Σάουνα

Σάουνα πριν από μερικές δεκαετίες ήταν ο μόνος τόπος όπου ήταν δυνατόν να πλυθεί. Σήμερα, για πολλούς, θεωρείται χώρος καθισμάτων και ανάκαμψη. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Αλλά μην ξεχνάτε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις αντενδείκνυται μια τέτοια διαδικασία. Ας το καταλάβουμε όταν είναι πραγματικά χρήσιμο και υπό ποιες συνθήκες κοστίζει να απέχει από την επίσκεψή της. Εξετάστε τους πιο δημοφιλείς τύπους σάουνων, τα οφέλη και τη βλάβη τους.

Η βλάβη και οφέλη της φινλανδικής σάουνας

Περιγραφή της διαδικασίας

Η πραγματική φινλανδική σάουνα είναι πολύ παρόμοια με το παλιό ρωσικό λουτρό. Η κύρια διαφορά είναι ότι το επίπεδο υγρασίας σε αυτό δεν υπερβαίνει το 10-15%. Διαφορετικά, δεν υπάρχουν διαφορές - ζεύγη στο υγρό δωμάτιο και για να δημιουργήσετε ένα χρήσιμο μασάζ και κορεσμό της υγρασίας του σώματος, χρησιμοποιούμε τις σκούπες που, πιο συχνά, από κλαδιά σημύδας. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται ράβδοι, ιτιά ή ακόμα και βελόνες. Μασάζ σε οποιαδήποτε τέτοια σκούπα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, καθαρίζει και τονώνει την επιδερμίδα.

Είναι γνωστό ότι η σάουνα και, εν γένει, οποιαδήποτε ατμόλουτρο επηρεάζει σημαντικά το διαχωρισμό Pot. Η θερμοκρασία και η υγρασία σε ένα τέτοιο δωμάτιο είναι σε υψηλό επίπεδο. Επιπλέον, ένα πρόσωπο που μένει στη σάουνα βγαίνει από το σώμα ένα αρκετά μεγάλο αριθμό τέτοιων ηλεκτρολυτών όπως κάλιο και νάτριο. Επιπλέον, αμινοξέα, ουρία και άλλα προϊόντα ανταλλαγή τονίζονται.

Τα οφέλη από τις φινλανδική σάουνα είναι γνωστή για τις πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Εδώ μπορείτε όχι μόνο να πλύνετε καλά, αλλά και να αφαιρέσει το άγχος, να χαλαρώσετε, να βελτιώσει το σώμα και απλά να έχουν μια καλή στιγμή, αλλά για τα πάντα σε τάξη.

