چه ادویه جات ترشی جات برای کاهش وزن مناسب است. دستور العمل های ادویه جات ترشی جات برای کاهش وزن در خانه

هرگز دیر نیست که خودتان را مرتب کنید و چند پوند اضافی را پرتاب کنید. همانطور که می گویند ، راه های کاهش وزن امروز ، یک حوضچه - استخر ، سالن بدنسازی ، تناسب اندام و همچنین "کلاسیک" با زمان در قالب تغذیه مناسب و محاسبه کالری. با این حال ، اگر نمی خواهید سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید ، می توانید حتی راحت تر پیش بروید و به سادگی در مخلوط ادویه جات ترشی جات برای کاهش وزن قرار بگیرید.

همه ما عادت داریم که به طور انحصاری از ادویه جات و ادویه جات در آشپزخانه استفاده کنیم تا طعم و عطر غذاهای بیان اضافی را ارائه دهیم. اما پتانسیل این مواد به حدی است که استفاده عمدی آنها به شما امکان می دهد تا بازتاب خود را در آینه برای بهتر شدن تغییر دهید. البته ، شما نباید فعالیت بدنی را کاملاً کنار بگذارید - ورزش متوسط \u200b\u200bبازی هنوز مانع از کسی نشده است. اگر به طور عاقلانه به موضوع نزدیک شوید ، پس از چند ماه سانتی متر اضافی در کمر شما را ترک می کند.

تأثیر ادویه در روند کاهش وزن

تأثیر ادویه جات در تجزیه سپرده های چربی از نظر علمی اثبات شده است. این به دلیل خصوصیات خاص سوزاندن مواد در ترکیب آنها اتفاق می افتد. ادویه جات ترشی جات:

• نمک و سموم را از بدن استخراج کنید.
• تحریک فرآیندهای متابولیک ؛
• آنتی بیوتیک های طبیعی ، ویروس ها و باکتری های بیماری زا را در حفره نازوفارنکس و دهان از بین می برند.
• بهبود کیفیت هضم ؛
• کاهش اشتها ؛
• عادی سازی قند خون ؛
• روند پیری را در بدن افزایش دهید.

اگر آنها را به نوشیدنی اضافه کنید ، بیشترین کارآیی را نشان می دهد: چای ، قهوه ، شیر ، کفیر ، شراب خاردار.

هیچ راز نحوه استفاده از ادویه برای کاهش وزن وجود ندارد. ادویه جات ترشی جات را به شما باز می گرداند به شرط اینکه آنها صلاحیت داشته باشند. قانون اصلی اعتدال است.   لطفاً توجه داشته باشید که در مورد کاهش وزن شکر ، نمک و سرکه با علی رغم اینکه متعلق به دسته ادویه جات ترشی جات است ، رفقای شما نیستند.

هرگز در شب گیاهان خیلی تیز و بسیار بوی مصرف نکنید ، در غیر این صورت یک احساس غیرقابل تحمل گرسنگی شبانه شما را ملاقات می کند و خواب شما را خراب می کند.

لیست ادویه جات ترشی جات برای کاهش وزن: از دارچین گرفته تا کاردامون

متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که اصلاحات در وزن تا حدودی به همه ادویه ها و ادویه های معطر کمک می کند ، اما ده ها "قهرمان" وجود دارد که چربی های متنفر را بهتر از بقیه می سوزانند. بیایید دریابیم که ادویه جات ترشی جات برای کاهش وزن مناسب است.

دارچین برای کاهش وزن

لیست رهبران به سرپرستی دارچین به سر می برد - با یک "عطر گرم" دلربا چاشنی می زند. مواد فعال قشر دارچین محتوای گلوکز موجود در خون را کنترل می کند ، به عبارت دیگر ، اجازه نمی دهد قند به چربی تبدیل شود. عطر ادویه جات به طرز حیرت انگیزی اشتها را کاهش می دهد.

وزن اضافی آنقدر "غذا خوردن" نیست زیرا به دلیل تغییرات شدید در میزان گلوکز در بدن جمع می شود. شاخص های قند خون را دارچین پایدار کنید. کافی است ¼ - ½ قاشق غذاخوری مصرف کنید. پودر معطر هر روز. پس از مدتی ، فرآیندهای متابولیک در بدن شما 20 بار تسریع می شود!

