Facebulding for face

در سن یک زن، اول از همه، به نظر می رسید. شکی نیست که لوازم آرایشی خوب کمک خواهد کرد که چند سال "اضافی" را پنهان کند، اما نه بیشتر. لوازم آرایشی بدنه های پایین لب ها را پنهان نمی کند، آرامش عضلات صورت، چین و چروک و چانه دوگانه. پس از همه، علت واقعی چنین تغییرات ناخواسته برای هر زن در داخل، و نه بر روی سطح. و به طوری که جوانان برای سالهای زیادی باقی بمانند، لازم است که با علت ریشه، و نه با عواقب آن، لازم باشد.

Facebulding for face: تکنیک

کلمه "Facebilding" از انگلیسی به معنای واقعی کلمه به عنوان "ساخت صورت" ترجمه شده است. در اصل، این یک مجموعه متنوع از تمرینات با هدف جلوگیری از پیری و اصلاح تغییرات مرتبط با سن است. کلاس های منظم به تقویت و تعلیق عضلات صورت، بهبود گردش خون کمک می کنند، به این معنی که پوست بهتر تغذیه می شود، طراوت و به روز می شود. اولین نتایج مثبت پس از 2 هفته دیده می شود.

اولین اشاره به این روش جوانه زدن با استفاده از تمرینات ویژه در 30 سالگی قرن گذشته ظاهر شد. نویسنده، جراح پلاستیک Rainhald Benz، این سیستم را به طور خاص برای Ballerina شناخته شده در آن زمان، که بسیار دوستانه بود، توسعه داده است. او متوجه عدم تعادل آشکاری بین بدن بالن آموزش دیده و جوان به نظر می رسد و صورت او پیشی گرفته است. این مشاهدات جراح را ارتقا داد تا مجموعه ای از تمرینات را توسعه دهد.

آموزش در یک زمان کوتاه به Ballerina کمک کرد تا خطوط شفاف چهره و پوست جوان سازی را به دست آورد. و این سیستم به طور فزاینده ای محبوب شده است. در طول سالها او شهرت گسترده ای را در سراسر اروپا و سپس در آمریکای شمالی به دست آورده است. تا به امروز، تمرینات توسعه یافته توسط بنز توسط طرفداران متعدد و پیروان این سیستم بهبود یافته است.

Facebulting for face: لحظات مهم

کسانی که به طور منظم تمرینات را برای عضلات صورت انجام می دهند، قادر خواهند بود تا فرآیندهای پیری را تا حد زیادی کند و زیبایی خود را حفظ کنند.

• خطوط روشن، چهره های حاکم را به دست می آورد؛
• سفت و بالا بردن گونه ها (به اصطلاح "توپ" کاهش یا ناپدید می شود)؛
• folds Nasolabial صاف شده؛
• کشیدن و تبدیل شدن به پوست الاستیک بیشتر زیر چانه (به نام "چانه دوم")؛
• "کیسه ها" زیر چشم ها ناپدید می شوند؛
• بیان کلی تغییرات صورت؛
• چهره سالم و تازه می شود.

Facebulding for Poise: چگونه تمرینات را انجام دهید

همه اینها را می توان با اجرای اجباری شرایط زیر به دست آورد:

1. منظم بودن کلاس ها. درس ها باید حداقل 5 بار در هفته به 10-15 دقیقه دو بار در روز انجام شود. نتایج قابل مشاهده فقط درس های سیستماتیک را به ارمغان می آورد.
2. قبل از شروع به تمرینات خودتان، باید چهره را به دقت تمیز کنید، زیرا پوست باید نفس بکشد. علاوه بر این، در فرآیند کلاس ها، آنها اغلب به کمک انگشتان دست می یابند، بنابراین بسیاری از توصیه های دستکش را توصیه می کنند.
3. همانطور که قبل از هر گونه آموزش، شما باید از طریق مرحله آماده سازی، که طی آن عضلات صورت و گردن گرم می شوند و تنش عضلانی برداشته می شود. این توسط خود ماساژ به دست آمده است.
4. در بخش اصلی کلاس ها، جایگزینی پویایی ها (هر حرکتی در تمرینات برای یک حساب انجام می شود) و استاتیک (عضلات تحت فشار قرار می گیرند و در موقعیت مشخصی توسط 10 حساب قرار می گیرند) و بار باید به تدریج افزایش یابد. تمرینات خود را مطلوب برای انجام در یک تاخیر کوتاه در 3 روش برای 10 ثانیه انجام می دهند. برای مناطق مشکل، افزایش یا تعداد تکرارها یا مدت زمان تمرین انجام می شود.
5. زنان که فقط کلاس های شروع می کنند می توانند صحت تمرین را نظارت کنند، به چهره خود در آینه نگاه کنند. این لازم است به جای صاف کردن چین و چروک، موارد جدید را خریداری نکنید.
6. در بخش نهایی، لازم است که عضلات صورت و گردن را آرام کنید.

Facebulding: منع مصرف

علیرغم تمام سادگی تمرینات، Facebulting و منع مصرف:

• تعداد فشار بالا شریانی؛
• بیماری های عصبی صورت (نوریت، آسیب، فلج)؛
• جراحی پلاستیک بر روی صورت که طی 2 سال گذشته انجام شد؛
• تزریق بوتاکس.

Facebulding: مجتمع ورزشی صورت

بر خلاف بدن سازی (مدل سازی بدن)، در Facebulding، عضلات پمپ یا زخمی ها بسیار دشوار است. اگر تمرینات به درستی انجام شود، احساس سوزش آسان در عضلات صورت ظاهر می شود. قبل از رفتن به ورزش بعدی، فرد باید آرام شود. برای انجام این کار، شما فقط باید از طریق نیمی از لبه ها بیرون بیایید (صدای احتمالا شبیه اسب ها است).

از بین بردن چین و چروک بین ابروها

انگشتان نشانگر یا نامناسب در بالای ابروها قرار دارد. کمی پوست را فشار دهید، به طوری که هنگام انجام تمرین، مقاومت احساس شد. سپس ابروها را به بینی تغییر دهید، فراموش نکنید که به صورت ذهنی یک حساب را انجام دهید. این یک تمرین پویا است. سپس شما باید به استاتیک بروید - انگشتان خود را بر روی پیشانی قرار دهید تا آنها کمی لمس کنند. انگشت میانی ابروهای موازی است. کمی پوست را فشار دهید و به معابد خود بروید. ابرو در همان زمان به پل حرکت می کند. Zrush در این موقعیت با انجام یک حساب کاربری. به منظور جلوگیری از ظهور "گوسفند گوز" در گوشه های چشم، ریز عکسها از طرف پشت را می توان در شکل گیری آنها قرار داد.

صاف کردن پیشانی

قرار دادن انگشتان خود را بر روی پیشانی به طوری که نامش ذکر نشده است بر روی ابرو در یک ورزش پویا واقع شده است. نوک انگشتان عملا یکدیگر را لمس. در هر تعداد، بالا بردن ابرو خود را به سمت بالا، غلبه بر مقاومت، است که توسط تنش از انگشتان ایجاد شده است. بیان چهره در همان زمان بدست می آورد نوع از تعجب شدید.

هنگام انجام یک شکل ثابت از ورزش از بالش از انگشتان دست، آنها را در یک خط رشد مو قرار داده به طوری که انگشت شست در لبه بیرونی ابرو در همان زمان هستند (، به عنوان آن بود، آنها ابروهای خود کشش در طرف مقابل). بالش Pattheye را جلو و پوست پیشانی تا بالای پیشانی، و سعی کنید به جلو و پوست روی پیشانی. اندازه گیری در این موقعیت در هزینه. هنگامی که ورزش به اتمام است، ماساژ ابرو خود را.

پررنگ پوست پلک

برای پلک پایین تر: قرار دادن دو انگشت بر روی گوشه بیرونی چشم و بلند پلک پایینی به سمت بالا، شمارش 10 بار.

ورزش برای پلک پایین تر (ایستا): موقعیت انگشتان بی نام در پلک پایین، و رفع ابرو خود را. به نظر می رسد که شما نگاه کردن بین انگشتان دست خود را. آرنج ها بدون بلند کردن آنها را به دو طرف برداشته شده است. به طور گسترده ای چشم متورم، و نگاه کردن. در زیر انگشت بی نام، این احساس باید که کره چشم کمی پرس. باز کردن در این موقعیت، شمارش به 10.

برای پلک بالا: چشم خود را تا گسترده ای به عنوان به زودی باز کنید چون ممکن است (پروتئین از کره چشم به وضوح قابل مشاهده است). ابرو باید در این ورزش را ندارد، و پیشانی می کند اخم نکن.

پیشگیری از "پنجه غاز"

قرار دادن انگشتان خود را در لبه های بیرونی eyepadin و صعود به پلک ها. تحت پد از انگشتان دست شما را به حرکت در جستجوی پوست به سمت بینی احساس می کنم. دست زدن به انگشتان باید آسان برای حفظ این جنبش باشد. فراموش نکنید که برای حفظ یک حساب کاربری.

از "کیسه" زیر چشم خلاص

تعداد تمرین 1. لمس پد انگشت خود را از هر دو دست را به گوشه بیرونی و درونی از چشم به طوری که این رقم از انگشتان شبیه به نامه W. انگلیسی نگاه است به کارگردانی است. آن را به فشار چشم خود را به عنوان اگر شما در حال تلاش برای فشار ضروری است. در همان زمان، عضلات لرزش باید تحت آنها احساس می شود. در دینامیک، آنها نیاز به رشد و استراحت 10 بار در یک ردیف، و سپس اندازه گیری 30-40 ثانیه در حالت استرس.

تعداد تمرین 2. قرار دادن 3 پد انگشت بر روی لبه پایین از مدار و آنها را کمی فشار دهید. نگاه مستقیم به کارگردانی است. سعی کنید به بلند کردن پلک پایین را بدون حرکت به بالا. اقامت در چنین موقعیت 10 ثانیه. ورزش 3 بار تکرار کنید.

ما با Folds Nasolabial کار می کنیم

دهان خود را باز کنید تا لب هایی که از بیضی شکل می گیرند و لب ها به شدت به دندان ها فشار می دهند. در این موقعیت، انگشتان دست انگشتان دست، کمی بر روی پوست فشار داده شده، در امتداد ناصولبیا از زاویه دهان به بینی، و سپس بازگشت. به محض این که احساس سوزش نور به نظر می رسد، شروع به ضربه زدن به جنبش های ماساژ در کنار همان برابر برای 30-40 ثانیه.

ما شکل بینی را می شنویم

با سن، پایان بینی تا حدودی کتاب را کاهش می دهد و گسترده تر می شود. برای جلوگیری از یک مشکل مشابه، تمرین زیر را انجام دهید: یک انگشت را کمی فشار دهید و کمی نوک بینی را بلند کنید و لب بالا را پایین بکشید. لب ها در طول تمرین باید در یک موضوع باشند. اگر تمرین را به درستی انجام دهید، احساس بینی را خم می کند. برای چند ثانیه، زرایت، و سپس عضلات صورت را آرام کنید. تمرین 20 بار تکرار کنید.

گوشه های دهان را سفت کنید

لب های خود را فشار دهید تا گوشه های دهان سفت شود و گره های متراکم کوچک شود. یک انگشت در گوشه ای از لب ها بوجود آمد. سپس شروع به بالا بردن گوشه های دهان به یک لبخند کمی تعیین شده، و سپس پایین تر پایین. پس از شمارش معکوس، 10 بار، تمرین را با حرکات نرم افزاری نرم در گوشه های دهان کامل کنید.

ما شکل گونه را بازسازی می کنیم

ورزش شماره 1 آسان، بدون تنش، لبخند. توجه داشته باشید در آینه ای که در آن زمانی که شما لبخند می زنید تشکیل شده است. انگشت اشاره را در محل قرار دهید که در آن یک بار در طول یک لبخند تشکیل شده است. انگشت باید عمود بر گوشه های دهان باشد. سپس لب های خود را شل کنید، و دوباره لبخند بزنید، انگشتان خود را از هم جدا نکنید.

ورزش شماره 2 به زله دهان دهان بروید، به طوری که بسیار به طور گسترده لبخند بزنید. انگشتان شاخص را در لبه های بیرونی یتیم خانه قرار دهید و تاشو نصابی را نگه دارید (لازم است از چین و چروک های اضافی در طول تمرین جلوگیری شود). نزدیک به 10 ثانیه در این موقعیت. تمرین 3 بار را تکرار کنید.

بهبود کانتور چانه

ورزش شماره 1 عضلات چانه را بلند کنید و فشار دهید تا احساس کنید که به لمس متراکم شده است. سپس استراحت کنید و همه چیز را تکرار کنید - 10-15 بار.

ورزش №2: با دندان های بسته و فک پایین ثابت، لازم است که لب پایین را پایین بیاورید تا دندان ها به نظر می رسید. و سپس بازگشت به بستن لب بالا. در صورتی که چروک ها در هنگام انجام این تمرین تشکیل می شوند، مکان های تشکیل آنها را با انگشتان خود قرار می دهند.

تقویت عضلات گردن

ورزش شماره 1 پایین لب پایین را پایین بکشید و در عین حال تلاش کنید تا گوشه ای از دهان را بالا ببرید. عضلات گردن تنش هستند و به خوبی مشخص شده اند. تمرین بر این لایحه انجام دهید.

ورزش شماره 2 دروغ در پشت خود را به طوری که شما احساس راحتی. ساعد به یکدیگر فشار می آورند به طوری که مچ دست به تماس با. برس دست سطوح جانبی گردن را پوشانده است، انگشتان دست به شدت فشرده می شوند. سر و گردن به مدت حدود 1 سانتیمتر از کف تشکیل می شود. نزدیک به چند ثانیه در چنین موقعیتی. در موقعیت اصلی، به آرامی بیا. تکرار 20-30 بار

ورزش شماره 3 دهان خود را باز کنید و چگونگی کشیدن لب پایین را به داخل حفره دهان بکشید، آن را روی دندانهای پایین قرار دهید. محکم (با تلاش) لب بالا را به سطح دندان فشار دهید. یک انگشت در وسط چانه قرار می گیرد تا زمانی که تمرین را انجام می دهد، مقاومت را ایجاد می کند. فک پایین تر شروع به حرکت حرکات رها کردن از پایین به بالا، و حرکت کمی به جلو. پس از پایان تمرین، سر خود را پشت سر بگذارید و 30 ثانیه استراحت کنید.

پیشگیری از "چانه دوم"

ورزش شماره 1 مشت از یک دست بر روی فک پایین تر (در پارچه های نرم، و نه در استخوان خود) استوار است. یکپارچه باز کردن و بستن دهان، احساس مقاومت مشت.

ورزش شماره 2 حداکثر، با تلاش، قرار دادن زبان، تلاش برای رسیدن به پایان چانه. نیمه بالای چهره هنوز باقی مانده است. تکرار 10-15 بار

ورزش شماره 3 به راحتی نشستن، چانه خود را بالا ببرید، کمی سر را دم کنید. در عین حال، قلم مو یک دست گردن را در جلوی جنگ می کند و کمی پوست را می کشد. در این زمان شما باید با لبهای نزدیک لبخند بزنید. شما باید 10 روش را انجام دهید.

با توجه به بررسی های متعدد در انجمن ها، ممکن است نتیجه گیری شود که به طور سیستماتیک از تکنیک Facebulding استفاده می شود، شما می توانید به معنای واقعی کلمه چرخش زمان را به معکوس کنید. و امکان دستیابی به چنین نتایج فوق العاده بدون هیچ گونه سرمایه گذاری مالی و جراحان پلاستیکی وجود دارد. کافی نیست که تنبل نباشید و چند دقیقه در روز چهره خود را بگذارید.

facebulding عکس قبل و بعد

facebulding ویدیو