Τα οφέλη από την φινλανδική σάουνα

1. Τα οφέλη της σάουνας για το νευρικό σύστημα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, η δραστηριότητα του εγκεφάλου μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χαλαρώνει. Ως εκ τούτου, η φινλανδική σάουνα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ανθρώπους με διάφορες παθολογικές καταστάσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος, για παράδειγμα, με εγκεφαλική παράλυση, νεύρωση, hypertonus και προβλήματα ύπνου.
2. Σάουνα Πλεονεκτήματα για το μεταβολισμό της θερμοκρασίας. Το ανθρώπινο θερμοκρασία του δέρματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αυξάνει κατά 10 μοίρες. Στην περίπτωση αυτή, η θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων του αυξάνει κατά περίπου 3 μοίρες. Λόγω αυτής της θέρμανσης του σώματος, ένα μέσο που δημιουργήθηκε κατά την οποία πολλοί ιοί και τα βακτήρια σκοτώνονται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αποκατάσταση των κυττάρων είναι ταχύτερη και αυξάνει τον μεταβολισμό. Με τη βοήθεια των σάουνα, μπορείτε να επιβραδύνει ακόμα και την ανάπτυξη των κακοήθων σχηματισμούς.
3. Τα οφέλη της σάουνας για το μεταβολισμό. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε υψηλές θερμοκρασίες. Ως εκ τούτου, η διαδικασία είναι κατάλληλο για εκείνους που προσπαθούν να ακολουθήσουν το σχήμα τους. Σε υψηλή θερμοκρασία του αέρα, ο άνθρωπος ιδρώνει φυσικά. Ως αποτέλεσμα, οι περίσσεια αλάτων και νερού που προέρχονται από το σώμα. Αυτό είναι το όφελος από μια σάουνα για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος.
4. Με τη σωστή προσέγγιση, η σάουνα είναι επίσης χρήσιμη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, όταν η θερμοκρασία πέφτει, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο ελαστική, ενώ ο καρδιακός μυς ενισχύεται. Κατά τη διαδικασία, το άτομο συνήθως αυξάνει τον παλμό, η οποία φυσικά οδηγεί σε πιο εντατική κυκλοφορία του αίματος. Στην περίπτωση αυτή, οφείλεται στο γεγονός ότι τα σκάφη επεκταθεί, η πίεση δεν αυξάνεται. Χάρη σε αυτό, η σάουνα είναι χρήσιμο για υπόταση.
5. Ο ατμός μπάνιου είναι χρήσιμος για το δέρμα. Έτσι, όταν εκτίθεται σε ζεστό αέρα υγρού πόρου, καθαρίζεται και υπάρχουν επιβλαβείς σκωρίες, τοξικές ουσίες και βρωμιά από αυτά. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να διορθώσετε ακόμη και μικρές συγγενείς γεύσεις του δέρματος. Υγρό ατμό και χρήσιμο για διαφορετικούς τύπους του. Έτσι, το λιπαρό δέρμα θα στεγνώσει και στεγνό θα κάνει πιο ελαστική. Με τη βοήθεια μιας σάουνας, είναι δυνατόν να σχεδιάσετε το σφίξιμο του δέρματος, να απαλλαγείτε από τις πρώιμες ρυτίδες.
6. Για ποιο σκοπό δεν πήγατε στη φινλανδική σάουνα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι αδύνατο να είστε σε αυτό περισσότερο από 10-15 λεπτά. Μετά από όλα, πάρα πολύ καιρό στο μπάνιο, αντίθετα, να βλάψουν το σώμα. Για μια διαδικασία, είναι αρκετό να πάτε στο ατμόλουτρο για μία ή τρεις φορές. Γενικά, αυτή η μέθοδος ανάκτησης, όπως μπορεί να γίνει κατανοητή, βασίζεται στην ταχεία αλλαγή της θερμοκρασίας. Δημιουργία αντίθεσης από τη θερμότητα στο κρύο, επηρεάζουμε έτσι θετικά το έργο του σώματος. Επομένως, μεταξύ των παραμονών τους στο ατμόλουτρο, θα είναι χρήσιμο να μείνετε στην ψυχή ή στην πισίνα, και το χειμώνα μπορείτε να βυθίσετε σε drifts.

Αγαπητοί σάουνες

Είναι εύκολο να μαντέψετε ότι μια σάουνα δεν μπορεί μόνο να ωφεληθεί, αλλά υπό ορισμένες συνθήκες και βλάβη. Ένας από αυτούς είναι να πίνουν αλκοολούχα ποτά. Πρώτα απ 'όλα, με τη χρήση αλκοόλ στο δωμάτιο της σάουνας, ένα άτομο απλώς χάνει το αίσθημα του χρόνου, εξαιτίας αυτού που μπορεί να δει εκεί περισσότερο από το απαραίτητο. Επιπλέον, οποιαδήποτε αλκοόλη είναι αρνητική, ειδικά υπό τέτοιες συνθήκες, επηρεάζει το έργο των πνευμόνων και της καρδιάς.

Μια επίσκεψη στη σάουνα αντενδείκνυται επίσης:

1. Οι άνθρωποι που είναι άρρωστοι με κρυολογήματα, ειδικά αν είναι βρογχίτιδα ή πνευμονία.
2. Με επιληψία.
3. Άτομα που πάσχουν από υπέρταση.
4. Σε καρκίνο.
5. Απαγορεύεται αυστηρά η επίσκεψη στη σάουνα σε ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη και ταυτόχρονα χάνουν γρήγορα βάρος.
6. Με επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.
7. Όσοι έχουν όγκους.
8. Με ανεπάρκεια της κυκλοφορίας του αίματος.
9. Ασθενείς με φυματίωση.
10. Με καρδιαγγειακές παθήσεις (αξίζει να συμμορφωθείτε με προσοχή λόγω του κινδύνου βελτίωσης της αρτηριακής πίεσης).
11. Με τη μιτρική στένωση, ισχαιμική καρδιακή νόσο, αθηροσκλήρωση.
12. Ασθενείς που πάσχουν από ουρολιθίαση.
13. Με το βρογχικό άσθμα με συχνές επιθέσεις.
14. Άτομα με διάφορες νευρικές διαταραχές.
15. Σε υψηλή θερμοκρασία.
16. Μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.
17. Με επιδείνωση της μιας ή της άλλης χρόνιας νόσου.

