چگونه اولی را فراموش کنیم

اگر برای چند ماه یا شاید سالها ، شما نمی دانید چگونه اولی را فراموش کنید و هر از گاهی او را به یاد می آورید و رویای یک جلسه طولانی انتظار را می بینید ، احتمالاً زمان آن رسیده است که چیزی را در زندگی تغییر دهد. اول از همه ، لازم است از مهمترین چیز - با خودتان شروع شود. برای دوست داشتن خود و دنیای اطراف خود ، پریشان شوید و کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید ، ارتباط را با گذشته از بین ببرید - همه اینها به فراموش کردن سابق کمک می کند! 

افکار را برای فراموش کردن سابق قرار دهید

برای شروع زندگی از ابتدا ، باید صبر ، میل و تمایل زیادی داشته باشید. این خصوصیات است که به سرعت و برای همیشه فراموش می شود. ابتدا باید همه چیز را در جای خود قرار دهید و افکار خود را مرتب کنید.

چگونه سابق را فراموش کنیم و بیمار شویم

بلافاصله پس از شکستن برای جابجایی به مشاغل ، سعی نکنید از افکار خود فرار کنید و در زندگی آشنای گذشته خود با سر خود فرو بروید. حداقل برای مدتی تشخیص دهید که توهین شده و صدمه دیده اید ، احساسات خود را پنهان نکنید. این کاملاً طبیعی است ، زیرا شما یک فرد زنده هستید و حق دارید غوطه ور شوید ، روی شانه دوست دختر گریه کنید ، رنج می برید. این نوعی مرحله اولیه است که برای فراموش کردن اولی باید بر آن غلبه کنید. اگر می خواهید با خود تنها باشید ، خودتان را انکار نکنید و از بستگان و دوستان خود بخواهید که شما را تنها بگذارند. اما معاشقه نکنید و از تنهایی سوء استفاده نکنید ، مملو از آن است.

برای فراموش کردن اولی ، به این فکر نکنید که چقدر با هم خوب بود

سعی کنید افکار و خاطرات زمانی را که خوب ، راحت و راحت بودید ، هدایت کنید. وقتی می توانید سابق را کاملاً فراموش کنید ، می توانید به راحتی این کار را انجام دهید. پس آنقدر دردناک نخواهد بود. در حافظه خود لحظه های شگفت انگیزی را که عزیز شما به شما داده است ، بازگردانید ، این فقط اوضاع را تشدید می کند. اما در آینده ، وقتی بیمار می شوید ، او را با لبخند و سپاسگزاری به یاد خواهید آورد.

به خود یادآوری کنید که چرا فراموش کردن سابق همه چیز تمام شده است

مردم دقیقاً مانند آن جزئی نیستند. و فراق شما به احتمال زیاد به دلایل جدی تسهیل می شود - احتمالاً نزاع ، خیانت ، سوء تفاهم. و به محض اینکه یک بار دیگر فکر کردید که چرا شما مقصر زندگی با هم یا حوصله زندگی نیستید ، آن لحظاتی را که باعث شکسته شدن شده است به یاد داشته باشید. اما شما نباید به آنها آویزان شوید ، فقط گاهی اوقات موقعیت های ناخوشایند را به خاطر بسپارید. این به شما کمک می کند تا به موقع متوقف شوید و کمتر در مورد سابق فکر کنید.

چگونه سابق را فراموش کنیم و خود را سرزنش نکنیم

این شگفت انگیز است که شخص می داند چگونه خطاها را تجزیه و تحلیل کند ، اما وقتی در حال حاضر به اتهامات خودش پیش می رود ، این طبیعی نیست. حتی اگر این احساس را داشته باشید که باعث جدا شدن شده اید و این کار در غیر این صورت در شرایط انجام می شود ، همه چیز با شما خوب خواهد بود ، به هیچ وجه خود را سرزنش نکنید. نکته اصلی این است که درک کنیم که اولی گذشته است و لازم است که حال و آینده زندگی کنیم. با این کار روبرو شوید تا در مورد زمان قبلی خود در افکار خود فکر نکنید.

