مزایا و آسیب های زردچوبه برای کاهش وزن. نحوه مصرف زردچوبه برای کاهش وزن - دستور العمل ها ، نتایج ، بررسی ها

باریک بودن به همه افراد می رود ، اما همه ما دارای اشکال ایده آل نیستیم. اگر وزن اضافی وجود دارد ، و در ورزشگاه با اکراه عرق می کنید ، می توانید با استفاده از زردچوبه از چند پوند اضافی خلاص شوید. اگر شما علاقه مند به نوشیدن زردچوبه برای کاهش وزن هستید ، خواه این ادویه شرقی برای همه مناسب باشد و چه موقع انتظار کاهش وزن مورد نظر را داشته باشید ، مقاله ای را بخوانید که در آن به تمام سؤالات شما پاسخ خواهیم داد.

زردچوبه - خواص مفید برای کاهش وزن

خواص مفید یک ادویه شگفت انگیز با عطر شرقی به نام زردچوبه می تواند ساعت ها گفته شود. ما عادت کرده ایم که از آن در آشپزخانه به شکل پودر زرد روشن با طعم کمی تند و عطر تند استفاده کنیم. اما در طبیعت زردچوبه ریشه ای است که اغلب "جینسنگ زرد" نامیده می شود.

زردچوبه به سادگی در پخت و پز ، آرایشی و پزشکی سنتی ضروری است. این تأثیر مفیدی در هضم ، طولانی شدن جوانان دارد و قادر به درمان بیماری ها است. اما بسیاری از مشاهدات و آزمایشات توانایی منحصر به فرد دیگری از این پودر زرد را نشان داد - این به کاهش وزن بیش از حد بدون تلاش زیاد کمک می کند.

این ادویه حاوی عرضه زیادی از مواد مغذی مهم است. به طور خاص ، روغنهای اساسی در Kurkum ، رنگدانه Kurkumin ، ویتامین های B و همچنین پتاسیم ، منگنز ، کمی ید ، مس و آهن وجود دارد. به لطف این مؤلفه ها ، زردچوبه تأثیر گسترده ای بر بدن دارد که منجر به عادی سازی وزن می شود.

توجه داشته باشید! کورکوما ، طبق مطالعات جهانی ، به لیست مواد ضد سرطان اضافه شد و امروز بخشی از برخی داروها برای درمان فرآیندهای تومور است.

فواید زردچوبه برای کاهش وزن این است که:

• فرآیندهای متابولیک تسریع می شوند و بافت چربی سریعتر تجزیه می شود.
• آب اضافی از اندام ها و عضلات دفع می شود.
• روده ها و کلیه ها از سموم خطرناک تمیز می شوند و این باعث افزایش کارایی سوزاندن چربی می شود.
• متابولیسم آهسته روده فعال می شود.
• سپرده های لیپید جدید از رشد متوقف می شوند.
• سطح قند به حالت عادی برمی گردد.
• تشکیل گاز با نفخ شدید کاهش می یابد.
• خلق و خوی بالا می رود و افسردگی می گذرد و بنابراین ، پرخوری بیش از حد بر روی خاک عصبی کاهش می یابد.
• تمایل به خوردن چیزی شیرین یا چربی سرکوب می شود.
• Kurkumin موجود در زردچوبه ، به آرامی جریان خروجی و دفع صفرا را تحریک می کند. این به طور قابل توجهی متابولیسم را افزایش می دهد ، که به دفع سریعتر و آسان تر پوند اضافی کمک می کند.
• دو برابر تولید گرما (ترموژنز) در بدن وجود دارد. این امر باعث افزایش سوزاندن چربی در کبد ، تجدید ترکیب سلولی آن ، سم زدایی می شود.

کاهش وزن با زردچوبه - آیا واقعی است؟

مرکز تحقیقاتی در آمریکا ادعا می کند که این کاملاً واقعی است ، اما شما هنوز هم باید کمی تلاش کنید. در اینجا نتیجه گیری هایی که دانشمندان در نتیجه آزمایش در مورد مشارکت افرادی که می خواهند با کمک زردچوبه وزن کم کنند ، انجام داده اند:

1. اگر استفاده از محصولات با کالری بالا را محدود نکنید ، زردچوبه ناتوان خواهد بود. بنابراین ، کلید کاهش سریع وزن - زردچوبه ، رژیم غذایی و حداقل کمی تناسب اندام.
2. زردچوبه کاملاً احساس گرسنگی را کاهش می دهد ، که به شما امکان می دهد با آرامش منتظر ناهار یا شام باشید بدون اینکه میان وعده ای را در حال اجرا توسط نان ، آجیل و همبرگر باشد.
3. ادویه به غذاهای تازه رژیم غذایی سایه های طعم جدید می دهد ، که به بدن اجازه می دهد آب معده را در مقادیر کافی تولید کند و غذای شدیدتر را هضم کند. و این همچنین به سوزاندن لیپیدها کمک می کند.
4. استفاده از نوشیدنی ها با زردچوبه باعث متابولیسم می شود ، به مصرف انرژی در فرآیندهای بیولوژیکی در بدن کمک می کند و از تشکیل ذخایر چربی جلوگیری می کند.
5. Kurkuma قادر به انجام روند از بین بردن وزن اضافی نیست ، اما با یک ترکیب منظم با رژیم غذایی ، قادر به معجزه است.

