چگونه مصونیت را تقویت کنیم

مصونیت یک مانع طبیعی است که مقاومت بدن در برابر عفونت ها را فراهم می کند. ویروس ها و باکتری ها ، آلرژن ها و انگل های زیادی وجود دارد - ما هر روز با آنها روبرو می شویم. ما توسط سیستم ایمنی بدن خودمان از تأثیرات بیماری زا محافظت می کنیم و سلامتی و چاه ما به عملکرد آن بستگی دارد.

انواع مصونیت

انواع مصونیت زیر بسته به مبدأ متمایز است:

• مصونیت مادرزادی یا طبیعی یک شخص ، عملکردهای محافظ بدن است که با رشد و زایمان داخل رحمی به دست می آید. چنین مصونیت بیش از 60 ٪ از بدن ما محافظت می کند. این ابتدا به لطف ایمونوگلوبولین مادر که وارد جفت می شوند تشکیل می شود و متعاقباً با کمک آنتی بادی های خود و ایمونوگلوبولین ها (سلولهایی که میکروارگانیسم های ورودی را جذب و خنثی می کنند) پشتیبانی می شود. ارائه آن:
• موانع مکانیکی (غشاهای چرمی و مخاطی) ؛
• واکنشهای فیزیولوژیکی (اشک ، بزاق ، سرفه ، عطسه ، ظاهر درجه حرارت بالا و سایر موارد).
• واکنشهای شیمیایی که عفونت در بدن را سرکوب می کنند.
• ایمنی سلولی (لنفوسیت های گونه های مختلف بدن های بیماری زا را از بدن از بین می برد یا از بین می برد).
• ایمنی هومورال - پروتئین های مختلف خون و سایر مایعات بیولوژیکی آنتی بادی را برای هر آنتی ژن وارد بدن انسان تولید می کنند.
• مصونیت (خاص) ایمنی بدن در طول زندگی شکل می گیرد و در توسعه آنتی بادی ها برای هر مورد جداگانه تخصص دارد. محافظت فقط در صورت برخورد عناصر خارجی فعال می شود. این نوع مصونیت دارای حافظه است و به توسعه ثبات بدن در یک پاتوژن خاص کمک می کند. چنین ثبات در نتیجه واکسیناسیون یا بعد از بیماری ایجاد می شود - و برای زندگی باقی می ماند (یا برای مدت طولانی).

مصونیت مادرزادی و خاص به طور همزمان شروع به شکل گیری می کند ، در آینده طحال مسئول ایمنی طبیعی بدن است و مغز استخوان و آهن چنگال مسئول اکتسابی است.

علائم و دلایل کاهش ایمنی

می توانید چندین علامت را نشان دهید که نشان دهنده کاهش فعالیت ایمنی بدن است ، از جمله:

• افزایش خستگی بدن و همچنین احساس خستگی مداوم.
• غیر آتش سوزی - خواب آلودگی مداوم یا برعکس ، وجود بی خوابی.
• سردردهای مکرر ؛
• وضعیت عاطفی ناپایدار ، تحریک پذیری ، افسردگی ؛
• عضله ثابت "خستگی" ، درد در مفاصل.
• پوست حساس ، تمایل به آلرژی ؛
• سرماخوردگی مکرر (بیش از پنج بار در سال در بزرگسالان و بیش از شش بار در سال در کودکان).
• برونشیت طولانی مدت ، بیماریهای خالص اندامهای درون بدن.
• مشکلات در کار دستگاه گوارش ، دیسبیوز.
• دمای طولانی بدن در محدوده 37.5-38 درجه سانتیگراد درجه سانتیگراد

بیماری ها و بیماری های مختلف می توانند به علائم فوق بپیوندند ، از سرماخوردگی و تبخال - بدن با عفونت ها مقابله نمی کند. در مرحله بعدی ، ظاهر یک "دسته" از بیماری های مزمن مختلف امکان پذیر است.

لازم به ذکر است که اغلب اوقات کاهش مصونیت با استرس و افزایش بارهای بدن برانگیخته می شود. حرفه های مربوط به گروه ریسک وجود دارد - این شامل خلبانان ، ورزشکاران حرفه ای و پرسنل نظامی ، کارآفرینان خصوصی و غیره است. یک روز کاری نامنظم ، شیفت های شبانه ، طولانی مدت به عنوان کاهش ایمنی عمل می کند. همچنین ، جراحی جراحی با کاهش عملکردهای محافظتی خود تأثیر استرس زا بر بدن دارد.

