Jeûne à Bragg

Paul Bragg est le fondateur de la théorie de la famine. Le scientifique a trouvé une approche de ce processus du point de vue de la science et a réussi à mettre en œuvre ce système. Au début, il a tout essayé sur lui-même et seulement alors a invité les disciples à le rejoindre. Bragg a fait valoir que grâce à la famine régulière, vous pouvez complètement nettoyer et améliorer le corps, ainsi que pour pousser la vieillesse autant que possible. Le livre de Bragg «The Miracle of Hungering», dans lequel il a décrit sa vision en détail: la théorie et la pratique de la famine, sont rapidement devenus un best-seller, qui a battu les records de vente. Et à en juger par le fait que chaque année des adeptes de l'idée de Bragg devient de plus en plus, sa théorie a pris racine et est tombée amoureuse de plus d'un million d'habitants de notre planète.

Pratique: que signifie la famine à Bragg?

La famine thérapeutique à Bragg n'est pas un manque total de nourriture dans la vie humaine. Il s'agit d'une alimentation saine, qui est fixée par des méthodes à jeun.

Paul Bragg était physiothérapeute. À l'adolescence, il était très malade, il avait donc une mauvaise santé. Néanmoins, étant devenu médecin, il a développé son propre système de nettoyage du corps, grâce à laquelle sa santé est devenue forte, et il a lui-même survécu en toute sécurité jusqu'à la vieillesse, restant actif, mobile, flexible et fort.

Le principe de la théorie principale, qui passe le fil invisible à travers le concept de «famine le long du Bragg» est le nettoyage du corps des toxines qui entoure une personne de tous côtés et affectent négativement l'apparence et la santé. La théorie de la famine de Bragg est clairement divulguée dans le livre du médecin, où le principe et la spécificité de la famine de 24 heures, ainsi qu'une semaine et une famine de 10 jours, sont décrits en détail.

Vous ne devriez pas vous impliquer très souvent dans la famine - il suffit de mourir de faim une fois par semaine pendant une journée et trois fois par an - une semaine (ou 10 jours chacun).

Cela vaut également la peine d'être attentif au fait que vous mangez en dehors des périodes de jeûne. Les légumes et les fruits ne sont pas aussi utiles que nous le pensons. Cela s'applique principalement aux plantes qui «ont reçu» beaucoup de chimie pendant la croissance: les engrais et la protection contre les ravageurs ne profitent ni aux légumes et aux fruits, ni aux personnes qui les consomment ensuite. Le fait est que toutes les toxines et les composés nocifs sont absorbés principalement dans la peau des plantes, dans leurs racines et leurs feuilles. Le traitement des plantes (cuisson, extinction, etc.) n'élimine pas complètement les toxines, tout comme la circoncision de la couche épaisse de la peau.

Superbe par Bragg: durée

Combien de spécialistes, tant d'opinions. Jusqu'à présent, les scientifiques du monde entier se disputent, quelle devrait être la durée optimale du cours de famine. Bragg lui-même était sûr qu'il n'était pas nécessaire de mourir de faim pendant 20-30 jours. Il suffit de faire une faim systématiquement pendant 10 jours. Une personne préparée qui est déjà «entrée dans le système» peut essayer de vivre pendant 15 jours.

Dans son livre «Le miracle de la faim», Bragg affirme qu'il suffit de refuser 24 ou 36 heures une fois par semaine. Une fois le corps habitué aux restrictions, il sera nécessaire de faim de trois à quatre fois par an pendant sept à dix jours. Cela aidera le corps - vous ressentirez une vague de force et d'énergie.

Superbe dans Bragg: eau distillée

Jeûne sur Bragg: comment conduire correctement une période d'abstinence de la nourriture

Superbe par Bragg: comment sortir du système

Superbe par Bragg: 24 heures sans nourriture

Comme Bragg l'écrit dans le «miracle de la faim», son système n'est pas compliqué, la chose la plus importante est de sortir correctement de la famine.

Le menu de la faim de la famine est assez simple - vous devez manger des légumes.

• Faites une salade de carottes crues (râpée) et du chou (finement haché), assaisonnez les légumes avec du citron ou du jus d'orange fraîchement pressé. Un tel plat saturera rapidement le corps et nettoiera les intestins.
• Après le menu, vous pouvez diversifier - manger des légumes légers et bouillis: citrouille, haricots, épinards, tomates, céleri, etc.
• Refuser le sucre et en général tous les bonbons, ainsi que le pain blanc, afin de ne pas augmenter l'acidité.
• Vous ne devez pas utiliser les aliments lourds immédiatement après le jeûne: viande, poisson, noix, fromage.
• Quelques jours après le jeûne, ne mangez pas d'aliments acides.

Superbe par Bragg: une semaine sans nourriture

Le jeûne donne des résultats si vous le faites périodiquement. Mais la cessation de la famine est un moment très crucial, surtout si l'abstinence de la nourriture est supérieure à 7 jours.

Une famine hebdomadaire entraîne une diminution de l'estomac et des intestins, en outre, le corps se cache simplement de la nourriture en tant que telle. Si vous commencez immédiatement à manger la nourriture habituelle, cela peut conduire à un lit d'hôpital.

