Dailed Back - ¿Cómo tratar?

Nuestra espalda es una parte del cuerpo que sufre cargas significativas todos los días. La parte posterior es un esqueleto heredado como Khordov. Las cargas de la parte posterior y durante el embarazo van. Después de todo, una mujer, a diferencia de los mamíferos, transfiere el embarazo en dos extremidades, y no en cuatro. Los cambios en la columna son característicos de cualquier edad: en la infancia, cuando vamos a bailes y acrobacias: microtrauma, contusiones; En su juventud, cuando ayudamos a los ancianos a usar bolsas pesadas y mover muebles: estancamiento, radiculitis; En la edad adulta, el esqueleto de huesos comienza a debilitarse y los problemas con la parte posterior comienzan a aumentar.

Volver: las razones principales

La espalda soplaba y la espalda baja duele: ¿qué hacer? Nos enfrentamos a este problema a cualquier edad. Sin prestarle la debida atención, agravamos la situación cuando el frío se convierte en uno crónico. Pero puedes hacer frente a ella, conociendo las causas del dolor de espalda:

• Los borradores son enemigos número uno para nuestra espalda. Cuando se encuentran los flujos de aire cálido incluso, forman un golpe peligroso para la parte posterior. Por lo tanto, los miositas y los dolores lumbares se provocan fácilmente. Es fácil controlar la espalda cuando las ventanas están abiertas en ventilación en un automóvil y transporte público.
• Aire acondicionados en tiendas, clubes deportivos, salones de belleza, grandes supermercados en departamentos con productos perecederos (lácteos, carne). La temperatura del aire acondicionado no debe ser más baja que la temperatura corporal en más de 6-8 grados. Y dado que el modo más común de 20 grados, así que piense de dónde proviene el dolor de espalda, si el máximo de cuánto podría activarse - 26 grados (menos 10 grados de la temperatura normal, que es 36 grados).

Cuida tu salud y no dudes en hablar para normalizar el régimen de temperatura en la habitación que trabaja o aprende. Porque tendrás que ser tratado más tarde.

La espalda soplaba y la espalda baja duele: esto es cuando se enfría del calor, y viceversa. Los músculos, que no tienen tiempo para cambiar rápidamente a otra temperatura opuesta, se congelan en espasmo.

• Las fluctuaciones de temperatura, que, como las borradores, conducen fácilmente a la soplado. En el período de verano, estamos entrando en el mar frío: de ahí viene los músculos espinales. Debe nadar inmediatamente o esperar hasta que la temperatura corporal después del sol abrasador disminuya. Y para ingresar un depósito con una temperatura inferior a 10 grados de temperatura corporal en ningún caso no se recomienda. Esto es especialmente cierto para los niños que, sin dudarlo, corren a chapotear.

Atrás atrás: los principales síntomas

Las principales señales de que la parte posterior no apareció de inmediato, pero después de 10-15 horas, cuando el tejido muscular se endureció y el dolor se volvió tangible. Dependiendo de cuánto haya sufrido hipotermia, el cambio de temperaturas, la dolencia puede manifestarse tanto en forma de síntoma separado como acompañado de síntomas agregados:

• dolores y salidas agudas en la columna lumbar;
• no puedes pararte abruptamente, ir rápidamente, doblar;
• entumecimiento o ardor en la parte posterior;
• hinchazón de la piel en la región lumbar;
• atrofia muscular del departamento dorsal;
• problemas de orina: viajes frecuentes al inodoro;
• violación del ciclo de menstruación en mujeres;
• un aumento de la temperatura como un signo de un proceso inflamatorio en el cuerpo. Muy a menudo, cuando se voló la espalda, los músculos se vuelven sólidos, el omóplato, la pierna y el músculo glúteo comienzan a doler.

Lo que no se recomienda para la hipotermia:

• Lucha en la casa de baños o toma baños calientes. Cree erróneamente que tales procedimientos aliviarán el dolor y el entumecimiento de los músculos, solo puede dañarse. Los músculos, al estar en una posición congelada, primero deben masajear y luego calentar. Tampoco vale la pena experimentar con temperaturas críticas en el baño. Para estos fines, los ungüentos, geles, bancos, etc. son los más adecuados.

• No se apresure con la auto -medicación hasta que haya establecido exactamente la causa de la miositis y el dolor de espalda. El lema de cualquier auto -medicación es la expresión: "No dañe". Para empezar, debe rastrear claramente los síntomas para comprender que su espalda está realmente soplada, y no la osteocondrosis, la inflamación de los riñones o los órganos femeninos. Es mejor consultar a un médico para obtener ayuda para un diagnóstico correcto. Y luego combinar el método médico de tratamiento con medicamentos suaves de la medicina tradicional.

Atrás atrás: Prevención del dolor de espalda

Para no tener problemas con la parte posterior, debe evitar:

• procedimientos de endurecimiento sin preparación preliminar y limpieza;
• vístase el clima y evite en la estación fría de las cosas de moda con una cintura baja. Es mejor usar ropa de telas naturales y usarla en varias capas para lograr el efecto térmico;
• evite un cambio brusco en la temperatura;
• no encienda el aire acondicionado cuando salió de la ducha;
• hacer ejercicios preventivos;
• use fisioterapia y masaje para evitar problemas de espalda.

Fisioterapia y masaje

La fisioterapia y el masaje son efectivos solo en ausencia de dolores de disparo agudos y distorsiones de la espalda. Es más probable que eviten enfermedades de la espalda, pero tienen un efecto curativo en todo el cuerpo.

Estos procedimientos se pueden llevar a cabo tanto en el complejo como por separado entre sí.

Las principales ventajas de estos procedimientos son:

• disminución del consumo de drogas;
• falta de reacciones alérgicas;
• mejora de los procesos metabólicos;
• activación del flujo sanguíneo en todo el cuerpo;
• fortalecer la inmunidad;
• aumento de la actividad.

Las medidas preventivas para aumentar la eficiencia siempre deben llevarse a cabo de manera continua. Y si el dolor agudo parecía evitar el riesgo adicional de desarrollar dicha dolencia en crónica, no limitado solo a la terapia manual, sino consultar de inmediato a un médico.

Hambre terapéutica

La propaganda de las propiedades curativas del hambre es descrita por muchos practicantes, como Nikolai Amosov, Paul Bregg y otras.

Parece que, ya que puedes curar tu espalda con hambre. Cabe señalar que el hambre es un buen analgésico para el cuerpo y, en algunos casos, trata incluso las enfermedades más complejas. Este hecho se explica por el hecho de que privar a nuestro cuerpo de alimentos, facilitamos el funcionamiento del sistema digestivo y, por lo tanto, la mayoría de los esfuerzos de nuestro cuerpo, propensos al proceso de autoalteo, no están dirigidos a digerir, pero para curar el enfoque del dolor.

El ayuno implica una bebida abundante. Se recomienda beber 2.5-3 litros de líquido por día: agua limpia, hierbas. Puede incluir kéfir bajo en grasa, yogurt en la dieta.

Sin embargo, este método es radical, y debe recurrirse solo por consulta preliminar con un médico y en ausencia de enfermedades del tracto gastrointestinal.

Gimnasia de curación

La gimnasia terapéutica desarrollada por el famoso atleta V. Dikul utilizando ejercicios simples ayudará a prevenir la apariencia de problemas con la parte posterior.

Ejercicio 1.Posición inicial: énfasis en el piso con palmas y rodillas, el cuerpo debe formar una línea recta. Pensando en la espalda, estirando con el estómago al piso, tire la cabeza tanto como sea posible. Realice el ejercicio 10-15 veces.

Ejercicio 2. Posición inicial: acostado sobre la espalda en una superficie sólida. Dobla la pierna izquierda en la rodilla, táctala hacia el cofre tanto como sea posible, arregle esta posición a 10-15 s. Ejercicio alternativo para ambas piernas. Realice los enfoques de 15-20 veces 1-2.

Ejercicio 3. Posición de inicio: acostado sobre el estómago sobre una superficie sólida. Las piernas se extienden, cerradas juntas. Dobla las manos en la articulación del codo y levanta la parte superior del cuerpo, como si estuvieras tratando de alcanzar un objeto imaginario. Realizar 10-15 veces.

Ejercicio 4. "Martín". Posición inicial: de pie, piernas juntas. Dobla la parte superior del cuerpo paralela al piso, pon tus manos a los lados, concéntrate en una pierna, y la otra es lo más posible. Repita dicho ejercicio para cada extremidad 5-10 veces.

Ejercicio 5. "Retortijón." Posición inicial: acostado en el piso, las rodillas dobladas, las manos detrás de la cabeza. Realizando el tronco en el lado izquierdo y derecho, sin arrancar las nalgas del piso. Repita 5-10 veces 1-2 enfoques.

Repitiendo estos ejercicios simples diariamente, puede desarrollar músculos y articulaciones de la parte posterior. En general, cualquier clases de gimnasia en casa, natación, yoga, Pilates ciertamente lo ayudará a evitar problemas con la espalda baja.

Bollado: tratamiento con un método de fármaco

Muchos tienen una pregunta: qué hacer si la espalda está soplada. Para eliminar el síndrome del dolor, puede usar analgésicos, compresas que contienen alcohol, ungüentos y geles de calentamiento, inyecciones, procedimientos especiales (fisioterapia y electroforesis).

Como terapia de emergencia, se debe realizar el siguiente algoritmo de acción:

1. Pon al paciente en una superficie aún dura en una posición conveniente para él. Cerca de la ropa de la parte posterior de la parte posterior.
2.   En dolor agudo, dale analgésicos: analgin, ayuda, ketanov o spazgan.
3. Moler la espalda baja con un ungüento de calentamiento: indometacina, FinalGon, Apisartron o Capsicam. Estas ungüentos ayudarán a calentar los músculos congelados para aliviar el dolor. Sin embargo, debe recordarse que los geles de calentamiento tienen un mayor radio de penetración, a diferencia de la exposición a la superficie de los ungüentos. La parte posterior también se puede frotar con alcohol, vodka, propóleos. Para una penetración más profunda, debe usar electroforesis.
4. Envuelva una bufanda cálida o envuelta una sección manchada.
5. Con dolor continuo, consulte a un médico. Lo más probable es que se le prescriba un curso de inyecciones, fisioterapia y/o masaje.

Volver: Tratamiento en casa

Si te sopla la espalda y sabes cómo tratar, puedes lidiar con este problema en casa. Aunque es mejor combinar dicha terapia con un método médico.

Los siguientes métodos de terapia para el dolor lumbar pueden atribuirse a la medicina popular:

•   Frotando la espalda con tinturas que contienen alcohol. Puede usar solo alcohol puro, vodka, propóleos. Tales manipulaciones calientan la piel de la espalda baja, debido a la cual se mejora el manso, que circula activamente alrededor de la lesión y en realidad elimina las toxinas.
•   El uso de "almohadillas de calefacción seca". Este es el nombre de los procedimientos con la aplicación de bolsas previamente calentadas con sal a la espalda baja. O pegar mostaza. Tales manipulaciones le permiten eliminar los síntomas del dolor y calentar los músculos endurecidos en el espasmo.
•   Pago de compresas por la espalda. Cierre dicha compresa con la película adhesiva y ate una bufanda o bufanda cálida alrededor de la parte posterior.

Receta 1. Compresa de mostaza. Mezclar 1 cucharadita. Mostaza en polvo seco con 30 ml de té. Mantenga entre 15 y 20 minutos. 2 veces al día.

Receta 2. Compresa de cronómica de miel. 1 cucharadita. Miel mixta mezcla con 1 cucharada. l. Cabra rábete rallado crudo en un rallador fino. Revuelva bien. Aplique un gruel de la hoja de repollo, lo aplique uniformemente, cúbrelos con un enfoque de dolor, cubra con plástico y envuelva durante 30-40 minutos en la parte superior.

Receta 3. Tintura de castaño de caballos. En 0.5 l de alcohol, agregue 150 g de castaño de caballos triturados. Cierre el contenedor e insista en un lugar oscuro durante 2 semanas. Luego drene el líquido, quitando el precipitado, agregue 100 ml de agua hervida allí. Rubir está listo. Puede usarlo con motivo de necesidad no solo para la parte posterior, sino también para eliminar las piernas cansadas.

Receta 4. Tintura de diente de león. En 1 litro de alcohol, agregue 500 g de diente de león amarillo. Insistir 2 semanas en un lugar oscuro.

Receta 5. Tintura de salvia y sable. Tome 250 g de cada hierba, vierta 1 litro de alcohol. Insistir 2 semanas en un lugar oscuro.

•   Usar un cinturón de lana de perro u oveja, que contribuyen a la activación del flujo sanguíneo y al calentamiento de la lesión.

En los casos en que se voló la espalda, no debe ser tratado frívolamente para no obtener enfermedades crónicas.

Qigong Gymnastics for the Spine: Video

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