Στη σάουνα δεν πρέπει επίσης να πηγαίνετε σε έγκυες γυναίκες, και αυτό αναφέρεται σε οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης. Προβλήματα στην περίπτωση αυτή προκύπτουν λόγω ξαφνικών διαφορών θερμοκρασίας στις αφύσικες συνθήκες. Αξίζει να αναβληθεί στις διαδικασίες των γυναικών κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Μην πάρετε στη σάουνα των μικρών παιδιών. Είναι δύσκολο για αυτούς να φέρουν μια απότομη αλλαγή του καθεστώτος θερμοκρασίας. Σε γενικές γραμμές, δεν πρέπει να εκθέτετε τον ταχύτερο οργανισμό τόσο φορτία. Συνιστάται να πάρετε τα παιδιά στη σάουνα όχι κάτω από την ηλικία έξι ετών και στη συνέχεια δεν πρέπει να παραμείνουν εκεί για περισσότερο από 3-5 λεπτά.

Τα οφέλη της τουρκικής σάουνας

Η τουρκική σάουνα ("χαμάμ") ήρθε σε εμάς από την Οθωμανική Αυτοκρατορία. Η θερμοκρασία σε αυτό το δωμάτιο φτάνει τα 50 μοίρες. Το συνολικό διάλυμα του σώματος πραγματοποιείται συνήθως πριν από αυτή τη διαδικασία. Το κύριο αποτέλεσμα της σάουνας επιτυγχάνεται εις βάρος της εφίδρωσης. Το σώμα διαθέτει ιδρώτα ως προστασία για να κρυώσει. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το ανθρώπινο σώμα παίρνει θερμότητα λόγω της θερμικής αγωγιμότητας και της σύμβασης, όταν, υπό κανονικές συνθήκες, αυτό συμβαίνει λόγω της αναπνοής και των δικαιωμάτων.

Σε μια σάουνα, όπου ο αέρας έχει υψηλή θερμοκρασία, η ένταση της εφίδρωσης αυξάνεται. Αφού το άτομο μπήκε στο ατμόλουτρο, η δραστηριότητα των ιδρώτα του ανεβαίνει σε λίγα λεπτά. Κατά τη διάρκεια μιας συνόδου, ανάλογα με την κατάσταση του φυτικού συστήματος, η εκπαίδευση και η σεξουαλικότητα ενός ατόμου μπορεί να ξεχωρίσει από 100 έως 2000 χιλιοστόλιτρα ιδρώτα. Σημειώνεται ότι οι άνδρες έχουν πιο εντατικό ιδρώτα. Μια επίσκεψη στη σάουνα προκαλεί αύξηση των λευκοκυττάρων κατά περίπου 15-20% και η ποσότητα των ηωσινοφίλων στο αίμα μειώνεται. Παρατηρήθηκε από καιρό ότι ένα άτομο που παραμένει στη σάουνα μειώνει τον χρόνο πήξης του αίματος. Επιπλέον, ο αριθμός των αιμοπεταλίων είναι κάπως αυξανόμενος.

Η υπερθερμία διεγείρει ενεργά το φυτικό νευρικό σύστημα και ειδικότερα τον υποθάλαμο. Όταν θερμαίνεται, το σημασιολογικό και παράσιτα νευρικό σύστημα διεγείρεται με επακόλουθη ψύξη. Ταυτόχρονα, η ορμονική ανταλλαγή ενεργοποιείται λόγω της διέγερσης του υποθάλαμου. Με την ευκαιρία, η τουρκική σάουνα μετά το γυμναστήριο, τα οφέλη από τα οποία είναι αδιαμφισβήτητα, συχνά τοποθετούνται αθλητές. Χάρη στη διαδικασία αυτή, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες, να εκπαιδεύσετε ορμονική ανταλλαγή, να μειώσετε την κόπωση, να τονώσει το φυτικό σύστημα. Είναι απαραίτητο προκειμένου να βελτιωθούν τα αποτελέσματα του αθλητισμού, να ενισχύσουν το σώμα, να αποκαταστήσει την απόδοση. Μόνο στην περίπτωση αυτή, οι αθλητές της σάουνας πρέπει να αθλητών τουλάχιστον μια μέρα πριν από τον ανταγωνισμό.