• Le premier jour. Une semaine après le début du jeûne, vous devez manger des tomates. Trempez 4 à 5 tomates dans l'eau bouillante, puis décollez de la peau est votre petit-déjeuner. Les tomates doivent être mangées dès qu'ils se refroidissent. Il n'y a rien de plus ce jour-là.
• Le deuxième jour. Le petit déjeuner se compose d'une salade de légumes crus - il est préférable d'utiliser des carottes et du chou à ces fins - les légumes sont écrasés, puis nichés d'orange ou de jus de citron fraîchement pressé.
• Le troisième jour. Le menu présente des légumes cuits. Il peut s'agir d'épinards, de tomates, de céleri, de haricots.
• Jour quatrième. En plus des légumes cuits, vous pouvez manger du pain pour la nourriture - cependant, vous devez d'abord le sécher.

Superbe par Bragg: Diet

Lors de la composition d'un régime individuel, il est nécessaire d'exclure immédiatement un certain nombre de produits, comme le sucre, le pain, la farine, la confiserie, le fromage, la crème glacée, le chocolat, la viande (avec l'ajout de stabilisateurs et de conservateurs).

Jeûne sur Bragg, menu approximatif:

Le premier jour

• Le premier petit déjeuner.

Fruits (seulement frais), pain (mais uniquement fait de farine de broyage entier), du miel (au lieu de sucre), du thé (à base de plantes), un substitut au café.

• Déjeuner.

Salade (légumes frais), poisson ou volaille (bouilli ou cuit au four), légumes (bouillis), fruits (frais), thé (à base de plantes), substitut au café.

• Dîner.

Salade (légumes frais), fruits (frais), viande maigre (bouillie), légumes (bouillis).

Le deuxième jour

• Le premier petit déjeuner.

Légumes (frais ou bouillis), fruits (frais), œuf (vissé), pain (séché, deux morceaux), thé (à base de plantes).

• Déjeuner.

Salade (légumes frais), bœuf (cuit au four), pomme de pommes, miel, thé (herbes).

• Dîner.

Salade (tomates fraîches, concombres, salade de feuilles, betteraves + citron ou orange fraîchement pressé), farcie de riz (bouilli), légumes (bouillis), dattes, thé (à base de plantes) et substitut au café.

Le troisième jour

• Le premier petit déjeuner.

Fruits (bouillis ou frais), un chignon (du son), du miel, du thé (à base de plantes), un substitut au café.

• Déjeuner.

Salade (légumes frais), maïs (bouilli), pommes de terre (cuites au four), pomme.

• Dîner.

Légumes (frais ou bouillis), fruits (salade), viande, poisson ou volaille (bouilli ou cuit), aubergine (cuit au four), tomates (bouillies), thé (à base de plantes) et substitut de café.

Bragg Conseils sur la nutrition

Superbe par Bragg: produits nocifs

Paul Bragg conseille de se débarrasser de ces produits pour toujours:

• sucre et tous les produits où il entre (à partir de la confiture, se terminant par des bonbons);
• sauces, ketchups, assaisonnements;
• olive;
• des collations salées et pointues (y compris les craquelins, les noix, les copeaux, etc.);
• huile raffinée;
• margarine;
• café et boissons à cela;
• alcool;
• tabac;
• porc;
• fish et produits de viande fumés;
• saucisses et saucisses;
• oiseau (s'il ne sait pas ce qui se nourrit il a grandi);
•   produits de farine;
• pommes de terre frites;
• légumes et fruits en conserve et surgelés.

Il convient également de noter que Bragg, malgré le fait qu'il était médecin par profession, s'est opposé catégoriquement l'utilisation de doses accrues de médicaments. L'aspirine, les tranquillisants, les somnifères, les antihistaminiques et les antipasmodiques sont particulièrement nocifs pour le corps.

Superbe dans Bragg et le poids

Le jeûne est thérapeutique, et comme un excès de poids ou un manque de poids est le plus souvent une conséquence d'une maladie, l'abstinence de la nourriture peut porter vos kilogrammes à la normale. Oui, faim, vous pouvez même prendre du poids!

L'exhaustivité est une conséquence de la malnutrition et d'un mode de vie sédentaire. En un cours de sept jours de famine, vous pouvez facilement perdre du poids d'au moins 3 à 5 kilogrammes. Mais s'il y a beaucoup d'excès de poids, vous pouvez perdre du poids de 10 kilogrammes, au moins, cela est indiqué par les experts.

Mais toute la personne ne dépend pas de la quantité qu'il mange, mais de la façon dont la nourriture qu'il consomme et de la façon dont son tractus gastro-intestinal est absorbé. Si le travail de l'intestin n'est pas établi, alors une personne peut «dérailler» le corps fourni au corps, même si la nutrition est augmentée. De plus, le corps trop mince est un signe clair de la maladie qui se développe, grâce aux toxines. Mais vous pouvez vous débarrasser des toxines avec le jeûne!

Le régime développé par Paul Bragg est idéal pour améliorer le corps et éliminer les scories. L'auteur de la méthodologie lui-même a appelé la famine le meilleur, même le plus propre, car la santé et la longévité dépend du «nettoyage général» du corps.

Jeûne sur Bragg - leçon vidéo de l'auteur de la méthodologie