برای تحریک سالم متابولیسم ، هنگام پختن سالاد ، شیرینی ، غذاهای گوشتی و نوشیدنی (چای ، قهوه ، شیر) دارچین را فراموش نکنید. خوشمزه تر و مفیدترین کفیر با دارچین در صبح روی معده خالی: ½ قاشق غذاخوری را به 200 میلی لیتر نوشیدنی ترش ترش اضافه کنید. دارچین و پودر زنجبیل ، و سپس وزن خود را به سلامتی کاهش دهید!

موارد منع مصرف در مورد استفاده از دارچین: بارداری ، شیردهی ، درجه حرارت بالا ، تشدید زخم های معده و روده های 12 مولک.

میخک برای کاهش وزن

به طور مرتب با اضافه کردن میخک به مواد غذایی ، انتقال نورالژی ، درد دندان ، درجه حرارت بالا و تضعیف ایمنی را آسان تر می کنید. اما صاحبان وزن اضافی بیشتر به توانایی این ادویه در پراکندگی متابولیسم بدن به چرخش های غیرقابل تصور جذب می شوند.

تصادفی نیست که میخک ها چنین تأثیر تحریک کننده ای دارند: جوانه های گیاهی منبع روغن ضروری اووغنول هستند. این ماده بر روی گیرنده های طعم در حفره دهان عمل می کند و بنابراین افکار مربوط به غذا را هدایت می کند. برای کاهش وزن ، قسمت های معمول را به نصف کاهش داده و بدن را در این زمان با یک نوشیدنی میخک منحرف کنید: 1 قاشق غذاخوری. ل. ادویه جات ترشی جات 200 میلی لیتر آب جوش ریخته و اجازه دهید 3 ساعت دم کند. بعد از کرنش ، به 3 قسمت تقسیم شده و در چند دقیقه قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

موارد منع مصرف در استفاده از میخک: گاستریت در برابر پس زمینه افزایش اسیدیته ، زخم معده ، بارداری ، شیردهی ، فشار خون بالا ، اختلالات روانی.

ریحان برای کاهش وزن

این چمن نعناع معطر به طور گسترده در دارو و پخت و پز استفاده شده است. این تأثیر مفیدی بر وضعیت و کار دستگاه گوارش دارد. اگر با قدرت نمی دانید چه نفخ و دوره های کولیک بیشتر اوقات با ریحان تازه و خشک چاشنی می شود. اجزای فعال چمن به جذب بهتر مواد مغذی توسط بافتهای بدن کمک می کند و احساس سیری را گسترش می دهد. با این حال ، برای از بین بردن چربی و مایعات اضافی برای مصرف چمن ، بلکه دانه های ریحان مؤثر است. آنها در فروشگاه های آنلاین ویژه فروخته می شوند و به طور خاص برای کاهش وزن طراحی شده اند ، نه برای فرود.

دانه های ریحان مانند این را آماده کنید: مقدار مورد نیاز دانه را در مقدار کمی آب یا شیر بریزید و به مدت 20 تا 30 دقیقه اصرار کنید تا آنها به توپ های شفاف با یک دانه تیره در داخل تبدیل شوند. بعد از اینکه می توانید بذر را به هر ظرف (به عنوان مثال دسر) اضافه کنید یا بنوشید.

موارد منع مصرف در استفاده از ریحان: با احتیاط - در صورت نقض عضله قلب ، دیابت قند ، عدم تحمل فردی.

زنجبیل برای کاهش وزن

لیست ادویه جات ترشی جات برای کاهش وزن مناسب است ، ناعادلانه نیست که به زنجبیل اشاره نکنید. چاشنی زمین فعالیت دستگاه گوارش ، کبد و روده بزرگ را تمیز و تنظیم می کند. زنجبیل به خصوص مؤثر چربی در شکم و باسن را از بین می برد.

برای تحریک انحلال پوند اضافی ، تهیه سالاد زنجبیل هر از گاهی مفید است. شما در یک قسمت ، لیمو و چغندر پخته شده در دو قسمت و همچنین سه قسمت هویج ، به ریشه های تازه نارنجی ، کرفس و زنجبیل نیاز خواهید داشت. تمام مواد را خرد کرده ، با روغن نباتی مخلوط و فصل کنید.

