Πώς να μάθετε μια ενήλικη βόλτα ένα ποδήλατο. Πώς να διδάξετε ένα παιδί να οδηγήσετε ένα ποδήλατο δύο τροχών. Είναι δυνατόν να οδηγήσετε ένα ποδήλατο

Δεν γνωρίζουν πολλά για τα οφέλη των βόλτες ποδηλάτων στον καθαρό αέρα για έναν ενήλικα. Η κυκλική περιστροφή του πεντάλ βοηθά στην καπνότητα των αρθρώσεων του γόνατος, πονάει αγκώνες, πίσω. Η ταχύτητα και η βιασύνη πέρα \u200b\u200bαπό τον κόσμο θα καπνίζουν τις ρυτίδες της θλίψης ακόμα και ο πιο ημιτελής απαισιόδοξος. Εάν προσεγγίζετε σωστά τις τάξεις ποδηλάτων, το Pokatushki θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση υγείας: την πέψη, την κυκλοφορία του αίματος, την αντοχή των μυών, την ανοσία θα απομακρύνει το υπερβολικό βάρος. Το οικογενειακό χόμπι θα θέσει τη σχέση μεταξύ συγγενών. Θα υπάρξουν επίσης πιθανότητες να βρουν νέους φίλους και ομοϊδεάτες.

Πώς να μάθουν πώς να οδηγούν ένα ποδήλατο ενηλίκων

Κατάλληλο έδαφος - δάσος, πάρκο, πεδίο, αλλά δεν είναι ο δρόμος για τα αυτοκίνητα! Ρούχα μέτρια δωρεάν, τα κορίτσια έχουν συλλεχθεί τα μαλλιά στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Το κράνος είναι άνετο στερεώνεται στο κεφάλι. Θα πρέπει να πάρετε πριν από το ποδήλατο από τις δύο πλευρές και κρατώντας τα φρένα, να ρίξει το πόδι μέσα από το πλαίσιο. Τα φρένα δεν δίνουν τους τροχούς να περιστρέφονται.

Στάδιο 1: Περπάτημα με ποδήλατο. Πιάσε με τα πόδια σε κίνηση σε μια επίπεδη περιοχή ή με μια μικρή διαφάνεια, προσπαθώντας να λειτουργήσει το φρένο. Ένας άνθρωπος αγγίζει τα δύο πόδια στη γη, κάθεται σε ένα ποδήλατο. Παλάμες βρίσκονται στις χειρολαβές του τιμονιού, τα δάχτυλά τους μοχλούς των φρένων.

Στάδιο 2: Rocking κάτω από την κλίση χωρίς συστροφή των πεντάλ, τα πόδια έθεσε πάνω από το έδαφος.

Στάδιο 3: FOODING ΠΟΔΙ ΓΙΑ PEDAL, START. Αυτό περιλαμβάνει rehearseing δεξιότητες απώθηση, για τη θέσπιση πόδια στο πεντάλ, την πέδηση, την ομαλή και απότομη στάση του ποδηλάτου. Ανάπτυξη διεξάγεται σε οποιαδήποτε ελεύθερη μέρα για αρκετές ώρες στο φωτεινό ώρα της ημέρας.

Πώς να μάθουν να οδηγούν με ένα ποδήλατο - Συμβουλές για πατινάζ για τη σεζόν

• Ποδηλασία στο καλοκαίρι, το φθινόπωρο και την άνοιξη.

Κάθε σεζόν θα πάρει βροχερό καιρό. Αλλά Velikryl θα βοηθήσει - ελαφρύ πλαστικό ή μέταλλο φτερά θα πάρει τη βρωμιά, το νερό από το πρόσωπο και τα γυρίσματα της cyclore. Η αύξηση της υγρασίας το φθινόπωρο - εμπόδιο στην ήσυχη οδήγηση. Η αλυσίδα λιπαίνεται με λάδι, απωστική από την υγρασία αποτρέποντας από την οξείδωση. Σε στεγνή άσφαλτο λαμβάνοντας πονηριά (γυμνή) για τα ελαστικά για την καλύτερη σειρά. επιλογή Πόλη - μισό μάτι ή χαλίκι. Φθινόπωρο υπόσχεται τόνους χώματος, και είναι φραγμένο στα φρένα, η οποία οδηγεί στη στάση του τροχού. Συμβουλή μάθετε πώς να αφαιρέσετε τον τροχό, καθαρίστε και φορούν πίσω, τη διαμόρφωση της αλυσίδας και τα φρένα.

• Χειμώνας ποδηλασία.

