Κοντά

Πώς να φροντίσετε σωστά το νεογέννητο

Πώς να φροντίσετε σωστά το νεογέννητο
Πώς να φροντίσετε σωστά ένα νεογέννητο παιδί. Τις πρώτες ημέρες και τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση.

Κοιτάζοντας τους γονείς μας, θυμόμαστε πώς μας έθεσαν και πιστεύουν ότι πάντα ήξεραν πώς να. Στην πραγματικότητα, όλα είναι εντελώς διαφορετικά και το γεγονός ότι σήμερα ίσως δεν πλησιάζουμε αρκετά τον ρόλο των γονέων, δεν σημαίνει ότι στο μέλλον δεν θα μάθουμε τα πάντα. Ως εκ τούτου, η συζήτηση θα είναι σχετική για το πώς να φροντίσει τα νεογέννητα παιδιά.

Τις πρώτες ημέρες φροντίδας για το νεογέννητο

uhod-za-robenkom-do-goda

Φυσικά, τις πρώτες μέρες του μωρού, οι γονείς δεν είναι εύκολο. Αλλά πρέπει να απορρίψετε όλους τους φόβους μακριά, αφού ακριβώς αυτές τις μέρες πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, να εκτελέσετε όλες τις διαδικασίες για να φροντίσετε σωστά το νεογέννητο στο σπίτι και να μην ξεχνάτε τίποτα. Εμείς, με τη σειρά του, για να αναλύσουμε όλες τις πιο σημαντικές στιγμές, ώστε να μην έχετε απομείνει ερωτήσεις.

Πρωινές διαδικασίες για τη φροντίδα του νεογέννητου

Μωρό μετά το μπάνιο #11

Το γεγονός ότι κάθε άτομο πρέπει να φέρει τον εαυτό του σε πλήρη τάξη κάθε πρωί είναι γεγονός που ισχύει για το νεογέννητο. Ως εκ τούτου, στις πρώτες μέρες της ζωής ενός νεογέννητου, η φροντίδα περιλαμβάνει αναγκαστικά τις πρωινές διαδικασίες.

Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε μετά την αφύπνιση του μικρού σας θαύματος:

  • Αφαιρέστε όλα τα ρούχα από το μωρό.
  • Αφήστε το για μικρό χρονικό διάστημα για να ψέματα με γυμνό (αυτό επηρεάζει με καρποφόρα την επιδερμίδα του παιδιού).
  • Επιθεωρήστε ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος του παιδιού σας για την παρουσία ανεπιθύμητης ερυθρότητας ή φούτερ.
  • Εάν ανιχνευθεί ερυθρότητα, χρησιμοποιήστε μια κρέμα παιδιών για να τα λιπάνετε.

Τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε το πλύσιμο του μωρού, το οποίο συνιστάται να εκτελείται προς την κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω. Θα χρειαστείτε:

  1. Βραστό νερό.
  2. Βαμβακερές τροχούς.

Πρώτα απ 'όλα, σκουπίστε τα μάτια σας, κατευθύνοντας τις κινήσεις σας από τις εξωτερικές άκρες του ματιού στα εσωτερικά. Παρεμπιπτόντως, δεν θα είναι περιττό να αλλάζουν περιοδικά τα μαξιλαράκια βαμβακιού έτσι ώστε η υγιεινή να βρίσκεται στο μέγιστο επίπεδο.

Πάρτε για να σκουπίσετε τα αυτιά σας, το δέρμα πίσω από τα αυτιά σας, καθώς και το πρόσωπο του μωρού και του λαιμού του.

Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε τη μύτη του παιδιού. Ακούστε προσεκτικά την αναπνοή του μωρού και βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν τον εμποδίζει να αναπνέει ελεύθερα. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, καθαρίστε τη μύτη στο νεογέννητο.

Μην ξεχάσετε να κοιτάξετε την πάνα. Πρέπει να αλλάξει σε καθαρό, έτσι ώστε ο νεαρός άνδρας να αρχίζει τη νέα του μέρα εντελώς καθαρή και προετοιμασμένη για νέες περιπέτειες.