برای فراموش کردن سابق به همه فضایل خود فکر کنید

هر یک از ما فضیلت داریم. به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی دارید و با تعداد کاستی های معشوق سابق مقایسه می کنید. مطمئناً لیست آن بیشتر خواهد بود. این همان چیزی است که شما می توانید یک بار دیگر ثابت کنید که او شایسته شما نیست و فراق تنها راه صحیح است. پیچاندن در سر کیفیت او و اطمینان به خود که او از کسی که دوست دارید تمام زندگی خود را با او زندگی کنید دور است و خوشحال باشید ، زنده ماندن از این شکاف و فراموش کردن سابق برای شما آسان تر خواهد بود. در مورد مزایای شما که در خودتان تعیین کرده اید ، بنابراین آنها فقط شما را قوی تر می کنند و به شما اعتماد به نفس بیشتری می بخشند!

برای فراموش کردن سابق به جهان نگاه مثبت کنید

بلافاصله پس از فراق ، لذت بردن از زندگی و رویای چیز زیبایی بسیار دشوار است. اما هنوز هم امتحان کنید! سعی کنید افکار بد مثبت را جایگزین کنید ، برای آینده برنامه ریزی کنید ، بیشتر با دوستان و نزدیکان ارتباط برقرار کنید. افکار احساساتی ، تاریک و منفی را در گذشته بگذارید. اگر وقت خود را با افراد تنظیم شده مثبت بگذرانید ، احساس افزایش انرژی خواهید کرد. و این یک قدم بزرگ دیگر در جهت فراموش کردن سابق است.

اولی را فراموش کنید و از زندگی او عبور کنید

اگر حداقل برخی از موارد متعلق به سابق در خانه خود را دارید ، باید بلافاصله از شر آنها خلاص شوید. به عنوان مثال ، دوستان شما قادر خواهند بود آنها را به او منتقل کنند تا یک بار دیگر با او ملاقات نکنند. این می تواند مانع شما شود و از مسیر بهبودی پایین بیاید. با این حال ، او برای شما غریبه نیست و از نظر او برای شما صدمه دیده و غمگین خواهد شد. ممکن است که شما نمی خواهید چیزهای او را بدهید ، زیرا این تنها چیزی است که به او یادآوری می کند ، اما شما باید بر خود غلبه کنید و این کار را انجام دهید.

برای فراموش کردن سابق ، ارتباط با او را متوقف کنید

سعی نکنید با یک جلسه قبلی نگاه کنید یا از طریق تلفن با او صحبت کنید. برای فریب دادن خود و گفتن اینکه شما با هم دوست ماندید ، بنابراین هفته ای یک بار او را می بینید و فقط برای مشاوره تماس می گیرید ، این احمقانه است. بنابراین شما فقط به خود آسیب خواهید رساند. شما شروع به تجربه تلخی و پشیمانی خواهید کرد و چرا به احساسات منفی احتیاج دارید. در آینده ، شما از خود تشکر خواهید کرد که به دلیل احساسات رهبری نکرده اید و توانستید بر مشکلات غلبه کنید. به منظور فراموش کردن اولی با او تماس نگیرید ، ننویسید ، ملاقات نکنید ، به هر قیمتی از تماس با وی خودداری کنید.

برای فراموش کردن سابق ، کمتر در شبکه های اجتماعی می نشینند

اگر عاشق سابق شما به طور فعال از شبکه های اجتماعی بازدید کرده است ، سعی کنید کمتر به صفحه خود بروید و یا حتی آن را از لیست مخاطب حذف کنید. اگر دائماً عکسهای او را مشاهده می کنید یا وضعیت و پست های او را دوباره بخوانید ، فقط دیوانه شوید. شما شروع به شک و تردید به او خواهید کرد که او به راحتی و به سرعت رابطه شما را فراموش کرده است ، با دیگری ملاقات کرد و حتی یک قطره از آنچه اتفاق افتاده پشیمان نیست. این فقط وضعیت را تشدید می کند و مانع از ایجاد زندگی جدید می شود.