تورمیموس برای کاهش وزن - نحوه پذیرش

دانشمندان هنوز نمی توانند نیاز روزانه به زردچوبه را به طور دقیق تعیین کنند تا وزن به طور پیوسته بدون آسیب به بدن کاهش یابد. اما بیشتر نظرات به یک مقدار بهینه ادویه در روز از 500 میلی گرم تا 3 گرم می رسد که معادل ½-2 قاشق چایخوری پودر است. توجه به این نکته حائز اهمیت است که استفاده روزانه از زردچوبه در زیر مرز پایین در کاهش وزن به هیچ وجه تأثیر نمی گذارد و بیش از حد هنجار می تواند اسهال یا سوزش سر دل را برانگیزد.

توصیه می شود دوز روزانه را به چندین ترفند تقسیم کنید ، پودر را به سوپ ها ، غذاهای دوم ، قهوه ، سس ، نوشیدنی ، یا در شیر رقیق کرده و به عنوان یک غذای جداگانه مصرف کنید. شما می توانید بدون توجه به وعده غذایی یا همراه با غذا ، زردچوبه بنوشید.

زردچوبه تورمور - دستور العمل های استفاده در منزل

به منظور کاهش وزن ، زردچوبه اغلب به اسموتی ها ، تنتورها ، نوشابه ها اضافه می شود و در عین حال بسته های ویژه ای را با دوره های زردچوبه انجام می دهد. برای این اهداف ، از ریشه تازه یا پودر خشک استفاده می شود. همچنین می توانید از زردچوبه به شکل روغن ضروری استفاده کنید. گزینه های ساده اما نسبتاً مؤثر برای کاهش وزن "زردچوبه" را در نظر بگیرید.

دستور العمل شماره 1: شیر با زردچوبه برای کاهش وزن

درمان اصلی کاهش وزن ترکیبی از شیر ، زردچوبه و عسل است. پس از نوشیدن نوشیدنی ، سوزاندن چربی ، تمیز کردن پوست از بثورات عفونی ، تقویت صفحات ناخن ، مو مشاهده می شود. و اگر این محصول را داغ بنوشید ، سرفه طولانی و لوزه را درمان می کند. بنابراین ، شیر با زردچوبه به درستی یک داروی جهانی محسوب می شود.

برای تهیه نوشیدنی ، شما نیاز دارید:

• شیر - 180 میلی لیتر.
• پودر زردچوبه - 2 گرم.
• عسل طبیعی -7-10 گرم.

نوشیدنی لبنی از زردچوبه برای کاهش وزن به سرعت و به سادگی تهیه می شود:

1. در دمای شیر ، عسل حل می شود.
2. سپس زردچوبه ریخته و به یک توده همگن هم زده می شود.
3. بعد از ظهر یا قبل از خواب شیر بنوشید.

نتایج اول فقط پس از چند روز استفاده ظاهر می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که چنین کاهش وزن را با رژیم غذایی کم و فشار جسمی سبک ترکیب کنند. چنین رویکردی یکپارچه به شما امکان می دهد سریعتر وزن خود را کاهش دهید و در عین حال به پوست این فرصت را می دهد که سفت شود و عضلات خاصیت ارتجاعی را بدست آورید.

دستور العمل شماره 2: کفیر با زردچوبه برای کاهش وزن

اگر حامی محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده هستید ، می توانید به یک دستور العمل مبتنی بر کفیر و زردچوبه ترجیح دهید. این کوکتل با کاهش کالری روزانه مورد استفاده و وزن اضافی "دور می شود" می تواند یک شام کامل را جایگزین کند. علاوه بر این ، لاکتوباسیل های موجود در کفیر عملکرد زردچوبه را تقویت می کنند و بنابراین کاهش وزن سریعتر پیشرفت خواهد کرد.

چه مورد نیاز خواهد بود:

• کفیر (می توانید از ماست خانگی بدون افزودنی استفاده کنید) - 220 میلی لیتر.
• زردچوبه - ½ قاشق غذاخوری.
• عسل زنبور عسل (اختیاری) - 10 گرم.

یک کوکتل برای کاهش وزن از این طریق ساخته شده است:

1. عسل مایع به کفیر اضافه می شود.
2. زردچوبه ریخته و کاملاً مخلوط می شود.
3. کفیر به جای ظرف اصلی در جرعه های کوچک برای شام استفاده می شود.

دستور العمل شماره 3: زنجبیل و زردچوبه برای کاهش وزن

در اینجا روش دیگری برای تهیه تزریق برای کاهش وزن وجود دارد. در این گزینه ، شما نیاز به ترکیب زردچوبه ، لیمو و زنجبیل دارید. نوشیدنی با طراوت ، معطر و گرم شدن است.

لیست محصولات:

• آب - 1200 میلی لیتر.
• برش های تازه زنجبیل-5-6.
• لیمو - 1 میوه متوسط.
• زردچوبه - 3 قاشق غذاخوری.
• شکر/عسل برای طعم دادن.

مراحل آشپزی:

1. لیمو شسته شده را به نصف برش دهید ، آب را فشار داده و ZEST را به قطعات برش دهید.
2. آب ، آب مرکبات را درون استوانه بریزید ، پوست لیمو را پرتاب کنید.
3. مخلوط را بجوشانید ، زردچوبه و شیرین کننده را اضافه کنید (اگر از عسل استفاده می کنید ، آن را به یک تزریق سرد اضافه کنید).
4. از روی حرارت بردارید ، زنجبیل را اضافه کنید.
5. تزریق را در طول روز به صورت سرد بگیرید.

دستور العمل شماره 4: زردچوبه و دارچین برای کاهش وزن

زنجبیل و دارچین نیز به کاهش وزن کمک می کنند. ترکیب آنها با پودر زردچوبه اثر سه گانه دارد و کیلوگرم فقط در مقابل چشمان ما قرار دارد. نوشیدنی بر اساس آنها سطح گلوکز را کاهش می دهد و تبدیل آن به چربی را متوقف می کند.

برای نوشیدنی ، مواد زیر مورد نیاز است:

• آب جوش - 360 میلی لیتر.
• Kurkuma - 2 گرم.
• زنجبیل خرد شده - 18 گرم.
• دارچین - 1 قاشق غذاخوری.
• عسل گل - برای طعم دادن.

نحوه آشپزی:

1. ادویه ها را در یک کاسه عمیق قرار دهید ، آب جوش را بریزید.
2. هنگامی که دمای نوشیدنی به 37-40 درجه سانتیگراد کاهش می یابد ، عسل را اضافه کنید.
3. در طول روز از این محصول در بخش های کوچک استفاده کنید. بنابراین شما اشتها را آرام خواهید کرد ، متابولیسم را فعال می کنید و برای یک روز کامل شاد و شاد خواهید بود.

دستور العمل شماره 5: اسموتی میوه با زردچوبه برای کاهش وزن

این گزینه استفاده از زردچوبه احتمالاً خوشمزه ترین است ، به خصوص اگر در فصل حیاط انواع توت ها و میوه ها باشد. شما می توانید روزانه چندین بار اسموتی درست کنید و آنها را با غذاهای سنگین و زیاد جایگزین کنید. بر اساس ترجیحات معده خود ، می توانید میوه ای را برای این فصل انتخاب کنید یا از انواع توت های تازه یخ زده استفاده کنید.

برای یک اسموتی ساده و بسیار خوشمزه ، شما نیاز دارید:

• موز - 1 رایانه.
• نارنجی - 1 بزرگ یا 2 کوچک.
• ماست (بهتر است کم مصرف کنید) - 180 میلی لیتر.
• عسل یا عصاره استویا - 1 قاشق غذاخوری.
• kurkuma-1-2 g.

برای به دست آوردن بخشی از اسموتی ، فقط میوه ها را تمیز کنید ، آن را در مخلوط کن غوطه ور کنید ، ماست ، عسل و زردچوبه را اضافه کنید و سپس آنها را بزنید تا یکدست شود. در صورت تمایل ، می توانید یک مکعب از یخ نعناع اضافه کنید.

دستور العمل شماره 6: چای با زردچوبه برای کاهش وزن

شگفت انگیزترین نتایج در هنگام کاهش وزن ، استفاده از نوشیدنی های چند جزء را که به طور جامع مشکل وزن اضافی را حل می کند ، می دهد. دستور العمل بعدی اغلب چای نامیده می شود ، اما ترکیب آن به دور از این نوشیدنی است و کاملاً عجیب و غریب است ، اما بسیار بازیگری است.

