Huile de lin: propriétés et applications bénéfiques

L'huile de conduite est considérée comme un produit alimentaire très utile. Les gens le savent depuis longtemps lorsqu'il a été utilisé pour traiter différentes maladies. En outre, le produit est utilisé depuis longtemps dans la cuisson, en particulier, il est ajouté aux pâtisseries, consommé comme vinaigrette pour les salades et divers plats maigres. De plus, il a longtemps été utilisé comme antiseptique pour les ecchymoses. Nous vous en dirons plus sur toutes les propriétés de l'huile de lin.

Propriétés de l'huile de lin

L'huile de conduite a été largement utilisée dans divers domaines de notre vie. Aujourd'hui, en vente sur les étagères des magasins, vous pouvez voir un produit de différentes couleurs. La teinte peut varier de l'orange foncé (brun) au jaune clair. Cela est dû à divers degrés de purification. Plus l'huile est légère, mieux la filtration a été effectuée. Comment ce produit utile est-il fabriqué? Tout d'abord, la graine de lin doit passer par un processus complexe et progressif de rotation froide. L'huile, qui se révèle de cette manière, est considérée comme la plus précieuse, car elle conserve toutes les propriétés bénéfiques et peut être incluse dans le régime alimentaire d'une personne. En particulier, un grand nombre d'acides gras polyinsaturés différents y sont concentrés. Grâce à cette composition, il est activement utilisé à des fins thérapeutiques et dans divers systèmes de perte de poids. De plus, il a trouvé une application dans la ferme et l'industrie dans la production de peinture.

On pense que ce produit dans sa composition et ses propriétés occupe une place de premier plan parmi les autres huiles végétales célèbres utilisées dans la nourriture. De plus, il contient de nombreuses substances utiles, en particulier, des vitamines telles que A, B, F (plus de 40%), E, \u200b\u200bK.

Une analyse comparative de la composition du produit peut être observée à partir du diagramme:

Le produit est à juste titre considéré comme le fournisseur du corps de précieux oméga-3 acides, qui a un effet bénéfique sur l'activité vitale des cellules. En raison de l'utilisation régulière de cette huile, vous pouvez acheter la beauté et la santé souhaitées.

Vous pouvez en savoir plus sur la composition du tableau:

En général, l'huile de lin thérapeutique n'est mieux consommée que sous forme naturelle et ne subit pas de traitement thermique. Le fait est que lorsqu'il est exposé à des températures élevées, elle perd non seulement des substances bénéfiques, mais devient même nocive pour la santé.

Huile de lin: avantages

Dans l'huile de lin, comme mentionné ci-dessus, de nombreux acides gras utiles (oméga-3 et oméga-6) sont concentrés, ce qui contribue à l'amélioration du métabolisme, activent l'activité cellulaire. De plus, il existe d'autres propriétés bénéfiques du produit.

Traitement assez populaire avec de l'huile de lin dans divers domaines de la médecine. Cela est dû à de nombreuses propriétés utiles du produit. En particulier, son inclusion régulière dans l'alimentation vous permet de réduire le niveau de cholestérol nocif, d'augmenter l'élasticité et la flexibilité des vaisseaux sanguins et de minimiser la viscosité sanguine. Grâce à cela, la probabilité de caillots sanguins de divers degrés de gravité est réduite. De plus, l'utilisation de cette huile augmente la résistance et l'élasticité des capillaires, ce qui, à son tour, peut empêcher le développement de l'athérosclérose, de l'hypertension, de l'infarctus du myocarde, de l'ischémie et réduit la possibilité de blocage des veines. Le risque d'AVC est considérablement réduit.

De plus, l'huile de lin vous permet d'améliorer la fonctionnalité du système digestif, en particulier, le fonctionnement de l'ensemble du tractus gastro-intestinal est activé. En particulier, lorsque vous l'utilisez, il est possible de guérir les entérocolites et la gastrite, améliorer les fonctions du foie et de la vésicule biliaire, éliminez la constipation, les flatulences, les brûlures d'estomac. De plus, il a un effet antiparasite efficace. Le produit est largement utilisé pour la prévention et le traitement des pathologies rénales, du foie, des poumons et des bronches, des maladies du système nerveux, de la vessie, de la glande thyroïde. De plus, dans certains cas, l'huile est indiquée pour les hommes dans le traitement de la puissance altérée.

