ویتامین E برای زنان

ویتامین E دارای طیف گسترده ای از خواص مفید است و می تواند برای پیشگیری و در طول درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. چنین عنصری به عنوان یک داروی جداگانه یا در یک مجتمع با دیگران، و همچنین بخشی از غذاها و همچنین به لوازم آرایشی موجود است.

خواص مفید ویتامین E امروز به طور گسترده ای شناخته شده است و در حوزه های مختلف فارماکولوژی و لوازم آرایشی استفاده می شود. با این حال، همه نمی دانند که چگونه این عنصر ردیابی را به درستی اعمال می کنند تا اثر درست و حداکثر بر درمان دارویی را با محتوای آن به دست آورند. توکوفرول (ویتامین E) نیز معمول است که یک عنصر ردیابی زن نامیده شود، که مخصوصا برای نمایندگان جنسیت عادلانه مفید است.

بسیاری از طرح های پزشکی هنوز شامل استفاده از این ویتامین هر دو در یک مجموعه با عناصر دیگر و جداگانه است. اعتقاد بر این است که عنصر مسئول کارایی کل سیستم توانبخشی بدن انسان است. این ویژگی بازسازی سلولی برای زنان سن باروری، که در حال برنامه ریزی بارداری، و همچنین توسعه جنین است، بسیار مهم است.

مزایای ویتامین E برای زنان

اول از همه، توکوفرول یک آنتی اکسیدان قوی، که صفحه نمایش تمام مواد سمی و سرطان زا از بدن است. استفاده روزانه از مقدار مورد نیاز از ویتامین محلول در چربی اجازه می دهد تا مانع از بسیاری از بیماری ها و سلول های غده شناسی. همچنین ویتامین E تقویت سیستم خون و بهبود گردش خون، دارای خواص anticoagular و بهبود تغذیه سلول های ارگانیسم با اکسیژن برای سرعت بخشیدن به رشد و بازسازی خود.

در میان ویژگی های مثبت متعددی از توکوفرول باید به خصوص تاکید کرد:

• حذف سموم، مواد سرطان زا، نیترات، مواد شیمیایی و پرتوزا.
• بدن افت می کند پروسه پیری؛
• محافظت در برابر ویروس ها و باکتری.
• دارای خواص بازسازی؛
• افزایش استقامت جسمی و روانی؛
• کاهش فشار خون؛
• سنتز هورمون؛
• را کاهش می دهد فرآیندهای اکسیداتیو بدن.
• را کاهش می دهد رنگ پوست؛
• خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.
• خطر ابتلا به بیماری ریوی را کاهش می دهد.
• خطر ابتلا به ترومبوس را کاهش می دهد.
• خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
• خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد سلول های؛
• باعث کاهش سطح قند خون؛
• ترویج بهبود سریع زخم ها و زخم؛
• ترویج تولید مثل از سیستم جنسی؛
• باعث رشد سلول ها و بافت.
• کمک به جذب ویتامین A (رشد)؛
• تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
• بهبود و سرعت بخشیدن به فرآیندهای هورمونی و متابولیک است.

ویتامین E برای مو

خواص بازسازی و تغذیه از این عنصر به شما اجازه تقویت رشد مو و بهبود ظاهر خود را، و همچنین مانع سقوط خود را به دلیل شتاب از فرایند های متابولیک سلول است. اشباع از اکسیژن فولیکول مو و بهبود گردش خون در پوست کمک می سر به رشد سریع مو. استفاده موضعی از شامپو لوازم آرایشی و بهداشتی، ضد شوره سر و مو ماسک وابسته درخشش و استحکام مو و به طور قابل توجهی رشد خود را افزایش می دهد.

ویتامین E

توکوفرول به تمام بافت های بدن مورد نیاز است، به عنوان آن را دارای خواص حفاظتی و تغذیه ای است. سلول های اپی تلیوم و با اکسیژن با بهبود جریان خون در عروق، که مانع از تشکیل ترومبوز و اوایل پیری پوست غنی شده است. ویتامین منجر به اولیه درمان زخمها و مانع از خشکی بیش از حد و رنگ پریدگی بافت اپیتلیوم.

چهره ویتامین E

تغذیه از پارچه پوست و مخاط به طور قابل توجهی بهبود یافته است که به سمت داخل استفاده می شود و استفاده محلی از ویتامین کافی است. بنابراین، عنصر نظر گرفته شده است برای مرطوب کننده و جوان سازی از اپیتلیوم موثر و اغلب بخشی از لوازم آرایشی محبوب برای صورت (کرم، لوسیون، رژ لب، و غیره). موثر ترین در میدارد پوست فرد مرسوم به ابزارهای خانگی به عنوان مرطوب کننده مخلوط برای استفاده موضعی استفاده می شود.

ماسک با ویتامین E

برای بهبود رنگ و تغذیه از پوست صورت، درمان بیماری و چین و چروک بلند کردن اجسام است به استفاده از دستور العمل های محلی ماسک برای بازسازی سلول های اپیتلیوم توصیه می شود:

1. شفا ماسک. زرده تخم مرغ، عسل، شیر و ویتامین E در کسری برابر با ترکیب و اعمال بر روی پوست به مدت نیم ساعت.
2. ماسک را بلند کردن. تمر، عسل، آب لیمو و یک راه حل توکوفرول مخلوط را در قسمت مساوی و اعمال به صورت به مدت 20 دقیقه.
3. ماسک جوانی. تافی کاکائو، دریا خولان نفت و ترکیبی راه حل توکوفرول در قسمت مساوی و به طور مساوی تقاضای خود را به پوست صورت به مدت 20 دقیقه.
4. لایه برداری ماسک. پروتئین تخم مرغ، عسل و ویتامین E مخلوط در سهام برابر و به پوست به مدت 20 دقیقه اعمال می شود.
5. ماسک پاک کننده. بلغور جو دوسر، عسل، ماست یا خامه ترش، روغن زیتون و یک ترکیب راه حل توکوفرول در قسمت مساوی و اعمال به پوست به مدت 20 دقیقه.
6. ماسک تغذیه ای است. پنیر و مشتقات پنیر، روغن زیتون و ویتامین E است در سهام برابر مخلوط شده و به پوست صورت به مدت 20 دقیقه اعمال می شود.
7. ماسک شیشه رنگی. نیمی از خیار تازه رنده شده، لانولین و ویتامین E 15 قطره مخلوط و به مدت 20 دقیقه درخواست بر روی پوست صورت می شود.
8. ماسک مرطوب کننده. آب صبر، ویتامین E و کرم چربی بالا مخلوط می شوند در قسمت مساوی، و پس از به طور مساوی توزیع چهره بر روی پوست و مقاومت در برابر حداقل 20 دقیقه.
9. ماسک جهانی. نصف موز، خامه ترش و یک راه حل توکوفرول به مخلوط در همان قطعات و درخواست برای نیم ساعت به پوست صورت می شود.

استفاده از ویتامین E

کمبود توکوفرول در بدن می تواند خود را در علائم زیر آشکار:

• بی تفاوتی و بی حالی.
• دیستروفی عضلانی.
• نقض فرایند متابولیک بدن که از بدن؛
• تخلف از سیستم تولید مثل؛
• تخلف از سیستم قلبی و عروقی؛
• نقض توجه و حافظه.
• نکروز کبدی؛
• افزایش عصبی؛
• بدتر شدن گردش خون و ادم اندام؛
• سردرد مکرر است.

افزایش نیاز به تجربه ویتامین E با شهادت های زیر است:

• بارداری و برنامه ریزی خود را.
• دختران با یک چرخه قاعدگی آشفته؛
• دختران مبتلا به PMS حاد،
• اختلالات monomal Domor؛
• بلند مدت بیماری های مزمن؛
• زنان در دوره یائسگی؛
• زنان با حاملگی های متعدد؛
• زنان مبتلا به سندرم آب و هوایی شدید؛
• زنان با تهدید بارداری شکستن؛
• افراد سیگاری و سابقه سوء مصرف الکل؛
• افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی.
• افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش؛
• افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروق؛
• افراد مبتلا به چاقی کبد؛
• افراد مبتلا به ایمنی ضعیف و کم خونی؛
• افراد مبتلا به مستعد ابتلا به بیماری غده شناسی؛
• مردم به استرس مکرر حساس؛
• مردان با کاهش سطح تولید اسپرم.
• تخلف از لوزالمعده، کیسه صفرا و کبد؛
• نوزاد نارس
• برای بیماری های سیستم عصبی؛
• در هنگام بازیابی پس از بیماری های شدید، عمل جراحی و شیمی درمانی.
• در درمان بیماری های وابسته به غده شناسی؛
• در معرض خطر حملات قلبی؛
• ورزشکاران و افراد مستعد ابتلا به مکرر فعالیت بدنی بالا.

ویتامین E در دوران بارداری

مطالعات جداگانه ای از توکوفرول به نرم افزار برای زنان باردار یا مفهوم زنان برنامه ریزی قرار گرفتند. ویتامین E یکی از عناصر اصلی در پیشگیری و درمان عوارض دوران بارداری است، زیرا آن را با شدت در این دوره افزایش فرآیندهای اکسیداتیو از بدن تلاش. با این حال، به عنوان هر دارو، مواد توکوفرول است برای استفاده در مقادیر بیش از حد بدون شهادت جدی و دستور العمل های حضور پزشک توصیه نمی شود برای محافظت از بدن و جنین خود را از واکنش های جانبی ممکن است، و بهتر است به استفاده از ویتامین E به عنوان پیشگیری در یک تمام عیار رژیم غذایی سالم.

مزایای توکوفرول در دوران بارداری و برنامه ریزی خود را:

• بر توسعه یک تخم مرغ؛
• عادی عدم تعادل هورمونی؛
• احتمال مفهوم را افزایش می دهد.
• خطر سقط جنین جلوگیری می.
• خطر رد جفت را کاهش می دهد.
• را کاهش می دهد تشنج و تورم اندام؛
• را کاهش می دهد مسمومیت؛
• خستگی را تسکین؛
• بهبود کار اندام تناسلی زن.
• بهبود رشد سلول های جفت، عملکرد آن و جریان خون؛
• شرکت در بازسازی سلول های رحمی.

آسیب احتمالی از مصرف مواد مخدر در مصرف بیش از حد و نامناسب آن در دوران بارداری:

• افزایش خطر وقوع پیش grasia و اضطراب از جنین؛
• افزایش خطر سقط جنین؛
• افزایش خطر ابتلا به نقص های قلبی و عروقی در نوزاد؛
• افزایش خطر تولد یک کودک زودرس است.

ویتامین E برای زنان هنجار

از آنجا که توکوفرول یک ویتامین محلول در چربی است، آن را قادر به انباشت مستقیم به بافت های چرب است. نرخ روزانه این عنصر حدود 5 میلی گرم در کودکان، 10 میلی گرم برای مردان و 8 میلی گرم در زنان است و در دوران بارداری می تواند به 15 میلی گرم در روز برسد. در صورت مصرف بیش از حد توکوفرول، تهوع، استفراغ، هواشناسی، اسهال، واکنش های آلرژیک و افزایش فشار خون می تواند مشاهده شود، بنابراین قبل از استفاده، مشاوره قبلی پزشک و تحویل خون توصیه می شود.

محصولات ویتامین E

این ویتامین E است که یکی از 4 عنصر محلول در چربی است و محصولات غنی از توکوفرول عمدتا حاوی درصد بالایی از چربی است. اکثر رژیم ها به شدت استفاده از چنین محصولات را محدود می کنند، بنابراین شرایط پوست، مو و ناخن از کمبود آن رنج می برد و همچنین کاهش فعالیت بدنی و عملکرد محافظتی بدن نیز کاهش می یابد. بنابراین، اگر شما به رژیم غذایی رژیم غذایی شدید پایبند باشید، باید ویتامین علاوه بر آن را مصرف کنید.

بسیار غنی از توکوفرول طبیعی به عنوان چربی گیاهی موجود در روغن - آفتابگردان، ذرت، زیتون، سوئید، کنجد، بادام، گوسفند دریایی، کدو تنبل، پنبه، سدر و گندم محسوب می شود. با این حال، ارزش آن را با توجه به حرارت درمان، هر روغن از دست دادن خواص و عناصر مفید خود را از دست می دهد. بنابراین توصیه می شود روغن را به صورت طبیعی به عنوان سوخت گیری برای سالاد سبزیجات بخورید.

روغن کرم نیز حاوی یک ماده توکوفرول است، اما به میزان بسیار کمتر. همچنین غنی از ویتامین E آجیل (به ویژه بادام و بادام زمینی)، انبه، آووکادو، دانه، ذرت، غلات (به خصوص بلغور جو دوسر)، سبوس، شیر، پنیر، کبد، گوشت و ماهی (به ویژه ماهی قزل آلا) از انواع چربی، زرده تخم مرغ، هویج هر برگ سبز سبزیجات (به عنوان مثال، برگ های کاهو، پیاز سبز، بروکلی و اسفناج) و سبزیجات زرد نیز حاوی مقدار غنی از توکوفرول است که بخشی از کلروپلاست ها است که آنها را با رنگدانه سبز فراهم می کند.

برخی از گیاهان و گیاهان حاوی مقدار زیادی از برگ های تمشک ویتامین E، رز، کتان، کتان، گزنه، قاصدک، یونجه، خولان دریایی است. همچنین لازم به ذکر است که محصولات با محتوای بالایی از توکوفرول بسیار بالا هستند و به تجمع چربی بدن کمک می کنند. برای جذب بهتر ویتامین به مواد غذایی، توصیه می شود از محصولات غنی از روی، سلنیوم و اسید اسکوربیک یا ویتامین C استفاده کنید (به عنوان مثال، مرکبات، روپوش های رز، کیوی، پیاز) و از آرد و شیرینی بهتر است که آنها را رها کنید با توجه به توانایی آنها برای کاهش جذب توکوفرول.

ویتامین E در کپسول

هنگامی که آردامینوز و درمان بیماری های مختلف ویتامین E را می توان با دوره های استفاده به عنوان مکمل تغذیه تجویز کرد. قبل از خرید داروها و پذیرش مستقیم آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند یک دارو مناسب را تعیین کند و مدت زمان دوره و دوز روزانه روزانه را برای استفاده مناسب از دارو برای جلوگیری از عوارض جانبی تعیین کند.

بر اساس این واقعیت است که ویتامین E یک عنصر محلول در چربی است، فرآیند جذب آن در بدن یکسان است با پوسیدگی چربی ها با اسیدهای صفراوی. پس از تقسیم به عناصر کمیاب، توکوفرول در روده با پروتئین جذب می شود و از طریق دیوارهای آن وارد خون می شود. از طریق خون و کبد، عنصر تعدادی از واکنش های بیوشیمیایی را می گذراند و در پوسته بافت های چرب تجمع می یابد و سپس از بدن به طور کامل حاصل می شود.

دستورالعمل های ویدئویی برای ویتامین E

النا مالیشوا و همکارانش در برنامه محبوب خود "Live Great!"