روغن کتانی برای کاهش وزن

طب مدرن به دلیل تنوع مواد شیمیایی که برای درمان انواع بیماری ها در نظر گرفته شده است مشهور است.  یک قرص کوچک - و مشکلی وجود ندارد ، اما شیمی شیمی است. مردم کاملاً خواص مفید داروهای گیاهی را فراموش کردند. حداقل به یاد داشته باشید که چگونه اجداد ما از بیماری ها برخورد می شوند - انواع توت ها و گیاهان. بنابراین چرا ما از تجربه پدران استفاده نمی کنیم و شروع به استفاده از هدایای طبیعت نمی کنیم؟ یکی از درخشان ترین نمونه ها روغن بذر کتان است. این نه تنها به یک درمان فوق العاده خدمت می کند ، بلکه برای کاهش وزن موثر نیز استفاده می شود.

روغن فلش برای کاهش وزن

خواص روغن دانه کتان را می توان با ترکیب منحصر به فرد آن توضیح داد. مهر و موم سردی که با آن استخراج می شود ، اسیدهای اشباع نشده اشباع شده امگا 3 و امگا 6 ، ویتامین های گروه A ، K ، B و همچنین اسیدهای چرب اشباع را حفظ می کند. رنگ محصول نهایی بستگی به میزان تصفیه دارد-می تواند از قهوه ای به رنگ زرد روشن تغییر کند.

اسیدهای چرب اشباع نشده فوق ، درصد اصلی روغن را تشکیل می دهند. اما اگر امگا 6 را می توان در بسیاری از روغنهای منشأ گیاه (زیتون ، سویا ، آفتابگردان) یافت ، آنگاه امگا 3 در مقادیر بهینه فقط در کتانی وجود دارد. در ترکیب آن ، حتی روغن ماهی شناخته شده را نمی توان با آن مقایسه کرد. بنابراین این اسیدها چگونه بر بدن تأثیر می گذارند؟ با نفوذ به هسته قفس ، آنها فعالیت آن را افزایش می دهند و بنابراین میزان انتقال تکانه های عصبی را افزایش می دهد.

فواید روغن کتان

مطالعات دانشمندان نشان داده اند که مزایای روغن بذر کتان در همه سطوح بسیار ارزشمند است.

تأثیر روغن بذر کتانی بر روی بدن:

• فواید روغن بذر کتان برای مواد مغذی کاهش وزن ثابت کرده است که این امگا 3 است که مؤلفه اصلی است که به حفظ لحن کل ارگانیسم در سطح بالایی کمک می کند. بهبود متابولیسم ، روغن به خلاص شدن از کالری اضافی ، سموم و سموم بسیار سریعتر کمک می کند ، زیرا این یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. کاهش وزن در نتیجه جایگزینی جزئی در غذای چربی های حیوانات با چربی های گیاهی رخ می دهد که بسیار سریعتر جذب می شوند. گیاهخواران به راحتی می توانند غذاهای دریایی را با روغن کتان جایگزین کنند ، زیرا حاوی مواد مفیدتر است.
  
• برای رگ های خونی پیش بینی می کند که بروز بیماری های سیستم قلبی عروقی. این امر باعث افزایش کشش رگ های خونی می شود و سطح کلسترول "بد" را کاهش می دهد.
• از روغن دودکش برای درمان دستگاه گوارش استفاده می شود و از اهمیت آن برخوردار است ، اثر آنتلمینتیک قدرتمندی دارد. همچنین تأثیر مفیدی بر کبد دارد و لحن آن را افزایش می دهد.
• از اثر ایمنی - از روغن کتان برای جلوگیری از بروز کانون های سرطان در روده و غدد پستانی استفاده می شود. بعد از عمل و در دوره توانبخشی ، بیماران باید به طور فعال روغن کتان را مصرف کنند. همچنین به کودکان توصیه می شود از آن برای رشد جامع جسمی و روحی استفاده کنند.
• برای سلامت زنان - به عادی سازی پیشینه هورمونی کمک می کند ، وضعیت یائسگی را تسهیل می کند و علائم PMS را نرم می کند. در رژیم غذایی در دوران بارداری ضروری است ، زیرا اجزای آن تأثیر مفیدی در تشکیل مغز کودک دارند ، زایمان و خود بارداری را تسهیل می کنند.
• استفاده گسترده از بیماری های سیستم های تنفسی ، عصبی ، تناسلی ، غده تیروئید و حتی در صورت وجود مشکلات با قدرت.
• خواص آرایشی - ماسک هایی که حاوی روغن بذر کتانی هستند ، برای بازگرداندن ساختار پوست و مو ، برای اثرات ضد و نرم و نرم استفاده می شوند. خصوصیات باکتری کشنده روغن به خلاص شدن سریع از تحریکات ، آکنه و تغییر در بزرگسالی در پوست صورت کمک می کند.
• محتوای کافی ضد اثر اسیدهای چرب امگا 3 می تواند منجر به وخیم تر شدن خلق و خوی ، عدم احساسات شود. این بارها توسط مشاهدات مختلف علمی اثبات شده است. در این راستا ، روغن بذر کتان می تواند به خلاص شدن از افسردگی ، بی خوابی ، بی اشتهایی ، کمک کند و پیشینه عاطفی مثبت را بازگرداند.

خوردن روغن کتان برای کاهش وزن

بیشتر اوقات ، زنان مدرن و مردان نیز برای کاهش وزن از کپسول های روغن کتان استفاده می کنند. می توانید آنها را در هر داروخانه خریداری کنید. کپسول ها نه تنها به این دلیل که برخلاف روغن مایع ، با شما حمل می شوند (استخدام ، در سفر و غیره) ، آنها برای کسانی که طعم خاص روغن را دوست ندارند ، مفید خواهند بود. اما به هر شکلی که آن را بپذیرید ، پس از 2-3 ماه استفاده مداوم ، اثر "آشکار" خواهد بود.

شما می توانید از روغن کتانی برای کاهش وزن به روش های مختلف استفاده کنید:

• به عنوان چاشنی برای سالادهای مختلف سبزیجات استفاده کنید.
• روزانه یک لیوان آب یا آب از 2 قاشق غذاخوری بنوشید. روغن در طول روز ؛
• به غذاهای سرد روزمره (سالاد ، میان وعده و غیره) اضافه کنید و از این طریق وزن کم کنید.

اما ، با وجود همه خصوصیات مفید ، محدودیت ها هنوز وجود دارد. از دوز روزانه 100 میلی لیتر تجاوز نکنید.

نحوه مصرف روغن کتان برای کاهش وزن

کاهش وزن با روغن کتان در دو مرحله انجام می شود:

1. مرحله اول حدود یک هفته طول می کشد. شما باید دو بار در روز از روغن استفاده کنید. صبح در 20 دقیقه. قبل از صبحانه اصلی - 1 قاشق غذاخوری ، با یک لیوان آب بدون گاز شسته شده است. مهم است که در دمای اتاق قرار داشته باشد. آب گرم یا گرم باعث کاهش خواص مفید و اثر آنتی اکسیدانی می شود. عصر ، بعد از 15 دقیقه. بعد از صرف شام ، باید به همان مقدار روغن بنوشید.
2. مرحله دوم - در یک هفته باعث افزایش دوز می شود و روزانه 1 قاشق غذاخوری می نوشید. ل. روغن صبح و عصر تا رسیدن به وزن بهینه. به عنوان یک قاعده ، این دوره چندین ماه طول می کشد.

در طی این 2-3 ماه ، علاوه بر دوره اصلی ، توصیه می شود روغن بذر کتانی را به غذا اضافه کنید ، به تدریج آنها را با آفتابگردان یا کره جایگزین کنید. به عنوان مثال ، برای سوخت گیری سالادهای سبک ، غذاهای دریایی و غیره آنها نمی توانند با غذای گرم چاشنی شوند ، در غیر این صورت خواص مفید خود را از دست می دهد. برای سرخ کردن نیز بهتر است از آن استفاده نکنید - می توان آن را اکسیده و به بدن آسیب رساند.

روغن کتان برای کاهش وزن: نکات مفید

توصیه هایی برای استفاده و ذخیره روغن:

1. بهتر است در یک مکان خنک و تاریک ذخیره شود.
2. در انقضاء تاریخ انقضا غذا نخورید.
3. روغن کتان را فقط در بطری های شیشه ای تیره خریداری کنید.
4. و مهمترین چیز - اگر تلخی در آن احساس شود ، روغن خراب می شود و هیچ مؤلفه مفیدی در آن وجود ندارد.

بسیاری از افراد به طور نادرست جوهر روند کاهش وزن را درک می کنند و لحظه های مهمی را فراموش می کنند:

• فعالیت بدنی لازم نیست که خود را با تمرین در ورزشگاه خسته کنید. ژیمناستیک صبح ساده یا دویدن به حفظ عضلات در شکل مناسب کمک می کند. بعلاوه ، بدن به سادگی موظف است از شر انرژی انباشته خلاص شود ، بنابراین باید چنین فرصتی را در اختیار شما قرار دهید.
• فراموش نکنید که شخص روزانه حداقل به 1.5 لیتر آب غیر کلر خالص نیاز دارد. در صورت کاهش وزن ، از جمله با روغن کتانی ، باید مایعات زیادی بنوشید - آب متابولیسم را تسریع می کند و باعث پاکسازی سریع سموم می شود.
• برای بهبود نتیجه ، رژیم غذایی را رعایت کنید - یک صبحانه فراوان ، یک ناهار متراکم ، یک شام سبک. در حالت ایده آل ، شما باید روزانه 5-6 بار در بخش های کوچک 250-300 گرم بخورید.

نکته مهم: حتماً قبل از شروع دوره ، دستورالعمل های استفاده از روغن کتان را برای کاهش وزن بخوانید.

هر کاهش وزن متفاوت است ، اما اگر تمام نقاط رژیم غذایی کتانی فوق را انجام دهید ، میانگین کاهش وزن در هفته می تواند به 2 کیلوگرم برسد. به هر حال ، افراد کامل ابتدا سریعتر وزن خود را کاهش می دهند ، اما پس از آن کاهش وزن کند می شود. این به این دلیل است که اول از همه ، بدن از مایعات اضافی خلاص می شود و فقط در این صورت چربی اضافی مصرف می کند. و اگر آب را با تغذیه متوسط \u200b\u200bمی توان از بین برد ، پس از آن برای خلاص شدن از چربی زیر جلدی ، فعالیت بدنی لازم است.

روغن کتان برای کاهش وزن: موارد منع مصرف

با قضاوت بر اساس بررسی های بیشمار ، روغن بذر کتان برای کاهش وزن ، جسورانه ترین انتظارات را توجیه می کند ، به خصوص اگر فعالیت بدنی را شامل شود. با این حال ، بسیاری از افراد به دلایل مختلف قادر به پرداخت یک دوره کامل نیستند. در این حالت ، شما می توانید خود را فقط به استفاده از روغن محدود کنید.

مواردی که روغن بذر کتان می تواند بهترین راه برای خلاص شدن از وزن اضافی باشد:

• وضعیت سلامت اجازه فعالیت بدنی را نمی دهد.
• تغییر رژیم غذایی می تواند مشکلات سلامتی را تشدید کند.
• شیوه زندگی فعال اجازه نمی دهد تا رژیم غذایی منطقی داشته باشد.
• اراده ضعیف

نکته مهم: شما نمی توانید رژیم کتان را با سایر موارد ترکیب کنید ، زیرا خطر آسیب به بدن وجود دارد.

اگر با هیچ یک از این نکات هیچ ارتباطی ندارید ، احساس راحتی کنید تا شکل کامل را ایجاد کرده و بدن را مرتب کنید. در صورت شک و تردید یا موارد منع مصرف ، بهتر است با پزشک مشورت کنید ، زیرا روغن بذر کتان در صورت استفاده نادرست می تواند آسیب برساند. به عنوان مثال ، فشار خون بالا فقط باید به توصیه یک متخصص صالح مورد استفاده قرار گیرد.

