مزایا و آسیب رساندن به حمام برای بدن. چگونه برای تمیز کردن حمام بدن. ترمیم بدن و بهبود گردش خون با استفاده از حمام

روش سلامت قدرتمند، استراحت کامل برای روح و بدن، پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها، همه چیز در مورد اثر بهبودی حمام بر روی بدن انسان است.

Banya پیش از آن شنیده شده است یک وسیله معجزه آسایی از تصفیه، بازسازی و جوان سازی بدن. پس راز اثرات مفید روش های حرارتی چیست؟ حمام چگونه بر بدن تاثیر می گذارد و چه اتفاقی می افتد به بدن در حمام؟ مزایا و مضر برای چنین روش هایی چیست؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم و به تمام سوالات مربوط به این موضوع پاسخ دهیم.

طبقه بندی و انواع حمام

بسته به Microclimate در محل و شرایط اقامت، حمام ها متفاوت هستند. محبوب ترین آنها را در نظر بگیرید.

حمام روسی

بخار معروف روسیه با تعداد زیادی از بخار آب گرم (به شکل مه ضخیم)، که رطوبت 100٪ در حمام و دمای هوا از 45 است ⁰از تا 65. ⁰C. استفاده از یک "جارو برقی" سنتی در حمام اجازه می دهد تا ماساژ بدن کارآمد، پاک کردن پوست و افزایش روند گردش خون. یکی از ابزارهای کلیدی برای اثرات مفید حمام روسی بر بدن با تغییر کنتراست در حالت های دما، روش های متناوب گرم و سرد همراه است.

حمام روسی دارای مزایا و مزایا است: تضمین گرمایش یکنواخت پوست و اندام های داخلی، بدون برش غشاهای مخاطی، ترویج بدن، تنفس، خواب، خستگی و تنش را تسریع می کند.

حمام رومی

بر خلاف حمام روسی، اتاق بخار رومی با هوای خشک خشک، دمای 40 گرم گرم می شود ⁰C (در یک اتاق گرما) و تا 60-70 ⁰با به طور مستقیم در thermocamera. به عنوان یک قاعده، اکثر قطعات در حمام از سنگ ساخته شده است.

سونا ترکیه

حمام نرم، که در آن دمای متوسط \u200b\u200bهوا در محیط داخلی 40-50 است ⁰C، رطوبت دارای سطح نسبتا بالایی است و توسط گرمایش گرما در دیگهای بخار تنظیم می شود.

حمام ژاپنی

این ویژگی اصلی را در بشکه های ویژه دارد، از دمای 40 شروع می شود ⁰C و اتمام 60 ⁰C. سطح رطوبت بالا حفظ می شود - از 80 تا 100٪.

سونا فنلاندی

این یک میکرو کلسیم منحصر به فرد منحصر به فرد است: رژیم درجه حرارت بالا (70-100 ⁰C) و رطوبت کم (10-15٪). چنین، تا حدودی تهاجمی، شرایط مناسب برای همه نیست و اغلب منجر به برش دستگاه تنفسی فوقانی، پوشش پوست، ظاهر دفع ویژگی در گلو است.

سونا مادون قرمز

دیدگاه ویژه سونا، جایی که هوا بیش از 45-55 گرم می شود ⁰C و دارای عملکرد رطوبت متوسط \u200b\u200bاست. تبخیر از دست رفته است، گرمایش عمیق بدن توسط امواج مادون قرمز انجام می شود.

