Wonder-Diet Logrenka

بسیاری از خانم ها با اضافه وزن و پیدا کردن اینکه لباس های مورد علاقه آنها خیلی خوب روی آنها نشسته است ، به این فکر می کنند که چگونه به سرعت خود را به شکل خود بیاندازند. در این حالت ، وظیفه انتخاب یک رژیم غذایی نه چندان خسته کننده و یکنواخت برای خودتان است. این در چنین روشی مؤثر برای کاهش وزن بدون اضافه بار برای بدن است که یک رژیم معجزه آسا از نردبان است. طبق بررسی های بی شماری ، به راحتی تحمل می شود ، به کاهش حجم معده کمک می کند و به راحتی با کیلوگرم اضافی بخشی می شود.

اصل معجزه نردبان

در حال حاضر ، رژیم معجزه یک نردبان محبوبیت قابل توجهی کسب کرده است. این روش کاهش وزن ، که توسط نویسندگان ناشناخته تهیه شده است ، قبلاً موفق به استفاده از بسیاری از خانمها شده است و بررسی های مربوط به آن فقط مثبت است. رژیم غذایی ذکر شده فرصتی برای کاهش وزن برای مدت کوتاهی و به راحتی به راحتی فراهم می کند. در اصل ، رژیم معجزه آسای نردبان یک رژیم جامع کوتاه مدت است ، از جمله "مراحل" پنج روزه. با تسلط بر آنها ، می توانید به هدف برسید - کاهش وزن فوق العاده در رژیم نردبان. یک روش مشابه می تواند از شر چندین (به طور متوسط \u200b\u200b، از 4 تا 8) کیلوگرم خلاص شود.

هر روز (مرحله) معجزه نردبان به عنوان اهداف خاصی عمل می کند:

1. در روز اول ، بدن با فیبر و همچنین جاذب به شکل زغال سنگ فعال ، از محصولات پوسیدگی آلوده خود پاک می شود. بنابراین ، روز اول رژیم یک مرحله تصفیه است. به روشی مشابه ، می توانید 1.5-2 کیلوگرم مایعات و سموم اضافی را از دست دهید.
2. رژیم غذایی در روز دوم نمودار معجزه نردبان با هدف بازگرداندن نشاط بدن ، عادی سازی کار اندام های هضم و آماده سازی برای از بین بردن بیشتر پس انداز چرب است. کاهش وزن برنامه ریزی شده - حداکثر 1.5 کیلوگرم.
3. در این زمان ، بدن یک گلیکوژن را صرف کرد ، که برای تجزیه مؤثر رسوبات چربی لازم است. مرحله سوم نمودار معجزه نردبان را می توان انرژی نامید ، زیرا به شما امکان می دهد آن را با گلوکز اشباع کنید و ذخایر انرژی را دوباره پر کنید و قدرت فشار جدیدی را برای کاهش وزن فراهم می کند. در این مرحله می توانید منهای 0.5 - 1 کیلوگرم را مشاهده کنید.
4. مرحله چهارم بنایی است که به شما امکان می دهد رسیدهای حیاتی پروتئین حیوانی را بدست آورید و بدن را با مواد مفید دوباره پر کنید.
5. در مرحله پنجم نمودار معجزه نردبان ، می توانید حداکثر سوزاندن چربی (حداکثر 2.5 کیلوگرم) را مشاهده کنید. فیبر که وارد بدن می شود ، معده را پر می کند ، برای مدت طولانی هضم می شود و احساس سیری می بخشد. در عین حال ، بدن برای پردازش خود انرژی قابل توجهی را صرف می کند ، در نتیجه مصرف ذخایر چربی پنهان وجود دارد.

در حین استفاده از معجزه داج یک نردبان ، حالت نوشیدن باید رعایت شود-شما نیاز به نوشیدن آب فوق العاده تمیز و بدون گاز دارید. علاوه بر این ، استفاده از تغذیه کسری لازم است. طبق نردبان شرح داده شده در زیر ، برای خوردن در قسمت های کوچک و اغلب به اندازه کافی - از 4 بار در روز تا مجاز ترین 7 میان وعده. چنین اقدامی انتقال محدودیت در تغذیه را آسان تر می کند. در صورت تمایل ، کاهش تعداد وعده های غذایی مجاز است ، اما نباید افزایش یابد. مشاهده چنین رژیم غذایی دشوار نیست ، در حالی که نیازی به هزینه های ویژه ای ندارد.

موارد منع مصرف استفاده از نمودار معجزه یک نردبان

قبل از شروع وزن با استفاده از یک معجزه داج از نردبان ، باید اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده منع مصرف استفاده از آن وجود ندارد.

اینها شامل:

• دوره بارداری و همچنین شیردهی ؛
• اختلالات در کار دستگاه گوارش ، وجود گاستریت یا زخم معده.
• بیماری های کلیه یا کبد و همچنین سیستم قلبی عروقی.

در صورت وجود هرگونه مشکل بهداشتی (به ویژه بیماری های مزمن) ، قبل از استفاده از رژیم ، باید با پزشک مشورت کنید.

Wonder-Diet Logger: توضیحات

به منظور آسانترین و مؤثرترین کاهش وزن ، منوی مفصلی از رژیم نردبان به مدت 5 روز تهیه شده است. برای کاهش وزن ، دقیقاً به آن احتیاج خواهید داشت و دستورالعمل ها را به صورت متوالی دنبال می کنید ، ترتیب رعایت رژیم نمی تواند نقض شود.

طبق بررسی افرادی که از این روش استفاده می کنند ، رژیم غذایی فوق العاده نردبان روشی ساده و دلپذیر برای شرکت سریع با چندین کیلوگرم اضافی است. به عنوان یک قاعده ، پس از چنین کاهش وزن صریح ، بدن احساس شکستگی نمی کند - برعکس ، در نتیجه استفاده از رژیم نردبان ، احساس قدرت ، سبکی و اعتماد به نفس ذکر شده است. برخی توجه دارند که وزن 7-10 کیلوگرم کاهش می یابد ، در حالی که کاهش حجم معده و بر این اساس ، کاهش جزئی در اشتها ذکر شده است. برای تقویت انگیزه ، می توانید 5 روز به شکل یک پله با پنج قدم ، طرح نمودار معجزه یک نردبان را ترسیم کنید ، که در طی آن باید از مسیر هارمونی گرامی صعود کنید.

برای حداکثر کارآیی ، نمودار معجزه نردبان توصیه می شود که آن را با افزایش فعالیت بدنی ترکیب کند. شارژ ساده به حفظ لحن عضلات کمک می کند و بدن را به شکل دلخواه می رساند. به منظور حمایت از بدن در روند کاهش وزن ، می توانید در هنگام استفاده از رژیم ، مجتمع های پلی ویتامین را مصرف کنید. کاهش وزن از این طریق در تعطیلات یا تعطیلات راحت تر است. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید از آخر هفته شروع کنید ، در این صورت بار شوک باید روی آنها باشد و تا اواسط هفته امکان پایان رژیم غذایی امکان پذیر است. اگر آن را با دوشنبه شروع کنید ، آخر هفته می تواند به تعطیلات آرام اختصاص یابد (با توجه به اینکه لازم است هرگونه زیاده روی در آشپزی را حذف کند).

Wonder-Diet Logsenka: روز اول (تصفیه)

قبل از اینکه بدن شروع به خلاص شدن از ذخایر چربی کند ، ابتدا لازم است روده های سموم انباشته شده و سموم انباشته شده در آن را پاک کنید. برای انجام این کار ، آماده کنید:

• 10 قرص ذغال سنگ فعال ؛
• 1 کیلوگرم سیب تازه ؛
• 1 لیتر آب آشامیدنی خالص بدون گاز.

رژیم غذایی فوق باید در طول اول مورد استفاده قرار گیرد تا رژیم را دنبال کند. سیب حاوی تعداد کمی کالری است ، در حالی که معده را با فیبر پر می کند ، در نتیجه تمایل به تقویت کاهش می یابد. کربن فعال شده باید هر یک و نیم تا دو ساعت مصرف شود و با آب شسته شود. در ترکیب با این جاذب ، فیبر طبیعی و پکتین در سیب عملکرد روده را فعال می کند و به پاکسازی طبیعی بدن از گرفتگی مواد مضر کمک می کند. این اندازه گیری فرآیندهای متابولیکی را تسریع کرده و آن را برای مؤثرترین تجزیه چربی ها آماده می کند.

Wonder-Diet Logrenca: روز دوم (بازیابی)

پس از تمیز کردن دستگاه گوارش ، لازم است میکرو فلور روده را بازگرداند. محصولات لبنی LOOF برای این کار بهینه مناسب هستند. در این مرحله به شما نیاز خواهید داشت:

• 600 گرم پنیر کم کلوچه کم (می توانید نعنا یا وانیل را به آن اضافه کنید) ؛
• 1 لیتر کف "زندگی" کم چربی (یک یا دو روز).

این محصولات حاوی حداکثر مقدار لاکتیک و بیفیدوباکتری ها با حداقل محتوای کالری مشخص می شوند. علاوه بر این ، در طول روز شما نیاز به نوشیدن حداقل 1 لیتر آب خالص دارید. بنابراین ، مواد مغذی لازم ، از جمله پروتئین منشأ حیوانات ، وارد بدن می شوند. در عین حال ، شدت متابولیک لازم حفظ می شود و رسوبات چربی به طور موثری تقسیم می شوند.

در طول دو روز اول استفاده از نمودار معجزه یک نردبان ، کاهش وزن ملموس ، که چند کیلوگرم خواهد بود ، از قبل قابل ذکر است.

Miracle Diet Logsenka: روز سوم (انرژی)

این مرحله با هدف ایجاد افزایش انرژی است که در نتیجه روند کاهش وزن سرعت می یابد. گلوکز و فروکتوز ، موجود در محصولات زیر: به عنوان منبع انرژی عمل کنید:

• 300 گرم کشمش ؛
• 2 قاشق غذاخوری. ل. عسل طبیعی ؛
• میوه های خشک (آنها آنها را با بخار قبلی می خورند) - یا شما نیاز به پختن کمپوت از آنها (بدون شکر ، با فروکتوز) دارید و در طول روز آن را بنوشید.

در این مرحله ، ممکن است احساس گرسنگی وجود داشته باشد ، که ناشی از استفاده از این محصولات است - مونوساکاریدهای موجود در آنها باعث افزایش روحیه خوب و افزایش انرژی می شود ، اما در عین حال در انتشار انسولین به آن کمک می کند خون بنابراین ، بخشی از کشمش باید کشیده شود و از آن به معنای واقعی کلمه یک یا دو توت در طول روز استفاده کنید. شایان ذکر است که میوه های خشک در حال شیب هستند ، بنابراین در این مرحله از رعایت رژیم معجزه آسا از نردبان به ویژه امور و رویدادهای مسئول و وقایع بهتر است که برنامه ریزی نشود. میوه های خشک حاوی انواع ویتامین های مفید و عناصر کمیاب هستند که باعث تحریک کار مؤثر سیستم های مختلف بدن می شوند.  مرحله انرژی به بارگیری روانشناختی کمک می کند.

Miracle Diet Logrenka: روز چهارم (ساخت و ساز)

مرحله چهارم رژیم غذایی ، تهیه مصالح ساختمانی لازم را به صورت پروتئین به بدن فراهم می کند. در این مرحله ، استفاده از گوشت آب پز نیم کیلو (فیله مرغ یا بوقلمون) لازم است.

این ظرف طعم دلپذیری دارد ، علاوه بر این ، به راحتی جذب می شود. پس از سه روز رژیم غذایی ناچیز ، گوشت کم چربی به عنوان تأمین کننده مواد لازم برای حفظ فرآیندهای حیاتی در بدن خدمت می کند. علاوه بر این ، گوشت را می توان کمی شور کرد ، اضافه کردن سبزیجات تازه به این ظرف ممنوع نیست. نوشیدن آب را فراموش نکنید - حداقل یک لیتر در طول روز.

Miracle Diet Logrenka: روز پنجم (سوزاندن ذخایر چربی)

در روز پنجم پیروی از این رژیم ، بار ایجاد شده توسط پروتئین ها با مصرف فیبر در بدن جبران می شود.

برای انجام این کار ، آماده کنید:

• جو دوسر جامد 0.2 کیلوگرم پوسته پخته شده روی آب.
• میوه ها و انواع توت ها در مقادیر نامحدود و همچنین سبزیجات خام (به جز گونه های نشاسته ای) به سلیقه شما. در این حالت ، اجتناب از میوه های بالایی لازم است.

از جو دوسر ، لازم است که فرنی بپزید (می تواند کمی شور باشد). در طول روز ، شما باید با توزیع در چندین ترفند به همراه سایر مؤلفه های منوی این روز ، آن را بخورید. به عنوان مثال ، در یکی از وعده های غذایی شما می توانید با اضافه کردن میوه ها ، به طور جداگانه - برای خوردن با سبزیجات یا انواع توت ها ، جو دوسر بخورید. علاوه بر این ، در طول روز شما نیاز به نوشیدن یک لیتر آب غیر کربن دارید.

پس از مرحله پنجم محدودیت های قبلی ، چنین رژیم غذایی ممکن است بسیار فراوان به نظر برسد ، با این وجود ، با کمک آن می توانید به طور مؤثر نتایج نمودار معجزه نردبان را تحکیم کنید. فیبر -غذای گیاهی غنی ، معده را پر می کند و به احساس سیری کمک می کند ، در حالی که حاوی حداقل تعداد کالری است. این اثر "محتوای کالری منفی" نامیده می شود ، تحت تأثیر آن ، شکاف فعال چربی ها وجود دارد.

با رسیدن به بالای "نردبان" رژیم غذایی ، باید استراحت کنید. اگر نتیجه شما را راضی نکند و بخواهد به نتایج قابل توجه تری برسد ، این رژیم می تواند بعد از مدتی تکرار شود. توجه به این نکته حائز اهمیت است که خارج شدن از رژیم چنین انتشار صریح باید با دقت انجام شود ، به تدریج یک یا دو محصول را به منو اضافه کنید. شما نباید به افراط و تفریط بروید ، زیرا زیاده روی مواد غذایی در مدت زمان کوتاه می تواند کل اثر مفید را به حداقل نتیجه کاهش دهد یا آن را کاملاً سطح کند. اگر می خواهید در آینده شکل خوبی را حفظ کنید ، مهم نیست که پرخوری نشود - در این حالت ، تأثیر کاهش وزن برای مدت طولانی ثابت خواهد شد.

Wonder-Diet Logrenka-Photo

رژیم غذایی ite - نتایج (فیلم)