La dieta de Osama Hamdia

Gente, pintado lucha con excesivo peso es sabido enorme cantidad métodos purificación organismo. EN moderno mundo dieta Osama Hamdiy también usos popular entre propietarios superfluo peso.

Osama Hamdiy – doctor  de  Conectado Estados América, fundado inusual dieta. Su modo da oportunidad gratis decir adiós con excesivo peso, en este no cría propio bien. Nutrición por sistema Osama Hamdiy era desarrollado con meta apoyo organismo gente, sufrimiento diagnóstico aumentó glucosa v sangre, excepto ir tener grande problemas con excesivo peso, después qué este sistema presentado mi eficacia en saludable gente.
EN gente dieta Osama Hamdiy nocasi nunca llamado químico, entonces cómo dado método orientado en reprogramación intercambio sustancias y capaz proporcionar enorme influencia en marcha organismo. Para ir a salir requerido resultado, observar dieta necesitar muy específicamente y concienzudo, todo tipo de cambios v menú poder traer a falla.

Peculiaridades dietas Osama Hamdiy

No necesitar pensar o volumen, qué término « químico» medio eso, qué hombre voluntad necesario hay aquellos o otros artificial elementos. Todo, sin excepciones, alimento productos v menú este dietas natural. Hay 2 especies dietas Osama Hamdiy – huevo  y cuajada. Más significativo resultados v este dieta obtendrá gente, peso cuerpos cual alcance 100 kg, ellos ellos podrán reiniciar tercero parte propio peso. Por supuesto, libérate de  enorme cantidades innecesario peso tú mismo arriesgado, por este razón preferiblemente regularmente consultar con doctores y aprobar necesario exámenes.

Duración dietas científico Osama Hamdiy es 28 días. Su eficiencia enderecho depende de original peso. En cumplimiento todo normas, humano tiene oportunidad perder a 35—40 kg superfluo peso. Gente, reiniciar extra kilogramos  con ayuda dado métodos asegurar, qué dieta Osama Hamdiy apagado animal sentimiento hambre y parada insuperable tracción a productos con alto contenido sáhara.

Ventajas y defectos dietas Osama Hamdiy

Ventajas químico dietas Osama Hamdiy:

• como forma liquidación superfluo peso no solo seguro para organismo hombre, pero y es adecuado para todos hombre;
• dieta Osama Hamdiy recomendado suplemento recepción especial vitamina complejos.

Defectos químico dietas Osama Hamdiy:

• a nutrición por semejante sistema necesitar acercarse con completo responsabilidad y estrictamente observar todo normas, si tú si quieres conseguir deseado resultado;
• el más mínimo violación principio dietas hará tú devolver a su comienzo.

Contraindicaciones a dieta Osama Hamdiy:

• embarazada y paso período alimentación pecho  mujer, no debería complejo a similar dieta;
• gente  joven edad también prohibido este proceso liquidación gordo depósitos;
• enfermedades mucosa esófago mismo son peculiar obstáculo.

Normas dietas Osama Hamdiy

1. Necesitar beber grande cantidad limpio líquidos v fluir día.
2. Verduras debería cocinar solo con ayuda purificado agua, no prohibido agregar sal, pimienta, clavo ajo o bulbos.
3. Recordar o prohibición en verdura aceites y otros gordo aditivos.
4. Permisible beber soda o dietético gaseado agua  v pequeño cantidades, en educación sentimientos hambre o sed también permitido a usar café o té  sin sáhara y leche.
5. Después llave recepción alimento, no previamente 2 horas, en deseo poder comer pepino o preparar ensalada.
6. Prohibido reconstruir orden día — cambiar productos nutrición y su volumen, cambiar lugares almuerzo, cena o cena, rechazar de qué—o producto.
7. Si v dietético lista productos no especificado  volumen producto, este medio, qué su permitido consumir v gratis volumen.
8. Si tú permitido error o interrumpido normas dietas Osama Hamdiy necesitar necesariamente comenzar revelar.
9. Correcto voluntad comenzar proceso entrega de superfluo peso con primero día semanas.

