Cómo aprender un adulto montar una bicicleta. Cómo enseñarle a un niño a andar en bicicleta de dos ruedas. ¿Pueden las mujeres embarazadas andar en bicicleta?

No mucha gente sabe sobre los beneficios de las caminatas para bicicletas en el aire fresco para un adulto. La rotación circular de pedales ayuda a amasar las articulaciones de la rodilla, dolor de codos y espalda. La velocidad y un ciclista que pasan más allá del mundo suavizarán las arrugas de la tristeza, incluso el pesimista más inveterado. Si aborda el ciclo correctamente, los rollos mejorarán el estado general de la salud: digestión, circulación sanguínea, resistencia muscular, inmunidad y aliviarán el exceso de peso. El pasatiempo familiar establecerá relaciones entre parientes. También habrá la oportunidad de encontrar nuevos amigos y personas con mida.

Cómo aprender a montar un adulto

El territorio correcto es un bosque, un área del parque, un campo, ¡pero no hay forma de los autos! La ropa es moderadamente libre, las chicas se han reunido el cabello en la parte posterior de la cabeza. El casco está cómodamente sujeto a la cabeza. Debes pararte frente a la bicicleta desde cada lado y, sosteniendo los frenos, tirar la pierna a través del marco. Los frenos no permiten que las ruedas gire.

Etapa 1: caminar con una bicicleta. Golpeando sus pies en el movimiento en un terreno plano o desde una pequeña colina, probando el trabajo del freno. Una persona toca con dos patas de la tierra, sentada en una bicicleta. Las palmas se encuentran en la empuñadura del volante, los dedos en las palancas de freno.

Etapa 2: rodando a lo largo de la pendiente sin pedalear, las piernas se elevan sobre el suelo.

Etapa 3: La formación de las piernas en el pedal, comienza. Esto incluye el ensayo de las habilidades de repulsión, las piernas de pedaleo, el frenado, una parada suave y afilada de una bicicleta. El entrenamiento se lleva a cabo en cualquier día libre durante varias horas en horas de luz del día.

Cómo aprender a andar en bicicleta: consejos para montar una temporada

• Ciclismo en verano, otoño y primavera.

En cada temporada, el clima lluvioso aparecerá. Pero el ciclismo ayudará: los guardabarros de plástico o metal ligero tomarán tierra, agua de la cara y la parte posterior del río Cycle. El aumento de la humedad en el otoño es un obstáculo para el esquí tranquilo. La cadena se lubricada con aceite, repulsando la humedad que previene la oxidación. Los neumáticos resbaladizos (desnudos) para el mejor rollo se toman a lo largo de asfalto seco. La versión de la ciudad es un semi -sulfur o grava. El otoño promete toneladas de tierra, y se aferra a los frenos, lo que conduce a una parada de las ruedas. Asesoramiento para aprender a eliminar la rueda, limpiarla y volver a colocarla, mientras se ajusta la cadena y los frenos.

• Ciclismo de invierno.

Es muy posible después de la actualización: coloque neumáticos anchos con una banda de rodadura profunda. Ponga la cara de la máscara con ranuras para los ojos y respirando. En las manos de los guantes que cubren los dedos, en sus pies, no los zapatos y las linternas humectantes (gamash de senderismo, cubiertas de zapatos). Las linternas separan la articulación entre zapatos y pantalones con una capa de tela impermeable. Ropa interior térmica para bajas temperaturas, 2 pares de calcetines, ordinarios y cálidos. Debe haber un espacio entre la plantilla y los dedos de los pies. La capa superior de ropa es un rompeolas, la capa inferior se calienta. Los suéteres de plástico, las camisetas t no se usan. La tela de mezclilla no es adecuada para una bicicleta, tanto en invierno como en cualquier otra temporada. Los jeans húmedos pesan decentemente, no mantienen las costuras calientes y gruesas sacuden la entrepierna. El significado de la ropa de invierno no es darle al cuerpo a sobrecalentar y enfriar.

¿Dónde y cuándo andar en bicicleta?

