Régime de banane

Les monodiets, dont la nourriture consiste à utiliser un produit principal, est considéré comme l'un des plus efficaces aujourd'hui. Ce type de nutrition comprend également un régime de banane pour la perte de poids.

Ce type de nutrition convient à presque tout le monde, car même avec les maladies du tractus gastro-intestinal, les nutritionnistes recommandent cette façon particulière de perdre du poids. Des études médicales ont montré que, contrairement à de nombreux autres produits mixtes et mono-diets, le régime de banane n'affecte pas l'estomac. Même si vous souffrez de maladies chroniques intestinales ou de gastrite, un tel régime bénéficiera et aidera à perdre des kilogrammes.

Ce sont ces fruits qui augmentent la régénération de la peau et de la muqueuse de l'estomac, qui protège de manière fiable ses parois de la formation d'ulcères, et contribue également à la guérison. Les résultats d'un régime de bananes et des revues de poids montrent que le régime de banane est efficace dans la lutte contre l'obésité, aide à améliorer la circulation sanguine et affecte positivement le foie et les reins. Les nutritionnistes recommandent également ce régime pour les maladies ulcéreuses et le diabète.

Avantages et inconvénients d'un régime de banane

Se référant aux critiques sur un régime de bananier, on peut distinguer certains des principaux aspects positifs et négatifs d'une telle nutrition.

Les avantages d'un régime banane

En plus du fait que le régime alimentaire sur les bananes convient absolument à tout le monde, il présente un certain nombre d'avantages:

• les interdictions nettoient parfaitement le corps et éliminent doucement les toxines et les toxines;
• rich Composition de vitamines (A, B, C, E, PP) et de minéraux (calcium, phosphore, sodium, magnésium, potassium, fer);
• une grande quantité de potassium contribue au travail sain du cœur;
• le régime est calculé pendant un maximum d'une semaine et la perte de poids jusqu'à 7 kg;
• le saccharose naturel, le glucose et le fructose fournissent la satiété, la nourriture pour le cerveau et la bonne humeur;
• malgré la teneur élevée en calories, les bananes atténuent rapidement la sensation de faim et le régime alimentaire est plus facile à tolérer;
• une teneur en graisses et une excrétion de cholestérol;
• normalisation du métabolisme et de la préservation du poids avec une sortie progressive du régime alimentaire;
• améliore la couleur et l'état de la peau du visage et du corps, renforce les cheveux et les ongles.

Inconvénients d'un régime de banane

En plus de la teneur élevée en calories du produit, le régime de banane a ses propres caractéristiques:

• la perte de poids peut faire un petit pourcentage par rapport aux autres régimes;
• il est nécessaire de sortir progressivement du régime, car si vous rythmez une autre nourriture, le poids reviendra;
• comme tout autre mono-diet, la nutrition des bananes peut entraîner une sursaturation avec ce produit et un dégoût pendant longtemps.

Régime de bananes - vues

Au niveau préparatoire pour tout régime, vous devez faire un menu de régime, ainsi que pour organiser une journée de déchargement pour le corps et les intestins afin que les graisses soient absorbées pendant le régime alimentaire. Vous devriez manger au moins cinq fois par jour, mais en petites portions sans trop manger, toutes les 3 à 4 heures. Lors d'une journée de jeûne, vous devriez refuser d'utiliser les produits suivants:

• alcool;
• rôti;
• graisse;
• pomme de terre;
• conservation;
• fumé;
• farine;
• aigu;
• eaux de soda douces;
• doux;
• c'est trop salé;
• thé noir et café.

Mangez les variétés de viande et de poisson faibles en matière de graisse en bouillie, vapeur, ragoût, espèces obstruées, sans consommation d'huile, une grande quantité de sel et d'épices. En tant que plat d'accompagnement, mangez des céréales et de la bouillie, cuites à la vapeur ou bouillies. Les œufs de poulet bouillis ou les omelettes à la vapeur sont parfaits comme petit-déjeuner nutritif.

Les légumes et les fruits frais aideront toujours à nettoyer le corps. Vous pouvez boire du thé vert, de l'eau minérale sans gaz, des coupeurs et remplacer le sucre par du miel. Il est également recommandé de consommer des produits laitiers avec un faible pourcentage de contenu graisseux - des biocuphers et des yaourts, du fromage cottage avec des fruits frais, etc.

De nombreuses filles qui perdent sensiblement du poids à l'aide d'un régime de banane soutiennent également qu'une consommation importante de ce fruit nutritif aide à lutter contre les mauvaises habitudes, à savoir cesser de fumer. Il s'avère que ce sont des bananes qui contiennent des substances qui stimulent l'hormone du plaisir, qui conduit à l'amélioration des humeurs pendant le régime alimentaire. Par conséquent, abandonner les dépendances et tolérer un régime alimentaire sur les bananes est beaucoup plus facile.