Il convient également de noter une «capacité» très précieuse d'huile de lin pour protéger notre immunité. Ainsi, son utilisation dans le régime nous permet de prévenir le développement d'un cancer dangereux. De plus, le produit est fortement recommandé par les médecins à utiliser après des opérations complexes et des maladies infectieuses prolongées. Ainsi que de jeunes enfants pour des enfants sains et non moins importants, le développement complet de l'organisme plus jeune.

Le produit est également utilisé dans le traitement des pathologies gynécologiques, car elle est très utile pour la santé des femmes. Il est recommandé d'inclure dans le menu quotidien aux femmes dans une position, car il contient des ingrédients qui ont un effet positif sur la formation correcte du système nerveux du futur bébé. De plus, il existe une opinion selon laquelle il facilite le cours de la grossesse. Si vous utilisez quelques gouttes du produit chaque jour, le fond hormonal s'améliore et l'état de la femme pendant la ménopause est normalisé et le syndrome prémenstruel est adouci. La seule chose est très importante d'adhérer aux instructions et aux doses indiquées lors de l'utilisation de l'huile de lin.

Lin

Il a longtemps été utilisé pour maintenir l'attractivité et les jeunes. En particulier, il est utilisé dans le cadre des mélanges pour le traitement de la peau. En raison du fait qu'il contient une grande quantité de nutriments, sur sa base, de nombreux masques thérapeutiques sont développés.

Recettes:

1. Pour la nutrition et l'humidité soigneuse. Préparation: Mélanger 1 œuf, 1 c. miel, 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote, 1 c. huile de lin. Demandez 13 à 15 minutes. Bien laver.
2. Pour éliminer la peau grasse excessive. Préparation: Mélanger 1 cuillère à soupe. Farine de blé, 0,5 c. kéfir faible en gras, 2-3 gouttelettes d'huile de lin. Nous postulons pendant quelques minutes. Rincer.
3. Pour la peau flétri. Préparation: Mélanger 1 cuillère à café. Miel, 1 cuillère à soupe. Graines de lin hachées. Demandez 18 à 20 minutes. Rincer.

Huile de lin pour les cheveux

Il est efficace pour traiter les cheveux secs. Pour ce faire, remuer 70 g de racine de terrasse écrasée et 50 ml d'huile de lin. Nous donnons le mélange à l'infusion. Puis filtrez. Appliquer sur les cheveux pendant 2 heures. Bien laver.

Afin de donner aux cheveux un aspect plus sain et soyeux, mélanger 1 œuf et 1 cuillère à soupe. huile de lin. Distribuez le mélange dans les cheveux et laissez-les pendant 15 minutes. Puis rincez bien.

Huile de lin pour la perte de poids

Recommandations utiles pour l'utilisation de l'huile de lin

Cette huile peut également devenir utile pour les personnes qui veulent perdre du poids. Pour cela, les nutritionnistes recommandent de remplacer partiellement la consommation de graisses animales nocives, avec de l'huile de lin saine, facilement absorbée par le corps. De plus, ce produit est un élément nutritionnel tout simplement indispensable pour les végétariens qui ont délibérément abandonné la consommation de poisson et de viande.

Il est recommandé d'ajouter périodiquement quelques gouttes d'huile de lin à diverses salades d'été, ainsi que de la mélanger avec des produits laitiers. Il peut également être consommé avec des légumes bouillis. Ils sont recommandés de faire le plein de salades ou d'ajouter à la cuisson afin de donner au plat un arôme spécial et une teinte jaunâtre agréable à l'œil. Nous vous expliquerons comment boire de l'huile de lin afin de se débarrasser de l'excès de poids.

Huile de lin pour la perte de poids: menu (option 1)

Comment prendre de l'huile de lin pour éliminer les kilogrammes détestés? Il y a un menu spécial qui comprend le produit.

