علل شکم آبجو در زنان و مردان. چگونه می توان از شر شکم آبجو در خانه خلاص شد

اگر بازتاب شخصی شما در آینه ناراحتی وحشتناکی به همراه دارد ، پس باید فوراً با این کار کاری را انجام دهید. اخیراً ، اغلب می توانید اصطلاح "شکم آبجو" را بشنوید. این عبارت برای زنان و مردان اعمال می شود. بسیاری تعجب می کنند که چنین شکم ارتباط چندانی با مصرف بیش از حد آبجو ندارد. برای تأیید این موضوع ، ترکیب آبجو را در نظر بگیرید که چگونه می تواند بر بدن ما تأثیر بگذارد. اگر از یک لایه چربی بیش از حد در شکم رنج می برید ، روش های زیادی وجود دارد که به شما در خلاص شدن از شر آن کمک می کند. البته نتیجه قابل مشاهده بلافاصله ظاهر نمی شود و شما باید حداکثر تلاش کنید. اما یک بدن زیبا و مناسب قطعاً ارزش آن را دارد. ما در مورد چگونگی حذف شکم آبجو در این مقاله صحبت خواهیم کرد.

دلایل شکم آبجو. آبجو چیست

پیدا کردن یک نوشیدنی مشابه دیگر که چنین داستانی داشته باشد دشوار است. اگر فکر می کنید آبجو نوشیدنی است که منحصراً به جامعه مدرن شناخته شده است ، پس شما به شدت اشتباه می کنید. باقیمانده های آبجو شیمیایی در بسیاری از کاوش های باستان شناسی یافت شد. کلمه "آبجو" در بین اسلاوها در ابتدا هر نوشیدنی از جمله آب را تعیین می کرد. اکنون آبجو یک نوشیدنی با الکل کم است که با تخمیر Wort مالت به دست می آید. آبجو می تواند در قلعه ، از نظر رنگ ، در مواد اولیه اولیه ، با روش تخمیر متفاوت باشد. یک گروه جداگانه یک آبجو غیر الکلی است. حقایق زیر در مورد آبجو ممکن است برای شما جالب به نظر برسد:

• آبجو نوشیدنی است که حتی در دوران نوسنگی نیز شناخته شده بود.
• دانشمندان بقایای شیمیایی آبجو را در مصر باستان ، سومر ، آشور کشف کرده اند. مشخص است که سازندگان اهرام مصر با غذا آبجو دریافت کردند.
• یک کشف جالب کشف لوح های رس که در آن الهه تولید نوینکسی مورد ستایش قرار گرفت. دستور العمل های دقیق برای تهیه آبجو نیز در آنجا آورده شد.
• آبجوهای چین باستان به طور سنتی آبجو را از برنج و میوه ها پخته می کردند.
• در قرون وسطی ، کارخانه های آبجو چندان محبوب نبودند. آبجو نوشیدنی فقرا در جمعیت شد و افراد ثروتمند بیشتری شراب انگور مصرف کردند.
• روش چشیدن آبجو تازه در آلمان ممکن است جالب و خنده دار به نظر برسد. مرد متخلخل مجبور شد شلوار چرمی بپوشد و در یک گودال آبجو روی یک نیمکت چوبی بنشیند. لازم بود برای مدت معینی در چنین موقعیتی مجلل بنشینیم. اگر بعد از این زمان شخصی محکم به نیمکت گیر کند ، آبجو در بالاترین سطح جوش داده می شد.
• جمهوری چک کشوری است که به تولید آبجو مشهور است. معیار "انتخاب" آبجو مناسب وجود داشت. چخوف از مقاومت کف نگران بود. در آبجو منتخب ، کف باید برای مدت معینی سکه ای را روی سطح نگه دارد.
• این آبجو حاوی کربوهیدرات ، الکل ، پروتئین ها ، آب ، ویتامین های B ، اسید نیکوتین ، اسید فولیک ، سولفور ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، کلسیم و غیره است.
• نخل قهرمانی در مقیاس تولید آبجو متعلق به کشورهایی مانند چین ، آلمان ، روسیه ، ایالات متحده است.
• اسطوره های زیادی در مورد محتوای کالری آبجو وجود دارد. در حقیقت ، شیر معمولی گاو از کالری بسیار خوبی نسبت به آبجو دارد.
• استفاده متوسط \u200b\u200bاز آبجو به اندازه فواید بدن انسان آسیب نمی رساند. این ماده حاوی بسیاری از ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها است که تأثیر مفیدی در کار سیستم قلبی عروقی ، سیستم اسکلتی عضلانی دارند. همچنین مطالعاتی در مورد مبارزات آبجو علیه باکتری هلیکوباکتر Pilori وجود دارد که علت گاستریت ، زخم معده است.
• برای غذاهای واقعی آبجو ، کاملاً همه چیز مهم است: لیوان که در آن آبجو سرو می شود ، بازیگوش ، آفتابی ، حباب و غیره.