Pour un régime alimentaire sur les bananes, vous devez choisir ce produit avec des soins particuliers. En aucun cas, n'achètez pas de fruits trop mûrs ou non mûrs pour le régime. Les fruits séchés aux bananes ne conviennent pas non plus à un régime, car ils sont plus riches en calories que les fraîches.

Régime de bananes pendant 3 jours

Un tel mono-Diet ne dure pas plus de trois jours, car il est considéré comme strict et en raison d'un abus de régime alimentaire limité peut entraîner une carence en substances utiles du corps. Se référant aux avis sur un régime de bananier pendant 3 jours, nous pouvons dire que les pertes de poids seront de 3 à 6 kg, selon le pourcentage total de la masse grasse en excès. Vous devez également organiser une journée de jeûne avant de suivre le régime et manger juste après sa fin pour réparer le résultat du poids.

En une journée, vous ne pouvez manger que 4 à 5 bananes en fonction de la taille du fruit. Il est autorisé à boire (au moins deux litres par jour) seulement de l'eau purifiée non carbonée ou du thé vert sans ajout de sucre. D'autres produits et boissons ne sont pas du tout utilisés, mais si vous ressentez des maux de tête et des malaises physiques, alors vous feriez mieux d'aller à un régime de bananes plus doux.

Régime de bananes pendant 5 jours

Un tel régime est conçu autant que possible pendant une période de cinq jours, car il fait partie d'un groupe de régimes de fruits mélangés stricts. Il est autorisé à consommer jusqu'à 3 bananes par jour, et au lieu de collations, vous devriez boire un verre de n'importe quel frees votre favori, mais pas plus qu'un litre par jour. Les meilleurs jus alimentaires fraîchement pressés sont l'orange, le pamplemousse et l'ananas.

Il est interdit d'utiliser un frais immédiatement après avoir mangé une banane, l'utilisation de produits doit être divisée par quelques heures. Vous pouvez boire dans des quantités illimitées d'eau sans gaz et thé vert avec du miel. Le jus fraîchement pressé ne doit pas être remplacé par un magasin, dans lequel la teneur élevée en sucre, vous pouvez remplacer la fraîcheur par une décoction de baies ou de fruits (compote) sans sucre.

Régime de bananes pendant 7 jours

Le régime alimentaire plaira aux amoureux des expériences inhabituelles dans la préparation des plats et des gourmets. Pour toute la période hebdomadaire, les pertes de poids proviendront de 5 kg. Boire de l'eau sans gaz et thé vert sans ajouter de sucre et mangez jusqu'à 3 plats de bananes offertes ci-dessous.

Bananes en sauce:

1. Décollez soigneusement les grandes ou deux petites bananes de la peau et coupées en tranches.
2. Mettez les bananes dans un plat de cuisson et versez du jus de citron.
3. Battre un demi-verre de lait avec un œuf et verser des fruits.
4. Cuire à une température minimale pendant plusieurs minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Salade de bananes:

1. Faire bouillir 250 g de chou-fleur, refroidir et couper en petits cubes.
2. Nettoyez et coupez une grande banane.
3. Broyer une pincée de raisins secs avec un verre d'eau pendant une demi-heure.
4. Mélanger tous les ingrédients, ajouter des feuilles de laitue fraîche et assaisonner avec du jus de citron et du sel au goût.

Salade de bananes-fruits:

1. Nettoyez et coupez la grande banane avec des anneaux.
2. Coupez la pomme, la pêche ou la poire (à choisir) et mélanger avec la banane.
3. Ajouter un demi-verre de yaourt bas à la salade comme sauce.
4. Ajouter le miel et la cannelle au goût.

Purée de banane:

1. Mettez 5 petits abricots pendant quelques minutes dans l'eau bouillante jusqu'à ce que le pelage.
2. Refroidir et peler les abricots de la peau et des graines.
3. La banane est complètement propre et coupée.
4. Mélanger les fruits et battre avec un mélangeur.

Banana-Gril:

1. Nettoyez et coupez deux bananes.
2. Mettez la forme, versez du miel.
3. Décorez avec des noix et de la cannelle au goût.
4. Gril moulu pendant pas plus de 5 minutes.

Grande banane:

1. Lubrifiez le plat de cuisson avec du beurre.
2. Peler la banane et couper, mettre en forme.
3. Râper le fromage dur bas et saupoudrer des fruits.
4. Saupoudrer de chapelure et de sel au goût.
5. Cuire au four environ 15 minutes à une température minimale.

Porridge avec banane:

1. Tourner la farine d'avoine avec de l'eau pendant 5 minutes.
2. Peler la banane et couper en petits morceaux.
3. Battre un demi-verre de lait dans un mélangeur avec une banane.
4. Mélanger avec de la farine d'avoine et ajouter du miel au goût.

Crème glacée maison:

1. Mélanger le yaourt bas en gras dans un mélangeur de mélange.
2. Verser en forme et laisser au congélateur pendant une demi-heure.

