Los beneficios y el daño de la cúrcuma para la pérdida de peso. Cómo tomar la cúrcuma para perder peso: recetas, resultados, revisiones

La esbeltez es absolutamente a todos, pero no todos cuentan con formas ideales. Si hay un exceso de peso, y en el gimnasio para sudar de mala gana, puede deshacerse de un par de libras adicionales con cúrcuma. Si está interesado en cómo beber cúrcuma para perder peso, si esta especia oriental es adecuada para todos y cuándo esperar la pérdida de peso deseada, lea el artículo en el que responderemos todas sus preguntas.

CURMERIC - Propiedades útiles para la pérdida de peso

Las propiedades beneficiosas de una especia sorprendente con un aroma oriental llamado cúrcuma se pueden contar durante horas. Estamos acostumbrados a usarlo en la cocina en forma de polvo amarillo brillante con un sabor ligeramente picante y aroma picante. Pero en la naturaleza de la cúrcuma está la raíz, que a menudo se llama "ginseng amarillo".

La cúrcuma es simplemente indispensable en cocción, cosmetología y medicina tradicional. Tiene un efecto beneficioso en la digestión, prolonga a los jóvenes y puede tratar enfermedades. Pero muchas observaciones y experimentos revelaron otra capacidad única de este polvo amarillo: ayuda a perder el exceso de peso sin mucho esfuerzo.

Esta especia contiene un gran suministro de nutrientes importantes. En particular, hay aceites esenciales en Kurkum, el pigmento de Kurkumin, las vitaminas B, así como el potasio, el manganeso, un poco de yodo, cobre y hierro. Gracias a estos componentes, la cúrcuma tiene un extenso efecto en el cuerpo, lo que conduce a la normalización del peso.

¡Nota! Kurkuma, según los estudios mundiales, se agregó a la lista de sustancias anti -cáncer y hoy es parte de algunos medicamentos para el tratamiento de los procesos tumorales.

Los beneficios de la cúrcuma para la pérdida de peso son que:

• Los procesos metabólicos se aceleran y el tejido adiposo se descompone más rápidamente.
• El exceso de agua de los órganos y los músculos se excretan.
• Los intestinos y los riñones se limpian de toxinas peligrosas, lo que aumenta la eficiencia de la quema de grasa.
• Se activa el lento metabolismo del intestino.
• Los nuevos depósitos lipídicos dejan de crecer.
• Los niveles de azúcar vuelven a la normalidad.
• La formación de gas con una flatulencia fuerte se reduce.
• El estado de ánimo aumenta y la depresión pasa y, por lo tanto, el exceso de comer en exceso en el suelo nervioso disminuye.
• Se suprime el deseo de comer algo dulce o grasa.
• Kurkumin contenida en la cúrcuma, estimula suavemente el flujo de salida y la excreción de la bilis. Esto aumenta significativamente el metabolismo, lo que contribuye a una eliminación más rápida y fácil de libras extra.
• Hay una duplicación de la producción de calor (termogénesis) en el cuerpo. Esto provoca una mayor quema de grasa en el hígado, la renovación de su composición celular, la desintoxicación.

Perder peso con la cúrcuma: ¿es real?

El centro de investigación en Estados Unidos afirma que esto es bastante real, pero aún tiene que hacer un poco de esfuerzo. Aquí están las conclusiones que los científicos hicieron como resultado del experimento sobre la participación de las personas que desean perder peso con la ayuda de la cúrcuma:

1. Si no limita el uso de productos de alta calidad, la cúrcuma será impotente. Por lo tanto, la clave para una pérdida de peso rápida: cúrcuma, dieta y al menos un poco de condición física.
2. La cúrcuma reduce perfectamente la sensación de hambre, lo que le permite esperar tranquilamente el almuerzo o la cena sin un refrigerio en la carrera de bollos, nueces y hamburguesas.
3. Spice ofrece platos dietéticos frescos de nuevos tonos de sabor, lo que permite al cuerpo producir jugo gástrico en cantidades suficientes y digerir más intensamente los alimentos. Y esto también ayuda a quemar los lípidos.
4. El uso de bebidas con cúrcuma desencadena el metabolismo, ayuda a consumir energía en los procesos biológicos en el cuerpo y evita la formación de reservas de grasa.
5. Kurkuma no puede asumir por completo el proceso de eliminar el exceso de peso, pero con una combinación regular con una dieta, puede trabajar milagros.

Turmoimus para la pérdida de peso: cómo aceptar

Los científicos aún no pueden determinar con precisión la necesidad diaria de cúrcuma para que el peso disminuya constantemente sin daños al cuerpo. Pero la mayoría de las opiniones se reducen a una cantidad óptima de especias por día de 500 mg a 3 g, lo que equivale a ½ 2 cucharadita de polvo. Es importante tener en cuenta que el uso diario de la cúrcuma debajo del borde inferior al perder peso no afecta de ninguna manera, y el exceso de la norma puede provocar diarrea o acidez estomacal.

Es aconsejable dividir la dosis diaria en varios trucos, verter polvo en sopas, segundos platos, café, salsas, bebidas o diluir en leche y consumirse como un plato separado. Puede beber cúrcuma, independientemente de la comida o combinado con la comida.

CURMERICA DE TURMOOR - Recetas para uso doméstico

Para perder peso, la cúrcuma a menudo se agrega a batidos, tinturas, refrescos y, al mismo tiempo, realiza envolturas especiales con cursos de cúrcuma. Para estos fines, se usa raíz fresca o polvo seco. También puede usar la cúrcuma en forma de aceite esencial. Considere opciones simples pero bastante efectivas para la pérdida de peso de "cúrcuma".

Receta No. 1: Leche con cúrcuma para perder peso

El remedio principal para la pérdida de peso es una mezcla de leche, cúrcuma y miel. Después de beber la bebida, quemar grasa, limpiar la piel de erupciones infecciosas, fortalecer las placas de uñas, se observa el cabello. Y si bebe este producto caliente, cura una tos y amigdalitis largas. Por lo tanto, la leche con cúrcuma se considera legítimamente una medicina universal.

Para preparar la bebida, necesitas:

• Leche - 180 ml.
• Polvo de cúrcuma - 2 g.
• Miel natural-7-10 g.

La bebida lechera de la cúrcuma para perder peso se prepara de manera rápida y simplemente:

1. En la temperatura de la leche, la miel se disuelve.
2. Luego se vierte la cúrcuma y se agita a una masa homogénea.
3. Beba leche por la tarde o antes de acostarse.

Los primeros resultados aparecen solo después de varios días de uso. Los nutricionistas aconsejan combinar dicha pérdida de peso con una dieta aterradora y un esfuerzo físico ligero. Tal enfoque integrado le permitirá perder peso más rápido, y al mismo tiempo le dará a la piel la oportunidad de apretar y adquirir los músculos de la elasticidad.

Receta No. 2: Kefir con cúrcuma para perder peso

Si usted es un partidario de productos lácteos fermentados, puede dar preferencia a un kéfir y una receta basada en la cúrcuma. Este cóctel podrá reemplazar una cena completa reduciendo su calorías diarias utilizadas y "alejar" el exceso de peso. Además, los lactobacilos presentes en el kéfir fortalecerán la acción de la cúrcuma y, por lo tanto, la pérdida de peso avanzará más rápido.

Lo que se necesitará:

• Kefir (puede usar el yogurt del hogar sin aditivos) - 220 ml.
• CURMERIC - ½ cucharadita.
• Honey de abeja (opcional) - 10 g.

Se hace un cóctel para perder peso de esta manera:

1. Se agrega miel líquida al kéfir.
2. La cúrcuma se vierte y se mezcla bien.
3. El kéfir se usa en pequeños sorbos para la cena en lugar del plato principal.

Receta No. 3: Jengibre y cúrcuma para perder peso

Aquí hay otra forma de preparar una infusión para la pérdida de peso. En esta opción, debe combinar la cúrcuma, el limón y el jengibre. La bebida es refrescante, aromática y calentadora.

Lista de productos:

• Agua - 1200 ml.
• Rodajas frescas de jengibre-5-6.
• Limón - 1 Fruta promedio.
• CURMERIC - 3 cucharaditas.
• Azúcar/miel al gusto.

Etapas de cocción:

1. Corta el limón lavado por la mitad, aprieta el jugo y corta el ralladura en pedazos.
2. Vierte agua, jugo de cítricos en la guarnición, arroja una piel de limón.
3. Hervir la mezcla, agregar cúrcuma y edulcorante (si usa miel, agrégala a una infusión fría).
4. Retire del fuego, agregue el jengibre.
5. Tome la infusión durante todo el día en forma fría.

Receta No. 4: Cúrcuma y canela para perder peso

El jengibre y la canela también contribuyen a la pérdida de peso. Su combinación con el polvo de cúrcuma tiene un efecto triple, y los kilogramos se van ante nuestros ojos. La bebida basada en ellos reduce el nivel de glucosa y detiene su transformación en grasas.

Para la bebida, se necesitan los siguientes ingredientes:

• Agua hirviendo - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Jengibre picado - 18 g.
• Cinela - 1 cucharadita.
• Miel de flores - al gusto.

Cómo cocinar:

1. Coloque las especias en un tazón profundo, vierta agua hirviendo.
2. Cuando la temperatura de la bebida caiga a 37-40 ° C, agregue miel.
3. Use el producto en pequeñas porciones durante todo el día. Entonces calmarás el apetito, activarás el metabolismo y estarás alegre y alegre por todo un día.

Receta No. 5: batido de frutas con cúrcuma para perder peso

Esta opción de usar cúrcuma es probablemente la más deliciosa, especialmente si en la temporada de bayas y frutas del patio. Puedes hacer un batido varias veces al día, reemplazándolos con platos pesados \u200b\u200by de alta calización. Según sus preferencias gastronómicas, puede elegir cualquier fruta para la temporada o usar bayas recién congeladas.

Para un batido simple y muy sabroso, necesitas:

• Banana - 1 PC.
• Naranja - 1 grande o 2 pequeño.
• Yogurt (es mejor tomar bajos grados) - 180 ml.
• Miel o extracto de stevia - 1 cucharadita.
• Kurkuma-1-2 g.

Para obtener una porción del batido, simplemente limpie las frutas, sumérgalo en una licuadora, agregue yogurt, miel y cúrcuma, y \u200b\u200bluego bávalos hasta que quede suave. Si lo desea, puede agregar un cubo de hielo de menta.

Receta No. 6: Té con cúrcuma para perder peso

Los resultados más sorprendentes durante la pérdida de peso dan el uso de bebidas multicomponentes que resuelven de manera integral el problema del exceso de peso. La siguiente receta a menudo se llama té, pero su composición está lejos de esta bebida y es bastante peculiar, pero muy actuada.

Para el té de cúrcuma se requiere:

• Kefir/yogurt - 240 ml.
• Root de jengibre fresco-20-25 g.
• Miel - 30 g.
• Té de hoja negra - 2 cucharaditas.
• Kurkuma - 3 g.

Prepare el té así:

1. La hoja de té se elabora de manera tradicional.
2. A continuación, se agregan jengibre rallado, especias.
3. La miel se encuentra en la bebida enfriada, el kéfir fluye.
4. Es aconsejable usar té de cúrcuma antes de las comidas y antes de acostarse.

¡Consejo! Si no hay tiempo para preparar productos especiales, puede usar agua con cúrcuma para perder peso: disuelva 1 cucharadita. Polvo en 200 ml de agua y bebida.

Receta No. 7: Envoltura con cúrcuma para perder peso

Cuando el exceso de peso se acompaña de la formación de celulitis, use la cúrcuma para la exposición externa. La cúrcuma acelera la circulación sanguínea, proporciona un flujo sanguíneo activo a la grasa subcutánea, mejora el color y la estructura de la piel.

Para hacer una mezcla para envolver, preparar:

• Arcilla - 75 g.
• Canela - 8 g.
• Agua - 20 ml.
• Cúrcuma-1.5-2 cucharadas. l.
• Aceite de limón o pomelo-6-9 gotas.

El proceso de preparación de un agente anti -Celulita y el método de aplicarlo a la piel:

1. Diluta la arcilla con agua.
2. Agregue los ingredientes restantes a ella a su vez.
3. Aplique la masa a las zonas de "problema" con movimientos suaves.
4. Envuelva los asientos manchados con una película adhesiva y cubra con una manta.
5. Después de 50 minutos, duche.
6. Se deben realizar dos o tres procedimientos por semana.

CURMERIC para la pérdida de peso - Contraindicaciones

Los efectos secundarios después del uso de la cúrcuma son poco frecuentes y se manifiestan principalmente en forma de náuseas, diarrea o mareos fuertes.

Pero la lista de contraindicaciones para el uso de la cúrcuma para la pérdida de peso es mucho más:

• Hipertensión: Kurkumin ayuda a aumentar la presión.
• Deseficiente hormonal: aumenta la síntesis de estrógenos.
• Una tendencia al sangrado: la sangre de licuefina.
• El azúcar reducido: la cúrcuma bloquea parcialmente la absorción de glucosa.
• Edad hasta tres años - puede provocar manifestaciones alérgicas.
• Enfermedades hepáticas y pancreatitis: empeora el curso de la enfermedad.
• Patología de la piedra biliar: mejora la descarga de bilis y puede causar el movimiento de piedras.
• Embarazo: Kurkumin reduce el útero.

¡Importante! La cúrcuma no debe consumirse como un medio para perder peso con píldoras para reducir el colesterol y las drogas para la hipertensión.

CURMERIC PARA PÉRDIDA DE PESO - Revisiones

La utilidad de la cúrcuma se confirma no solo por la investigación científica, sino también por la experiencia de muchas mujeres. En Internet hay muchas respuestas sobre la ganancia exitosa de ganar armonía con la ayuda de este polvo oriental. Además, las mujeres aseguran el impresionante efecto de la cúrcuma en la condición de la piel del cuerpo y la cara, y en general bien.

Desafortunadamente, un gran deseo de perder peso rápidamente, a menudo empuja a algunas mujeres a aumentar el uso diurno de la cúrcuma, que termina con fuertes manifestaciones alérgicas y deterioro digestivo.

Al final, me gustaría enfatizar que la cúrcuma es un excelente asistente en la lucha contra la obesidad y muchas enfermedades. Pero un resultado positivo es posible sujeto a una nutrición adecuada y dosis recomendadas de especias. Y el abuso de alimentos calóricos y un fuerte pasatiempo para la cúrcuma, por el contrario, puede socavar en gran medida la salud.

Video "Cúrcuma para la pérdida de peso"