گروه ریسک شامل افرادی است که رژیم غذایی طبیعی و خواب ، استراحت و فعالیت بدنی و همچنین افراد در سن پیشرفته را رعایت نمی کنند.

چگونه مصونیت را تقویت کنیم

برای تقویت خصوصیات محافظ بدن و افزایش مصونیت ، می توانید از روشهای مختلف قرار گرفتن در معرض استفاده کنید:

• روشهای غیر کرواسیون - افزایش ایمنی به طور طبیعی (تغییر حالت قدرت و فعالیت حرکتی و غیره) ؛
• استفاده از داروها برای تقویت مصونیت ؛
• استفاده از داروهای عامیانه برای افزایش مصونیت.

اول از همه ، برای تقویت مصونیت ، یک نگرش دقیق و توجه نسبت به بدن شما ضروری است. سیستم ایمنی بدن کاملاً تنظیم شده است و به عوامل زیادی بستگی دارد ، از جمله آنها:

• شیوه زندگی پایدار مطابق با رژیم فعالیت حرکتی و استراحت. برای تقویت مصونیت ، لازم است به تدریج در همه چیز ، از جمله تغییر در رژیم غذایی ، سخت شدن و روشهای بهداشتی مشاهده شود.
• تناوب فعالیت ذهنی و بدنی. برای افزایش مصونیت ، باید یاد بگیرید که چگونه آرامش و تسکین خستگی را انجام دهید. یک خواب کامل اجباری است.
• یک رژیم غذایی متعادل برای افزایش مصونیت با مصرف مقدار کافی پروتئین ، فیبر ، ویتامین ها (به ویژه A ، C ، E و گروه B) و مواد معدنی. برای تقویت مصونیت ، افزایش سهم سبزیجات و میوه های خام ، محصولات ترش در رژیم غذایی خود را افزایش دهید.

از غذای "زباله" SO ، پر از مواد نگهدارنده ، پودر بیکینگ و رنگ خودداری کنید.

• رعایت رژیم آشامیدنی - برای تقویت مصونیت ، خاموش کردن تشنگی ، استفاده از آب تمیز در مقادیر کافی. نوشیدنی های شیرین و آب میوه های تولید صنعتی ، به بیان ملایم ، متعلق به نوشیدنی های مفید نیست.
• برای تقویت مصونیت ، سعی کنید عادت های بد و اثرات عوامل استرس را به حداقل برسانید. الکل ، سیگار کشیدن ، ساعتهای زیادی از برنامه های تلویزیونی و نشستن در رایانه - همه وابستگی ها به یک درجه یا دیگری می توانند بر ایمنی ما تأثیر منفی بگذارند.
• برای افزایش مصونیت ، واکسیناسیون را به موقع انجام دهید. برنامه واکسیناسیون را در کودکان دنبال کنید.
• برای تقویت مصونیت ، سعی کنید دیدگاه مثبتی از جهان داشته باشید - روانشناسان می گویند که خوش بینی ها بسیار کمتر بیمار می شوند و تحمل استرس را آسان تر می کنند.

  آماده سازی برای افزایش ایمنی

داروهایی وجود دارند که ایمنی ضعیف را تقویت می کنند - از آنها برای محافظت از بدن در برابر عملکرد ویروس ها و عفونت ها استفاده می شود و همچنین به مسیر آسان تر یک بیماری خاص کمک می کند.

انواع مختلفی از داروها برای افزایش ایمنی وجود دارد - این موارد عبارتند از:

• داروهای گیاهی طبیعی برای افزایش ایمنی (تنتور اکیناسه برای افزایش ایمنی ، عصاره eeeutherococcus ، لیموترش چینی).
• مصونیت های منشأ باکتریایی برای افزایش ایمنی (برونکومونال ، ریبومونیل).
• داروهای اینترفرون برای افزایش ایمنی (Flupferon ، Viferon) ؛
• داروهای تیموس برای افزایش ایمنی (تیمالین ، T-Aktin) ؛
• آماده سازی اسید نوکلئیک (Ridostin ، Derinate) ؛
• محرک های بیوژنیک برای افزایش ایمنی (عصاره آلوئه ، بدن زجاجیه).
• داروهای مصنوعی و ترکیبی ، از جمله ویتامین ها برای افزایش ایمنی (تیموژن ، گالاویت ، شکایت).

