مزایا و آسیب کافئین. نحوه مصرف کافئین در قرص ها - دستورالعمل. آیا در دوران کافئین بارداری امکان پذیر است. چه محصولاتی حاوی کافئین و در چه مقدار است

دوشنبه ، صبح ، وقت آن است که از خواب بیدار شوید و برای کار آماده شوید. یک کتری ، یک قاشق غذاخوری قهوه معطر ، شکر و خامه به حالت خلق و خوی می جوشد. جرعه ای از یک نوشیدنی تقویت کننده و صبح دیگر خیلی تاریک نیست. بسیاری از افراد روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنند. و این بدون دلیل نیست ، زیرا نوشیدنی به خلاص شدن از علائم خواب آلودگی کمک می کند ، کاملاً تقویت می شود و حتی روحیه را بهبود می بخشد. آیا نوشیدن قهوه هر روز بسیار مفید است؟

برای بهبود روحیه ، تشویق ، "بینی خود را" در یک جلسه یا انجام کار زیادی انجام ندهید ، یک فنجان قهوه معطر و محکم به شما کمک می کند. این نوشیدنی کاملاً در زندگی بسیاری از مردم کره زمین مستقر شد. طعم فوق العاده نوشیدنی و خواص آن باعث می شود افراد نه تنها صبح بلکه در طول روز قهوه بنوشند. چنین نیاز به تدریج منجر به افزایش کافئین در بدن می شود و حتی می تواند باعث اعتیاد شود.

کافئین

کافئین چیست؟ این یک روانشناس از سیستم عصبی مرکزی یا آلکالوئید است. به محض ورود به بدن انسان ، مغز را فعال می کند ، در نتیجه نه تنها عملکرد را افزایش می دهد ، بلکه ضعف ، خواب آلودگی و روحیه ضعیف را نیز از بین می برد.

کافئین بیشتر چیست؟ این سوال اغلب دوست دارد از ماشین های قهوه بپرسید. متخصصان تغذیه می گویند که کافئین هم در لوبیای قهوه و هم در لوبیای کاکائو کافی است ، درصد کمی از این ماده در برگهای سبز چای وجود دارد.

بیایید دریابیم که کافئین در یک فنجان 150 میلی لیتر چقدر است. اگر دانه های قهوه ای طبیعی قهوه ، حدود یک یا یک قاشق چایخوری تپه در هر فنجان را تهیه کنید ، پس کافئین در قهوه حدود 100 میلی گرم خواهد بود. ممکن است کمی کوچکتر (از 80) یا کمی بیشتر باشد.

در قهوه محلول ، این ماده کوچکتر است: از 60 ، و به عنوان مثال ، یک فنجان قهوه دانه ای که به شدت دم کرده "اسپرسو" حاوی مقدار رکورد کافئین است - 300 میلی گرم! به نظر می رسد که هرچه مقدار قهوه زمینی و آب کمتری بیشتر باشد ، کافئین بیشتر خواهد بود.

این قانون برای نوشیدنی مورد علاقه همه اعمال می شود: چای. به عنوان مثال ، اگر یک قاشق از برگهای چای را روی یک فنجان و آب جوش دم کنید ، بیش از 5 دقیقه تحمل کنید ، کافئین بیشتری در چای سبز وجود خواهد داشت. سپس غلظت کافئین افزایش می یابد و تقریباً 50 میلی گرم در هر فنجان چای خواهد بود.