حقایق علمی در مورد شکم آبجو

شاید شما تعجب کنید ، اما معده آبجو به هیچ وجه از آبجو در حال رشد نیست. "شایستگی" آبجو در این نوع چاقی خاص توسط مخالفان این نوشیدنی تحمیل می شود. به نفع آنها ، آنها استدلال های زیر را ارائه می دهند:

• آبجو محصولی بسیار بالا است که باعث چاقی در شکم می شود.
• این آبجو حاوی مواد استروژن است که به آرامی به چهره های مردانه به شکل های زن می دهد ، بر رشد لایه چربی در شکم تأثیر می گذارد.

اختلافات در مورد آسیب آبجو از بین نمی رود و هنوز هم. اما این واقعیت که استفاده از آبجو بر ظاهر "شکم آبجو" تأثیر نمی گذارد ، قبلاً از نظر علمی اثبات شده است. به عنوان بخشی از یک مطالعه بزرگ ، بیش از 7000 مرد و بیش از 10،000 زن که در مقادیر مختلف آبجو مصرف می کردند ، شرکت کردند. مشخص شد که فیتواستروژن های موجود در آبجو بر تعداد هورمونهای "مرد" تأثیر نمی گذارد. هیچ نوع چاقی آبجو وجود ندارد. محتوای کالری آبجو نیز یک سوال نسبتاً بحث برانگیز است. آب سیب یا شیر از نظر کالری جلوتر از آبجو است.

شکم آبجو. دلایل

بنابراین ، چرا شکم آبجو در زنان و مردان ظاهر می شود؟ 3 دلیل اصلی شکم در شخصی وجود دارد که دوست دارد آبجو بنوشد:

• تحرک کوچک موافق ، تعداد کمی از افراد پس از BOC آبجو شروع به "فعالانه" می کنند. مردان اغلب ترجیح می دهند آبجو بنوشند ، در صندلی جلوی تلویزیون یا با یک روزنامه در دست خود نشسته باشند. بعد از چند بطری مست ، آنها شیرین می خوابند. یا درست در صندلی بخوابید. این عدم تحرک پس از دریافت بدن به اندازه کافی در قالب کالری است که باعث ایجاد رسوبات چربی در مکان های آسیب پذیر می شود. خود آبجو محصول بسیار بالایی نیست. اما اگر آبجو 1 لیوان بنوشد ، این قانون صدق می کند. اگر آبجو بیش از یک لیتر مست باشد ، البته تعداد کالری ها افزایش می یابد.
• فراوانی میان وعده ها. بسیاری از تراشه ها ، آجیل ها ، ماهی های شور ، میان وعده ها مجموعه ای معمولی از میان وعده ها برای آبجو "جشن" است. تمام این محصولات دارای کالیفرنیایی بالا هستند و به سرعت توسط بدن "در ذخیره" قرار می گیرند. سرگرم کننده و بسیاری از آبجو به شخص اجازه نمی دهد با این میان وعده ها اشباع شود. آنها خیلی سریع جذب می شوند و یک شخص فکر می کند که خیلی کم می خورد.

