Βιταμίνη Ε για γυναίκες

Η βιταμίνη Ε έχει ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών ιδιοτήτων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την πρόληψη όσο και κατά τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ένα τέτοιο στοιχείο είναι διαθέσιμο ως ξεχωριστό φάρμακο ή σε συνδυασμό με άλλους και αποτελεί επίσης μέρος ορισμένων προϊόντων διατροφής και προστίθεται στα καλλυντικά.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε είναι αρκετά ευρέως γνωστές σήμερα και χρησιμοποιούνται σε διάφορους τομείς φαρμακολογίας και κοσμετολογίας. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιήσουν σωστά αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων για να αποκτήσουν τη σωστή και μέγιστη επίδραση της θεραπείας με φάρμακα με το περιεχόμενό του. Η Tokoferol (βιταμίνη Ε) ονομάζεται επίσης θηλυκό ίχνος, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για το σώμα του δίκαιου φύλου.

Πολλά σχήματα ιατρικής θεραπείας εξακολουθούν να περιλαμβάνουν τη χρήση αυτής της βιταμίνης τόσο σε συνδυασμό με άλλα στοιχεία όσο και ξεχωριστά. Πιστεύεται ότι το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την αποτελεσματικότητα ολόκληρου του συστήματος ανάκτησης του ανθρώπινου σώματος. Αυτή η λειτουργία της αναγέννησης των κυττάρων είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, οι οποίες σχεδιάζουν την εγκυμοσύνη, καθώς και για την ανάπτυξη του ίδιου του εμβρύου.

Τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τις γυναίκες

Πρώτα απ 'όλα, η τοκοφερόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αφαιρεί όλες τις τοξικές και καρκινογόνες ουσίες από το σώμα. Η καθημερινή χρήση της απαιτούμενης ποσότητας λίπους -διαλυτής βιταμίνης μας επιτρέπει να αποτρέψουμε την ανάπτυξη των περισσότερων ασθενειών και ογκολογικών κυττάρων. Η βιταμίνη Ε ενισχύει επίσης το κυκλοφορικό σύστημα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έχει αντιπηκτικές ιδιότητες και βελτιώνει τη διατροφή των κυττάρων οξυγόνου για να επιταχύνει την ανάπτυξη και την αναγέννηση τους.

Μεταξύ των πολυάριθμων θετικών ιδιοτήτων της τοκοφερόλης πρέπει να τονιστεί ιδιαίτερα:

• αφαιρεί τοξίνες, καρκινογόνα, νιτρικά, χημικά και ραδιονουκλεϊκά.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
• προστατεύει από ιούς και βακτήρια.
• έχει αναγεννητικές ιδιότητες.
• αυξάνει τη σωματική και ψυχική αντοχή.
• μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• συνθέτει ορμόνες.
• μειώνει τις οξειδωτικές διεργασίες του σώματος.
• μειώνει την χρωματισμό του δέρματος.
• μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη.
• μειώνει τον κίνδυνο πνευμονικών ασθενειών.
• μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
• μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
• μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού καρκινικών κυττάρων.
• μειώνει το σάκχαρο του αίματος.
• συμβάλλει στην ταχεία επούλωση τραυμάτων και ελκών.
• προάγει την αναπαραγωγή του αναπαραγωγικού συστήματος.
• συμβάλλει στην ανάπτυξη κυττάρων και ιστών.
• συμβάλλει στην απορρόφηση της βιταμίνης Α (ανάπτυξη).
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Βελτιώνει και επιταχύνει τις ορμονικές και μεταβολικές διεργασίες.

Βιταμίνη Ε για μαλλιά

Οι αναγεννητικές και διατροφικές ιδιότητες του στοιχείου σας επιτρέπουν να βελτιώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών και να βελτιώσετε την εμφάνισή τους και επίσης να αποτρέψετε την απώλειά τους επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες των κυττάρων. Ο κορεσμός των θυλάκων των τριχών με οξυγόνο και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής συμβάλλουν στην ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών. Η τοπική χρήση καλλυντικών σαμπουάν, βάλσαμα και μάσκες μαλλιών δίνει λάμψη και δύναμη στα μαλλιά και αυξάνει σημαντικά την ανάπτυξή τους.