داروهای طبیعی مبتنی بر مواد گیاهی در پزشکی مدرن بی خطر تلقی می شوند. از این وجوه می توان برای تقویت ایمنی بزرگسالان و کودکان استفاده کرد. در مورد بقیه داروها برای افزایش ایمنی ، پزشک آنها به صورت جداگانه تجویز می کند. ابتدا باید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید ، یک آزمایش خون بالینی (به ویژه برای کودکان ، در درجه اول زیر 3 سال) را پشت سر بگذارید - بر اساس داده های مربوط به وجود انواع مختلف لنفوسیت ها ، داروها به طور جداگانه تجویز می شوند تا ایمنی را افزایش دهند. بشر با استفاده از این داروها برای افزایش ایمنی ، پیاده روی های منظم در هوای تازه ، خواب سالم ، تغذیه کامل را فراموش نکنید.

داروهای عامیانه برای افزایش مصونیت

یک سبک زندگی سالم ، یک رژیم غذایی متعادل و واکسیناسیون به موقع مقاومت بدن را افزایش می دهد ، اما اغلب برای تقویت ایمنی ضعیف هنوز به پشتیبانی اضافی نیاز دارد. برای انجام این کار ، می توانید از دستور العمل ها برای افزایش مصونیت از میان ابزارهای اثبات شده طب سنتی استفاده کنید.

زنبور عسل و عسل برای افزایش مصونیت

برای افزایش ایمنی ، در استفاده از محصولات زنبورداری بسیار مؤثر است ، آنها حاوی مجموعه ای کامل از مواد مفید از جمله پرویتامین A و ویتامین های C ، E و همچنین گروه B ، اسید فولیک هستند.

Pergen - جمع آوری شده توسط زنبورها و گرده های زنبور عسل - دارای نیروهای بدن تونیک و تحریک کننده بدن ، مقاومت بیماری ها را افزایش می دهد ، ابزاری مؤثر برای افزایش ایمنی در کودکان است (به ویژه آنهایی که در شیردهی هستند). برای حذف یک واکنش آلرژیک ، قبل از استفاده از Perga ، باید آلرژی ها را در خم آرنج آزمایش کنید.

برای افزایش مصونیت از کودک به یک سال ، می توانید روزانه 1/4 قاشق چایخوری Perga را بدهید.

ترکیبی از عسل و پرگا در قسمت های مساوی توصیه می شود:

• برای کودکان از 14 سال و بزرگسالان - سه بار در روز 15 دقیقه قبل از وعده های غذایی یک قاشق چایخوری ، که با آب شسته می شود.
• برای کودکان از 3 سال - یک چهارم قاشق چایخوری در روز.

زنجبیل برای افزایش مصونیت

زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی ، ضد ویروسی و ایمنی است. ریشه زنجبیل برای تهیه چای های دارویی و تنتورها استفاده می شود که برای افزایش مقاومت بدن به ظروف مختلف اضافه می شود. برخی از موارد منع مصرف برای استفاده از زنجبیل وجود دارد: سن کودکان تا 2 سال ، دوره شیردهی ، کولیت و کوللیتیازیس.

چای زنجبیل (دستور العمل افزایش ایمنی): نیمی از قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده با یک لیتر آب جوش تولید می شود. با عسل گرم و سرد بنوشید.

لیمو برای افزایش مصونیت

همانطور که می دانید ، این میوه های مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین C و همچنین سایر مواد مفید در اثرات قدرتمند ضد ویروسی و ضد باکتریایی در درمان سرماخوردگی هستند. لیموها اغلب به عنوان بخشی از داروهای عامیانه برای افزایش ایمنی استفاده می شوند:

• مخلوط لیمو عسل برای افزایش مصونیت: دو لیمو مصرف کنید ، با یک دستگاه چرخ دستی با یک چرخ گوشت خرد کنید ، 100 گرم عسل اضافه کنید و مخلوط کنید. مخلوط حاصل برای افزایش ایمنی می تواند به چای اضافه شود یا به عنوان مربا مصرف شود.
• تنتور سیر-لیمو برای افزایش ایمنی: میخک یک سر میانی سیر و یک لیمو ، در یک چرخ گوشت خرد شده یا روی یک رنده پاک کنید ، مخلوط و آب آب پز گرم 0.5 را مخلوط کرده و بریزید ، سه روز اصرار کنید. تزریق حاصل از آن برای افزایش ایمنی ، 1/3 فنجان را روی معده خالی در صبح بگیرید.

چگونه مصونیت را تقویت کنیم؟ ویدئو