• عضلات ضعیف شکمی. افرادی که بدن خود را با لحنی مداوم نگه می دارند در ورزش بازی می کنند ، هرگز از ظهور شکم آبجو رنج نمی برند. اگر عضلات مطبوعات بسیار ضعیف باشد ، و معده دائماً با حجم زیادی از آبجو "در حال شکستن" است ، با گذشت زمان معده به سادگی متوقف می شود و به یک "سیب" بزرگ و گرد تبدیل می شود.
• مستعد ژنتیکی. مطمئناً یک بار متوجه شده اید که اعضای یک خانواده می توانند انواع مشابهی از بدن داشته باشند. اگر پدر شما معده آبجو بزرگی داشته باشد ، این بدان معنی نیست که شما قطعاً چنین "ثروت" خواهید داشت. فقط در مورد مستعد احتمالی بدن خود برای تجمع چربی در شکم بدانید.
• گرفتن هوا در طول وعده های غذایی. مکالمات مداوم در طول غذا ، جذب سریع غذا ، عشق به نوشیدنی های گازدار - همه اینها ظاهر "شکم آبجو" را تحریک می کند.
• نفخ شکم اگر به طور نادرست می خورید ، بسیاری از محصولات را که به تشکیل گازهای موجود در روده کمک می کند ، بخورید ، در این صورت احساس مداوم از شکم آبجو به شما داده می شود. نگاه های منتهی به توانایی تشکیل گاز ، سیب ، کلم ، حبوبات ، اسفناج است.
• کمبود اکسیژن در بدن. ممکن است یک شکم آبجو به دلیل این واقعیت که بدن اکسیژن کمی دریافت می کند ظاهر شود.

آسیب به سلامتی

یک شکم بزرگ آبجو نسبت به آنچه فکر می کنید آسیب بیشتری به سلامتی دارد. دانشمندان تعداد زیادی از مطالعات را انجام دادند که روابط زیادی بین شکم بزرگ و بیماری های مختلف نشان داد. افرادی که شکم چشمگیر دارند ، شانس بیشتری برای به دست آوردن خطرناک ترین بیماری ها نسبت به افراد بدون شکم دارند. شما همچنین نباید استراحت کنید و آن دسته از افرادی که دارای چهره نسبتاً طبیعی بدن هستند ، اما معده زیادی دارند. این افراد نیز در معرض خطر هستند. شکم آبجو بزرگ در زنان یا مردان چه ضرری دارد؟

1. اگر چربی متوقف شود فقط زیر جلدی است ، شکم بزرگی می تواند آسیب جبران ناپذیری به کل بدن وارد کند. واقعیت این است که چربی ابتدا در زیر پوست جمع می شود. و این نوع چاقی در شکم را می توان نسبتاً بی ضرر در نظر گرفت. اما همچنین اتفاق می افتد که چربی داخلی می شود و شروع به پر کردن فضای بین اندام های داخلی می کند ، دیواره های اندام ها را از خارج می پوشاند. چنین نوع خطرناکی از چربی احشایی نامیده می شود.
2. شکم بزرگی نیز خطرناک است زیرا می تواند چندین بار خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. این به این دلیل است که غلظت چربی خون در ترکیب خون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
3. شکم بزرگ یک "ماهواره" مکرر فشار خون شریانی است که با حملات قلبی و سکته مغزی خطرناک است.
4. شکم بزرگ خطر افزایش قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. و افزایش قند می تواند به یک بیماری بزرگ منجر شود - دیابت.
5. دانشمندان رابطه یک شکم بزرگ آبجو و زوال عقل را فاش کردند. فقط در مورد این واقعیت فکر کنید: خطر زوال عقل در افراد با شکم بزرگ 3 بار افزایش می یابد! این به دلیل خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. علائم میکرو باعث می شود سلولهای مغزی از بین بروند و افزایش سطح قند خون پروتئین های با ارزش در مغز را از بین می برد.

حجم کمر برای مردان 94 سانتی متر در نظر گرفته می شود و برای زنان - 80 سانتی متر. شکم آبجو بی ضرر در یک زن یا مرد می تواند به بیماری های جدی قلب ، رگ های خونی و حتی مغز منجر شود. علاوه بر این ، یک شکم آبجو ، زنان و مردان را کاملاً "دسته گل" از ناراحتی به ارمغان می آورد:

• مشکل در انتخاب اندازه مناسب لباس. اگر شانه های شما در پارامترها با 48 لباس همزمان می شوند ، آنگاه بر روی شکم آبجو کاملاً کوچک است. به جای لباس های زیبا ، باید به کاپشن های بدون بعد اولویت دهید. این به ویژه برای زنان ناخوشایند است.
• تعداد زیادی مجتمع در مورد ظاهر آنها. افرادی که دارای شکم آبجو هستند سعی می کنند آن را از هر نظر بپوشانند تا آن را پنهان کنند.
• سنگین در حرکت. همیشه پوشیدن چنین سنگین بر خودتان دشوار است.
• عدم توانایی تکیه آزادانه. توری های روی کفش با شکم عظیم بسیار سخت تر است.

چگونه می توان از شر شکم آبجو به یک مرد یا زن خلاص شد

چگونه شکم آبجو را برای یک زن یا مرد با رژیم غذایی حذف کنیم

همه در مورد تغذیه مناسب و فواید آن برای بدن می دانند ، اما همه به دلایل مختلف "مهم" آن را لازم نمی کنند. کار اصلی هنگام خلاص شدن از شر شکم آبجو ، یک سیستم قدرت به درستی ساخته شده است. اگر برای شما سخت است که بلافاصله به یک روش قدرت متفاوت تغییر دهید ، سپس این انتقال را تا حد امکان صاف کنید. نکات زیر به شما در این زمینه کمک می کند:

• اولین قدم برای خلاص شدن از شر شکم آبجو یک محدودیت یا امتناع کامل از خوردن آبجو خواهد بود. مهم نیست که چقدر بی رحمانه به نظر می رسد ، دیگر نباید در حجم هایی که به نوشیدن عادت کرده اید ، آبجو بنوشید. علاوه بر کشش معده و جرم سایر مشکلات ، شما چیز خوبی نخواهید داشت. اگر قادر به ترک کامل نوشیدنی هوپی نیستید ، می توانید 1-2 لیوان در ماه به عنوان انگیزه کار خود بگذارید.
• به حداکثر ، آرد ، شیرین و چربی را رها کنید. مکان مورد علاقه این محصولات معده و در خانم ها نیز باسن است.
• اغلب بخورید ، اما در بخش های کوچک. این روش به تغذیه به شما امکان می دهد اندازه معده را به همان بازگردانید. یک بشقاب کوچک زیبا ، کاسه برای خودتان تهیه کنید. متخصصان تغذیه همچنین توصیه می کنند یک قاشق چایخوری ، چنگال دسر و کارد و چنگال بزرگ را بخورید. دانشمندان همچنین خاطرنشان می کنند که رنگ ظروف بسیار مهم است. او قادر است بر افزایش یا برعکس مهار اشتها تأثیر بگذارد.
• از عادت نوشیدن غذا با آب ، چای ، شیر ، آب و غیره خودداری کنید. فقط یک دیدنی را تصور کنید ، چگونه غذا در معده به سادگی در مقدار زیادی مایع شنا می کند و به همین دلیل هضم نمی شود ، اما پوسیدگی دارد.
• سعی کنید تا حد امکان رژیم خود را متنوع کنید. طی یک هفته شما باید ماهی ، گوشت کم و غلات و غلات و محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده و غیره بخورید.
• اولین قدم عالی برای خلاص شدن از شر شکم آبجو ، امتناع ممنوعیت خوردن بعد از 18.00 است. این روش مخالفان و مدافعان زیادی دارد. البته ، شما می توانید این روش را با ریتم زندگی خود کمی تنظیم کنید. کالری کمتری دریافت خواهید کرد و حجم معده کاهش می یابد.
• سعی کنید یک عادت جدید را به زندگی خود معرفی کنید - روز خود را با یک لیوان آب معمولی شروع کنید. نباید یخی باشد ، بلکه کمی گرم است. می توانید چند قطره آب لیمو اضافه کنید. آب روده ها و معده شما را از داخل "پاک می کند" ، بدن را صبح روشن می کند.
• محصولات نیمه تمام و فست فود را امتناع کنید. جنبه های جدیدی از غذای خوشمزه را برای خودتان پیدا کنید. می توانید ادویه های جدید و ادویه جات ترشی جات ، سس ها را امتحان کنید. غذا می تواند فوق العاده خوشمزه و در عین حال مفید باشد.
• در طول روز گزینه هایی را برای میان وعده های مفید ارائه دهید. اگر همیشه یک سیب یا نارنجی با خود داشته باشید ، هیچ وسوسه ای برای خوردن سوسیس در آزمایش وجود نخواهد داشت.
• بیرون رفتن به خیابان همیشه سعی کنید یک بطری کوچک از آب خالص را با خود ببرید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز بهتر از آب معمولی از آب معمولی نیست. نوشیدنی های گازدار را از زندگی خود عبور دهید.

اکنون می دانید که چگونه می توانید با کمک تغییرات در تغذیه ، معده آبجو را در خانه بردارید.

چگونه به سرعت شکم آبجو را با تمرینات از بین ببریم

اگر به طور مرتب تمرینات بدنی را با هدف عضلات شکمی انجام دهید ، تأثیر آن طولانی نخواهد بود. البته این تمرینات باید در ترکیب با تغذیه تغییر یافته انجام شود. موثرترین تمرینات برای رها کردن معده آبجو موارد زیر است:

• "دوچرخه". تمرین قدیمی و مشهور به طرز باورنکردنی چربی را می سوزاند و عضلات مطبوعات را تقویت می کند.

• تمرین مطبوعاتی. بلند کردن همزمان بدن و خم شدن در زانو پاها می تواند با اعدام منظم معجزه کند.

• برای مطبوعات پایین ورزش کنید. این تمرین کاملاً "تنبل" به نظر می رسد ، اما فواید آن بسیار عظیم است. بالا بردن پاهای خم شده در یک لایه لایه به خلاص شدن از شر "سخت ترین -دسترسی" در شکم تحتانی کمک می کند.

• ورزش "پلانک" یک تمرین عالی برای شکم آبجو است. در فرآیند انجام این تمرین ، تقریباً تمام عضلات بدن به تنش باورنکردنی از جمله عضلات شکمی می رسند. برای مبتدیان دشوار است که بدن خود را حتی 30 ثانیه در این موقعیت نگه دارند ، و افراد آموزش دیده تر به مدت 5 دقیقه یا بیشتر در مقابل مقاومت می کنند.

• بالا بردن بدن یک تمرین ساده که باید به طور مرتب انجام شود ، به تدریج تعداد UPS را افزایش می دهد. صاحبان معده های آبجو خیلی بزرگ چنین تمرینی ممکن است غیرممکن به نظر برسند. شما می توانید با یک سبک پاره شده از تیغه های شانه از سطح کف شروع کنید و به تدریج میزان افزایش را افزایش دهید.

• ورزش "نوار جانبی". یک ایستاده روی یک بازوی نیم بنت قادر است شما را از چربی های متنفر در طرفین نجات دهد.

نحوه برداشتن معده و طرفین آبجو با استفاده از بسته بندی

یک روش آرایشی و بهداشتی دلپذیر در مبارزه با شکم آبجو می تواند یک بسته بندی باشد. البته بسته بندی و استفاده از از دست دادن کرم ها قادر به نجات شما در مورد چربی در معده نیست. نقش اصلی هنوز متعلق به تغذیه است. اما به عنوان بخشی از اقدامات پیچیده ، می توان از انواع بسته بندی زیر برای خلاص شدن از شر شکم بزرگ استفاده کرد:

• بسته بندی با سرکه. سرکه با تبخیر آن اثر خنک کننده ای بر روی بدن دارد. و بدن مجبور است از ذخایر اضافی خود برای گرمایش استفاده کند ، که از چربی زیر جلدی می گیرد. این دقیقاً چنین مکانیسمی است که اثربخشی این بسته بندی را توضیح می دهد.
• دستمال مرطوب با قهوه زمینی. برای خلاص شدن از سانتیمرهای اضافی روی معده و کمر ، می توان از ضخامت قهوه کاملاً استفاده کرد. قهوه ابزاری مؤثر برای افزایش فرآیندهای متابولیک در پوست است. علاوه بر این ، قهوه زمینی اثر فوق العاده ای از اسکراب را نشان می دهد.
• بسته بندی با خردل و عسل. اگر برای بسته بندی آن از چنین مخلوط "قابل احتراق" استفاده می کنید ، پس از اولین روش ، تحول پوست را مشاهده خواهید کرد. عسل و خردل به طور عالی بدن را گرم می کنند و باعث عجله خون به سطح پوست می شوند.
• پاک کردن شکم فقط یک فیلم است. منطقه مشکل را می توان در یک فیلم رژیم غذایی ساده پیچیده و مدتی مانند آن قدم بردارد. برای اثربخشی بیشتر ، می توانید تمرینات بدنی را انجام دهید که با هدف عضلات شکم انجام می شود.

شکم آبجو. عکس

شکم آبجو. ویدئو

اگر بیش از 40 سال سن دارید و شکم آبجو چشمگیر دارید ، با فشار خون مشکل دارید ، با سطح قند و کلسترول ، پس اقدامات برای خلاص شدن از چربی در شکم بلافاصله ارزش آن را دارد. بهتر است بدن خود را از سنین جوانی کنترل کنید ، در صورتی که هرگونه اشکال در شکل بسیار ساده تر و سریعتر اصلاح شود. و شما از قبل می دانید که چگونه از شر یک آبجو خلاص شوید. در قدرت خود زیبا و سالم باشید!