Wonder-Diet LoGrenka

Beaucoup de femmes, gagnant en surpoids et constatant que leurs vêtements préférés ne sont pas trop bien assis sur eux, réfléchissez à la façon de se mettre rapidement en forme. Dans ce cas, la tâche consiste à choisir un régime non trop fastidieux et monotone pour vous-même. Il est d'une manière si efficace de perdre du poids sans surcharger pour le corps qui est un régime miracle d'une échelle. Selon de nombreuses critiques, il est facilement toléré, aide à réduire le volume de l'estomac et à se séparer facilement des kilogrammes supplémentaires.

Le principe du miracle done d'une échelle

Actuellement, le régime miracle d'une échelle a gagné en popularité. Cette méthode de perte de poids, développée par des auteurs inconnus, a déjà réussi à appliquer de nombreuses femmes, et les critiques à ce sujet ne sont que positifs. Le régime mentionné offre la possibilité de perdre du poids pendant une courte période et facilement assez facilement. Essentiellement, le régime miracle d'une échelle est un régime complet à court terme, y compris les «étapes» de cinq jours-périphériques. En les maîtrisant, vous pouvez atteindre l'objectif - une perte de poids sur le régime d'échelle. Une méthode similaire peut être débarrassée de plusieurs (en moyenne, de 4 à 8) kilogrammes.

Chaque jour (étape), le miracle Does d'une échelle sert d'objectifs certains:

1. Le premier jour, le corps avec des fibres, ainsi que l'absorbant sous forme de charbon activé, sont nettoyés de ses produits de désintégration de contamination. Ainsi, le premier jour du régime est une étape de purification. De la même manière, vous pouvez perdre 1,5 à 2 kg d'excès de liquide et de toxines.
2. Le régime alimentaire du deuxième jour du diagramme miracle de l'échelle vise à restaurer la vitalité du corps, à normaliser le travail des organes digestifs et à se préparer à l'élimination supplémentaire des économies grasses. Perte de poids planifiée - jusqu'à 1,5 kg.
3. À ce moment-là, le corps a passé un approvisionnement en glycogène, nécessaire à la division efficace des dépôts de graisse. La troisième étape du diagramme miracle de l'échelle peut être appelée énergie, car elle vous permet de la saturer de glucose et de reconstituer les réserves d'énergie, ce qui donne la force d'une nouvelle poussée à la perte de poids. À ce stade, vous pouvez observer moins 0,5 à 1 kg.
4. La quatrième étape est un bâtiment qui vous permet d'obtenir des reçus vitaux de protéines animales, reconstituant le corps avec des substances utiles.
5. Au cinquième stade du diagramme miracle de l'échelle, vous pouvez observer la combustion maximale de graisse (jusqu'à 2,5 kg). La fibre qui est entrée dans le corps remplit l'estomac, est digérée pendant longtemps et donne une sensation de satiété. Dans le même temps, le corps dépense un approvisionnement important d'énergie à son traitement, en conséquence, il existe une consommation de réserves de graisses cachées.

Pendant l'utilisation de l'esquive miracle d'une échelle, il faut observer le mode de consommation, vous devez boire de l'eau exceptionnellement propre sans gaz. De plus, il est nécessaire d'utiliser une nutrition fractionnée. Selon l'échelle décrite ci-dessous, manger en petites portions et assez souvent - de 4 fois par jour aux 7 collations les plus autorisées. Une telle mesure facilitera le transfert de restrictions sur la nutrition. Si vous le souhaitez, une diminution du nombre de repas est autorisée, cependant, elle ne doit pas être augmentée. Il n'est pas difficile d'observer un tel régime, alors qu'il ne nécessite pas de coûts spéciaux.

Contre-indications à l'utilisation d'un diagramme miracle d'une échelle

Avant de commencer à perdre du poids avec l'utilisation d'une esquive miracle d'une échelle, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications à son utilisation.

Ceux-ci incluent:

• période de grossesse, ainsi que l'allaitement;
• troubles dans le travail du tractus gastro-intestinal, la présence de gastrite ou d'ulcères d'estomac;
• maladies des reins ou du foie, ainsi que du système cardiovasculaire.