برای فراموش کردن اولی ، از دوستانش سؤال نکنید

مطمئناً شما و اولی دوستان مشترکی دارید که با آنها ارتباط برقرار می کنید. البته برای فراموش کردن سابق ، دوستی را فدا نکنید و جلوی ملاقات با دوستان را بگیرید. فقط سعی کنید در مورد او به آنها علاقه مند نشوید ، نه اینکه بپرسید که او چگونه کار می کند ، آیا او زندگی شخصی خود را ترتیب داده است ، چه کاری انجام می دهد و غیره. او شایعه می تواند به او برسد و او تصمیم می گیرد که شما بی تفاوت نیستید.

برای فراموش کردن سابق ، کار مشترکی انجام ندهید

اگر واقعاً می خواهید برای همیشه با گذشته شرکت کنید و اولی را فراموش کنید ، سعی کنید آنچه را که با او انجام داده اید انجام ندهید. به عنوان مثال ، برای مدتی ، کمپین هایی را که با هم انجام داده اید رها کنید ، به آهنگهایی که رقصیده اید گوش ندهید و فیلم هایی را که با اولی به خواب رفته اید ، تماشا نکنید. وقتی بیمار می شوید می توانید با خیال راحت به این همه برگردید.

اوضاع را تغییر دهید تا سابق را فراموش کنید

تغییر در صحنه هنوز به کسی آسیب نرسانده است ، اما برعکس ، این تنها به نفع آن بود. در صورت امکان ، تعطیلات را در محل کار خود انجام دهید ، به جایی در یک مکان ناآشنا بروید. می توانید به یک خویشاوند دور ، مادربزرگ یا دوست دختر بروید. اگر مدتهاست که از تئاترها یا سیرک بازدید نکرده اید ، چرا با دوستان سرگرم نمی شوید. شما حتی می توانید در خانه مجدداً تنظیم مجدد کنید - مبل را حرکت دهید ، کمد قدیمی را بیرون بریزید ، گلهای داخلی جدید بخرید. حتی حداقل تغییرات در زندگی شما به بیرون راندن اولی از سر شما کمک می کند.

چگونه اولی را فراموش کنیم: از زندگی لذت ببرید

یاد بگیرید که از زندگی لذت ببرید ، هر روز ، هر لحظه زندگی می کرد. سعی کنید در همه چیز به دنبال مثبت باشید. این به نه تنها به سرعت سابق کمک می کند ، بلکه نگرش خود را به همه چیز در اطراف تغییر می دهد. موافق ، یک فرد مثبت نسبت به کسی که در همه چیز به دنبال منفی است ، افراد بیشتری را به سمت خود جذب می کند.

حمایت از خانواده برای فراموش کردن سابق

خانواده هرگز خیانت نخواهند کرد و برخلاف سابق ، همیشه شما را دوست خواهند داشت. سعی کنید بیشتر اوقات به خانواده خود بیایید. از این گذشته ، هیچ کس هنوز شام و کمپین های مشترک را در فروشگاه ها لغو نکرده است. شما می توانید به طور کامل برای اقوام یک فنجان چای باز کنید و در مورد تجربیات خود بگویید ، آنها همیشه از آنها پشتیبانی می کنند ، گوش می دهند و می فهمند.

