Cómo perder peso en las mejillas y la cara rápidamente. Qué hacer para perder peso de las mejillas - ejercicios

El tema de perder peso es uno de los más derrotados en Internet, y cuanto más cerca de la temporada de playa larga, más activa es la discusión. Es comprensible, muy pronto no tendrá que usar un montón de ropa, y todo lo que ella esconde saldrá. E inmediatamente quedará claro quién estaba haciendo lo que el invierno pasado. Muchas niñas tienen una pregunta no solo cómo perder peso, sino también cómo eliminar las mejillas en particular. Intentemos resolverlo juntos.

Cómo perder peso en la cara y las mejillas

Para empezar, todos los que quieran descubrir cómo quitar las mejillas deben acercarse al espejo y evaluar críticamente su figura. Si hay un exceso de peso, entonces el problema radica en él: debe trabajar en una pérdida de peso integral común y las mejillas se irán bastante rápido.

Tomemos cuidadosamente a tus padres, abuelos, ¿qué mejillas tienen? ¿Qué tipo de figura? Quizás las mejillas grandes son un factor hereditario.

Presta atención a la condición de tus piernas, ¿tienen que estar fácilmente en los talones todo el día? ¿Hay un rastro de la banda elástica de calcetines? De manera similar con las manos: ¿hay rastros de los anillos en ellos, tal vez en algún momento comenzaron a protagonizar en absoluto? Como probablemente ya haya adivinado, se debe hacer tales preguntas para comprender si el cuerpo está inclinado a hincharse en este momento. La hinchazón se puede reflejar en la cara, y las mejillas grandes son una de sus manifestaciones.

Entonces, las principales razones de la presencia de una chica de mejillas hinchadas:

1. Exceso de peso.
2. Hinchazón.
3. Factor hereditario.

Cualquiera de estos factores, simultáneamente y por separado, puede afectar las mejillas grandes. Está claro que no hay nada que ver con la genética, pero aún vale la pena intentarlo. Asumir que hay un exceso de peso o tendencia al edema y desde esto, para actuar.

Entonces, a la pregunta "Cómo perder peso en las mejillas", ofrecemos varias opciones de respuesta a la vez:

1. Nutrición saludable con algunos acentos.
2. Actividad física.
3. Gimnasia facial.
4. Servicios de cosmetólogo.
5. Masaje facial.

Cómo hacer que las mejillas pierdan peso con energía

En general, para lanzar el proceso de perder peso y lograr buenos resultados, debe cuidar su dieta. En la cocina, puede hacer no solo la prensa, sino también formar un hermoso óvalo de la cara. En otras palabras, incluso matar días en el gimnasio, pero mientras se pone en la boca lo que sea, es imposible lograr el resultado. La excepción es la suerte con el alto metabolismo, pero ¿puedes atribuirles a ellos? Por cierto, se puede dispersar, pero solo con la ayuda de la misma nutrición.

Hay miles de todo tipo de dietas y sistemas de energía que prometen poner en orden la cifra. Y aquí inmediatamente quiero tener en cuenta algunos puntos importantes:

1. Cualquier dieta es estrés para el cuerpo. Y si hay muchas tentaciones alrededor, entonces él corre el riesgo de dar como resultado un estrés para quienes lo rodean, y esto es en el mejor de los casos. En el peor de los casos, existe un alto riesgo para socavar seriamente su salud, y el resultado no puede garantizarse.
2. La dieta es una restricción voluntaria de una amplia gama de productos, y existe una gran posibilidad de exclusión y sustancias útiles para el cuerpo. La avitaminosis, los trastornos en el trabajo de los órganos y sistemas internos, la insuficiencia gastrointestinal y mucho más pueden conducir a una dieta desequilibrada.
3. La pérdida de peso rápida es muy dañina para el cuerpo. Y si desea perder peso en las mejillas en 3 días, digamos, prepárese que los perdidos regresarán, tal vez incluso en más cantidades de lo que era.