En présence de tout problème de santé (en particulier les maladies chroniques), avant l'utilisation du régime, vous devez consulter un médecin.

Logueur de merde: description

Aux fins de la perte de poids la plus facile et la plus efficace, un menu détaillé d'un régime d'échelle a été développé depuis 5 jours. Pour perdre du poids, vous aurez besoin exactement et suivez les instructions séquentiellement, l'ordre de conformité au régime ne peut pas être violé.

Selon les revues des personnes qui ont appliqué cette méthode, le super régime de l'échelle est un moyen simple et agréable de se séparer rapidement avec plusieurs kilogrammes supplémentaires. En règle générale, après une telle perte de poids expresse, le corps ne ressent pas de rupture - au contraire, en raison de l'utilisation d'un régime d'échelle, une sensation de vigueur, de légèreté et de confiance de soi est notée. Certains notent la perte de poids de 7 à 10 kilogrammes, tandis qu'une diminution du volume de l'estomac et, en conséquence, une légère diminution de l'appétit, est notée. Pour renforcer la motivation, vous pouvez dessiner par vous-même un schéma du diagramme miracle d'une échelle 5 jours sous la forme d'un escalier avec cinq marches, le long de laquelle vous devez gravir le chemin de l'harmonie chéri.

Pour une efficacité maximale, le diagramme miracle de l'échelle est recommandé de le combiner avec une activité physique accrue. Une charge simple aidera à maintenir le tonus musculaire et à apporter le corps à la forme souhaitée. Afin de soutenir le corps en train de perdre du poids, vous pouvez prendre des complexes de polyvitamine pendant l'utilisation du régime alimentaire. Perdre du poids de cette manière est le plus pratique en vacances ou en vacances. De plus, vous pouvez également commencer par le week-end, auquel cas la charge de choc devra être sur eux, et jusqu'au milieu de la semaine, il sera possible de terminer le régime alimentaire. Si vous commencez avec lundi, le week-end peut déjà être consacré à des vacances détendues (étant donné qu'il sera nécessaire d'exclure tout excès culinaire).

Wonder-Diet Logsenka: Premier jour (purification)

Avant que le corps ne commence à se débarrasser des dépôts de graisse, il est d'abord nécessaire de nettoyer les intestins des toxines et des toxines accumulées qui s'y accumulent. Pour ce faire, préparez:

• 10 comprimés de charbon activés;
• 1 kg de pommes fraîches;
• 1 l d'eau potable pure sans gaz.

Le régime alimentaire ci-dessus doit être utilisé tout au long du premier pour suivre le régime alimentaire. Les pommes contiennent un petit nombre de calories, tout en remplissant l'estomac de fibres, en conséquence, le désir de renforcer va diminuer. Le carbone activé devra être pris toutes les un et demi à deux heures, lavé à l'eau. En combinaison avec cette fibre absorbante, la fibre naturelle et la pectine dans les pommes activent la fonction intestinale, contribuant au nettoyage naturel du corps en colmant des substances nocives. Cette mesure accélérera les processus métaboliques et le préparera pour la rupture la plus efficace des graisses.

Wonder-Diet Logrenca: deuxième jour (récupération)

Après avoir nettoyé le tractus gastro-intestinal, il sera nécessaire de restaurer la microflore intestinale. Les produits laitiers de lâchement conviennent de manière optimale. À ce stade, vous aurez besoin:

• 600 g de fromage cottage à faible teneur en matières gras (vous pouvez y ajouter de la menthe ou de la vanille);
• 1 litre de kéfir «vivant» faible en gras (un ou deux jours).

Ces produits contenant la quantité maximale de lactique et de bifidobactéries sont caractérisés par une teneur en calories minimale. De plus, pendant la journée, vous devrez boire au moins 1 litre d'eau pure. Ainsi, les nutriments nécessaires, y compris les protéines d'origine animale, entrent dans le corps. Dans le même temps, l'intensité métabolique nécessaire est maintenue et les dépôts de graisse sont effectivement divisés.

Au cours des deux premiers jours d'application du diagramme miracle d'une échelle, une perte de poids tangible, qui sera plusieurs kilogrammes, peut déjà être notée.

