اسپیرولینا - خواص مفید، علائم، منع مصرف. تبلت اسپیرولینا - دستورالعمل برای استفاده. چگونه اسپیرولینا را برای کاهش وزن مصرف کنید. اسپیرولینا برای صورت و مو در خانه

به تازگی، اسپیرولینا به طور فزاینده ای به عنوان یک محصول آینده را می چرخاند. این ترکیب شیمیایی مناسب شامل پروتئین ها ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. به راحتی می توانید برای انرژی و تغذیه منابع از بدن را، تعادل رژیم غذایی و دارای اثر ترمیمی. این استدلال کرد که جلبک اسپیرولینا کمک می کند تا به کاهش وزن، ارتقای سیستم ایمنی، غلبه بر آلرژی و حتی می نمایید. و نه لزوما برای رفتن به دریا به اسپیرولینا تازه، دلیل آن است که به فرم قرص یا پودر مناسب فروش می رسد. چه در واقع اسپیرولینا، آن را به این محصول مفید است و نحوه استفاده از آن را به درستی؟ پاسخ به این و دیگر مسائل در جزئیات در این مقاله بحث شده است.

ترکیب، توضیحات: اسپیرولینا چیست

اسپیرولینا - جنس باستانی سیانو باکتری ها (جلبک سبز آبی)، که در آبهای گرمسیری و نیمه گرمسیری به غلبه بی کربنات و pH بالا زندگی می کنند. این بدن های نخ مانند زندگی می کنند، که ساختار سلول مارپیچی، قادر به قرارداد و به حرکت مانند مار است.

ارزش تغذیه ای است تنها دو نوع از اسپیرولینا پانزده - آرثرواسپیرا پلاتنسیس و ماکسیما آرثرواسپیرا. آنها در سواحل امریکا، آسیا و آفریقا یافت.

در اینجا زندگی می کنند اسپیرولینا در عکس است:

در یک یادداشت! رسانه مطلوب برای اسپیرولینا - آب نمک گرم. در حال حاضر این شرایط می توان به راحتی مصنوعی ایجاد شده، اجازه می دهد موفقیت کشت جلبک در مخازن خاص است.

اسپیرولینا تعدادی از آنزیم - فیکوسیانین، کاروتنوئیدها hlopofill. آنها در اسپیرولینا رنگ غنی سبز-آبی نقاشی شده است. با تشکر از آنها جلبک قادر به جمع آوری و برای سنتز بیش از 2000 مواد مغذی منحصر به فرد با افزایش فعالیت های بیولوژیکی توسط فتوسنتز ساده است.

ترکیب غنی از اسپیرولینا ارائه شده توسط مواد مغذی زیر است:

• پروتئین؛
• رنگدانه.
• چربی؛
• اسیدهای چرب؛
• فیبر؛
• کربوهیدرات؛
• آمینو اسید؛
• ویتامین و مواد معدنی ترکیبات است.

ترکیب ویتامین جلبک های جلبک عالی است. اسپیرولینا حاوی ویتامین های گروه B، Provitamin A، توکوفرول، نیاسین، اسید اسکوربیک است.

به خصوص در مواد معدنی اسپیرولینا بسیار زیاد است. از تمام محصولات گیاهی، بالاترین غلظت ید، آهن، فسفر، پتاسیم، کلر و منیزیم وجود دارد. علاوه بر این، کلسیم، سلنیوم، مس، سدیم و روی دارد.

18 اسیدهای آمینه در جلبک ها شناسایی می شوند. به خصوص برای بدن مهم است: گلیسین، آرژنین، لیزین و سیتین. آنها، مانند سایر ترکیبات، در یک فرد بیوگرافی هستند، بنابراین هضم پذیری آنها تقریبا 100٪ است.

با این حال، علیرغم سود آن، گاهی اسپیرولینا آسیب می زند. واقعیت این است که آن را مانند یک اسفنج جذب مواد خطرناک، به عنوان مثال، جیوه. بنابراین، بسیار مهم است که جلبک ها فقط در مناطق سازگار با محیط زیست قرار گیرند. برای جلوگیری از مسمومیت با مسمومیت با فلزات سنگین، شما باید یک محصول فوق العاده گواهی خریداری کنید.