Βιταμίνη Ε για το δέρμα

Η τοκοφερόλη είναι απαραίτητη για όλους τους ιστούς του σώματος, καθώς έχει προστατευτικές και διατροφικές ιδιότητες. Τα κύτταρα και το επιθήλιο εμπλουτίζονται με οξυγόνο βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα αγγεία, γεγονός που εμποδίζει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος και την πρώιμη γήρανση του δέρματος. Η βιταμίνη συμβάλλει στην ταχεία επούλωση των πληγών και αποτρέπει την υπερβολική ξηρότητα και την χλοοτάπητα των ιστών του επιθηλίου.

Βιταμίνη Ε για το πρόσωπο

Η διατροφή του δέρματος και του βλεννογόνου ιστού βελτιώνεται σημαντικά όταν προφορικά και τοπική χρήση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης. Ως εκ τούτου, το στοιχείο θεωρείται αποτελεσματικό για την ενυδάτωση και την αναζωογόνηση του επιθηλίου και είναι συχνά μέρος των δημοφιλών καλλυντικών για το πρόσωπο (κρέμα, λοσιόν, κραγιόν κ.λπ.). Το πιο αποτελεσματικό στην αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου θεωρείται ότι είναι θεραπείες στο σπίτι που χρησιμοποιούνται ως ενυδατικά μίγματα για τοπική χρήση.

Μάσκες με βιταμίνη Ε

Για να βελτιωθεί το χρώμα και η διατροφή του δέρματος, η θεραπεία των ασθενειών και των ρυτίδων, συνιστάται να χρησιμοποιείτε λαϊκές συνταγές για μάσκες για την αναγέννηση των επιθηλιακών κυττάρων:

1. Θεραπευτική μάσκα. Ο κρόκος αυγού, το μέλι, το γάλα και η βιταμίνη Ε στις ίδιες μετοχές αναμειγνύονται και εφαρμόζονται στο δέρμα για μισή ώρα.
2. Ανύψωση μάσκας. Ανακατέψτε την ξινή κρέμα, το μέλι, το χυμό λεμονιού και ένα διάλυμα tocopherol σε ίσα μέρη και εφαρμόζετε στο πρόσωπο για 20 λεπτά.
3. Μια αναζωογονητική μάσκα. Κολοκκύο-βούτυρο, θαλάσσιο πετρέλαιο Buckthorn και μίγμα διαλύματος τοκοφερόλης σε ίσα μέρη και εφαρμόζεται ομοιόμορφα στο δέρμα του προσώπου για 20 λεπτά.
4. Η μάσκα απολέπισης. Πρωτεΐνη αυγών, μέλι και βιταμίνη Ε σε ίσες μετοχές και ισχύουν για το δέρμα για 20 λεπτά.
5. Μάσκα καθαρισμού. Oatmeal, μέλι, γιαούρτι ή ξινή κρέμα, ελαιόλαδο και μίγμα διαλύματος τοκοφερόλης σε ίσα μέρη και εφαρμόζονται στο δέρμα για 20 λεπτά.
6. Θρεπτική μάσκα. Ανακατέψτε το τυρί Cottage, το ελαιόλαδο και τη βιταμίνη Ε σε ίσες μετοχές και ισχύουν για το δέρμα για 20 λεπτά.
7. Μάσκα τόνωσης. Το μισό φρέσκο \u200b\u200bτριμμένο αγγούρι, η λανολίνη και το μίγμα βιταμίνης Ε για 15 σταγόνες και ισχύουν για 20 λεπτά στο δέρμα του προσώπου.
8. Ενυδατική μάσκα. Ο χυμός αλόης, η βιταμίνη Ε και η ξινή κρέμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε ίσα μέρη και στη συνέχεια διανέμονται ομοιόμορφα στο δέρμα του προσώπου και αντέχουν για τουλάχιστον 20 λεπτά.
9. Καθολική μάσκα. Ανακατέψτε το ήμισυ της μπανάνας, την ξινή κρέμα και τη λύση της τοκοφερόλης στα ίδια μέρη και ισχύει για μισή ώρα στο δέρμα του προσώπου.

Η χρήση της βιταμίνης Ε

Η ανεπάρκεια της τοκοφερόλης στο σώμα μπορεί να εκδηλωθεί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απάθεια και λήθαργος.
• δυστροφία των μυών.
• παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος.
• παραβίαση του αναπαραγωγικού συστήματος ·
• παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• μειωμένη προσοχή και μνήμη.
• ηπατική νέκρωση.
• αυξημένη νευρικότητα.
• υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και διόγκωσης των άκρων.
• Συχνές πονοκεφάλους.