Φροντίδα νεογέννητων: φροντίδα ομφαλών

Μητέρα που κρατάει μωρό

Στις πρώτες μέρες του νεογέννητου, η φροντίδα του ομφαλού και η μικρή πληγή σε αυτό παίζει σημαντικό ρόλο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχαστεί.

Οποιαδήποτε πληγή στο σώμα των παιδιών σίγουρα απαιτεί την κατάλληλη φροντίδα και το ομφάλιο σώμα είναι το πρώτο από αυτά.

Μπορείτε να επεξεργαστείτε μια τέτοια πληγή μόνο μία φορά την ημέρα. Ο καταλληλότερος χρόνος για αυτό είναι ο χρόνος μετά το μπάνιο. Είναι τότε ότι οι κρούστες στην πληγή θα είναι τέλεια μούσκεμα και όλη η βλέννα που μπορεί να είναι εκεί πλυθεί.

Οι 2 πιο συνηθισμένοι τρόποι φροντίδας για τον ομφαλό διακρίνονται:

  1. Αντισηπτική επεξεργασία μαζί με υπεροξείδιο του υδρογόνου.
  2. Επεξεργασία με βραστό νερό.

Θα αναλύσουμε και τις δύο μεθόδους με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η απλούστερη είναι η μέθοδος με βρασμένο νερό. Για να γίνει αυτό, έρχεστε μόνο σε πρακτικό σε θερμοκρασία δωματίου και βαμβακερά μαξιλαράκια, τα οποία όλοι οι γονείς πρέπει να έχουν σε αφθονία. Σκουπίστε την πληγή με ένα δίσκο, στη συνέχεια στεγνώστε καλά τον ομφαλό του μωρού.

Όσο για τη δεύτερη μέθοδο, πρώτα πρέπει να αποφασίσετε ποια αντισηπτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Εδώ είναι μια μικρή λίστα:

  • χόρτα διαμαντιών.
  • ιώδιο;
  • βαμβάκι Calendula;
  • (πέντε τοις εκατό).
  • Χλωροφυλιές με βάση το αλκοόλ.

Βρείτε δύο ραβδιά με βαμβακερά μαλλί στα άκρα και βουτιά τα χωριστά: ένα από αυτά σε αντισηπτικό και, με τη σειρά του, το δεύτερο - στο υπεροξείδιο του υδρογόνου. Πρώτον, αντιμετωπίστε την ομφάλια πληγή με υπεροξείδιο και στο τέλος της διαδικασίας με αντισηπτικό.

Παρατηρήστε προσεκτικά το γεγονός ότι το δέρμα δεν φουσκώνει γύρω από την πληγή. Εάν έχετε υποψίες, επικοινωνήστε αμέσως με τους γιατρούς.

Φροντίδα νεογέννητων: πλύσιμο

Σόλες ενός μωρού που κλαίει σε μια λευκή πετσέτα

Μετά από κάθε φορά που το μωρό σας πηγαίνει στην τουαλέτα, πρέπει να πλυθεί. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να γδύνετε εντελώς το παιδί.

  1. Βάλτε το μωρό στην αριστερή παλάμη έτσι ώστε το πρόσωπό του να στραφεί προς εσάς ή στο αντιβράχιο του, έτσι ώστε το κεφάλι να κατευθύνεται προς την κατεύθυνσή σας.
  2. Το κάτω μέρος του σώματος του μωρού πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από το νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
  3. Τα γεννητικά όργανα του παιδιού, καθώς και οι γλουτοί του, πρέπει να είναι σαπούνι με σαπούνι, και στη συνέχεια να το ξεπλύνετε με νερό.
  4. Το δέρμα του παιδιού μετά τη διαδικασία πρέπει να σκουπιστεί με μια πετσέτα.

Όσο για το σαπούνι που πρέπει να χρησιμοποιηθεί, το υγρό σαπούνι των παιδιών θα είναι μια ιδανική επιλογή.

