte, je voudrais souligner que le curcuma est un excellent assistant dans la lutte contre l'obésité et de nombreuses maladies. Mais un résultat positif est possible soumis à une nutrition appropriée et à des doses recommandées d'épices. Et l'abus des aliments caloriques et un fort passe-temps pour le curcuma, au contraire, peuvent compromettre considérablement la santé.

Vidéo "curcuma pour la perte de poids"