رژیم غذایی برای کاهش وزن

امروزه انواع مختلفی از رژیم های غذایی را می توان در اینترنت یافت. رژیم غذایی انرژی محصولی است که توسط NL International توسط بازار روسیه پیشنهاد شده است. ویژگی آن این است که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه کار دستگاه دستگاه گوارش را نیز عادی می کند و تعادل همه مواد مغذی لازم را دوباره پر می کند. این رژیم غذایی روزانه شما را غنی می کند و آن را به سطح دیگری بهتر منتقل می کند. بسته به برنامه قدرت انتخاب شده ، رژیم غذایی کوکتل انرژی همچنین می تواند به مجموعه توده عضلانی کمک کند ، که در واقعیت های فعلی هنگام بازدید از سالن ورزشی بدون قدرت اضافی بسیار دشوار است.

رژیم های غذایی انرژی ، ویژگی ها

سازندگان قدرت رژیم های غذایی سه مشکل اصلی که بشریت در قرن بیست و یکم با آن روبرو بود ، در نظر گرفتند:

1. "غذای ضعیف". واقعیت های سخت به گونه ای است که حتی اگر شخص با اصول تغذیه مناسب تا حد ممکن مطابقت داشته باشد ، پس از آن هنوز در رژیم غذایی روزانه خود کمبود مواد مغذی لازم وجود دارد.
2. "غذای خطرناک". پیدا کردن مواد غذایی که در آن مواد نگهدارنده و رنگهایی که قبلاً برای ما آشنا هستند استفاده شده دشوار است. آنها فقط برای تقویت طعم و افزایش ماندگاری محصول ضروری هستند. از این رو کاهش کیفیت مواد غذایی و گرفتگی بدن انسان با بیش از بخشی از سموم و سموم. صاحبان مواد غذایی واقعیت بدون فکر کردن در مورد کیفیت غذای ارائه شده ، سود را تعقیب می کنند. علاوه بر آسیب های آشکار ، معده کشیده ، اختلالات دستگاه گوارش و تمایل مداوم ، چنین مواد غذایی دوباره و دوباره است ، چنین موسساتی چیزی حمل نمی کنند.
3. "عادت های غذایی." ما عملکرد اصلی غذا را برای زنده ماندن فراموش کردیم. برای زندگی باید غذا بخوریم. اما ما برای غذا خوردن زندگی می کنیم. غذا فقط سوخت است. و ما یک فرقه را از آن بنا کردیم و تنش های او را به دست گرفتیم ، یا در تعطیلات بعدی شکم ها را پر کردیم.

دو راه برای حل این مشکلات وجود دارد:

1. پذیرایی از مکمل های غذایی - مواد افزودنی ویژه برای غذاهای معمولی.
2. ایجاد محصولی که در آن تمام عناصر لازم برای زندگی به نسبت صحیح متصل می شوند.

و آنها چنین محصولی را ایجاد کردند. این رژیم غذایی انرژی است: کوکتل ، سوپ ، فرنی و غیره.

رژیم های غذایی انرژی: ترکیب

رژیم غذایی انرژی شامل تمام مؤلفه های لازم برای زندگی انسان است:

1. سنجاب ها بسته به محصول انتخاب شده ، حیوانات و گیاه در نسبت های مختلف وجود دارد. این ترکیب شامل 18 اسید آمینه لازم است ، عدم وجود حتی یکی از آنها می تواند جلوی تشکیل پروتئین ها را بگیرد. از این رو اختلال هضم ، ضعف.
2. چربی روغن سویا حاوی مقدار زیادی ویتامین E است ، کاملاً توسط بدن جذب می شود. این شامل بیش از 30 عنصر ردیابی است.
3. کربوهیدرات ها. کربوهیدراتهای "سریع" و "آهسته" وجود دارد ، آنها در درجه اول توسط مغز و عضلات جذب می شوند ، که به صورت چربی رسوب نمی شوند ، زیرا تعداد آنها در یک بخش از انرژی رژیم غذایی محاسبه می شود.
4. الیاف غذا فیبر احساس اشباع را فراهم می کند ، در عین حال بهبود دستگاه گوارش.
5. ویتامین ها و مواد معدنی. مقدار کافی از این مواد نه تنها به موفقیت کامل تعادل برق کمک می کند ، بلکه به طور کلی بهبود می یابد -سطح ، سطح چهره ، مو و ناخن ها را بسیار قوی تر می کند.
6. Acourola و Jelly Royal. Acerola یا Caribbean Cherry منبع ویتامین C است که برای بازگرداندن قدرت برای کاهش وزن لازم است. علاوه بر این ، این امر کاملاً از مصونیت پشتیبانی می کند و بدن را در برابر سرماخوردگی و ویروس ها محافظت می کند. ژله سلطنتی یا شیر زنبورهای جوان ، پیشینه روانی -عاطفی را تنظیم می کند و از استرس و تحولات نامطلوب محافظت می کند.
7. مجموعه ای از آنزیم ها. باعث تجزیه سریع و جذب مؤثر مواد مفید می شود.

برنامه انرژی رژیم غذایی

رژیم بین المللی انرژی محصولی است که حاوی مقدار متعادل از مواد غذایی لازم است. آنزیم های ویژه در ترکیب آن ، جذب کامل و هضم آسان را فراهم می کند. به لطف پروتئین ها و فیبر رژیم غذایی ، احساس اشباع می شود ، در حالی که این محصول کالری اضافی ندارد.

بسته به هدف انتخاب شده - کاهش یا افزایش وزن ، افزایش توده عضلانی ، ایجاد تعادل قدرت - بستگی به نحوه مصرف انرژی رژیم دارد.

برای کاهش وزن ، لازم است وعده های غذایی غذایی را با یک محصول انرژی رژیم غذایی جایگزین کنید. سه برنامه برای اصلاح وزن در جهت کاهش ارائه می شود: شروع ، ادغام و کنترل.

صرف نظر از این برنامه ، شما باید روزانه 2 لیتر آب بنوشید ، به علاوه می توانید حدود 2 صفحه سبزیجات بخورید. علاوه بر آب ، مایعات مانند چای ، قهوه ضعیف یا قهوه کافئین ، چمن های پریده مجاز است. سبزیجات اساساً توسط همه چیز به جز سیب زمینی مجاز هستند. بهتر است از آنها تازه یا بخارپز استفاده کنید.

یک لیوان از هر مایع مجاز به مدت 20 دقیقه پس از غذا ، احساس اشباع را تقویت می کند.

برنامه شروع

محتوای کالری روزانه رژیم غذایی تا 1500 کیلو کالری در روز خواهد بود. تخمین زده می شود که فرد به طور متوسط \u200b\u200bروزانه حدود 2700 کیلو کالری را خرج می کند ، به این معنی که بدن تفاوت لازم را از ذخایر چربی خود می گیرد.

مدت زمان برنامه بسته به میزان اضافه وزن 3-5 روز است. بنابراین ، اگر وزن کمتر از 10 کیلوگرم باشد ، دوره پیشنهادی برنامه شروع 3 روز است ، اگر اضافه وزن بیش از 10 کیلوگرم باشد ، 5 روز.

بنابراین ، گزینه اول - شما باید کمتر از 10 کیلوگرم تنظیم مجدد کنید:

1. 3 روز رژیم غذایی 5 بار در روز می نوشیم.
2. یا 1 روز - 5 دوز ، 2 و 3 روز - 3 پذیرش.

گزینه دوم کاهش بیش از 10 کیلوگرم است:

1. 5 روز - 5 تکنیک رژیم غذایی.
2. یا 2 روز - 5 ترفند ، روزهای باقی مانده 3 دوز.

کارشناسان روزانه نه تنها وزن بلکه برای اندازه گیری کمر و دور باسن نیز توصیه می کنند. از آنجا که چنین تأثیری وجود دارد که وزن در آن وجود دارد و حجم ها از بین می روند.

پنج تکنیک رژیم غذایی انرژی به معنای این نیست که باید پنج بخش کامل باشد. گزینه هایی ارائه شده است که در پذیرش 2 و 4 می توانید بخشی را به نصف کاهش دهید.

برنامه "ادغام"

هنگام عبور از برنامه شروع در بدن ، مکانیسم کاهش وزن آغاز شده است. اکنون مهمترین چیز متوقف کردن آن نیست ، بلکه حمایت از آن تا حد امکان ، افزایش مقدار کالری رژیم غذایی روزانه ، در حالی که همچنان به کاهش وزن ادامه می دهد. این دقیقاً هدف این برنامه است.

یک روز علاوه بر مواد غذایی متعادل معمولی ، 1-2 دریافت تغذیه عملکردی رژیم غذایی را نیز فراهم می کند. به عنوان یک قاعده ، وزن مورد نظر در 3-4 هفته حاصل می شود-این مدت متوسط \u200b\u200bبرنامه است.

به عنوان یک قاعده ، اگر هدف از دست دادن وزن بود ، این امر می تواند به دست آورد. علاوه بر این ، این کار بسیار دشوار نیست ، زیرا محدودیت قابل توجهی در غذا و همراه همیشگی رژیم غذایی دیگر وجود ندارد - گرسنگی. علاوه بر این ، دستگاه گوارش عادی شده است ، هیچ احساس ناراحت کننده ای وجود ندارد. برعکس ، این رژیم بر خلاف دیگران ، معده را تضعیف نمی کند ، برعکس ، آن را بهبود می بخشد.

این اتفاق می افتد که در برنامه شروع ، وزن به جای سقوط ، ناگهان به طبقه بالا رفت. این امر ممکن است اگر تعادل برق قبل از آن شکسته شود ، و یک شخص ، مثلاً ، فقط یک بار در روز می خورد. البته ، اگر پس از چنین اختلالات ، عناصر کمیاب در مقادیر بیشتری از قبل وارد بدن شوند ، به جای کاهش وزن ، می توان اثر دقیقی را بدست آورد. در این حالت ، بهتر است بخش ارائه شده توسط متخصصان را کاهش دهید.

یک بانک غذایی از ED 2200 روبل هزینه دارد. 15 وعده در آن وجود دارد ، یعنی برای دوره سه روزه برنامه شروع کافی است. اما تنوع به خاطر آن هنوز هم ارزش دستیابی به 3-5 سلیقه مختلف را دارد ، به خصوص که رژیم فقط به برنامه شروع محدود نمی شود. دستیابی به نتیجه مهم است و سپس آن را برطرف می کند ، و این یک ماه نیست. چنین قیمت و منهای بالا ، و به علاوه برای این رژیم. منهای آشکار است - پرهزینه. نکته مهم این است که با بیرون راندن چنین پول و دیدن نتایج اول ، بعید به نظر می رسد همه چیز را ترک کنید و بشکنید. علاوه بر این ، با استفاده منظم از کوکتل های رژیم غذایی انرژی ، هیچ گرسنگی وجود نخواهد داشت.