Παρεμπιπτόντως, μια τέτοια διαδικασία θα πρέπει να γίνεται μόνο σε περίπτωση αφαίρεσης. Εάν το μωρό βοήθησε, ειδικές χαρτοπετσέτες για τα παιδιά είναι επίσης κατάλληλα για το πλύσιμο του.

Αναχώρηση στους πρώτους μήνες της ζωής ενός νεογέννητου

Τα πιο σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμόμαστε στις πρώτες μέρες της ζωής του παιδιού, αποσυναρμολογήσαμε. Έφτασε η ώρα να μεταβείτε σε αυτές τις διαδικασίες που εσείς, ως νέοι γονείς, θα πρέπει να εκτελείτε καθημερινά τους τελευταίους μήνες.

Φροντίδα για το νεογέννητο: αλλαγή πάνες

Αλλαγή πάνες

Δεν είναι δύσκολο να μαντέψετε ότι πρέπει να αλλάξετε τις πάνες περισσότερο από εκατό φορές, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά. Θα μιλήσουμε για αυτό.

Είναι απίθανο ότι για οποιονδήποτε θα είναι μυστικό ότι σήμερα η συντριπτική πλειοψηφία των γονέων χρησιμοποιεί πάνες μίας χρήσης.

Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι μια πάνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι περισσότερο από 4 ώρες. Όταν βάζετε μια πάνα στο μωρό, συνιστάται να παρακολουθείτε προσεκτικά εκείνη τη στιγμή, ώστε να μην κλείσει το ομφαλικό υπόλειμμα. Έτσι, κινδυνεύετε να εμποδίσετε την ταχύτερη επούλωση των πληγών.

Πρέπει επίσης να ακολουθήσετε ότι το παιδί σας δεν περνάει στην πάνα όλη την ημέρα. Το δέρμα του μωρού απαιτεί καθαρό αέρα, έτσι περιοδικά, τουλάχιστον μερικές ώρες την ημέρα, θα πρέπει να είναι χωρίς πάνα.

Επίσης, ακολουθήστε την κατάσταση του δέρματος του μωρού κάτω από την πάνα. Η διπλή δεν πρέπει να εμφανίζεται εκεί. Μπορούν να συμβούν αν το παιδί σας είναι ντυμένο όχι στον καιρό και υπερθερμανθεί τα ρούχα.

Φροντίδα νεογέννητου: κολύμβηση

28

Είναι σίγουρα απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην κολύμβηση του παιδιού, επειδή η σωστή φροντίδα της υγιεινής του νεογέννητου τον πρώτο μήνα είναι το κλειδί για την υγιή ζωή του παιδιού.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι σε περίπτωση που στο νοσοκομείο, κατά την εκκένωση, το μωρό σας έχει εμβολιαστεί με BCG, δεν συνιστάται να λούζετε το παιδί για δύο ημέρες, αφού ο τόπος έγχυσης δεν μπορεί να διαβρεθεί.

Όσον αφορά τις περαιτέρω ενέργειες, καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου, ενώ η ομφαλική πληγή θα θεραπευτεί, το παιδί πρέπει να κολυμπήσει για όχι περισσότερο από 5 λεπτά σε βραστό νερό, η θερμοκρασία του οποίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 37 βαθμούς Κελσίου.

Παρεμπιπτόντως, επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα αφέψημα για το μπάνιο του μωρού:

  • αφέψημα χαμομήλι.
  • Ένα αφέψημα μιας σειράς.

Τέτοιες διαδικασίες θα έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα του μωρού.

Όταν η πληγή στον ομφαλό θεραπεύεται εντελώς, το μωρό μπορεί να μεταφερθεί σε κολύμβηση σε συνηθισμένο νερό βρύσης. Παρεμπιπτόντως, ο χρόνος κολύμβησης μπορεί επίσης να αυξηθεί, τώρα μπορεί να είναι μέχρι μισή ώρα.