برای چای زردچوبه مورد نیاز است:

• کیف/ماست - 240 میلی لیتر.
• ریشه زنجبیل تازه -20-25 گرم.
• عسل - 30 گرم.
• چای برگ سیاه - 2 قاشق غذاخوری.
• Kurkuma - 3 گرم.

چای را مانند این آماده کنید:

1. ورق چای به روشی سنتی تولید می شود.
2. در مرحله بعد ، زنجبیل رنده شده ، ادویه جات ترشی جات اضافه می شود.
3. عسل در نوشیدنی خنک شده قرار می گیرد ، کفیر جریان می یابد.
4. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی و قبل از خواب از چای زردچوبه استفاده کنید.

مشاوره! اگر وقت تهیه محصولات ویژه وجود ندارد ، می توانید برای کاهش وزن از آب با زردچوبه استفاده کنید - 1 قاشق غذاخوری را حل کنید. پودر در 200 میلی لیتر آب و نوشیدنی.

دستور العمل شماره 7: بسته بندی با زردچوبه برای کاهش وزن

هنگامی که وزن اضافی با تشکیل سلولیت همراه است ، برای قرار گرفتن در معرض خارجی از زردچوبه استفاده کنید. زردچوبه گردش خون را تسریع می کند ، جریان خون فعال به چربی زیر جلدی را فراهم می کند ، رنگ و ساختار پوست را بهبود می بخشد.

برای ایجاد مخلوط برای بسته بندی ، آماده کنید:

• خاک رس - 75 گرم.
• دارچین - 8 گرم.
• آب - 20 میلی لیتر.
• زردچوبه 1.5-2 قاشق غذاخوری. ل.
• روغن لیمو یا گریپ فروت-6-9 قطره.

فرآیند تهیه یک عامل ضد سلولی و روش استفاده از آن بر روی پوست:

1. خاک رس را با آب رقیق کنید.
2. مواد باقیمانده را به نوبه خود به او اضافه کنید.
3. توده را با حرکات صاف در مناطق "مشکل" بمالید.
4. صندلی های آغشته شده را با یک فیلم چسبنده بپیچید و خود را با یک پتو بپوشانید.
5. بعد از 50 دقیقه دوش بگیرید.
6. دو یا سه روش باید در هفته انجام شود.

زردچوبه برای کاهش وزن - موارد منع مصرف

عوارض جانبی پس از استفاده از زردچوبه نادر است و به طور عمده به شکل حالت تهوع ، اسهال یا سرگیجه شدید آشکار می شود.

اما لیست موارد منع مصرف برای استفاده از زردچوبه برای کاهش وزن بسیار بیشتر است:

• فشار خون بالا - Kurkumin به افزایش فشار کمک می کند.
• عدم تعادل هورمونی - سنتز استروژن را افزایش می دهد.
• تمایل به خونریزی - خون لیکفین.
• کاهش قند - زردچوبه تا حدی جذب گلوکز را مسدود می کند.
• سن تا سه سال - می تواند تظاهرات آلرژیک را تحریک کند.
• بیماری های کبدی و پانکراتیت - روند بیماری را بدتر می کند.
• آسیب شناسی سنگ کیسه صفرا - تخلیه صفرا را تقویت می کند و می تواند باعث حرکت سنگ ها شود.
• بارداری - Kurkumin رحم را کاهش می دهد.

مهم! زردچوبه نباید به عنوان ابزاری برای کاهش وزن با قرص برای کاهش کلسترول و داروهای فشار خون بالا مصرف شود.

زردچوبه برای کاهش وزن - بررسی ها

سودمندی زردچوبه نه تنها با تحقیقات علمی بلکه با تجربه بسیاری از زنان تأیید می شود. در اینترنت پاسخ های زیادی در مورد موفقیت آمیز هارمونی با کمک این پودر شرقی وجود دارد. علاوه بر این ، زنان اثر خیره کننده زردچوبه را بر وضعیت پوست بدن و صورت و چاه کلی اطمینان می دهند.

متأسفانه ، تمایل زیادی برای کاهش سریع وزن ، اغلب برخی از خانم ها را به افزایش استفاده روز از زردچوبه سوق می دهد ، که با تظاهرات آلرژیک قوی و اختلال در هضم خاتمه می یابد.

در پایان ، من می خواهم تأکید کنم که زردچوبه یک دستیار عالی در مبارزه با چاقی و بسیاری از بیماری ها است. اما نتیجه مثبت منوط به تغذیه مناسب و دوزهای توصیه شده ادویه جات ترشی جات ممکن است. برعکس ، سوءاستفاده از غذاهای کالری و سرگرمی قوی برای زردچوبه ، می تواند سلامتی را بسیار تضعیف کند.

ویدئو "زردچوبه برای کاهش وزن"