Cuando poder aviso resultados dietas Osama Hamdiy

1. Resultado tú puede aviso solo a partir de dieta. Si duro observar todo normas, eso tú puede  rápido y incorrectamente disminuir masa cuerpos.
2. Cada día tú vas a perder por 1 kg, qué permitirá todo para mes deshacerse de 30 y más extra kilogramo.
3. Finalizar proceso dietas necesitar gradual forma, entonces cómo digestivo tracto tal vez nobien para aprender afilado intervención productos, de cual Él ya heaned. A no marcar de nuevo  ya reiniciar peso, perfecto opción voluntad negativa de dulces, panadería productos y otro caloría alimento.
4. Si observar correcto orden nutrición, fortificado previamente, eso pronto poder detener movimiento masas cuerpos.

Qué productos poder comer en tiempo dietas Osama Hamdiy

El mas importante producto v dieta Osama Hamdiy  son  pollo huevos. Excepto ir permitido usar pez y carne productos. Frutas y verduras mismo debería comer, a pesar de lejos no todo:

• albaricoque y persa;
• piña;
• naranjas, mandarinas y pomelo;
• sandía y melones;
• kiwi;
• pera;
• manzana diferente variedades;
• ciruelas.

Excluir debería:

• bananes;
• fechas;
• higo;
• uva;
• y mango.

A usar verduras necesitar también relatar con separado acercarse. Papa categóricamente prohibido, hay alguno verduras, cual será Útil, si su cocinar:

• berenjena;
• verde guisantes;
• calabacín;
• zanahoria;
• patsons;
• frijoles.

EN lista adecuado productos indudablemente entra similar queso o requesón. A pesar de, semejante productos está prohibido nombre bajo, justo necesitar saber, cómo menos contenido de grasa contiene producto, aquellos mejor resultado tú puede conseguir. Gordo no debe ser más 17%.  Si tú prueba sentimiento hambre, no encontrar comer qué—o dulce. Para ir  a no romper, necesitar todo solo evitar compras dulce o harina productos, mejor estirarse frutas y verduras. Refrigerado cámara debe ser literalmente cerrado todo necesario productos, entonces pensamiento o dañino y caloría productos tú no visita.  Muy importante cada día usar no menos dos litros limpio agua, pero beber agua necesario a o después usar alimento, lavar preparado alimento no debería. Permitido a usar té o café, sin embargo sin agrega leche y sáhara. En extremo acontecimiento poder beber gaseado agua, pero no costo parte con su solicitud.

Menú en cuatro semanas para dietas Osama Hamdiy

Huevo dieta Osama Hamdiy

Primero semana huevo dietas

Los 7 días  desayuno recomendado dos cocido vfresco huevos y medio frutos de cítricos productos, semejante cómo pomelo, naranjas o mandarinas.
Lunes. Almuerzo cualquier deseado frutas, de aquellos, qué ingresar v lista permisible. Su poder usar v ilimitado cantidad. En cena hervir alguien nogordo carne o preparar chuletas en par.
Martes. En cena poder limpio de piel pollo, entonces cocinar, a aquí cena debe ser luz, poder preparar ensalada de zanahorias o justo comer verduras, también permitido comer uno—dos naranja.
Miércoles. Cena preparado tostada de negro pan con requesón y tomates. En cena hacer mismo mayoría, qué y v primero día dietas.
Jueves. En tiempo almuerzo doblar mí mismo frutas, a cena gastar con « inventado " en par carne. A a él agregar ensalada de  hojas  ensalada.
Viernes. Para viernes almuerzo adecuado 2 cocido kurin huevos y  verdura ensalada. A aquí en cena recomendado hervir pez o camarones, también  Puedes usarlo  medio  pomelo.
Sábado. Sábado cena tú gastar con grande volumen frutas, cena sana su organismo hervido carne y ensalada de hojas  verduras.
Domingo. Cena voluntad más denso, hervir carne, preparar ensalada, para completo sentimientos saciedad comer uno naranja. Pero en cena tendremos que comer exclusivamente verduras.

Segunda semana de la dieta del huevo

Los desayunos de la segunda semana son lo más similares posible para el primero. También debe comer dos huevos y la mitad de una fruta cítrica.
Lunes. Almuerzo de carne de aves de corral preparada para la ensalada de vapor y vegetales, cenar, por el contrario, con dos huevos y uno citrusov fruta.
Martes y miércoles. La dieta de estos dos días será completamente similar al lunes.
Jueves. Para el almuerzo, las verduras hervidas en agua, queso o requesón son adecuados para usted. Para la cena, suelde dos huevos de gallina.
Viernes. Para preparar el almuerzo elegirLo que le gustaría comer: pollo o mariscos. Cenarás similar al jueves, soldan dos huevos.
Sábado. Empiece a almorzar con pollo o carne magra Continuar Ensalada vegetal y una toronja o naranja. Cenarás suficiente Luz, prepare una ensalada de frutas.
Domingo. Para el almuerzo, hierva el pollo, prepare vegetales y naranja. La cena consistirá exclusivamente en verduras.

Tercera semana de la dieta del huevo

La tercera semana se considera simplificada, porque todos los productos que se asignarán para el día se pueden comer en cantidades ilimitadas.
Lunes. Absolutamente todas las frutas permitidas a la dieta.
Martes. Ensaladas de verduras de diferentes preparaciones.
Miércoles. Ensaladas hechas de vegetales y frutas precipitadas.
Jueves. Vegetales hervidos, mariscos y pescado.
Viernes. Carne de soja y verduras.
Sábado. Frutos de una categoría.
Resurrección. De nuevo, frutas de la misma categoría.

Cuarta semana de dieta de huevos

Lunes. Aproximadamente 200 gramos de carne de soja, tres tomates, tres pepinos y tostadas. Naranja, melón, manzana o pera también son adecuados para este día.
Martes. Alrededor de 200 gramos de carne de soja, tres tomates, tres pepinos, tostadas y naranja.
Miércoles. Alrededor de 130 gramos de queso o requesón, dos tomates, 2 pepinos, tostadas y naranja.
Jueves.  200 gramos de vegetales previos a las vegetales, 2 pepinos y tomates, tostadas y cualquier producto cítrico.
Viernes. Ensalada de hojas, toronja, dos huevos hervidos y 3 tomates hervidos.
Sábado. Una tostada, atún enlatada sin procesamiento de aceite, 200 gramos de ensalada de vegetales, 50 gramos de masa de requesón, toronja, dos pepinos y dos tomates.
Domingo.  Una tostada, atún enlatada sin procesamiento de aceite, trescientos gramos de carne hervida de aves de corral, naranja y 2 tomates y pepinos.

Cuajada dieta osama hamdiy

Primera semana de dieta de requesón

Durante toda la semana necesitas desayunar 200 gramos cuajada masas y algo de fruta.
Lunes. Para el almuerzo, prepare un poco de fruta, y para la cena, fríe la carne descremada.
Martes. Freír o hervir el pollo sin piel para el almuerzo. Para la cena, puedes probar pescado, ensalada de verduras, tostadas y una toronja.
Miércoles. En el almuerzo, llene con queso, tostadas y tomate bajos en grasos, para cenar, como el lunes, fríe el filete de pollo.
Jueves. En el almuerzo, use frutas del mismo tipo, la cena se llevará a cabo con la participación de la ensalada de carne frita y vegetales.
Viernes. Almuerzo: hierva dos huevos y verduras de gallina. Cena: prepare una ensalada, fríe los mariscos y refuerce con una naranja o toronja.
Sábado. Al igual que Dine el jueves exclusivamente Con un tipo de fruta y tener carne freír.
Domingo. Almuerzo: hervir o freír pollo, preparar tomates, naranja, vegetales de soldadura. Las verduras hervidas son adecuadas para la cena.

Segunda semana de dieta de requesón

Esta semana necesitas desayunar 200 gramos desnatar Requesón y frutas.
Lunes. Almuerzo: 200 gramos de masa de requesón, ensalada de verduras. Cena: pescado, ensalada de verduras y una naranja.
Martes. Almuerzo: fríe la carne, cocine una ensalada de verduras. Cena: masa de requesón, frutas a voluntad.
Miércoles. La cena debe estar provista de carne frita y pepinos. Cena, así como el martes: requesón y frutas.
Jueves. Hay un requesón bajo en grasas en el almuerzo , hervido Guisantes o frijoles verdes. Se recomienda cenar con pescado o carne con una ensalada de vegetales.
Viernes. Para el almuerzo, freír camarones o pescarse. Para la cena, coma requesón y frutas.
Sábado. Para el almuerzo, coma carne frita, tomates y una fruta cítrica. Para la cena, puedes cocinar ensalada de frutas.
Domingo. Para el almuerzo y la cena, come pollo frito o hervido, tomate y toronja.

Tercera semana de dieta de requesón

Lunes. Durante todo el día solo puedes comer frutas.
Martes. Esta dieta consiste solo en verduras o ensaladas de verduras.
Miércoles. Puede usar absolutamente todas las verduras y frutas permisibles.
Jueves. Mariscos con ensalada de vegetales.
Viernes. Hervir las verduras y comerlas con carne sin grasa.
Sábado.  Cualquier 1 tipo de fruta para todo el día.
Domingo. Cualquier 1 tipo de fruta para todo el día.

Cuarta semana de dieta de requesón

Los productos deberán dividirse para que pueda comerlos durante todo el día.
Lunes. Cuatro piezas frito carne, tres tomates y cuatro pepinos, empaque de atún enlatado sin contenido de aceite, tostadas y naranja.
Martes. Dos piezas frito carne, tres tomates y cuatro pepinos, tostadas y cualquiera, a su discreción, fruta.
Miércoles. Cuatrocientos Gramos de requesón, verduras hervidas, dos tomates, dos pepinos, tostadas y frutas.
Jueves. La mitad del pollo frito o hervido, dos tomates, dos pepinos, tostadas, naranja o toronja.
Viernes. Dos cocinados  roscado Huevos, ensalada de verduras, tres tomates y fruta cítrica.
Sábado. Dos pechugas de pollo hervidas, 125 gramos de requesón, tostadas, dos tomates, dos pepinos, yogurt y naranja.
Domingo. Cuatrocientos Gramo de masa de requesón , uno El atún puede sin contenido de aceite, verduras hervidas, dos tomates, dos pepinos, frutas, 1 tostadas.

Recetas de platos para el Osama Hamdi

Ensalada de vegetales

Una pimienta amarilla, el pepino, el tomate y las hojas de ensalada se cortan en trozos pequeños. Exprima el ajo, la sal y agregue unas gotas de jugo de limón, luego mezcle bien.

Berenjena horneada

Lavar dos berenjena Y cortar medio. En un horno precalentado precalentado a 200 grados, coloque las verduras en la red y luego hornee durante una hora. Después de preparar el plato, la berenjena debe cortarse en pedazos y cubrir con jugo de ajo.

Estofado cerdo costillas

Bien lavar Un kilogramo de costillas de cerdo, cien gramos de perejil y quinientos gramos de espinacas. Corta las costillas, luego fríe, luego agregue las verduras cocidas y fríe nuevamente hasta que se cocine. Luego, coloque todo en una sartén, sal, agregue jugo de limón y ajo, luego cocine a fuego lento por un tiempo.

Carne de carne

Comprar 300 gramos carne de res Ranger, sal de sal, luego enrolle unas pequeñas bolas de él. Vierta agua en la sartén, sal, pimienta, luego hierva el agua. Coloque suavemente las bolas enrolladas en un recipiente de agua y cocine durante 30 minutos a fuego lento. Coloque las albóndigas preparadas hojas ensalada.

Revisiones sobre la dieta de Osama Hamdi

“Un maravilloso método de nutrición de un profesor muy inteligente. Satisfecho con la precisión de la dieta, literalmente todo, ventajas y defectos, recetas que puedes comer y qué no. No surgen preguntas adicionales, mirando la dieta programada. Sin educación física, pudo deshacerse de 15 kilogramos en 4 semanas, estoy seguro de que si combina deportes, puede aumentar el resultado varias veces. Estoy bastante satisfecho con el resultado de la dieta. María, 29 años.
"Sí, por supuesto, al principio asusta un pequeño nombre y apellido una persona que creó tal dieta. La dieta es en realidad elemental, no necesita calcular nada especial allí. El único inconveniente es que el menú está prohibido cambiar cualquier cosa. Y entonces tiré 13 kilogramos y está muy contento con el resultado. Recomiendo una dieta no solo para las niñas, sino también para los hombres. Olga, 32 años.
“Durante mucho tiempo he estado buscando una dieta que pueda observar en casa, la dieta del huevo es la mejor que pude conocer en mi vida. Gracias a ella, me deshice de 27 kilogramos, me siento actualizado. Mujeres, no tengas miedo si realmente piensas que tienes problemas de sobrepeso, entonces este método es para ti. Christina, 39 años.