Για κολύμβηση, πρέπει να θυμάστε ορισμένους κανόνες:

  1. Πρέπει να βουτήξετε το παιδί στο νερό σταδιακά, ξεκινώντας τη διαδικασία από τα πόδια του.
  2. Υποστηρίξτε το μωρό στο νερό και μην ανησυχείτε ότι το νερό μπορεί να μπει στα αυτιά ή τα μάτια του.
  3. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η πόρτα στο μπάνιο ανοιχτό, καθώς αυτό θα επιτρέψει στο παιδί να μην παγώσει μετά από διαδικασίες νερού.
  4. Κάθε φορά κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού, πλύνετε τους γλουτούς του μωρού, καθώς και τα γεννητικά όργανα.
  5. Αρκετές φορές την εβδομάδα πλύνετε ολόκληρο το σώμα του μωρού με ειδικό σαπούνι μωρών και το κεφάλι του με σαμπουάν παιδιών.
  6. Στο τέλος των διαδικασιών του νερού, θα πρέπει να πάρετε μια πετσέτα με την οποία παίρνετε απαλά την επιφάνεια του δέρματος του μωρού. Δεν χρειάζεται να το σκουπίσετε, επειδή μπορείτε να εφαρμόσετε ερεθισμό στο δέρμα του.

Φροντίδα νεογέννητου: σωστή φροντίδα των νυχιών

iMG_7D8F3DFC2BB185B5D93014E24D3835E2

Τα πόδια στις λαβές των παιδιών απαιτούν προσεκτική φροντίδα. Όλα επειδή μεγαλώνουν πολύ γρήγορα. Θα πρέπει να κόβονται αρκετές φορές την εβδομάδα. Αλλά μην χρησιμοποιείτε το πρώτο ψαλίδι που πέφτουν, αφού απαιτείται ειδικά ψαλίδια που έχουν στρογγυλεμένα άκρα. Κόψτε τα νύχια ως εξής:

  • με στρογγυλεμένες άκρες στο χέρι.
  • Στα πόδια - ακριβώς.

Χαρακτηριστικά φροντίδας για νεογέννητο

Για τα περισσότερα παιδιά, οι ίδιοι κανόνες φροντίδας ισχύουν τόσο στις πρώτες μέρες όσο και στους πρώτους μήνες. Αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν αγόρια και κορίτσια, και γι 'αυτούς υπάρχουν και οι αποχρώσεις τους. Για τα παρακάτω.

Φροντίστε για ένα νεογέννητο αγόρι

Ñêîëüêî ñïèò íîâîðîæäåííûé ðåáåíîê

Αρχικά, ας μιλήσουμε για την υπόθεση αν έχετε έναν "άνθρωπο" να μεγαλώσει. Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες, φαίνεται, δεν είναι τόσο επιλεκτικοί όταν εξακολουθούν να είναι παιδιά, δεν πρέπει να δοθούν λιγότερο προσοχή από τα κορίτσια.

Ως εκ τούτου, πρέπει να προετοιμάσετε προσεκτικά και να αποθηκεύσετε τις ακόλουθες συσκευές:

  1. Κηλίδα.
  2. Βαμβακερές τροχούς.
  3. Βαμβακερά μπαστούνια.
  4. Υγρές χαρτοπετσέτες για παιδιά.
  5. Παιδική κρέμα.
  6. Παιδικό λάδι.
  7. Μίας χρήσης πάνες.

Ένα κιτ πρώτου -Aid για ένα νεογέννητο παιδί πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον τα ακόλουθα φάρμακα και συσκευές:

  • zelenka;
  • γάζα;
  • υπεροξείδιο του υδρογόνου.
  • κηλίδα;
  • αλκοόλ.

Συνιστάται να έχετε πάντα ένα τέτοιο πρώτο κιτ -μαζί σας, γιατί δεν είναι για εμάς να σας πούμε πόσο συχνά τα παιδιά μπορούν να τραυματιστούν. Και ένα τέτοιο πρώτος κιτ -δεν θα πάρει πολλά.

