روزه داری بر براگ. مزایای که شکست داوطلبانه دوره تواند به ارمغان بیاورد

پل براگ بنیانگذار نظریه گرسنگی است. دانشمند رویکرد به این فرایند از نقطه نظر علم پیدا شده است و در استفاده از این سیستم موفق شد. در ابتدا او سعی کردم همه چیز در خود و تنها پس از آن او پیشنهاد پیروان به او بپیوندد. براگ ادعا کرد که به لطف گرسنگی به طور منظم، ممکن است به طور کامل تمیز است و بهبود بدن، و همچنین به عنوان به فشار سن که ممکن است. این کتاب از زمینه براگ "معجزه گرسنگی"، که در آن او چشم انداز خود را در جزئیات خلاصه کرد: هر دو نظریه و عمل از گرسنگی، به سرعت به یک کتاب پرفروش، که سوابق در فروش ضرب و شتم شد. و قضاوت توسط این واقعیت است که هر سال از پیروان ایده براگ در حال تبدیل شدن بیشتر و بیشتر، نظریه خود را ریشه گرفته است و دوست داشتنی نیست یک میلیون نفر جمعیت سیاره ما است.

محتوا

تمرین: چه روزه در براگ معنی است؟

گرسنگی درمانی در Bragg به هیچ وجه فقدان غذا در زندگی فرد نیست. این یک سیستم تغذیه سالم است که توسط تکنیک های گرسنگی ثابت شده است.

پل براگ یک فیزیوتراپیست بود. در نوجوانی، او بیش از حد غلبه داشت، بنابراین او سلامت ضعیف داشت. با این وجود، تبدیل شدن به یک پزشک، او سیستم خود را از پاکسازی بدن توسعه داد، به طوری که سلامت او قوی شد، و او خود را به خوبی به عمد زندگی، فعال، فعال، انعطاف پذیر و قوی زندگی کرد.

اصل تئوری اصلی، که از طریق مفهوم "گرسنگی بر روی براگ"، تصفیه بدن از سموم است، که فرد از همه طرف ها احاطه شده است و منفی بر ظاهر و سلامت تاثیر می گذارد. تئوری گرسنگی بر روی BragG به وضوح در کتاب دکتر افشا شده است، جایی که اصل و ویژگی های 24 ساعته ناشتا و همچنین گرایش های هفتگی و 10 روزه در جزئیات شرح داده شده است.

لازم نیست که اغلب در گرسنگی دخالت داشته باشید - فقط یک بار در هفته برای گرسنگی یک روز و سه بار در سال - هفته (یا 10 روز).

همچنین ارزش آن را با دقت درمان آنچه که شما می خورید خارج از دوره های گرسنگی. سبزیجات و میوه ها به همان اندازه مفید نیستند. این امر عمدتا به گیاهانی که "بسیاری از شیمی را در طی رشد" دریافت می کنند، اعمال می شود: کود و حفاظت از آفات نه سبزیجات و میوه ها، و نه افرادی که از آنها استفاده می کنند، بهره مند نمی شوند. واقعیت این است که تمام سموم و ترکیبات مضر عمدتا در پوست گیاه، در ریشه ها و برگ های آنها جذب می شوند. پردازش گیاهان (پخت و پز، خنک شدن، و غیره) به طور کامل سموم را از بین نمی برد، درست مثل برش لایه ضخیم پوست.

روزه داری در Bragg: مدت زمان

چند متخصص، نظرات بسیاری. تا کنون، دانشمندان کل جهان استدلال می کنند، چه مدت زمان مطلوب دوره ناشتا باید باشد. Bragg خود را مطمئن بود که او ضروری به گرسنگی 20-30 روز نیست. کافی است، اگر شما به طور سیستماتیک بیش از 10 روز گرسنگی نکنید. یک فرد آماده شده که قبلا در سیستم شرکت کرده است، "می تواند سعی کند 15 روز صرف کند.

Bragg در کتاب خود "معجزه گرسنگی"، ادعا می کند که فقط یک بار در هفته برای رها کردن وعده های غذایی به مدت 24 یا 36 ساعت است. پس از آنکه بدن به محدودیت ها عادت کرده است، لازم است سه یا چهار بار در سال برای هفت روز گرسنه شود. این به بدن کمک خواهد کرد - شما احساس قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد.