کافئین در چای سیاه بدون شک فقط در مقادیر مختلف وجود دارد. به همین ترتیب ، می توانیم در مورد یک فنجان قهوه بگوییم. از چه دانه هایی استفاده شده است ، چقدر ، آنها چقدر تولید کردند و آب چقدر گرفت؟ همچنین در مورد چای ، چقدر در هر فنجان دم می کرد ، چقدر به درستی دم کرده و چقدر. به طور متوسط \u200b\u200b، کافئین موجود در چای بسته به میزان برگهای چای می تواند از 30 تا 100 میلی گرم (در 100 میلی لیتر مایع) باشد. اگر برگهای چای بسیار قوی درست کنید ، طبیعی است که کافئین بسیار بیشتری وجود داشته باشد ، حتی بیشتر از یک فنجان قهوه. در چای سیاه با کیفیت بالا ، کافئین بیشتری نسبت به چای موجود در کیسه ها وجود خواهد داشت.

آیا کافئین در کاکائو وجود دارد؟ بله ، مطمئنا به عنوان مثال ، در یک پودر کاکائو کمترین کافئین. یک فنجان بزرگ نوشیدنی (200 میلی لیتر) تنها 5 میلی گرم یک محرک طبیعی را تشکیل می دهد. اگر از مواد اولیه طبیعی برای تهیه نوشیدنی (همان پودر ، فقط طبیعی) استفاده می شود ، سپس در یک فنجان کاکائو معطر داغ (حجم 200 میلی لیتر) در یک فنجان از همه قوانین ، بیش از 20 میلی گرم. این بسیار کمتر از یک فنجان قهوه کاستارد است.

برای به حداقل رساندن محتوای کافئین در نوشیدنی های مورد علاقه خود: قهوه ، چای (سبز و سیاه) و همچنین کاکائو ، باید فقط یک ماده - شیر را اضافه کنید. شما می توانید نوشیدنی های مورد علاقه خود را فقط در شیر بپزید ، و بخشی از قهوه ، چای یا کاکائو مطلوب برای کاهش است.

کافئین خنثی کننده - شیر. هنگام تولید کاکائو ، چنین نوشیدنی حتی به کودکان نیز می توان داده شد ، کافئین موجود در آن بسیار کم خواهد بود. در صورت عدم وجود منع مصرف (به عنوان مثال ، عدم تحمل لاکتوز) ، می توان به کودکان کاکائو داده شد.

چه محصولات و نوشیدنی ها حاوی کافئین هستند؟

با نوشیدنی های محبوب ما: قهوه ، چای و کاکائو ، فهمیدیم. اما در مورد کوکاکولا یا پپسی؟ آیا در این نوشیدنی های شیرین گازدار کافئین وجود دارد؟ بله ، و بسیاری از نوجوانان چنین نوشیدنی هایی را انرژی می دانند و به شما امکان می دهند به سرعت شکل بگیرید و تشویق کنید. کافئین در کولیا ، نه به اندازه یک فنجان قهوه به درستی دم کرده. در نیمی از لیوان نوشیدنی با کافئین حاوی 10 یا کمی بیشتر از منیزیم ماده ارزنده است. این دوز به طور قابل توجهی روی بدن تأثیر نمی گذارد. اما این بدان معنی نیست که پپسی ، کولا و انرژی دیگر می توانند در مقادیر نامحدود مست شوند.

آیا کافئین در شکلات وجود دارد؟ بله ، آلکالوئید نیز در این محصول وجود دارد ، فقط در شکلات با کیفیت عالی و مطمئناً تلخ ، سیاه. در کل کاشی می تواند تا 100 میلی گرم کافئین باشد. اما در شکلات شیر \u200b\u200bیا با مواد افزودنی ، مقدار این ماده حداقل است - تقریباً 20 میلی گرم.

کافئین چیست و چقدر خطرناک است

کافئین چیست که فهمیدیم ، حالا بیایید دریابیم که از چه راهی دریافت می کنند. مشخص است که بیشتر این ماده در لوبیای قهوه و لوبیای کاکائو یافت می شود. کمی کافئین کمتر موجود است - در برگهای چای خشک زمین و در کولل مهره. این یک کافئین طبیعی است ، هنوز یک مصنوعی وجود دارد که از موهای مو به دست می آید. از بیرون ، این یک پودر دانه ای سفید است ، اگر آن را امتحان کنید ، بسیار تلخ خواهد بود. به شکل خالص ، از کافئین مصنوعی استفاده نمی شود ، زیرا برای سلامتی خطرناک است.