Πρώτα απ 'όλα, η υγιεινή των μικρών αγοριών είναι σημαντική, που πρέπει να πλυθούν σωστά μετά την αφαίρεση.

Κατά το πλύσιμο, πρέπει να ενεργείτε προς την κατεύθυνση από τον πρωκτό στα γεννητικά όργανα του παιδιού. Και πρέπει να σκουπίσετε το παιδί με γάζα, βρέχοντας απαλά το δέρμα του.

Όσο για το μπάνιο των αγοριών, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί το βράδυ πριν πάει για ύπνο. Το μπάνιο πραγματοποιείται σε προ -βρασμένο νερό. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του σώματος του μωρού θα πρέπει να αντιστοιχεί πλήρως στη θερμοκρασία του νερού. Συνιστάται να προσθέσετε 5-6 σταγόνες υπερμαγγανικού καλίου στο νερό.

Όταν το αγόρι είναι καθαρό, συνιστάται να τρίβετε το δέρμα του με ειδικό λάδι για νεογέννητα.

Περιοδικά, πρέπει να παρακολουθείτε την περιοχή των γεννητικών οργάνων του νεογέννητου αγοριού. Εάν παρατηρήσετε ότι ανησυχεί από καιρό σε καιρό, στρέφει τα πόδια του και τα εξανθήματα ή η ερυθρότητα εμφανίστηκαν στη ζώνη των γεννητικών οργάνων, τότε θα πρέπει να είναι κάποιο είδος φαγούρα, πρέπει να δείτε έναν γιατρό.

Γενικά, τα γεννητικά όργανα των βρεφών πρέπει πάντα να δίνουν προσοχή. Για παράδειγμα, όταν μπάνιο, δεν συνιστάται η χρήση οποιουδήποτε αφρού μπάνιου. Ακόμα κι αν είναι ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά.

Επιπλέον, απαγορεύεται να προσπαθήσουμε να σπρώξουμε το κεφάλι του πέους. Είναι αδύνατο να την βλάψει τους πρώτους μήνες της ζωής.

Για να πραγματοποιήσετε μέτρα για την υγιεινή των γεννητικών οργάνων, συνιστάται να ανοίξετε το κεφάλι μόνο λίγο, να το πλένουν λίγο με νερό.

Σε άλλες αποχρώσεις, οι διαφορές στη φροντίδα τόσο των αγοριών όσο και των κοριτσιών είναι μικρές ή εντελώς απουσιάζουν.

Φροντίστε για ένα νεογέννητο κορίτσι

Κορίτσι

Δεν είναι δύσκολο να μαντέψουμε ότι οι λεπτές αποχρώσεις της φροντίδας των κοριτσιών είναι κυρίως στην ίδια οικεία υγιεινή. Τα ανατομικά χαρακτηριστικά των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι τέτοια που ακόμη και οι μικρές βλάβες και οι πληγές μπορούν να προκαλέσουν επακόλουθη μόλυνση.

Όταν έχετε ένα κορίτσι, στις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση στα χείλη της, μπορείτε να παρατηρήσετε μια κρέμα -χρωματισμένη επιδρομή. Αυτά είναι τα υπολείμματα του Segma, που είναι ένα πρωτότυπο λιπαντικό. Εάν υπάρχει μικρή πλάκα, θα απορροφηθεί στο ίδιο το δέρμα τις επόμενες ημέρες, αλλά αν ο αριθμός του είναι πιο άφθονος, είναι καλύτερο να το αφαιρέσετε. Αυτό εξηγείται εύκολα από το γεγονός ότι τα λίπη που περιέχονται στην επιδρομή είναι αρκετά γρήγορα οξειδωμένα, γεγονός που αναπόφευκτα θα προκαλέσει φλεγμονή.

Θα χρειαστεί να αφαιρέσετε την πλάκα:

  1. Βαμβακερά επιχρίσματα.
  2. Βραστό νερό, ψύχεται σε ελάχιστα ζεστή θερμοκρασία.