Jour 1

• Petit déjeuner (8,00-9,00): en 15 min. Avant les repas, buvez 1 cuillère à café. huile de lin. Ensuite, mangez 1 d'agrumes, 1 œuf. Buvez du thé vert (de préférence non sucré).
• Snack (11h00-11.30): 7 cuillères à soupe. l. Fromage de chalet écrémé.
• Déjeuner (13h00-14,00): 1 portion de bouillie de sarrasin, 100 g de poisson bouilli ou de viande de poulet, salade de légumes. Jus de pomme ou mousse.
• Snack (16.00-16.30): 1 pomme, 4 noix.
• Dîner (18.00-18.30): Une salade de légumes (tomates, concombre, carottes, saison avec 1-2 gouttes d'huile de lin), 1 tasse (200 ml) de kéfir ou de yaourt liquide.

Jour 2

• Petit déjeuner (8,00-9,00): en 15 min. Avant les repas, buvez 1 cuillère à café. huile de lin. Ensuite, mangez 1 pomme, 1 morceau de pain avec du beurre. Buvez une tisane (non sucrée).
• Snack (11h00-11.30): 7 olives.
• Déjeuner (13.00-14.00): 1 portion de soupe de légumes alimentaires, 50 g de viande de poulet. Jus de carotte.
• Snack (16.00-16.30): baies ou fruits séchés (au choix).
• Dîner (18.00-18.30): fromage cottage faible en gras (350 g), salade de légumes (brocoli, concombre, saison avec 1-2 gouttes d'huile de lin), 1 tasse de thé vert.

Jour 3

• Petit déjeuner (8,00-9,00): Encore une fois en 15 minutes. Avant les repas, buvez 1 cuillère à café. produit. Flocons d'avoine dans le lait bas en gras. Buvez du thé vert (non sucré).
• Snack (11h00-11.30): 1 banane.
• Déjeuner (13h00-14,00): Soupe à légumes, 130 g de viande bouillie de boeuf. Jus de betterave.
• Snack (16.00-16.30): 1 Apple, chalet faible en calories (100 g).
• Dîner (18.00-18.30): Une salade de légumes (tomates, concombre, carottes), 1 tasse (200 ml) de kéfir ou de yaourt liquide.

Jour 4

• Petit déjeuner (8,00-9,00): en 15 min. Avant les repas, buvez 1 cuillère à café. huile de lin. Ensuite, mangez un morceau de fromage dur, omelette (pas plus de 2 œufs). Buvez une tisane (non sucrée).
• Snack (11h00-11.30): Salade de fruits.
• Déjeuner (13h00-14,00): Rolls de chou végétal (150 g), tomate hachée, radis et concombre, 1 portion de soupe de légumes alimentaires, 50 g de viande de poulet. Jus de carotte.
• Snack (16.00-16.30): baies ou fruits séchés (au choix).
• Dîner (18.00-18.30): fromage cottage faible en gras (350 g), un verre (200 ml) de produit maigre de lait aigre.

Jour 5

• Petit déjeuner (8,00-9,00): Encore une fois en 15 minutes. Avant les repas, buvez 1 cuillère à café. produit. Ensuite, mangez 1 pomme, 1 morceau de pain avec du beurre. Buvez une tisane (non sucrée).
• Snack (11h00-11.30): 1 Apple.
• Déjeuner (13h00-14,00): 1 portion de bouillie de riz, saison avec 1-2 gouttes d'huile de lin. Café laid
• Snack (16.00-16.30): baies ou fruits séchés (au choix).
• Dîner (18h00-18.30): 2 pommes, 1 tasse de thé vert.

Jour 6

• Petit déjeuner (8,00-9,00): Selon le programme à nouveau en 15 minutes. Avant les repas, buvez 1 cuillère à café. huiles. 1 pomme, 1 œuf durs, un morceau de pain. Café laid.
• Snack (11h00-11.30): Verts, tous les légumes.
• Déjeuner (13h00-14,00): Borsch faible en gras (200 g), 100 g de viande bouillie de poulet. Thé vert.
• Snack (16.00-16.30): 1 Apple, chalet faible en calories (100 g).
• Dîner (18.00-18.30): Une salade de légumes (tomates, concombre, carottes, saison avec 1-2 gouttes d'huile de lin), un verre de jus de tout.