مکانیسم عمل حمام بر بدن انسان

• مرد، وارد شدن به جفت، بلافاصله شروع به واکنش به اثرات هوای گرم می کند. اول از همه، مکانیزم های عرق فعال گنجانده شده است. به طور طبیعی، درجه حرارت بالاتر در حمام، عرق شدید انتخاب شده است. در حمام، این فرآیند در زمان شتاب می گیرد، در نتیجه بهبود حذف سرباره ها، سموم و مواد مضر را بهبود می بخشد.
• فضای دمای بالا، عملکرد سیستم گردش خون را فعال می کند، حمل و نقل اکسیژن را به تمام بافت ها و اندام ها بهبود می بخشد. گردش خون تسریع شده، به نوبه خود، متابولیسم را در بدن تسریع می کند.
• در منطقه درجه حرارت بالا، منافذ پوست حداکثر باز است، بنابراین قبل از اتخاذ روش های سرد، ابتدا باید در حمام با آب گرم شستشو دهید. این امر به شستن عرق و محصولات مضر متمایز کمک می کند تا از ورود به پوست پوست هنگام وارد شدن به آب سرد جلوگیری شود، زمانی که آنها بازتاب می کنند. اثرات کنتراست آب بر بدن انسان اثر بهبودی بر تعدادی از سیستم های ارگان (ایمنی، عصبی) دارد.
• پاکسازی عمیق بدن خلیج از زمان بسیار قدیم ثابت شد. علاوه بر این، پاک کردن نه تنها پوست، بلکه سیستم های داخلی و مایعات نیز پاک می شود. به عنوان مثال، پس از حمام، ادم ناپدید می شود: مایع به خون می رود.
• همانطور که برای شاخص های دما در حمام، بدون آسیب رساندن به بدن، آنها به شدت فردی هستند: یک نفر در 70 سالگی راحت هستند ⁰از بالا و بالاتر، دیگران به سختی مقاومت کردند ⁰با.

قوانین برای بازدید از حمام

• شرکت در حمام بهتر است در معده خالی، بلکه پس از خوردن غذا نیست. گزینه بهینه 2 ساعت پس از غذا است.
• فراوانی بازدید از حمام به عنوان یک قاعده، 1 بار در هفته یا 1 بار در دو هفته است. فقط با این حالت از بازدید های منظم به حمام می توان در مورد اثر سلامتی مقاوم به آن گفته شد.
• قبل از شروع مراحل، شما باید تمام جواهرات، ساعت، موی سر را حذف کنید. آیتم های فلزی در حمام گرم می شوند و می توانند به سوختگی های پوستی منجر شوند.
• حمام بهتر است زیرا باید کاملا تشنگی باشد. چای سبز، تزریق گیاهان، آب معدنی غیر گازدار، مفید خواهد بود. همان نوشیدنی مفید خواهد بود و در طول بقیه پس از بخار.
• قبل از ورود به ترموماکامرا، بهتر است یک دوش گرم بگیرید و بدن خشکی را پاک کنید. بنابراین، بدن به حداکثر خواهد آمد برای شرایط عرق فعال و ترمیم بدن بدن. لازم نیست که در قفسه بالایی در ترموماکامرا نشسته باشید: بدن باید به تدریج به شرایط دمای بالا استفاده شود.
• در حمام مفید است که روغن های طبیعی یا کرم را به پوست بپوشانید، از اسکراب و نمک استفاده کنید.
• به منظور اجتناب از بیش از حد از سر، شما باید یک کلاه ویژه برای حمام بپوشید یا حوله سر خود را پوشانید.

• روش حمام با یک چرخه خاص مشخص می شود: گرم شدن در اتاق بخار (از 5 تا 15 دقیقه)، خنک کننده (3-10 دقیقه)، استراحت (15-20 دقیقه). برای یک بازدید از حمام در 2-3 رویکردهای مشابه ساخته شده است.
• بدن پس از حمام نیاز به مایع، بنابراین در طول دوره استراحت شما نیاز به بازگرداندن تعادل آب (چای، مورس، تزریق، آب). شما باید به آرامی نوشیدن، در SIPS های کوچک. مایع نباید سرد یا سوزش شود.
• مدت زمان یافتن در اتاق بخار فردی است و بستگی به عوامل بسیاری دارد: سن، سلامت، تحمل فردی، تزئینات، و غیره
• روش های حمام را با سایر فعالیت های مربوط به بار قابل توجهی بر بدن ترکیب نکنید: شنا، تمرینات قدرت و غیره
• آماده شدن برای یک کمپین به حمام با شما، شما نیاز به مصرف: شستن، صابون، جارو، حوله، لباس زیر، شامپو، کلاه حمام، ورق، دمپایی، نوشیدنی، نمک طبیعی و سایر لوازم آرایشی مفید.

• برای مردم، اولین بار از حمام بازدید کردید، لازم است بسیار مراقب باشید و واکنش بدن خود را مشاهده کنید. بهتر است یک باتری طولانی در حمام شروع کنید، که قبلا سطح رطوبت و درجه حرارت را کاهش داد. با احساس سرگیجه، ضربان قلب سریع، خفگی، لرز یا سایر علائم جانبی - باید حمام را ترک کنید.
• فرآیند انطباق با شرایط بنی باید به تدریج، بر روی افزایش، بدون بار ناگهانی و احساسات دردناک منتقل شود. چنین آموزشی پس از آن قطعا منجر به نتایج مثبت خواهد شد.

