هراس انسان گونه هایی هستند که نامیده می شوند. نحوه خلاص شدن از شر فوبیا ، درمان

ترس کنترل نشده و وحشت بی نظیر ... هنگامی که غریزه محافظ خود حفظ با یک واکنش ناکافی به یک وضعیت وسواسی و پاتولوژیک تبدیل می شود ، ما در مورد پیشرفت هراس صحبت می کنیم.

کسی از مارها یا عنکبوت ها وحشت دارد و کسی از لمس یک پروانه وحشت دارد ، کسی فضای بسته یا تجمع مردم را تحمل نمی کند و کسی از خون آشام ها و خون می ترسد ...

فوبیا می تواند به هر شیء یا عمل بوجود بیاید ، آنها زندگی را به طور قابل توجهی پیچیده می کنند و به شخص استراحت نمی دهند. تعیین وجود آسیب شناسی در زمان و تماس با یک متخصص مهم است ، زیرا امروزه درمان کاملاً مؤثر و توجیه شده است.

فوبیا چیست؟ اینها یا فوبیای دیگر چیست؟   چگونه با فوبیا مقابله کنیم؟ مجموعه ای جالب از مطالب در این مقاله.

هراس و ترس ، مفاهیم و تفاوتها

ترس و هراس نباید اشتباه گرفته شود ، به نوعی آنها مشابه هستند ، اما در عین حال ، تفاوت های زیادی دارند.

• ترس مکانیسم محافظتی برای حفظ خود انسان است. این احساس هشدار دهنده یک خطر احتمالی است و به بسیج عملکردهای محافظ بدن و پاسخ صحیح در وضعیت مناسب کمک می کند.
• ترس به همراه تجمع تجربه زندگی ، طرح های خود را به دست می آورد. از این گذشته ، کودک یک ساله کاملاً از ترس از ارتفاع نمی ترسد و یک بزرگسال همه خطرات و پیامدها را درک می کند. این واکنش بدن انسان کاملاً طبیعی و برای بقای موفقیت آمیز است. ترس یک مؤلفه موقت دارد و کاملاً در معرض عقل و منطق است.

• به عنوان مثال ، اگر شخصی پس از یک تصادف با تجربه رانندگی از رانندگی ماشین ترسیده باشد ، این یک پدیده کاملاً توضیح داده شده است. غالباً این شرط با گذشت زمان یا شخص ، نیاز به چنین حمل و نقل می گذرد ، با این وجود "خود" را مجبور می کند تا احساسات را کنترل کند و بر ترس های او غلبه کند.
• هنگامی که ترس بسیار دور و کنترل نمی شود ، باید در مورد هراس So -called صحبت کنیم. در عین حال ، واکنش به هدف ترس کاملاً ناکافی و غیرقابل پیش بینی است: احساسات از کنترل خارج می شوند ، تنفس دشوار است ، سرگیجه شروع می شود و غیره.

• با درک همه غیر منطقی بودن و گاهی اوقات پوچ بودن اوضاع ، واکنش بدن در معرض کنترل انسان نیست ، بنابراین مقابله با فوبیا به طور مستقل تقریباً غیرممکن است.
• هراس - ترس ، در واقع ، یک ترس غیر منطقی وسواس است و یک پدیده آسیب شناختی محسوب می شود.
• هراس در اثر مشکلات و ناراحتی های مداوم ایجاد می شود. افزایش ترس از چیزی یا هر کس به طور قابل توجهی زندگی را پیچیده می کند ، رابطه با دیگران را خراب می کند ، عزت نفس را دست کم می گیرد و گاهی اوقات باعث می شود فرد تنها باشد. کنار گذاشتن تنها با یک مشکل وسواسی ، مقابله با آن بسیار دشوارتر می شود.
• لیست هراس موجود در جهان با حجم و تنوع چشمگیر است. در مرکز ترس فلج کننده ، ممکن است یک شی ، عمل یا وضعیت وجود داشته باشد. شخصی از عنکبوت ها ، فضای بسته و کسی دلقک یا افراد اطراف خود می ترسد.
• روانپزشکان شامل هراس هراس به حالتهای دردناک وسواس و به دنبال آن اختلال روان است. این بدان معنی است که فوبیا ها باید تحت درمان قرار گیرند ، باید به این بیماری رسیدگی شود.
• شما می توانید سعی کنید با ترس های وسواس خود زندگی کنید ، خود را از درگیری با منبع خود محافظت کنید ، اما در عین حال برای تغییر در کیفیت زندگی آماده باشید. روانپزشکی و روانشناسی مدرن به شما امکان می دهد تا با خیال راحت از تجربیات ناخوشایند ، با خیال راحت خلاص شوید.

