Quelles épices conviennent à la perte de poids. Recettes avec des épices pour la perte de poids à la maison

Il n'est jamais trop tard pour vous mettre en ordre et déconcerter quelques kilos en trop. Des façons de perdre du poids aujourd'hui, comme on dit, un centime un étang - une piscine, une salle de sport, un fitness, ainsi qu'un «classique» testé dans le temps sous la forme d'une nutrition et d'un calcul appropriés des calories. Cependant, si vous ne voulez pas modifier radicalement votre style de vie, vous pouvez aller encore plus facilement et simplement faire le plein d'un mélange d'épices pour la perte de poids.

Nous sommes tous habitués à utiliser exclusivement des épices et des épices dans la cuisine pour donner le goût et l'arôme de plats d'expressivité supplémentaires. Mais le potentiel de ces substances est si grand que leur utilisation délibérée vous permettra de changer votre réflexion dans le miroir pour le mieux. Bien sûr, vous ne devriez pas abandonner complètement l'activité physique - les sports de pratique modérés n'ont pas encore empêché personne. Si vous abordez la question judicieusement, des centimètres supplémentaires à la taille vous laisseront en quelques mois.

L'effet des épices sur le processus de perte de poids

L'influence des épices sur la rupture des dépôts de graisse a été prouvée scientifiquement. Cela se produit en raison des qualités spécifiques des substances brûlantes dans leur composition. Épices:

• dériver des sels et des toxines du corps;
• stimuler les processus métaboliques;
• Être des antibiotiques naturels, détruire les virus et les bactéries pathogènes dans le nasopharynx et la cavité buccale;
• améliorer la qualité digestive;
• réduire l'appétit;
• normaliser la glycémie;
• augmenter le processus de vieillissement dans le corps.

Les assaisonnements parfumés révèlent la plus grande efficacité si vous les ajoutez à la boisson: thé, café, lait, kéfir, vin chaud.

Il n'y a pas de secrets sur la façon d'utiliser des épices pour la perte de poids. Les épices vous rendront Harmony à condition qu'ils soient compétents. La règle principale est la modération.   Veuillez noter qu'en matière de perte de sucre de poids, du sel et du vinaigre ne vous sont pas camarades, malgré le fait qu'ils appartiennent à la catégorie des épices.

Ne prenez jamais des herbes trop nettes et très à l'odeur le soir, sinon un sentiment indomptable de faim vous rendra visite la nuit et ruinera votre sommeil.

Liste des épices pour la perte de poids: de la cannelle au cardamon

Les nutritionnistes assurent que les corrections de poids contribuent dans une certaine mesure à toutes les épices et épices parfumées, mais il y a une douzaine de «champions» qui brûlent mieux la graisse que les autres. Découvrons quelles épices conviennent le plus à la perte de poids.

Cannelle pour la perte de poids

La liste des dirigeants est dirigée par la cannelle - l'assaisonnement avec un "arôme chaud" enchanteur. Les substances actives du cortex à la cannelle contrôlent la teneur en glucose dans le sang, en d'autres termes, ne permettent pas au sucre de se transformer en graisse. L'arôme des épices réduit étonnamment l'appétit.

L'excès de poids n'est pas tant «mangé» qu'il s'accumule en raison de changements nets de la quantité de glucose dans le corps. Faire des indicateurs de glycémie stables à la cannelle stable. Il suffit de prendre ¼ - ½ cuillère à café. Poudre parfumée tous les jours. Après un certain temps, les processus métaboliques de votre corps s'accéléreront de 20 fois!

Pour une stimulation saine du métabolisme, n'oubliez pas la cannelle lors de la cuisson des salades, des pâtisseries, des plats de viande et des boissons (thé, café, lait). Le kéfir le plus savoureux et le plus utile avec de la cannelle le matin à jeun: ajouter ½ cuillère à café à 200 ml de boisson aigre-milk. poudre de cannelle et de gingembre, puis perdez du poids à cause de la santé!

Contre-indications à l'utilisation de la cannelle: grossesse, lactation, température élevée, exacerbation des ulcères d'estomac et intestins de 12 paramètres.

Clous de girofle pour la perte de poids

Ajoutant régulièrement des clous de girofle aux aliments, vous serez plus facile de transférer la névralgie, les maux de dents, la température élevée et l'immunité affaiblie. Mais les propriétaires d'un excès de poids sont les plus attirés par la capacité de cette épice à disperser le métabolisme du corps à des virages impensables.

Ce n'est pas un hasard si les gousses ont un effet aussi stimulant: les bourgeons végétaux sont une source d'huile essentielle d'Eveghenol. La substance agit sur les récepteurs du goût dans la cavité buccale et stimule ainsi les réflexions sur les aliments. Pour perdre du poids, réduisez les portions habituelles en deux et distriez le corps à ce moment avec une boisson de girofle: 1 cuillère à soupe. l. Les épices versent 200 ml d'eau bouillante et le laissent préparer 3 heures. Après la tension, divisez en 3 parties et buvez en quelques minutes avant chaque repas.