Είναι μια πιθανή κατοχή μετά τις αναβαθμίσεις: Βάλτε τα μεγάλα ελαστικά με ένα βαθύ πέλμα. Φόρεμα σε μάσκα προσώπου με σχισμές ματιών και αναπνοή. Στα χέρια των γαντιών, καλύπτοντας τα δάχτυλά σας, στα πόδια σας - όχι νήπητα παπούτσια και φανάρια (πεζοπορία Hammashi, βράζει). Τα φανάρια χωρίζονται από ένα στρώμα αδιάβροχων ιστών διασταύρωσης μεταξύ παπουτσιών και παντελονιών. Θερμικά εσώρουχα για χαμηλές θερμοκρασίες, 2 ζεύγη κάλτσες, συνηθισμένη και ζεστή. Πρέπει να υπάρχει χώρος μεταξύ της σόλα και των δακτύλων. Το ανώτερο στρώμα ρούχων είναι Windbreaker, το κάτω στρώμα είναι θέρμανση. Πλαστικά πουλόβερ, t-shirts δεν χρησιμοποιούν. Το ύφασμα Denim δεν είναι κατάλληλο για ποδήλατο, τόσο το χειμώνα όσο και σε οποιαδήποτε άλλη εποχή. Τα υγρά τζιν ζυγίζουν αξιοπρεπή, δεν διατηρεί τη θερμότητα, τα παχιά σφραγίδες αντλούν τον καβάλο. Η έννοια των χειμωνιάτικων ρούχων δεν είναι να δώσει στο σώμα να υπερθερμανθεί και να κρυώσει.

Πού και πότε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο;

Σε πάρκα με τεράστια επικράτεια, αποκλειστικά μέρη, στις στέπες για τα τυλιγμένα μονοπάτια, το δάσος. Στο μέλλον, να επιθυμείτε να έχετε έναν έμπειρο ποδηλάτη, είναι ανοιχτοί δρόμοι μεταξύ πόλεων και ακόμη και σε όλο τον κόσμο! Τη νύχτα, απαραιτήτως αποκτάμε φορητό φωτισμό με τη μορφή ενός φακού με ένα αφαιρούμενο συνδετήρα στο τιμόνι, τους τροχούς, τους τροχούς, το πλαίσιο και τον κορμό. Φορέστε ρούχα με αντανακλαστικές λωρίδες. Στο δεξί πόδι στην περιοχή των αστραγάλων φορέστε μια ειδική ισοπαλία ή ένα δεσμευτικό συνδετικό, το οποίο διαφωτίζεται από τα παντελόνια στο πεντάλ, τα αστέρια και την αλυσίδα.

Πώς να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο - Cyclophobia

Αυτός ο ιδεώδης φόβος δεν δίνει στους φίλους του με τον νέο φίλο του δύο τροχούς. Ένα τέτοιο εμπόδιο ξεπερνάται από ένα πρόσωπο σύγκρουσης με πρόσωπο με ένα αντικείμενο, εστιάζοντας το κακό, επειδή ο ίδιος τρόπος πρέπει να μετακινηθεί στον αγαπημένο στόχο! Για τις επιχειρήσεις, λαμβάνονται ανεξάρτητα ή συνδέοντας έναν φίλο. Ξεκινήστε με το μικρό: Για να μειώσετε το αρνητικό σε ένα ελάχιστο και να βελτιώσετε την άνεση. Δεν σας αρέσει το χρώμα του πλαισίου - να πουλήσει και να αγοράσει ένα νέο ποδήλατο ή να ξαναγυρίσει. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε, ο φόβος θα εξαφανιστεί μόνο με την εμπειρία. Την ημέρα μετά την ημέρα μπήκα στους δρόμους της πόλης και αναπτύσσει την οδήγηση σε ασφαλή μέρη. Το αλκοόλ "για το θάρρος" δεν εξαλείφει το πρόβλημα, είναι επιβλαβές να αντιμετωπίσετε τη μοίρα με αυτόν τον τρόπο! Στην πιο ατελείωτη περίπτωση, η πτώση θα τελειώσει με τραυματισμό και αφαίρεση από τη μάθηση για αόριστο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, η φοβία φοβάται την πρακτική!

Πώς να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο - επικοινωνία σε ταχύτητες;

Το αγαπημένο κομμάτι οδήγησης είναι απασχολημένο; Χωρίς δράμα, η πρακτική άσκηση είναι μετριασμένη από τους δρόμους. Επιλέξτε λιγότερους υπεύθυνους δρόμους, με ένα αδύναμο κίνηση αυτοκινήτων. Μην αγνοείτε μερικούς ποδηλάτες - αυτοί είναι βοηθοί στους δρόμους. Οι προσεκτικές οπτικές επαφές παρέχουν κατανόηση της κατάστασης. Η ικανότητα να γυρίζει, διατηρώντας την κατεύθυνση, βοηθάει όταν κάνετε ελιγμούς στη στροφή. Ο ποδηλάτης ταχύτητας αναπτύσσει σχετικά μικρός, αλλά η προσοχή δεν βλάπτει. Η αύξηση των επαναστάσεων περιορίζει τον ορίζοντα και οξύνει τη συγκέντρωση της προσοχής απευθείας στο δρόμο και όχι τα κλαδιά του. Δεν χρειάζεται να κυνηγήσω τα αρχεία των τιμών του οδομετρητή, ακόμη και αν η εβδομάδα και ο καταστροφέας κύκλου έλαβαν χώρα από τη στιγμή της μελέτης, αποφάσισα να πάω στο δρόμο στον αγώνα με τους φόβους μου. Η συναισθηματικότητα εμφανίζεται στην ποδηλασία. Θα βοηθήσει τη δυνατότητα να μην δώσει προσοχή στο αρνητικό από το περιβάλλον, εκφοβίζοντας άλλους συμμετέχοντες στο κίνημα του δρόμου.

Πώς να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο - Για να ξεπεράσετε τον φόβο της πτώσης

Μια μέρα που πέφτει από το ύψος του πανικού ποδηλάτου πριν από τον πόνο. Παιδιά, ενήλικες μέσα από όλα πάνε! Παράξενα, η διέξοδος από αυτή τη θέση είναι πολύ απλή - μάθετε να οδηγείτε. Το πλαίσιο που επιλέγεται από ένα επαγγελματικό, το τεντωμένο ύψος καθίσματος μειώνει τον βαθμό κινδύνου από την απώλεια της διαχείρισης. Κράνος, velochoks, αγκώνες και μαξιλάρια γόνατος μειώνουν τον παράγοντα άγχους.

Πώς να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο - ποδηλασία

Το πολύτιμο συμβούλιο αρχάριων είναι να εμπιστευτεί μόνο τις επιβεβαιωμένες αθλητικές επιχειρήσεις. Τα δημοφιλή προϊόντα θα οδηγήσουν σε σοβαρό τραυματισμό: δεν είναι μώλωπες, και ένα κάταγμα!

• VOSHLEM - θα πρέπει να έχει κάθε αυτοσεβασκόμενο δρόμο συμμετέχοντα. Δεν έσωσε κάποτε ένα κρανίο από τις διαταραχές και σοβαρές ζημιές. Τα κράνη είναι διαφορετικών τύπων: με πλήρη προστασία του προσώπου, των bowlers και τα πιο δημοφιλή, που χρησιμοποιείται παντού, αυτό είναι ένα Creek Cross. Πλήρωση από αφρό, μπλοκάρισμα, και πλαστικό, παρατηρώντας το πλαίσιο, το σχήμα και το στυλ.
• Velochki - Αποθήκευση από τη μικρή σκόνη, ταιαγμένα που πετούν στα μάτια, λάμψη από τον ήλιο.
• Γάντια - Αποτρέψτε την ολίσθηση των παλάμες, προστατεύστε απαλό δέρμα από καλαμπόκι. Τα προηγμένα μοντέλα θα προστατεύουν τις αρθρώσεις.
• Παπούτσια - σόλα από καουτσούκ, χωρίς ολίσθηση υλικού στην πλατφόρμα πεντάλ, που είναι μη ασφαλές για έλεγχο. Κορδόνια δεν είναι συνθετικά, ξαναγεμίζει στο εσωτερικό, είναι επίσης βολικό για velcro. Sliply πλαστικό προστατευτικό κατηγορηματικά αφήσει στο σπίτι.
• Διάστρωσης - διορθώσεις το παντελόνι στον αστράγαλο, σε ορισμένα μοντέλα ράβονται ανακλαστήρες.
• Ένα σύνολο των αγκώνων και επιγονατίδες - ένα προαιρετικό πράγμα για βιασύνες πηνία ποδήλατο, αλλά θα ήταν χρήσιμο να dowllow εραστές και βόλτες με υψηλή ταχύτητα, τον κίνδυνο για την υγεία.
• Το κέλυφος - για άλτες, εξασφαλίζει αξιόπιστη φράκτη σώμα από κλαδιά, πέτρες και άλλα οδικά εμπόδια. Απορροφώσας ισχυρή χτυπήματα, αφήνοντας τον κίνδυνο από το εξωτερικό. Αποτελείται από πλάκες, ισχυρό πλαστικό και αναπνέει υλικά.

προστασία ποδηλάτων για ένα παιδί

• Ο πρώτος κανόνας δεν είναι η εξοικονόμηση οικονομικών πόρων και να μην πάρει ένα σετ για την αύξηση.
• Ο δεύτερος κανόνας: μόνο ανθεκτικό και ελαφρύ εξοπλισμό θα φέρουν τα παιδιά και να επωφεληθούν και άνεση στην κίνηση. Κύρια στοιχεία: κράνος, τον αγκώνα, επιγονατίδες.

