Cómo criar y fortalecer la inmunidad a un adulto y un niño. Corrientes que fortalecen la inmunidad. Productos que fortalecen la inmunidad

El sistema inmune es la base de la buena salud, una barrera y una protección confiable de nuestro cuerpo, lo que ayuda a resistir varios microbios, virus e infecciones. Con una disminución de la inmunidad, comenzamos a hacer enfermedades más frías o virales con más frecuencia, sentimos la fatiga crónica, una disminución en la actividad vital. El tema de aumentar y fortalecer la inmunidad es especialmente relevante en la estación de frío, durante el período de exacerbación de resfriados e infecciones virales. ¿Cuáles son los métodos para fortalecer el sistema inmunitario en adultos y niños?

Signos de reducción de inmunidad

El sistema inmune es un sistema interno complejo del cuerpo, que se ve afectado por muchos factores. Algunas personas ya tienen una inmunidad fuerte y fuerte desde el nacimiento y rara vez se enferman incluso durante el período de epidemias y exacerbaciones de resfriados estacionales, mientras que otros, por el contrario, con la más mínima hipotermia, obtengan y "recogen" todo tipo de virus y virus infecciones. Pero, incluso en presencia de inmunidad congénita fuerte, bajo la influencia de las condiciones ambientales adversas, un estilo de vida poco saludable, el estrés, el sistema inmune puede fallar y volverse vulnerable a los microbios y virus. El hecho de que sea hora de pensar en fortalecer la inmunidad, muchos recuerdan solo cuando ya se han cansado de un resfriado. Una disminución en la inmunidad también puede ser facilitada por una nutrición inadecuada y monótona o dietas estrictas, falta de vitaminas o antibióticos.

Signos de un sistema inmune debilitado:

1. Resfriados frecuentes. Si está enfermo de SARS, ARI, influenza con más de 4 a 6 veces al año, tiene una inmunidad débil y el cuerpo no puede protegerse de los virus.
2. Fatiga rápida, fatiga crónica. Estos son signos obvios de inmunidad débil, agotamiento de las defensas del cuerpo. El organismo debilitado es una "puerta abierta" para virus e infecciones.
3. Estrés emocional, depresión.
4. Dolor de cabeza.
5. Lomota en los músculos, articulaciones.
6. Perturbación del sueño (insomnio o somnolencia).

Cómo aumentar la inmunidad con remedios populares

Para fortalecer la inmunidad, un adulto debe comenzar con medidas preventivas simples. En primer lugar, debe reconsiderar sus hábitos y esforzarse por un estilo de vida saludable. Los médicos distinguen cuatro reglas básicas, observando lo que ayudará a aumentar rápidamente la inmunidad:

1. Abandonan completamente los malos hábitos (alcohol y fumar).
2. Actividad física, que incluye caminar diariamente en cualquier clima, practicar deportes. Natación útil, esquí, juegos activos en la calle.
3. Nutrición racional, rica en vitaminas y alimentos que aumentan la inmunidad. Cumplimiento del equilibrio hídrico.
4. Endurecer el cuerpo con una ducha de contraste y observar temperatura estable y baja en la habitación (especialmente en el dormitorio) hasta 18-20 grados.

Productos que fortalecen la inmunidad

Para fortalecer la inmunidad, una persona necesita usar solo productos alimenticios de calidad natural y abandonar los conservantes y semi -finabicats (salchichas, salchichas). Excluir o reducir el uso de alimentos ahumados, salados y fritos.