Contre-indications à l'utilisation des clous de girofle: gastrite dans un contexte d'acidité accrue, ulcère de l'estomac, grossesse, allaitement, hypertension, troubles mentaux.

Basilic pour la perte de poids

Cette herbe à menthe parfumé a été largement utilisée en médecine et en cuisson. Il a un effet bénéfique sur l'état et le travail du tractus gastro-intestinal. Si vous ne savez pas en vigueur ce que les ballonnements et les épisodes de coliques assaisonnent plus souvent du basilic frais et séché. Les composantes actives de l'herbe contribuent à la meilleure absorption des nutriments par les tissus du corps et étendent la sensation de satiété. Cependant, il est très efficace d'éliminer l'excès de graisse et de liquide de ne pas prendre de l'herbe, mais des graines de basilic. Ils sont vendus dans des magasins en ligne spéciaux et sont conçus spécifiquement pour la perte de poids, pas pour l'atterrissage.

Ils préparent les graines de basilic comme ceci: verser la quantité requise de graines dans une petite quantité de jus ou de lait et insister pendant 20 à 30 minutes jusqu'à ce qu'elles se transforment en boules transparentes avec un grain foncé à l'intérieur. Une fois que vous pouvez ajouter des graines à n'importe quel plat (par exemple, le dessert) ou boire.

Contre-indications à l'utilisation du basilic: avec prudence - en cas de violation du muscle cardiaque, le diabète sucré, l'intolérance individuelle.

Gingembre pour la perte de poids

Énumérant quelles épices conviennent à la perte de poids, il serait injuste de ne pas parler du gingembre. L'assaisonnement au sol nettoie et régule l'activité du tractus gastro-intestinal, du foie et du côlon. Le gingembre particulièrement efficace détruit les graisses dans l'abdomen et les hanches.

Pour stimuler la dissolution des kilos en trop, il est utile de préparer une salade de gingembre de temps en temps. Vous aurez besoin d'un zeste d'orange frais, de céleri et de racine de gingembre dans une partie, de betteraves au citron et au four en deux parties, ainsi qu'à trois parties de carottes. Broyer tous les ingrédients, mélanger et assaisonner d'huile végétale.

Contre-indications à l'utilisation du gingembre: température élevée, maladies hépatiques, maladie biliaire, gastrite, ulcère de l'estomac et intestin à 12 périmaux, hémorroïdes, deuxième et troisième trimestre de la grossesse, période d'allaitement.

Romarin pour la perte de poids

La plante est à juste titre considérée comme l'une des plus efficaces dans la liste des herbes et des épices qui contribuent à la perte de poids. Sous son influence, le métabolisme est activé et une brûlure accrue des graisses se produit. De plus, les sauces, les plats de viande et de légumes ne accrocheront pas du tout l'estomac s'ils diversifient leur goût par un brin de romarin.

Pour contrôler le poids, buvez du thé du romarin: mélanger le romarin sec et le thym pour 1 c. Et préparez-les dans 1 verre d'eau bouillante, puis maintenez un quart d'heure dans un bain-marie et buvez 50 ml avant de s'asseoir à la table à manger.

Contre-indications à l'utilisation du romarin: grossesse, épilepsie, avec prudence - avec hypertension et d'abord après une crise cardiaque.

Curry pour la perte de poids

La composition de ce mélange épicé comprend le curcuma, la coriandre, le gingembre, la cardamome, le rouge et le poivre noir. L'épice a un effet brûlant gras grâce à un grand nombre de curcuma. Sa composante active, Kurkumin, régule le niveau de cholestérol dans le sang, empêchant la formation de plaques de cholestérol qui perturbent la circulation sanguine.

De plus, l'utilisation régulière de l'assaisonnement indien réduit l'appétit et aide plus facilement à tolérer les attaques de la faim. La principale condition de perte de poids en utilisant le transport est la régularité. La poudre de goût saturé est recommandée pour être ajoutée à la nourriture au moins 3 fois par semaine. Si vous utilisez Curry sur une base continue, vous pouvez sans trop d'efforts pour décrocher 1,5 à 3 kg par mois. L'assaisonnement souligne parfaitement le goût de la volaille, de la viande, du riz et des légumes.

Contre-indications à l'utilisation du transport: Sensibilité individuelle élevée à tout composant du mélange, pathologie du tractus gastro-intestinal, altération du processus de coagulation sanguine.

