چگونگی تقویت ایمنی

ایمنی یک مانع طبیعی است که مقاومت بدن به عفونت را فراهم می کند. بسیاری از ویروس ها و باکتری ها، آلرژن ها و انگل ها وجود دارد - ما هر روز با آنها مواجه هستیم. ما از سیستم ایمنی بدن خود از پاتوژن ها محافظت می کنیم، و سلامت و سلامت ما به عملکرد آن بستگی دارد.

انواع ایمنی

بسته به مبدا، انواع زیر از ایمنی تشخیص داده می شود:

• ایمنی مادرزادی یا طبیعی طبیعی، توابع محافظتی بدن به دست آمده در طول رشد و تولد داخل رحمی است. چنین ایمنی، حفاظت از بدن ما را بیش از 60٪ تضمین می کند. برای اولین بار به لطف ایمونوگلوبولین مادر که وارد جفت می شود، شکل می گیرد و بیشتر با استفاده از آنتی بادی های خوردن و ایمونوگلوبولین ها (سلول های جذب و خنثی سازی میکروارگانیسم های خارجی) پشتیبانی می شود. ارائه آن:
• موانع مکانیکی (چرم و غشاهای مخاطی)؛
• واکنش های فیزیولوژیکی (اشک، بزاق، سرفه، عطسه، ظاهر درجه حرارت بالا و دیگران)؛
• واکنش های شیمیایی که عفونت را در بدن سرکوب می کنند؛
• ایمنی سلولی (لنفوسیت های گونه های مختلف از بین می روند یا بدن های بیماریزا را از بدن از بین می برند)؛
• ایمنی هومورال - پروتئین های مختلف خون و دیگر مایعات بیولوژیکی آنتی بادی ها را به هر آنتی ژن در بدن انسان تولید می کنند.
• ارگانیسم ایمنی به دست آمده (خاص) در طول زندگی تشکیل شده و متخصص در توسعه آنتی بادی برای هر مورد فردی است. حفاظت تنها زمانی فعال می شود که اقلام خارجی ضربه بزنند. این نوع ایمنی دارای حافظه است و به توسعه پایداری بدن به یک عامل خاص علت بیماری کمک می کند. چنین پایداری به عنوان یک نتیجه از واکسیناسیون یا پس از بیماری رنج می برد - و برای زندگی (یا برای مدت زمان طولانی) حفظ می شود.

ایمنی مادرزادی و خاص به طور همزمان شروع به تشکیل می شود، در آینده، طحال مسئول ایمنی طبیعی بدن است و برای به دست آوردن مغز استخوان و آهن چنگال استخوانی.

علائم و دلایل کاهش ایمنی

شما می توانید چندین نشانه را به کاهش فعالیت ایمنی، در میان آنها تماس بگیرید:

• افزایش خستگی بدن، و همچنین حس خستگی دائمی؛
• مشکلات خواب - خواب آلودگی ثابت و یا برعکس، حضور بی خوابی؛
• سردرد مکرر؛
• حالت عاطفی ناپایدار، تحریک پذیری، افسردگی؛
• دائمی عضلانی "خستگی"، روانکاری در مفاصل؛
• پوست حساس، تکیه بر آلرژی؛
• سرماخوردگی مکرر (بیش از پنج بار در سال در بزرگسالان و بیش از شش بار در سال در کودکان)؛
• برونشیت قابل ملاحظه ای، بیماری های گلودرد اندام های ENT؛
• سوء عملکرد در عمل دستگاه گوارش، دیسابتکسیوز؛
• دمای بدن بادوام در محدوده 37.5-38 درجه سانتیگراد است.

علائم فوق می تواند به بیماری های مختلف و بیماری متصل شود، از سرماخوردگی و تبخال و تبخال، بدن با عفونت ها مقابله نمی کند. در مرحله بعد، ظاهر یک کل "دسته گل" از انواع بیماری های مزمن امکان پذیر است.

لازم به ذکر است که اغلب کاهش ایمنی ناشی از استرس و افزایش بارهای بدن است. هستند حرفه مربوط به گروه در معرض خطر وجود دارد - آنها عبارتند از خلبانان، ورزشکاران حرفه ای و نظامی، کارآفرینان خصوصی، و غیره غیر نرمال روز کاری و شیفت های شبانه، طولانی مدت عمل اضافه ولتاژ به عنوان عوامل به منظور کاهش ایمنی. همچنین، عمل جراحی منتقل یک اثر استرس بر بدن با کاهش عملکرد حفاظتی آن است.