روزه داری در Bragg: آب مقطر

ناشتا درمان بدون استفاده از آب مقطر برای آب آشامیدنی غیر ممکن است. این مایع ترکیبات شیمیایی مختلف را شامل نمی شود، بنابراین بدن خواهد سنگ در صفرا و کلیه را دریافت نمی کند، و رسوبات نمک بر روی مفاصل نیز تهدید نیست.

آب مقطر یک مایع کاملا تمیز است، پس از آن قادر به حل اتصالات مختلف در بدن است و آنها را بدون درد به انسان است.

در آن مکان که هیچ امکانات بزرگ صنعتی وجود دارد - آب مقطر مشابه به آب باران در مناطق استوایی و یا زیر استوایی است.

روزه داری بر براگ: چگونه به صرف دوره پرهیز از مواد غذایی

پل براگ توصیه به گرسنه معنی: برای این لازم است برای آماده سازی نه تنها بدن، بلکه روح، رایگان از محل کار، بر پرهیز از مواد غذایی می تواند بدن را به بیماری نور منجر شود.

در طول روزه داری، سعی کنید به حرکت کوچکتر - کسب اطلاعات بیشتر، در حفظ حریم خصوصی است.

در صورت امکان، پیاده روی در هوای تازه، اما اگر شما احساس سرگیجه، بهتر است به حالت افقی.

در طول روزه داری، کتاب های تلویزیون، نمی خوانند تماشای نیست، آیا به رادیو گوش دادن نیست، تا شرکت پر سر و صدا.

نوشیدن به اندازه آب مقطر به عنوان امکان پذیر است.

به سرعت حذف سموم از بدن، اضافه کردن یک سوم از یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری آب لیمو به آب مقطر - این کمک خواهد کرد که بدن برای خلاص شدن از شر سموم سریعتر.

در طول گرسنگی، روده کار می کند ضعیف و یا کار نمی کند در همه - این مورد نگران نباشید نیست، از تمام توابع بازگرداندن هنگامی که یک شخص شروع می شود به مواد غذایی استفاده از گیاهان و نباتات.

در طول گرسنگی، بوی نامطبوع به نظر می رسد دهان - این است که توجه به این واقعیت است که بدن در گرفتن سرباره از شر، و شعله ور شدن محو شدن در زبان شکل گرفته است. اما با هر نرخ به طور منظم، تنفس تبدیل خواهد شد همه تازه و تازه - در حالی که بدن نمی طور کامل از شر سموم.

روزه یکی از پیشگیری عالی از بسیاری از بیماری ها است، علاوه بر این، به خاطر ترک غذا، تمام اعضای داخلی پاک.

روزه برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است، آن را به عنوان تحریک پانکراس به انسولین تولید کند.

روزه داری بر براگ: چگونه می توانید از سیستم

روزه داری بر براگ: 24 ساعت بدون غذا

به عنوان براگ می نویسد: در "روزه معجزه"، سیستم خود را در همه دشوار نیست، مهم ترین چیز این است که اجرای راه درست مبارزه با گرسنگی است.

منوی خروج کاملا ساده است - لازم است به خوردن سبزیجات.

یک سالاد هویج خام (رنده شده بر روی Grater) و کلم (ریز خرد شده)، سبزیجات فصل با آب لیمو تازه یا نارنجی. چنین ظرف به شما اجازه می دهد تا به سرعت بدن را اشباع کنید و روده را تمیز کنید.
پس از منو، شما می توانید تنوع - خوردن خورش های نور و سبزیجات پخته شده: کدو تنبل، لوبیا، اسفناج، گوجه فرنگی، کرفس و غیره
شکر شکر و به طور کلی هر گونه شیرینی، و همچنین از نان سفید، به طوری که افزایش اسیدیته.
بلافاصله پس از روزه خوردن غذاهای سنگین را بخورید: گوشت، ماهی، آجیل، پنیر.
چند روز پس از گرسنگی نباید از مواد غذایی اسیدی استفاده کند.

روزه داری بر روی براگ: هفته بدون غذا

روزه به نتایج می دهد اگر این کار را به صورت دوره ای انجام دهید. اما توقف گرسنگی یک لحظه بسیار مسئول است، به خصوص اگر رعایت غذا بیش از 7 روز باشد.

گرسنگی هفتگی منجر به کاهش معده و روده می شود، علاوه بر این، بدن به سادگی از غذا دور می شود. اگر بلافاصله شروع به خوردن غذای آشنا کنید، می تواند به تخت بیمارستان منجر شود.

روز اول. یک هفته پس از شروع روزه، شما باید گوجه فرنگی بخورید. 4-5 گوجه فرنگی در آب جوش حذف می شود، سپس پوست را تمیز کنید - این صبحانه شماست. گوجه فرنگی باید به زودی به عنوان خنک شود. بیشتر در این روز هیچ چیز وجود ندارد.
روز دوم. صبحانه شامل سالاد سبزیجات خام است - بهتر است از هویج و کلم برای این اهداف استفاده کنید - سبزیجات خرد شده و سپس با پرتقال آب تازه یا لیمو دوباره پر شده است.
روز سوم. این منو سبزیجات خورش شده را معرفی می کند. این می تواند اسفناج، گوجه فرنگی، کرفس، لوبیا باشد.
روز چهار علاوه بر سبزیجات خرد شده در غذا، شما می توانید از نان استفاده کنید - با این حال، باید معتاد شود.

روزه گرفتن در Bragg: رژیم غذایی

با توجه به رژیم غذایی فردی، لازم است بلافاصله تعدادی از محصولات مانند شکر، نان، آرد، شیرینی، پنیر، بستنی، شکلات، گوشت (با اضافه کردن تثبیت کننده ها و نگهدارنده ها) را از بین ببریم.

روزه گرفتن در BragG، منو تقریبی:

روز اول

اولین صبحانه

میوه ها (فقط تازه)، نان (اما فقط از آرد جامد سنگ زنی)، عسل (به جای شکر)، چای (گیاهی)، جایگزینی برای قهوه.

ناهار.

سالاد (سبزیجات تازه)، ماهی یا پرنده (پخته یا پخته شده)، سبزیجات (پخته شده)، میوه (تازه)، چای (گیاهی)، جایگزین قهوه.

شام.

سالاد (سبزیجات تازه)، میوه (تازه)، گوشت بدون گوشت (پخته شده)، سبزیجات (پخته شده).

روز دوم

اولین صبحانه

سبزیجات (تازه یا پخته شده)، میوه (تازه)، تخم مرغ (فراوان)، نان (خشک، دو قطعه)، چای (گیاهی).

ناهار.

سالاد (سبزیجات تازه)، گوشت گاو (پخته شده)، پوره از سیب، عسل، چای (گیاهی).

شام.

سالاد (گوجه فرنگی تازه، خیار، سالاد برگ، چغندر + آب لیمو تازه یا نارنجی)، فلفل پر شده با برنج (پخته شده)، سبزیجات (پخته شده)، تاریخ، چای (گیاهی)، جایگزین قهوه.

روز سوم

اولین صبحانه

میوه ها (پخته شده یا تازه)، BUN (از سبوس)، عسل، چای (گیاهی)، جایگزین قهوه.

ناهار.

سالاد (سبزیجات تازه)، ذرت (پخته شده)، سیب زمینی (پخته شده)، سیب.

شام.

سبزیجات (تازه یا پخته شده)، میوه (سالاد)، گوشت، ماهی یا پرنده (پخته شده یا پخته شده)، بادمجان (پخته شده)، گوجه فرنگی (پخته شده)، چای (گیاهی)، جایگزین قهوه.

نکات براگ برای تغذیه

هرگز بیش از حد!

سبزیجات و میوه های خام با دستان خود بدون استفاده از ترکیبات شیمیایی رشد می کنند و یا از مناطق سازگار با محیط زیست به دست می آیند، به تصفیه بدن کمک می کنند.

خوردن بخش های کوچک

بیشترین غذای تغذیه ای از گیاهان دارویی آجیل (بادام زمینی، بادام زمینی، گردو، گردو، سدر و آجیل بادام) و دانه ها (کدو تنبل و دانه های آفتابگردان) است.

گوشت را رد کنید اگر برای شما بسیار سخت است، گوشت را بیشتر از دو یا سه بار در روز بخورید.

به محض اینکه به خودم احساس می کنید، شروع به بیمار می کنید، اولین چیزی که گوشت را از دست می دهید.

سردرد، سوسو زدن "مگس" قبل از چشم، ضعف، سرگیجه، خستگی سریع، طعم تلخ ناخوشایند در دهان - همه اینها اولین نشانه هایی هستند که به لگد زدن بدن شهادت می دهند.

اگر کبد شما با نقض کار کند، تمام محصولات را از رژیم غذایی خود حذف کنید، که حاوی نشاسته، شکر و چربی است.

فکر نکنید که اگر شما گوشت یا محصولات دیگر را بخورید، بدن شما مواد اولیه ای را که در این محصولات موجود است، حمایت نمی کند - دانه ها و آجیل ها می توانند به عنوان یک منبع برای آنها خدمت کنند.

ترکیبات مضر که بدن را از طریق تغذیه نامناسب وارد می کنند، کریستال می شوند و در مفاصل حل می شوند - آن را با تحرک خود تداخل می کند و فرد درد را به ارمغان می آورد.

روزه گرفتن در Bragg: محصولات مضر

پل براگ توصیه می کند برای همیشه از این محصولات خلاص شود:

شکر و تمام محصولات که در آن وارد می شود (اعم از مربا، پایان دادن به آب نبات)؛
سس ها، کچاپ ها، ادویه جات ترشی جات؛
زیتون؛
نمک و تنقلات تیز (از جمله کراکر، آجیل، چیپس، و غیره)؛
روغن تصفیه شده؛
مارگارین؛
قهوه و نوشیدنی از آن؛
الکل؛
تنباکو؛
گوشت خوک؛
ماهی دودی و محصولات گوشت؛
سوسیس و سوسیس؛
پرنده (اگر آن را ناشناخته است، در چه خوراک رشد کرد)؛
محصولات آرد؛
سیب زمینی سرخ شده؛
سبزیجات و میوه های کنسرو شده و یخ زده.

لازم به ذکر است که Bragg، با وجود این واقعیت که او حرفه ای بود، به طور قطعی مخالف استفاده از دوزهای افزایش داروها بود. آسپرین، آرام بخش، قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، ضد اسپاسم ها به ویژه برای بدن مضر هستند.

ناشتا در Bragg و وزن

روزه داری درمانی است و از آنجایی که اضافه وزن یا کمبود وزن اغلب ناشی از برخی بیماری ها است، پس از آن از غذا می تواند کیلوگرم شما را به حالت عادی هدایت کند. بله، گرسنه، شما حتی می توانید وزن خود را افزایش دهید!

FULLNESS یک نتیجه از تغذیه غلط و شیوه زندگی بی نظیری است. برای یک دوره هفت - ده روز گرسنگی، وزن حداقل 3-5 کیلوگرم را از دست می دهید. اما اگر وزن زیادی وجود داشته باشد، ممکن است 10 کیلوگرم وزن کم شود، حداقل این کارشناسان می گویند.

اما همه مردم به چه مقدار از او می خورد، اما چگونه مواد غذایی را که او استفاده می کند و چگونه دستگاه گوارش او کار می کند، هضم می کند. اگر کار روده ای ایجاد نشود، پس فرد می تواند ارگانیسم حاصل را "نادیده بگیرد، حتی اگر تغذیه افزایش یابد. علاوه بر این، بدن بیش از حد نازک نشانه ای روشن از یک بیماری است که به لطف سموم توسعه می یابد. اما شما می توانید از سموم با گرسنگی خلاص شوید!

رژیم غذایی که پل براگ را توسعه داده است، ایده آل است تا بدن را بهبود بخشد و سرباره ها را به ارمغان بیاورد. نویسنده روش شناسی خود را به نام ناشتا بهترین، حتی بزرگترین پاک کننده، از آنجا که سلامت و طول عمر بستگی به "تمیز کردن عمومی" بدن بستگی دارد.

روزه داری بر براگ