Οι αιτίες μιας κοιλιάς μπύρας στις γυναίκες και τους άνδρες. Πώς να απαλλαγείτε από μια κοιλιά μπύρας στο σπίτι

Εάν η δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη φέρνει τρομερή δυσφορία, τότε πρέπει να αρχίσετε επειγόντως να κάνετε κάτι με αυτό. Πρόσφατα, πολύ συχνά μπορείτε να ακούσετε τον όρο "κοιλιά μπύρας". Αυτή η φράση εφαρμόζεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Πολλοί θα εκπλαγούν ότι μια τέτοια κοιλιά δεν έχει καμία σχέση με την υπερβολική κατανάλωση μπύρας. Προκειμένου να επαληθευτεί αυτό, εξετάστε τη σύνθεση της μπύρας πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας. Εάν υποφέρετε από υπερβολικό στρώμα λίπους στην κοιλιά, τότε υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να το ξεφορτωθείτε. Φυσικά, το ορατό αποτέλεσμα δεν θα εμφανιστεί αμέσως και θα πρέπει να κάνετε μέγιστες προσπάθειες. Αλλά ένα όμορφο και κατάλληλο σώμα αξίζει σίγουρα. Θα μιλήσουμε για το πώς να αφαιρέσετε μια κοιλιά μπύρας σε αυτό το άρθρο.

Τις αιτίες της κοιλιάς μπύρας. Τι είναι η μπύρα

Είναι δύσκολο να βρεθεί ένα άλλο παρόμοιο ποτό που θα είχε μια τέτοια ιστορία. Αν νομίζετε ότι η μπύρα είναι ένα ποτό που είναι γνωστό αποκλειστικά στη σύγχρονη κοινωνία, τότε εσείς είστε βαθιά λάθος. Τα υπολείμματα χημικής μπύρας βρέθηκαν σε πολλές αρχαιολογικές ανασκαφές. Η λέξη "μπύρα" μεταξύ των Σλάβων αρχικά ορίστηκε κάθε ποτό, συμπεριλαμβανομένου του νερού. Τώρα η μπύρα είναι ένα ποτό χαμηλής αλκοόλ που λαμβάνεται με ζύμωση της βύνης. Η μπύρα μπορεί να διαφέρει στο φρούριο, στο χρώμα, στις αρχικές πρώτες ύλες, με τη μέθοδο της ζύμωσης. Μια ξεχωριστή ομάδα είναι μια μη αλκοολική μπύρα. Τα ακόλουθα γεγονότα σχετικά με την μπύρα μπορεί να σας φαίνονται ενδιαφέροντα:

• Η μπύρα είναι ένα ποτό που ήταν γνωστό ακόμη και στη νεολιθική εποχή.
• Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει τα χημικά υπολείμματα της μπύρας στην αρχαία Αίγυπτο, τη Σουέρ, την Ασσυρία. Είναι γνωστό ότι οι οικοδόμοι των αιγυπτιακών πυραμίδων έλαβαν μπύρα με φαγητό.
• Ένα ενδιαφέρον εύρημα ήταν η ανακάλυψη των δισκίων πηλού στα οποία η θεά του Ninkasi Brewing επαίνεσε. Λεπτομερείς συνταγές για την κατασκευή μπύρας δόθηκαν επίσης εκεί.
• Οι ζυθοποιοί της αρχαίας Κίνας παραδοσιακά μαγειρεμένα μπύρα από ρύζι και φρούτα.
• Κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα, οι ζυθοποιοί δεν ήταν τόσο δημοφιλείς. Η μπύρα έγινε ένα ποτό των φτωχών στον πληθυσμό και πιο πλούσιοι άνθρωποι κατανάλωσαν μαζικά κρασιά σταφυλιών.
• Η μέθοδος δοκιμής φρέσκιας μπύρας στη Γερμανία μπορεί να φαίνεται ενδιαφέρουσα και μάλλον αστεία. Ο κακοποιημένος άνθρωπος έπρεπε να φορέσει δερμάτινα παντελόνια και να καθίσει σε μια λακκούβα μπύρας σε έναν ξύλινο πάγκο. Ήταν απαραίτητο να καθίσετε σε μια τέτοια θέση για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Εάν μετά από αυτό το διάστημα ένα άτομο κολλημένο στον πάγκο σφιχτά, τότε η μπύρα συγκολλήθηκε στο υψηλότερο επίπεδο.
• Η Τσεχική Δημοκρατία είναι μια χώρα που είναι γνωστή για την παραγωγή μπύρας. Υπήρχε ένα κριτήριο για την "επιλογή" της σωστής μπύρας. Ο Τσεχόφ ανησυχούσε για την αντίσταση του αφρού. Σε επιλεγμένη μπύρα, ο αφρός πρέπει να κρατά ένα νόμισμα στην επιφάνεια για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
• Η μπύρα περιέχει υδατάνθρακες, αλκοόλ, πρωτεΐνες, νερό, βιταμίνες Β, νικοτινικό οξύ, φολικό οξύ, θείο, κάλιο, μαγνήσιο, φωσφόρο, ασβέστιο κ.λπ.
• Η παλάμη του πρωταθλήματος στην κλίμακα της παραγωγής μπύρας ανήκει σε χώρες όπως η Κίνα, η Γερμανία, η Ρωσία, οι ΗΠΑ.
• Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το περιεχόμενο θερμίδων της μπύρας. Στην πραγματικότητα, το συνηθισμένο αγελαδινό γάλα έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε θερμίδες από την μπύρα.
• Η μέτρια χρήση της μπύρας δεν προκαλεί τόσο μεγάλη βλάβη όσο το όφελος του ανθρώπινου σώματος. Περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος. Υπάρχουν επίσης μελέτες για τον αγώνα της μπύρας ενάντια στο βακτήριο Helicobacter Pilori, που είναι η αιτία γαστρίτιδας, έλκη στομάχου.
• Για πραγματικά γκουρμέ μπύρας, απολύτως όλα είναι σημαντικά: ένα ποτήρι στο οποίο σερβίρεται μπύρα, παιχνιδιάρικο, ηλιόλουστο, φυσαλίδες κ.λπ.