Pancakes:

1. Adoucir les bananes avec une fourchette.
2. Battre un œuf, un verre de kéfir et un verre de farine avec un mélangeur.
3. Mettez la cuillère à café de soude avec du vinaigre et ajoutez à la pâte.
4. Mélanger le mélange avec une banane et ajouter du sel au goût.
5. Faire frire dans une casserole jusqu'à ce qu'il soit cuit et servir avec du miel.

Régime de lait banane

Un tel régime se séparera de 5 à 7 kg par semaine. Avec un régime mélangé de bananes et de lait pasteurisé à faible teneur en gras, le régime alimentaire deviendra plus facile à transférer. La seule contre-indication est les allergies ou l'intolérance au lactose. Dans ce cas, vous pouvez remplacer un produit laitier par du lait de soja avec un goût spécifique.

Trois grandes bananes et une quantité illimitée d'eau sans gaz ni thé vert sans sucre sont utilisées par jour. En tant que déjeuner, collation de l'après-midi et quelques heures avant le coucher, il est autorisé à boire un verre de lait écrémé ou de soja pendant les trois premiers jours, puis avant la fin du régime, le lait peut être remplacé par du yaourt faible sans additifs gustatifs.

Régime de kéfira

À un régime bananovo-cupher, vous pouvez perdre de 6 à 9 kg de poids en 10 jours. Quatre bananes devraient être distribuées pendant une journée. Buvez de l'eau ou du thé vert avec du miel. Dans les pauses entre l'utilisation de fruits (2-3 heures), vous devriez boire un biokefire faible en gras, un verre 4 fois par jour pendant les cinq premiers jours. Ensuite, un verre de kéfir peut être remplacé par un cocktail d'une banane et un verre de lait pasteurisé bas.

Fromage cottage et régime de banane

Un tel régime est recommandé pour les athlètes ou les personnes dont le travail mental vous empêche de vous sentir à l'aise pendant les régimes. Les pertes de poids seront jusqu'à 1 kg par jour dans un régime hebdomadaire. Le régime alimentaire aide à prendre le poids musculaire avec des sports actifs, car le fromage cottage contient les protéines nécessaires au corps.

Thé vert et eau sans gaz Nous consommons au moins deux litres par jour. Chaque jour, 200 g de fromage cottage à faible teneur en toile avec du miel comme repas principal et trois bananes sous forme de collations, après quelques heures, il faut consommer. Le régime peut être étendu pendant quelques jours de plus, consommant des œufs durs ou une omelette à la vapeur le matin et réduit le fromage cottage par un jour.

Diet de banane du matin "Asa Banana"

Un tel régime épargnant est conçu pendant un mois, et les pertes de poids s'élèveront à 10 kg. L'essence d'un régime aussi léger est que vous devez manger une banane pour le petit déjeuner et lorsque vous ressentez une forte attaque de faim avant le repas principal. Ainsi, le corps s'habitue à un petit-déjeuner et à des collations utiles à part entière, au lieu de restauration rapide et de sandwichs.

De plus, pendant le régime alimentaire, les aliments nocifs riches en calories doivent être limités et seuls les produits frais, d'eau verte et de produits laitiers. Le dîner ne doit pas être très dense et seulement deux heures avant le coucher. Vous devez abandonner l'utilisation de l'alcool et du sucre sous n'importe quelle forme qui peut être remplacée par du miel, ainsi que des plats gras et tranchants.

Sortir d'un régime de banane

Pendant au moins deux semaines après avoir passé un régime de bananier, un régime modéré devrait adhérer. Le critère principal de la sortie correcte de tout régime de banane est que vous devez remplacer le dîner par des bananes ou n'importe quel plat ou dessert de ces fruits jusqu'à ce qu'ils soient complètement saturés. Ce n'est que dans ce cas, les kilogrammes qui se sont partis pendant le régime ne reviendront pas.

Pour que le poids perdu ne revienne pas, il est nécessaire d'observer le régime alimentaire des jours de déchargement pendant une semaine. Dans ce cas, vous éviterez le stress pour le corps, ce qui peut provoquer une forte alimentation des aliments nocifs après la fin du régime. Le rejet de produits et de boissons nocifs aidera à habituer le corps à un mode de vie sain.

En plus d'une alimentation saine, il est nécessaire d'aider votre corps à participer à un excès de calories et de brûler les graisses. Par conséquent, si vous suivez un régime, l'utilisation d'au moins deux litres d'eau sans gaz et un style de vie mobile sera appropriée. Dans la mesure du possible, allez à pied et pas, et non dans un ascenseur ou un transport, faites des exercices ou des promenades en soirée.

Bannas Video

Un régime de banane de tout type et complexité aide vraiment à perdre des kilos en trop sans efforts graves et stress pour le corps. Les nutritionnistes recommandent ce régime même aux personnes atteintes de maladies de l'estomac et des intestins de forme légère et chronique. Les avantages des bananes eux-mêmes pour le corps vous aideront à trouver du matériel vidéo: