محصولات مفید برای عروق و قلب. محصولات کاهش کلسترول و عروق پاکسازی

یک شیوه زندگی سالم که شامل تغذیه متعادل متعادل، فعالیت بدنی مناسب است، حداکثر اقامت در هوای تازه، کلید سلامت بسیار ساده است و در همان زمان بسیار پیچیده است. ساده، زیرا همه چیز در حال حاضر در دست ما است، شما فقط باید قبل از اینکه شما سر بروید، و در حال حاضر، از این دوم، برای شروع یک زندگی جدید. این دیوانه دشوار است، زیرا زندگی قدیمی، پر از عادت های بد و غذای بی فایده، چنین جذاب و نصب شده است. درست گفت: F.G. Ranenevskaya: "من متوجه شدم که اگر شما نمی خورید نان، شکر، گوشت چرب، نوشیدن آبجو با ماهی - پوزه کوچکتر می شود، اما Sadder."

با این حال، بسیاری از ما به گونه ای تنظیم شده اند که به طور جدی در مورد چنین چیزهای ساده فکر نمی کنند، در حالی که خطر بر آن ها یا نزدیک ترین محیط تاثیر نمی گذارد. اما بسیار ساده تر از مشکلات جلوگیری از صرفه جویی در خود از عواقب آن گاهی اوقات غیر قابل برگشت است.

بنابراین، محصولات نازک شدن خون و دیوارهای تقویت شده از عروق - آنها چه هستند؟

محصولات برای قلب و عروق

قلب یک عضو داخلی است که بدون آن زندگی نمی تواند وجود داشته باشد. این شروع به مبارزه حتی در رحم مادر در سه ماهه اول بارداری، و تنها با شروع مرگ، Forever Foreze.

آیا افراد سالخورده را می دانید که مشکل قلب ندارند؟ یا شاید در محیط شما و جوانان از Heartfelt رنج می برند - در معنای حقیقی - بیماری ها؟

البته، از ژنتیک به هر کجا بروید. و اگر والدین، مادربزرگها و پدربزرگ و مادربزرگ با یک قلب عذاب آور باشند، پس احتمال زیادی و فرزندان به چنین بدبختی مواجه می شوند. اما مهم نیست که چطور بود، همه چیز در دست ماست. اگر در زمان مراقبت از راه زندگی خود، شما می توانید از بسیاری جلوگیری کنید و تمام خطرات را به حداقل کاهش دهید. و چه کسی نمی خواهد بلند و با خوشحالی زندگی کند؟ سلامت کلیدی برای رفاه عالی، خلق و خوی، شکل زیبا و پوست درخشان است. ما همانیم که میخوریم.

اما معلوم می شود، نه تنها چیزی که ما می خوریم، بلکه در چه مقدار است. مطمئنا هرگز شنیده اید که شما باید از جدول با احساس کمی گرسنگی بلند شوید. واقعیت این است که غذا زمان زیادی برای رسیدن به دیوارهای معده طول می کشد و گرسنگی به مغز متوقف شده است. بدیهی است، اگر برای اشباع کامل باشد، مغز در حال حاضر به مغز می رود، و این نه تنها برای خطوط یک شکل باریک، بلکه احتمال ابتلا به انفارکتوس را افزایش می دهد. مشکل این است که وقتی که پرخوری به شدت از طریق جریان خون مختل می شود: خون ضخیم شده است، دشوار است، و در عین حال، تمام منابع آزاد بدن بر روی هضم پرتاب می شوند.

به طور کلی، در دنیای ما، مراسم جذب مواد غذایی بیش از حد بیش از حد ارزش دارد. به عنوان مثال، هنگامی که بچه ها در بسیاری از مادربزرگ ها، پدربزرگ و مادربزرگ، مادران و پدران سقوط می کنند، تلاش می کنند تا او را به تخلیه منتقل کنند تا سریعتر شود. و وضعیت به طور مستقیم مخالف است - دوباره تمام منابع بدن به منظور هضم غذا، و نیروهای تولید آنتی بادی ها و مبارزه با بیماری دیگر باقی می ماند. ارگانیسم عاقل در دوره سیگنال های بیماری - بدون نیاز به غذا، و خیلی بد، به او گوش دهید! جوراب گرم، چای با چمن، و بازیابی بسیار سریعتر اتفاق می افتد!

بیایید به عروق و قلب بازگردیم ما قبلا متوجه شده ایم که قانون شماره 1 می نویسد: آیا بیش از حد نیست. بلافاصله، و قانون شماره 2 نیز برداشته خواهد شد: در رژیم غذایی، باید محصولات برای تقویت کشتی های غنی، به ویژه، منیزیم و پتاسیم وجود دارد! گاهی اوقات یک متخصص قلب، علاوه بر اصلاح رژیم غذایی بیمار، می تواند توصیه کند که مجتمع های مولتی ویتامین خاص را انجام دهد، زیرا در برخی موارد، یک رژیم غذایی متعادل، قادر به کمک به جلوگیری از مشکلات نیست.