نفوذ حمام بر بدن انسان

خواص مفید حمام بر روی بدن به مدت طولانی تردید نشده است. دمای بالا، رطوبت، روشهای متضاد، ماساژ، آروماتراپی تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارد، بهبود سلامت خود را بهبود می بخشد و اثر سلامت قابل توجهی داشته باشد.

اثر درمانی روش های حمام طیف گسترده ای از عمل، یعنی:

• فرآیند میکرو سیکلاسیون خون و لنفاوی تسریع شده است.
• توابع حفاظتی بدن بهبود یافته، خستگی و تنش حذف می شوند.
• فرایندهای مبادله در بدن فعال می شوند، وزن بدن کاهش می یابد.
• جوان سازی و پاکسازی بدن.
• گلدان، حذف سموم و آب از بدن افزایش می یابد.
• منافذ پوست تمیز می شود، فعالیت غدد سباسه فعال می شود، ادم ناپدید می شود.
• تهویه ریه بهبود یافته است.
• کار بسیاری از سیستم های اندام های مرد تحریک شده است.

بازدید از حمام در هر سنی نشان داده شده است: از قفسه سینه تا سالم، با توجه به دمای متوسط، زمان اقامت در اتاق بخار و عدم وجود منع مصرف. زنان باردار، با شروع از سه ماهه سوم، می توانند با استفاده از یک حمام در هنگام رعایت تمام شرایط فوق تعیین شده و تحت تاثیر عدم وجود منع مصرف، بازدید کنند. Microclimate حمام به زنان کمک می کند تا با سمیت سمی روبرو شوند، انعطاف پذیری رباط ها را بهبود بخشد، بنابراین بهتر است برای زایمان آماده شود. سونا زنان پرستاری به بهبود شیردهی کمک می کند.

مزایای حمام برای بدن انسان

بازگشت در زمان های قدیم، مردم از تمام سلامتی و مزایای مراسم حمام قدردانی کردند.

روشهای حرارتی و آب دارای اثر مثبت، هر دو در کل ارگانیسم فرد و سیستم های فردی آن اندام هستند.

• دمای بالا بیشترین باکتری ها و ویروس ها را می کشد، متابولیسم را تسریع می کند و رشد پروتئین ضد ویروسی را افزایش می دهد - اینترفرون. بنابراین، بازدید از حمام به ویژه در طول دوره سرماخوردگی و یا در طول بیش از حد پخت مفید است.
• علاوه بر این، عرق فشرده به حذف مواد مضر یا سموم کمک می کند، همچنین بر کاهش وزن بدن تاثیر می گذارد. وزن با کاهش لایه چربی کاهش می یابد.
• حمام به عنوان یک مجتمع پروفیلاکتیک عالی برای بدن، آموزش و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان شناخته شده است.
• علاوه بر اثر تأییدیه لوازم آرایشی، زمانی که پس از بازدید منظم به حمام، پوست به یک الاستیک و شایع تبدیل می شود، سونا یک اثر درمانی روشن و شهادت پزشکی دارد.
• به ویژه پس از ماساژ حمام مفید است، زمانی که بدن به همان اندازه که ممکن است به همان اندازه که ممکن است آرامش بخش و گرم شود.

همانطور که برای سوال: "آیا الکل حمام از بدن؟"، پاسخ واضح است: "البته، بله!". در غیاب منع مصرف، ممکن است به جفت برسد، در نتیجه اطمینان از حذف عرق و بخشی از اتانول را تضمین می کند.

تاثیر خاصی از روش برای مهمترین سیستم های ارگان های انسانی را در نظر بگیرید.

 چگونه حمام بر سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد

• سونا داغ با سرعت کنتراست بعدی یا دوش، یک فرآیند بسیار مفید برای تقویت سیستم قلبی عروقی است. دمای دلتا: از بالا به پایین، و بالعکس، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، عضله قلب را تقویت می کند. در نتیجه، چنین بارهای احتمال ابتلا به انفارکتوس، سکته مغزی را کاهش می دهد، فشار خون را عادی می کند.
• تحت تأثیر درجه حرارت بالا، عروق به طور طبیعی گسترش می یابد و گردش خون افزایش می یابد. اگر پالس فرد در اتاق بخار اندازه گیری شود، خواندن حدود 150 ضربه در دقیقه خواهد بود.
• بازدید از حمام روسی توصیه می شود هر دو هیپوتونیکی و فشار خون بالا، و همچنین افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، ورید های واریسی هستند. شرایط اصلی برای روش موفقیت آمیز، درجه حرارت متوسط، نظارت بر رفاه و مشاوره پزشک است.
• چگونه برای بهبود گردش خون در حمام؟ اول، آن را به ماساژ بدن، از جمله یک حوله یا جارو کمک می کند. ثانیا، کنتراست درجه حرارت عروق را گسترش می دهد و در نتیجه، روند گردش خون را نیز بهبود می بخشد.

