Τα οφέλη της σάουνας

Η σάουνα πριν από αρκετές δεκαετίες ήταν το μόνο μέρος όπου θα μπορούσατε να πλύνετε. Σήμερα, για πολλούς, θεωρείται περιοχή αναψυχής και θεραπεία. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους. Αλλά μην ξεχνάτε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μια τέτοια διαδικασία αντενδείκνυται. Ας το καταλάβουμε όταν θα είναι πραγματικά χρήσιμο και υπό ποιες συνθήκες αξίζει να αποφύγουμε την επίσκεψή της. Εξετάστε τους πιο δημοφιλείς τύπους σάουνων, το όφελος και τη βλάβη τους.

Η βλάβη και τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας

Περιγραφή της διαδικασίας

Η πραγματική φινλανδική σάουνα είναι πολύ παρόμοια με το παλιό ρωσικό λουτρό. Η κύρια διαφορά είναι ότι το επίπεδο υγρασίας σε αυτό δεν υπερβαίνει το 10-15%. Οι υπόλοιπες διαφορές δεν είναι - ο ατμός στο δωμάτιο είναι υγρό και για να δημιουργηθεί ένα υγιές μασάζ και να κορεστεί το σώμα με υγρασία, οι σκούπες χρησιμοποιούνται, οι οποίες, συχνότερα, κατασκευάζονται από τα κλαδιά της σημύδας. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται οι ράβδοι του viburnum, του ιτιάς ή ακόμη και των βελόνων. Το μασάζ με οποιαδήποτε τέτοια σκούπα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, καθαρίζει και αποδίδει το δέρμα.

Είναι γνωστό ότι η σάουνα και, γενικά, κάθε ζευγάρι επηρεάζει σημαντικά τον διαχωρισμό του ιδρώτα. Η θερμοκρασία και η υγρασία σε ένα τέτοιο δωμάτιο είναι σε υψηλό επίπεδο. Επιπλέον, ένα άτομο που βρίσκεται στη σάουνα έχει αρκετά μεγάλο αριθμό ηλεκτρολυτών όπως το κάλιο και το νάτριο. Επιπλέον, διακρίνονται τα αμινοξέα, η ουρία και άλλα μεταβολικά προϊόντα.

Τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας είναι γνωστά για πολυάριθμες θεραπευτικές ιδιότητες. Εδώ μπορείτε όχι μόνο να πλύνετε τον εαυτό σας, αλλά και να ανακουφίσετε το άγχος, να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε το σώμα και να περάσετε καλά, αλλά για τα πάντα.

Τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας

1. Τα οφέλη της σάουνας για το νευρικό σύστημα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται, η δραστηριότητα του εγκεφάλου μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χαλαρώνει. Ως εκ τούτου, η φινλανδική σάουνα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με διάφορες παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, για παράδειγμα, με εγκεφαλική παράλυση, νεύρωση, υπερτονικότητα και προβλήματα ύπνου.
2. Τα οφέλη της σάουνας για τη ρύθμιση του μεταβολισμού της θερμοκρασίας. Η θερμοκρασία του ανθρώπινου δέρματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αυξάνεται κατά 10 μοίρες. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων αυξάνεται κατά περίπου 3 μοίρες. Χάρη σε αυτή τη θέρμανση, δημιουργείται ένα μέσο στο σώμα στο οποίο πεθαίνουν πολλοί ιοί και βακτήρια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανάκτηση των κυττάρων εμφανίζεται ταχύτερη και αυξάνεται ο μεταβολισμός. Με τη βοήθεια μιας σάουνας, μπορείτε να επιβραδύνετε ακόμη και την ανάπτυξη κακοήθων σχηματισμών.
3. Τα οφέλη της σάουνας για το μεταβολισμό. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε υψηλές θερμοκρασίες. Ως εκ τούτου, η διαδικασία είναι κατάλληλη για όσους προσπαθούν να ακολουθήσουν την εικόνα τους. Σε υψηλές θερμοκρασίες αέρα, ένα άτομο φυσικά ιδρώνει. Ως αποτέλεσμα, το υπερβολικό αλάτι και το νερό απεκκρίνονται από το σώμα. Αυτό είναι το πλεονέκτημα μιας σάουνας για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος.
4. Με τη σωστή προσέγγιση της σάουνας, είναι επίσης χρήσιμη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με διαφορά θερμοκρασίας, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο ελαστικά, ενώ ο καρδιακός μυς ενισχύεται. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένα άτομο συνήθως αυξάνεται σε ένα άτομο, το οποίο, φυσικά, οδηγεί σε μια πιο έντονη κυκλοφορία αίματος. Επιπλέον, λόγω του γεγονότος ότι τα σκάφη επεκτείνονται, η πίεση δεν αυξάνεται. Χάρη σε αυτό, η σάουνα είναι χρήσιμη για την υπόταση.
5. Το Bath Steam είναι καλό για το δέρμα. Έτσι, όταν εκτίθενται σε ζεστό υγρό αέρα, οι πόροι καθαρίζονται και μέσω αυτών επιβλαβείς τοξίνες, τοξικές ουσίες και βρωμιά βγαίνουν από αυτά. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, ακόμη και μικρές συγγενείς ατέλειες του δέρματος μπορούν να διορθωθούν. Επιπλέον, τα υγρά ζευγάρια είναι χρήσιμα για τους διαφορετικούς τύπους του. Έτσι, θα στεγνώσει το λιπαρό δέρμα, και το ξηρό θα το κάνει πιο ελαστικό. Με τη βοήθεια μιας σάουνας, μπορείτε να πραγματοποιήσετε σφίξιμο του δέρματος, να απαλλαγείτε από τις πρώτες ρυτίδες.
6. Για ποιο σκοπό δεν θα πάτε στη φινλανδική σάουνα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορεί να είναι σε αυτό για περισσότερα από 10-15 λεπτά. Μετά από όλα, πάρα πολύ καιρό σε ένα λουτρό μπορεί, αντίθετα, να βλάψει το σώμα. Για μια διαδικασία, αρκεί να μπείτε στο ατμόπλοιο δύο ή τρεις φορές. Γενικά, αυτή η μέθοδος θεραπείας, όπως μπορείτε να καταλάβετε, βασίζεται σε μια γρήγορη αλλαγή στη θερμοκρασία. Δημιουργώντας αντίθεση από τη θερμότητα στο κρύο, επηρεάζουμε θετικά τη λειτουργία του σώματος. Ως εκ τούτου, θα είναι χρήσιμο να μείνετε στο ντους ή στην πισίνα μεταξύ της διαμονής στο ατμόπλοιο και το χειμώνα μπορείτε να βυθίσετε σε χιονοστιβάδες.

Η βλάβη της σάουνας

Είναι εύκολο να μαντέψετε ότι η σάουνα μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά υπό ορισμένες συνθήκες και βλάβη. Ένας από αυτούς είναι να πίνουμε αλκοολούχα ποτά. Πρώτα απ 'όλα, όταν πίνει αλκοόλ στο δωμάτιο της σάουνας, ένα άτομο απλά χάνει το αίσθημα του χρόνου, εξαιτίας του οποίου μπορεί να καθίσει εκεί περισσότερο από ό, τι χρειάζεται. Επιπλέον, κάθε αλκοόλ είναι αρνητικό, ειδικά υπό τέτοιες συνθήκες, επηρεάζει το έργο των πνευμόνων και της καρδιάς.

Η επίσκεψη στη σάουνα αντενδείκνυται επίσης:

1. Άνθρωποι που είναι άρρωστοι με κρυολογήματα, ειδικά αν είναι βρογχίτιδα ή πνευμονία.
2. Με επιληψία.
3. Άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση.
4. Σε ογκολογικές ασθένειες.
5. Απαγορεύεται αυστηρά να επισκέπτεται τη σάουνα σε ανθρώπους που υποφέρουν από διαβήτη και ταυτόχρονα χάνουν γρήγορα βάρος.
6. Με επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.
7. Εκείνοι που έχουν όγκους.
8. Με ανεπάρκεια κυκλοφορίας αίματος.
9. Ασθενείς με φυματίωση.
10. Με καρδιαγγειακές παθήσεις (αξίζει να είστε προσεκτικοί λόγω του κινδύνου αύξησης της αρτηριακής πίεσης).
11. Με μιτροειδή στένωση, στεφανιαία νόσο, αθηροσκλήρωση.
12. Ασθενείς που πάσχουν από ουρολιθίαση.
13. Με βρογχικό άσθμα με συχνές επιθέσεις.
14. Άτομα με διάφορες νευρικές διαταραχές.
15. Σε υψηλή θερμοκρασία.
16. Μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.
17. Με επιδείνωση μιας ή άλλης χρόνιας ασθένειας.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει επίσης να πηγαίνουν στη σάουνα και αυτό ισχύει για οποιαδήποτε εγκυμοσύνη. Προβλήματα σε αυτή την περίπτωση προκύπτουν λόγω των αιχμηρών μεταβολών της θερμοκρασίας σε αφύσικες συνθήκες. Αξίζει επίσης να αναβληθεί μια επίσκεψη στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Μην παίρνετε μικρά παιδιά στη σάουνα. Είναι δύσκολο για αυτούς να υπομείνουν μια απότομη αλλαγή στο καθεστώς θερμοκρασίας. Γενικά, μην εκθέτετε τον εύθραυστο οργανισμό σε τέτοια φορτία. Συνιστάται να παίρνετε παιδιά ηλικίας κάτω των έξι ετών στη σάουνα και στη συνέχεια, δεν πρέπει να παραμείνουν εκεί για περισσότερα από 3-5 λεπτά.

Τα οφέλη της τουρκικής σάουνας

Η τουρκική σάουνα (Hamam) ήρθε σε μας από την Οθωμανική Αυτοκρατορία. Η θερμοκρασία σε ένα τέτοιο δωμάτιο φτάνει τους 50 μοίρες. Η συσσώρευση ολόκληρου του σώματος εκτελείται συνήθως πριν από αυτή τη διαδικασία. Το κύριο αποτέλεσμα της σάουνας επιτυγχάνεται λόγω της εφίδρωσης. Το σώμα εκπέμπει ιδρώτα ως προστασία για να κρυώσει. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει θερμότητα λόγω θερμικής αγωγιμότητας και σύμβασης, όταν υπό συνθήκες συνθήκες συμβαίνει αυτό λόγω αναπνοής και εφίδρωσης.

Στη σάουνα όπου ο αέρας έχει υψηλή θερμοκρασία, η ένταση της εφίδρωσης αυξάνεται. Αφού το άτομο μπήκε στο ατμόπλοιο, η δραστηριότητα των ιδρώτα του αυξάνεται μετά από μερικά λεπτά. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, ανάλογα με την κατάσταση του αυτόνομου συστήματος, την κατάρτιση και το φύλο, ένα άτομο μπορεί να ξεχωρίζει από 100 έως 2000 χιλιοστόλιτρα του ιδρώτα. Σημειώνεται ότι στους άνδρες ιδρώτα ξεχωρίζουν πιο εντατικά. Μια επίσκεψη στη σάουνα προκαλεί αύξηση των λευκοκυττάρων κατά περίπου 15-20% και η ποσότητα των ηωσινοφίλων στο αίμα μειώνεται. Από καιρό παρατηρήθηκε ότι σε ένα άτομο που βρίσκεται στη σάουνα, η πήξη του αίματος μειώνεται. Επιπλέον, ο αριθμός των αιμοπεταλίων αυξάνεται ελαφρώς.

Η υπερθερμία διεγείρει ενεργά το αυτόνομο νευρικό σύστημα και ειδικότερα τον υποθάλαμο. Όταν θερμαίνεται με επακόλουθη ψύξη, διεγείρεται το σημασιολογικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ορμονικός μεταβολισμός ενεργοποιείται λόγω της διέγερσης του υποθαλάμου. Παρεμπιπτόντως, η τουρκική σάουνα μετά το γυμναστήριο, τα οφέλη των οποίων είναι αναμφισβήτητα, συχνά τοποθετείται από αθλητές. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς, να εκπαιδεύσετε ορμονικό μεταβολισμό, να μειώσετε την κόπωση, να διεγείρει το αυτόνομο σύστημα. Αυτό είναι απαραίτητο για τη βελτίωση των αθλητικών αποτελεσμάτων, την ενίσχυση του σώματος, την αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, οι αθλητές της σάουνας πρέπει να παρακολουθήσουν τουλάχιστον μια μέρα πριν από την έναρξη του διαγωνισμού.

