Facewilding para la cara

La edad de la mujer, en primer lugar, es juzgada por la cara. No hay duda de que los buenos cosméticos ayudarán a disfrazar varios años "adicionales", pero no más. Los cosméticos no ocultarán las esquinas bajas de los labios, el letargo de los músculos de la cara, arrugas y barbilla doble. Después de todo, la verdadera causa de tales cambios indeseables para cualquier mujer se encuentra adentro, y no en la superficie. Y para que los jóvenes de la cara permanezcan durante muchos años, es necesario luchar contra la causa raíz, y no con las consecuencias.

Facewilding para caras: metodología

La palabra "fazbuilding" del inglés se traduce literalmente como "construcción de la construcción facial". En esencia, es un conjunto diverso de ejercicios destinados a prevenir el envejecimiento y corregir los cambios relacionados con la edad en la cara. Las clases regulares contribuyen al fortalecimiento y al endurecimiento de los músculos de la cara, mejorando la circulación sanguínea, lo que significa que la piel se alimenta mejor, se refresca y se renueva. Los primeros resultados positivos se pueden ver después de 2 semanas.

La primera mención de esta metodología de rejuvenecimiento utilizando ejercicios especiales apareció en los años 30 del siglo pasado. El autor, el cirujano plástico Reinhold Benz, desarrolló este sistema específicamente para la famosa bailarina en aquellos días, con quien fue muy amable. Se dio cuenta de un claro desequilibrio entre el cuerpo entrenado y joven de la bailarina, y su cara envejecida. Esta observación presentaba a un cirujano para desarrollar un conjunto de ejercicios.

El entrenamiento pronto ayudó a la bailarina a encontrar caras en forma y piel rejuvenecida. Y este sistema comenzó a ganar más y más popularidad. Con los años, ganó una gran fama en toda Europa, y luego en América del Norte. Hasta la fecha, los ejercicios desarrollados por Benz son mejorados por numerosos fanáticos y seguidores de este sistema.

Facewilding para caras: momentos importantes

Las mujeres que regularmente practican ejercicios para los músculos faciales podrán reducir la velocidad de muchas maneras en los procesos de envejecimiento y preservar su belleza por más tiempo.

• los contornos claros adquieren el ovalado de la cara;
• las mejillas se tiran y se levantan (la "disminución" de SO, disminuye o desaparece);
• los pliegues nasolabiales se suavizan;
• la piel debajo de la barbilla (como se llama la segunda barbilla ") se tira y se vuelve más elástica para la barbilla);
• las "bolsas" debajo de los ojos desaparecen;
• la expresión general en la cara cambia;
• la tez se vuelve saludable y fresca.

Facewilding para facial: cómo realizar ejercicios correctamente

Todo esto se puede lograr con el cumplimiento obligatorio de las siguientes condiciones:

1. Regularidad de las clases. Las lecciones deben realizarse al menos 5 veces a la semana 10-15 minutos dos veces al día. Los resultados visibles traerán solo lecciones sistemáticas.
2. Antes de continuar con los ejercicios mismos, es necesario limpiar cuidadosamente la cara, porque La piel debe respirar. Además, en el proceso de clase, a menudo recurren a la ayuda de los dedos, por lo que muchos recomiendan usar guantes.
3. Como antes de cualquier entrenamiento, debe pasar por la etapa preparatoria, durante la cual se calientan los músculos de la cara y el cuello y se eliminan la tensión muscular. Esto se logra mediante técnicas de autoensaje.
4. En la parte principal de las clases, la alternancia de la dinámica es necesariamente (cada movimiento en los ejercicios se realiza en una cuenta) y las estadísticas (los músculos se tensan y se retienen en una determinada posición en 10 cuentas), y la carga debe aumentar gradualmente. Es aconsejable realizar los ejercicios en un breve retraso de la inhalación en 3 series de 10 segundos. Para las áreas problemáticas, se incrementa el número de repeticiones o la duración del ejercicio.
5. Las mujeres que recién comienzan clases pueden controlar la corrección de los ejercicios, mirando su rostro en el espejo. Esto es necesario para que en lugar de suavizar las arrugas, no para adquirir otras nuevas.
6. En la parte final, es imperativo relajar los músculos de la cara y el cuello.

Facewilding: contraindicaciones

A pesar de toda la simplicidad de los ejercicios, Facewing también tiene contraindicaciones:

• alto número de presión arterial;
• enfermedades faciales (neuritis, lesiones, parálisis);
• cirugía plástica en la cara, que se realizó durante los 2 años anteriores;
• inyecciones de Botox.

Facewilding: complejo de ejercicios faciales

A diferencia del culturismo (modelado del cuerpo), es muy difícil bombear los músculos o herir en la factivación. Si los ejercicios se realizan correctamente, aparecerá una sensación de hormigueo ligero en los músculos de la cara. Antes de pasar al siguiente ejercicio, la cara debe relajarse. Para hacer esto, solo necesitas exhalar a través de los labios medios titíe (el sonido hecho es más que recuerda a los caballos).

Eliminar las arrugas entre las cejas

Coloque el índice o los dedos de anillo sobre las cejas. Presione la piel ligeramente, de modo que se sienta la resistencia durante el ejercicio. Luego mueva las cejas a la nariz, sin olvidar mantener mentalmente una cuenta. Este es un ejercicio dinámico. Luego debe ir a la estática: coloque los dedos en la frente para que se tocen un poco. El dedo medio es paralelo a las cejas. Presione ligeramente, tire de la piel y muévase a sus sienes. Al mismo tiempo, mueva las cejas a la nariz. Caer en esta posición, manteniendo una cuenta. Para evitar la aparición de "piernas de ganso" en las esquinas de los ojos, los pulgares se pueden colocar en los lugares de su formación.

Suavizar la frente

Coloque los dedos en la frente para que la sin nombre se encuentre en las cejas con un ejercicio dinámico. Las yemas de los dedos prácticamente se tocan entre sí. Para cada recuento, levante las cejas, con un esfuerzo superando la resistencia, que se crea por la tensión de los dedos. La expresión facial adquiere una sorpresa extrema.

Al realizar una forma estática del ejercicio, la almohada de los dedos se coloca a lo largo de la línea de crecimiento del cabello para que los pulgares estén en el borde exterior de las cejas (mientras que, por así decirlo, las cejas se estiran en direcciones opuestas). Tire de la punta de los dedos con las yemas de los dedos en la frente hasta la corona e intente tirar de la piel con los músculos de la frente. Congelar en esta posición bajo el gasto. Cuando el ejercicio está terminado, un poco de masaje de las cejas.

Tonamos la piel de los párpados

Para los párpados inferiores: coloque dos dedos en las esquinas exteriores de los ojos y levante el párpado inferior hacia arriba, contando 10 veces.

Ejercicio para los párpados inferiores (estáticos): coloque los dedos del anillo en los párpados inferiores y, en medio, fije las cejas. Resulta que estás mirando entre los dedos. Lleva los codos a los lados sin criarlos. Abre los ojos de par en par y señala los ojos. Debajo del dedo anular, debe surgir la sensación de que el globo ocular presiona ligeramente. Localizar en esta posición, contando hasta 10.

Para los párpados superiores: abra los ojos lo más ampliamente posible (para que la proteína del globo ocular sea claramente visible). Las cejas no deben participar en este ejercicio, y la frente no se arruga.

Prevención de "piernas de ganso"

Coloque sus dedos en los bordes exteriores de las depresiones oculares y haga clic en los párpados. Bajo la punta de los dedos, sentirá el movimiento de la piel que se esfuerza hacia la nariz. El toque de los dedos debe ser fácil para no evitar este movimiento. No olvides mantener una cuenta.

Deshágase de las "bolsas" debajo de los ojos

Ejercicio número 1. Toque las almohadas de los dedos de ambas manos a las esquinas exteriores e internas de los ojos, para que la figura de los dedos sea como la letra inglesa W. La mirada se fija. Necesitas tensar los ojos como si estuvieras tratando de entrecerrar los ojos. Los dedos al mismo tiempo proporcionan presión de luz, y debajo de ellos se debe sentir un temblor de los músculos. En la dinámica, debe entrecruzarse y relajarse 10 veces seguidas, y luego congelar durante 30-40 segundos en un estado tenso.

Ejercicio número 2. Coloque 3 yemas de los dedos en el borde inferior de la toma de ojos y presionen ligeramente. La mirada se dirige directamente. Intenta levantar el párpado inferior sin mover la parte superior. Manténgase en esta posición durante 10 segundos. Repita el ejercicio 3 veces.

Trabajamos con pliegues nasolabiales

Abra la boca para que sus labios formen un óvalo y presionen los labios con fuerza en sus dientes. En esta posición, los dedos índice, presionando ligeramente la piel, se deslizan a lo largo del pliegue nasolabial desde la esquina de la boca hasta la nariz y luego hacia atrás. Tan pronto como aparece la sensación de una ligera sensación de ardor, comience a tocar los movimientos de masaje a lo largo del mismo pliegue durante 30-40 segundos.

Modelamos la forma de la nariz

Con la edad, el extremo de la nariz está ligeramente hacia abajo y se ensancha. Para evitar tal problema, realice el siguiente ejercicio: con un dedo, presione ligeramente y levante ligeramente la punta de la nariz, y tire del labio superior hacia abajo. Los labios durante el ejercicio deben estar en un estado cerrado. Si realiza el ejercicio correctamente, sentirá que la nariz está doblada. Suelto por un par de segundos y luego relaja los músculos de la cara. Repita el ejercicio 20 veces.

Pon las esquinas de la boca

Apriete los labios para que las esquinas de la boca se tensen y se conviertan en pequeños nódulos densos. Coloque un dedo en las esquinas de los labios. Comience a levantar las esquinas de la boca en una sonrisa ligeramente designada, luego más abajo. Después de que la referencia sea 10 veces, complete el ejercicio con movimientos de tapping suave en las esquinas de la boca.

Restaurar la forma de las mejillas

Ejercicio número 1. Fácil, sin tensión, sonríe. Observe en el espejo donde se forma el pliegue cuando sonríe. Coloque el dedo índice en el lugar donde se forma un pliegue durante una sonrisa. El dedo debe ser perpendicular a las esquinas de la boca. Luego relaje los labios y sonríe nuevamente, sin sacar los dedos de los pliegues.

Ejercicio número 2. Lleva los rincones de la boca a los pómulos, como si sonríes muy ampliamente. Coloque los dedos de índice en los bordes exteriores de los enchufes de los ojos y sostenga el pliegue nasolabial con los pulgares (esto es necesario para evitar la aparición de arrugas adicionales durante el ejercicio). Suelto durante 10 segundos en esta posición. Repita el ejercicio 3 veces.

Mejorar el contorno de la barbilla

Ejercicio número 1. Levante y apriete los músculos de la barbilla hasta que sienta que se ha vuelto denso al tacto. Luego relájese y repita todo primero a 10-15 veces.

Ejercicio No. 2: con los dientes cerrados y una mandíbula inferior inmóvil, es necesario bajar el labio inferior para que aparezcan los dientes. Y luego cierre hacia atrás con el labio superior. Si se forman arrugas al realizar este ejercicio, haga clic en los lugares de su formación con los dedos.

Fortalecer los músculos del cuello

Ejercicio número 1. Tire del labio inferior hacia abajo y al mismo tiempo esforzarse por levantar las esquinas de la boca. Los músculos del cuello son tensos y bien delineados. Hacer el ejercicio bajo la cuenta.

Ejercicio número 2. Acuéstese boca arriba, para que sea conveniente para usted. Presione el antebrazo entre sí para que las muñecas estén en contacto. Las manos de los brazos están envueltas alrededor de las superficies laterales del cuello, los dedos están apretados. La cabeza y el cuello se elevan del piso en aproximadamente 1 cm. Regrese a la posición inicial lentamente. Repita 20-30 veces.

Ejercicio número 3. Abra la boca y, por así decirlo, tire del labio inferior hacia la cavidad oral, colocándola en los dientes inferiores. Apretadamente (con esfuerzo) presione el labio superior a la superficie de los dientes. Coloque un dedo en el medio de la barbilla para que cree resistencia al realizar el ejercicio. La mandíbula inferior comienza a moverse con movimientos de recogida de abajo hacia arriba, y se extiende ligeramente hacia adelante. Habiendo terminado el ejercicio, tira la cabeza hacia atrás y relájate durante 30 segundos.

Prevención de la aparición de la "segunda barbilla"

Ejercicio número 1. El puño de una mano descansa debajo de la mandíbula inferior (en telas suaves, y no en el hueso). Cierre y cierre la boca suavemente, sintiendo la resistencia del puño.

Ejercicio número 2. En la medida de lo posible, con esfuerzo, sobresale de la lengua, tratando de conseguirla antes del final de la barbilla. La mitad superior de la cara permanece inmóvil. Repita 10-15 veces.

Ejercicio número 3. Siéntate cómodamente, levanta la barbilla hacia arriba, tirando ligeramente la cabeza hacia atrás. En este caso, el cepillo de una mano envuelve el cuello en la parte delantera y tira ligeramente la piel hacia abajo. En este momento, debes sonreír con los labios cerrados. Es necesario ejecutar 10 enfoques.

Según numerosas revisiones en los foros, podemos sacar conclusiones que sistemáticamente utilizando la metodología de FaceBilding, literalmente puede retroceder el tiempo. Y es posible lograr resultados tan maravillosos sin ninguna inversión financiera y cirujanos plásticos. Es suficiente no ser perezoso y dedicar varios minutos al día a tu cara.

Facewilding. Foto antes y después

Facewilding. Video