Πώς να γίνετε πιο σίγουροι στον εαυτό σας

Τι όμορφη λέξη "εμπιστοσύνη", πόσο μεταφέρει από μόνη της. Περήφανη στάση, ανυψωμένο κεφάλι, μια σαφής εμφάνιση - είτε πρόκειται για μια επίδειξη εμπιστοσύνης. Ή η επίδειξη συμπεριφοράς δεν είναι όλη. Κοιτάξτε γύρω, κοιτάξτε άλλους ανθρώπους όπου βλέπετε μια εκδήλωση εμπιστοσύνης. Και ποιος σας κοιτάζει όταν πλησιάζετε στον καθρέφτη που μπορείτε να πείτε για αυτό το άτομο. Σήμερα, υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία για την εμπιστοσύνη και πώς να γίνετε σίγουρος άνθρωπος, σε τέτοιες ποσότητες που μπορείτε απλά να χαθείτε. Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να καταλάβουμε αυτή την σχολαστική ερώτηση.

Πώς να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας: εμπιστοσύνη και τι τρώγεται με

Αρχικά, ας το καταλάβουμε, η "εμπιστοσύνη" είναι μια κατάσταση ενός ατόμου στο οποίο δεν αμφιβάλλει για την αλήθεια οποιουδήποτε γεγονότος. Για παράδειγμα, όλοι είναι σίγουροι ότι η γη είναι στρογγυλή και περιστρέφεται γύρω από τον ήλιο. Αλλά η "αυτοπεποίθηση" είναι ήδη ιδιοκτησία προσωπικότητας, όταν ένα άτομο αξιολογεί θετικά τις ικανότητές του και τις δεξιότητές του και δεν αμφιβάλλει για την επάρκεια των δικών του δυνατοτήτων για να επιτύχει τους στόχους του. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η "αυτοπεποίθηση" και η "αυτοπεποίθηση" απέχει πολύ από το ίδιο. Η αυτοπεποίθηση είναι η παράλογη υπόθεση ενός ατόμου ότι δεν έχει αρνητικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα και δεν υπάρχει περιοχή στην οποία θα ήταν ανίκανος. Ας καταλάβουμε λεπτομερέστερα τι είναι η εμπιστοσύνη.

Πώς να γίνετε πιο σίγουροι στον εαυτό σας: Συστατικά εμπιστοσύνης

Γνωρίζοντας ένα άτομο, το διαβάζουμε σε λίγα δευτερόλεπτα και διαμορφώνουμε την πρώτη μας εντύπωση και μετά από τόσο σύντομο χρονικό διάστημα καταλήγουμε στο συμπέρασμα εάν ένα άτομο είναι σίγουρο ή όχι. Αυτό αποτελείται από πολλούς παράγοντες: αυτή είναι η εμφάνιση και η εμφάνιση και, φυσικά, οι χειρονομίες. Ως εκ τούτου, για να γίνετε σίγουροι, θα πρέπει να εργαστείτε καλά στον εαυτό σας.