Οι αντενδείξεις σε αυτή τη διαδικασία είναι οι ίδιες με αυτές των φινλανδών σάουνας.

Υπέρυθρη σάουνα: όφελος και βλάβη

Περιγραφή της διαδικασίας

Σήμερα, οι υπέρυθρες σάουνες είναι διαθέσιμες σε όλα σχεδόν τα σύγχρονα σαλόνια ομορφιάς. Επιπλέον, τέτοιες διαδικασίες είναι πολύ δημοφιλείς. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται τι αποτέλεσμα έχουν στο σώμα. Ο εφευρέτης της σάουνας IR θεωρείται ιαπωνικός γιατρός που ονομάζεται Tadashi Ishikawa. Τέτοιες διαδικασίες στις δυτικές χώρες είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς. Πώς λειτουργεί το IK Sauna, θα εξετάσουμε το όφελος και τη βλάβη από την επίσκεψή της.

Τα περισσότερα σαλόνια ομορφιάς αντιπροσωπεύουν αυτή τη διαδικασία ως έναν πολύ καλό τρόπο για γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Είναι έτσι; Είναι γνωστό ότι η υπέρυθρη ακτινοβολία έχει δομή κύματος και έχει μάλλον ισχυρή επίδραση στους μαλακούς ιστούς του σώματος. Ταυτόχρονα, τα θέρμανση τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της συνόδου, τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται, η ροή του αίματος εξομαλύνεται και το υπερβολικό γαλακτικό οξύ απεκκρίνεται από τους μύες. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τέτοιες διαδικασίες είναι δημοφιλείς στους αθλητές. Πράγματι, με τη βοήθεια αυτών μπορείτε να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο και την κόπωση μετά την εξαντλητική εκπαίδευση.

Επιπλέον, η διαδικασία μπορεί να διεγείρει τον μεταβολισμό. Μετά από όλα, η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Για το λόγο αυτό, σε μόλις μισή ώρα που πέρασε σε μια υπέρυθρη σάουνα, μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια της συνηθισμένης βόλτας. Εδώ αξίζει να πούμε ότι για κάθε οργανισμό, το ενεργειακό κόστος είναι ατομικό. Κάποιος έχει μια περίοδο προσαρμογής σε τέτοιες διαδικασίες γρήγορα, ενώ άλλοι είναι πολύ πιο αργές. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να πάρετε μια λεπτή φιγούρα μόνο με τη βοήθεια αυτής της διαδικασίας, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι προσπάθειές σας δεν θα είναι επιτυχείς. Πράγματι, για την αποτελεσματική απαλλαγή από επιπλέον κιλά, είναι ακόμα απαραίτητο να είναι η σωστή διατροφή και τουλάχιστον η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, συμβαίνει η θερμική ή υπέρυθρη ακτινοβολία, η οποία προέρχεται από ειδική θέρμανση. Τέτοια κύματα δεν είναι επιβλαβή για το ανθρώπινο σώμα, σε αντίθεση με την υπεριώδη ή την ακτινοβολία.

Όταν επισκέπτεστε τις υπέρυθρες σάουνες, αξίζει να θυμηθείτε διάφορους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:

1. Οι θερμικές διαδικασίες δεν πρέπει να λαμβάνονται περισσότερο από 20-35 λεπτά την ημέρα.
2. Πριν πάτε στη σάουνα, συνιστάται να καθαρίσετε το δέρμα.
3. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια σάουνα IK σε συνδυασμό με άλλες διαδικασίες.
4. Είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε τη διαδικασία μετά την προπόνηση το βράδυ. Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ μπροστά του, αλλά απλά μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το λάδι ή την κρέμα αργότερα.
5. Μην καθίσετε στο περίπτερο μετά από ένα πυκνό δείπνο ή με άδειο στομάχι. Είναι επιθυμητό, \u200b\u200bπριν πάτε στη διαδικασία, πίνετε εσπεριδοειδή ή χυμό λαχανικών. Θα είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε ένα μικρό πιάτο πρωτεΐνης με πράσινη σαλάτα.
6. Εάν έχετε πονοκέφαλο, αδυναμία κρύου και προσωρινής κακουχίας, τότε αποφύγετε να επισκεφθείτε τη διαδικασία. Το γεγονός είναι ότι λόγω της θέρμανσης το σώμα αισθάνεται ακόμα περισσότερο άγχος.
7. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, συνιστάται να πίνετε αρκετό νερό, αλλά γνωρίζετε το μέτρο. Μετά από όλα, αν πίνετε πάρα πολλά υγρά, τότε αυτό δεν θα βοηθήσει να καθαρίσετε καλύτερα το σώμα και η υπερβολική υγρασία θα δημιουργήσει μόνο ένα επιπλέον φορτίο στην καρδιά.

Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η υπέρυθρη σάουνα θα φέρει μόνο οφέλη στο σώμα. Και μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τη διατροφή σας.

Τα οφέλη μιας υπέρυθρης σάουνας

Η υπέρυθρη ακτινοβολία, αναμφισβήτητα, μπορεί να ωφελήσει το σώμα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, οι ιστοί θερμαίνονται απαλά, η ροή του αίματος ομαλοποιείται. Εάν η διαδικασία πραγματοποιείται τακτικά, τότε αυτό μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών. Κατά συνέπεια, μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών που μπορεί να προκληθούν από παραβίαση του έργου των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, σε αντίθεση με το τουρκικό και το ρωσικό λουτρό, δεν υπάρχει ασφυκτικό ζευγάρι, σοβαρή θερμότητα και υπερβολική εφίδρωση. Εξάλλου, η θέρμανση συμβαίνει κυρίως ως αποτέλεσμα της επιτάχυνσης της κυκλοφορίας του αίματος και όχι με την αύξηση της θερμοκρασίας του αέρα.

Η υπέρυθρη σάουνα έχει πολύ λιγότερες αντενδείξεις από παρόμοιες διαδικασίες. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να μεταφερθούν σε άτομα που έχουν προβλήματα με το αυτόνομο και αγγειακό σύστημα.

Πιστεύεται ότι τα κύματα υπέρυθρων έχουν καλή αναλγητική επίδραση. Είναι σε θέση να επηρεάσουν την ανάπτυξη των SO -Called ορμόνων της ευτυχίας. Αυτό σημαίνει ότι μετά τη διαδικασία η διάθεση μπορεί να βελτιωθεί. Εάν επισκέπτεστε τακτικά τη σάουνα IR, τότε μπορείτε να αυξήσετε την ασυλία. Αξίζει επίσης να πούμε ότι τέτοιες διαδικασίες είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την κόπωση. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση στους μύες, να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη συναισθηματική κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας στα πρώτα λεπτά, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται στους 38 βαθμούς. Ταυτόχρονα, τα περισσότερα από τα επιβλαβή μικρόβια πεθαίνουν. Όπως γνωρίζουμε ήδη, η υπέρυθρη σάουνα οδηγεί σε εντατική εφίδρωση και, ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της επίσκεψής της, οι πόροι του δέρματος επεκτείνονται. Χάρη σε αυτό, μαζί με τότε μια αρκετά μεγάλη ποσότητα επιβλαβών τοξινών εκκρίνεται, το σώμα καθαρίζεται, καλά -είναι βελτιωμένη. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι η εφίδρωση βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και η κυκλοφορία του αίματος κανονικοποιείται. Οι διαδικασίες οδηγούν στην ταχεία απορρόφηση των αιματωνίων, την επούλωση των καταγμάτων, των μώλωπων και των τραυματισμών.

