چگونه شخصیت خود را تغییر دهیم

شخصیت های ایده آل به سادگی وجود ندارند ، که همه افراد را از یکدیگر متمایز می کند. برخی دیگر می توانند با برخی از ویژگی ها آشتی دهند ، اما آیا می توان ماهیتی را که باعث ناراحتی می شود تغییر داد و در برقراری ارتباط تداخل داشت؟

انزوای بیش از حد و کمرویی با آشنایان جدید و ارتباطات مفید تداخل دارد ، پرخاشگری و ناسازگاری افراد را دفع می کند و حساسیت و احساسات را تحریک می کند. شخصیت باید برای اعتماد به نفس بیشتر تغییر یابد ، که به مذاکره با مردم کمک می کند ، دیدگاه شما را اثبات می کند و حتی قادر به امتناع از آن است و باعث احترام دیگران می شود. اگر برخی از مضرات شما زندگی عزیزان را مسموم می کند ، پس باید در مورد چگونگی تغییر شخصیت خود فکر کنید.

کل زندگی و سرنوشت هر شخص به خصوصیات شخصی بستگی دارد و حتی افراد با همان فرصت ها می توانند به نتایج کاملاً متضاد دست یابند. توانایی ایجاد صحیح روابط در جامعه بر زندگی خانوادگی و شغلی تأثیر می گذارد و همچنین به طور مستقیم بر کیفیت زندگی و امکان پاسخ سریع و سازگاری با تغییرات ناگهانی تأثیر می گذارد. اگر نارضایتی عمومی از خصوصیات شخصی افزایش یابد ، فرد احساس ناهماهنگی ذهنی ، عدم اطمینان و گاهی بیماری های جسمی می کند.

مفهوم شخصیت در روانشناسی

در حقیقت ، طبیعت ، کلیت خصوصیات روانی که دائماً از یک شخصیت فردی آشکار می شود ، که به شما امکان می دهد تعامل آن با افراد دیگر و دنیای خارجی ، کارآیی ، فعالیت موقعیت های زندگی ، نگرش به مادی و معنوی را تعیین کنید. در مورد خودش چنین ویژگی هایی در سبک زندگی انسانی کل نشان می دهد و آن را به عنوان یک نماینده منحصر به فرد نشان می دهد. طبق روانشناسی عمومی اجتماعی ، می توان شخصیت خود را در هر سنی با تمایل کافی به تغییر سبک زندگی به طور کلی تغییر داد.

قبل از انجام تغییرات اساسی در شخصیت ، لازم است که درون نگری اقدامات لازم را انجام دهید. اقوام و افراد نزدیک که صادقانه نشان می دهند کاستی ها نیز به تغییر صفات شخصیت کمک می کنند. رفع همه مضرات و پلاس ها در نوعی لیست مفید است که به تعیین خلق و خوی یک شخص کمک می کند.

انواع شخصیت

از روز تولد اول ، خصوصیات شخصی کودک فقط 10 ٪ از پیش بینی ژنتیکی تشکیل می شود ، 90 ٪ باقیمانده تحت تأثیر آموزش ، شرایط پیرامون و سلامت روابط خانوادگی تعیین می شوند. تغییر ماهیت کودک ساده تر است تا زمانی که "اسکلت" اصلی وی به طور کامل شکل نگرفته باشد ، اما 10 ٪ مادرزادی خلق و خوی بدون تغییر خواهد بود. هر نوع سیستم عصبی دارای جوانب مثبت و منفی برجسته خود است که می تواند کنترل شود ، اما کاملاً تغییر نکرده است.

ورم

یک فرد پرانرژی ، روشن و عاطفی با حال و هوای شدید. اگر همه چیز برای وبا به طور مثبتی ایجاد شود ، پس او شاد ، پاسخگو و شوخ خواهد بود. اگر چیزی اشتباه باشد ، چنین افرادی تمایل به ابراز آرزوی ، غم و اندوه و تحریک دارند ، آنها اغلب بدون هیچ دلیل ، وحشت و نشان دادن پرخاشگری شروع به شلوغی می کنند.