Επιστημονικά γεγονότα σχετικά με την κοιλιά μπύρας

Ίσως θα εκπλαγείτε, αλλά το στομάχι της μπύρας δεν αυξάνεται καθόλου από την μπύρα. Η "αξία" της μπύρας σε αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο παχυσαρκίας επιβάλλεται από τους αντιπάλους αυτού του ποτού. Προς όφελός τους, δίνουν τα ακόλουθα επιχειρήματα:

• Η μπύρα είναι ένα πολύ υψηλό προϊόν που προκαλεί παχυσαρκία στην κοιλιά.
• Η μπύρα περιέχει ουσίες που μοιάζουν με οιστρογόνα που δίνουν σιγά -σιγά αρσενικά σχήματα θηλυκά περιγράμματα, επηρεάζουν την ανάπτυξη του λίπους στρώματος στην κοιλιά.

Οι διαφορές σχετικά με τη βλάβη της μπύρας δεν ξεθωριάζουν και ακίνητοι. Αλλά το γεγονός ότι η χρήση της μπύρας δεν επηρεάζει την εμφάνιση μιας "κοιλιάς μπύρας" έχει ήδη αποδειχθεί επιστημονικά. Ως μέρος μιας μεγάλης μελέτης, περισσότεροι από 7.000 άνδρες και περισσότερες από 10.000 γυναίκες που κατανάλωναν μπύρα σε διαφορετικές ποσότητες συμμετείχαν. Αποκαλύφθηκε ότι τα φυτοοιστρογόνα στη μπύρα δεν επηρεάζουν τον αριθμό των "αρσενικών" ορμονών. Δεν υπάρχει τύπος μπύρας παχυσαρκίας. Το περιεχόμενο θερμίδων της μπύρας είναι επίσης μια μάλλον αμφιλεγόμενη ερώτηση. Ο χυμός μήλου ή το γάλα είναι μπροστά από την μπύρα από την άποψη των θερμίδων.

Μπύρα κοιλιά. Αιτιολογικό

Λοιπόν, γιατί εμφανίζεται μια κοιλιά μπύρας στις γυναίκες και τους άνδρες; Υπάρχουν 3 κύριες αιτίες της κοιλιάς σε ένα άτομο που του αρέσει να πίνει μπύρα:

• Μικρή κινητικότητα. Συμφωνώ, λίγοι άνθρωποι αρχίζουν να "ενεργούν" μετά το ποτό της μπύρας. Οι άνδρες προτιμούν συχνότερα να πίνουν μπύρα, κάθονται σε μια καρέκλα μπροστά σε μια τηλεόραση ή με μια εφημερίδα στα χέρια τους. Μετά από αρκετά μεθυσμένα μπουκάλια, πηγαίνουν για ύπνο γλυκά. Ή να κοιμηθείτε δεξιά στην καρέκλα. Είναι η έλλειψη κινητικότητας αφού το σώμα έχει λάβει αρκετή ενέργεια με τη μορφή θερμίδων που προκαλεί την εμφάνιση αποθέσεων λίπους σε ευάλωτα μέρη. Η ίδια η μπύρα δεν είναι ένα πολύ υψηλό προϊόν. Αλλά αυτός ο κανόνας ισχύει αν η μπύρα έπινε 1 γυαλί. Εάν η μπύρα είναι μεθυσμένη περισσότερο από ένα λίτρο, τότε ο αριθμός των θερμίδων, φυσικά, αυξάνεται.
• Η αφθονία των σνακ. Πολλά τσιπς, καρύδια, αλμυρά ψάρια, σνακ είναι ένα κανονικό σύνολο σνακ για μπύρα "γιορτή". Όλα αυτά τα προϊόντα είναι υψηλά -καλυμμένα και κατατίθενται γρήγορα από το σώμα "στο αποθεματικό". Διασκέδαση και πολλή μπύρα δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να αισθάνεται κορεσμό με αυτά τα σνακ. Απορροφώνται πολύ γρήγορα και ένα άτομο πιστεύει ότι τρώει πολύ λίγο.

• Αδύναμοι κοιλιακοί μύες. Οι άνθρωποι που κρατούν το σώμα τους σε συνεχή τόνο παίζουν αθλήματα, δεν θα υποφέρουν ποτέ από την εμφάνιση μιας κοιλιάς μπύρας. Εάν οι μύες του τύπου είναι πολύ αδύναμοι και το στομάχι συνεχώς "σπάει" με μεγάλους όγκους μπύρας, τότε με την πάροδο του χρόνου το στομάχι απλά θα σταματήσει να τραβηχτεί και να γίνει ένα μεγάλο και στρογγυλό "μήλο".
• Γενετική προδιάθεση. Σίγουρα έχετε παρατηρήσει μια φορά ότι τα μέλη της ίδιας οικογένειας μπορούν να έχουν παρόμοια είδη σωματικής διάπλασης. Εάν ο μπαμπάς σας έχει ένα τεράστιο στομάχι μπύρας, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα έχετε έναν τέτοιο "πλούτο". Απλά μάθετε για την πιθανή προδιάθεση του σώματός σας να συσσωρεύει λίπος στην κοιλιά.
• Πιάνοντας τον αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Συνεχές συνομιλίες κατά τη διάρκεια των τροφίμων, ταχεία απορρόφηση των τροφίμων, αγάπη για ανθρακούχα ποτά - όλα αυτά προκαλούν την εμφάνιση μιας "κοιλιάς μπύρας".
• φούσκωμα. Εάν τρώτε εσφαλμένα, τρώτε πολλά προϊόντα που συμβάλλουν στο σχηματισμό αερίων στα έντερα, τότε σας παρέχονται μια σταθερή αίσθηση μιας κοιλιακής μπύρας. Τα βλέμματα που οδηγούν στην ικανότητα σχηματισμού αερίου είναι μήλα, λάχανο, όσπρια, σπανάκι.
• Έλλειψη οξυγόνου στο σώμα. Μια κοιλιά μπύρας μπορεί να εμφανιστεί λόγω του γεγονότος ότι το σώμα λαμβάνει μικρό οξυγόνο.

Βλάβη βλάβης στην υγεία

Μια μεγάλη κοιλιά μπύρας φέρνει πολύ περισσότερη βλάβη στην υγεία από ό, τι νομίζετε. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα τεράστιο αριθμό μελετών που αποκάλυψαν πολλές σχέσεις μεταξύ της μεγάλης κοιλιάς και των διαφόρων ασθενειών. Οι άνθρωποι που έχουν μια εντυπωσιακή κοιλιά έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν τις πιο επικίνδυνες ασθένειες από ό, τι οι άνθρωποι χωρίς κοιλιά. Δεν πρέπει επίσης να χαλαρώσετε και σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν σχετικά φυσιολογική επιδερμίδα του σώματος, αλλά έχουν ένα μεγάλο στομάχι. Αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο. Τι βλάβη μπορεί μια μεγάλη κοιλιά μπύρας σε γυναίκες ή άνδρες;