1. Incluya en los productos del menú ricos en proteínas. Todos los días se recomienda comer carne, pescado, mariscos y legumbres, guisantes, lentejas, frijoles son especialmente útiles. La mañana es útil para comenzar con un desayuno de proteínas. Por ejemplo, huevos de gallina, cazuela de requesón, gachas de leche. Es mejor no consumir platos de carne por la mañana.
2. Preste especial atención a los alimentos vegetales, el color natural rojo o naranja. Estos son calabaza, zanahorias, pimiento rojo, tomates. Los minerales y vitaminas (A, beta-karatina) que se incluyen en estos productos contribuyen al fortalecimiento del sistema inmune y sirven como un tipo de escudo de varios virus, microbios e infecciones.
3. Al fortalecer y elevar la inmunidad, la vitamina C es muy importante, que está contenida en verduras frescas, frutas, verduras. Una gran cantidad de vitamina C contiene frutas que fortalecen la inmunidad como los limones y otras frutas cítricas, el espino bucle de mar, el rosas, las grosellas negras, los arándanos, las granadas, así como el chaurio, el perejil. Cocine vegetales, ensaladas de frutas, sazaleas con jugo de limón, yogurt o aceite de oliva.
4. Al fortalecer la inmunidad, los ácidos grasos poliinsaturados de Omega 3, que están contenidos en peces, mariscos y algas, proporcionan un papel importante.
5. Entre las vitaminas que fortalecen la inmunidad, el lugar importante está ocupado por la vitamina D y el grupo B, los principales defensores del sistema inmune. En grandes cantidades, la vitamina D está contenida en mantequilla, pescado, aceite de pescado, mariscos y vitamina B - en nueces, semillas, pan áspero, trigo sarraceno, legumbres, productos de queso.
6. Además, nuestro cuerpo es muy útil para el potasio, que está contenido en trigo sarraceno, nueces, papas, soldado "en el uniforme".
7. Puede fortalecer la inmunidad después de los antibióticos y mejorar la microflora en los intestinos con yogurt natural, kéfir, yogurt, cenizas, cenizas con fuentes de bacterias de ácido láctico que contribuyen a la normalización del tracto gastrointestinal. Se recomienda a los médicos que se sometan a un curso de tomar probióticos.

Una lista de los productos y bebidas más útiles que aumentan la inmunidad

1. El ajo es un líder entre los productos que ayuda a fortalecer la inmunidad. El ajo está luchando activamente con todas las bacterias, virus e infecciones. Se recomienda comer diente de ajo diariamente durante las comidas.
2. Los brotes de trigo son un producto increíblemente útil, que es un almacén de vitamina B. Las ensaladas de vitaminas, batidos y bebidas basadas en brotes de trigo son útiles.
3. Las frutas cítricas son fuentes de vitamina C, un poderoso activador del sistema inmune.
4. Té de jengibre. Un excelente remedio para los primeros signos de un resfriado.
5. Productos de miel y apicultura de abeja (propóleos, leche real). La miel natural es un producto curativo que respalda las funciones protectoras del cuerpo en el invierno. Puede usar tanto un medio independiente para aumentar la inmunidad como en combinación con otros productos (limones, ajo, frutas secas, nueces).

Cómo fortalecer la inmunidad con la miel

La miel es un producto único que le permite fortalecer la inmunidad con resfriados frecuentes. Basado en la miel, las recetas más curativas están preparadas para aumentar la inmunidad. La miel de abejas es rica en ácido fólico, vitaminas A, B, C, E, K. Para fortalecer el efecto curativo de la miel en el cuerpo, se recomienda tomar mezclas basadas en la miel al comienzo de la estación fría, para la prevención, sin esperar un debilitamiento del cuerpo y los resfriados.

Mezclas de curación con miel para inmunidad

Receta 1:  Esta mezcla es adecuada tanto para adultos como para niños. Para cocinarlo, necesitarás:

• manzana;
• frutas secas, nueces trituradas de 1 cucharada. cuchara;
• miel - 1 cucharada;
• limón - 0.5 pcs;
• avena - 3 cucharadas.

Vierta los copos con agua hirviendo, es necesario darles tiempo para hincharse. Agregue la manzana picada, el limón, las frutas secas a las hojuelas, se pueden pasar a través de un molinillo de carne o moler en una licuadora. Tome una deliciosa medicina antes de las comidas tres veces al día.

Receta 2: Esta es una medicina muy sabrosa y saludable. Para cocinar será necesario:

• kuraga - 1 taza;
• nueces - 1 taza;
• pasas- 1 taza;
• limón - 2 pcs;
• miel - 1.5 tazas.

Omita los productos, excepto la miel a través de un molinillo de carne. Viertalos con miel líquida. La herramienta terminada se toma por 3 cucharadas durante el día, para niños: 3 cucharaditas. Cuando termine el medicamento, debe tomar un descanso durante una semana, y luego hacerlo nuevamente y continuar tomándolo.

Receta 3: Miel con limón y ajo.

Esta mezcla no solo fortalecerá la inmunidad, sino que también limpiará el cuerpo de toxinas y toxinas, sino que también estimula el funcionamiento de los vasos sanguíneos.

Para cocinarlo, muele 5 cabezas de ajo y 5 limones, agregue miel (0.5 litros) a los productos. Insista en la herramienta durante 10 días en el frío. Tome 5 ml antes de las comidas, beber agua.

Bebidas curativas basadas en la miel para la inmunidad

No menos sabrosas y saludables bebidas con miel para fortalecer la inmunidad.

1. Hervir compota de manzanas (3 manzanas grandes por 1 litro de agua). Después de enfriar, agregue la miel a la compota al gusto.
2. Haga una decocción de Rosehips (20 gramos de frutas por litro de agua hirviendo), la opción ideal es preparar la infusión en el termo durante 6 horas. Coma una copa con miel al gusto.
3. La inmunidad de jengibre se fortalece perfectamente con miel. Breve la raíz de jengibre triturada.
4. El té verde con miel es una forma simple y asequible de fortalecer la inmunidad en la temporada de frío.
5. Un vaso de kéfir, en el que se agrega una cucharada de miel, será de gran beneficio para el cuerpo. Beba kéfir antes de acostarse. Así que no solo fortalece la inmunidad, sino que también limpias el cuerpo.

Cómo plantear inmunidad en casa con hierbas

Para preparar decocciones para aumentar la inmunidad en la medicina popular, se utilizan hierbas medicinales. Las recetas más famosas para criar inmunidad con hierbas.

1. Decocción de vitaminas de Rosehips. Después de eso, cuele el caldo de vitamina y vierta en un termo. A una decocción en un termo, agregue 2 limones picados en un molinillo de carne y 5 cucharadas de hojas de frambuesa finamente trituradas. Insista en esta herramienta durante aproximadamente 3 horas en un termo. Tome una herramienta de vitaminas por la mañana y por la noche con un curso de 2 meses, repita este curso dos veces al año.
2. Bálsamo curativo con aloe. Esta herramienta no se recomienda para mujeres y niños embarazadas, ya que contiene alcohol en su composición. Es necesario tomar un vaso de vodka y agregar 100 gramos de jugo de aloe recién exprimido, medio kilogramo de nueces purificadas, jugo de 3 limones y 250 gramos de miel natural. Mezcle todos los ingredientes, tome el producto todos los días, 3 cucharadas. Antes de comer. El curso de recepción es de 10 días.
3. Tintura de hierba de San Juan. En 0.5 litros de vino (Kagor, Sherry, Madera) agregue 50 gramos de hierba de hierba de San Juan seca y salga a la habitación un lugar oscuro. Luego cuele la tintura, tome 15 ml tres veces al día antes de comer. Gracias a la tintura de la hierba de San Juan, no solo puede fortalecer y elevar la inmunidad, sino también normalizar el funcionamiento del sistema nervioso, así como aliviará el estrés y el estrés nervioso.
4. Mezcla de hierbas con salvia. Es necesario mezclar 1 cucharada. l. Hierbas: salvia seca y ortiga de ortiga, agregue 1 cucharadita de achicoria seca a la hierba, vierta todo con agua hirviendo (1 taza). Deje que la decocción elabore, luego se cuele y tome 60 ml después de comer, 3 veces al día.
5. Té con manzanilla. En 200 ml de agua hirviendo, agregue 3 cucharadas de pasteles de medicina. Coloque el recipiente en el baño de agua durante 20 minutos. Luego enfríe, tasa, traiga el volumen total de 200 ml, agregando agua hirviendo a la decocción. Beba té con manzanilla 2 veces al día.

Cómo fortalecer la inmunidad del niño

Se observa que los niños modernos sufren de resfriados y enfermedades virales con mucha más frecuencia que los pares hace 20 años y la culpa de toda la inmunidad reducida, que no puede hacer frente a la protección del cuerpo del niño de varios virus, infecciones y microbios. Por lo tanto, es muy importante cuidar el fortalecimiento del sistema inmunitario del niño antes de la llegada de la temporada de frío y tomar medidas preventivas.

Ingrese productos como:

• vegetales de temporada frescos, frutas, necesariamente sin nitratos;
• productos lácteos o tiendas en el hogar, pero de buena calidad;
• incluya carne natural, conejo, pollo en el menú;
• huevos de pollo o codorniz en casa;
• pan de harina de granos enteros.

Es útil aceptar: como productos preventivos:

• té de manzanilla;
• tintura de rosas;
• bebida de grosella negra. Puede usar bayas secas, o puede grosear, azúcar opaco.
• todos los niños adoran los dulces, por lo que los dulces de las frutas secas les gustarán. Se necesita prepararlos: albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, higos y 1-2 limones. Molle todos los productos con un molinillo de carne, agregue 2 cucharadas a la mezcla. Miel. Dar la forma de dulces.

Además de una nutrición equilibrada y la inclusión de productos vitamínicos que fortalecen la inmunidad en la dieta, es importante acostumbrar al niño para cumplir con el régimen correcto del día. Los niños deben pasar una cantidad de tiempo suficiente en la calle, practicando deportes activamente. Los deportes y la natación son ideales para endurecer a un niño.

Cómo fortalecer la inmunidad después de los antibióticos

Si, sin embargo, el bebé estaba enfermo con una enfermedad viral o infecciosa, para el tratamiento del cual se usaron antibióticos, cada madre se enfrenta a cómo criar y fortalecer la inmunidad de los niños después de tomarlos.

Hay medicamentos que pueden fortalecer el cuerpo, los interferones que llaman así, capaces de bloquear las infecciones. Como Grippferon, Viferon, Arbidol, Anaferon. También puede usar drogas vegetales: inmunal, ginseng, hierba de limón. No se olvide de una fuente adicional de vitaminas en forma de preparaciones multivitaminas (dagos, tabletas de masticación, jarabes). No siempre con los alimentos, el niño recibe una cantidad suficiente de vitaminas.

Los remedios populares ayudarán a aumentar la inmunidad, aquí hay algunas recetas efectivas que son adecuadas para niños:

1. Prepare 200 gramos de bayas de rosas con 1 litro de agua hirviendo y cocínelos durante aproximadamente 2 horas. Luego agregue azúcar al caldo, bese y deje que el bebé beba como té durante el día.
2. Muela un kilogramo de arándanos y dos limones en un molinillo o licuadora de carne y agregue 1 cucharada. Tome esta mezcla 3 veces al día para 2 cucharadas.
3. Caliente la leche (100 ml) y agregue unas gotas de propóleos. El número requerido de gotas tantas como niño. El curso de recepción es de 30 días.

¿Cómo fortalecer la inmunidad de los niños a menudo enfermos?

Un niño con un sistema inmune debilitado a menudo está sujeto a enfermedades infecciosas y virales, por lo que tales niños están enfermos con mucha más frecuencia que sus compañeros. La tarea de los adultos es fortalecer la inmunidad de los niños utilizando remedios populares seguros y muy efectivos.

Uno de los inmunoestimulantes naturales es la tintura de la equinácea, que se vende en cualquier farmacia. Se agrega al té o compota cálido. Cuántos años para el niño, tantas gotas de tintura y agregan diariamente.

Otro producto es propóleos: un producto de abeja con propiedades antivirales y antibacterianas, se administra con leche tibia en la misma dosis que la equinácea.

El té de jengibre con miel y limón es una herramienta efectiva efectiva que restaura la inmunidad del niño.

Cómo fortalecer la inmunidad del bebé antes de visitar un jardín de infantes o escuela

En el equipo infantil, el niño tendrá que enfrentar una gran cantidad de microbios y virus, si se debilita la inmunidad, el niño "recogerá" rápidamente el próximo virus o infección. Por lo tanto, antes de ir al jardín de infantes o la escuela, es necesario llevar a cabo medidas preventivas destinadas a fortalecer las funciones protectoras del cuerpo.

Endurecimiento. El frotamiento diario del cuerpo es útil con una esponja húmeda, masaje, ducha de contraste, carga de la mañana en una habitación ventilada.

Cumplimiento de la dieta, inclusión en la dieta de productos ricos en vitaminas:

• A (zanahorias, productos lácteos, hígado, vegetales y aceite de crema).
• Grupo B (requesón, avena, trigo sarraceno, queso, carne de res).
• C (frutas cítricas, grosellas, rosadas).
• Excluya productos que contengan tintes, suplementos de gusto del menú infantil.

Proporcione al niño un estilo de vida activo, escriba al bebé para natación, gimnasia, baile, con mayor frecuencia en el aire fresco, organice juegos activos.

La inmunidad es un obstáculo confiable para microbios y virus. Fortaleciendo el sistema inmunitario, ayudamos a nuestro cuerpo a prevenir enfermedades y le brindamos una fuerte protección.