محصولاتی که کلسترول را کاهش می دهند و عروق های پاک کننده را کاهش می دهند: میوه ها

• سیب. این واقعا یک میوه جادویی است که مانع از بیماری های قلبی می شود، حاوی کم کالری است و طعم شیرین و شگفت انگیز دارد. سیب حاوی یک فیبر، یک عنصر بسیار مهم برای کاهش کلسترول، پتاسیم است که ادم را از بین می برد، سیستم دفع ادرار را فعال می کند، پکتین که باعث افزایش سرباره ها و سموم بدن می شود. صاحبان خوشبختانه از توطئه های باغ معمولا جمع آوری یک برداشت سیب سالانه و اختراع آنچه را که آنها از سیب در این زمان آماده می شود، که یک سطل دیگر را ارائه می دهد. اما مفید ترین میوه ها فقط در بخش خود رشد می کنند، زمانی که می توان 100٪ اعتماد به نفس در آنچه آنها تحت درمان قرار گرفتند و تحت چه شرایطی در حال رشد بود. بنابراین، اگر هیچ سایت شما وجود نداشته باشد، احساس رایگان برای گرفتن هدایای اپل از دوستان و بستگان خود، این راه کارآمدترین و بودجه به سلامت خوب است.
• گارنت - یکی دیگر از محصولات مفید، نازک شدن خون و دیوارهای رگ های سفتی. همچنین کلسترول را کاهش می دهد و به طور قابل اعتماد از آترواسکلروز محافظت می کند. البته، گارنت ها با ویتامین ها به طور انحصاری فروخته می شوند. و چه آب تازه خوشمزه با مستقیم از آذربایجان عرضه می شود، هرچند که هزینه بسیار زیادی دارد، اما این یک انبار واقعی از ویتامین ها است!
• گریپ فروت ارضا بدن با ویتامین ها و مبارزات با پیری از عضله قلب. کسی از این میوه با تلخی در دهان همراه است، اما از آن است که نمی - سعی کنید تمیز کردن گوشت از پوست و شما طعم واقعی شیرین از گریپ فروت احساس خواهد کرد!
• آوکادو تنظیم فشار افزایش یافته و کمک می کند تا برای مبارزه با استرس به علت ترکیب آن از اسیدهای چرب و پتاسیم است. جنین بیش از حد سخت صحبت می کند از عدم بلوغ خود، بلکه بیش از حد نرم است خوب است برای استفاده نیست - به احتمال زیاد او فقط در حال حاضر دچار پوسیدگی می گردند. آووکادو بالغ به لمس در حد اعتدال سفت و سخت است، و پوست خود را در همان زمان بسیار الاستیک است.

 

محصولات برای عروق و قلب مفید: سبزیجات

• قلعه آن را در درجه اول حضور بر روی میز. سبزیجات برگبه عنوان مثال، گوزن نر سه ساله، اسفناج، منداب و یا کاهو برگ. این محصولات بسیار عالی می باشد، تمیز کردن عروق و تغذیه قلب، استفاده منظم از آنها را در غذا پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار عالی است. منیزیم موجود در آنها منجر به غنی سازی اکسیژن خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از تشکیل ترومبوز.
• مواد غذایی بسیار مفید برای عروق است هر کلمبرای مثال، کلم بروکلی یا سفید معمولی.
• سیر آن را در خدمت به عنوان پیشگیری از سکته قلبی، این یک محصول است که گسترش می یابد، کشتی ها و از بین بردن ولتاژ از دیوار است. عناصر فعال آن پیشگیری از نارسایی قلب.
• یکی از این محصولات که خون رقیق و عروق تقویت است کدو تنبل. او خوب است چرا که می توان آن را تقریبا یک سال تمام ذخیره می شود. این بسیار مناسب است که بلافاصله آن را پاک و کاهش آن را به قطعات، بسته بخش در کیسه های ویژه و ارسال به فریزر. و چقدر خوب زدن pshyn با کدو تنبل بسیار خوشمزه و برای قلب مفید است! ترکیب آن با پتاسیم و ویتامین C غنی، آنها را کاهش دهد افزایش فشار و به طور فعال در مبارزه با تصلب شرایین است.

روشن است که در این فصل با سبزیجات طبیعی در نوار ما دشوار است، اما هنوز هم لازم است که سعی کنید برای پیدا کردن یک تولید کننده با کیفیت و خرید را از او.