En parques con vastos territorio, lugares protegidos, en la estepa a lo largo de los caminos pisoteros, el bosque. En el futuro, sea un deseo de un ciclista experimentado, ¡las carreteras están abiertas para él entre las ciudades e incluso en todo el mundo! Por la noche, deben comprar iluminación portátil en forma de una linterna con un sujetador extraíble en el volante, muelas, marco y tronco. La ropa con rayas reflectantes es útil. Se coloca una organización regada o carpeta banal especial en la pierna derecha en el área de los tobillos, que es una esquina de los pantalones que ingresan al pedal, un sistema de estrellas y una cadena.

Cómo aprender a andar en bicicleta - ciclofobia

Este es un miedo obsesivo que no permite hacer amigos con su nuevo amigo de dos ruedas. Tal barrera es superada por un choque cara a cara con el objeto, la concentración del mal, ¡porque de alguna manera necesitas moverte al objetivo preciado! Toman el caso por su cuenta o conectando a un amigo. Comienzan pequeños: para minimizar lo negativo y aumentar la comodidad. No me gusta el color del marco, para vender y comprar una bicicleta nueva o repintar. A continuación, debes entender, el miedo desaparecerá solo con la experiencia. Día tras día, guardó silencio para salir a las calles de la ciudad y maestro conduciendo en lugares seguros. El alcohol "por coraje" no alivia el problema, ¡es perjudicial experimentar el destino de esta manera! En el mismo caso, la caída terminará con lesiones y desapego de la capacitación por un período de tiempo indefinido. ¡En este caso, Fobia tiene miedo a la práctica!

¿Cómo aprender a andar en bicicleta - Comunicación a velocidad?

¿Está ocupada su pista de conducción favorita? Sin drama, la pasantía de los temperatura de las calles. Elija calles menos pobladas, con un tráfico de automóvil débil. No ignore a los ciclistas de saludo: estos son asistentes de carretera. PRECAUCIÓN Los contactos visuales dan una comprensión de la situación. La capacidad de darse la vuelta, preservando la dirección, ayuda a realizar maniobras en una curva. La velocidad del ciclista se desarrolla relativamente pequeña, pero la precaución no dolerá. Un aumento en las revoluciones reduce los horizontes y se ajusta a la concentración de atención directamente en el camino, y no en sus ramas. No necesita perseguir los registros de los valores del odómetro, incluso si ha pasado una semana desde que el entrenamiento y un viajero de bicicletas decidieron salir a la carretera en la lucha contra sus temores. La emocionalidad se muestra en el esquí de un ciclista. La capacidad de no prestar atención al negativo del medio ambiente, la intimidación de otros participantes en el movimiento de la calle ayudará.

Cómo aprender a andar en bicicleta: supere el miedo a caer

Una vez, después de haber caído de la altura de una bicicleta, una persona se enteró del dolor. ¡Niños, los adultos pasan por esto! Por extraño que parezca, la salida de esta posición es muy simple: aprender a montar. El marco seleccionado por un profesional, la altura configurada del asiento reduce el grado de peligro de la pérdida de control. Casco, bicicletas, bicicletas solares y rodillas reducen el factor de ansiedad.

Cómo aprender a andar en bicicleta - Ciclismo

El valioso consejo para principiantes es confiar solo en las empresas deportivas de confianza. Los productos pobres provocarán lesiones graves: ¡no un hematoma, sino una fractura!

• Bicicleta: cada participante de tráfico en carretera autónomo debería tener. Más de una vez salvó el cráneo de las conmociones cerebrales y el daño grave. Los tipos son de diferentes tipos: con protección facial completa, macetas y las más populares, en todas partes utilizadas, esta es una cruz de galope. Fluque de bloqueo de espuma de bloqueo y plástico, observando el marco, la forma y el estilo.
• Ciclos: salvo del polvo fino, mosquitos volando en los ojos, mirada desde el sol.
• Guantes: evite el deslizamiento de las palmas, proteja la piel delicada de las callos. Los modelos avanzados protegerán las articulaciones.
• Zapatos: suela de goma, sin deslizar el material en la plataforma de pedales, que no es seguro para el control. Los cordones no son sintéticos, están metidos dentro, también convenientemente en velcro. La banda de rodadura de plástico resbaladiza se deja inequívocamente en casa.
• La regla: arregla los pantalones en el tobillo, en algunos modelos, se cosen los reflectores.
• Un conjunto de losas y rodillas es una cosa opcional para las varillas de bicicleta sin prisas, pero será útil para los amantes de la descenso y conducir con alta velocidad, riesgo para la salud.
• El caparazón, para los saltadores, proporciona una cerca confiable del cuerpo desde las ramas, las piedras y otros obstáculos de la carretera. Absorbe fuertes golpes, dejando peligro desde el exterior. Consiste en placas, plástico fuerte y materiales transpirables.

Igual protección para el niño

• La primera regla es no ahorrar recursos financieros y no tomar el kit para el crecimiento.
• La segunda regla: solo el equipo duradero y ligero traerá a los niños y los beneficios y la comodidad en movimiento. Los detalles principales: casco, entonces -bones, rodillas.

¿Puedo andar en bicicleta en la vejez?

¡Ciertamente! Es después de 50 años que una persona puede sentir dolor ansioso en las articulaciones de la rodilla asociadas con la próxima artralgia, artritis, artrosis y otras enfermedades. Los dolores de torsión, la rigidez pasan si las extremidades inferiores se desarrollan constantemente. Un estilo de vida sedentario solo exacerba el problema, lo desarrolla en un grado crítico. Cuando estos síntomas aparecen a una edad más joven, debe activarse y adquirir un transporte de dos ruedas de alta calidad. También se mueven en una bicicleta a lo largo de la acera, cuando se reúnen con las reglas de la carretera, luego en la carretera.

Cómo enseñarle a un niño a andar en bicicleta de dos ruedas

• Tendremos que enseñarle al niño a mantener el equilibrio, sostener el volante, girar la cabeza en los lados y girar los pedales sin detenerse. El campo de ejecución es perfecto donde es más fácil de desarrollar debido a un amplio radio.
• El estudiante se planta en bicicleta, muestra cómo mantener el equilibrio. Se ofrecen a montar en línea recta, dedicándose con los pies y no usan pedales.
• El siguiente paso es la repulsión y el pedaleo. Sería bueno mostrar un ejemplo de alguien que ya sabe cómo montar. Los niños percibirán mejor la información en una imagen en movimiento.
• Frenado: los principales matices del proceso de proceso.
• ¡No incite en la incapacidad y no se ajuste!

Ciclismo para mujeres embarazadas

Una pregunta bastante controvertida. Miran aquí en su condición física. En mucho tiempo, por supuesto, no se recomienda practicar deportes tan activos, ya que esto puede conducir a un parto prematuro o una terminación del embarazo. No es necesario tener miedo del viaje si una mujer se siente segura de dos ruedas, mantiene el equilibrio magistral, el estómago no tira. Las chicas en la gran mayoría eligen transporte con un marco femenino. Se mueven en una bicicleta incluso en faldas. Las mujeres en movimiento, pedaleo y embarazada son mucho más fáciles que caminar a pie. El asiento es suave y se ajusta al tamaño de la pelvis. La parte posterior se mantiene uniformemente, cuelga una campana fuerte y melodiosa en el volante para notificar a los transeúntes, por su viaje. Si se desea, se instalan los espejos de vista trasera. Las bolsas para bicicletas para compras o una cesta de bicicletas están unidas al tronco.

¡Una persona que ha entrenado para andar en bicicleta dirá con confianza que es imposible montar con un mal humor! Los amantes de las bicicletas aumentan las habilidades al nivel de la acrobática superior: participan activamente en las competiciones de la ciudad, saltan desde los toboganes, se diseccionan en una banda de obstáculos especial. Pero para llegar a otro punto de comunicación con su caballo de hierro, pasan por la etapa inicial de entrenamiento. Todo lo difícil comienza con uno simple: para mantener el equilibrio, aprenda las reglas de cambio de velocidad, si la bicicleta proporciona reglas de tráfico y obtiene protección corporal.