Η αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη Ε αντιμετωπίζεται από άτομα με τις ακόλουθες ενδείξεις:

• Η εγκυμοσύνη και ο προγραμματισμός της ·
• Κορίτσια με μειωμένο εμμηνορροϊκό κύκλο.
• Κορίτσια με αιχμηρά PMS.
• Διευθυντές διαταραχές.
• μακρές χρόνιες ασθένειες.
• γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
• γυναίκες με πολλαπλές εγκυμοσύνες.
• Γυναίκες με οξύ κλιματικό σύνδρομο.
• γυναίκες που απειλούν την εγκυμοσύνη ·
• καπνιστές και κατάχρηση αλκοόλ ·
• άτομα με δυστροφία των μυών.
• άτομα με ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.
• άτομα με ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Άτομα με παχυσαρκία του ήπατος.
• άτομα με εξασθενημένη ασυλία και αναιμία.
• άτομα με προδιάθεση για καρκίνο.
• άτομα που υπόκεινται σε συχνό άγχος.
• άνδρες με μειωμένο επίπεδο παραγωγής σπερματοζωαρίων ·
• παραβίαση του παγκρέατος, της χοληδόχου κύστης και του ήπατος.
• πρόωρα νεογέννητα.
• σε ασθένειες του νευρικού συστήματος.
• Κατά την αποκατάσταση μετά από σοβαρές ασθένειες, χειρουργική χειρουργική επέμβαση και χημειοθεραπεία.
• στη θεραπεία του καρκίνου.
• με κίνδυνο καρδιακών προσβολών ·
• Οι αθλητές και οι άνθρωποι υπόκεινται σε συχνή υψηλή σωματική άσκηση.

Βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η Tokoferol υποβλήθηκε σε μεμονωμένες μελέτες στο ζήτημα της χρήσης για έγκυες γυναίκες ή για προγραμματισμό γυναικών. Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα κύρια στοιχεία για την πρόληψη και τη θεραπεία των επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αγωνίζεται με τις οξειδωτικές διεργασίες του σώματος που αυξάνεται έντονα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, όπως κάθε ιατρικό φάρμακο, η ουσία της τοκοφερόλης δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται σε υπερβολικές ποσότητες χωρίς σοβαρές ενδείξεις και συνταγές του θεράποντος γιατρού προκειμένου να προστατεύσει το σώμα και το έμβρυο από πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε σας σε μια πλήρη υγιεινή διατροφή ως πρόληψη.

Τα οφέλη της Tocopherol κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του σχεδιασμού της:

• επηρεάζει την ανάπτυξη του αυγού.
• ομαλοποιεί την ορμονική ανισορροπία.
• αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης.
• αποτρέπει τον κίνδυνο αποβολών.
• μειώνει τον κίνδυνο απόρριψης του πλακούντα.
• μειώνει τους σπασμούς και το πρήξιμο του άκρου.
• μειώνει την τοξικότητα.
• ανακουφίζει την κόπωση.
• βελτιώνει το έργο των γυναικείων γεννητικών οργάνων.
• βελτιώνει την ανάπτυξη των κυττάρων του πλακούντα, τη λειτουργία και την παροχή αίματος.
• Συμμετέχει στην αναγέννηση των κυττάρων της μήτρας.

Πιθανή βλάβη στην ουσία όταν υπερδοσολογία και ακατάλληλη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• αυξάνοντας τον κίνδυνο προεκδικίας και εκκοσμίδων στο έμβρυο.
• αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών ·
• αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης ελαττωμάτων στο καρδιαγγειακό σύστημα σε ένα νεογέννητο.
• Αυξάνοντας τον κίνδυνο γέννησης ενός πρόωρου παιδιού.

NORM VITAMIN E για τις γυναίκες

Δεδομένου ότι η τοκοφερόλη είναι μια λιπαρά βιταμίνη, έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύεται άμεσα σε λιπώδεις ιστούς. Ο ημερήσιος κανόνας ενός τέτοιου στοιχείου είναι περίπου 5 mg σε παιδιά, 10 mg για άνδρες και 8 mg στις γυναίκες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φτάσει τα 15 mg την ημέρα. Με υπερβολική δόση τοκοφερόλης, ναυτία, έμετος, μετεωρισμός, διάρροια, αλλεργικές αντιδράσεις και αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Βιταμίνη Ε σε προϊόντα

Είναι η βιταμίνη Ε που είναι ένα από τα 4 στοιχεία λίπους και τα προϊόντα πλούσια σε τοκοφερόλη περιέχουν κυρίως υψηλό ποσοστό λίπους. Οι περισσότερες δίαιτες περιορίζουν αυστηρά τη χρήση τέτοιων προϊόντων, επομένως, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών συχνά υποφέρει από την ανεπάρκεια του, καθώς και τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας και των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Επομένως, εάν τηρήσετε μια αυστηρή διατροφική διατροφή, πρέπει να πάρετε επιπλέον βιταμίνη.

Το πλουσιότερο στη φυσική τοκοφερόλη θεωρείται ότι είναι φυτικά λίπη που περιέχονται στα έλαια - ηλίανθο, καλαμπόκι, ελιά, σόγια, σουσάμι, αμύγδαλο, θάλασσα, κολοκύθα, κέδρο και σιτάρι. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, κάθε πετρέλαιο χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες και στοιχεία. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώτε λάδι σε φυσική μορφή ως βενζινάδικο για σαλάτες λαχανικών.

Το βούτυρο περιέχει επίσης μια ουσία της τοκοφερόλης, αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό. Επίσης πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι καρύδια (ειδικά αμύγδαλα και φιστίκια), μάνγκο, αβοκάντο, σπόρους, καλαμπόκι, δημητριακά (ειδικά βρώμη), πίτουρο, γάλα, τυρί, ήπαρ, κρέας και ψάρια (ειδικά σολομό) από λιπαρές ποικιλίες, κρόκο αυγού, καρότα. Οποιαδήποτε πράσινα φύλλα λαχανικών (για παράδειγμα, μαρούλι, πράσινα κρεμμύδια, μπρόκολο και σπανάκι) και κίτρινα λαχανικά περιέχουν επίσης μια πλούσια ποσότητα τοκοφερόλης, η οποία αποτελεί μέρος των χλωροπλάστες που τους παρέχουν πράσινη χρωστική ουσία.

Ορισμένα βότανα και φυτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε - φύλλα σμέουρων, τριαντάφυλλα, λινό, τσουκνίδες, πικραλίδα, μηλφά, θαλάσσια θάλασσα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε τοκοφερόλη είναι πολύ υψηλά -καλαμάκια και συμβάλλουν στη συσσώρευση σωματικού λίπους. Για καλύτερη απορρόφηση βιταμίνης σε τρόφιμα, συνιστάται να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο, σελήνιο και ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C (για παράδειγμα, εσπεριδοειδή, τριαντάφυλλα, ακίνητα, κρεμμύδια) και είναι καλύτερο να αρνηθείς να μειωθεί η απορρόφηση από τοκοφερόλη από αλεύρι και γλυκό.

Βιταμίνη Ε σε κάψουλες

Με την ανεπάρκεια βιταμινών και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, η βιταμίνη Ε μπορεί να συνταγογραφηθεί μαθήματα για κατανάλωση ως συμπλήρωμα διατροφής. Πριν από την απόκτηση των ναρκωτικών και της άμεσης χρήσης τους, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό. Μόνο ένας ειδικευμένος ειδικός θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο σας και να θέσει τη διάρκεια του μαθήματος και την ατομική ημερήσια δοσολογία για τη σωστή χρήση του φαρμάκου, προκειμένου να αποφευχθούν οι παρενέργειες.

Με βάση το γεγονός ότι η βιταμίνη Ε είναι ένα ευθυγραμμισμένο στοιχείο, η διαδικασία της απορρόφησης του στο σώμα είναι ταυτόσημη με την αποσύνθεση του λίπους με χολικά οξέα. Μετά τη διάσπαση σε ιχνοστοιχεία, η τοκοφερόλη απορροφάται στα έντερα με πρωτεΐνη και εισέρχεται στο αίμα μέσω των τοιχωμάτων του. Μέσω του αίματος και του ήπατος, το στοιχείο περνάει μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων και συσσωρεύεται στο κέλυφος των λιπώδους ιστών και στη συνέχεια εκκρίνεται εντελώς από το σώμα.

Οδηγία βίντεο βιταμίνης Ε

Η Έλενα Μάλυβα και οι συνάδελφοί της στο δημοφιλές πρόγραμμα "Live Great!"