چه محصولات تقویت عروق و قلب: حبوبات و غلات و حبوبات

• در صبح شما نیاز به خوردن، البته kashu.. این به اصطلاح طولانی مدت، کربوهیدرات راست است که ما را با انرژی برای تمام روز ذخیره می کند، بدون اینکه به شکل چربی های چربی که من دوست ندارم نیست. اما معلوم می شود که استفاده منظم از حبوبات و غلات نیز پیشگیری عالی از بیماری های قلبی و حفاظت از عروق از تجمع کلسترول است. بنابراین، غلات را می توان با خیال راحت به محصولاتی که خون را رقیق کرده و دیوارهای عروق را تقویت می کند، نسبت داده شود.
• البته، سود تنها می تواند کل غلات به استثنای جو، که به صورت فلکس استفاده می شود. تهیه سریع صندوقدار از مزایای پیشینی دیگر حمل نمی شود، به جز صرفه جویی در وقت برای آماده سازی صبحانه. با این حال، به منظور تامین بدن با منابع برای تمیز کردن عروق و جلوگیری از نارسایی قلبی، شما نیاز به پختن غلات غلات واقعی، برای آماده سازی که حداقل 15 دقیقه طول می کشد. در حال حاضر در زرادخانه تقریبا هر زن خانه دار، چندگانگی وجود دارد، فشار درشت، با کمک آن، بدون هیچ گونه مشکلی، برای آشپزی غلات خوشمزه، بدون اینکه از تکان دادن آنها ناراحت شود و نه زنده ماندن، بدون توجه به آنچه که اتفاق افتاده است.
• مربوط به قشنگ کردن، سپس لوبیا، عدس، آجیل، نخود باید بر روی میز در یک فرم یا دیگری حضور داشته باشد! به نظر می رسد که حتی سویا به لوبیا اشاره دارد و این یکی از موثرترین ابزار پیشگیری از بیماری های قلبی است! سویا حتی با نوعی از انکولوژی موثر است.

محصولات تقویت عروق و قلب: ماهی

اکثر گوشت بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی است، که هر روز در یک فرم یا یکی دیگر از جداول شرکت می کنند. کتلت، سوپ، راه رفتن، کباب - لیست را می توان به بی نهایت ذکر شده است. اما شما باید بدانید که گوشت یک محصول بسیار سنگین است و تنها یک ارگانیسم سالم بدون هیچ مشکلی قادر است. از نقطه نظر وضعیت عروق و قلب، گوشت باید حداقل 1-2 بار در هفته برای جایگزینی گوشت بر روی ماهی - تنها 100 گرم در 7 روز کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی 2 بار! علاوه بر این، توصیه می شود یک ماهی چرب دریایی بخرید، زیرا دارای اسید چرب پراکنده است، به شدت لازم برای قلب و عروق خونی ضروری است.

چه محصولات برای عروق و قلب مفید است: آجیل

در مورد آجیل، به خصوص برجسته گردو، بادام، بادام زمینی، جنگل و سدر در میان آنها را فراموش نکنید. علاوه بر این واقعیت که آنها اسیدهای چرب را پر می کنند، کار قلب را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهند، آنها همچنین منبع مستقیم پروتئین هستند.

بنابراین، شما نباید در مورد آجیل فراموش کنید، اجازه دهید آنها همیشه روی میز خود باشند. با این حال، توصیه نمی شود که مقدار زیادی کالری بر روی آنها داشته باشید - آنها نسبت به کالری هستند، بنابراین مصرف بیش از حد، ظهور سانتیمتر های غیر ضروری را در کمر تهدید می کند.

محصولات مفید برای عروق و قلب: روغن های گیاهی

با کلسترول اضافی، بیماری های قلبی یا مشکلات با عروق، باید به اندازه کافی سخت باشد تا خود را از مصرف چربی های حیوانی محدود کنید، اما به عنوان چربی های گیاهی، آنها نه تنها به خوبی خطرناک هستند، بلکه حتی در مصرف معقول بسیار مفید هستند. مجموع 1-2 قاشق غذاخوری زیتون، کنجد، کتانی، کدو تنبل یا روغن بادام قادر به کار شگفتی ها هستند. این منبع ویتامین E است و علاوه بر این، روغن گیاهی مانع تشکیل لخته های خون در عروق می شود. پوست یک ظاهر شکوفه را باز می کند، آن را لمس تر و الاستیک می شود، چین و چروک ها سر و صدا می شوند - جوانان هر دو خارج و داخل عقب خواهند بود.