Los factores enumerados anteriormente no dicen que las dietas son malas. Es malo usar los consejos de Internet y esperar de este milagro. La dieta es buena, pero solo la que es compilada para usted por un nutricionista personal que está en el curso de sus características, el estado de salud, capaz de evaluar objetivamente libras extra. En las condiciones de la vida moderna, encontrar un buen nutricionista no es difícil, es suficiente para inscribirse en el gimnasio calificado apropiado, o verse bien en Internet, para recolectar todas las reseñas y elegir un buen especialista. Ahora, dicho servicio está disponible públicamente como consulta remota y soporte de todo el período de pérdida de peso en línea, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

La segunda opción es que si hay problemas insignificantes con el peso, debe intentar comer bien, limitándose a productos obviamente dañinos. El resultado no será tan rápido como en las dietas, pero gradualmente el peso volverá a la normalidad, y en el espejo el reflejo estará complacido, comenzando con un ajuste ovalado y terminando con piernas delgadas y, lo más importante, los kilogramos perdidos ¡No regrese! Intente adherirse a las siguientes reglas básicas:

1. Comemos a menudo, pero en pequeñas porciones, ¡el volumen de alimentos que se come no debe exceder los 250 g! Comer 5-6 veces al día será óptimo, a pesar del hecho de que 3 comidas de ellas deberían ser básicas, las canciones restantes.
2. Deje que la cena no tenga hasta 18-00, como es habitual en algunos sistemas de energía, sino 3 horas antes de acostarse. No puede acostarse con el estómago vacío en ningún caso, y un vaso de kéfir al 1% antes de acostarse es una solución ideal en este caso.
3. Bebimos agua simple no carbonatada, uniformemente durante el día alrededor de 1.5-2 litros además de otro líquido. Esto es necesario para el metabolismo normal, acelerando el proceso de perder peso, la inhibición del proceso de envejecimiento y eliminar el edema.
4. Para que el consumo de líquido no persiga en el cuerpo, es necesario moverse, dejar de beber 2-3 horas antes de acostarse y ajustar la cantidad de sal en su dieta minimiza.
5. Evite las calorías innecesarias vacías en su dieta: dulce, harina, grasa, ahumada, frita. Esto no solo provoca un conjunto de exceso de peso, sino que también contribuye a la aparición de edema.
6. La carne con papas es sabrosa, pero muy dañina. Si la carne es variedades de baja grasa en forma hervida o horneada en combinación con verduras. Si las papas están en uniforme, aunque por un período de pérdida de peso vale la pena abandonarlo por completo.
7. Coma más todo tipo de vegetación (perejil, eneldo, espinacas, apio, rugol), productos lácteos sin aditivos y con un bajo porcentaje de grasas, frutas y verduras. Estos últimos son útiles en cualquier forma, pero es preferible al vapor o comerlos frescos.
8. Sospecha, pero los productos útiles se pueden consumir de forma segura en un batido, que realmente está preparado con la ayuda de la licuadora más ordinaria. Dill, perejil, kéfir, bayas, frutas, avena: prueba, experimenta o usa soluciones preparadas en Internet.
9. Por la mañana, cereales, tortillas con verduras, por la tarde, con verduras o cereales, sin papas en caldo de baja grasa, por la noche, variedades de carne o aves de corral sin plato o con verduras.
10. Si quieres dulce para que sea imposible pensar en algo, déjate de chocolate: un amargo con 85% de contenido de cacao, por la mañana, solo un poco. Y para el cerebro es útil, y la necesidad principal se satisface.

La lista puede continuar aún más, pero la esencia es clara: obviamente somos dañinos, la excitamos y más útil. Está claro que si estamos hablando de perder peso, entonces las reglas son más estrictas, si puede relajarse sobre mantener la cifra a veces. En el proceso de pérdida de peso general, todo pierde peso, y antes que nada, pecho, manos, cara. Como regla general, las áreas más problemáticas para muchas mujeres son solo aquellas que realmente me gustaría eliminar: estómago, lados, nalgas, caderas. Y no debería haber problemas con la cara, lo principal es la fuerza de voluntad y el enfoque en el resultado.

Qué hacer para perder peso las mejillas: actividad física

Entonces, la regla más importante para perder peso en su conjunto y en las mejillas en particular: ¡nutrición, nutrición y una vez más nutrición! Solo el deporte no ayudará, pero como un medio adicional para la pérdida de peso, será un asistente ideal. Y el énfasis debe hacerse en el entrenamiento cardiovascular (correr, caminar, andar en bicicleta, bailar, en una palabra, todo lo que el corazón entrena, aumenta el pulso y te hace trabajar para la resistencia. En el gimnasio, los simuladores adecuados serán una bicicleta, elipsoide, cinta de correr, paso, etc.

El entrenamiento de energía también debe estar presente, pero especial, destinado a reducir el peso corporal: circular, funcional. Esto ayudará no solo a perder peso, sino a perder peso maravillosamente, formando el alivio deseado del cuerpo en forma. Después de dicha capacitación, es aconsejable hacer un cardio ligero durante 30 minutos, es durante este período que tales clases son lo más efectivas posible y permitirán lograr un mayor efecto por menos tiempo.

Al final del entrenamiento, es bueno ir a la piscina y la sauna, esto proporcionará un buen efecto de drenaje linfático, eliminará el exceso de líquido y, nuevamente, contribuirá a la aceleración del metabolismo. En otras palabras, un efecto positivo en el campo de la pérdida de peso, en el campo de combatir el edema o su prevención.

Cómo hacer que las mejillas pierdan peso: servicios de cosmetólogos

La industria de la cosmetología moderna ofrece todo tipo de procedimientos para corregir el ovalado de la cara: varios tipos de masajes y máscaras con uso regular realmente hacen milagros en manos profesionales.

Cómo perder peso en las mejillas: ejercicios faciales

Mire la selección de video de ejercicios simples y efectivos que ayudarán a hacer la cara de la forma deseada.

Cómo perder peso en las mejillas en casa

No todos tienen tiempo y dinero para perder peso con algunos especialistas o visitar instituciones especializadas. No hay nada complicado para eliminar las mejillas en casa. Los principios son todos iguales. Comemos bien, nos movemos más, hacemos gimnasia y masajes faciales.

¡No ahorre dinero para buenos productos de atención facial, especialmente si tiene 25 años, y aún más por 30! Y el bien no siempre significa, querido. Puede leer reseñas en Internet, esto ayudará a decidir sobre la marca y los medios específicos. Si el presupuesto lo permite, es mejor visitar a un buen cosmetólogo probado y elegir una línea de cuidado para usted. Por supuesto, en Internet también puede encontrar todo tipo de recetas populares para máscaras, pero uno no interfiere con el otro.

Con la comida y la gimnasia para la cara, todo está claro, pero en cuanto a los deportes, algunos ejercicios son bastante realistas en casa. La opción de presupuesto sería de primaria corriendo por la mañana o noches, caminatas deportivas, juegos deportivos como voleibol o fútbol. Cualquier actividad motora es bienvenida, lo principal es encontrar algo a su gusto: cavar un jardín, limpiar el patio de la nieve, correr con los niños ... trate de crear artificialmente cosas usted mismo: use las escaleras en lugar de ascensor, Camine a pie, en lugar de conducir transporte público o automóvil ... en casa, corriendo en su lugar, saltando a través de la cuerda, todo tipo de ejercicios espiados en Internet. Todo es posible, lo principal es el objetivo y el deseo.

Cómo perder peso en las mejillas y la barbilla

Puede haber varias causas de la segunda barbilla:

1. Problemas con la glándula tiroides.
2. Los músculos débiles del cuello y la cara.
3. Exceso de peso.
4. Hinchazón.
5. Presión, violaciones de la postura.

Obviamente, en el primer caso, es necesario hacer una consulta con el endocrinólogo. Qué hacer con el exceso de peso e hinchazón, ya lo sabes. Los deportes bajo la supervisión de un entrenador competente resolverán problemas con la postura. Y si el problema de la segunda barbilla se asocia con los músculos débiles, entonces volvemos a la gimnasia para la cara, sin embargo, con un enfoque ligeramente diferente. Un complejo detallado ver el video.

Resumiremos

Entonces, si el problema no está en la genética o algún tipo de enfermedad grave, los problemas con la corrección del ovalado de la cara no deben surgir. Aunque incluso aquí puede engañar un poco a la naturaleza: ¡la aplicación correcta de maquillaje enfatizará la dignidad y ocultará las deficiencias!

A menudo puedes escuchar a las chicas: "Perdí peso y cayeron", en primer lugar, muchos pierden la cara, los brazos y el pecho. Pero no piense "cómo perder peso en las mejillas rápidamente", nunca las dietas expresas han prometido algo bueno que socavar la salud y los kilogramos de regreso. Liposakia tampoco se requerirá en este caso un período para restaurar después de la intervención. Por lo tanto, olvidemos cómo perder peso en una semana ”y pensemos en cómo perder peso, haber logrado un cierto ideal y mantener su figura para siempre, desde la cabeza hasta los talones.