Οι αντενδείξεις αυτής της διαδικασίας είναι οι ίδιες με αυτές για τη φινλανδική σάουνα.

Υπέρυθρη σάουνα: όφελος και βλάβη

Περιγραφή της διαδικασίας

Σήμερα, οι υπέρυθρες σάουνες διατίθενται σε όλα τα σύγχρονα σαλόνια ομορφιάς. Επιπλέον, οι διαδικασίες αυτές είναι πολύ δημοφιλείς. Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται ποια επιρροή έχουν στο σώμα. Ο εφευρέτης της σάουνας IR είναι ο ιαπωνικός γιατρός που ονομάζεται Tadashi Ishikawa. Τέτοιες διαδικασίες στις δυτικές χώρες είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς. Καθώς η σάουνα της ΙΚ λειτουργεί, ωφελεί και βλάπτουν περαιτέρω τις επισκέψεις της.

Τα περισσότερα σαλόνια ομορφιάς αντιπροσωπεύουν αυτή τη διαδικασία ως ένας εξαιρετικός τρόπος για γρήγορη και ελαφριά απώλεια βάρους. Είναι έτσι? Είναι γνωστό ότι η υπέρυθρη ακτινοβολία έχει δομή κύματος και έχει μάλλον σοβαρή επίδραση στους μαλακούς ιστούς του σώματος. Ταυτόχρονα τα θεώρησε. Κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίασης, τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται, η κυκλοφορία του αίματος είναι κανονικοποιημένη και η περίσσεια γαλακτικού οξέος προέρχεται από τους μυς. Με τον τρόπο αυτό, γι 'αυτό οι διαδικασίες αυτές είναι δημοφιλείς με τους αθλητές. Μετά από όλα, με τη βοήθεια τους μπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα τον πόνο και την κόπωση μετά από εξαντλητικές προπονήσεις.

Επιπλέον, η διαδικασία είναι σε θέση να τονώσει το μεταβολισμό. Μετά από όλα, η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Για το λόγο αυτό, σε μόλις μισή ώρα που δαπανάται στην υπέρυθρη σάουνα, μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι για έναν παρόμοιο χρόνο κατά τη συνήθη περπάτημα. Είναι ακριβώς εδώ να πούμε ότι για κάθε σώμα, το κόστος ενέργειας είναι ατομικό. Κάποιος έχει μια περίοδο προσαρμογής σε τέτοιες διαδικασίες γρήγορα, άλλοι είναι πολύ πιο αργά. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να πάρετε μια λεπτή φιγούρα μόνο με τη βοήθεια αυτής της διαδικασίας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι προσπάθειές σας δεν στεφαίνονται με επιτυχία. Πράγματι, για αποτελεσματική απελευθέρωση από επιπλέον χιλιόγραμμα, είναι απαραίτητο να έχουμε πιο κατάλληλη διατροφή και τουλάχιστον ελάχιστη σωματική άσκηση.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η θερμική ή υπερύθρων ακτινοβολία εκτίθεται, η οποία προέρχεται από ειδική θέρμανση. Αυτά τα κύματα δεν είναι επιβλαβή για το ανθρώπινο σώμα, σε αντίθεση με την υπεριώδη ακτινοβολία ή ακτινοβολία ακτίνων Χ.