توجه: یک دوز کشنده کافئین برای انسان - 10 گرم ، که برابر با 70 فنجان قهوه محکم است. طرفداران قهوه اغلب روزانه 6-7 فنجان قهوه می نوشند ، که برابر با قسمت دهم دوز خطرناک برای سلامتی است.

مزایای کافئین:

• خستگی را کاهش می دهد.
• invigorates ؛
• عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
• روحیه را بهبود می بخشد.
• فعالیت بدنی را تقویت می کند.
• به آرامش عضلات صاف کمک می کند.
• باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می شود.
• یک اثر دیورتیک جزئی دارد.
• قول می دهد که کبد قند بیشتری تولید می کند.
• متابولیسم را تسریع می کند.

آیا از کافئین آسیبی وجود دارد؟ متخصصان تغذیه استدلال می کنند که کافئین تقریباً مشابه داروهای هروئین یا کوکائین بر روی مغز عمل می کند. یعنی اگر به طور منظم قهوه یا چای قوی بنوشید ، این عادت به اعتیاد منجر می شود.

چگونه درک کنیم که وقت آن است که متوقف شود؟ بعد از چند فنجان قهوه یا چای مست ، موج جدیدی از غلتک اضطراب بی دلیل ، تحریک پذیری ، سردرد و ضربان قلب سریع ظاهر شد.

موارد منع مصرف مطلق:

• بیماری عروقی و قلبی ؛
• تحریک پذیری ؛
• کمبود خواب یا خواب ضعیف ؛
• گلوکوم ؛
• فشار خون بالا ؛
• افزایش فشار

تأثیر کافئین بر بدن انسان

قهوه به برخی از افراد کمک می کند تا تشویق کنند ، از شر خستگی خلاص شوند و فعالیت را نه تنها در صبح بلکه در طول روز افزایش دهند. یک فنجان قهوه کافی خواهد بود تا خود را به حالت عادی برساند ، و برخی و برخی از فنجان های مست در یک ردیف کمکی نخواهند کرد. همه ما متفاوت هستیم و بنابراین تأثیر کافئین می تواند متفاوت باشد.

این به عوامل زیادی بستگی دارد:

• شرایط سلامتی انسان ؛
• سن آن ؛
• نوع سیستم عصبی.

اگر جوانان کافئین به عنوان یک محرک داشته باشند ، در سن پیری ، حتی حداقل دوز کافئین می تواند فشار را افزایش دهد. همه ما متفاوت هستیم و متفاوت واکنش نشان می دهیم. به همین دلیل پزشکان هنوز اختلاف نظر دارند: آیا قهوه/کافئین مفید است یا هنوز هم مضر است؟

بیایید درک کنیم:

1. واکنش سیستم قلبی عروقی به کافئین: افزایش فشار و باریک شدن رگ های خونی. با توجه به این ویژگی ، هسته ها و افرادی که از بیماری های عروقی و قلبی رنج می برند ، پزشکان را برای نوشیدن قهوه ممنوع می کنند. با گذشت سالها ، کسانی که حتی از چند جرعه قهوه فشار بیشتری افزایش داده اند ، از ترس این که اگر حداقل نیمی از نوشیدنی کوچک بنوشید ، افزایش یافته است ، پس نمی توانید حمله قلبی را پشت سر بگذارید. اما ، این تا همین اواخر تا این فرض رد شد. آن دسته از افرادی که 1 و حتی 2 فنجان قهوه نوشیدند ، چیزی از جمله پرش فشار ، با تجویز داخل وریدی کافئین مصنوعی احساس نمی کردند. در نتیجه مطالعات ، مشخص شد که کافئین می تواند باعث ایجاد جهش موقت در فشار کسانی شود که به هیچ وجه قهوه نمی نوشند. بر این اساس ، ما می توانیم نتیجه بگیریم: اگر شما به طور منظم و کمی قهوه بنوشید ، در این روش می توانید به تدریج عضله قلب را تقویت کرده و کشتی ها را به فشار ناچیز فشار دهید. این خبر خوب است ، زیرا برای اکثر افراد سالخورده ، این نوعی محافظت در برابر سکته مغزی است. کافئین فشار را کاهش نمی دهد و این باید به خاطر بسپارد.
2. مشخص است که اگر صبح یک فنجان یک نوشیدنی نیرومند بنوشید ، می توانید روحیه خود را بهبود بخشید. از این گذشته ، برای مدت طولانی ، مردم متوجه شدند که قهوه یک نوشیدنی ضد افسردگی است. آن دسته از افرادی که سالها قهوه یا چای می نوشند ، در مورد Suidic فکر نمی کنند و از افسردگی رنج نمی برند. چنین افرادی کارگر خوبی هستند ، آنها تحویل گزارش ها را به تأخیر نمی اندازند ، همیشه فعال و استرس هستند. این موارد واضح است: سیستم عصبی سخت تر ، کاملاً با استرس مخالف است و به خوبی با تأثیرات منفی سازگار است.
3. راحتی و سرطان معده از قهوه: بله یا خیر؟ اگر دوز کافئین حتی در حد طبیعی باشد ، این بیماری می تواند ایجاد شود. بنابراین دانشمندان قبلاً فکر می کردند ، اما پس از آن معلوم شد که هیچ وابستگی بین سرطان و آلکالوئید وجود ندارد. در اروپا ، دانشمندان حتی تحقیقاتی را انجام دادند و به دنبال وابستگی مستقیم بین سرطان پستان در زنانی بودند که قهوه می نوشیدند. این فرض بی اساس بود و در کشورهای خاص کاهش بیماری سرطان روده بزرگ در افرادی که روزانه 3 یا بیشتر فنجان قهوه می نوشیدند ، ذکر شد.
4. کافئین در دوران بارداری - بله یا نه؟ در دوران بارداری ، بدن نسبت به همه چیز مستعد است ، حساسیت به کافئین ، افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار ، افزایش مکرر به توالت به روش کوچک. و این همه چیز نیست ، کافئین بر جنین تأثیر می گذارد ، جریان خون را تقویت می کند و از طریق جفت نفوذ می کند. دانشمندان حتی سعی در اثبات تأثیر مستقیم کافئین در سقط جنین داشتند ، اما این فرض تأیید نشده است. اما معلوم شد که دوز بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز برای یک زن باردار خطرناک خواهد بود. نظرات دانشمندان تقسیم شده است ، زیرا برخی معتقدند که از 4 تا 7 فنجان قهوه در روز می تواند منجر به کاهش رشد داخل رحمی و محو شدن میوه شود. از آنجا که هیچ مدرک روشنی در مورد تأثیر منفی کافئین بر کودک متولد نشده وجود ندارد ، پزشکان توصیه می کنند از این نوشیدنی سوء استفاده نکنید تا باعث مصرف بیش از حد کافئین نشود. این ماده در بدن یک زن باردار جمع می شود ، به آرامی آزاد می شود ، بنابراین می تواند بر سلامت یک زن و جنین تأثیر منفی بگذارد.
5. کافئین یک متحد وفادار در مبارزه با پوند اضافی است. به محض پذیرش دوز مورد نظر کافئین ، فرآیندهای متابولیک فعال می شوند و سوزاندن فعال چربی زیر جلدی وجود دارد. و اگر نه فقط قهوه بنوشید بلکه از نظر جسمی نیز فعال باشید ، خلاص شدن از 200 کالری آسان است. برای دستیابی به نتایج خاص ، برخی از ورزشکاران از این کار استفاده می کنند و عمداً داروهای گروه کافئین مصرف می کنند.
6. قهوه همچنین یک محرک برای مردان است ، کافئین به بهبود قدرت کمک می کند. و برای زنان بعد از 50 سالگی ، که دوست دارند هر روز جدید را با یک فنجان قهوه معطر شروع کنند ، زندگی جنسی مانند جوانی خواهد بود. و همه به این دلیل که کافئین سیستم عصبی را فعال می کند و هر سلول را مجبور می کند تا به طور فعال تر کار کند.
7. با کمال تعجب ، کافئین ، که در مقادیر زیادی در قهوه دانه موجود نیست ، به بهبود وضعیت پوست کمک می کند ، از شر پوست پرتقال متنفر و حتی چین و چروک های صاف خلاص می شود. بنابراین ، زنانی که دوست دارند ماسک و اسکراب درست کنند به طور مستقل از کافئین برای چشم ، مو و بدن استفاده می کنند. برای جذاب تر شدن و اکنون برای شما راحت تر خواهد بود: شما باید کافئین را به محصول مراقبت از پوست اضافه کنید (یا قهوه قهوه کوچک را بخورید) ، قبل از خواب روی پوست اطراف چشم بمالید. در صبح خود را نمی شناسید: هیچ اثری از دایره های تاریک ، تورم و چین و چروک های کوچک کمتر مورد توجه قرار نمی گیرد.