جالب هست! به عنوان یک نتیجه از مطالعه، مشخص شد که اسپیرولینا بر روی زمین حدود 3 میلیارد سال است. این یکی از اولین میکروارگانیسم ها بود که قادر به فتوسنتز بود و در پر کردن جو با اکسیژن شرکت کردند. برای قرن ها، تغییرات هر دو در ظاهر و ترکیب بیوشیمیایی تحت تغییر قرار گرفته است.

اسپیرولینا - خواص مفید

این جلبک اغلب در لوازم آرایشی، پزشکی و پخت و پز استفاده می شود. در میان خواص جوان سازی و مواد مخدر، شما می توانید تخصیص کنید:

• خون، عروق از سموم را پاک می کند.
• عملکرد پشتیبانی بدن را افزایش می دهد.
• میزان هموگلوبین به سرعت به طور طبیعی منجر می شود که منجر به کم خونی می شود.
• به نفع عملکرد بصری، مفید برای بیماری های مختلف چشم است.
• این اثر ضد التهابی دارد، کاملا مایع گسترده ای را از بدن حذف می کند.
• ترویج بازسازی ساختارهای سلولی، سنتز سلول های جدید را فعال می کند. این به شما اجازه می دهد جوانان پوست را گسترش دهید.
• این یک آنتی هیستامین گیاهی است. به خصوص در راین فصلی در گرده گلدار مفید است.
• سطح کلسترول باور نکردنی را کاهش می دهد، فشار خون را به حالت عادی منجر می شود، از لحن لازم عروق پشتیبانی می کند.
• این یک ضد سرطان محسوب می شود، قادر به مهار تقسیم سلول های سرطانی است.
• متابولیسم را تسریع می کند و متابولیسم طبیعی را بازیابی می کند، بنابراین Spiritulin دارای اثر لاغری است.
• ضروری برای کار هیپوتالاموس، غده تیروئید و سیستم تولید مثل ضروری است.
• این یک sorbent عالی است که به شما اجازه می دهد تا به سرعت مسمومیت الکلی یا مواد غذایی را حذف کنید.
• بهبود بهبود جسمی و روانی-عاطفی.
• کمک می کند تا تعداد دفعات سردرد را کاهش دهد.
• به شما اجازه می دهد تا فعالیت جنسی را بازگردانید.

در یک یادداشت! قرص اسپیرولینا جایگزین خوبی برای داروهای حاوی ید است. این شامل ید ارگانیک است که قادر به جذب کامل بدن است، در حالی که ترکیبات ید مصنوعی قادر به هضم تنها به نصف می باشند.

اسپیرولینا: دستورالعمل برای استفاده

اسپیرولینا، به عنوان یک آماده سازی دارویی، شهادت و قوانین استفاده خود را دارد. این متعلق به گروهی از بودجه است که متابولیسم و \u200b\u200bهضم را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات پزشکی نشان می دهد که ترکیبات ویتامین پروتئین و مواد معدنی قدرت اکسیژن را فراهم می کند، فرایندهای انرژی را بهبود می بخشد، هضم کامل غذا را تضمین می کند، یک میکرو فلور روده ای مطلوب را ایجاد می کند.

شهادت اصلی پذیرش داروسازان اسپیرولینا نامیده می شود:

• گاستریت؛
• دیسابتکتیوز؛
• آترواسکلروز؛
• یبوست مزمن؛
• نارسایی قلبی؛
• زخم معده؛
• ایسکمی قلبی؛
• آسیب شناسی غده تیروئید؛
• وضعیت کمبود ایمنی؛
• به عنوان بخشی از درمان جامع انکولوژی.

اسپیرولینا: تولید کنندگان، فرم انتشار، آنالوگ ها

تولید اسپیرولینا در اشکال مختلف در دهه 80 قرن گذشته آغاز شد. پاکستان، شیلی، یونان، چین، هند، ایالات متحده آمریکا بزرگترین تولید کنندگان این جلبک ها بود. علاوه بر این، جلبک در حال رشد در یک محیط رشد قلیایی با حتی در اتحاد جماهیر شوروی آغاز شده است.