Όταν επισκέπτεστε τις υπέρυρες σάουνες, αξίζει να θυμηθούμε για αρκετούς κανόνες που πρέπει να τηρούνται:

1. Οι θερμικές διαδικασίες δεν πρέπει να λαμβάνονται πλέον από 20-35 λεπτά την ημέρα.
2. Πριν πάτε στη σάουνα, συνιστάται να καθαρίσετε το δέρμα.
3. Εάν επιθυμείτε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα IR σε ένα συγκρότημα με άλλες διαδικασίες.
4. Είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε τη διαδικασία μετά την προπόνηση το βράδυ. Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ μπροστά του, αλλά απλά μην ξεχάσετε να πλένετε το λάδι ή την κρέμα.
5. Μην κάθεστε στο περίπτερο μετά από ένα πυκνό δείπνο ή με άδειο στομάχι. Συνιστάται προτού πάτε στη διαδικασία, πίνετε εσπεριδοειδή ή χυμό λαχανικών. Θα είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε ένα μικρό πρωτεϊνικό πιάτο με μια πράσινη σαλάτα.
6. Εάν έχετε έναν πονοκέφαλο, μια ψυχρή αδυναμία και προσωρινή ασθένεια, στη συνέχεια, αποφύγετε να επισκεφθείτε τη διαδικασία. Το γεγονός είναι ότι λόγω της θέρμανσης του σώματος αισθάνεται ακόμη μεγαλύτερο άγχος.
7. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι επιθυμητό να πίνετε αρκετό νερό, αλλά να γνωρίζετε το μέτρο. Μετά από όλα, αν πίνετε πάρα πολύ υγρό, δεν θα βοηθήσει καλύτερα να καθαρίσετε το σώμα και η υπερβολική υγρασία θα δημιουργήσει μόνο ένα επιπλέον card φορτίο.

Εάν συμμορφώνεστε με αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η σάουνα υπέρυθρων θα ωφελήσει μόνο το σώμα. Και μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε τα γεύματά σας.

Τα οφέλη της υπέρυθρης σάουνας

Η υπέρυθρη ακτινοβολία αναμφισβήτητα μπορεί να ωφελήσει το σώμα. Έτσι, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης, οι ιστοί θερμαίνονται απαλά, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιεί. Εάν η διαδικασία είναι τακτικά, μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών. Ως εκ τούτου, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που μπορεί να προκληθούν από παραβίαση των σκαφών.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, σε αντίθεση με το τουρκικό και το ρωσικό λουτρό, δεν υπάρχει ασφυκτικό ατμό, ισχυρή θερμότητα και υπερβολική εφίδρωση. Εξάλλου, η θέρμανση συμβαίνει κυρίως με την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και όχι με την αύξηση της θερμοκρασίας του αέρα.

Η υπέρυθρη σάουνα έχει πολύ λιγότερες αντενδείξεις από ό, τι παρόμοιες διαδικασίες. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να ανεχθούν καλά τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βλαστικό και αγγειακό σύστημα.

Πιστεύεται ότι τα υπέρυθρα κύματα έχουν ένα καλό παυσίπονα. Είναι σε θέση να επηρεάσουν την παραγωγή των λεγόμενων ορμονών της ευτυχίας. Αυτό σημαίνει ότι μετά τη διαδικασία της διαδικασίας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση. Εάν επισκεφθείτε τακτικά τις σάουνες της IR, μπορείτε να ενισχύσετε την ανοσία. Αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοιες διαδικασίες είναι ένα εξαιρετικό μέσο κόπωσης. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αφαιρέσετε το άγχος στους μυς, να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη συναισθηματική κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας στα πρώτα λεπτά, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται σε 38 μοίρες. Ταυτόχρονα, τα περισσότερα επιβλαβή μικρόβια πεθάνουν. Όπως ήδη γνωρίζουμε, η υπέρυθρη σάουνα οδηγεί σε έντονη εφίδρωση και, ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια των επισκέψεών του στους πόρους του δέρματος επεκταθούν. Λόγω αυτού, μαζί με τότε μια αρκετά μεγάλη ποσότητα επιβλαβών τοξινών προέρχεται, το σώμα καθαρίζεται, βελτιωθεί καλά. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι η εφίδρωση βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών, η κυκλοφορία του αίματος κανονικοποιείται. Οι διαδικασίες οδηγούν σε ταχεία απορρόφηση από το αιμάτωμα, θεραπευτικά κατάγματα, μώλωπες και τραυματισμούς.