ارتباط با دوستان برای فراموش کردن سابق

اگر مدت ها با دوستان خود صحبت نکرده اید ، اکنون می توانید آنها را بیشتر اوقات ببینید. از این جلسات لذت ببرید ، بیشتر از آن لذت ببرید ، لبخند بزنید و شوخی کنید. این به شما کمک می کند حداقل مدتی سابق را فراموش کنید و خود را تشویق کنید. علاقه مند به اعمال و زندگی دوستان ، سعی کنید به مشکلات آنها یا شادی زندگی بپردازید. شما می توانید و باید پریشان شوید ، به خصوص برای این ، اکنون وقت آزاد زیادی دارید.

نمودار متراکم

اگر شما هر روز به صورت شبانه روزی برنامه ریزی شده باشد ، فقط وقت خود را برای تفکر در مورد فراق با سابق نخواهید داشت. به خود اجازه ندهید که ساعت ها استراحت کنید و در آن بیکار نشسته اید ، در سقف دفن شده است. بنابراین مطمئناً او را فراموش نخواهید کرد. بسیاری از آموزش های جالب ، برنامه های خودآموزی وجود دارد که می توانید بعد از کار انجام دهید. سعی کنید هر روز با تکالیف روبرو شوید که به شما کمک می کند تا با احساسات خود نسبت به اولی حواس پرت کنید و به تدریج خنک شوید.

بازی برای فراموش کردن سابق

اگر قبلاً به ورزشگاه یا استخر نرفته اید ، وقت آن است که شروع کنید. این به شما کمک می کند نه تنها خود را در شکل عالی نگه دارید بلکه سلامتی شما را نیز بهبود بخشید. سفر به تناسب اندام را به برنامه سخت خود بیاورید. در آنجا می توانید با افراد جدید آشنا شوید و از مشکلات پریشان شوید. این ورزش بهتر است از ترجیحات انتخاب کنید - سالن ورزشی ، دو و میدانی ، یوگا و غیره.

در خانه هیچ گردهمایی وجود ندارد

سعی کنید کمتر در خانه بنشینید. آخر هفته ، به پارک بروید ، پیاده روی کنید ، مگر اینکه البته هوا اجازه می دهد. اگر دوستان را در خیابان در خیابان دعوت می کنید یا به دیدار والدین خود می روید. با هوای تازه بیشتر نفس بکشید و همیشه وقت خود را برای خواندن کتاب خواهید داشت.

سرگرمی مورد علاقه برای فراموش کردن سابق

اگر سرگرمی مورد علاقه خود را دارید و هرگز وقت کافی برای آن ندارید - از این گذشته ، مراقبت از محبوب خود هر دقیقه رایگان را گرفت ، می توانید همین حالا این کار را انجام دهید. اگر خوشحال هستید که شما را قلاب می کنید - لطفا ، یا شاید دوست دارید یک صلیب را دوزی کنید ، اریگامی درست کنید یا غذاهای جالب جدیدی بپزید؟ با انجام کارهای مورد علاقه خود ، مانند یک زن خودکفا احساس خواهید کرد.

تابو الکل

در شرایط دشوار ، بسیاری از افراد به دنبال حمایت از الکل هستند. آنها پس از نوشیدن چند لیوان ، به اشتباه فکر می کنند که مشکلات آنها ناپدید می شود. الکل آرام می شود ، به فراموش کردن مطبوعات کمک می کند ، اما برای مدتی. همیشه این را به یاد داشته باشید. البته ، شما می توانید در هنگام شام یک لیوان شراب با دوستان خود پرش کنید ، اما از بین نرفتید ، الکل هنوز کسی را به خوبی نرسیده است.

برای فراموش کردن اولی از تنهایی لذت ببرید

ممکن است برای کسی احمقانه به نظر برسد ، اما به تنهایی نیز وجود دارد. این بستگی به نحوه ارتباط با این امر دارد. هر آنچه در حد اعتدال است خوب است. بنابراین ، برای اینکه ساعت ها در یک اتاق خالی ناراحت باشید و از تنهایی لذت ببرید چیزهای مختلفی هستند.