Thym pour la perte de poids

Discutant de ce que les épices peuvent être en perte de poids, nous mentionnerons certainement le thym. Le thé et les décoctions basés sur cette plante sont efficaces pour les maladies du système respiratoire, notamment l'asthme, la bronchite, l'amygdalite, la laryngite.   De plus, l'utilisation du thym aide à normaliser l'état de l'estomac pendant le désordre, pour se débarrasser des ballonnements intestinaux.

Le thym séché est le mieux adapté à la correction du poids corporel. Vous pouvez faire du thé sain et délicieux pour la perte de poids. Pour ce faire, versez 2 cuillères à café dans la théière. Tout thé et ½ cuillère à café. Thym séché, préparer un mélange d'eau bouillante et attendre 10 minutes. Le thé boit chaud.

Contre-indications à l'utilisation du thym: grossesse, maladies oncologiques, réduction de la coagulation sanguine.

Poivre chili pour la perte de poids

Pour ceux qui veulent perdre du poids sous une peau rouge vif de poivre brûlant, plus d'une surprise est cachée. Produit:

• stimule l'activité métabolique du corps;
• supprime l'excès de liquide;
• bloque efficacement votre appétit - vous mangez souvent, mais peu;
• normalise le niveau de glucose dans le sang;
• contient une substance de la capsaïcine, brûlant la calorie qui ne peut pas avoir besoin du corps;
• prolonge le sentiment de satiété;
• il remplace avec succès le sel, de sorte que le processus de perte de poids devient plus productif.

Le poivre chili, si vous le souhaitez, peut être ajouté à chaque deuxième plat sur la table, mais certaines personnes ne sont pas en mesure de s'habituer à son goût trop «agressif». Selon les revues, cette épice pour la perte de poids peut être ajoutée à une boisson chaude. Préparez-le comme ceci: 500 ml d'eau bouillie Versez un mélange de gingembre, de miel, de jus de citron et ½ cuillère à café. Chili au poivre moulu.  Mettez le liquide avec des épices en feu, portez à ébullition et bouillir pendant 2 minutes. Après le filtrage, prenez un demi-verre avant les repas. Cette méthode de perte de poids est continuellement autorisée à pratiquer dans un délai d'un mois, après que le corps devrait se détendre.

Contre-indications à l'utilisation du piment: troubles mentaux, convulsions, insuffisance rénale, pathologie du tractus gastro-intestinal.

Perte pour la perte de poids

Avec l'aide de cette épice parfumé, vous pouvez souligner subtilement et sans évidence l'arôme et le goût d'un plat et de la cuisson de viande chaude. Les graines de caraway contribuent également au processus de perte de poids. Les graines de temine ont un effet positif sur le métabolisme du corps grâce à:

• amélioration de l'absorption et de la division des graisses;
• augmentation de la fonction motrice de l'estomac;
• stimulation de l'activité sécrétoire de l'estomac;
• donner un effet laxatif;
• l'élimination des toxines du corps.

Voici des moyens simples d'utiliser les lingettes de carvi pour la perte de poids:

1. Les épices sont brassées avec de l'eau bouillante, comme du thé ordinaire et ivre avant les repas.
2. Il est utile de mélanger les graines de carvi avec une autre épice pour la perte de poids - la cannelle. Une boisson chaude est préparée à partir de ce mélange avec l'ajout d'une petite quantité de miel et prend 3 fois par jour.
3. L'huile chaude est assaisonnée avec des salades de légumes, et également ajoutée au jus d'orange frais.

Contre-indications à l'utilisation des graines de carvi: grossesse, lactation, hypotension.

Cardamome pour la perte de poids

On pense que cette épice indienne n'a pas de égal pour résoudre les problèmes de poids excessifs. La cardamome moulue est un excellent ajout à la viande et aux boissons pendant leur préparation.

Les graines de cardamon sont riches en huiles essentielles, vitamines et oligo-éléments. Grâce à cette composition, l'épice aide à diviser les cellules graisseuses, à nettoyer la microflore intestinale et à stimuler les processus métaboliques. L'utilisation régulière de cardamomon dans les aliments augmente le ton général et enrichit le dépôt énergétique du corps avec une nouvelle vigueur. Ceci est très pertinent pour les personnes qui ne pensent pas d'eux-mêmes sans s'entraîner au gymnase.

Nous vous offrons une prescription intéressante de thé avec des épices pour perdre du poids: verser 1 c. Graines de Cardomon avec 1 verre d'eau bouillante et insister pendant 20 minutes. La boisson doit être prise au moins 2 semaines 3 à 4 fois 30 minutes avant les repas quotidiennement.

Contre-indications à l'utilisation de la cardamome: maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.

Si vous pensez sérieusement à une perte de poids saine sur les épices, prenez le temps de partager vos considérations avec un thérapeute ou un nutritionniste. Le médecin sélectionnera un régime alimentaire approprié pour vous, en tenant compte des caractéristiques de votre silhouette et des besoins individuels du corps.

Les meilleures épices pour la perte de poids. Vidéo