Τα οφέλη της σάουνας IR συνίστανται επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Λόγω αυτού, το ανθρώπινο σώμα αποκτά μεγαλύτερη αντίσταση στα κρυολογήματα (γρίπη, ORZ). Τα βακτήρια και οι ιοί πεθαίνουν απλά υπό την επίδραση της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος. Με τη βοήθεια τέτοιων διαδικασιών, μπορείτε να αφαιρέσετε τον πονοκέφαλο, τον πόνο στους μύες και την πλάτη.

Αντενδείξεις για σάουνα υπέρυθρων

Μην κρατάτε αυτή τη διαδικασία στη διεύθυνση:

• εγκυμοσύνη
• ασθένειες του θυρεοειδούς,
• Παρουσία κακοήθους σχηματισμών
• ινομημία της μήτρας,
• μαστοποπάθεια,
• Ταχυκαρδία,
• Αράθεση, αρθρίτιδα,
• Παθολογίες των αρθρυσμένων τσαντών,
• Ισχαιμική καρδιακή πάθηση,
• ενδομητρίωση,
• αδεσμός του προστάτη
• κυστίτιδα
• νεφρίτης
• Νουροδιαμητίτιδα και δερματικές ασθένειες στο στάδιο επιδείνωσης,
• Καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Είναι επίσης αντενδείκνυται σε άτομα με μειωμένη ή, αντίθετα, εξαιρετικά αυξημένη αρτηριακή πίεση

Κανόνες για την επίσκεψη σάουνων για το όφελος του σώματος

Προκειμένου η σάουνα να ωφελήσει, θα πρέπει να επιμείνετε σε διάφορους απλούς κανόνες:

1. Πριν από τη διαδικασία δεν πρέπει να πάρει πολλά τρόφιμα. Συγκεκριμένα, εφαρμόζεται στα λιπαρά πιάτα θερμίδων. Μετά από όλα, το σώμα δεν έχει αρκετή δύναμη για να χωνεύσει ταυτόχρονα τέτοια τρόφιμα και να αντιμετωπίσει το θερμικό φορτίο.
2. Η σάουνα αντενδείκνυται κατηγορηματικά για να πιει δυνατά ποτά. Βλάπτουν το σώμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αυξημένη θερμοκρασία του αέρα ενισχύει μόνο και χωρίς αυτό το βαρύ φορτίο στην καρδιά και τα σκάφη. Το σώμα σε τέτοιες συνθήκες θα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει τις υψηλές θερμοκρασίες και το αλκοόλ.
3. Μην παραχωρείτε τη σάουνα πολύ συχνά.
4. Μερικοί άνθρωποι ελπίζουν να χάσουν βάρος, κάθονται στο περίπτερο για περισσότερο από μία ώρα. Ένας ισχυρός οργανισμός, φυσικά, θα σταθεί χωρίς μεγάλη δυσκολία, αλλά ταυτόχρονα θα εξακολουθεί να έχει αρκετά έντονο άγχος. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να περπατήσετε σε μια σάουνα σε μερικές προσεγγίσεις.
5. Σημειώστε ότι η διαδικασία δεν θα πρέπει να πραγματοποιείται κατά την έναρξη της μια δραστήρια μέρα, πριν από συναισθηματική ή σοβαρή σωματική δραστηριότητα. Μετά από όλα, το σώμα θα χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, και σωματική εργασία σε αυτή την κατάσταση δεν θα φέρει όφελος.
6. Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι επιβλαβής για να έχουν τα καλλυντικά για το δέρμα. Σε γενικές γραμμές, διάφορες μάσκες και κρέμες που προορίζονται για μπάνιο, όπου η υψηλή υγρασία δεν είναι κατάλληλα για χρήση στη σάουνα. Η επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας αυξάνει την δραστικότητα των συστατικών καλλυντικών παραγόντων αρκετές φορές, η οποία είναι γεμάτη με αλλεργίες ή εγκαύματα. Αυτό ισχύει και για τα αιθέρια έλαια.
7. Πριν από την έναρξη της διαδικασίας, συνιστάται να κάνει ένα ντους, να δαγκώσει το σώμα με μια πετσέτα, κάλυψη με κάτι μαλλιά και εάν είναι διαθέσιμο, στη συνέχεια, αφαιρέστε τα καλλυντικά.
8. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πίνουν νερό για να γεμίσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα.

Σάουνα όφελος: συστάσεις του γιατρού (βίντεο)