موارد منع مصرف در مورد استفاده از زنجبیل: درجه حرارت بالا ، بیماری های کبدی ، بیماری سنگی ، گاستریت ، زخم معده و روده 12 رنگ ، بواسیر ، تریمستر دوم و سوم بارداری ، دوره شیردهی.

رزماری برای کاهش وزن

این گیاه به درستی یکی از مؤثرترین لیست گیاهان و ادویه جات ترشی جات که به کاهش وزن کمک می کند ، محسوب می شود. تحت تأثیر وی ، متابولیسم فعال می شود و افزایش سوزاندن چربی ها رخ می دهد. علاوه بر این ، سس ها ، گوشت و غذاهای سبزیجات در صورت تنوع بخشیدن به طعم و مزه خود توسط یک جوانه از رزماری ، به هیچ وجه معده را بار نمی کنند.

برای کنترل وزن ، چای را از رزماری بنوشید: رزماری خشک و آویشن را به مدت 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. و آنها را در 1 لیوان آب جوش دم کنید ، سپس یک چهارم ساعت را در یک حمام آب نگه دارید و قبل از نشستن در میز ناهار خوری 50 میلی لیتر بنوشید.

موارد منع مصرف در استفاده از رزماری: بارداری ، صرع ، با احتیاط - با فشار خون بالا و در ابتدا پس از حمله قلبی.

کاری برای کاهش وزن

ترکیب این مخلوط تند شامل زردچوبه ، گشنیز ، زنجبیل ، هل ، فلفل قرمز و سیاه است. این ادویه به لطف تعداد زیادی از زردچوبه ، اثر چربی سوزی دارد. مؤلفه فعال آن ، Kurkumin ، سطح کلسترول موجود در خون را تنظیم می کند و از تشکیل پلاک های کلسترول که باعث ایجاد خونریزی می شود ، جلوگیری می کند.

علاوه بر این ، استفاده منظم از چاشنی هند باعث کاهش اشتها می شود و به آسانتر تحمل حملات گرسنگی کمک می کند. شرط اصلی کاهش وزن با استفاده از حمل منظم است. پودر طعم اشباع حداقل 3 بار در هفته به غذا اضافه می شود. اگر به طور مداوم از Curry استفاده می کنید ، می توانید بدون تلاش زیادی برای پرتاب 1.5 - 3 کیلوگرم در هر ماه. این چاشنی کاملاً بر طعم مرغ ، گوشت ، برنج و سبزیجات تأکید دارد.

موارد منع مصرف در استفاده از Carry: حساسیت بالا به هر مؤلفه مخلوط ، آسیب شناسی دستگاه گوارش ، فرایند انعقاد خون را مختل کرد.

آویشن برای کاهش وزن

بحث در مورد اینکه چه ادویه جات ترشی جات می تواند در کاهش وزن باشد ، قطعاً به آویشن اشاره خواهیم کرد. چای و جوشانده بر اساس این گیاه برای بیماری های سیستم تنفسی از جمله آسم ، برونشیت ، لوزه ، لارنژیت مؤثر است.   علاوه بر این ، استفاده از آویشن به عادی سازی وضعیت معده در هنگام بی نظمی کمک می کند تا از نفخ روده خلاص شود.

آویشن خشک برای اصلاح وزن بدن مناسب است. از آن می توانید برای کاهش وزن چای سالم و خوشمزه درست کنید. برای انجام این کار ، 2 قاشق غذاخوری را درون قوری بریزید. هر چای و ½ قاشق غذاخوری. آویشن خشک شده ، مخلوطی از آب جوش را دم کنید و 10 دقیقه صبر کنید. چای در حال نوشیدن گرم است.

موارد منع مصرف در استفاده از آویشن: بارداری ، بیماری های انکولوژیکی ، کاهش انعقاد خون.

فلفل شیلی برای کاهش وزن

برای کسانی که می خواهند زیر پوست قرمز روشن فلفل سوزان وزن خود را کاهش دهند ، بیش از یک تعجب پنهان است. محصول:

• فعالیت متابولیک بدن را تحریک می کند.
• مایعات اضافی را از بین می برد.
• به طور موثری اشتهای شما را مسدود می کند - شما اغلب می خورید ، اما کمی ؛
• سطح گلوکز موجود در خون را عادی می کند.
• حاوی ماده ای از کپسایسین است که کالری را که قادر به نیاز به بدن نیستند ، می سوزاند.
• احساس سیری را طولانی می کند.
• با موفقیت جایگزین نمک می شود ، به طوری که روند کاهش وزن بیشتر می شود.