امروز، اسپیرولینا در خرده فروشی در قالب تازه، خشک و یا جلبک های یخ زده در دسترس است. و در صنعت داروسازی، بد Spirulin به عنوان یک افزودنی چند جزئی نشان داده، با وجود آن که بیشتر رایج است به عنوان یک monopreparation است. این کار به تعداد داروهای سیستمیک صدق نمی کند و در نظر گرفته یک افزودنی گیاهی به یک رژیم غذایی روزانه.

اسپیرولینا در داروخانه ها موجود در چنین اشکال:

• در شربت فروکتوز؛
• در قرص.
• پودر؛
• تکه های (تراشه).
• pastilki.

در هر صورت، اسپیرولینا، قیمت در داروخانه های شبکه و منابع اینترنتی تخصصی به طور قابل توجهی متفاوت است. قیمت همچنین در فرم از محصول بستگی دارد: در قرص اسپیرولینا ارزان تر (در حدود 200 ص در هر بسته.)، در قالب رب - ترین گران است (حدود 5000 روبل در هر 100 گرم). خب، در قیمت نهایی توسط علامت تجاری را تحت تاثیر قرار. تولید بی عیب و نقص از مواد مخدر داخلی "سوچی"، "MSU" VEL "اسپیرولینا-C"، و در میان وارداتی - "تیانشی" (چین) و "Aurpiral" (هند).

متأسفانه، در طبیعت، اسپیرولینا هیچ همتایان ندارد که به طور کامل اثر درمانی خود را تکرار کند. بنابراین، با عدم تحمل فردی به این جلبک، آن را دشوار است جایگزین آن را با چیزی بسیار دشوار است.

نحوه نوشیدن Spirulina: دوز و ویژگی های کاربرد

اسپیرولینا به عنوان یک محصول غذایی کامل غذا محسوب می شود، بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان استدلال می کنند که "Superfood" است، بنابراین هیچ محدودیتی روشن در مورد استفاده از آن وجود ندارد. با این حال، اگر این ظرافت در فرم اخیر شما طعم نیست، شما می توانید آن را به صورت دیگری با دوز واضح تجویز کنید. هر سازنده می تواند تا حدودی متفاوت باشد، بنابراین قبل از شروع درمان، توصیه می شود با دستورالعمل ها آشنا شوید.

اسپیرولینا - چگونه می توان:

1. جلبک ها در قرص ها راحت هستند زیرا می توان آن را با شما انجام داد، بی مزه است، بلع آن آسان است. دوز روز از 2 تا 12 عدد است. (این بستگی به تولید کننده، غلظت ماده خشک، سن، وضعیت سلامت دارد). مدت زمان پذیرش حداقل 1 ماه است. کپسول علاوه بر این شامل: سلولز، دی اکسید سیلیکون، منیزیم استارات.
2. پودر اسپیرولینا را می توان به عنوان دارو یا افزودنی طعم استفاده کرد. این را می توان در کبد، آب، و همچنین با فرنی، پنیر کلبه و سایر غذاها حل کرد. در این فرم، جلبک شامل اجزای اتصال دیگر نیست. دوز روزانه 1-5 گرم (این ¼ - 1 ساعت قاشق).
3. فلک های خشک اسپیرولینا را می توان فقط مانند این استفاده کرد، یا به غذا اضافه کنید. در روز به اندازه کافی برای خوردن 2 ساعت. قاشق برای پر کردن سهام تمام مواد لازم. اگر می خواهید، شما می توانید تعداد پوسته ها را افزایش دهید: از این امر آسیب نخواهد افتاد، اما این در حال حاضر در نظر گرفته نشده است که به پذیرش هدف، اما سرگرمی های خوراکی.
4. Paste Pharmacy Spirulina در فرم طلاق استفاده می شود. برای این منظور، 10 گرم مواد در یک لیوان مایع گرم حل می شود و در معده خالی رانندگی می شود.
5. ممنوعیت تجویز اسپیرولینا برای کودکان تا سه سال ممنوع است. پس از این سن، آماده سازی دوز باید کمتر از حد معمول پذیرفته شده - 1-2 قرص یا 1 گرم پودر در روز باشد.

در یک یادداشت! غیر ممکن است بیش از حد اسپیرولینا غیر ممکن است. اما برای پیشگیری از بیماری ها، تنها 50 گرم تازه یا 4 گرم جلبک های خشک کافی است. اگر از آن استفاده کنید، اثر بهبودی افزایش نخواهد یافت.