Τα οφέλη της σάουνας IR είναι επίσης για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Χάρη σε αυτό, το ανθρώπινο σώμα αποκτά μεγαλύτερη αντίσταση στα κρυολογήματα (γρίπη, οξεία αναπνευστική λοιμώξεις). Ταυτόχρονα, τα βακτήρια και οι ιοί απλά πεθαίνουν υπό την επίδραση της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος. Χρησιμοποιώντας τέτοιες διαδικασίες, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο, τον πόνο στους μύες και την πλάτη.

Αντενδείξεις στη σάουνα υπέρυθρων

Μην εκτελείτε αυτήν τη διαδικασία στο:

• εγκυμοσύνη,
• θυρεοειδές ασθένειες,
• Η παρουσία κακοήθων σχηματισμών,
• Ινομυωματόμα της μήτρας,
• μαστοπάθεια,
• ταχυκαρδία,
• αρθρίωση, αρθρίτιδα,
• Παθολογίες αρθρικών σακουλών,
• στεφανιαία νόσο,
• ενδομητρίωση,
• προστάτης προστάτη,
• κυστίτιδα,
• νεφρίτης,
• νευροδερματίτιδα και δερματικές παθήσεις στο στάδιο της επιδείνωσης,
• καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αντιμετωπίζεται επίσης για άτομα με μειωμένη ή, αντίθετα, αυξημένη αρτηριακή πίεση

Κανόνες για την επίσκεψη σε σάουνα προς όφελος του σώματος

Προκειμένου να επωφεληθεί η σάουνα, θα πρέπει να τηρήσετε αρκετούς απλούς κανόνες:

1. Πριν από τη διαδικασία, μην παίρνετε πολλά τρόφιμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα πιάτα λιπαρών θερμίδων. Μετά από όλα, το σώμα δεν έχει τη δύναμη να χωνέψει ταυτόχρονα τέτοια τρόφιμα και να αντιμετωπίσει το θερμικό φορτίο.
2. Στη σάουνα, η κατανάλωση ισχυρών ποτών αντενδείκνυται αυστηρά. Βλάπτουν το σώμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αυξημένη θερμοκρασία του αέρα ενισχύει μόνο το ήδη ισχυρό φορτίο στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Σε τέτοιες συνθήκες, θα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί η υψηλή θερμοκρασία και το αλκοόλ σε τέτοιες συνθήκες.
3. Μην επισκέπτεστε πολύ συχνά τη σάουνα.
4. Μερικοί άνθρωποι που ελπίζουν να χάσουν βάρος, κάθονται στο περίπτερο για περισσότερο από μία ώρα. Ένας ισχυρός οργανισμός, φυσικά, μπορεί να αντέξει χωρίς πολύ δυσκολία, αλλά ταυτόχρονα θα εξακολουθεί να λαμβάνει αρκετά σοβαρό άγχος. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να καθίσετε και να πάτε στη σάουνα για μεγάλο χρονικό διάστημα σε αρκετές προσεγγίσεις κάθε φορά.
5. Λάβετε υπόψη ότι η διαδικασία δεν πρέπει να πραγματοποιείται στην αρχή της ενεργού ημέρας, πριν από τη συναισθηματική ή σοβαρή σωματική δραστηριότητα. Μετά από όλα, το σώμα θα χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και η φυσική εργασία σε αυτή την κατάσταση δεν θα είναι επωφελής.
6. Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι επιβλαβές να έχουμε καλλυντικά στο δέρμα. Σε γενικές γραμμές, διάφορες μάσκες και κρέμες σχεδιασμένες για ένα λουτρό, όπου η υψηλή υγρασία δεν είναι κατάλληλες για χρήση στη σάουνα. Η επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας αυξάνει τη δραστηριότητα των συστατικών των καλλυντικών αρκετές φορές, η οποία είναι γεμάτη με αλλεργίες ή εγκαύματα. Αυτό ισχύει για αιθέρια έλαια.
7. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, συνιστάται να κάνετε ντους, να βρέξετε με μια πετσέτα, να καλύψετε με κάτι με κάτι και αν υπάρχει, τότε αφαιρέστε τα καλλυντικά.
8. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ποτό νερό για να γεμίσει την ισορροπία του υγρού στο σώμα.

Τα οφέλη της σάουνας: Οι συστάσεις του γιατρού (βίντεο)