چگونه حمام پوست و متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد

• حمام یک ابزار لوازم آرایشی ضروری برای تمیز کردن و جوان سازی پوشش پوست است. زن و شوهر داغ باعث کاهش پراکندگی عمیق پوست، فعال سازی کار غدد سباسه، باز کردن منافذ و حذف سرباره ها و سموم می شود. دمای بالا در حمام، فرآیندهای متابولیک را در بدن انسان تحریک می کند.
• با پوست خشک، حساس و محو شدن، بهتر است از حمام ترکیه، با سونا طبیعی و ترکیبی فنلاند بازدید کنید.
• پس از روش های حمام منظم، پوست الاستیک و سفت می شود، و چین و چروک های کوچک تقلید می شود.
• این حمام به طور مثبت بر درمان بسیاری از بیماری های پوستی (از جمله طبیعت آلرژیک) تاثیر می گذارد، خارش، التهاب را از بین می برد، به بهبود سریع زخم ها و زخم ها کمک می کند. تحت شرایط حمام، تقویت اپیدرم - لایه بیرونی پوست رخ می دهد.
• بازدید از حمام در اگزما، درماتیت، ادرار، پسوریازیس، اچتیوز، اسکلرودرمی و سایر بیماری ها نشان داده شده است. یک استثنا یک دوره فرایندهای التهابی حاد است که همراه با ترشح یا جداسازی مایع است. در هر صورت، افراد مبتلا به بیماری های پوستی از حمام دیدن بدون مشاوره با دکتر، ممنوع است.

حمام چگونه بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد

• گسترش رگ های خونی موجب کاهش موقت فعالیت مغزی، آرامش و آرامش کل ارگانیک می شود.
• نشانه هایی برای بازدید از حمام می تواند هر گونه اختلال از سیستم عصبی، هشدار دهنده یا حالت های استرس زا، نوروزیس، اختلال خواب باشد.
• بازدید از حمام، مردم واقعا استراحت می کنند، خستگی را حذف می کنند، از احساسات منفی و سردرد خلاص می شوند. اثر سرخوردگی، پاکسازی و رضایت عاطفی حتی روز پس از بازدید از حمام حفظ می شود.
• پزشکان توصیه می کنند از حمام به افراد مبتلا به فلج، مراکز، انار، دیستونی و سایر بیماری های سیستم عصبی مراجعه کنند.

چگونه حمام بر سیستم ادراری تاثیر می گذارد

• گرمای شدید بدن و عرق کردن به طور قابل توجهی بار بر روی کلیه را کاهش می دهد، از جمله 6 ساعت پس از اتخاذ این روش.
• بازدید از حمام توسط افراد مبتلا به بیماری های مختلف کیستیت، مارولیثیا، سل و التهاب کلیه ها، غده پروستات، بیضه ها و غیره توصیه می شود. چنین تشخیص هایی نشان می دهد بیماری در مرحله بهبودی، خارج از فرم حاد.
• نتایج مثبت بازدید از حمام ها در بیماری های حوزه زنان و زایمان در دوره مزمن مشاهده می شود. گردش خون بهبودی در گردش خون ارگان های داخلی، حذف اجزای التهابی را تضمین می کند.

چگونه حمام بر سیستم گوارش و غدد درون ریز تاثیر می گذارد

• روشهای کنتراست تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه روده دستگاه گوارش دارند، بنابراین حمام توصیه می شود که از افراد با مشکلات ارگان های گوارشی بازدید کنید. در روند اتخاذ روش های اسم حیوان دست اموز، اسیدیته آب معده کاهش می یابد.
• علائم درمان حرارتی حرارتی بیماری های معده، مریض، روده، پانکراس، کبد، کیسه صفرا است. شرایط اصلی فقدان نقض عملکرد اساسی اندام ها و جریان حاد بیماری است.
• Hypertermia بر توابع غدد غدد درون ریز اثر می گذارد: کار هیپوفیز، غده تیروئید فعال می شود، غده های آدرنال.