اسپیرولینا: منع مصرف و عوارض جانبی

متأسفانه، Cyanobacteria دارای ویژگی های مفید نیست. جلبک ها دارای محدودیت ها و موارد منع مصرف هستند، بنابراین استفاده غیرمستقیم می تواند باعث آسیب خاصی به سلامت شود.

فهرست منع مصرف مواد مخدر اسپیرولینا به شرح زیر است:

• پیوند عضو اخیر (به طور چشمگیری خطر رد افزایش می دهد).
• آرتریت روماتوئید، لوپوس اریتماتوی؛
• بیماری های خود ایمنی؛
• اسکلروز چندگانه؛
• شرایط مرتبط با سیستم ایمنی بدن بیش از حد فعال؛
• عبور از درمان سرکوب کننده ایمنی؛
• ضد انعقاد.

مهم! اسپیرولینا در کپسول و یا پودر توصیه نمی شود به در رابطه با سیر، زردچوبه، و جینسنگ تازه و زنجبیل.

خیلی به ندرت دریافت اسپیرولینا عوارض جانبی دارد. آن است که اغلب با عدم تحمل فرد از محصول همراه است. در مورد یک چنین، ممکن است تهوع، افزایش فشار، اسهال، سرگیجه، درد شکم شود.

اسپیرولینا: مصرف در دوران بارداری

برخی از فروشندگان شامل دوره بارداری به لیست موارد منع مصرف مستقیم استفاده از اسپیرولینا، در حالی که دیگران آن را به برای مادر باردار بسیار مفید در نظر بگیرید. چگونه است که واقعا امور خارجه؟

به عنوان otmechaeyut برخی از کارشناسان، می توانید اسپیرولینا، اصلی ترین چیزی را - به انحراف از دوز تعیین شده است. برای زنان باردار آن را 30 گرم یا 2.5 گرم تازه (1/2 ساعت. L.) از جلبک دریایی خشک است.

این است که اغلب برای پیشگیری از کمبود ید و یبوست مزمن با کاهش حرکت تجویز می شوند. اسپیرولینا نیز در یک دوره افزایش آنفلوانزا و سارس نشان داده شده است، به عنوان کاملا افزایش ایمنی. با این حال، به جلبک بهتر به صورت پودر، که حاوی مواد افزودنی شیمیایی نیست.

مهم! اسپیرولینا در دوران بارداری فقط می توان به یک دکتر در حضور شواهد قانع کننده داده می شود. قبل از استفاده از آن در زنان باردار باید توسط یک پزشک، متخصص زنان و فوق تخصص غدد بررسی قرار گرفت.

اسپیرولینا: استفاده و زیبایی از جوانان

اشنه دریایی حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آمینه و ویتامین ها، به طوری که موفقیت در لوازم آرایشی استفاده می شود. ماسک، مالش و کاری ادامه داده اند مشارکت او جوانی طولانی از پوست، تقویت مو، خلاص شدن از شر سلولیت و علائم کشش.

اسپیرولینا و صورت

برای صاف کردن چین و چروک، مرطوب کننده، لایه برداری و به روز رسانی غشای سلولی بسیاری از دستور العمل موثر با اسپیرولینا وجود دارد. برای این منظور، شما می توانید جلبک در هر شکل استفاده کنید.

ماسک خانگی با اسپیرولینا:

• ماسک پاکسازی کننده: 3 قاشق غذا خوری. L. کائولن آبی 1.5 ساعت. ل. پودر اسپیرولینا، 2 قاشق غذاخوری. L. شیر، 4-6 قطره از اتر یلانگ یلانگ یا درخت چای. شما نیاز به ترکیب مواد خشک رقیق آنها را با شیر تا زمانی که کرم ضخیم و اضافه کردن روغن. درخواست برای ماسک پوست تمیز کردن و شستن بعد از 15 دقیقه.
• جوان سازی ماسک: 10 گرم پودر Spirulina، 1-2 هنر. ل آب، 3 قطره آب لیمو، 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون. مواد لازم برای اتصال، بر روی پوست و مقاومت در برابر 20 دقیقه استفاده می شود.
• ماسک تونینگ: 12 گرم از ورق چای خشک، 50 میلی لیتر آب جوش، 10 گرم پودر اسپیرولینا، 30 میلی لیتر کبد (کرم یا ماست). شما باید چای را دم کنید، سپس آن را فشار دهید، جلبک ها و کفیر را اضافه کنید، روی دقیقه 20 دقیقه قرار دهید.