محصولات برای عروق مغز

مغز مرکز سیستم عصبی انسان است و واقعا به تغذیه آن بستگی دارد. شما می توانید چنین محصولات مفید برای کشتی های مغز را برجسته کنید:

1. اب. اگر هیچ مشکلی کلیوی وجود نداشته باشد، حدود 1.5 لیتر از آب غیر گازدار معمولی باید مست باشد. کم آبی بدن بدن می تواند، از جمله موارد دیگر، آسیب جدی به مغز اعمال شود. آب باید با کیفیت بالا، Nekype، از یک تامین کننده قابل اعتماد خریداری شود یا از یک منبع اثبات شده گرفته شود.
2. یک ماهی. اسیدهای چرب و امگا 3 در ترکیب آن، عروق مغز را تصفیه می کنند، آن را تغذیه می کنند و از تشکیل ترومبوم ها جلوگیری می کنند.
3. کربوهیدرات های پیچیده. برای کار کامل مغز، انرژی ضروری است که می تواند از چنین محصولاتی یاد بگیرد: غلات غلات، ماکارونی و نان از گونه های جامد گندم، ذرت و حبوبات. نکته اصلی این است که کربوهیدرات پیچیده و ساده و ساده و کوتاه، از آنها سود هرگونه، یک حس کوتاه مدت اشباع و رضایتمندی، که در آینده نزدیک به یک احساس گرسنگی تغییر می کند، اشتباه بگیرد.
4. میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها. بیشتر و ترجیحا تازه. بهتر از تخت آن، اما اگر نه فصل، پس از آن، تامین کننده ثابت وارد شده مناسب است، و انواع توت ها در یخ زدگی، به عنوان مثال.
5. چای سبز یک آنتی اکسیدان طبیعی است که قادر به گسترش جوانان سلول ها، سرعت بخشیدن به متابولیسم است و به این ترتیب باعث کاهش وزن و حذف سرباره ها و سموم می شود. این احتمالا همه می دانند. اما معلوم می شود که مواد که بخشی از چای سبز نیز از سلول های مغز از ضایعات مختلف محافظت می کنند. البته، ما در مورد چای طبیعی، چایخوری صحبت می کنیم، در هیچ موردی در مورد کیسه ها یا تقلبی های ارزان قیمت!
6. تخم مرغ - مرغ، بلدرچین، مهم نیست. ترکیب آنها برای عملکرد طبیعی غشاهای مغز ضروری است، اما هنوز آنها نباید آنها را در مقادیر زیادی بخورند.
7. آجیل. منبع مستقیم ویتامین E، به شدت لازم است برای مغز، و توجه ویژه باید به گردو به گردو پرداخت شود - روغن آن حاوی تعداد رکوردی از اسیدهای اشباع شده امگا پلی است. - آنها بسیار کالری هستند.
8. روغن. کتانی، روغن آفتابگردان و روغن زیتون یک مغز لازم برای عملکرد طبیعی خود را با مقدار اسیدهای چرب اشباع نشده فراهم می کند. به طور کلی، روغن زیتون اولین مکان ها را در بسیاری جهات اشغال می کند - این هر دو رژیم غذایی و لوازم آرایشی و بهداشتی و شاخه های درمانی فردی است. این باید در هر معشوقه باشد، زیرا آن را به داخل منتقل می شود و حتی به عنوان لوازم آرایشی به سطح پوست استفاده می شود. بنابراین، آن را کاملا از ظاهر علائم کشش در دوران بارداری جلوگیری می کند، به عنوان مثال، از بین بردن چین و چروک ها و بازگشت به کشش سابق پوست.

چه محصولاتی برای عروق و قلب مضر است

البته، با توجه به قانون نگرش، خوشمزه ترین و جذاب هر دو خطرناک ترین به سلامت محصول است! سوسیس دودی و پنیر، خاویار، الکل، مارگارین و محصولات آن منبع مستقیم کلسترول و افزایش خطر لخته شدن خون و وقوع بیماری های قلبی است.

اگر در حال حاضر در حال حاضر وجود دارد برخی از مشکلات با قلب و عروق در حال حاضر در دسترس هستند، پس از آن فوق العاده باید رد، اما به عنوان پیشگیری سقوط به چنین افراطی نیازی نیست. اما بهتر است که اگر ممکن است بهتر شود، همه چیز مضر است، زیرا علاوه بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، چنین غذایی، و شیوه زندگی می تواند به طور کلی شامل تعداد و دیگران، گاهی اوقات مشکلات غیر قابل برگشت باشد.

بیایید خلاصه کنیم

حالا شما می دانید کدام محصولات را تمیز می کنند، به تخلیه خون کمک می کنند و از بیماری های قلبی جلوگیری می کنند. بدیهی است، لیست آنها بسیار گسترده است، همه آنها در دسترس و برای قیمت، و در دسترس بودن در اکثر مغازه ها هستند. دشوار است به تغذیه سالم به تغذیه سالم، آن را در همه دشوار نیست، اصلی ترین چیز این است که هدف قرار دادن و به درستی ذوب کردن خود را. آیا می خواهید به خوبی نگاه کنید و زندگی کنید و با خوشحالی زندگی کنید؟ سپس پرونده برای کوچک باقی مانده است!

ویدئو " محصولات مفید برای عروق و قلب »