Perder peso con dieta de trigo sarraceno

Relajarse en trigo sarraceno es uno de los métodos más efectivos para combatir kilogramos adicionales. Aquellos que ya han aplicado este cereal para lograr la codiciada armonía aseguran que después de un trigo sarraceno durante 7 días no se reconocerá, ya que será más fácil en 6 a 10 kg. Y si se adhiere a las reglas de comida de "trigo sarraceno" durante varios meses, el resultado promete ser completamente impresionante. Por supuesto, hay dificultades aquí. Discutiremos las ventajas y desventajas de la dieta de trigo sarraceno en el artículo.

Propiedades beneficiosas del cereal de trigo sarraceno

El bien conocido trigo sarraceno bien conocido por todos vino a nosotros desde la India, fue allí donde se crió por primera vez como cultura. Hace unos siglos, la reina moderna se llamaba cereales con arroz negro y trigo negro, y los representantes de la aristocracia nunca lo habrían probado: despreciaron la gachas de color oscuro. Pero el pobre trigo sarraceno se enamoró del hecho de que una sensación de hambre estuvo satisfecho durante mucho tiempo.

Hoy, los platos de cereales de trigo sarraceno aparecen en nuestra mesa con bastante frecuencia: aman y respetan el trigo sarraceno. Los granos de trigo sarraceno están saturados de proteínas vegetales y vitaminas B. ¿Sabes que el trigo sarraceno es la única cultura de cereal que puede servir como una sustitución igual de carne?

Pero esto no es todo lo que el trigo sarraceno puede presumir: está óptimamente equilibrado por hierro, potasio, magnesio y calcio. Gracias a tal "cóctel" mineral en la sangre, la formación de glóbulos rojos aumenta, la cutis se vuelve más fresca, la presión arterial y el peso corporal se normalizan, las hojas de depresión y los huesos y los dientes se vuelven más fuertes.

Las propiedades medicinales de los cereales de trigo sarraceno también son notables. Contiene una cantidad suficiente de rutina para fortalecer los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Además, las gachas de trigo sarraceno deberían aparecer lo más a menudo posible en un plato si una persona sufre de venas varicosas, hemorroides, artritis y reumatismo.

Las personas de los cereales de trigo sarraceno varias veces a la semana no son terribles para las personas, el exceso de colesterol y la esclerosis senil no son terribles, tienen un fuerte corazón y vasos elásticos. El trigo sarraceno es un producto obligatorio en la dieta de los residentes de grandes centros industriales y áreas con pobre ecología. El complejo de sustancias beneficiosas en su composición actúa como un sorbente, eliminando el cuerpo de metales pesados, radionucleidos, escoria tóxica y toxinas.

La esencia de la dieta de trigo sarraceno

Entonces, ¿cómo cocinar trigo sarraceno, cómo y con qué se transforma? La adelgazamiento se basa en el reemplazo de la comida que come a diario, un trigo sarraceno al vapor. Los granos pequeños son un verdadero almacén de fibra natural, que, como un cepillo, pasará por los intestinos y lo limpiará. No hay muchos carbohidratos en trigo sarraceno, por lo que el producto es perfecto para una dieta dietética.

La receta para la preparación de gachas de trigo sarraceno ordinario no es adecuada para nosotros: el cereal "dietética" se insiste en la noche. Es más conveniente hacer esto en un termo o, en casos extremos, en una sartén. Primero, ordene el cereal y enjuague bajo una corriente de agua corriente fría. Es fácil robar trigo sarraceno: llene el recipiente 1 parte del cereal, vierta con 3 partes de agua y déjelo durante la noche. La sal y las especias se alejarán, ya que no los necesitará durante la dieta. Por la mañana, comience a perder peso: el contenido del termo debe dividirse en pequeñas porciones y comerlas durante el día. Puede beber gachas con agua no carbonada en cantidades ilimitadas o kéfir bajo en grasa (1 litro por día).

El trigo sarraceno, desprovisto de sal, puede enfriar rápidamente su ardor en el esfuerzo por perder peso. Para evitar que esto suceda, enfatice el sabor de cada porción con hierbas frescas trituradas.

Dieta de trigo sarraceno: cómo apoyarse

Muchas personas sentadas en una dieta de trigo sarraceno pueden encontrar un problema, como dolores de cabeza, debilidad general y fatiga. Esto no es sorprendente: el cuerpo sufre de una deficiencia de azúcar, que no está en trigo sarraceno.

Para no estropear bien y estado de ánimo, disuelva en un vaso de agua mineral aún 1 cucharada. l. Miel natural y mimado con esta bebida con el estómago vacío. No se niegue una modesta porción de miel en la tarde, especialmente en caso de una sensación de fatiga notable.

Dieta de trigo sarraceno para perder peso: opciones

Puede perder peso con cereal de trigo sarraceno de diferentes maneras: todo depende de su perseverancia y la fuerza de la motivación. Quizás las cualidades personales también afectarán su elección: algunas mujeres están acostumbradas, como dicen, para tomar un toro por los cuernos, mientras que otras prefieren perder peso, no con prisa.

Para obtener un resultado rápido, hay una dieta rígida de kéfir-graves, diseñada durante 3 días. Durante este período, se contentará con solo trigo sarraceno recién disminuido y un kéfir sin grasa. Según las revisiones, como resultado de una imagen de este tipo de potencia, puede perder fácilmente 1 - 3 kg.

Se pueden lograr resultados más importantes si pasa un poco más de tiempo perdiendo peso, a saber, una semana. Durante este tiempo, será más fácil a 7 - 10 kg, dependiendo del peso inicial del cuerpo (cuanto mayor sea el peso, más kilogramos "queman"). El menú de una dieta de trigo sarraceno de 7 días no es tan pobre como la dieta de un monodita de 3 días.

Junto con una porción de trigo sarraceno y kéfir, puede comer un poco de albaricoques secos, frutas sin azúcar o verduras frescas. Al mismo tiempo, la frecuencia de las comidas de comida no es estricta, sin embargo, la mañana debe comenzar con 2 a 4 cucharadas de cereales y un vaso de agua caliente con una pizca de canela o jengibre por la noche (estos productos también queman grasa efectivamente ).
Durante el día, ajuste el menú de trigo sarraceno, confiando en sus preferencias gastronómicas. Por ejemplo, en un refrigerio por la tarde, calle el hambre con un vaso de kéfir y una manzana verde fea, coma una porción de trigo sarraceno con varias hojas de ensalada en el almuerzo y para la cena, complementa los ruidos al vapor con una ensalada de frutas o vegetales sazonadas con zumo de limón.

No se olvide del cumplimiento del régimen de bebida durante la dieta. La regla de oro de la pérdida de peso es de 2 litros de agua pura por día. Sin embargo, no todos pueden beber agua en tales volúmenes, por lo que los nutricionistas le dicen qué hacer en una situación difícil: puede reemplazar varios vasos de agua con decocciones herbales o té verde sin azúcar.

Es especialmente difícil para una semana transferir máquinas de café con experiencia en una dieta de trigo sarraceno: el cuerpo tiene hábito de cafeína. Aquellos que no pueden vivir sin café por un día, pueden beber 1 taza de bebida energética sin azúcar por día.

Recuerde que las porciones no deben ser muy grandes, y los intervalos entre las comidas no deben exceder las 3 horas. Es mejor olvidarse de los bocadillos posteriores. Cenar 3.5 - 4 horas antes de acostarse.

Las ventajas de la dieta de trigo sarraceno

La alimentación sistemática de trigo sarraceno conduce a la normalización obligatoria de los procesos de metabolismo en el cuerpo. Esto indicará el vigor y la energía que aparecerán unos días después del inicio de la dieta. Como resultado, la condición de su piel mejorará notablemente: se volverá más elástico y suave.   Al mismo tiempo, las uñas se volverán más fuertes, el cabello se volverá sedoso y la caspa desaparecerá.

El uso de trigo sarraceno en lugar de otros productos de alta calidad no fuerza la pérdida de peso, sino que protege contra la deshidratación, promueve la saturación rápida y prolongada. Otra "más" innegable de dieta de trigo sarraceno es la lucha contra la corteza naranja que se llama la SO en áreas problemáticas: caderas, estómago, nalgas. Esto se ve facilitado por la normalización de los procesos metabólicos debido a las propiedades beneficiosas de los cereales de trigo sarraceno.

Lo más agradable es que continuará perdiendo peso en algún momento después del final de la dieta, ya que el efecto del grupo de trigo sarraceno se prolonga.

Desventajas de la dieta de trigo sarraceno

A pesar del hecho de que el trigo sarraceno lucha con éxito con una sensación de hambre, preferir solo este crup durante 3 a 7 días es muy difícil, especialmente si se prepara sin sal y aceite. ¿Cómo no convencerse del innegable beneficio del producto, y el trigo sarraceno fresco rápidamente se vuelve aburrido?

Después de 7 días de dieta de trigo sarraceno, no debe esperar una pérdida de peso sorprendente, como ya se señaló, los kilogramos van a un ritmo suave. Los requisitos para perder peso en trigo sarraceno son muy estrictos, por lo que tendrá que abastecerse de una considerable parte de la paciencia y encontrar una motivación convincente para no romper y llevar lo que ha comenzado al final.

En tal dieta, no puede sentarse durante más de 2 semanas, repita el curso de la curación y la pérdida de peso en trigo sarraceno después de 1 a 1.5 meses. Durante este período, el cuerpo tendrá tiempo para recuperarse después de la dieta anterior y arreglar los resultados.

Sin embargo, a pesar de todos los matices no muy agradables, las revisiones sobre este método de perder peso son en su mayoría positivas. Muchas mujeres aconsejan no olvidar en estos días sobre los deportes. Saca al menos 20 minutos por día para hacer ejercicio. 25 - 30 sentadillas, 15 empujes del piso, 50 veces balanceando la prensa, ¡y los resultados de la dieta del trigo sarraceno no se hará esperar mucho!

Cómo salir de la dieta de trigo sarraceno

Las notables propiedades del trigo sarraceno no deben exagerarse: ciertamente recolectará kilogramos perdidos en el proceso de la dieta si, después de 3, 7 o 14 días de perder peso, volverá frívolamente a la imagen anterior de la dieta.

Cuando estaba a dieta, su cuerpo se ajustó a sus reglas estrictas y se contentó con modestas porciones de alimentos, así que mantenga este hábito después del final de la dieta, de lo contrario comer en exceso anulará todos sus esfuerzos.

Los primeros 5 a 7 días después de la dieta de trigo sarraceno, reponga su dieta solo con unos pocos platos nuevos. Para su preparación, las verduras, el pescado, la carne, los huevos de gallina, el pan seco son perfectos. Regrese a la comida habitual gradualmente, de vez en cuando organizando sus días de ayuno.

Quien no debería sentarse en una dieta de trigo sarraceno

Cuando va a perder peso con trigo sarraceno, asegúrese de leer las contraindicaciones de esta dieta:

• insuficiencia cardiaca;
• insuficiencia renal;
• hipotensión arterial;
• enfermedades gastrointestinales;
• diabetes.

Dieta de trigo sarraceno: menú para cada día

Si el uso de trigo sarraceno al vapor ordinario te parece demasiado monótono y aburrido, y la composición útil del producto aún se siente atraída, no se desanimen. El trigo sarraceno es una excelente base para la preparación de platos de baja calificación y dietética. Aquí están las recetas de algunos de ellos:

1. Hervir una pequeña porción de trigo sarraceno en agua sin agregar aceite y sal. Mientras se cocina el crup, corte una cebolla pequeña con media anillos y fríalos hasta que estén doradas en aceite vegetal. 5 minutos antes de la gachas de trigo sarraceno, agregue la cebolla frita allí y cubra la sartén con una tapa. Como resultado, obtendrá un plato delicioso y increíblemente aromático.
2. Rompe el trigo sarraceno sin sal y especias. Molle una manzana grande, no muy dulce en un rallador grande o pequeño (si se desea) y agréguela a la gachas terminadas. Una pizca de canela molida enfatizará bien el sabor de un plato si no tienes nada en contra de este condimento.
3. Vierta 1 parte del trigo sarraceno con 2 partes de agua fría, coloque el fuego y espere a que el agua hervir. Cubra la sartén con una tapa y haga que el fuego sea más tranquilo. Mientras se cocina el trigo sarraceno, corte la cebolla en trozos pequeños y fríe hasta que aparezca un hermoso tono dorado. Ahora agregue campeones picados a la cebolla con trozos grandes, productos de sal y pimienta, si lo desea, agregue verduras picadas. Los hongos fritos con cebollas se colocan en gachas de trigo sarraceno terminado.
4. El trigo sarraceno será aún más fragante y sabroso si, de 5 a 8 minutos antes del final de la cocción, agregue cebollas finamente picadas y una pizca de champiñones secos triturados a la sartén. Tenga en cuenta que los hongos no requieren remojo preliminar.
5. Ordene y enjuague el trigo sarraceno bajo agua corriente, luego hierva y continúe cocinando a fuego lento. Mientras las gachas languidecen, remoje un puñado de albaricoques secos en agua caliente y luego córtelo con rayas ordenadas. Unos minutos antes del final de la cocción, agregue albaricoques secos y fructosa a la sartén con gachas.

Los beneficios del agua de trigo sarraceno. Video