اسپیرولینا برای مو

اسپیرولینا قادر به اشباع مو با مواد معدنی ضروری است، آنها را تقویت می کند، آنها را درخشش و ابریشمی می کند. جلبک ها پوست سر را مرطوب می کنند، می توانند در سبوره و پسوریازیس کمک کنند.

اسپیرولینا - دستور العمل های ماسک:

• آبجو برای فلاش های ضعیف: 140 میلی لیتر آبجو، 40 گرم روغن نارگیل، 2 زرده تخم مرغ، آب ½ لیمو، 20 گرم اسپیرولینا. تمام اجزاء باید مخلوط شوند، موهای پاک را توزیع کنند، پس از نیم ساعت شستشو دهید.
• بارگیری در برابر ریزش مو: 50 میلی لیتر آب پیاز، 40 گرم عسل، 30 میلی لیتر آب، 20 گرم اسپیرولینا خرد شده. مخلوط به مدت 1 ساعت به مو اعمال می شود.
• لبنیات برای موهای خشک: 60 میلی لیتر شیر، 1 زرده، 20 گرم اسپیرولینا، 7 قطره اسطوخودوس اتر. ماسک بر روی مو اعمال می شود، بر روی ریشه ها پاک می شود، حداقل یک ساعت مقاومت می کند.

در یک یادداشت! از اسپیرولینا در خانه برای اهداف زیبایی در قالب قرص استفاده کنید. برای انجام این کار، آنها باید به یک ملات یا سنگ زنی در یک مخلوط کن تاج گذاری شوند. اگر شما فلک ها دارید، آنها باید قبل از مرطوب، و سپس به پوره تبدیل شوند.

اسپیرولینا برای کاهش وزن

اسپیرولینا دستیار ضروری در اضافه وزن است. این فرآیندهای متابولیک را فعال می کند، هضم را بهبود می بخشد، از واکنش های ضعیف در معده جلوگیری می کند. علاوه بر این، آن را برای مدت طولانی ایجاد می کند و انرژی را پر می کند.

اما آن را یک مشعل فوق العاده چربی، افسوس، به آن نیاز ندارید. اگر شما دریافت اسپیرولینا را با رژیم غذایی و تناسب اندام ترکیب نکنید، بعید است که وزن اضافی را بازنشانی کنید. یک راه حل عالی، معرفی اسپیرولینا در رژیم غذایی آن به صورت افزودنی ها به کوکتل ها و کوکتل ها خواهد بود. شما همچنین می توانید Spirulin Pastalki را برای تنقلات شدید استفاده کنید تا محتوای کالری رژیم غذایی روزانه را به نان های مضر، ساندویچ ها و سایر غذاهای با کالری بالا افزایش ندهید.

اسپیرولینا: بررسی پزشکان و بیماران

کارشناسان بسیار دلگرم کننده در مورد اسپیرولینا هستند. متخصصان تغذیه آن را به عنوان شتاب دهنده متابولیسم و \u200b\u200bیک عامل سم زدایی طبیعی توصیه می کنند. Gastroenterologists استدلال می کنند که جلبک ها باعث افزایش زخم زخم های روده می شوند، جریان کبد و پانکراس را تسهیل می کند. مربیان تناسب اندام اسپیرولینا یک منبع ایده آل پروتئین را در نظر می گیرند، که در طول آموزش قدرت ضروری است. نظرات مردم در مورد اسپیرولین متفاوت هستند: برخی - آنها راضی هستند، دیگران هیچ اثر شفا را متوجه نمی شوند.

شاید اسپیرولینا به طور مستقل قادر به درمان بیماری های سنگین نیست و یا وزن خود را کاهش می دهد، اما در هر صورت سهام خود ویتامین ها و مواد معدنی را پر می کند، پوست را تمیز و جوان می کند، به قدرت می رسد و احتمالا یک طعم جدید را ایجاد می کند در منوی شما

ویدئو "اسپیرولینا - جلبک جادویی برای زیبایی و جوانان"