اکنون می فهمید که کافئین نامحدود می تواند در قهوه و BeoB های کاکائو باشد. فقط شما همیشه باید درک کنید که از کدام آلکالوئید باید برای دستیابی به نتیجه استفاده شود. اگر این یک داروی خالص باشد ، بدن سریعتر به آن عادت می کند ، اما نتیجه آن مانند بعد از یک فنجان قهوه در اوایل صبح نخواهد بود. در بعضی موارد ، نیاز به مصرف کافئین در قرص ها وجود دارد.

کافئین: دستورالعمل های استفاده

در چه محصولات غذایی آلکالوئید وجود دارد ، شما از قبل می دانید. این یک ماده طبیعی است ، بنابراین در همان قهوه یا چای با حداقل دوز وجود دارد. و هنگامی که شما نیاز به ایجاد بدن دارید ، عملکرد سیستم عصبی را برقرار کنید ، از خواب آلودگی خلاص شوید و برعکس ، فعالیت را افزایش دهید ، داروهای خاصی را تجویز کنید. به عنوان مثال ، کافئین خالص.

ترکیب کافئین: فرم قرص - بنزوات سدیم خالص (یا کافئین). بسته بندی: در 10 قرص Boist 0.1 یا 0.2 گرم. ؛ کافئین در تزریق یا محلول تزریق در آمپول ها فروخته می شود ، 1 میلی لیتر حاوی 0.1 یا 0.2 گرم از ماده فعال است.

اگر تأثیر قرص های کافئین را در نظر بگیریم ، پس از مصرف این دارو ، فرد مانند بعد از نوشیدن اسپرسو احساس ضربان قلب تیز نخواهد کرد.

کافئین: نحوه پذیرش

نام صحیح شمع ها با کافئین "کافئین بنزوات" ، مطابق دستورالعمل.

طبق دستورالعمل ، کافئین مصرف کنید ، دوز برای یک بزرگسال از 50 میلی گرم و بیش از 100 میلی گرم ، کودکان را نمی توان بیش از 75 میلی گرم مصرف کرد ، این یک دوز روزانه است.

ویژگی های پذیرایی:

• شما می توانید کافئین را برای کودکان مصرف کنید ، اما تنها پس از مشورت با یک متخصص ، پزشک باید روزانه دارویی را که باید به 2 یا 3 دوز تقسیم شود ، تجویز کند.
• همانطور که در بالا ذکر شد ، بزرگسالان حداقل 50 میلی گرم در روز تجویز می شوند ، حداکثر دوز 100 میلی گرم است که باید به چندین تکنیک نیز تقسیم شود.
• مصرف دارو در عصر قبل از خواب ممنوع است.
• به یکباره ، هر 3 قرص کافئین نیز ممنوع است که باعث تحریک آریتمی نشود.