Είναι δυνατόν να οδηγούν ένα ποδήλατο σε μεγάλη ηλικία;

Φυσικά! Ήταν μετά από 50 ετών ένα άτομο είναι σε θέση να αισθανθούν ανήσυχοι πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος που συνδέονται με την επερχόμενη αρθραλγία, αρθρίτιδα, αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες. Διασχίζοντας πόνους, δυσκαμψία πάσα αν τα κάτω άκρα συνεχή εξέλιξη. Η καθιστική ζωή επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα, θα οδηγήσει σε ένα κρίσιμο βαθμό. Όταν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε νεαρότερη ηλικία, είναι απαραίτητο να ενεργοποιηθεί και να αποκτηθεί από υψηλής ποιότητας δίτροχο μεταφοράς. Από την κίνηση με ποδήλατο κατά μήκος του πεζοδρομίου, όταν εξοικειωμένοι με τους κανόνες του δρόμου - τότε το οδόστρωμα.

Πώς να διδάξει ένα παιδί να οδηγήσει ένα δίτροχο ποδήλατο

• Θα πρέπει να διδάξει το παιδί να κρατήσει την ισορροπία, κρατήστε το τιμόνι, γυρίστε το κεφάλι σας γύρω και χωρίς να σταματήσει το πεντάλ για να περιστρέφεται. Ένα πεδίο τρέξιμο είναι ιδανικό για τρέξιμο, όπου είναι πιο εύκολο να ξεδιπλωθεί οφείλεται σε μια μεγάλη ακτίνα.
• Ο μαθητής κάθεται στο ποδήλατο, δείχνουν πώς να κρατήσει ισορροπία. Προσφέρουν να οδηγούν σε μια ευθεία γραμμή, γυρίζοντας πάνω από τα πόδια και χρησιμοποιώντας τα πεντάλ.
• Το επόμενο βήμα είναι η απώθηση και πετάλι. Θα ήταν ωραίο να δείχνουν ένα παράδειγμα για κάποιον που ήδη ξέρει πώς να οδηγούν. Babes θα την καλύτερη αντιλαμβάνονται πληροφορίες σχετικά με μια κινούμενη εικόνα.
• Φρένων - οι κύριες αποχρώσεις της ομαλής διαδικασίας.
• Μην υποκινούν την αδυναμία και όχι προσαρμόσετε!

Ποδήλατο για τις έγκυες γυναίκες

Αρκετά αμφιλεγόμενη ερώτηση. Εδώ κοιτάζουν στη φυσική του κατάσταση. Σε μεγάλες περιόδους, φυσικά, δεν συνιστάται να συμμετάσχετε σε τέτοια ενεργά αθλήματα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση ή διακοπή της εγκυμοσύνης. Δεν χρειάζεται να φοβάστε το ταξίδι αν η γυναίκα αισθάνεται με αυτοπεποίθηση σε δύο τροχούς, η κυρία κρατάει την ισορροπία, το στομάχι δεν τραβάει. Τα κορίτσια στη συντριπτική πλειοψηφία επιλέγουν τη μεταφορά με το θηλυκό πλαίσιο. Αυτό το ποδήλατο κινείται ακόμη και σε φούστες. Μετακίνηση, πεντάλ περιστροφής, οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ πιο εύκολο από το περπάτημα με τα πόδια. Το κάθισμα είναι μαλακό και ταιριάζει με το μέγεθος της λεκάνης. Το πίσω μέρος διατηρείται ομαλά, στο τιμόνι, συμπιέστε μια δυνατή και μελωδική κλήση για να ενημερώσετε τους περαστικούς για το ταξίδι σας. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bεγκατασταθούν οι καθρέφτες οπλισμού. Στο κορμό συνδέστε τις σακούλες ποδηλάτων για αγορές ή cycoxink.

Ένας άνθρωπος που έχει μάθει να οδηγεί ένα ποδήλατο θα πει με σιγουριά ότι είναι αδύνατο να οδηγήσετε με μια κακή διάθεση! Οι λάτρεις των ποδηλάτων αυξάνουν τις δεξιότητες στο υψηλότερο πιλοτικό επίπεδο: συμμετέχουν ενεργά σε αστικούς αγώνες, άλμα από τις διαφάνειες, κομμένα σε μια ειδική πορεία εμπόδιο. Αλλά προκειμένου να επιτευχθεί ένα άλλο σημείο επικοινωνίας με το σιδερένιο άλογο, να περάσει από το αρχικό στάδιο της μάθησης. Όλα τα σύνθετα αρχίζουν με ένα απλό: να διατηρήσει την ισορροπία, να μάθετε τους κανόνες για την αλλαγή ταχύτητας, εάν το ποδήλατο προβλέπει, τους κανόνες κυκλοφορίας και να αποκτήσει σωματική άμυνα.