چگونه می توان از شر سلولیت خلاص شد

بسیاری از خانم ها ، با دیدن تبلیغات کافی ، نشان دادن بدن کامل در انواع مختلف ، در مناطق مشکل خود ، غده های با جهت کمتری پیدا می کنند. برای فهمیدن چگونگی خلاص شدن از بی نظمی های موجود و جلوگیری از پیشرفت سلولیت ، روش ها و راه هایی را برای رسیدن به بهترین شکل در نظر خواهیم گرفت.

علل سلولیت

سلولیت چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟ تغییر در ساختار چربی زیر جلدی در مناطق به اصطلاح مشکل (ران ، شکم ، باسن ، گاهی اوقات روی دست های بالای آرنج و همچنین پاها) با یک تغییر جزئی و تخریب بافت چربی سلولیت نامیده می شود. این مشکل عمدتاً از نظر زیبایی و همچنین روانی است.

در عین حال ، در مرحله خاصی از توسعه ، سلولیت قادر به ایجاد ناراحتی جدی و حتی آسیب رساندن به سلامت یک زن است - این به دلیل ظاهر ورم است که همراه با وخامت گردش خون در مناطق مشکل است. به عنوان مثال ، واریس واریس ظاهر سلولیت را تحریک می کند - و به نوبه خود ، به رشد بیشتر رگ های خونی کمک می کند. علاوه بر این ، با سلولیت ، یک اختلال گردش خون در منطقه استخوان ران با محدودیت فرآیندهای متابولیکی همراه است ، که در نتیجه عملکرد تخمدان ها نیز می تواند رنج ببرد.

خلاص شدن از سلولیت در چند روز غیرممکن است ، ابتدا باید بفهمید چه عواملی باعث ایجاد آن می شود و به طور کلی سبک زندگی خود را تغییر دهید.

دلایل زیر سلولیت وجود دارد:

• مستعد ژنتیکی ؛
• عدم تعادل هورمونی ناشی از نقص تخمدان ، آسیب شناسی تیروئید و سایر اختلالات سیستم غدد درون ریز.
• اضافه وزن ؛
• اثرات مضر استرس ؛
• عادت های بد (الکل و سیگار کشیدن) ؛
• تغذیه ناسالم ، مصرف بیش از حد قهوه ؛
• سبک زندگی نشسته ، هیپودینامی.

طبق آمار ، حدود 80-95 ٪ از خانمها در معرض سلولیت هستند.

مراحل توسعه سلولیت

چندین مرحله از توسعه سلولیت وجود دارد ، آنها را می توان به طور مستقل تعیین کرد:

• اگر هنگام فشار دادن پوست و همچنین با تنش عضلانی ، غده ها قابل مشاهده باشند ، سپس سلولیت اول (مرحله اولیه) وجود دارد. لازم است در مورد تغذیه خود تجدید نظر کنید ، سعی کنید متابولیسم ایجاد کنید و مایعات بیش از حد بدن را از بین ببرید. یک رژیم غذایی خاص و همچنین استفاده از چای های ادراری گیاهی ، بازدیدهای منظم از سونا (حمام) ، انجام مجموعه ای از تمرینات ، بسته بندی و ماساژ از سلولیت ، به خلاص شدن از سلولیت کمک می کند.
• وجود گره های متراکم ، تورم ، درد هنگام لمس نشانگر مرحله دوم سلولیت است. اقدامات مورد استفاده (رژیم های غذایی ، فعالیت بدنی ، تمرینات ، روشهای خاص) برای خلاص شدن از سلولیت باید چندین بار تقویت شود. از روشهای سالن ، ماساژ سخت افزار نشان داده شده است.
• مرحله سوم مشاهده می شود اگر بسیاری از گره ها بدون فشار دادن پوست قابل توجه باشند. کاهش حساسیت به پوست ، حتی کبودی های جزئی منجر به ظهور کبودی های طولانی مدت می شود.  روشهای زیر برای درمان سلولیت و ترمیم فرآیندهای متابولیک مؤثر خواهد بود: درمان UHF ، الکترولیپولیز (قرار گرفتن در معرض ویناتوم) در ترکیب با زهکشی لنفاوی. همچنین ، به منظور خلاص شدن از شر سلولیت ، ماساژ ، رژیم غذایی و فعالیت بدنی توصیه می شود.
• مرحله چهارم (پاتولوژیک) - پوست فشرده شده است ، غده مشاهده می شود ، و همچنین بسیاری از گره ها ، لمس کردن دردناک است. آتروفی بافت عضلانی و آسیب به انتهای عصب مشاهده می شود ، ممکن است برای خلاص شدن از سلولیت ، مداخله جراحی لازم باشد. در این مرحله ، لیپوساکشن برای خلاص شدن از سلولیت از جمله غیر جراحی (با استفاده از سونوگرافی) توصیه می شود - این روش به بازگرداندن فرآیندهای متابولیک در بافت ها کمک می کند.

سلولیت می تواند از یک مرحله به مرحله دیگر حرکت کند و همچنین در یک مرحله برای زندگی ثابت شود.

برای مبارزه مؤثر با سلولیت ، لازم است سبک زندگی ، ایجاد یک رژیم غذایی سالم و فعالیت حرکتی ، استفاده از ماساژهای ضد سلولی ، ماسک و بسته بندی نیز مفید باشد.

با استفاده از مرحله اول و دوم سلولیت ، می توانید خود را کنار بیاورید ، سوم و چهارم برای خلاص شدن از سلولیت ، به استفاده از روشهای فیزیوتراپی ویژه نیاز دارید.

روش پیچیده خلاص شدن از سلولیت در خانه ممکن است شامل روشهای زیر قرار گرفتن در معرض باشد:

• پاکسازی بدن سموم و سموم ؛
• عادی سازی رژیم و همچنین رژیم آشامیدنی ، استفاده از رژیم ضد سلولی.
• استفاده از مواد چای گیاهی تحریک کننده متابولیسم.
• فشار فیزیکی منظم (دویدن صبح ، تمرینات روی دوچرخه ورزش و تردمیل ، Hula-Hup ، پریدن از طناب ، شنا).
• روشهای آب (حمام های ضد سلولی ، آبزیان ، هیدرومساژ) ؛
• ماسک ها و بسته بندی های سلولیت با اجزای محلول در چربی بیولوژیکی فعال (قهوه زمین طبیعی ، فلفل قرمز ، زنجبیل ، لامیناریا).
• استفاده از لباس مخصوص ضد سلولی (کمربند و شورت برای کاهش وزن ، کتان ضد سلولی).
• ماساژ ضد سلولیت (عسل ، با اسکراب ، با استفاده از قوطی از سلولیت).

رژیم با سلولیت

برای خلاص شدن از شر سلولیت ، توصیه می شود حداقل 1.5-2 لیتر مایعات در روز مصرف کنید ، آب خالص باید پایه و اساس عطش باشد. نوشیدنی های گازدار شیرین مبتنی بر رنگها ، طعم دهنده ها ، شیرین کننده ها و مواد نگهدارنده توصیه می شود تا حد ممکن بنوشید ، در رابطه با آب میوه های صنعتی نیز می توان توصیه کرد. استفاده از مشروبات الکلی قوی ، قهوه و چای باید محدود باشد.

در مورد تغذیه برای خلاص شدن از سلولیت ، توصیه می شود استفاده از محصولات زیر را محدود کنید:

• گوشت چرب و سوسیس ، گوشت دودی ؛
• سس مایونز ، محصولات نیمه آماده ؛
• چاشنی های حاد ، ترشی و ماریناد ؛
• انواع "مواد غذایی زباله" ، محصولاتی با تقویت کننده طعم.
• شیرینی و کلوچه ؛
• نمک

برای خلاص شدن از شر سلولیت ، توصیه می شود استفاده از غذاهای چرب و سرخ شده ، بخار یا پخت را به حداقل برسانید.

باید در نظر داشت که فیبر برای عملکرد طبیعی روده ضروری است. برای خلاص شدن از سلولیت ، سبزیجات و میوه های بیشتری ، حبوبات ، غلات و سیب زمینی ، نان از آرد درشت تا رژیم غذایی خود اضافه کنید. محصولات شیر \u200b\u200bو لبنیات مفید خواهد بود.

نحوه حذف سلولیت

برای خلاص شدن از سلولیت در خانه ، از روش ها و ابزارهای زیر استفاده کنید.

چگونه می توان از شر سلولیت در باسن خلاص شد

در این حالت ، آنها مؤثر خواهند بود:

• بسته بندی از سلولیت با خاک رس - پوست را عمیقاً تمیز می کند ، میکروسکولاسیون خون را در مناطق مشکل تحریک می کند و همچنین به عادی سازی فرآیندهای متابولیک و صاف کردن "پوست نارنجی" کمک می کند تا از سلول های رنگی استفاده کنید ، از خاک رس آبی ، سیاه یا سبز برای بسته بندی استفاده کنید. لازم است که آن را با آب به قوام خامه ترش رقیق کنید و سپس این درمان را برای سلولیت با یک لایه ضخیم اعمال کنید ، مناطق تحت درمان را در فیلم غذایی بپیچانید و حداقل نیم ساعت در زیر یک پتو گرم دراز بکشید ، پوست را با آب گرم بشویید.
• استفاده از رفلکسولوژی (با استفاده از متقاضیان) - برای خلاص شدن از سلولیت ، می توانید از دستگاه خریداری شده در داروخانه و فرش پلاستیکی خانگی معمولی با سنبله استفاده کنید. لازم است که پارچه را در بالای فرش قرار دهید - و روی آن بنشینید ، در جهات مختلف بچرخید ، در هر موقعیت برای چند دقیقه یخ بزنید. پس از چنین ماساژ مفید ، باسن را با کرم سلولیت روغن کاری کنید.
• لایه برداری ، گرم کردن اسکراب (نمک ، قهوه ، شکر ، عسل ، نشاسته و دیگران) ؛
• تمرینات زیر در برابر سلولیت در پاپ توصیه می شود:
• پرش از طناب به مدت نیم ساعت ؛
• چمباتمه - پاهای خود را شانه قرار دهید - پهنای آن ، بازوهای پشت سر خود ، پشت خود را صاف کنید و تا حد امکان کمرنگ کنید و برای چند ثانیه در نقطه پایین ماندگار شوید. سه رویکرد 15 اسکوات را انجام دهید.