تنها با تو

بیاموزید که از زمان صرف شده به تنهایی با شما قدردانی کنید. کاملاً رفتار می کند و به فراموش کردن اولی کمک می کند. شاید قبل از حوصله نشستن تمام شب در مقابل تلویزیون و تماشای ملودرام ها بعد از کار. اکنون سعی کنید از این کار بهره مند شوید. به عنوان مثال ، به این واقعیت توجه نکنید که این کار را از ناامیدی و تنهایی انجام می دهید. بهتر فکر کنید که بعد از یک روز کاری دشوار ، نشستن و استراحت یک ساعت یا دو ساعت روی نیمکت چقدر خوب است ، یاد بگیرید که از آن لذت ببرید تا اولی را فراموش کنید.

یک سرگرمی جدید برای فراموش کردن سابق پیدا کنید

به انجام هر کاری که دوست دارید انجام دهید ادامه دهید ، اما سعی کنید افق های خود را گسترش دهید ، سرگرمی های جدیدی پیدا کنید. از این گذشته ، یک تجارت جدید می تواند زندگی شما را جالب تر و اساسی تر کند. شناختن خود در صنعت جدید گامی بسیار مهم در جهت فراموش کردن اولی است.

بدون جفت؟ مهم نیست!

بیاموزید که از این واقعیت لذت ببرید که یک زن و شوهر ندارید. شما باید از شما خوشحال شوید که اوقات فراغت زیادی دارید که می توانید برای خودتان استفاده کنید - سالن ، سالن ورزشی ، پیاده روی ، آشنایان جدید. می توانید تصویر و سبک خود را تغییر دهید. به عنوان مثال ، خودتان چیزهایی را خریداری کنید که هرگز نپوشیدید ، رژ لب ، که رنگ آن ناسازگار بود. احساس آزادی! هیچ کس شما را در خانه نگه نمی دارد ، شما تعهدات زیادی را که با ترتیب آسایش یک معشوق همراه بود ، ناپدید کرده اید. شما وقت خود را برای خود به عزیزان خود دارید ، که می توانید بدون دوقلوی وجدان از آن استفاده کنید.

تا زمانی که اولی را فراموش نکنید ، وارد یک رابطه جدید نشوید

سعی کنید زندگی خود را با یک مرد جدید درست روز بعد پس از فراخوان وصل نکنید. باور کنید ، شما هنوز برای این کار آماده نیستید. به نظر شما می رسد که عشق جدید از قدیمی عبور خواهد کرد ، و شما رابطه قبلی را با آقا جدید فراموش خواهید کرد. این نظر اشتباه است. مهم نیست که چقدر بدتر از مهمانی جدی خودداری کنید ، احساسات خود را به زمان خود اختصاص دهید تا اولی را به طور کامل فراموش کنید.

چند "اگر ..." برای فراموش کردن سابق

1. اگر به شما کمک می کنید تماس او را از موبایل حذف کنید ، به دنبال آن بروید ، اما فقط بعد از آن به مهمانی بروید و با دوستان خود صحبت کنید تا ناخوشایند و از برداشت های جدید لذت ببرید.
2. اگر روزی مردی در حین رابطه به شما توهین می کرد و شما احساسات را مهار می کنید و نظر خود را ابراز نکردید. زمان آن رسیده است که در مورد آن به او بگوییم. اما به یاد داشته باشید که مکالمه باید کوتاه و اساساً باشد.
3. اگر با تصمیم کلی خود بخشی هستید و قصد دارید در آینده با او رابطه برقرار کنید ، پس سعی کنید در رابطه با اولی عینی و نرم باشید تا دوستی را حفظ کنید.
4. اگر تصمیم گرفتید که سرانجام بخشی را فراموش کنید و اولی را فراموش کنید ، پس هنگام بازگشت چیزهای خود به او ، بخواهید که خود را برگردانید. این نشانه ای برای او خواهد بود که شما مصمم و قاطع هستید.

ویدئو "چگونه اولی را فراموش کنیم"