چگونه حمام بر سیستم تنفسی تاثیر می گذارد

• صدمه زدن به اکسیژن، اندام های تنفسی فعالیت های خود را فعال می کنند، نفوذپذیری برونش را بهبود می بخشد. تنفس مکرر و عمیق می شود، افزایش تهویه ریه ها.
• بازدید از حمام در بیماری های سیستم تنفسی در مرحله بهبودی نشان داده شده است: برونشیت، پنومونی، آسم، بسیاری از بیماری های ENT. هوای مرطوب داغ، غشای مخاطی مسیرهای ناسپوپ را پوشش می دهد و تورم خود را کاهش می دهد.

چگونه حمام بر سیستم اسکلتی عضلانی تاثیر می گذارد

• روش های حمام، به ویژه در ترکیب با ماساژ جارو، بهبودی با بسیاری از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را بهبود می بخشد.
• بیماری های مفاصل و رباط ها، رادیکولیت، آرتریت، عضلات هیپرتونوس، آرتروز، نقرس، پوکی استخوان و سایر تشخیص ها قابل درمان هستند و پس از بازدید از حمام، وضعیت بیماران را تسهیل می کنند. روشهای داغ مفاصل را متحرک می کنند و رباط ها الاستیک هستند.
• بخار در حمام توصیه می شود پس از اعمال بیش از حد فیزیکی، با درد در عضلات، کاهش شدید شدید. گرمایش بدن متابولیسم ارگانیسم را فعال می کند، حذف اسید لاکتیک و اوره، که منجر به حذف سندرم درد، کرم عضلانی، خستگی، تنش می شود.
• گرم شدن، ماساژ، سخت شدن اثر کلی سلامت بر سیستم اسکلتی عضلانی دارد و آسیب ها بهبودی می شوند و به طور قابل توجهی سریعتر بازسازی می شوند. چقدر بدن نیاز به بازسازی کامل سیستم عضلانی سیستم موتور پس از حمام دارد، بستگی به ماهیت آسیب یا بیماری، میزان آسیب، واکنش بدن به گرما و بسیاری از عوامل دیگر دارد.

مزایای غیر قابل انکار رویه های حمام دارای تاریخچه قرن ها و یک اثر بهبودی تایید شده است. اما قبل از بازدید از حمام، باید در فهرست منع مصرف های موجود یافت شود.

آسیب رساندن به حمام

علاوه بر تاثیر مثبت، حمام نیز می تواند باعث آسیب به بدن شود. زمان کنترل نشده در حمام یا حالت اشتباه انجام این روش می تواند باعث اختلالات رویشی، سردرد، حالت تهوع، سرگیجه (از دست دادن آگاهی)، اختلال خواب و غیره شود.

علاوه بر این، تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که در آن ممنوعیت بازدید از حمام، یعنی:

• مراحل حاد هر گونه بیماری یا تشدید بیماری های مزمن.
• آنژین یا بیماری قلبی التهابی (میوکاردیت، اندوکاردیت، پریکاردیت).
• تاکیکاردی، فشار خون بالا، نارسایی قلبی.
• بیماری های پوستی التهابی حاد.
• آسیب مغزی، صرع.
• دوره قاعدگی، کم خونی، گرایش به خونریزی.
• بیماری های انکولوژیک
• دیابت شکر، آترواسکلروز.
• شکل فعال توبرکلوز.
• هپاتیت، بیماری های صفراوی.
• افزایش دمای بدن.

این لیست کامل از موارد منع مصرف ندارد. بهترین گزینه قبل از شروع پیاده روی در حمام است.

همچنین باید شناخته شده است که دیدار به حمام بهتر است به لغو پس از تصویب از الکل، آن را به عنوان بالا، خطر از دست دادن آب بدن است، برای به دست آوردن سوختگی و دیگر عواقب indney. این نیز به تصویب یک روش حمام اعمال می شود.

جمعبندی، توجه داشته باشید به نفع مسلم حمام سلامت انسان است. شستشو و احیای بدن در بسیاری از بیماری ها، گردش خون بهبود یافته و فرآیندهای متابولیک، جوان سازی و اثرات بهداشتی تقویت عمومی بر روی انسان - جنبه های اصلی مثبت از روش های درمان اسم حیوان دست اموز.

ویدئو: "مزایا و آسیب بنی"