1. Εμφάνιση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι χαιρετίζονται με ρούχα - αυτό είναι το πρώτο σας όπλο. Επιπλέον, αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες. Σε μια γκρίζα ρόμπα και με μια εμφάνιση, είναι δύσκολο να παραμείνετε στη μνήμη του συνομιλητή για τουλάχιστον μερικά λεπτά. Αλλά, και μην πειραματίζεστε με όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου ταυτόχρονα. Η εικόνα σας θα πρέπει να είναι καλά εξευγενισμένη και αρμονική, υπογραμμίστε την φιγούρα σας και συμβάλλει σε ένα χαριτωμένο βάδισμα. Το βασιλικό στρατόπεδο, ένα σηκωμένο κεφάλι και ένα ελαφρύ βάδισμα, αυτό είναι πραγματικά δύσκολο να χάσετε, ακόμα και στο πλήθος. Μην φοβάστε να παρατηρήσετε, μην διστάσετε να κάνετε μια εντύπωση, αγαπάτε τον εαυτό σας.
2. Θέαμα. Πρώτον, σταματήστε να κοιτάζετε τους ανθρώπους, κοιτάξτε στα μάτια τους. Μην φοβάστε, δεν σας κόβουν για αυτό. Τα μάτια στο πάτωμα κατά τη διάρκεια της συνομιλίας είναι χαρακτηριστικά των ανασφαλών ανθρώπων, οπότε κοιτάξτε το άτομο με το οποίο μιλάτε. Λιώστε τον πάγο στα μάτια σας, δώστε ένα χαμόγελο σε αυτόν τον κόσμο και πολύ σύντομα θα σημειώσετε ότι χαμογελάτε σε απάντηση. Να είστε ανοιχτοί και έτοιμοι για συγχαρητήρια. Μην αμφιβάλλετε για την ειλικρίνειά τους και μην υποψιάζεστε τίποτα για τους ανθρώπους.
3. Χειρονομία. Μην ξεχνάτε ότι η χειρονομία σας μπορεί να σας πει πολλά για εσάς. Οι κλειστές θέτουν, για παράδειγμα, τα διασταυρωμένα πόδια ή τα χέρια δίνουν πολύ ένα άτομο που κλείνει και είναι περιφραγμένο από τον κόσμο. Οι σίγουροι ότι οι άνθρωποι δείχνουν το άνοιγμα τους στον κόσμο μέσω ανοιχτών παλάμες. Έτσι, αποδεικνύουν ότι δεν έχουν τίποτα να κρύψουν. Αποφύγετε να επιβάλλετε χειρονομίες: Πάρα πολύ αργή, ρίχνοντας το πόδι σας στο πόδι σας αποδεικνύοντας το πέλμα των παπουτσιών στον συνομιλητή σας, ευρέως τοποθετημένα πόδια ή χέρια που στηρίζονται στις πλευρές - αυτή είναι μια επίδειξη της ανωτερότητάς τους. Ξεφορτωθείτε τις κενές χειρονομίες, δημιουργούν σωρό στην επικοινωνία. Μην χρησιμοποιείτε πολύ αιχμηρές χειρονομίες, αποσπούν σε μεγάλο βαθμό την προσοχή του συνομιλητή. Κάθε χειρονομία ενός αυτοπεποίθου που αποδεικνύει αυτή την εμπιστοσύνη, είναι ακριβής και χρησιμοποιείται για να ενισχύσει αυτό που έχει ειπωθεί και όχι πώς αλλιώς.
4. Ομιλία. Είναι σημαντικό όχι μόνο αυτό που λέτε, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό πώς το κάνετε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη φωνή σας: τόνος, όγκος, στύση. Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό όπλο και πρέπει να μπορούν να χρησιμοποιούν σε κάθε περίπτωση. Η ήσυχη, μονότονη ομιλία είναι απίθανο να ενδιαφέρει κανέναν. Αλλά πολύ δυνατά, ο τόνος που περνάει στο squeal επίσης δεν συμβάλλει πολύ στην αρμονική επικοινωνία. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να τηρήσετε αρκετούς απλούς κανόνες: Εάν επικοινωνείτε ένα προς ένα - πηγαίνετε στο κύμα του συνομιλητή, ο ίδιος όγκος και ο ρυθμός θα σας επιτρέψει να κάνετε επαφή γρηγορότερα. Εάν επικοινωνείτε στην εταιρεία, μιλήστε με έναν τέτοιο τόμο, εάν είναι απαραίτητο, έχετε ακούσει όλους τους συνομιλητές. Μην ξεχάσετε να επισημάνετε τα βασικά σημεία της ομιλίας σας, μια μονότονη ιστορία, τουλάχιστον δεν είναι ενδιαφέρον να ακούσετε.
5. Γνώση. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λένε με βεβαιότητα ότι μπορούν να διαβάσουν, αλλά μόνο λίγοι θα πουν τι γνωρίζουν και κατανοούν τους νόμους της κβαντικής φυσικής. Έτσι, για να μην αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και να μην δώσετε λόγο σε άλλους, η αυτο -ανάπτυξη είναι πολύ σημαντική. Όσο περισσότερο γνωρίζετε, τόσο περισσότερη εμπιστοσύνη σας.

Οι κύριες αιτίες του εαυτού του

1. Άγνοια του εαυτού του. Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν τον εαυτό τους με το έργο τους, τα χρήματα και πολλούς άλλους, αυτό τους επιτρέπει να αισθάνονται αυτοπεποίθηση, δεν καταλαβαίνουν πόσο τέτοια εμπιστοσύνη είναι απατηλή. Πράγματι, σε περίπτωση κατάρρευσης, χάνουν τα πάντα και πρώτα απ 'όλα. Για να μην πέσετε στην άβυσσο της αβεβαιότητας, πρέπει να καταλάβετε σαφώς τι είστε, ποιες είναι οι ικανότητές σας και τι είστε σε θέση.
2. Έλλειψη σημασίας της ζωής. Τα εμπόδια δεν είναι τόσο τρομερά όταν γνωρίζετε ακριβώς τι προσπαθείτε. Η αβεβαιότητα στο μέλλον δεν είναι μόνο αμφιβολίες για τα γεγονότα του αύριο, αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, όχι η γνώση του αποτελέσματος που θέλετε να επιτύχετε. Η έλλειψη κινήτρων και η επιθυμία να κάνουμε κάτι είναι ένας από τους εχθρούς της αυτοπεποίθησης. Ορίστε συγκεκριμένους στόχους και μην ξεχάσετε να συνταγογραφήσετε ένα σχέδιο βήμα για την εφαρμογή τους, τότε η εμπιστοσύνη θα είναι ο σύντροφός σας σε αυτό το μονοπάτι.
3. Άγνοια των αξιών τους. Η εσωτερική σύγκρουση των αξιών, η έλλειψη τοποθέτησης προτεραιοτήτων, όλα αυτά οδηγούν σε μια ανισορροπία και επομένως σε αυτο -διαμάχη. Μια σαφής αποσύνθεση όλων στα ράφια θα βοηθήσει στην αποφυγή των ημιτελών και της σύγκρουσης συμφερόντων με τον εαυτό του. Και αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αυτοπεποίθηση.
4. Ανατροφή. Όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας, τις συνέπειες του παρελθόντος μας. Έτσι, πολλοί γονείς καλλιεργούν σε παιδιά αυτο -διαμάχες, τιμωρώντας με φράσεις: δεν θα πετύχετε. Εάν δεν το κάνετε, δεν θα σε αγαπώ. Είστε ο χειρότερος από όλα. Αυτό το είδος αβεβαιότητας είναι αρκετά δύσκολο, αλλά είναι ακόμα δυνατό να εξαλειφθεί και θα είναι καλύτερο το θετικά συντονισμένο περιβάλλον να βοηθήσει σε αυτό που πιστεύει στις δυνάμεις σας.

