Dieta Maggie: ¡una figura delgada en 4 semanas!

La dieta de Maggie es una de las dietas más efectivas. Está diseñado durante 4 semanas. Durante este tiempo, eliminará el exceso de peso, limpiará el cuerpo de toxinas y toxinas, y también obtendrá el cuerpo de sus sueños. Lo principal es cumplir con todas las recomendaciones de los nutricionistas y no desviarse del plan de alimentos planificado.

Los principios de la dieta Maggie

La dieta de Maggie es un asistente fiel en la lucha contra el exceso de peso. Adhiriéndose a las dietas Maggie, puede lograr resultados sorprendentes, mientras que una sensación de hambre y deseo de pagar exceso, se desvanecerá en el fondo. La razón está en un menú equilibrado.

• La base de la dieta de Maggi: verduras, frutas, huevos y carne. Estos productos saturan el cuerpo con todas las sustancias necesarias: proteínas, grasas y carbohidratos que soportan el cuerpo en tono y ayudan a abandonar los alimentos nocivos sin dolor: dulce, grasa, frita, harina.
• Uno de los principios de la dieta de Maggie es una alternancia competente de proteínas y carbohidratos. Esta es una excelente manera de activar el metabolismo y provocar procesos químicos activos que ayudan a reducir la capa de grasa.
• Asegúrese de usar 2 litros de agua purificada.
• El café y el té sin azúcar y leche son el único lujo que puede pagar.
• Nutrición de tres veces, en los descansos entre los trucos: bocadillos pequeños. Como regla, esta es una manzana o zanahoria.
• Durante la dieta, tendrá que olvidarse de las galletas, dulces, miel, frutas secas, azúcar y otros productos que contienen carbohidratos "vacíos".
• La duración de la dieta depende exclusivamente de usted. El tiempo de dieta recomendado es de 4 semanas. Durante este tiempo, puede deshacerse de 10-20 kg y arreglar el resultado. Si su objetivo es perder peso 2-3 kg, entonces dos semanas en la dieta de Maggi serán suficientes.

Los beneficios de la dieta de Maggi

La dieta de Maggie es una serie de ventajas.

• Durante la dieta Maggie, no necesita calcular las calorías, ya que el menú se basa en productos que activan el metabolismo y queman grasas.
• No necesita pasar mucho tiempo preparando platos dietéticos. En el menú de la dieta Maggi encontrará platos simples, que tardan 10-15 minutos en cocinarse.
• Durante la dieta Maggie, puede negarse con seguridad a tomar vitaminas. La principal fuente de vitaminas, aminoácidos y elementos traza en su plato.
• Si el menú no indica la norma exacta del uso de ningún producto, puede usarlo en cualquier cantidad.
• La dieta Maggie tiene un resultado persistente. Las libras extra que cayó durante la dieta no regresan.
• La dieta de Maggie no requiere costos especiales. Se basa en productos que pertenecen a la categoría de precio promedio.

Reglas de dieta de Maggie

Muchas mujeres llaman a la dieta de Maggie, suave y cómoda. Pero hay una condición: una estricta adhesión a las reglas de este sistema de energía. Al principio, te mostrarán bastante, pero solo un par de días y se convertirán en una parte integral de tu puente.

• Cumplimiento preciso de la dieta. Está prohibido cambiar las comidas en algunos lugares, reemplazar un producto con otro, introducir el "aderezo superior", de lo contrario, todos sus trabajos darán la vuelta al desagüe.
• Durante la cocción, está estrictamente prohibido agregar temporada, pimienta y aceite vegetal. Los condimentos y la pimienta aumentan el apetito, y el aceite vegetal es de calorías adicionales.
• Es importante combinar una dieta con ejercicios físicos. El tiempo mínimo de la lección es de 30 minutos. Puede estar funcionando, saltos, un programa de entrenamiento fácil en el gimnasio. La actividad física lo ayudará a lograr el resultado deseado más rápido.
• Si se retiró de los principios básicos de la dieta de Maggie, se permitió un producto que no está en el menú, no tiene sentido continuar con la dieta. Necesitas comenzar de nuevo.

Dieta Maggie: menú durante una semana

El menú presentado es su arma principal contra el exceso de peso. ¡Gracias a él, después de 4 semanas, la flecha de la balanza se moverá hacia la izquierda por 10, 12 o 20 kg!

Primera semana

Desayuno diario ½ toronja o naranja, 1-2 huevos hervidos.

Lunes

Almuerzo: cualquier fruta en cualquier cantidad (manzana, pera, naranja, sandía, melón).

Cena: cualquier carne hervida, excepto cordero (rodajas o carne picada baja en grasas).

Martes

Almuerzo: pollo hervido sin piel.

Cena: 2 huevos hervidos, ensalada de tomate, ensalada de hojas, pepinos, zanahorias, pimienta, 1 tostadas, 1 toronja o naranja.

Miércoles

Almuerzo: queso bajo en grasa en cualquier cantidad, tomate, 1 tostadas.

Cena: cualquier carne hervida, excepto cordero (rodajas o carne picada baja en grasas).

Jueves

Almuerzo: cualquier fruta en cualquier cantidad.

Cena: cualquier carne hervida, excepto cordero, ensalada de verduras.

Viernes

Almuerzo: 2 huevos hervidos, verduras hervidas para elegir: calabacín, zanahorias, guisantes verdes, frijoles.

Cena: pescado hervido, ensalada de verduras, 1 toronja o naranja.

Sábado

Almuerzo: cualquier fruta en cualquier cantidad.

Cena: cualquier carne hervida, excepto cordero (rodajas o carne picada baja en grasas).

Domingo

Almuerzo: pollo hervido sin piel, verduras hervidas, tomate, 1 toronja o naranja.

Cena: verduras hervidas.

La segunda y cuarta semana de la dieta son más gentiles. En el almuerzo, además de la capa hervida, puede pagar una ensalada de verduras, 1 tostadas, toronja o naranja, para cenar, frutas.

La tercera semana requiere atención especial: todos los días debe incluir un cierto tipo de producto en el menú:

• lunes: Cualquier fruta en cualquier cantidad, excepto plátano, uvas, mangos, higos, fecha;
• martes: cualquier ensalada magra y verduras hervidas. La excepción son los cereales secos y las papas.
• miércoles: Cualquier fruta, además de prohibidas, cualquier vegetales en cualquier cantidad.
• jueves: pescado hervido, ensalada, verduras hervidas en cualquier cantidad.
• viernes: pollo y verduras hervidas en cualquier forma.
• sábado, domingo: cualquier fruta en cualquier cantidad excepto prohibida. En estos días se recomienda usar manzanas, duraznos, albaricoques o peras, ¡pero solo un fruto de lo propuesto!

La primera semana en la dieta de Maggie se considera la más estricta, ya que su objetivo principal es reducir el peso en 5-7 kg, en las próximas dos semanas se produce una pérdida gradual de peso, en la última semana de la consolidación de la dieta del resultado. .

Tipos de la dieta de Maggi

En la inmensidad de la red, encontrará dos variantes de la dieta Maggie: huevo y cuajada. En la primera versión, la dieta del huevo, el 70% de la dieta son huevos hervidos. Se recomienda consumir para el desayuno y para el almuerzo. Si es alérgico a este producto, puede elegir la segunda opción: la dieta del requesón de Maggi. Su característica principal es que reemplaza los huevos con queso cabaña de baja grasa.

Salir de la dieta de Maggi

La "salida" de la dieta es un arte especial. Después de la línea de meta, puede vaciar inmediatamente el refrigerador y más que devolver los kilogramos desechados. En el caso de una dieta Maggie, este es un plan de fracaso.   Necesitas cambiar a una dieta normal.

Cabe señalar que la tasa diaria de calorías en la dieta Maggie es de 1200-1500 para volver a la fuente de alimentación habitual sin estrés y problemas, se recomienda aumentar gradualmente el número de calorías consumidas.

En la primera semana después del final de la dieta Maggie, agrega 200 kcal a su norma diaria, en el segundo 300, en el tercero por 400, y así hasta que su tasa diaria de calorías alcanza 1800-2000 kcal.

Dieta Maggie: revisiones y resultados

La dieta de Maggie es la elección de mujeres cuyo objetivo es un cuerpo tonificado, una piel sana y un peso perfecto. Las chicas que resistieron la dieta de Maggie "de" y "para" afirman que este es uno de los mejores períodos de sus vidas. Se acostumbraron a la nutrición adecuada, lograron excluir dulces y alimentos dañinos de su dieta, y la actividad física hizo una parte integral de la vida. ¡Además, lograron separarse de 5, 10, 12, 20 kg de exceso de peso! Esta es una verdadera victoria sobre ti mismo y tus pequeñas debilidades. También dicen que no sentían hambre en la dieta de Maggie, no cayeron en depresión y no les pareció que las restricciones en la nutrición las volvieran locas.

Maggie Diet: foto "antes" y "después"

Dieta Maggie: video