روزه در براگ. مزایایی که یک دوره داوطلبانه از خوردن غذا می تواند به ارمغان بیاورد

پل براگ بنیانگذار تئوری گرسنگی است. دانشمند از دیدگاه علم رویکردی به این فرایند پیدا کرد و در اجرای این سیستم موفق شد. در ابتدا او همه چیز را روی خودش امتحان کرد و فقط پس از آن پیروان را دعوت کرد تا به او بپیوندند. براگ استدلال کرد که به لطف گرسنگی منظم ، می توانید بدن را کاملاً پاک و بهبود بخشید ، و همچنین تا حد امکان پیری را فشار دهید. کتاب "معجزه گرسنگی" براگ ، که در آن او دیدگاه خود را با جزئیات بیان کرد: هم تئوری و هم عمل گرسنگی ، به سرعت به پرفروش تبدیل شد که سوابق فروش را شکست. و با قضاوت بر این واقعیت که هر سال از پیروان ایده براگ بیشتر و بیشتر می شود ، نظریه او ریشه یافته و عاشق بیش از یک میلیون نفر از ساکنان سیاره ما شده است.

محتوا

تمرین: گرسنگی در براگ به چه معنی است؟

گرسنگی درمانی در براگ کمبود غذا در زندگی انسان نیست. این یک رژیم غذایی سالم است که با روش های روزه دار ثابت است.

پل براگ یک فیزیوتراپیست بود. در دوران نوجوانی ، او بسیار بیمار بود ، بنابراین از سلامتی ضعیفی برخوردار بود. با این وجود ، با داشتن پزشک ، وی سیستم خود را برای پاکسازی بدن توسعه داد ، به لطف آن سلامت وی \u200b\u200bقوی شد و خود او با خیال راحت زنده مانده بود تا پیری ، همچنان فعال ، متحرک ، انعطاف پذیر و قوی باقی بماند.

اصل نظریه اصلی ، که موضوع نامرئی را از طریق مفهوم "گرسنگی در امتداد براگ" عبور می دهد ، پاکسازی بدن سموم است که شخص را از هر طرف احاطه کرده و بر ظاهر و سلامتی تأثیر منفی می گذارد. تئوری گرسنگی در براگ به وضوح در کتاب پزشک فاش شده است ، جایی که اصل و ویژگی گرسنگی 24 ساعته و همچنین یک هفته و گرسنگی 10 روزه ، به تفصیل شرح داده شده است.

شما نباید اغلب در گرسنگی درگیر شوید - کافی است هفته ای یک بار به مدت یک روز و سه بار در سال - یک هفته (یا هر 10 روز) گرسنه باشید.

همچنین به این واقعیت که در خارج از دوره روزه می خورید ، توجه دارد. سبزیجات و میوه ها به همان اندازه که فکر می کنیم مفید نیستند. این امر در درجه اول مربوط به گیاهانی است که در طول رشد "بسیاری از شیمی" را دریافت کرده اند: کود و محافظت از آفات به نفع سبزیجات و میوه ها نیست ، یا افرادی که بعد از آن آنها را مصرف می کنند. واقعیت این است که تمام سموم و ترکیبات مضر در درجه اول در پوست گیاهان ، به ریشه ها و برگهای آنها جذب می شوند. پردازش گیاهان (پخت و پز ، خاموش کردن و غیره) سموم را به طور کامل از بین نمی برد ، دقیقاً مانند ختنه لایه ضخیم پوست.

خیره کننده توسط Bragg: مدت زمان

چه تعداد متخصص ، نظرات زیادی. تاکنون دانشمندان در سراسر جهان استدلال می کنند ، مدت بهینه دوره گرسنگی چیست. خود براگ مطمئن بود که لازم نیست 20-30 روز گرسنه شود. اگر بیش از 10 روز به طور منظم گرسنه باشید ، کافی است. یک فرد آماده که قبلاً "وارد سیستم شده" می تواند به مدت 15 روز زندگی کند.

براگ در کتاب خود "معجزه گرسنگی" ادعا می کند که هفته ای یک بار از 24 یا 36 ساعت امتناع می کند. بعد از اینکه بدن به محدودیت ها عادت کرد ، لازم است سه تا چهار بار در سال به مدت هفت تا ده روز گرسنه شود. این به بدن کمک می کند - شما احساس قدرت و انرژی خواهید کرد.

خیره کننده در Bragg: آب مقطر

درمان گرسنه بدون استفاده از آب مقطر برای نوشیدن غیرممکن است. ترکیب این مایع شامل ترکیبات شیمیایی مختلفی نیست ، بنابراین بدن در صفرا یا کلیه سنگ دریافت نمی کند و رسوبات نمکی روی مفاصل نیز شما را تهدید نمی کند.

آب مقطر یک مایع کاملاً تمیز است ، بنابراین قادر به حل ترکیبات مختلف در بدن و از بین بردن آنها بدون درد برای انسان است.

آب مقطر شبیه به آب باران در مناطق استوایی یا نیمه گرمسیری است - در مکانهایی که هیچ امکانات صنعتی بزرگی وجود ندارد.

روزه گرفتن در براگ: چگونه می توان دوره ای از پرهیز از غذا را به درستی انجام داد

پل براگ به گرسنگی معناداری توصیه می کند: برای این کار لازم است نه تنها بدن ، بلکه روح ، خود را نیز از کار آزاد کند ، زیرا پرهیز از غذا می تواند بدن را به سمت بیماری آسان سوق دهد.

در حین روزه ، سعی کنید کمتر حرکت کنید - بیشتر دروغ بگویید ، در تنهایی باشید.

در صورت امکان ، در هوای تازه قدم بزنید ، اما اگر احساس سرگیجه می کنید ، بهتر است از موقعیت افقی استفاده کنید.

در حین روزه ، تلویزیون را تماشا نکنید ، کتاب نخوانید ، به رادیو گوش نکنید ، شرکت های پر سر و صدا را رها کنید.

تا آنجا که ممکن است آب مقطر بنوشید.

برای از بین بردن سریع سموم از بدن ، یک سوم یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری آب لیمو را به آب مقطر اضافه کنید - این به بدن کمک می کند تا سریعتر از شر سموم خلاص شود.

در حین گرسنگی ، روده ها ضعیف کار می کنند یا به هیچ وجه کار نمی کنند - شما نباید در این مورد نگران باشید ، زیرا وقتی فرد شروع به خوردن غذای سبزیجات می کند ، تمام عملکردها بهبود می یابد.

در حین گرسنگی ، بوی ناخوشایند از دهان ظاهر می شود - این به این دلیل است که بدن از شر سموم خلاص می شود و یک پلاک ناپاک در زبان شکل می گیرد. اما با هر دوره بعدی ، تنفس تازه و تازه می شود - تا زمانی که بدن کاملاً از شر سموم خلاص شود.

روزه یک پیشگیری عالی از بیماری های مختلف است و تمام اندام های داخلی با امتناع از غذا پاک می شوند.

روزه برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است ، زیرا لوزالمعده را برای تولید انسولین تحریک می کند.

خیره کننده توسط Bragg: چگونه از سیستم خارج شویم

خیره کننده توسط Bragg: 24 ساعت بدون غذا

همانطور که براگ در "معجزه گرسنگی" می نویسد ، سیستم او پیچیده نیست ، مهمترین چیز این است که راهی را به درستی از گرسنگی بسازید.

منوی خروجی گرسنگی بسیار ساده است - شما باید سبزیجات بخورید.

یک سالاد هویج خام (رنده شده) و کلم (ریز خرد شده) درست کنید ، سبزیجات را با آب لیمو یا آب پرتقال تازه فشرده فصل کنید. چنین ظرف به سرعت بدن را اشباع کرده و روده ها را تمیز می کند.
بعد از منو ، می توانید متنوع شوید - سبزیجات خورش و جوشانده سبک را بخورید: کدو تنبل ، لوبیا ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، کرفس و غیره.
از شکر و به طور کلی هر نوع شیرینی و همچنین نان سفید خودداری کنید تا اسیدیته را افزایش ندهید.
شما نباید بلافاصله پس از روزه گرفتن از غذاهای سنگین استفاده کنید: گوشت ، ماهی ، آجیل ، پنیر.
چند روز پس از روزه گرفتن ، غذای اسیدی نخورید.

خیره کننده توسط Bragg: یک هفته بدون غذا

اگر این کار را به صورت دوره ای انجام دهید ، روزه می گیرد. اما قطع گرسنگی یک لحظه بسیار مهم است ، به خصوص اگر پرهیز از غذا بیش از 7 روز باشد.

یک گرسنگی هفتگی منجر به کاهش معده و روده می شود ، علاوه بر این ، بدن به سادگی از مواد غذایی به همین ترتیب از بین می رود. اگر بلافاصله شروع به خوردن غذای معمول کنید ، این می تواند به یک بستر بیمارستان منجر شود.

روز اول یک هفته پس از شروع روزه ، شما باید گوجه فرنگی بخورید. 4-5 گوجه فرنگی را درون آب جوش فرو کنید ، سپس از پوست پوست پوست شما می شود. به محض خنک شدن ، گوجه فرنگی باید خورده شود. در این روز چیز دیگری وجود ندارد.
روز دوم صبحانه شامل یک سالاد سبزیجات خام است - بهتر است برای این اهداف از هویج و کلم استفاده کنید - سبزیجات خرد می شوند و سپس آب پرتقال یا لیمو پرتقال تازه فشرده شده را جمع می کنند.
روز سوم این منو سبزیجات خورنده را معرفی می کند. این می تواند اسفناج ، گوجه فرنگی ، کرفس ، لوبیا باشد.
روز چهارم علاوه بر سبزیجات خورنده ، می توانید برای غذا نان بخورید - با این حال ، ابتدا باید آن را خشک کنید.

خیره کننده توسط Bragg: رژیم غذایی

هنگام تهیه یک رژیم غذایی فردی ، لازم است که بلافاصله تعدادی از محصولات مانند شکر ، نان ، آرد ، شیرینی ، پنیر ، بستنی ، شکلات ، گوشت (با افزودن تثبیت کننده ها و مواد نگهدارنده) را حذف کنید.

روزه گرفتن در Bragg ، منوی تقریبی:

روز اول

اولین صبحانه

میوه ها (فقط تازه) ، نان (اما فقط از آرد کامل سنگ زنی ساخته شده است) ، عسل (به جای شکر) ، چای (گیاهی) ، جایگزین قهوه.

ناهار

سالاد (سبزیجات تازه) ، ماهی یا مرغ (آب پز یا پخته شده) ، سبزیجات (آب پز) ، میوه (تازه) ، چای (گیاهی) ، جایگزین قهوه.

شام

سالاد (سبزیجات تازه) ، میوه ها (تازه) ، گوشت بدون چربی (آب پز) ، سبزیجات (جوشانده).

روز دوم

اولین صبحانه

سبزیجات (تازه یا آب پز) ، میوه ها (تازه) ، تخم مرغ (پیچ) ، نان (خشک ، دو قطعه) ، چای (گیاهی).

ناهار

سالاد (سبزیجات تازه) ، گوشت گاو (پخته شده) ، سیب از سیب ، عسل ، چای (گیاهی).

شام

سالاد (گوجه فرنگی تازه ، خیار ، سالاد برگ ، چغندر + لیمو یا نارنجی تازه فشرده شده) ، پر از برنج (آب پز) ، سبزیجات (جوشانده) ، خرما ، چای (گیاهی) و جایگزین قهوه.

روز سوم

اولین صبحانه

میوه ها (جوشانده یا تازه) ، یک نان (از سبوس) ، عسل ، چای (گیاهی) ، جایگزین قهوه.

ناهار

سالاد (سبزیجات تازه) ، ذرت (آب پز) ، سیب زمینی (پخته شده) ، سیب.

شام

سبزیجات (تازه یا آب پز) ، میوه ها (سالاد) ، گوشت ، ماهی یا مرغ (آب پز یا پخته شده) ، بادمجان (پخته شده) ، گوجه فرنگی (آب پز) ، چای (گیاهی) و یک جایگزین قهوه.

مشاوره Bragg در مورد تغذیه

هرگز پرخوری نکنید!

سبزیجات و میوه های خام ، با دست خود بدون استفاده از ترکیبات شیمیایی رشد می کنند و یا از مناطق سازگار با محیط زیست به دست می آیند ، به پاکسازی بدن کمک می کنند.

در بخش های کوچک غذا بخورید.

مغذی ترین غذای منشاء گیاهی آجیل (بادام زمینی ، بادام زمینی ، گردو ، سدر و آجیل بادام) و دانه ها (کدو تنبل و دانه آفتابگردان) است.

از گوشت امتناع ورزید. اگر برای شما بسیار دشوار است ، بیش از دو تا سه بار در روز گوشت نخورید.

به محض اینکه احساس کردید بیمار می شوید ، اولین چیزی که از گوشت امتناع می کنید این است.

سردرد ، سوسو زدن "مگس ها" در مقابل چشم ، ضعف ، سرگیجه ، خستگی ، طعم تلخ ناخوشایند در دهان - همه اینها اولین نشانه هایی است که نشانگر سرباره بدن است.

اگر کبد شما با تخلف کار می کند ، تمام محصولات حاوی نشاسته ، شکر و چربی را از رژیم غذایی خود خارج کنید.

فکر نکنید که اگر گوشت یا محصول دیگری نخورید ، بدن شما موادی را که در این محصولات موجود است دریافت نمی کند و آجیل می تواند به عنوان منبع برای آنها باشد.

ترکیبات مضر که از طریق سوء تغذیه وارد بدن می شوند ، در مفاصل متبلور می شوند و حل می شوند - این در تحرک آنها تداخل دارد و درد را برای شخص به همراه می آورد.

خیره کننده توسط Bragg: محصولات مضر

پل براگ توصیه می کند برای همیشه از شر چنین محصولاتی خلاص شود:

شکر و تمام محصولاتی که در آن وارد می شود (از مربا شروع می شود ، با شیرینی پایان می یابد).
سس ، سس کچاپ ، چاشنی ؛
زیتون
میان وعده های شور و تیز (از جمله کراکر ، آجیل ، تراشه و غیره) ؛
روغن تصفیه شده ؛
مارگارین ؛
قهوه و نوشیدنی از آن ؛
الکل
دخانیات ؛
گوشت خوک ؛
ماهی های دودی و محصولات گوشتی ؛
سوسیس و سوسیس ؛
پرنده (اگر مشخص نیست چه تغذیه ای در آن رشد کرده است) ؛
محصولات آرد ؛
سیب زمینی سرخ شده ؛
سبزیجات و میوه های کنسرو شده و یخ زده.

همچنین شایان ذکر است که براگ ، علی رغم اینکه وی به طور حرفه ای پزشک بود ، با استفاده کاملاً مخالف استفاده از دوزهای افزایش دهنده مواد مخدر بود. آسپرین ، آرامش بخش ، قرص های خواب ، آنتی هیستامین ها و ضد اسپاسمیک به ویژه برای بدن مضر است.

خیره کننده در براگ و وزن

روزه درمانی درمانی است ، و از آنجا که وزن بیش از حد یا کمبود وزن اغلب نتیجه بیماری است ، پرهیز از مواد غذایی می تواند کیلوگرم شما را به حالت عادی برساند. بله ، گرسنه ، حتی می توانید وزن خود را افزایش دهید!

کامل بودن نتیجه سوء تغذیه و یک سبک زندگی بی تحرک است. در یک دوره از هفت روز گرسنگی ، می توانید به راحتی حداقل 3-5 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید. اما اگر وزن اضافی زیادی وجود داشته باشد ، حداقل می توانید 10 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید ، این توسط متخصصان بیان شده است.

اما همه شخص به میزان خوردن او بستگی ندارد ، اما چگونه غذایی که مصرف می کند و چگونه دستگاه گوارش او را جذب می کند. اگر کار روده برقرار نشود ، شخص می تواند حتی اگر این تغذیه افزایش یابد ، "عرضه شده" را به بدن "بی توجه" کند. علاوه بر این ، بدن بسیار نازک به لطف سموم نشانه روشنی از بیماری است که به وجود می آید. اما می توانید از شر سموم با روزه خلاص شوید!

رژیم غذایی که توسط پل براگ ایجاد شده است به منظور بهبود بدن و برداشتن سرباره ها ایده آل است. نویسنده این روش خود گرسنگی را بهترین ، حتی بزرگترین پاک کننده می نامد ، زیرا سلامتی و طول عمر بستگی به "تمیز کردن عمومی" بدن دارد.

روزه در براگ