انواع هراس

بیش از 300 شکل فوبیا در جهان ثبت شده است. علاوه بر این ، کارشناسان چنین اختلالات را به روش های مختلف طبقه بندی می کنند و پارامترها و علائم مختلف را به عنوان پایه می گیرند.

طبقه بندی روانپزشک Carvasarsky ، که بر روی طرح ترس گردآوری شده است ، 8 گروه از فوبیا را متمایز می کند:

• ترس از فضا.

این گروه شامل ترس از فضای بسته (کلاستروفوبیا) و فضای باز (آگوراتوبیا) است. افرادی که از کلاستروفوبیا رنج می برند از اتاق های تنگ و بسته می ترسند ، به عنوان مثال ، آسانسور ، هواپیما ، یک اتاق کوچک بدون پنجره و غیره. بیشتر اوقات ، چنین تخلفاتی در افرادی یافت می شود که از آوار گیر افتاده در آسانسور و غیره جان سالم به در بردند. بیشترین خطر توسعه در افرادی که فعالیت های حرفه ای آنها با پدیده های مشابه (در بین معدنچیان ، زیرینرها) همراه است.

• ترس از جامعه (جامعه شناسی).

گروهی از ترس های وحشت مرتبط با زندگی عمومی. این می تواند ترس شدید از سخنان عمومی ، ترس از اقدامات خاص در حضور افراد (به عنوان مثال ، با نیاز از جدول خارج شوید) یا از دست دادن هراس یک دوست عزیز.

• ترس از بیمار شدن (Nosophobia).

گروهی از ترس های مرتبط با احتمال بیمار شدن. به ویژه هراس حاد در دوره اپیدمی یا تزریق شایعات در مورد توزیع آنها آشکار می شود.

• ترس از مرگ (Tanatophobia).

این شامل ترس های ناخودآگاه و وسواسی از مرگ است.

• ترس از روابط جنسی.

این گروه ترس های وحشت مرتبط با هر نوع تظاهرات جنسی را ترکیب می کند. به عنوان مثال ، Coythophobia به معنای ترس از روابط جنسی است ، بیش از نیمی از زن بشریت مشخصه است.

• ترس از آسیب.

گروهی از ترس های مرتبط با ترس مداوم از آسیب به خود ، بستگان و اطرافیان.

• فوبیای کنتراست.

گروهی از ترس های غیرمعمول که دارای "رنگ" متضاد هستند. به عنوان مثال ، یک فرد خوش اخلاق و فرهنگی از انجام کاری ناپسند و "وحشتناک" ، در درک خود ، در مقابل کل عموم مردم می ترسد.

• ترس از احساس ترس (فوبوفوبیا).

به طور متناقض ، گروهی از فوبیا ها مبتنی بر ترس از تظاهرات ترس از این احساس وجود دارند. به عبارت دیگر ، شخص از احساس ترس می ترسد.

طبقه بندی دیگر فوبیا تا حدودی ساده تر است و انواع ترس ها را در گروه های سنی متمایز می کند:

• هراس کودکان (به عنوان مثال ، جامعه شناسی).
• هراس نوجوان (به عنوان مثال ، نوسوفوبیا ، Intimophobia).
• هراس بزرگسالان (به عنوان مثال ، ترس وسواسی برای کودکان).

طبقه بندی بعدی رایج ترین فوبیا ها را سیستماتیک می کند و 5 گروه اصلی را متمایز می کند:

• موارد وحشت زدگی.

این بیماری با اختلالات رویشی که به سرعت رخ می دهد ، در کمبود اکسیژن ، ضربان قلب سریع ، عرق بیش از حد ، سرگیجه و غیره آشکار می شود. به عنوان یک قاعده ، حملات با ترس از مرگ ، ترس از دست دادن آگاهی و غیره همراه است.

• فوبیای خاص.

این گروه از فوبیا ها نیز "منزوی" نامیده می شوند ، زیرا آنها با برخی محدودیت های خاص همراه هستند. این می تواند ترس از ارتفاعات ، حشرات ، سگ ها ، خون و غیره باشد.

• فوبیای هیپوکندری.

فوبیاهای مرتبط با توانایی بیمار شدن با یک بیماری وحشتناک: ایدز ، سرطان ، سکته مغزی ، سل و غیره. مردم به طور فعال به پزشکان مراجعه می کنند ، نیاز به معاینات و آزمایش های مختلف دارند.

• هراس اجتماعی.

ترس های مرتبط با جامعه ، ترس از محکومیت یا ارزیابی منفی از خارج. غالباً شخص می ترسد خود را در کانون توجه قرار دهد ، سعی می کند از وقایع عمومی جلوگیری کند. هراس اجتماعی می تواند به "افراط و تفریط" برسد ، وقتی شخصی از بیرون رفتن از بیرون می رود ، چشم مناسبی نمی گیرد ، و به ذکر مکالمات با غریبه ها نیست. شما نباید ترس های مزاحم را با کمرویی معمولی یا ویژگی های شخصیت اشتباه بگیرید.

• آگوراتوبیا.

ترس از فضای باز (از جمله درهای باز) و شرایط مشابه. این گروه شامل کلاستروفوبیا ، ترس از مترو یا حمل و نقل ، ترس از تجمع زیاد مردم و غیره است. اختلالات شدید روان می تواند فرد را به ترس آسیب شناختی از عبور از یک خیابان یا مربع متروک سوق دهد. بعضی اوقات ، شخصی که از یک شکل مشابه هراس رنج می برد ، می تواند برای مدت طولانی در آپارتمان خود باشد ، از ترس از بیرون رفتن.

لیست هراس

با توجه به تجزیه و تحلیل ، مستعد ابتلا به ظاهر فوبیا در درجه اول افراد تحت تأثیر ، عاطفی یا به راحتی قرار گرفته است. تصادفی نیست که بیشتر فوبیا دارای پیشینه روانشناختی است.

نام فوبیا مستقیماً با شی (عمل ، وضعیت) ترس بی تحرک مرتبط است.

لیست رایج ترین و برعکس ، هراس غیرمعمول را در نظر بگیرید:

• aquaphobia -ترس از آب ، از جمله ترس از شنا یا شنا.
• الگوفوبی - ترس از درد (که اغلب در افرادی که درد شدید را تجربه کرده اند مشاهده می شود).
• انسان شناسی - ترس از مردم (هراس منجر به شدیدترین پیامدهای ذهنی می شود).
• apiphobia -ترس از خانواده زنبور عسل: زنبورها ، زنبورها ، زنبور.
• arachnophobia -ترس از حشرات به شکل عنکبوت (گاهی اوقات هراس عنکبوت ها حتی در دید عنکبوتهای موجود در تصویر نیز تجلی می یابد).
• ataxiophobia -ترس از اختلال و هرج و مرج.
• Athechifobia -ترس از شکست (هراس به دست کم گرفتن عزت نفس ، عدم اطمینان منجر می شود ؛ منجر به افسردگی و اختلالات روانی می شود).
• هوافوبی- ترس از سفر هوایی ، ترس از تصادفات هواپیما و ارتفاع.
• باروفوبیا -ترس از جاذبه زمینی ، بلند کردن وزن.
• بالستوفیوبیا -ترس از هرگونه اشیاء پرتاب ، موشک.
• غش فوبی -ترس از قد و عمق.
• باسیلوفوبی-در آغوش عفونت با هر بیماری عفونی.
• گپفوبیا- ترس از لمس و تماس جسمی (گاهی اوقات هراس فقط برای نمایندگان جنس مخالف اعمال می شود).
• هلیوفوبیا -ترس مرتبط با خورشید.
• هموفوبی -ترس وحشت از خون ، امکان از دست دادن هوشیاری در چشم خون.
• جنین- ترس از بزرگ شدن ، ترس از برقراری ارتباط با افراد مسن.
• decidophobia -ترس از تصمیم گیری (اغلب ترس ها پس از تصمیماتی که ناموفق اتخاذ شده اند که عواقب جدی ناخوشایند به همراه داشته باشد) ایجاد می شود.
• زئوفوبی -ترس از هر حیوان (به عنوان مثال سگ).
• حشره زیست - هراس حشرات (انواع مختلفی وجود دارد: Signophobia - ترس از حشرات لکنت ، ایزوپروفیوبیا - ترس از موریانه ها ، Mirmeecophobia - ترس از مورچه ها و غیره).
• سرطان - ترس از ابتلا به یک بیماری انکولوژیکی. شخص با حملات وحشت ، سردرد و اضطراب مداوم دنبال می شود.
• Kleptophobia -ترس از سارقان ، ترس از سرقت.
• دستگاه رایانه- ترس از فناوری رایانه.
• Cowlrophobia -هراس دلقک ها (اغلب ترس باعث نه تنها دلقک "زنده" بلکه مجسمه ها ، تصاویر با تصویر دلقک ها می شود).
• نئوفوبی -ترس از تغییر (انواع مختلف را متمایز می کند: تکنوفوبیا ، Futurophobia ، Ergiagophobia ، Gnoshyophobia).
• هیچ کس -هراس تاریکی ، شبها و محل های غیرمجاز (یکی از رایج ترین فوبیاهای ذاتی در 10 ٪ از جمعیت کشور محسوب می شود).
• عرفان-نام غیرمعمول برای ترس از دندانپزشک.
• oredophobia -ترس از خزندگان (مارها).
• panophobia -ترس از هرگونه مشکل و انتظار از چیز بد (بیشتر در افراد با تصور غنی ایجاد می شود).
• پفوبیا- هراس کودکان ، تولد یک کودک (خود را در تغییرات مختلف ، از جمله در رابطه با فرزندان خود) نشان می دهد.
• پیروفوبیا -ترس از آتش و آتش.
• سوفوبیا -ترس از فرایند مطالعه (انواع فوبیا gnoshyophobia است - ترس از دانش).
• تالزوفوبیا- ترس از دریا ، اقیانوس ، ترس از سفرهای دریایی.
• سمی- ترس از مسمومیت.
• Tripanophobia -ترس از تزریق.
• سه گانه- هراس سوراخ ها ، سوراخ های کوچک و سازندهای خوشه ای (قوطی آبیاری ، تجمع آکنه ، حباب).
• ergophobia -کار هراس و اجرای هرگونه اقدامات هدفمند.
• emetophobia - ترس از استفراغ رفلکس ، استفراغ.
• فاکسوفوبیا -ترس از مصرف مواد مخدر.

در حقیقت ، این دور از کل لیست فوبیاهای موجود در جهان است. علاوه بر این ، ترس های وحشت نادر و گاه "غیر عادی" وجود دارد. به عنوان مثال ، ترس از خون آشام ها ، نیروهای دنیای دیگر ، شماره "13" و غیره.

چنین ترسهای متنوعی با این واقعیت تأیید می شود که ، در اصل ، هر شیء یا عمل می تواند چنین وضعیت آسیب شناختی ایجاد کند.

علائم و نشانه های تظاهرات هراس

افرادی که از هر فوبیا رنج می برند ، سعی می کنند از اشیاء یا موقعیت هایی که باعث ترس و وحشت تا حد ممکن می شوند ، جلوگیری کنند.

وحشت ، کنترل نشده و غالباً وحشت حیوانات ناشی از اشیاء خاص یا عمل ، نه تنها یک پایه روانی دارد بلکه با علائم جسمی نیز مشخص می شود. افراد وابسته به فوبی باید حمله واقعی این بیماری را تجربه کنند ، که با تعدادی از علائم و علائم مشخص می شود:

• ضربان قلب Charp.
• حملات اسپاسم در ناحیه گلو ، خفگی و کمبود هوا ، مشکل در تنفس.
• ضعف در پاها و در کل بدن ، بی حسی و از دست دادن کنترل بر بدن.
• تعریق قوی
• هیستری ، گرفتگی.
• قرمزی یا کم رنگ پوست.
• سرگیجه ، از دست دادن آگاهی امکان پذیر است.
• لرز و احساس وحشت باورنکردنی.
• حالت تهوع ، اختلال معده ، درد شکم ، استفراغ.
• رفتار اجباری ، یعنی انجام حرکات یا اقدامات یکنواخت وسواسی.
• رشد کنترل نشده ترس ، با تخیل انسان به طور فزاینده ای افزایش می یابد.

کارشناسان خاطرنشان می کنند که وجود حداقل 4 علامت از لیست ارائه شده حاکی از حضور یا توسعه هراس است.

علل فوبیا

مکانیسم ظاهر فوبیا در حال حاضر به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است ، با این حال ، عوامل خطر خاصی وجود دارد و مستعد برخی دسته از افراد به پیشرفت آنها.

بسته به نوع هراس و هدف ترس ، علل ترس و کنترل کنترل نشده متفاوت است. یک چیز اغلب آنها را متحد می کند - احساسات منفی را تجربه می کند.

شایع ترین و علمی ترین علل سالم اکثر فوبیا ها را در نظر بگیرید.

1. ژنتیک:

• بسیاری از دانشمندان بر این باورند که مستعد ابتلا به فوبیا در بسیاری از افراد در سطح ژنتیکی قرار گرفته است. ترس نه تنها به حافظه ژنتیکی نسل های دور افتاده بلکه از والدین نیز منتقل می شود.
• بنابراین ، به عنوان مثال ، علت بروز هیچ کس به حافظه ژنتیکی گفته نمی شود ، جایی که از نسل در نسل زمان تاریکی با یک خطر احتمالی همراه بود (حمله شکارچیان ، قبایل متخاصم T.D.). احتمال دوم تظاهرات هراس انتقال چنین ترس هایی از والدین به فرزندان است و از نظر درصد حدود 80 ٪ است.
• علاوه بر این ، اضطراب مکرر و تجربیات مداوم بستگان و دوستان فقط باعث رشد فوبیا می شود.

2. ترس کودکان:

• همانطور که می دانید ترس کودکان پایدار و به یاد ماندنی ترین است. و اگر کودک دائماً مرعوب شود ، ترس ها می توانند طبیعت عصبی را بدست آورند.
• به طوری که کودک اطاعت کند ، می تواند او را با عنکبوت ها یا "شخصیت های ناخوشایند" دیگر بترساند ، پس از آن ، حتی با افزایش سن ، فوبیا ها ناپدید نمی شوند و برعکس ، برعکس ، تشدید می شوند.

3. Hyper of Cancody:

• مراقبت بیش از حد والدین می تواند باعث شود کودک به خودی خود مبتلا شود ، نوزاد. بی ثباتی عاطفی و انزوا چنین کودکانی یک عامل دیگر در رشد احتمالی هراس خواهد بود.

4. تخیل غنی:

• تخیل ، به همین ترتیب ، در واقع دلیل توسعه ترس نیست. توانایی خیال پردازی در جنبه یک عامل کمکی که به ظهور فوبیا کمک می کند ، در نظر گرفته شده است. رابطه "حدس و گمان" و ترس با بی ثباتی عاطفی فرد به ویژه به وضوح قابل مشاهده است.
• بنابراین ، به عنوان مثال ، هراس دلقک ها پس از ورود به صفحه نمایش فیلم ها-اوزاها با مشارکت این شخصیت ها شروع به گسترش کردند. روان کودکان خشمگین و حساس "مردم در ماسک" را یک خطر واقعی و تهدیدی برای زندگی ، دوپ کردن و مشخص کردن لحظات منفی حتی بیشتر درک می کرد.

5. استرس ، خشونت:

• استرس و افسردگی ، درگیری ها و مشکلات پاسخ مستقیم در شکل گیری ترس های غیر منطقی است. خشونت باتجربه اغلب به ایجاد هراس پایدار تبدیل می شود.
• یک وضعیت روانی ناپایدار ، استرس روانی اغلب منجر به ایجاد خطر خیالی و شکل گیری فوبیا می شود.

6 ترس از مرگ

• دانشمندان ظهور بسیاری از فوبیا ها را با ترس آسیب شناختی از مرگ مرتبط می کنند.
• در عین حال ، خلاص شدن از شر Tanathophobia (ترس از مرگ) ، می توان به سرعت در مورد بقیه اشکال فوبیا "فراموش کرد".

متخصصان در زمینه روانپزشکی به سن و عوامل جنسیتی تظاهرات فوبیا اشاره می کنند. بنابراین ، در بیشتر موارد ، ترس ها ماهیت خوبی دارند و حداکثر 50 سال (اگر آنها با آنها رفتار نکنند) ادامه می یابد. در پیری ، فوبیاس خودشان "بروز" می کنند.

در مورد فاکتور جنسیتی ، آنها نسبت به مردان نسبت به فوبیای زنان (در 65 ٪ موارد) مستعد هستند.

درمان فوبیا

چگونه می توان از شر زندگی وسواس ، فاسد ، هراس خلاص شد؟

روان درمانگر و روانشناسان شفابخش اصلی چنین "فوبیا - بیماری" هستند. قبل از درمان ترس ، تشخیص دقیق آنها مهم است. برای این کار ، روش ها و آزمایش های خاصی وجود دارد که نتایج آن حاکی از علائم ترسناک خاص است.

در موارد نادر می توان به طور مستقل با مشکل ترس های کنترل نشده مقابله کرد. به عنوان یک قاعده ، فقط متخصصان قادر به ارائه کمک های واقعی و واجد شرایط خواهند بود.

روشهای زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد از شر حالتهای وسواسی خلاص شوید. بسته به شدت بیماری ، غفلت و خصوصیات شخصی فرد ، مدت زمان درمان کاملاً متفاوت است: از 5 تا 20 یا بیشتر جلسه.

روشهای اصلی درمان فوبیا عبارتند از:

• هیپنوتیزم (طبق گفته اریکسون).
• روانکاوی.
• رفتاری درمانی (غوطه وری در یک محیط ترسناک واقعی).
• هنر درمانی.
• شناختی - رفتاری درمانی (تجدید نظر در مورد مشکل و نظارت بر وضعیت).
• درمان گشتالت.
• آموزش خودکار.
• آرامش
• حساسیت زدایی سیستماتیک (ارتباط انجمنی اشیاء ترس با آرامش).

درمان مناسب و به موقع به شما امکان می دهد از ترس های نامطلوب و وسواسی برای همیشه خلاص شوید.

داروهای دارویی (روانگردان) هنگام کار با فوبیا مؤثر نیستند و می توانند منجر به اعتیاد شوند. در این راستا ، درمان دارویی در موارد استثنایی (در حملات حاد هراس ، حملات) تجویز می شود ، هنگامی که بودجه عواقب منفی احتمالی را توجیه می کند.

برخورد با فوبیا ضروری است ، زیرا آنها زندگی را نه تنها در یک چهره ، بلکه یک حس تحت اللفظی "خراب می کنند". تجربه موقعیت های استرس زا تهدید به کاهش ایمنی و بدتر شدن سلامت انسان می کند.

بنابراین ، فوبیا تأثیر مخرب بر زندگی شخص و محیط او دارد ، به این معنی که آنها به درمان اجباری نیاز دارند. اگر یک فرد وابسته نتواند به تنهایی با یک مشکل وسواس و آسیب شناختی مقابله کند ، لازم است با یک روانشناس یا روان درمانی تماس بگیرید.

در هر صورت ، شما نباید از احساسات ترس بترسید ، به همین ترتیب ، در غیر این صورت توسعه فوبوفوبی ، ترس از فوبیا ...

ویدئو: "فوبیای باورنکردنی"