Σκουπίστε την περιοχή των μεγάλων χείλη με υγρό βαμβάκι, χωρίς αναρρίχηση μέσα, και για 2-3 ημέρες, θα παρατηρήσετε ότι η πλάκα θα εξαφανιστεί εντελώς.

Όσο για το πλυντήριο των κοριτσιών, πρέπει να πραγματοποιηθεί μετά από κάθε αλλαγή πάνας. Και αν τα αγόρια μπορούν πάντα να σκουπιστούν με μια χαρτοπετσέτα, τότε είναι απαράδεκτο για τα κορίτσια.

Χρησιμοποιώντας ένα υγρό ύφασμα υγιεινής, μπορείτε πάντα να αφαιρέσετε τα υπόλοιπα κόπρανα, αλλά χωρίς να πλύνετε κάτω από ένα ρεύμα νερού, δεν μπορείτε να κάνετε με κανέναν τρόπο.

Το έκπλυση πρέπει να εκτελείται προς την κατεύθυνση του κόλπου στην πρωκτική οπή, προκειμένου να αποφευχθούν οι μάζες των κοπράνων στον κόλπο. Πράγματι, διαφορετικά, η πιθανότητα μόλυνσης είναι πολύ υψηλή.

Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται η περιοχή των μαστικών αδένων σε μικρά κορίτσια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση τους μαστικούς αδένες μπορεί να διογκωθεί και να γίνει κόκκινη.

Komarovsky - Φροντίδα για ένα νεογέννητο παιδί. Βίντεο

Στο τέλος της συνομιλίας μας, προκειμένου να σας εξοικονομήσουμε από κάθε είδους ερωτήσεις που μπορεί να έχετε, συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο από το σχολείο του Δρ Komarovsky σχετικά με το τι απαιτείται φροντίδα για ένα νεογέννητο παιδί. Υπενθυμίζοντας τις συμβουλές από αυτό το βίντεο, πιθανότατα θα είστε έτοιμοι για τυχόν εκπλήξεις στη γονική ζωή.

Σχόλια

Σχόλια
Βικτώρια 06.09.2017 Απάντηση

Καλός ιστότοπος
http://tvoirodi.ru/

Έλκα 25.11.2017 Απάντηση

Έχουμε από καιρό αγαπηθεί από τις στιγμές του μωρού Chicco Body και Hair Shampoo. Κέρδισε την εμπιστοσύνη μας στη σύνθεσή του. Η σύνθεσή του δεν έχει επικίνδυνα συστατικά, όπως parabens και SLS (θειικό νάτριο laurylale). Είναι υποαλλεργικό και είναι κατάλληλο για χρήση ήδη κατά το πρώτο έτος της ζωής. Η σύνθεση περιλαμβάνει εκχυλίσματα βρώμης, αυτό το μαλακό συστατικό είναι χρήσιμο για οποιοδήποτε είδος δέρματος και ιδιαίτερα ευαίσθητα, επιρρεπής σε αλλεργίες.
Αυτός ο αφρός σαμπουάν έχει καλά, έχει μια ευχάριστη φωτεινή μυρωδιά και μια αρκετά παχιά συνέπεια, και το σημαντικότερο, δεν τσιμπάει τα μάτια.
Και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο κολύμβησης, οπότε αυτό είναι ένα καθολικό πράγμα για να κολυμπήσετε από το κεφάλι στα τακούνια. Το δέρμα μετά το μπάνιο είναι μαλακό και τα μαλλιά είναι υπάκουα και εύκολα χτενισμένα.

Oksana 12.02.2019 Απάντηση

Όταν εμφανίζεται ένα παιδί, υπάρχει πανικός, τι και πώς να το κάνετε για να μην βλάψετε το μωρό. Έμαθα πολλά νέα πράγματα για τον εαυτό μου από το άρθρο http://real-mama.ru/tonkosti-uhoda-za-mladentsem/

Κοινότητα