Πώς να γίνετε πιο σίγουροι στον εαυτό σας: συμβουλές ψυχολόγων

1. Κάνε ό, τι φοβάσαι. Πολλά πράγματα δεν μπορούν να γίνουν την πρώτη φορά που το παιδί μαθαίνει να περπατάει, αναπόφευκτα πέφτει, αλλά αυτό δεν τον σταματά. Μην φοβάστε τα λάθη, μας διδάσκουν πώς να το κάνουμε σωστά. Κάθε επιτυχημένο βήμα σας εμπνέει με αυτοπεποίθηση και επεκτείνει τις δυνατότητές σας.
2. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Το μόνο άτομο με το οποίο μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας είναι εσείς στο παρελθόν. Ο καθένας έχει τη δική του επιτυχία και η ανάγνωση γυαλιστερών περιοδικών για μια όμορφη ζωή μπορεί να μεταφερθεί στην κατάθλιψη. Εστίαση μόνο στις επιτυχίες σας, αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο σίγουροι για τις ικανότητές σας.
3. Μην φοβάστε την κριτική. Μην αντιλαμβάνεστε την κριτική ως πέτρα στον κήπο σας, κοιτάξτε το από την άλλη πλευρά. Πετάξτε τα συναισθήματα και σκεφτείτε ότι με τα λόγια του συνομιλητή σας είναι αλήθεια. Βγείτε από αυτό το όφελος και εργαστείτε σε σφάλματα.
4. Δοξάστε τον εαυτό σας. Κάθε μία από τις δράσεις σας, η οποία οδήγησε στην επιτυχία, δεν πρέπει να είναι χωρίς προσοχή. Μην ζητάτε συγχαρητήρια, δοξάζετε τον εαυτό σας. Και με κάθε επαίνους η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί.
5. Γνωρίστε τα δυνατά σας. Ακόμα και μια μικρή αποτυχία μπορεί να κάνει τα χέρια σας να εγκαταλείψουν, μην την αφήσετε. Κλείσιμο και πέφτοντας σε ένα ολισθηρό δρόμο, δεν παραμένετε εκεί για να ξαπλώσετε εκεί μέχρι το τέλος των ημερών σας. Έτσι, με τις αποτυχίες στη ζωή, μετά από κάθε φθινόπωρο πρέπει να υπάρχει μια ανάληψη. Όταν η επιθυμία να πάτε στο στόχο σας εξαφανίζεται, θυμηθείτε πόσο έχετε ήδη καταφέρει να επιτύχετε και σκεφτείτε πόσες περισσότερες επιτυχίες σας περιμένουν μπροστά. Τότε η εμπιστοσύνη σας σίγουρα θα σας επιστρέψει ξανά.
6. Ακούστε άλλους ανθρώπους. Μην κλείσετε στον εαυτό σας και εστιάστε στην κύλιση πιθανών αποτυχιών στο κεφάλι. Ρίξτε μια ματιά στους ανθρώπους γύρω σας, ακούστε τι μιλούν, αυτό θα σας επιτρέψει να αποστασιοποιηθείτε από τους εσωτερικούς φόβους και να αντλήσετε έμπνευση για να πραγματοποιήσετε τις δικές σας ιδέες και στόχους.
7. Να είσαι φιλικός. Χαμογελάστε σε αυτόν τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σας, ενδιαφέρεστε για αυτούς, βοηθήστε και ενθαρρύνετε τους. Όσο περισσότεροι άνθρωποι συμπάσχουν μαζί σας, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση.
8. Μην υπερεκτιμάτε το ρόλο της εμφάνισης. Στους συνομιλητές, όχι μόνο μια όμορφη εικόνα είναι σημαντική, αλλά και η πληρότητα της. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας και αναπτύξτε χάρισμα και μην ξεχνάτε τη γοητεία - αυτό συμβάλλει στην επιθυμία των ανθρώπων να επικοινωνούν μαζί σας.
9. Μην περιμένετε, ενεργήστε. Οι αμφιβολίες και οι φόβοι μπορούν να ακολουθήσουν όλη τη ζωή τους, δεν πρέπει να προκαθορίζουν τους παράγοντες της συμπεριφοράς σας. Μόνο να ξεπεράσετε τις αμφιβολίες και τους φόβους σας, μπορείτε να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας.

  Πώς να γίνετε μια αυτοεξυπηρετούμενη γυναίκα. Βίντεο