چگونه پوست را روی معده در خانه محکم کنیم. نحوه سفت کردن پوست شلاق و خیس شکم - رویه ها ، تمرینات ، ابزارها. چگونه می توان بعد از زایمان سریع پوست را روی معده کشید. چگونه بعد از کاهش وزن ، پوست شکم را محکم کنیم

اغلب دختران از ظاهر خود ناراضی هستند. در عین حال ، پوست شل و ول در شکم بیشتر مشکلات است. این پدیده می تواند در زنان بعد از زایمان و همچنین در دخترانی که در مدت زمان کوتاهی موفق به از دست دادن مقدار زیادی کیلوگرم شدند ، رخ دهد. آیا همه نمایندگان جنس عادلانه به این سؤال توجه دارند ، آیا می توان پوست را روی معده محکم کرد؟ قوطی اما این به یک رویکرد یکپارچه نیاز دارد. در مرحله بعد ، ما به شما خواهیم گفت که چگونه سریع پوست را روی شکم خود بکشید.

چگونه پوست را روی معده محکم کنیم. چرا پوست روی معده تردید دارد

بیایید بفهمیم دلایل ظهور شکم خیس چیست:

1. بیشتر اوقات ، پوست در شکم امیدوار است که فرد در مدت زمان کوتاهی وزن خود را از دست بدهد. شما می توانید به طور موثری از شر چربی اضافی با قدرت یا قلب و عروق خلاص شوید. با این حال ، در این حالت ، بافت های پوستی همیشه به اندازه مورد نظر کاهش نمی یابد ، در نتیجه پوست آن کاهش می یابد.
2. علاوه بر این ، کسانی که روش لیپوساکشن جراحی را پشت سر گذاشته اند ، در نتیجه سلولهای چربی زیادی را از دست داده اند ، همچنین می توانند با چنین مشکلی روبرو شوند. در این حالت ، در این حالت ، پوست اضافی در شکم باقی می ماند ، زیرا نمی توان پوست را به مدت کوتاهی به اندازه دلخواه به طور طبیعی کاهش داد.
3. پوست در شکم و مادران جوان فرو می رود. پس از زایمان ، کاهش تدریجی در رحم به مدت 3 ماه رخ می دهد ، که کاهش آن به اندازه دلخواه است. علاوه بر این ، در این مدت تراکم و انقباض پوست در شکم وجود دارد.
4. دیاستاز در نتیجه این آسیب شناسی ، عضلات رکتوس در دوره بارداری متمایز می شوند. خیلی اوقات ، این مشکل زنان باردار که منتظر دوقلوها هستند ، ستایش می کند. در این حالت ، با توجه به اینکه معده اندازه زیادی را بدست می آورد و پوست در ناحیه آن کشیده می شود ، بافت همبند بین ترک عضلات ، بدون تحمل بار بار. در این حالت ، خود درمانی و انجام هرگونه آموزش بدنی غیرممکن است ، زیرا از این طریق حتی می توانید آسیب بیشتری نیز داشته باشید. این آسیب شناسی فقط می تواند از نظر جراحی از بین برود. علاوه بر این ، درمان باید تحت نظارت پزشک انجام شود.

اگر این مشکل پزشکی نیست ، می توانید معده را برداشته و پوست را با کمک تکنیک های مختلف خانه محکم کنید ، که بعداً درباره آنها بیشتر صحبت خواهیم کرد.

نحوه محکم کردن پوست روی معده پس از زایمان: قوانین و روشهای اساسی

اساسی ترین روش ها و قوانین را در مورد چگونگی سفت شدن پوست چاشنی روی معده در نظر بگیرید:

• روند طبیعی - شیردهی. مهم نیست که چقدر عجیب به نظر برسد ، در فرآیند شیردهی در یک زن پیش زمینه هورمونی رخ می دهد ، انقباض رحم را پس از زایمان تسریع می کند و متابولیسم و \u200b\u200bجریان خون در اندامهای شکمی بهبود می یابد. این همه منجر به این واقعیت می شود که پوست در شکم یک زن به طور طبیعی کاهش می یابد.
• تغذیه منظم رژیم غذاییبشر برای یک زن پس از زایمان ، رعایت رژیم غذایی متعادل مهم است. این فقط باید محصولات سالم بخورد که به سلامت کودک آسیب نرساند ، زیرا از طریق شیر مادر مادر او همه چیز لازم را برای رشد و پیشرفت مناسب دریافت می کند. در این حالت ، زن نباید پرخوری کند. از این گذشته ، مصرف بیش از حد مواد غذایی منجر به رسوب چربی زیر جلدی می شود. این امر به ویژه در دوره پس از زایمان ، هنگامی که بدن در حال بازسازی تعادل هورمونی خود است ، بسیار مهم است. از رژیم غذایی ، زنان پس از زایمان باید غذاهایی مانند گوشت چرب و دودی ، پخت ، شکلات ، بستنی ، شیرینی ، محصولات نیمه بنده را حذف کنند.
• تمرینات بدنی متوسطبشر در دوره پس از زایمان با کمک تمرینات فیزیکی ساده ، پوست الاستیک را روی معده بکشید و بسازید. شما نباید خود را با آموزش خسته کنید ، زیرا فقط می تواند آسیب برساند. با این حال ، آنها باید منظم باشند. به عنوان مثال ، با قضاوت بر اساس بررسی ها ، می توانید با کمک یک صبح در خیابان ، دوچرخه و شنا ، پوست را روی شکم بکشید.

• می توانید پوست را روی معده محکم کنید خود ماساژبشر  این روش را می توان در خانه انجام داد. برای انجام این کار ، می توانید پوست را در شکم بچسبانید تا کمی روشن شود. این به عادی سازی جریان خون ، افزایش زهکشی لنفاوی کمک می کند ، در نتیجه کاهش رسوبات چربی. به منظور بهبود تأثیر روش خودساژ ، می توانید از روغن ماساژ ، روغن زیتون یا گیاهی استفاده کنید. روش خود ماساژ باید با یک دوش کنتراست تکمیل شود.

برای اینکه بعد از زایمان فکر نکنیم ، چگونه می توان پوست چاشنی را روی معده محکم کرد ، اقدامات پیشگیرانه زیر را می توان قبل و در دوران بارداری انجام داد:

• قبل از بارداری ، برای تقویت عضلات شکم ، شارژ ورزش می کند. این می تواند تمریناتی برای مطبوعات ، تمایلات ، اسکوات باشد.
• با شروع 4-5 ماه بارداری ، باید یک باند را روی شکم خود بپوشید ، اجازه نمی دهد عضلات شکم کشیده شود.
• اطمینان حاصل کنید که وزن در دوران بارداری به طور مساوی افزایش می یابد. به شما اجازه ندهید که در طول دوره بارداری بیش از 10-12 کیلوگرم کسب کنید.

چگونه می توان بعد از کاهش وزن ، پوست را روی معده محکم کرد

نحوه محکم کردن پوست روی معده: تمرینات

در نظر بگیرید که چگونه پس از کاهش وزن با کمک تمرینات ، پوست شل و ول روی معده را محکم کنید:

• ورزش 1بشر شما باید روی پشت خود دراز بکشید ، پاهای خود را در زانو خم کنید و دستان خود را در پشت سر خود ببندید. در مرحله بعد ، شما باید بدن را از روی زمین پاره کنید ، به طوری که تیغه های شانه به کف زمین بمانند. در زمان بزرگترین تنش ، باید نفس خود را نگه دارید و از دهان خود بیرون بیاورید ، به آرامی به زمین بیفتید. شما باید به اندازه قدرت کافی تکرار کنید. با هر رویکرد ، تکرارها باید 1 افزایش یابد و در یک رویکرد به 30 برسد.
• تمرین 2بشر شما باید روی پشت خود دراز بکشید ، بازوها در قفل پشت سر خود بچسبانید ، زانوها را خم کنید. در مرحله بعد ، با الهام ، باید به آرامی زانوها را به سینه خود بلند کرده و پاهای خود را در 60 درجه به سطح کف صاف کنید. در بازدم ، پاها به آرامی به کف می ریزند. تعداد تکرارها تا 30 است.
• 3 ورزشبشر شما باید روی پشت خود دراز بکشید ، دستان خود را زیر باسن قرار دهید و پاهای خود را عمود بر کف بکشید و با الهام ، آنها را تا حد امکان در طرفین پخش کنید. در بازدم - بازگشت به موقعیت اصلی خود.
• تمرین 4بشر آخرین تمرین این مجموعه در حال کشش است. شما باید زانو بزنید ، به جلو تکیه دهید و دستان خود را روی زمین بگذارید. سپس لازم است که به آرامی باسن را پایین بیاورید و همزمان کشش و به جلو بکشید. هنگامی که حداکثر تنش عضلات شکم احساس شود ، لازم است 10 ثانیه در این موقعیت بماند. لازم است 5 تکرار انجام شود.

نحوه محکم کردن پوست روی معده مطابق روش ژاپنی

این تکنیک در بین کسانی که مایل به تنظیم شکل شکم هستند بسیار محبوب است. چنین تصحیحی را می توان در خانه انجام داد. برای این کار ، دستگاه ها یا داروهای گران قیمت لازم نیست ، بنابراین هزینه های اجرای آن در تلاش برای صفر است. هر آنچه برای تصحیح با روش ژاپنی لازم است ، حوله تری است. باید با دقت به یک غلتک تبدیل شود و با یک نخ قوی ثابت شود.

روش بسیار ساده است:

• لازم است روی یک سطح حتی سخت دراز بکشید ، غلتک را در زیر کمر قرار دهید تا کاملاً در سطح ناف باشد.
• پاها باید صاف و عرض شانه از هم جدا شوند ، در حالی که پاها بسته است به طوری که انگشت شست در تماس است. دستان خود را صاف کرده و پشت سر خود دویدید ، کف دست خود را به سمت پایین چرخانید و انگشت کوچک را بیان کنید.
• در این موقعیت باید حدود 5 دقیقه دروغ بگویید. به گفته دانشمندان ژاپنی ، نتیجه می تواند طی چند هفته قابل توجه باشد. شما باید روزانه چندین ماه این روش را تکرار کنید و نتیجه آن برای مدت طولانی باقی خواهد ماند.

چگونه می توان پوست را روی معده با خامه محکم کرد

• کرم گوام - این یکی از لوازم آرایشی خط لوازم آرایشی تولید کننده مشهور ایتالیایی است. این یک اثر تونیک و تقویت کننده دارد که به مبارزه با سلولیت و پوست خنجر کمک می کند. این کرم برای انواع ماساژ و همچنین برای بسته بندی استفاده می شود. استفاده بسیار ساده است: لازم است دارو را روی سطح پوست شکم با یک لایه نازک بمالید و آن را مالش دهید تا کاملاً جذب شود. کرم نباید به غشای مخاطی چشم ها اجازه داده شود.
• تقویت کننده بدن Garnier Skinat این یک عامل مرطوب کننده عالی است. این شامل فیتوکوفافر است که کاملاً با تجزیه چربی ها و عصاره جلبک دریایی ، که سلول ها را تقویت می کند ، کاملاً مقابله می کند. برای تأثیر خوب ، لازم است روزانه کرم را برای تمیز کردن پوست شکم به مدت یک ماه بمالید.
• کشیدن کرم های خط تناسب اندام آنها خاصیت سوزش و سفت کننده چربی دارند. آنها کاملاً با سلولیت می جنگند. توصیه می شود با بسته بندی ، ماساژ و سایر روشهای تصحیح شکل شکم استفاده شود.

نحوه محکم کردن پوست روی معده: بسته بندی

• بسته های عسلبه منظور محکم کردن پوست شکم طراحی شده است. این یک روش نسبتاً محبوب برای اصلاح شکل شکم در خانه است. عسل مایع در دمای اتاق باید با یک لایه نازک روی سطح شکم اعمال شود و با فیلم پلاستیکی پیچیده شود. چنین کمپرس عجیب و غریب باید به مدت 30 دقیقه نگه داشته شود ، زیر یک پتو گرم دراز بکشید و سپس با آب گرم بشویید. دوره بسته بندی عسل تا 10 روش است. پس از پایان آن ، پوست روی شکم باید الاستیک تر شود.
• برای تهیه بسته بندی ، ما به 5 قاشق غذاخوری نیاز داریم قهوه زمینیبشر آن را با آب بریزید تا زمانی که یک توده تشکیل شود ، در قوام آن شبیه به یک کرم باشد. آن را روی معده بمالید. ما با فیلم چسبیده می چرخیم و 15-20 دقیقه می خوابیم. سپس بشویید.
• آنها به خوبی با سفت شدن پوست کنار می آیند و بسته های نفتیبشر برای انجام این کار ، به روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید ، آنها به وفور پوست را روی شکم مالش می دهند و سپس این منطقه را با فیلم چسبنده می بندند. بسته های روغن به طرز مطلوبی بر پوست شکم تأثیر می گذارد و جریان خون را در این منطقه بهبود می بخشد. مدت زمان عمل 30 دقیقه است.

نحوه محکم کردن پوست شکم: ماسک

دستور العمل های ماسک برای سفت کردن پوست شکم:

• برای تهیه ماسک ، به پودر فلفل قرمز (0.5 قاشق غذاخوری) و 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی نیاز داریم. محصول را مخلوط کرده و بگذارید 20 دقیقه دم کند. چنین ماسک برای 15-20 دقیقه اعمال می شود ، سپس باید با آب گرم شسته شود. پودر فلفل قرمز باعث بهبود و تقویت جریان خون می شود و همچنین دارای خاصیت سوزش چربی است.
• عسل و قهوه نیز بر وضعیت پوست شکم تأثیر مثبت می گذارد. برای این کار ، 2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری گرفته می شود. قهوه زمین طبیعی ، مخلوط. این مخلوط به مدت 25 دقیقه روی شکم اعمال می شود.

چگونه پوست شکم را با محصولات خانگی و صنعتی محکم کنیم

شما می توانید پوست را روی معده در خانه به روش های زیر محکم کنید:

• ماسک ها و حمام هایی که پوست شکم را با اضافه کردن می کشند روغنهای اساسیبشر شما می توانید آنها را تقریباً در همه جا خریداری کنید ، و آنها نسبتاً ارزان هستند. این امر باعث می شود این روش در دسترس باشد ، اما در عین حال در اثربخشی آن نسبت به سایر روشهای آرایشی پایین نیست. چند قطره روغن ضروری باید با نمک دریایی مخلوط شود و با آب گرم به حمام اضافه شود. دمای دوم نباید بیش از 38 درجه سانتیگراد باشد. مدت زمان یک جلسه حدود 20 دقیقه است. این روش با فرکانس 2 روز تکرار می شود. حمام هایی با روغنهای اساسی برای کل ارگانیسم مفید است و نه تنها برای پوست شکم. نتایج بسیار خوبی توسط حمام هایی با عصاره های تقویم ، زالزالک ، مریم گلی و سایر گیاهان دارویی داده می شود. آنها شتاب متابولیسم را تحریک می کنند ، بر وضعیت سلولهای پوست تأثیر مثبت می گذارد.

• ماساژ با استفاده از روغن. چه روغن در هنگام ماساژ پوست شکم را بالا می برد؟ این روغن گل سرخ ، کتان ، زیتون ، بادام و غیره است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین E هستند که این امر بر قدرت و خاصیت خاصیت پوست تأثیر می گذارد. چنین ماساژ با دوره های 10-15 رویه انجام می شود. برای اصلاح شکل شکم ، از ماساژ هایی با کرم استفاده می شود که شامل عصاره جلبک های قهوه ای یا شاه بلوط اسب ، کلاژن ، منتول است.
• استفاده از خاص گچ های پس از زایمانبشر آنها به جلوگیری از علائم کشش روی پوست بعد از زایمان کمک می کنند و پوست را الاستیک تر می کنند.

روشها و روشهای بالینی برای سفت کردن پوست شکم

این روشها که پوست شکم را می کشند در کلینیک های زیبایی انجام می شود. بین روشهای محافظه کارانه و جراحی تمایز قائل شوید.

اول شامل:

1. کرایوتراپی این شامل اثرات کوتاه مدت بر روی پوست با دمای بسیار پایین است. به لطف این اثر ، پوست الاستیک تر و سالم تر می شود. به این روش نیز Cryolopolis گفته می شود. این در سالن های آرایشی با استفاده از دستگاه های ویژه مانند Criowave ساخته شده است. جلسه به شرح زیر انجام می شود: بیمار روی نیمکت قرار دارد ، دکمه های تهیه سرما بر روی شکم قرار می گیرند. یک لایه نازک از ژل بین آنها و پوست استفاده می شود که اثر سرما را نرم می کند. ژل ها حاوی عصاره های بابونه و آلوئه هستند که پوست را تسکین داده و مرطوب می کنند. دوره کریولیپولیز فقط از 3 روش تشکیل شده است که با استراحت 45 روز انجام می شود. نتایج تأثیر در تعداد قریب به اتفاق موارد پس از جلسه اول قابل مشاهده است.

2. ماساژهای مختلف: دستی و سخت افزار.

3. بیدراپیبشر این روش تصحیح شکل شکم بر اساس معرفی داروهای خاص در زیر پوست است که به طرز مطلوبی بر کشش پوست تأثیر می گذارد - الاستین ، کلاژن ، اسید هیالورونیک. برای مبارزه با سلولیت ، از کوکتل ها استفاده می شود که باعث بهبود زهکشی لنفاوی ، متابولیسم می شود ، پوسیدگی سلولهای چربی را تسریع می کند. جلسات مزوتراپی ، به طور معمول ، با فاصله 7-15 روز برگزار می شود. بر خلاف سایر روشهای تصحیح شکل شکم ، نتیجه مزوتراپی بلافاصله قابل توجه نخواهد بود. با افزایش فعالیت مواد معرفی شده افزایش می یابد. برای ارزیابی اثربخشی این روش ، آرایشگر قبل و بعد از دوره کمر بیمار را اندازه گیری می کند. انواع مختلفی از مزوتراپی وجود دارد:

• تزریق آماده سازی زیر پوست در سوزن های نازک تجویز می شود.
• کسری برای ورودی ، از دستگاه های دارای سوزن های مخصوص طب سوزنی استفاده می شود.
• سخت افزار غیر تزریق. از دستگاه هایی استفاده می شود که دارو را با استفاده از سونوگرافی ، کم فرکانس و جریان هوای فشرده ، در زیر پوست معرفی می کنند.

4. درمان موج رادیوییبشر بلند کردن پوست موج رادیویی شامل استفاده از جریان فرکانس بالا و گرمایش کنترل شده پوست و همچنین بافت چربی است. جریانهای فرکانس بالا بر روی پروتئین کلاژن تأثیر می گذارد و کیفیت آن را بهبود می بخشد ، که فقط طی سالها بدتر می شود. به دلیل تغییر و به روزرسانی کلاژن ، پوست الاستیک تر و کشیده تر می شود. دوره رادیو موج درمانی معمولاً از 10 جلسه تشکیل شده است. نتایج اول را می توان پس از 2 روش مشاهده کرد.

5. هریودوتراپیبشر روشی کاملاً دلپذیر که شامل عمل زالو در ناحیه مشکل پوست است.

روشهای جراحی شامل شکم استبشر این عملیاتی است که با هدف از بین بردن بافت چسب اضافی و کشش پوست انجام می شود و این باعث می شود کانتور شکم زیبایی بیشتر شود.

این عملیات به شرح زیر انجام می شود:

• یک بخش افقی یا عمودی بر روی دیواره جلوی شکم ساخته شده است.
• پارچه اضافی در زیر ناف به همراه علائم کششی پوست برداشته می شود.
• ماهیچه هایی که در دوران بارداری پراکنده می شوند (وزن اضافی) به موقعیت قبلی و لحن طبیعی خود کشیده می شوند.
• درزها اعمال می شوند ، زهکشی و باند نصب می شوند. مورد دوم باید 4-6 هفته پوشیده شود.
• بسته به شرایط عمومی ، پیدا کردن در بیمارستان پس از عمل تقریباً 7-10 روز است.
• عوارض جانبی ، پیچیدگی عملکرد و نیاز به بازیابی طولانی مدت باعث می شود این روش بسیار محبوب نباشد. با این حال ، این مؤثرترین محسوب می شود ، که به شما امکان می دهد تقریباً هر اشکال از شکل شکم را تنظیم کنید.

نحوه محکم کردن پوست روی معده: ویدئو