گروه ریسک شامل افرادی است که به تغذیه طبیعی و خواب، تفریحی و فعالیت بدنی، و همچنین افراد سالم احترام نمی گذارند.

چگونگی تقویت ایمنی

برای تقویت خواص محافظتی بدن و افزایش ایمنی، شما می توانید از روش های مختلف قرار گرفتن در معرض استفاده کنید:

• روشهای unurecmunicative - افزایش ایمنی به روش طبیعی (تغییر در فعالیت های قدرت و موتور و غیره)؛
• استفاده از مواد مخدر برای افزایش ایمنی؛
• استفاده از داروهای محلی برای بهبود ایمنی.

اول از همه، به منظور تقویت ایمنی، لازم است به دقت و توجه به بدن شما. سیستم ایمنی به طور دقیق پیکربندی شده و بستگی به عوامل بسیاری دارد، از جمله:

• شیوه زندگی پایدار با انطباق با حالت فعالیت حرکتی و تفریح. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، لازم است با همه چیز به تدریج، از جمله تغییر حالت قدرت، سخت شدن و روش های سلامتی، مطابقت داشته باشد.
• متناوب فعالیت ذهنی و جسمی. برای افزایش ایمنی، لازم است یاد بگیریم که آرام باشیم و خستگی را بگیریم. خواب کامل اجباری است
• تغذیه متعادل برای افزایش ایمنی با مصرف مقادیر کافی پروتئین، فیبر، ویتامین ها (به ویژه A، C، E و گروه B) و مواد معدنی. به منظور تقویت ایمنی، افزایش سهم سبزیجات خام و میوه ها در رژیم غذایی، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده.

اجتناب از غذا به اصطلاح "سطل زباله"، پر از مواد نگهدارنده، باس و رنگ.

• انطباق با رژیم نوشیدنی، تقویت سیستم ایمنی بدن، ضخیم شدن تشنگی، استفاده از آب پاک در مقادیر کافی است. نوشیدنی های شیرین و آب میوه های تولید صنعتی، به آرامی، به نوشابه های مفید تعلق ندارند.
• برای تقویت سیستم ایمنی، سعی کنید عادت های مضر و تاثیر عوامل استرس را به حداقل برسانید. الکل، سیگار کشیدن، چند ساعت پخش تلویزیونی و یک صحنه برای کامپیوتر - تمام وابستگی ها در یک درجه یا دیگر می تواند بر ایمنی ما تاثیر بگذارد.
• برای افزایش ایمنی، واکسیناسیون به موقع وارد می شود. نمودار واکسیناسیون را در کودکان مشاهده کنید.
• برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سعی کنید یک دیدگاه مثبت از جهان را نجات دهید - روانشناسان ادعا می کنند که خوشبختی بسیار کمتر و راحت تر استرس را تحمل می کنند.

آماده سازی برای بهبود ایمنی

داروهایی وجود دارد که ایمنی ضعیف را تقویت می کنند - آنها برای محافظت از ارگانیسم از عمل ویروس ها و عفونت ها استفاده می شوند و همچنین به دوره ای ساده تر از یک بیماری دیگر کمک می کنند.

انواع مختلفی از داروها برای افزایش ایمنی متمایز هستند - آنها عبارتند از:

• آماده سازی گیاهی طبیعی برای افزایش ایمنی (اتصال اکیناسه برای افزایش ایمنی، عصاره Eleuterococcus، Lemongrass چینی)؛
• ایمونوودولاتورهای منشاء باکتریایی برای افزایش ایمنی (برونکومونال، ریبومینیل)؛
• داروهای اینترفرون برای افزایش ایمنی (Flupopheron، Viriferon)؛
• آماده سازی Timus برای افزایش ایمنی (Timalin، T-Activin)؛
• مواد مخدر اسیدهای نوکلئیک (Ridoshin، Derinat)؛
• محرک های بیوژنیک برای افزایش ایمنی (عصاره آلو، بدن شیشه ای)؛
• داروهای مصنوعی و ترکیبی، از جمله ویتامین ها برای بهبود ایمنی (Thymogen، Galavit، Complivit).