روغن بذر کتان مواد منع مصرف زیر را دارد:

• مشکلات لوزالمعده ؛
• پانکراتیت ؛
• هپاتیت ؛
• enterocolite ؛
• آترواسکلروز ؛
• سنگ در مثانه صفرا ؛
• بیماری های خون ؛
• بیماریهای زنان و زایمان ؛
• مصرف آنتی بیوتیک ، هورمونی ، داروهای ضد افسردگی و سایر داروهای قدرتمند.
• کوله سیستیت - خوردن روی معده خالی ممنوع است.

استفاده از روغن بذر کتان

روغن دودکش ها نه تنها برای کاهش وزن و پاکسازی بدن ، بلکه برای به دست آوردن زیبایی - بازگرداندن ساختار مو ، پوست ، ناخن ها استفاده می شود. علاوه بر این ، مدتهاست که در داروهای عامیانه مورد استفاده قرار می گیرد و قادر به معجزه واقعی است.

برای ساخت مواد آرایشی خانگی ، توصیه می شود از روغن تصفیه نشده استفاده کنید ، زیرا حاوی ویتامین هایی است که به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک می کند. روند پالایش درصد آنها را به حداقل می رساند.

لوازم آرایشی خانگی با روغن کتان:

1. برای موهای قوی و براق ، می توانید یک بار در هفته روغن را با حرکات ماساژ سبک به پوست سر مالش دهید. همچنین ، پس از شستن با شامپو معمولی ، کمی روغن را برای موهای مرطوب بمالید ، سر خود را با یک کیسه پلاستیکی بپیچید و حوله را ببندید. ماسک را به مدت 20-30 دقیقه بگذارید ، سپس دوباره سر خود را با شامپو بشویید. راه دیگر مخلوط کردن روغن با شامپو است ، اما چنین ابزاری مؤثر است و نتیجه بلافاصله قابل توجه نخواهد بود ، اما بعد از 2-3 هفته.
2. روغن بذر کتان می تواند به عنوان پایه ای اساسی برای تهیه کرم های خانگی استفاده شود. اما از آنجا که زمان تناسب اندام آن اندک است ، کرم باید در مقادیر کمی انجام شود تا طی 1-2 هفته مصرف شود.
3. اگر پوست صورت را با روغن کتان پاک کنید ، و سپس با یک تونیک سبک بدون الکل یا آب میسل ، می توانید به سرعت از لایه برداری ، تحریک ، آکنه سن و همچنین علائم بخیه پوست خلاص شوید.
4. خاصیت ضد التهابی روغن آن را به یک ماده ضد سوزش عالی ، به خصوص در مورد آفتاب سوختگی تبدیل می کند.

قبل از استفاده از لوازم آرایشی بر اساس روغن بذر کتان ، آزمایشی باید برای آلرژی انجام شود-فقط کمی روغن به خم داخلی آرنج انجام داده و 10-15 دقیقه را ترک کنید. در صورت بروز تحریک یا عوارض جانبی دیگر ، با پزشک مشورت کنید. استفاده و استفاده از روغن با کودکان کوچک و زنان باردار فقط تحت هدایت پزشک امکان پذیر است.

همچنین می توان از روغن بذر کتان در نیازهای خانگی و ساختمانی استفاده کرد. الیفا عالی است و دارای خواص تشکیل پلیمری است. از آن به صورت خالص استفاده می شود یا برای تهیه حلالها ، اشباع برای چوب ، رنگ و غیره با روغن های دیگر مخلوط می شود.

رنگهای روغن کتان بسیار بادوام و در برابر پدیده های جوی مقاوم هستند. حداقل هنرمندان باستانی را که رنگهای خود را فقط بر اساس مؤلفه های طبیعی ساخته اند ، به یاد بیاورید و شاهکارهای آنها را تا به امروز تحسین می کنیم.

اگر تلاش بسیار کمی انجام دهید ، روغن بذر کتان قادر به تغییر زندگی برای بهتر شدن است. کاهش وزن تنها یک اثر جانبی از بهبود کامل بدن و تصفیه سموم انباشته است.