فلفل شیلی در صورت تمایل می تواند به هر غذای دوم روی میز اضافه شود ، اما برخی از افراد قادر به عادت کردن به طعم و مزه "تهاجمی" آن نیستند. طبق بررسی ها ، این ادویه برای کاهش وزن می تواند به یک نوشیدنی گرم اضافه شود. آن را مانند این آماده کنید: 500 میلی لیتر آب آب پز مخلوط زنجبیل ، عسل ، آب لیمو و ½ قاشق غذاخوری را بریزید. فلفل فلفل زمینی.  مایع را با ادویه جات ترشی جات بر روی آتش قرار دهید ، به جوش بیاورید و به مدت 2 دقیقه بجوشانید. بعد از فیلتر کردن ، قبل از غذا نیمی از لیوان را مصرف کنید. این روش کاهش وزن به طور مداوم مجاز به تمرین در طی 1 ماه است ، پس از آرامش بدن.

موارد منع مصرف در استفاده از فلفل فلفل دلمه ای: اختلالات روانی ، تشنج ، نارسایی کلیوی ، آسیب شناسی دستگاه گوارش.

شوخ طبعی برای کاهش وزن

با کمک این ادویه معطر ، می توانید به طور ظریف و بدون سر و صدا بر عطر و طعم یک غذای گرم گوشت و پخت تأکید کنید. دانه های Caraway همچنین به روند کاهش وزن کمک می کند. بذرهای تمین به لطف:

• بهبود جذب و تقسیم چربی ها.
• افزایش عملکرد حرکتی معده ؛
• تحریک فعالیت ترشحی معده ؛
• ارائه اثر ملین ؛
• از بین بردن سموم از بدن.

در اینجا روشهای ساده ای برای استفاده از دانه های کاراوی برای کاهش وزن وجود دارد:

1. ادویه با آب جوش مانند چای معمولی و قبل از وعده های غذایی مست می شود.
2. مخلوط کردن دانه های کاراوی با ادویه دیگر برای کاهش وزن - دارچین مفید است. یک نوشیدنی گرم از این مخلوط با افزودن مقدار کمی عسل تهیه می شود و 3 بار در روز مصرف می کند.
3. روغن گرم با سالادهای سبزیجات چاشنی می شود و همچنین به آب پرتقال تازه اضافه می شود.

موارد منع مصرف در استفاده از دانه های کاراوی: بارداری ، شیردهی ، افت فشار خون.

هل برای کاهش وزن

اعتقاد بر این است که این ادویه هندی در حل مشکلات وزن اضافی برابر نیست. هل زمینی در طول آماده سازی آنها یک افزودنی عالی برای گوشت و نوشیدنی است.

بذرهای هل سرشار از روغنهای اساسی ، ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند. به لطف این ترکیب ، ادویه به تقسیم سلولهای چربی ، پاکسازی میکرو فلورای روده و تحریک فرآیندهای متابولیکی کمک می کند. استفاده منظم از هل هل در مواد غذایی باعث افزایش لحن عمومی می شود و با قدرت جدید ، انبار انرژی بدن را غنی می کند. این برای افرادی که بدون آموزش در ورزشگاه به خود فکر نمی کنند بسیار مهم است.

ما یک نسخه جالب از چای را با ادویه برای کاهش وزن به شما ارائه می دهیم: 1 قاشق غذاخوری بریزید. دانه های کاردومون با 1 لیوان آب جوش و اصرار 20 دقیقه. نوشیدنی باید حداقل 2 هفته 3 تا 4 بار 30 دقیقه قبل از وعده های غذایی روزانه مصرف شود.

موارد منع مصرف در استفاده از هل: بیماریهای مزمن دستگاه گوارش.

اگر به طور جدی در مورد کاهش وزن سالم در ادویه ها فکر می کنید ، وقت خود را برای به اشتراک گذاشتن ملاحظات خود با یک درمانگر یا متخصص تغذیه انجام دهید. پزشک با در نظر گرفتن ویژگی های چهره و نیازهای فردی بدن ، یک رژیم غذایی مناسب را برای شما انتخاب می کند.

بهترین ادویه برای کاهش وزن. ویدئو