سمی

شاد ، متعادل ، به راحتی سوئیچینگ و باز. به نظر می رسد که بهترین ویژگی های شخصیت در این خلق و خوی جمع آوری شده است ، زیرا Sanguine با یک ریتم مثبت و مثبت زندگی می کند ، نه تحریک پذیر و همیشه در برابر رویدادها و افراد جدید. با این حال ، چنین روحیه ای شاد گاهی مناسب نیست و می تواند برای دیگران بسیار خودخواه به نظر برسد.

مربوط به مالیخولیایی

طبیعت متفکرانه ، احتمالاً بسته ، حساس و به راحتی هیجان انگیز. چنین افرادی معمولاً طبیعت خلاق هستند ، زیرا آنها همه انفجارهای عاطفی را به شدت تجربه می کنند ، اما آنها را مانند وبا نشان نمی دهند ، اما تجربه ها را در خودشان حفظ می کنند. از نظر ظاهری ، کاملاً آرام و بی تفاوت نسبت به همه افراد ، مالیخولیاها غالباً از تنهایی رنج می برند ، زیرا دوست ندارند با دیگران مشکلات را به اشتراک بگذارند و درگیر درون نگری بیش از حد شوند ، که اغلب در خلاقیت (شعر ، موسیقی ، توانایی های هنری و غیره) آشکار می شود.

شخص خلط

چنین افرادی تمایل دارند همیشه روشمند ، آرام ، اوقات فراغت ، تقویت ، کارآمد و از نظر عاطفی متعادل باشند. چنین شخصیت هایی غالباً واکنشی فوری نسبت به وقایع غیرمترقبه ندارند ، تغییر توجه از یک کار به کار دیگر برای آنها بسیار دشوار است. بعضی اوقات دیگران چنین کندی را به عنوان تجلی تنبلی می دانند ، زیرا افراد خلط احساساتی را نشان نمی دهند و نمی توانند تصمیمات فوری بگیرند.

چگونه شخصیت یک شخص را تغییر دهیم؟

خواستن

برای اینکه به طور اساسی چیزی را در خود تغییر دهید ، لازم است با کمک کار بر روی خود ، آن را سخت کنید. یعنی اگر می خواهید شخصیت دوست پسر خود را از اراده آزاد خود تغییر دهید ، و در عین حال خود را ایده آل می داند ، پس انتظار نتیجه قابل توجهی را ندارید. فرد می تواند به تغییر کمک کند ، اما در ابتدا باید خودش را بخواهد و در تلاش برای پیشرفت باشد ، و همچنین تسلیم نشود و از شکست هایی که ممکن است همه داشته باشند نترسند.

تحصیل

اگر هدف این است که "من می خواهم شخصیت خود را تغییر دهم" غیرقابل توصیف است ، پس باید به مرحله مطالعه خود بروید ، تجمع دانش لازم و افکار صحیح. بعد از اینکه نوع خلق و خوی خود را به درستی تعیین کردید ، باید با تجزیه و تحلیل و مشاهده رفتارهای خود در یک وضعیت خاص شروع به تغییر کنید. با خود صادق باشید و تمام کاستی های خود را که شما و عزیزانتان خودتان متوجه آن هستید ، ضبط کنید ، اما به یاد داشته باشید که فقط کسانی که هیچ کاری نمی کنند می توانند کمبود اشتباه داشته باشند.

برای درون گرایی مؤثرتر ، بستگان خود را به فرایندی که اغلب شما را از خارج رعایت می کنند ، وصل کنید. در تنظیم شخصیت خود از شما کمک بخواهید تا آنها را به آن ویژگی هایی که آنها را آزار می دهد و کاستی های احتمالی که به تنهایی مورد توجه شما قرار می گیرند ، راهنمایی کنند. یادآوری مداوم دیگران در مورد رفتار نادرست نیز مفید خواهد بود ، که با دقت نظارت بر احساسات و کنترل بهتر آنها.