چگونه می توان از سلولیت در باسن خلاص شد

برای خلاص شدن از شر سلولیت ، آنها استفاده می کنند:

• اسکراب های لایه برداری بر اساس قهوه ، عسل و نمک دریایی و همچنین بسته بندی ، ماسک و حمام با خاک رس.
• تمرینات (15-20 دقیقه دویدن ، پریدن از طریق طناب به مدت نیم ساعت-می توانید قبل از دویدن به طور جداگانه یا به عنوان گرم کردن پرش کنید).
• یک ماساژ قوطی به دلیل خلاء ، که در داخل یک قوطی با قرار گرفتن در معرض قدرت در مناطق سلولیت تشکیل می شود. این دستگاه ها (بانک های ماساژ ضد سلولی) در داروخانه ها به فروش می رسند و استفاده از آنها ، شیشه (در جلوه های نرم) ، برای پاها و باسن - سیلیکون مناسب هستند. برای چنین ماساژ ، برای تقویت قرار گرفتن در معرض به ماساژ یا روغن کودک نیاز خواهید داشت ، می توانید ترکیب آن را با چندین قطره روغن از سلولیت (انواع روغنهای اساسی مرکبات - گریپ فروت ، لیمو و نارنجی و همچنین روغن ترنج) غنی کنید.

چگونه می توان از سلولیت روی پاهای خود خلاص شد

برای خلاص شدن از شر سلولیت روی پاها ، لازم است که عضلات پا را به تن وارد کنید. برای این کار ، آنها مؤثر هستند: نیمی از ساعت در روز ، 15-20 دقیقه از پرش از طناب پرش ، قدم زدن از پله ها-یک چهارم ساعت در روز. اگر روزانه این تمرینات را از سلولیت انجام دهید به مدت یک ماه ، نتیجه در آینده طولانی نخواهد بود. برای خلاص شدن از شر سلولیت ، فعالیت بدنی برای ترکیب با سایر روش های قرار گرفتن در معرض - ماساژ ، بسته بندی و حمام در برابر سلولیت روی پاها توصیه می شود.

چگونه از سلولیت در معده خود خلاص شویم

این نوع سلولیت به دلیل سرباره عمومی بدن رخ می دهد. با توجه به تجمع سموم ، یک لایه چرب آب بر روی شکم رخ می دهد ، میکرواژولاسیون خون مختل می شود ، که منجر به نقض فرآیندهای متابولیکی در بافت های شکم و ظاهر سلولیت می شود.

برای خلاص شدن از سلولیت روی معده ، از روشهای زیر استفاده کنید:

• تمیز کردن ایمن ها با محلول سرکه سیب یا آب لیمو (1 قاشق غذاخوری آب یا سرکه در هر لیتر آب را اضافه کنید).
• جوشانده های گیاهی و چای برای بهبود هضم ، تحریک متابولیسم و \u200b\u200bپاکسازی بدن:
• چای نعناع - چندین برگ نعناع تازه یا یک قاشق غذاخوری خشک یک لیوان آب جوش بریزید ، با افزودن عسل و لیمو گرم کنید.
• تزریق بابونه-ما یک قاشق غذاخوری بابونه را برای نیم لیتر آب آب پز داغ می گیریم ، ما به مدت نیم ساعت اصرار داریم.
• تزریق Calendula - یک قاشق غذاخوری تقویم را با یک لیوان آب جوش بریزید ، به مدت 20 دقیقه بگذارید.
• ماسک های ضد سلولی و بسته بندی بر اساس خاک رس و کلپ.
•   ماساژ خانگی با قاشق برای پوست شکم (عسل یا با افزودن روغنهای اساسی مرکبات). لازم است قاشق ها را خنک کنید ، آنها را در مرکز در قسمت تحتانی شکم قرار دهید. از مرکز به طرفین حرکت کنید و نوارها را به صورت افقی از پایین به بالا بکشید.

نحوه خلاص شدن از شر سلولیت - فیلم