مواد مخدر Flyzoat سدیم: دستورالعمل های استفاده

فرم خروجی:

• قرص ها ، حاوی کافئین خالص و بنزوات سدیم. دوز 0.1 ، 0.2 میلی گرم. در بسته 10 تبلت ؛
• فرم تزریق: آمپول 1 ، 2 میلی لیتر ، در بسته بندی مقوا 10 رایانه.

عمل: سیستم عصبی را افزایش می دهد ، عملکرد مغز را بهبود می بخشد ، فعالیت بدنی را تقویت می کند ، اثری از خستگی را تسکین می دهد ، خواب آلودگی را از بین می برد. در دوزهای بزرگ ، فشار را افزایش می دهد. گسترش عروق ، ادرارآور متوسط. عمل مستقیماً به وضعیت سیستم عصبی بستگی دارد.

نشانه ها:

• مهار عملکرد سیستم عصبی مرکزی ؛
• بیماری های عفونی ؛
• مسمومیت با مواد مخدر ؛
• اسپاسم های مغزی ؛
• حذف خواب آلودگی ؛
• به منظور افزایش فعالیت بدنی ؛
• وضعیت روانی مظلوم ؛
• نقض تنفس ؛
• enuresis کودکان.

نحوه پذیرش و دوز:

1. فرم قرص - در داخل ، با یک لیوان آب 2 یا 3 بار در روز شسته می شود ، حداقل دوز از 0.025 تا 0.1 گرم حداکثر 0.4 گرم ، روزانه - 1 گرم است.
2. تجویز زیر جلدی دارو: برای بزرگسالان 1 میلی لیتر (محلول 10-20 ٪) ، 2 یا 3 بار در روز طبق تجویز پزشک. کودکان 10 ٪ محلول ، از 0.25 تا 1 گرم کافئین استفاده می شوند.

به طور همزمان با استفاده از قرص های خواب ، کافئین مصرف نمی شود ، این اثر پاراستامول و اسید استیل سلیسیلیک را تقویت می کند.

با مصرف بیش از حد (بیش از 300 میلی گرم دارو در روز مصرف می شود) چنین علائمی ممکن است ظاهر شود:

• سردرد ؛
• اضطراب
• تاکی کاردی ؛
• لرزش
• پیچ آگاهی ؛
• تشنج

در یک مکان خنک و تاریک ذخیره کنید ، بعد از تاریخ ذکر شده در بسته بندی استفاده نکنید.

موارد منع مصرف چیست:

• سن بعد از 60-65 سال (همه چیز به صورت جداگانه) ؛
• گلوکوم ؛
• آترواسکلروز ؛
• تاکی کاردی ؛
• اختلال در سیستم عصبی ، افزایش تحریک پذیری ؛
• تشنج تشنج ، صرع ؛
• بارداری ؛
• شیردهی ؛
• واکنش آلرژیک یا عدم تحمل فردی.

عوارض جانبی:

• اثر متضاد با لغو شدید: خواب آلودگی ، بی تفاوتی ، کاهش مغز و فعالیت بدنی.
• اضطراب ، کمبود خواب ، اضطراب ؛
• افزایش فشار ؛
• حالت تهوع و استفراغ ، سردرد شدید.

ما خلاصه می کنیم: اگر در حد معقول بنوشید و وضعیت بدن خود را در نظر بگیرید ، قهوه طبیعی یک نوشیدنی مفید است. کودکان زیر 14 سال نمی توانند با قهوه مست شوند و کافئین را به صورت دوز مصرف می کنند - دقیقاً همانطور که توسط پزشک تجویز می شود.