آماده سازی طبیعی بر اساس مواد خام گیاهی در پزشکی مدرن در نظر گرفته می شود. این وجوه می تواند برای تقویت ایمنی بزرگسالان و کودکان استفاده شود. همانطور که برای انواع باقی مانده از مواد مخدر برای افزایش ایمنی، دکتر خود را به طور جداگانه تعیین می کند. اول، لازم است که یک معاینه پزشکی را تصویب کنیم، آزمایش خون بالینی (مخصوصا برای کودکان، عمدتا کمتر از 3 سال) را تصویب کنیم - بر اساس داده های به دست آمده در دسترس بودن انواع مختلف لنفوسیت ها، داروها به صورت جداگانه تجویز می شوند ایمنی استفاده از این داروها برای افزایش ایمنی، در مورد پیاده روی منظم در فضای باز، خواب سالم، تغذیه کامل را فراموش نکنید.

داروهای محلی برای بهبود ایمنی

یک شیوه زندگی سالم، تغذیه متعادل و واکسیناسیون به موقع مقاومت بدن را افزایش می دهد، اما اغلب هنوز هم نیاز به حمایت اضافی برای تقویت ایمنی ضعیف دارد. برای انجام این کار، می توانید از دستور العمل ها برای افزایش ایمنی از تعداد داروهای عامیانه اثبات شده استفاده کنید.

Perga زنبور عسل و عسل برای افزایش ایمنی

برای افزایش ایمنی، استفاده از محصولات BeeKeeping بسیار موثر است، آنها شامل طیف گسترده ای از مواد مفید، از جمله Provitamin A و ویتامین های C، E، و همچنین گروه های B، اسید فولیک.

Perga - زنبورهای گرده جمع آوری شده و Rammed در لانه زنبوری، دارای نیروهای محافظتی تونیک و تحریک کننده بدن هستند، مقاومت به بیماری ها را افزایش می دهد، یک وسیله موثر برای افزایش ایمنی در کودکان است (به ویژه در تغذیه با شیر مادر). برای حذف یک واکنش آلرژیک، قبل از استفاده از Perge، شما باید بر روی آلرژی به خم شدن آرنج آزمایش کنید.

برای افزایش ایمنی، کودک تا یک سال می تواند 1/4 قاشق چای خوری در روز در روز بدهد.

مخلوطی از عسل و Perma در بخش های مساوی توصیه می شود:

• برای کودکان 14 ساله و بزرگسالان - سه بار در روز 15 دقیقه قبل از غذا در یک قاشق چای خوری، آب آشامیدنی؛
• برای کودکان از 3 سالگی - یک چهارم از یک قاشق چای خوری یک روز.

زنجبیل برای افزایش ایمنی

زنجبیل دارای اثر ضد التهابی، ضد ویروسی و ایمنی است. ریشه زنجبیل برای تهیه چای های درمانی و تنتور استفاده می شود، به غذاهای مختلف اضافه کنید تا مقاومت بدن را افزایش دهید. برخی از موارد منع مصرف زنجبیل وجود دارد: سن کودکان تا 2 سال، دوره شیردهی، کولیت و بیماری های صفراوی وجود دارد.

چای زنجبیل (دستور العمل برای ایمنی افزایش می یابد): نیمی از قاشق غذاخوری از زنجبیل خرد شده یک لیتر آب جوش. نوشیدن با عسل داغ و سرد.

لیمو برای افزایش ایمنی

همانطور که شناخته شده است، این میوه های مرکبات حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و همچنین سایر مواد مفید هستند که در اثرات ضد ویروسی قوی و ضد باکتری در درمان سرماخوردگی متفاوت هستند. لیمو اغلب به عنوان بخشی از داروهای محلی برای بهبود ایمنی استفاده می شود:

• مخلوط عسل لیمو برای افزایش ایمنی: دو لیمو را بیاورید، با یک خواهر با یک چرخ گوشت، 100 گرم عسل را اضافه کنید و مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده برای افزایش ایمنی می تواند به چای اضافه شود یا به عنوان مربا استفاده شود.
• شربت گارنز لیمو برای افزایش ایمنی: میخک یک سر متوسط \u200b\u200bسیر و یک لیمو سنگ زنی در یک چرخ گوشت یا پاک کردن بر روی یک گریدر، مخلوط کردن و ریختن 0.5 گرم آب گرم، اصرار به سه روز. به دست آمده از طریق تزریق به منظور افزایش ایمنی به فشار، به معده خالی بر روی معده خالی 1/3 فنجان.

چگونه ایمنی را تقویت کنیم؟ ویدیو