Jour 7

• Petit déjeuner (8,00-9,00): Selon le schéma de perte de poids en 15 minutes. Avant les repas, buvez 1 cuillère à café. huiles. Flocons d'avoine dans le lait bas en gras. Buvez du thé vert (non sucré).
• Snack (11h00-11.30): 1 banane, noix de cèdre.
• Déjeuner (13h00-14,00): Tout premier plat maigre (250 g), 100 g de viande bouillie de boeuf. Jus de betterave.
• Snack (16.00-16.30): 1 Apple, chalet faible en calories (100 g).
• Dîner (18.00-18.30): Une salade de légumes (tomates, concombre, carottes, saison avec 1-2 gouttes d'huile de lin), fromage cottage faible en gras (200 g).

Parfois, pour se débarrasser de l'excès de poids, l'huile de lin dans les capsules est utilisée.

Huile de lin pour la perte de poids: menu (option 2)

Selon les nutritionnistes, l'huile de lin peut activer le métabolisme des graisses, à la suite de laquelle les dépôts de graisse nocifs sont plus intensivement excrétés du corps. Ce système de perte de poids est basé sur son utilisation de 1 cuillère à café. Pendant le déjeuner, les 4 premiers jours. Ensuite, les 3 jours restants devraient progressivement augmenter le débit d'huile dans le corps de 0,5 c. Autrement dit, le 5ème jour, vous devriez boire 1,5 cuillère à café. Produit, le 6e déjà 2 c. Et le 7e Day-2 TSP Plus la dose et la durée du régime ne peuvent pas être augmentées.

Menu approximatif pour 1 jour (1 option):

• Petit-déjeuner (8,00-9,00): 1 portion de bouillie de sarrasin (150 g), 1 œuf, thé vert.
• Snack (11h00-11.30): Une salade de légumes frais (carottes, brocoli, tomates, concombres), thé vert.
• Déjeuner (13h00-14,00): pommes de terre bouillies (150 g), une salade de légumes frais (radis, tomates, concombres), 50 g de viande de poulet. Tout jus de fruits.
• Snack (16.00-16.30): 2 pommes.
• Dîner (18h00-18.30): fromage en chalet faible en gras (250 g).
• 2 heures avant le coucher: un verre (200 ml) de kéfir.

Menu approximatif pour 1 jour (2 option):

• Petit déjeuner (8,00-9,00): Omlet de 2 œufs, thé vert.
• Snack (11h00-11.30): 1 banane.
• Déjeuner (13.00-14.00): Soupe à légumes (250 g), salade de légumes frais (radis, tomates, concombres), 50 g de viande de poulet. Jus de pomme.
• Snack (16.00-16.30): 1 pomme, 1 orange.
• Dîner (18h00-18.30): viande de poulet (50 g), thé vert.
• 2 heures avant le coucher: 1 yaourt.

Huile de lin: nuire

L'huile de lin et les contre-indications pour une utilisation dans certains cas sont disponibles. Nous vous en dirons plus à leur sujet. Ainsi, l'un de ses inconvénients est qu'il est soumis à une oxydation rapide et forte. Cela se produit généralement lors de l'interaction avec l'air, surtout lorsqu'il est exposé à des températures élevées. Cette oxydation conduit à la formation de radicaux libres nocifs dans le produit. Pour cette raison, vous ne devez pas le chauffer, ajouter à des aliments chauds ou le faire frire dessus. De plus, il n'est pas recommandé de le stocker à l'extérieur.

Dans nos pharmacies, l'huile est parfois vendue dans des bouteilles en plastique, mais vaut-elle la peine de l'acheter? En effet, dans ce cas, il aura trop élevé le niveau de peroxydes. C'est pour cette raison que dans certains pays, la vente du produit est interdite dans cette forme. Il est recommandé de le conserver au réfrigérateur dans une bouteille de verre. Dans ce cas, la bouteille doit être très étroitement fermée. Sinon, l'huile peut perdre ses «capacités» utiles lorsqu'elles sont exposées au soleil. Par conséquent, il est recommandé de le stocker uniquement dans un endroit sombre. Lors de l'achat d'un produit, vous devez choisir un conteneur assombri. Si ces mesures ne sont pas observées, l'huile ne fera que nuire au corps. N'oubliez pas non plus qu'il a une courte durée de conservation. Par conséquent, plus l'huile sera utilisée rapidement après l'ouverture de la bouteille, moins il y aura le risque que des substances nocives apparaissent dans le corps.

Huile de lin: vidéo