مجتمع

آیا می توان ماهیت یک شخص را در حضور کاستی های نه چندان زیاد ، بلکه مجتمع ها تغییر داد ، زیرا اغلب باعث افزایش کمرویی ، انزوا ، بیگانگی از جامعه یا پرخاشگری می شود نه به دلیل ویژگی های شخصیت شخصیت ، بلکه با بدنام و ترس او بشر اینها می توانند خصوصیات خارجی (به عنوان مثال ، وزن بیش از حد یا رشد کم) و ترس های روانی پس از ناامیدی از تجربه زندگی باشند. چنین ویژگی هایی نیز باید با آنها شناسایی و با آنها برخورد شود ، باعث افزایش اعتماد به نفس و تمرکز بر مشکلاتی که در آن می توانید جنبه های مثبت پیدا کنید.

درجه

پس از تعیین خصوصیات منفی ، لازم است که آنها را در یک ارزیابی صحیح و صمیمانه قرار دهید و بفهمید که کدام یک از آنها را می توانید و می خواهید تغییر دهید ، و با استفاده از آنها برای افزایش عزت نفس باید کار کنید. آیا می توان شخصیت خود را بدون احترام به خود به عنوان یک شخص تغییر داد؟ پاسخ بدیهی است که این امر به معنای ارزیابی صالح و اتخاذ ویژگی های آن است که نمی تواند تنظیم شود و روی چنین مضراتی کار کند که واقعاً به تغییر سبک زندگی کمک می کند.

ایده

برای کار مؤثر بر روی خود ، باید اهدافی را که برای دستیابی به آن نیاز دارید به وضوح تعریف کنید. خودتان تصویر ایده آل خود را ایجاد کنید که در همه شرایط همانطور که باید عمل کند و با آن برابر شود. شما همچنین می توانید شخصیت خود را مطابق با کتابهای روانشناسی با هدف خودشناسی و بهبود شخصیت ، تجزیه و تحلیل و تغییر دهید ، اما لازم به یادآوری است که افراد کاملاً کامل وجود ندارند و بنابراین ، شما فقط می توانید کاری را انجام دهید که می توانید انجام دهید.

تقلید نکنید

باید درک کرد که حتی شخصی که موفق به تغییر شخصیت خود شده است ، برای شما بت نیست ، زیرا کپی از شخص دیگری غیرممکن است. هر یک از افراد موفق حتی می توانند محکوم به شکست باشند یا منفی خود را داشته باشند و با شخص دیگری تنظیم می شوند ، فقط وقت و تلاش خود را هدر خواهید داد. دستیابی به بهترین اهداف به طور مستقل بر روی خود لازم است ، بلکه نه فقط کپی کردن رفتار شخصی.

تجارت مورد علاقه

آنچه را که دوست دارید ، مفید و جالب انجام دهید ، از تحریک پذیری خلاص می شود و سبک زندگی شما را تغییر می دهد ، که این امر به طور قابل توجهی بر شخصیت تأثیر می گذارد. از چیزهای کوچک غیر ضروری و عادات بد امتناع کنید ، زندگی خود را مفیدتر ، جالب تر و بهتر کنید ، سخت کوش باشید و همه چیز را از قلب انجام دهید ، این به شما امکان می دهد تا به راحتی کاستی های رفتاری را تنظیم کنید. اگر طبیعت برای مجتمع هایی که می توانید تغییر دهید مضر است ، پس تغییرات زندگی را در یک جعبه طولانی به تعویق نرسانید ، اما امروز از خود مراقبت کنید تا بدون اقدامات شدید به تعادل و تعدیل برسید.

نظم

این شخصیت به طور خودکار در واکنشهای روانشناختی به تحریک کننده ها آشکار می شود ، بنابراین سعی کنید خود را کنترل کنید و به هزینه های انرژی بی فایده ، بسته به موقعیت ها ، محدود یا تعیین کننده باشید. برای خودکشی ، به دفتر خاطرات شخصی خود یادداشت کنید و رفتار و خطاها را تجزیه و تحلیل کنید. رژیم صحیح روز ، خواب ، یک سبک زندگی سالم و تغذیه به نظم و انضباط در خود و کنترل احساسات کمک می کند و یک رویکرد مثبت از رضایت از اثر پاداش می گیرد.