Miracle Diet LoGrenka: Troisième jour (énergie)

Cette étape vise à créer une surtension d'énergie, à la suite duquel le processus de perte de poids accélérera. Le glucose et le fructose, contenus dans les produits suivants: agir comme sources d'énergie:

• 300 g de raisins secs;
• 2 cuillères à soupe. l. Miel naturel;
• fruits secs (ils les mangent par précédemment cuit à la vapeur) - ou vous devrez cuire la compote d'eux (sans sucre, avec du fructose) et le boire pendant la journée.

À ce stade, il peut y avoir un sentiment de faim, provoqué par l'utilisation de ces produits - les monosaccharides qui y contenaient permettra une vague de bonne humeur et une vague d'énergie, mais en même temps contribuera à la libération de l'insuline dans le sang. Ainsi, une partie des raisins secs devrait être étirée, en l'utilisant littéralement une ou deux baies tout au long de la journée. Il convient de considérer que les fruits secs sont inclinés, donc à cette étape de conformité avec le régime miracle de l'échelle, des questions et des événements particulièrement responsables, il vaut mieux ne pas planifier. Les fruits secs contiennent une variété de vitamines et d'origine bénéfiques qui stimulent le travail efficace de divers systèmes corporels.  Le stade énergétique contribuera au déchargement psychologique.

Miracle Diet Logrenka: quatrième jour (construction)

La quatrième étape du régime prévoit l'approvisionnement des matériaux de construction nécessaires sous la forme d'une protéine au corps. À ce stade, il sera nécessaire d'utiliser une viande bouillie à moitié kilo (poulet ou filet de dinde).

Ce plat a un goût agréable, en outre, il est facilement absorbé. Après trois jours de digue, la viande à faible teneur en matières grasses servira de fournisseur de substances nécessaires pour maintenir les processus vitaux dans le corps. La viande peut être légèrement salée, en outre, il n'est pas interdit d'ajouter des légumes verts frais à ce plat. N'oubliez pas de boire de l'eau - au moins un litre tout au long de la journée.

Miracle Diet Logrenka: cinquième jour (Burning Fat Reserves)

Le cinquième jour de conformité à ce régime, la charge créée par les protéines est compensée par la consommation de fibres dans le corps.

Pour ce faire, préparez:

• flocons d'avoine solide de 0,2 kg de flocons cuits sur l'eau;
• fruits et baies en quantités illimitées, ainsi que les légumes crus (à l'exception des espèces féculents) à votre goût. Dans ce cas, il sera nécessaire d'éviter les fruits à haute voix.

De la farine d'avoine, il est nécessaire de cuire la bouillie (elle peut être légèrement salée). Pendant la journée, vous devrez le manger en distribuant à plusieurs astuces avec d'autres composants du menu de ce jour. Par exemple, dans l'un des repas, vous pouvez manger de la farine d'avoine avec l'ajout de fruits, séparément - à manger avec des légumes ou des baies. De plus, tout au long de la journée, vous devrez boire un litre d'eau non carbonée.

Après la cinquième étape précédente des restrictions, un tel régime peut sembler très abondant, avec son aide, vous pouvez le plus efficacement consolider les résultats du diagramme miracle de l'échelle. Les aliments végétaux riches en fibres remplissent l'estomac, contribuant à une sensation de satiété, tout en contenant un nombre minimum de calories. Cet effet est appelé «teneur en calories négatives», sous l'influence de celui-ci, il y a une division active des graisses.

Ayant atteint le sommet de l'échelle alimentaire, vous devrez faire une pause. Si le résultat ne vous a pas satisfait et voulait obtenir des résultats plus notables, ce régime peut être répété après un certain temps. Il est important de noter que sortir du régime d'une telle émission expresse devrait être soigneusement, en ajoutant progressivement un ou deux du produit au menu. Vous ne devez pas vous précipiter vers l'extrême, car les excès alimentaires en peu de temps peuvent réduire l'ensemble de l'effet bénéfique au résultat minimum, ou le niveler complètement. Si vous souhaitez maintenir une bonne forme à l'avenir, il est important de ne pas trop manger - dans ce cas, l'effet de la perte de poids sera fixé pendant longtemps.

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