Vitaminas para mujeres después de 50. Calificación de vitaminas para mujeres después de 50 años

No es ningún secreto que a todas las edades una mujer tiene sus propias necesidades. La pubertad, la menstruación, la ovulación, el embarazo, la menopausia: cada uno de estos períodos está bajo la regla de su grupo de hormonas, la posible llanto, cambios de humor, aumento del apetito o su ausencia ...

Es difícil para una mujer hacer frente a algunos de estos períodos por su cuenta. Por lo general, después de cumplir 50 años, la menopausia viene algo antes, alguien más tarde. Si agrega mareas constantes a la capacidad de cambio del estado de ánimo, obtiene una imagen completamente decepcionante para una mujer. Es por eso que es tan importante ayudar a su cuerpo a hacer frente a los cambios relacionados con la edad.

Hablemos sobre qué mejores vitaminas para mujeres después de 50, lo que regulan y cuándo comenzar a tomarlas.

Vitaminas para mujeres después de 50: que es mejor

Primero debe comprender qué amenaza la deficiencia de vitaminas después de 50, ya que puede aparecer exteriormente:

1. La condición de la piel empeora. Se vuelve seco y arrugado: suelo ideal para la aparición de arrugas de edad profunda.
2. El proceso de pérdida de cabello se mejora, se follan, se rompen y no quieren obedecer en absoluto.
3. La condición de las placas de uñas deja mucho que desear: están acostados y rompiendo, es imposible crecer en absoluto.
4. Deterioro del trabajo del sistema nervioso central. Los problemas psicológicos se agregan a los problemas de naturaleza fisiológica, que en general crea una imagen bastante triste: depresión, crisis nerviosas, sobretensiones del estado de ánimo: todo esto puede ocurrir como resultado de una deficiencia de vitaminas.
5. Dolor en las articulaciones, la fragilidad de los huesos ocurre debido a la falta de calcio, de ahí la alta probabilidad de una fractura en caso de caída fallida.

Para evitar los problemas anteriores, las mujeres después de 50 deben estar atentos a su dieta, centrarse en la nutrición adecuada y beber periódicamente el complejo de vitaminas recetado por el médico.

Antes de hablar sobre cualquier vitamina específica para mujeres después de 50, debe comprender qué vitaminas y minerales carecen, qué procesos afectan y por qué es tan importante reponer la deficiencia de cada una de ellas de manera oportuna.

Vitamina E para mujeres después de 50 años

La vitamina E, también conocida como vitamina de la juventud, se encarga de la apariencia, manteniendo la piel humectada y elástica. Su deficiencia afecta instantáneamente la apariencia de una mujer: no es ningún secreto que la piel seca es propensa a la formación de arrugas anteriores y profundas que grasas. Además, el tocoferol elimina las toxinas dañinas del cuerpo y contribuye a la actividad efectiva de los órganos internos, evitando que se desgasten rápidamente. La dosis diaria de vitamina es de 10-30 μg.

Para garantizar la ingesta diaria de la vitamina E en el cuerpo, es necesario enriquecer su dieta con nueces, maní, almendras, rosas, espino de mar, repollo de Bruselas, brócoli, verduras de hoja verde. Además, está contenido en girasol y mantequilla.

Vitamina D para mujeres después de 50 años

Ese viejo, eso es joven. El hecho es que esta vitamina también es importante para bebés y personas durante 50 años. En el primer caso, esta es la prevención de los raquitismo, en el segundo es un efecto rejuvenecedor en la condición de la piel, eliminando los problemas con la ingesta de fósforo en el cuerpo y el aumento de la digestibilidad de calcio. La tasa diaria de vitamina D es de 2.5 mcg por día.

Para cubrir la deficiencia de vitamina en el cuerpo, debe centrarse en alimentos como pescado graso, champiñones, productos lácteos. ¡En el verano, vale al menos 10-20 minutos para nadar al sol!

Vitamina F para mujeres después de 50 años

La vitamina F es esencialmente un complejo Omega-3 y Omega-6. Son responsables de eliminar el exceso de colesterol, la hinchazón, el aumento del impulso sexual, la normalización del metabolismo de las grasas y muchos otros procesos en el cuerpo de una mujer mayor de 50 años. La norma de vitamina diaria es de 10 μg. Puede obtenerlo consumiendo aguacates y aceite de pescado, así como aceites vegetales: oliva, maíz, soja y lino.

B vitaminas para mujeres después de 50 años

En primer lugar, debe prestar atención a las vitaminas B6, B9 (ácido fólico) y B12. Facilitan el funcionamiento del cuerpo durante la menopausia, no permiten que el exceso de grasa acumule y facilite el funcionamiento del cerebro.

En particular, la vitamina B12 mejora la condición del cabello y las uñas, promueve la regeneración rápida del tejido y normaliza la división celular. El ácido fólico, muy necesario durante el embarazo, en la edad adulta, sirve como una prevención confiable del cáncer.

Las vitaminas B se encuentran en nueces, huevos, pescado y mariscos, carne, frutas y verduras. La necesidad diaria varía de 1.2 μg a 1.6 μg, dependiendo del género, la edad y el estilo de vida.

Ácido ascórbico y retinol para mujeres después de 50 años

Las vitaminas A y C en el cuerpo de una mujer madura son responsables de la agudeza visual, un sistema inmune fuerte, el estado de los tejidos blandos y la membrana mucosa. Juegan un papel importante en los procesos metabólicos en el cuerpo. La norma diaria de vitamina C es de 70-90 mg, vitamina A (retinol) -4000-5000 IU.

La vitamina A está contenida en pescado, hígado, diferentes variedades de carne, papas, calabaza, brócoli.

La vitamina C se encuentra en todo tipo de cítricos, tomates, rostras, manzanas, fresas y espino de mar.

Incluso con un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada, es bastante difícil garantizar la recepción de todas las vitaminas necesarias en cantidades suficientes. Por lo tanto, se recomienda utilizar complejos de vitaminas especiales después de 50 mujeres. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cada uno tiene su propia deficiencia de ciertas vitaminas, ¡porque solo un médico puede recetar tales complejos!

Alfabeto: vitaminas para mujeres después de 50

El alfabeto de vitaminas 50+ es recomendado para el uso de mujeres que sueñan con mantener a los jóvenes el mayor tiempo posible, establecer la condición de la piel, darle brillo al cabello y siltiness, restaurar la condición de las placas de uñas. Las contraindicaciones indican hiperfunciones de la glándula e intolerancia individual a los componentes. Por lo general, el medicamento se prescribe en la cantidad de tres tabletas por día; esto es suficiente para compensar la deficiencia existente de vitaminas.

El alfabeto puede aumentar el tono de la vida y eliminar rastros de la fatiga.

Vitaminas Centerum Silver 50 para mujeres

El precio de este medicamento varía dentro del marco del mercado promedio para tales medicamentos y es, en promedio, aproximadamente 700 rublos, dependiendo de la región de la distribución y el número de tabletas en el paquete.

Este complejo de vitaminas contiene 24 nutrientes, incluidos 13 necesarios para mujeres para 50 vitaminas. Tiene un efecto positivo en el tono de la vida, apoya la inmunidad, generalmente mejora el pozo de una mujer durante la menopausia. El medicamento también afecta positivamente el sistema nervioso central (sistema nervioso central), eliminando la irritabilidad, el cambio en el estado de ánimo, la retirada de un estado depresivo. En general, las vitaminas ralentizan el proceso de envejecimiento, la reposición de su deficiencia tiene un efecto beneficioso en la condición del cabello y las uñas.

Además de la intolerancia individual a los componentes, la insuficiencia renal también es insuficiencia renal, por lo tanto, ¡la consulta con un médico es extremadamente necesaria antes de su uso!

Vitrum: vitaminas para mujeres después de 50

Otro representante de los complejos de vitaminas para mujeres mayores de 50 años es, por supuesto, Vitrum. Él, como todos los demás, afecta perfectamente la condición del cabello, las uñas, la piel, en el pozo en general. El rendimiento aumenta, el fondo emocional se estabiliza en una palabra, realmente sirve como una varita para las mujeres durante la menopausia y numerosas revisiones positivas en la red de esta confirmación.

Las vitaminas se complementan para mujeres después de 50

Duvit: vitaminas para mujeres después de 50 años

Entre otros complejos de vitaminas, se puede detectar Duvit. Puede encontrar muchas buenas críticas sobre él: la mayoría de las notas una mejora en el pozo, establecer el cuerpo, fortalecer las uñas y el cabello y la condición de la piel. La depresión da paso a un buen humor.

Vitaminas americanas para mujeres 50

Además de una amplia gama de vitaminas de fabricantes nacionales, los fabricantes extranjeros también están representados en el mercado ruso. Se pueden pedir a través de Internet o también encontrarlos en las farmacias de la ciudad.

En cuanto a los estadounidenses, tienen en cuenta las características de las necesidades femeninas en la composición de las vitaminas dependiendo de la edad, y también tienen una línea para aquellos para 50. Tales complejos interfieren con el envejecimiento, llenan la deficiencia de vitaminas y ayudan a absorber Sustancias útiles de los alimentos absorbidos.

Con la edad en el cuerpo, una mujer ralentiza la renovación de las células, y esto afecta el estado de los vasos sanguíneos y la mayoría de los tejidos. Los fabricantes estadounidenses tomaron este hecho en la producción de sus propios complejos de vitaminas para mujeres durante 50 años.

De estos, estos: Garden of Life, 50 y Wiser Woman, One-A-Day 50+, Nature Hecho^ Multu para sus más de 50 y muchos otros.

Vitaminas finlandesas para mujeres por 50

Los finlandeses representan una buena competencia en el mercado mundial entre los complejos multivitamínicos. Ladyvita 50+ merece atención especial, y nos detendremos con más detalle. Este complejo contiene fitoestrógenos, 13 vitaminas y 8 minerales.

Dado que la masa ósea se reduce a lo largo de los años, la necesidad de calcio aumenta de manera aguda. El medicamento tiene en cuenta estas características del cuerpo femenino de más de 50, por lo tanto, en las vitaminas y minerales más útiles, la calcio y la vitamina D están en la proporción correcta, la única forma en que el cuerpo es posible.

Resumimos

Trajimos una revisión del fortalecimiento general de las vitaminas para las mujeres después de 50, ahora será más fácil para usted navegar, eligiendo un complejo particular para usted. Sin embargo, antes de detenerse en cualquiera de ellos, asegúrese de consultar a un médico. Por lo general, beben durante períodos de deficiencia aguda de vitaminas: primavera y otoño, y debe recordarse que el correcto, enriquecido con vitaminas y minerales útiles, ¡se debe observar alimentos para todas las mujeres mayores de 50 años! El apoyo al cuerpo, especialmente durante la menopausia, es necesario todos los días, y algunos complejos de vitaminas que se producen en la temporada baja simplemente pueden no ser suficientes. Si antes, por alguna razón, no tuvo tiempo para ir a los deportes, comer bien y, en general, liderar un estilo de vida saludable, ¡trate de comenzar al menos ahora los cambios para mejor no será largo!

Video "Vitaminas vs vejez: lucha con el tiempo "