توسعه

خود توسعه یک مرحله پیچیده از تغییرات شخصیت است ، زیرا بسیاری از آنها می ترسند در مورد تغییرات یا فقط تنبلی تصمیم بگیرند. با این حال ، بدون تلاش ، تغییر برای بهتر غیرممکن است و شما نه تنها باید بخواهید ، بلکه برای تنظیم رفتار نیز کاری انجام دهید. مراقب خود باشید و مجبور شوید روزانه روی نقص کار کنید تا پاسخ صحیح به اتواتیسم برسد.

عادات

اگر هدف از تغییر صفات شخصیت را تعیین کرده اید ، باید حضور عادات بد ، افراط و تفریط و سبک زندگی نادرست را در نظر بگیرید. این عوامل همچنین باید آنها را از زندگی روزمره خود بجنگند و از بین ببرند ، زیرا آنها مستقیماً بر کیفیت زندگی و سلامت تأثیر می گذارند ، که این شخصیت را خراب می کند. اگر نظم و انضباط داشته باشید و به درستی رفتار کنید ، با تنبلی و پایبندی به اعتدال ، کنترل زندگی و سرنوشت خود ساده تر است و کار روزانه روی خود حداقل به تدریج عادات مثبت را ایجاد می کند.

ستایش

از خود پشتیبانی کنید و مطمئن باشید که در برنامه خود موفق خواهید شد ، با اعتدال با خود متوسط \u200b\u200bو منصفانه باشید. اقدامات موفق خود را تجزیه و تحلیل کنید و با آرام و تحمل ناکامی با آن رفتار کنید ، به دلیل چیزهای ناگزیر اجتناب ناپذیر ناامید نشوید و به خودتان ایمان خود را از دست ندهید. برای تغییر ماهیت ، زمان لازم خواهد بود ، بنابراین شما در تنظیم کاستی ها تحمل می کنید و به طور مرتب روی خود ادامه می دهید.

روح

یک خودبینی خود را بگیرید و باور کنید که همه چیز با تلاش های لازم اراده و عزم مداوم امکان پذیر است. هر روز ، کلمات متقاضی تأیید خود را تکرار کنید ، می توانید اهداف خود را نیز بنویسید و در یک مکان برجسته آویزان شوید تا دائماً آنها را به خاطر بسپارید و در شرایط دشوار اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. روی اهداف خود تمرکز کنید ، آنها را تجسم کنید و از نظر ذهنی دائماً تصور کنید که چگونه در شرایط زندگی به درستی عمل می کنید.

ویدئو

یک روز ویدیویی همچنین امروز یک نوع مؤثر جدید برای درون گرایی در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال ، شان کارول آمریکایی (مردی که موفق به تغییر شخصیت خود شد) خود را بر روی یک ضبط کننده ویدیویی شلیک کرد و پس از سه ماه به تغییر در خلق و خوی خود برای محدودیت رسید. مستند "دلیل انسانی" بر اساس موادی که توسط تلویزیون های آرشیو شان تهیه شده بود ، فیلمبرداری شد.

در ابتدا ، این شخص با افزایش عاطفی ، عصبانیت و مهار خشم متمایز شد و پس از آزمایش ، مهار و متفکر شد ، قادر به تجزیه و تحلیل مقدماتی اوضاع بود. آمریکایی فیلم های خود را با همسرش که از او حمایت می کرد ، تجزیه و تحلیل کرد و به فراموش کردن کنترل کمک کرد. این شخص پس از سه ماه کار غیرت بر روی خود ، شخصیت و رفتار خود را به حدی تغییر داد که می خواست به آن برسد.

روان درمانی پاول فرولوف به پاسخ به سؤالات اصلی برای کسانی که می خواهند تغییر و کنترل احساسات را کنترل کنند ، کمک خواهد کرد: