چرا بدن به ویتامین B6 نیاز دارد - قرائت ها ، موارد منع مصرف. استفاده از ویتامین B6 در آمپول ها و قرص ها: دستورالعمل. بررسی ویتامین های B6 - کدام داروهای بهتر هستند؟ چه محصولات حاوی ویتامین B6 هستند

ویتامین B6 یا پیریدوکسین از اهمیت اصلی برای سلامتی برخوردار است. بدن انسان قادر به نگه داشتن مدت طولانی نیست و حتی بیشتر از آن برای انباشت این ماده محلول در آب: ترکیب آلی به سرعت در ادرار و سپس برداشته می شود. برای اینکه بیمار نشوید ، باید از جریان منظم پیریدوکسین به بدن اطمینان حاصل کنید. شما در مورد خواص و ویژگی های استفاده از ویتامین B6 در مقاله خواهید آموخت.

ویتامین B6 در حین عملیات حرارتی و تحت تأثیر هوا اصلاح نمی شود ، اما در نور از بین می رود. بیشتر اوقات این اتفاق می افتد که ماده در آب حل شود یا یخ زده شود (ما در مورد غذا صحبت می کنیم). پیریدوکسین با نفوذ در بافتهای بدن ، به پیریدوکال فسفات تبدیل می شود.

چرا بدن به ویتامین B6 احتیاج دارد

پیریدوکسین در فرآیندهای اصلی زندگی بدن انسان نقش دارد:

• محتوای چربی ها و کلسترول موجود در خون را اصلاح می کند.
• این تولید اجزای فعال بیولوژیکی را تحریک می کند که از طریق آن تکانه ها توسط الیاف عصبی انجام می شود. به طور کلی ، پیریدوکسین سلامت خوبی از سیستم عصبی محیطی و مرکزی را فراهم می کند.
• در تشکیل گلبول های قرمز شرکت می کند.
• یکی از مؤلفه هایی است که از ثبات سیستم آنزیمی بدن انسان اطمینان می دهد.
• این یک ادرارآور طبیعی با اختلال در تعادل آب است.
• در تولید هورمون ها و اصلاح عناصر مختلف ردیابی شرکت می کند.
• سطح بهینه سدیم ، منیزیم ، پتاسیم و قند خون را فراهم می کند.
• فعالیت غدد فوق کلیوی و غده تیروئید را عادی می کند.
• به یک متابولیسم سالم در سلولهای مغز کمک می کند و از این طریق بالاترین فعالیت جسمی و روحی را تضمین می کند.
• اسیدیته آب معده را در حالت طبیعی نگه می دارد.
• در صورت مسمومیت شخصی ، از بین بردن مواد سمی از بدن اطمینان می دهد.
• سنتز مواد مسئول انرژی و تشنگی برای زندگی را افزایش می دهد.
• تا حدودی مسئول سنتز اسیدهای نوکلئیک است که کنترل تخریب مرتبط با سن سلول ها را کنترل می کنند.
• تعداد هورمونهای جنسی مانند تستوسترون ، استروژن و پروژسترون را عادی می کند و همچنین تا حدودی بر میزان آدرنالین در شرایط استرس زا تأثیر می گذارد.
• عملکرد بی وقفه سیستم ایمنی بدن را تضمین می کند و از ما محافظت قابل اعتماد در برابر ویروس های بیماری زا و باکتری ها می کند.
• از بین بردن ماده هموسیستئین از بدن تحریک می کند - یک "تحریک کننده" خطرناک از توسعه سکته قلبی و سکته مغزی.
• خطر آترواسکلروز ، ایسکمی و همچنین انفارکتوس میوکارد را کاهش می دهد (در صورت عدم وجود ویتامین های دیگر گروه B).

ویتامین B6 برای بدن: شاخص های بهینه برای کودکان و بزرگسالان

چقدر پیریدوکسین برای سلامتی لازم است ، آنها با توجه به سن و وضعیت یک شخص قضاوت می کنند. دوز مجاز روزانه برای همه متفاوت است:

• pythrhearses برای نوزادان در روز کافی است.
• مقدار روزانه ویتامین B6 برای کودکان بزرگتر 1.5 میلی گرم است.
• دوز بهینه ماده مفید برای بدن یک بزرگسال 1.8 میلی گرم در روز است.
• سینه های آینده و شیردهی نیاز به افزایش روزانه پیریدوکسین به 2.5 میلی گرم دارند.

با افزایش دوز ویتامین B6 ، نه تنها زنان باردار به آن احتیاج دارند. برای اطمینان از مصرف منظم 2.5 میلی گرم پیریدوکسین در بدن برای دسته های زیر از افراد ضروری است:

• جنس عادلانه 10 تا 14 روز قبل از شروع روزهای بحرانی ، هنگامی که بدن آنها بالاترین سطح استروژن را دارد ، تولید آن ویتامین B6 زیادی را صرف کرده است.
• افرادی که استروئید مصرف می کنند.
• زنانی که از داروهای ضد بارداری هورمونی استفاده می کنند.
• افرادی که دارای توده بیش از حد بدن هستند - آنها یک متابولیسم آهسته دارند و پیریدوکسین متابولیسم موجود در بدن را تحریک می کند.
• افرادی که تحت درمان با آرامش بخش قرار می گیرند.
• افراد مبتلا به ایدز ؛
• افراد سیگاری با تجربه عالی ؛
• افراد وابسته به الکل ؛
• افرادی که از اختلالات حاد و مزمن سیستم عصبی رنج می برند.
• افرادی که تحت فشار عاطفی یا جسمی قوی زندگی می کنند.
• نوجوانان با پوست مشکل.

علل کمبود ویتامین B6 در بدن

عوامل زیادی تحت تأثیر قرار می گیرند که سطح پیریدوکسین موجود در خون به طور مداوم کاهش می یابد ، بنابراین ، به طور کامل دلایل عدم وجود ویتامین B6 افراد قادر به حذف کامل نیست. با این حال ، شما همیشه می توانید سعی کنید هزینه های ماده مفید را به حداقل برسانید. بدن در چنین مواردی و موقعیت هایی به شدت به پیریدوکسین احتیاج دارد:

• فرسودگی عصبی ؛
• زندگی در شرایط استرس ثابت ؛
• غالب محصولات گوشتی در رژیم غذایی ؛
• بارداری ؛
• چرخه ماهانه و یائسگی ؛
• سن بعد از 50 سال ؛
• از دست دادن جدی خون در نتیجه صدمات یا عمل جراحی.
• بیماری های سیستم قلبی عروقی ؛
• بیماری های کبدی از طبیعت عفونی ؛
• کاهش محتوای قند خون ؛
• درمان طولانی مدت با داروهای ضد باکتریایی.
• آسیب به مفاصل نوع پلی آرتروز ؛
• سیگار کشیدن و سوء استفاده از الکل ؛
• تب؛
• بیماری های وابسته به پیریدوکسین از ماهیت ارثی.

علائم کمبود ویتامین B6 در بدن

تعدادی از علائم بارز وجود دارد ، و ذکر می کند که می توان بلافاصله فرض کرد که بدن به ویتامین B6 نیاز جدی دارد:

• کمبود اشتها ؛
• تحریک پذیری و وضعیت افسرده ؛
• اضطراب
• کاهش میزان واکنش ؛
• کاهش توانایی تمرکز ؛
• حالت تهوع و استفراغ ؛
• احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن در بازوها و پاها.
• گرفتگی عضلات و اسپاسم ؛
• بازسازی ضعیف بافتهای نرم ؛
• ریزش مو ؛
• زخم ها و تشنج های دردناک روی لب ها.
• موارد مکرر ملتحمه.
• خشکی ، لایه برداری و افزایش حساسیت به پوست (به خصوص روی صورت و پوست سر).
• نفخ ؛
• تورم روی صورت ، اندام فوقانی و تحتانی.

این مشکل را نمی توان دست کم گرفت ، زیرا بر اساس کمبود ویتامین B6 در بدن ، عوارض جدی در قالب لکوپنی ، کم خونی ، اختلال در کبد و سیستم قلبی عروقی و بیماری های روانی ایجاد می شود.

دستیابی به ویتامین B6 بیش از حد در بدن بسیار دشوار است: برای این کار شما باید بیش از 500 گرم پیریدوکسین در روز مصرف کنید. یکی از علائم بارز مصرف بیش از حد این ماده ، رویاهای غیرمعمول روشن و واقع بینانه است.

چه محصولات حاوی ویتامین B6 هستند

هنگامی که "زنگ ها" در مورد کمبود ویتامین B6 ظاهر می شوند ، توصیه می شود ابتدا رژیم غذایی خود را بررسی کنید تا کمبود ماده مفید را به دلیل غذا جبران کنید. لطفاً توجه داشته باشید که در حین عملیات حرارتی ، میزان پیریدوکسین در گوشت 60 ٪ کاهش می یابد ، با یک محصول دانه ای ، این شاخص در حال حاضر 90 ٪ است و انجماد محصولات میزان ویتامین B6 را 20 - 60 ٪ از بین می برد.

پیریدوکسین در محصولات مختلفی وجود دارد ، بنابراین ما فقط مواردی را که محتوای آن بالاترین است ، لیست خواهیم کرد:

• هسته های گردو ؛
• هسته های آفتابگردان ؛
• فندق ؛
• برگهای اسفناج ؛
• سیب زمینی
• هویج ؛
• سفید ، بروکسل و گل کلم ؛
• گوجه فرنگی ؛
• انواع توت ها ؛
• مرکبات ؛
• ترب کوهی ؛
• سیر ؛
• مخمر آبجو ؛
• فلفل سالاد ؛
• آووکادو ؛
• انار

مقدار کافی ویتامین B6 نیز در محصولاتی مانند ماهی ، تخم مرغ ، غلات ، حبوبات ، کلیه ها و کبد موجود است.

آماده سازی ویتامین B6 - کدام یک بهتر است؟

اگر به اثربخشی تغذیه مناسب با کمبود ویتامین B6 شک دارید ، با یک پزشک مشورت کنید. متخصص یک مجموعه مولتی ویتامین را بر اساس نیازهای فردی شما انتخاب می کند. از بین محبوب ترین داروهای ویتامین B6 امروز ، موارد زیر را یادداشت می کنیم:

• آنژیووی (ترکیبی از ویتامین های B12 و B6 با اسید فولیک)-متوسط \u200b\u200bهزینه محصول 220-240 روبل است.
• Neuborobex (مجموعه ای از ویتامین های B1 ، B6 و B12) - 330 - 360 روبل. ؛
• Pentovit (مجموعه ای از ویتامین های B1 ، B3 ، B6 ، B12 و اسید فولیک) -140-160 روبل. ؛
• Multi-Tabs V-Complex (حاوی ویتامین های B6 ، B1 ، 2 ، 3 ، 5 ، 12 و اسید فولیک) -300-360 روبل.
• Magne B6 Fort ، Premium (ترکیبی از ویتامین B6 با منیزیم) -660-810 روبل ؛
• Magnelis B6 (ویتامین B6 و منیزیم) -280-420 روبل. ؛
• Milgamma Compositum (حاوی ویتامین های B1 و B6) -560-1140 روبل.
• نوروموفولیت (مجموعه ای از ویتامین های B1 ، B6 و B12) -240-630 روبل.

اتحاد ویتامین B6 با اسید فولیک (ویتامین B9) ترکیبی بسیار مؤثر است که از ایجاد ترومبوز و آترواسکلروز جلوگیری می کند ، به فعال شدن گردش مغزی کمک می کند و بیماری را با ایسکمی عضلات قلب تسهیل می کند.

ویتامین B6 به همراه منیزیم به بازگرداندن پیشینه عاطفی مطلوب ، بهبود کیفیت خواب ، افزایش اضطراب و حل موفقیت مشکل تشنج در زمینه عضلات گوساله کمک می کند.

اشکال ویتامین B6 برای استفاده در پزشکی

در عمل درمانی مدرن ، از دو شکل پیریدوکسین استفاده می شود:

1. قرص برای استفاده دهان و دندان.
2. یک محلول برای تزریق عضلانی ، داخل وریدی یا زیر جلدی.

علاوه بر خود پیریدوکسین ، آماده سازی ویتامین B6 می تواند توسط یک ماده فعال دیگر - پیریدوکسین توسط هیدروکلراید یا پیریدوکس فسفات تکمیل شود. داروهایی که پیریدکسالیفسفات دارند ، دارای اثر درمانی شتاب دار هستند ، اما بقیه خصوصیات داروهای مبتلا به پیریدوکسین هیدروکلراید و پیریدوکال فسفات یکسان هستند.

ویتامین B6 - نشانه های استفاده

از آنجا که ویتامین B6 تقریباً جهانی است ، بیماری ها و شرایط بسیار زیادی وجود دارد که نیاز به استفاده از آن دارد. پیریدوکسین تأثیر مفیدی در تمام سلولهای بدن دارد. البته با کمک ویتامین B6 به تنهایی ، شما نمی توانید از یک بیماری جدی خلاص شوید ، اما در درمان پیچیده این ماده ، روند اختلالات حاد و مزمن را تسهیل می کند و همچنین پیش آگهی هر بیماری را بهبود می بخشد.

نشانه های اصلی درمان داروهای ویتامین B6 در حال حاضر چنین بیماری ها و شرایط آسیب شناختی است:

• تصحیح و پیشگیری از هیپوویتامینوز و کمبود ویتامین.
• برنامه ضد باکتریایی برای درمان سل (در این دوره ، بدن مقادیر بسیار زیادی از پیریدوکسین را مصرف می کند).
• حالت تهوع و استفراغ مکرر با سمیت اولیه در دوران بارداری.
• سمیت در اواخر بارداری ؛
• نوزادانی که از مخلوط های مصنوعی تغذیه می کنند و از خشکی و لایه برداری بیش از حد پوست رنج می برند.
• هیپوتروفی در نوزادان ؛

• سندرم تشنج وابسته به پیرس در نوزادان (آسیب شناسی ارثی) ؛
• عدم مصونیت در برابر بیماری های یک طبیعت عفونی ؛
• افزایش تحریک پذیری ؛
• تشنج تب (واکنش به دمای بالای بدن) ؛
• به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع برای بیماری هایی مانند نارسایی قلبی ، هپاتیت ، کوله سیستیت ، پارکینسونیسم ، رادیکولیت.
• نورالژی ؛
• برای جلوگیری از تشنج ، در طول درمان با دارو Fitivazid ؛
• با کیفیت پایین و تغذیه ای ناکافی ؛
• اسهال (برای پر کردن سطح طبیعی B6 در بدن).
• enteritis ؛
• استرس ؛
• افسردگی ؛

• در برنامه توانبخشی پس از برداشتن جزئی روده یا معده.
• سندرم سوء جذب ؛
• درماتیت علل مختلف ؛
• بیماری کوچک ؛
• پسوریازیس؛
• سندرم Meniere ؛
• همودیالیز ؛
• وابستگی آسیب شناختی به الکل.

ویتامین B6 - موارد منع مصرف برای استفاده

موارد منع مصرف زیادی در مورد درمان ویتامین B6 وجود ندارد ، اما آنها بسیار قابل توجه هستند. با احتیاط زیاد ، آماده سازی پیریدوکسین در حضور بیماری های زیر تجویز می شود:

• ضایعات پیچیده کبد ؛
• بیماری عروق کرونر ؛
• زخم معده و اثنی عشر.

عوارض جانبی استفاده از ویتامین B6 در بدن به عنوان بثورات پوست آلرژیک آشکار می شود.

استفاده از ویتامین B6 در آمپول ها و قرص ها - دستورالعمل ها

بیایید در مورد قوانین اساسی برای استفاده از پیریدوکسین صحبت کنیم.

ویتامین B6 در قرص ها - نحوه مصرف

داروها به صورت قرص در چندین دوز تولید می شوند - 2 ، 5 و 10 میلی گرم هیدروکلراید پیریدوکسین. همچنین در داروخانه مخمر آبجو با همان دوزهای ماده فعال وجود دارد. مواد افزودنی بیولوژیکی فعال برای جلوگیری از کمبود ویتامین B6 گرفته می شود.

در این دستورالعمل آمده است که قرص های پیریدوکسین بدون جویدن بعد از خوردن غذا ، نوشیدن یک جرعه آب در داخل آن گرفته می شود. برای پیشگیری از هیپوویتامینوز و همچنین به منظور بهبود ظاهر پوست و مو ، بیماران بالغ 3-5 میلی گرم ویتامین B6 در روز می نوشند ، کودکان - 2 میلی گرم. دوز استاندارد برای درمان برخی از بیماری ها از 20 تا 30 میلی گرم در روز متفاوت است. مدت زمان مصرف پیریدوکسین برای اهداف درمانی و پیشگیری برای بزرگ و کوچک - 1 - 2 ماه.

استفاده از پیریدوکسین در قرص ها نیز زمانی مرتبط است که برنامه درمانی شامل استفاده همزمان از ویتامین های B6 و B1 باشد. مواد خویشاوندی به صورت محلول تزریق ناسازگار هستند ، بنابراین تزریق فقط در روزهای مختلف انجام می شود ، اما به شکل قرص ها ، ویتامین ها بدون مشکل ترکیب می شوند.

ویتامین B6 در آمپول - نحوه پذیرش

ویتامین B6 به شکل مایع 10 و 50 میلی گرم از یک جزء فعال 1 میلی لیتر تولید می کند. شکل استریل تزریق پیریدوکسین معمولاً در درمان پیچیده بیماری ها استفاده می شود. دوزها و مدت زمان درمان به شدت آسیب شناسی بستگی دارد. به طور متوسط \u200b\u200b، از 20 تا 25 تزریق توسط 1 دوره تجویز می شود. بازگشت به دوره دوم فقط پس از چند ماه امکان پذیر خواهد بود.

بیشتر اوقات ، تزریق ویتامین B6 عضلانی است ، تزریق در عضله گلوتئال انجام نمی شود ، بلکه در قسمت فوقانی بیرونی ران است. محل تزریق زیر جلدی در ساعد انتخاب می شود و تاشو پوست را با ضخامت 1 - 1.5 سانتی متر ضبط می کند.

چگونه می توان ویتامین B6 را لرزاند

اگر پزشک تزریق عضلانی پیریدوکسین را تجویز کرده است و تصمیم گرفتید خودتان آنها را در خانه انجام دهید ، با قوانین اساسی این روش آشنا شوید:

• مقدار لازم از سرنگ های استریل یکبار مصرف را برای دوره درمان جمع کنید.
• بلافاصله قبل از تزریق ، ناحیه ادعا شده تزریق را با استریل با یک پنبه استریل یا دستمال استریل پاک کنید (معمولاً ران فوقانی خارجی ، اما معرفی سوزن نیز به قسمت بیرونی فوقانی باسن نیز مجاز است ) ؛
• با دقت درپوش آمپول را با ویتامین مایع B6 جدا کنید.
• به آرامی پیستون را از سرنگ بکشید تا کمی هوای داخل آن شود.
• در یک دست ، آمپول باز را در طرف دیگر - یک سرنگ - بگیرید. عزیز سوزن در آمپول. با کشیدن پیستون با انگشتان خود ، به آرامی محلول را از طریق سوزن بگیرید.
• ко نژ ببر нжтанется жжидкости ، перерните ш* шшшшц ишлю ввваккккчччче чччччччзызыццццццццццццц\u003c/s\u003e\u003c/s\u003e\u003c/s\u003e ха подняارکت в еgо Верхнюю часть ؛
• اکنون پیستون را با دقت فشار دهید تا یک قطره مایع روی نوک سوزن ظاهر شود.
• انگشتان خود را با پوست در محل تزریق بکشید ، به سرعت وارد سوزن شوید. ویتامین را به آرامی وارد کنید ، بدون اینکه حرکات و شوک ناگهانی ایجاد کنید.
• پس از تزریق ، مجدداً محل تزریق را با یک سواب پنبه جدید که در محلول الکل فرو رفته است ، پاک کنید.

ویتامین B6 در زیبایی شناسی

ماده مفید نه تنها با استفاده داخلی از مزایای آن بهره می برد. ویتامین B6 اغلب در خارج برای بهبود مو و پوست استفاده می شود. نیاز به درمان ویتامین B6 ظاهر ما بسیار فصیح است:

• موهای خشک ، بی جان به نظر می رسد ، نکات توسط یک بخش قوی از بین می روند.
• طول فرها عملاً افزایش نمی یابد.
• مو با قفل های کامل می ریزد.
• شوره سر وجود داشت.
• خارش پوست سر ؛
• پوست خشک تر و لایه برداری می شود.
• یک "گره" خارش ملتهب بر روی صورت ظاهر می شود.

ویتامین B6 برای مو - نحوه استفاده

آمپول پیریدوکسین برای مراقبت از فرهای خشک ضعیف استفاده می شود. این ماده رشد مو را تحریک می کند و به معنای واقعی کلمه مو را زنده می کند.

اصول کلی ماسک با ویتامین B6 برای مو:

1. مخلوط های زیبایی با ویتامین ها بهترین "کار" روی موهای کثیف هستند.
2. پس از استفاده از ماسک ، توصیه می شود سر خود را گرم کنید. برای انجام این کار ، از پلی اتیلن و حوله تری تری استفاده کنید.
3. ماسک های ویتامین حداقل 1 - 1.5 ساعت روی موها نگه می دارند.
4. این مخلوط با استفاده از شامپو از مو به روش معمول شسته می شود. سرانجام ، موهای تمیز را با جوشانده بابونه یا گزنه ها شستشو می دهد.
5. با "تغذیه" مو 2 بار در هفته می توان اثر مثبتی حاصل کرد. دوره درمان تا 15 روش است.
6. بوی ویتامین B6 مایع کاملاً خاص است ، اما اجازه می دهد تا شما را آزار ندهد - پس از اولین شستشوی سر از بین می رود.

ما مجموعه ای از ماسک های محبوب با ویتامین های B را برای موهای لوکس به شما ارائه می دهیم:

• مخلوطی از روغن های باردار ، زیتون و بادام (1 قاشق غذاخوری) + 1 زرده + 1 آمپول پیریدوکسین ؛
• 20 گرم عسل گل + 5 گرم از آب صد ساله + 1 زرده + 1 آمپول پیریدوکسین ؛
• 1 قاشق غذاخوری. آب سیر تازه فشرده + 1 زرده + 1 قاشق غذاخوری. ل. روغن زیتون + 5 گرم پیریدوکسین ؛
• 2 قاشق غذاخوری. ل. روغن کرچک در حمام آب + 1 آمپول پیریدوکسین گرم می شود.
• 1 زرده + 1 قاشق غذاخوری. ل. روغن Buckthorn Sea + 1 Ampoule B6 + 1 Ampoule B12 ؛
• 1 قاشق غذاخوری. ل. عسل+ 1 قاشق غذاخوری. ل. روغن نارگیل + 1 قاشق غذاخوری. ل. آب لیمو + 1 آمپول ویتامین B6 + 1 آمپول ویتامین B12.

یک روش ساده تر برای تقویت مو با پیریدوکسین وجود دارد - 1 - 2 آمپول ویتامین B6 را باز کنید ، محلول را روی سر بمالید و محصول را با حرکات ماساژ برای چند دقیقه به پوست مالید.

ویتامین B6 برای صورت - نحوه استفاده

تأثیر ویتامین های گروه B را نمی توان بیش از حد ارزیابی کرد - مواد آلی چین و چروک های کم عمق صاف ، متوقف کردن فرآیندهای التهابی و سطح تن پوست. به طور انحصاری در مورد ویتامین B6 صحبت می کند ، سپس به عنوان یک ماسک خوب و مرطوب کننده روی پوست عمل می کند و از چهره در برابر اثرات مضر تابش ماوراء بنفش محافظت می کند. با قضاوت بر اساس بررسی های ویتامین B6 ، لوازم آرایشی مبتنی بر پیریدوکسین از نظر کیفی پوست بالغ و کیسه های زیر چشم را بردارید.

ما دستور العمل های ماسک های آرایشی و بهداشتی مؤثر با ویتامین B6 را برای صورت با شما در میان می گذاریم:

1. ماسک مرطوب کننده: 1/2 موز به شکل گریل + 20 گرم کرم ترش + 1 آمپول ویتامین B6. این محصول 20 دقیقه پس از کاربرد ، با یک حوله کاغذی از صورت خارج می شود. صورت با آب خنک شسته می شود.
2. Toning Mask: 10 گرم Kefir + 10 قطره آب لیمو + 1 ویتامین B6 + 1 آمپول ویتامین B 12. عمل ماسک 15 دقیقه است.
3. ماسک "Anti -anti": 1 قاشق غذاخوری. ل. عسل مایع + 1 قاشق غذاخوری. ل. خامه ترش 15 ٪ + 5 - 6 قطره آب لیمو + 1 آمپول پیریدوکسین. مکان های مشکل حداقل برای نیم ساعت با مخلوط دارویی پوشانده شده است.
4. ماسک تغذیه: 20 گرم عسل مایع + 2 قاشق غذاخوری. ل. خاکستری در آرد هرکول + 20 گرم ماست طبیعی + 1 آمپول ویتامین B6.

محصولات - منابع ویتامین B6. ویدئو