1. Μια μεγάλη κοιλιά μπορεί να αρχίσει να προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη σε ολόκληρο το σώμα εάν το λίπος παύει να είναι μόνο υποδόρια. Το γεγονός είναι ότι το λίπος συσσωρεύεται πρώτα κάτω από το δέρμα. Και αυτός ο τύπος παχυσαρκίας στην κοιλιά μπορεί να θεωρηθεί σχετικά ακίνδυνος. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι το λίπος γίνεται εσωτερικό και αρχίζει να γεμίζει το χώρο μεταξύ των εσωτερικών οργάνων, καλύπτει τους τοίχους των οργάνων από έξω. Ένας τέτοιος επικίνδυνος τύπος λίπους ονομάζεται Visceral.
2. Μια μεγάλη κοιλιά είναι επίσης επικίνδυνη επειδή είναι σε θέση να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων αρκετές φορές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συγκέντρωση του λίπους αίματος αυξάνεται σημαντικά στη σύνθεση του αίματος.
3. Μια μεγάλη κοιλιά είναι ένας συχνός "δορυφόρος" αρτηριακής υπέρτασης, η οποία είναι επικίνδυνη με καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
4. Μια μεγάλη κοιλιά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αύξησης του σακχάρου στο αίμα. Και η αυξημένη ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε μια τρομερή ασθένεια - διαβήτη.
5. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν τη σχέση μιας μεγάλης κοιλιάς μπύρας και άνοιας. Απλά σκεφτείτε αυτό το γεγονός: ο κίνδυνος άνοιας σε άτομα με μεγάλη κοιλιά αυξάνεται κατά 3 φορές! Αυτό οφείλεται στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. Τα μικρο -sutures κάνουν τα εγκεφαλικά κύτταρα να πεθαίνουν και τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταστρέφουν πολύτιμες πρωτεΐνες στον εγκέφαλο.

Ο όγκος της μέσης για τους άνδρες θεωρείται 94 cm και για τις γυναίκες - 80 cm. Μια αβλαβή κοιλιά μπύρας σε έναν άνδρα ή μια γυναίκα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και ακόμη και στον εγκέφαλο. Επιπλέον, μια κοιλιά μπύρας φέρνει τις γυναίκες και τους άνδρες ένα ολόκληρο "μπουκέτο" ταλαιπωρίας:

• Δυσκολία στην επιλογή ενός κατάλληλου μεγέθους ρούχων. Εάν οι ώμοι σας σε παραμέτρους συμπίπτουν με 48 ρούχα, τότε είναι ειλικρινά μικρό στην κοιλιά της μπύρας. Αντί για όμορφα ρούχα, πρέπει να δώσετε προτίμηση σε χωρίς διαστάσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο για τις γυναίκες.
• Ένας τεράστιος αριθμός συγκροτημάτων για την εμφάνισή τους. Άτομα με μια κοιλιά μπύρας προσπαθούν να το καλύψουν με κάθε τρόπο, να το συγκαλύψουν.
• Βαρύτητα στην κίνηση. Είναι πάντα δύσκολο να φορέσετε ένα τέτοιο βάρος στον εαυτό σας.
• Την αδυναμία να κλίνει ελεύθερα. Τα κορδόνια γραβάτα σε παπούτσια με μια τεράστια κοιλιά είναι πολύ πιο δύσκολο.

Πώς να απαλλαγείτε από μια κοιλιά μπύρας σε έναν άνδρα ή μια γυναίκα

Πώς να αφαιρέσετε μια κοιλιά μπύρας για μια γυναίκα ή έναν άνδρα με δίαιτα

Όλοι γνωρίζουν τη σωστή διατροφή και τα οφέλη του για το σώμα, αλλά δεν τηρούν ο καθένας σε ισχύ διαφόρων "σημαντικών" λόγων. Το κύριο καθήκον κατά την απαλλαγή από μια κοιλιά μπύρας είναι ένα σωστά χτισμένο σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να μεταβείτε αμέσως σε μια διαφορετική μέθοδο ισχύος, τότε κάντε αυτή τη μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν με αυτό:

• Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από μια κοιλιά μπύρας θα είναι ένας περιορισμός ή μια πλήρης άρνηση να φάτε μπύρα. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρό ακούγεται, δεν πρέπει πλέον να πίνετε μπύρα στους τόμους που συνηθίζετε να πίνετε. Εκτός από το τέντωμα του στομάχου και τη μάζα άλλων προβλημάτων, δεν θα πάρετε τίποτα καλό. Εάν δεν είστε σε θέση να εγκαταλείψετε εντελώς το ποτό Hoppy, μπορείτε να αφήσετε 1-2 γυαλιά το μήνα ως κίνητρο για την εργασία σας.
• Στο μέγιστο, εγκαταλείψτε το αλεύρι, το γλυκό και το λίπος. Το αγαπημένο μέρος αυτών των προϊόντων είναι το στομάχι, και στις γυναίκες - επίσης γοφούς.
• Τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Αυτή η προσέγγιση στη διατροφή θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε το μέγεθος του στομάχου στο ίδιο. Πάρτε ένα όμορφο μικρό πιάτο, μπολ για τον εαυτό σας. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν επίσης την κατανάλωση ενός κουταλιού, του επιδόρπιο, και όχι των μεγάλων μαχαιριών. Οι επιστήμονες σημειώνουν επίσης ότι το χρώμα των πιάτων είναι πολύ σημαντικό. Είναι σε θέση να επηρεάσει μια αύξηση ή, αντίθετα, στην αναστολή της όρεξης.
• Αρνηθείτε τη συνήθεια να πίνετε φαγητό με νερό, τσάι, γάλα, χυμό κ.λπ. Απλώς φανταστείτε ένα θέαμα, πώς τα τρόφιμα στο στομάχι απλά κολυμπούν σε μια μεγάλη ποσότητα υγρού και δεν αφομοιώνουν εξαιτίας αυτού, αλλά σήψη.
• Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μέσα σε μια εβδομάδα πρέπει να φάτε ψάρια, χαμηλά κρέατα και δημητριακά και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα κλπ.
• Ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από την κοιλιά της μπύρας είναι μια παράξενη άρνηση να φάτε μετά τις 18.00. Αυτή η μέθοδος έχει πολλούς αντιπάλους και υπερασπιστές. Φυσικά, μπορείτε να ρυθμίσετε ελαφρώς αυτή τη μέθοδο στο ρυθμό της ζωής σας. Θα λάβετε λιγότερες θερμίδες και ο όγκος του στομάχου θα μειωθεί.
• Προσπαθήστε να εισαγάγετε μια νέα συνήθεια στη ζωή σας - ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι συνηθισμένο νερό. Δεν πρέπει να είναι παγωμένο, αλλά λίγο ζεστό. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού. Το νερό θα "καθαρίσει" τα έντερα και το στομάχι σας από το εσωτερικό, "ενεργοποιήστε" το σώμα το πρωί.
• Απορρίπτεται ημι-τελειωμένα προϊόντα και γρήγορο φαγητό. Βρείτε νέες πτυχές νόστιμου φαγητού για τον εαυτό σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε νέα μπαχαρικά και μπαχαρικά, σάλτσες. Το φαγητό μπορεί να είναι απίστευτα νόστιμο και ταυτόχρονα χρήσιμο.
• Ελάτε με επιλογές για χρήσιμα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν έχετε πάντα ένα μήλο ή ένα πορτοκαλί μαζί σας, τότε δεν θα υπάρξει πειρασμός να φάτε ένα λουκάνικο στη δοκιμή.
• Βγαίνοντας στο δρόμο πάντα προσπαθήστε να πάρετε ένα μικρό μπουκάλι καθαρό νερό μαζί σας. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να σβήσετε τη δίψα από το συνηθισμένο νερό. Διασχίστε τα ανθρακούχα ποτά από τη ζωή σας.

Τώρα ξέρετε πώς να αφαιρέσετε ένα στομάχι μπύρας στο σπίτι με τη βοήθεια αλλαγών στη διατροφή.

Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κοιλιά μπύρας με ασκήσεις

Εάν κάνετε τακτικά φυσικές ασκήσεις που στοχεύουν στους κοιλιακούς μύες, τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό. Φυσικά, αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνουν σε συνδυασμό με την αλλαγή της διατροφής. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να ρίξετε ένα στομάχι μπύρας είναι οι εξής:

• "ποδήλατο". Η παλιά και η γνωστή άσκηση απίστευτα καίγεται αποτελεσματικά λίπος και ενισχύει τους μύες του Τύπου.

• Πατήστε άσκηση. Η ταυτόχρονη ανύψωση του σώματος και λυγισμένη στα γόνατα των ποδιών μπορεί να κάνει θαύματα με τακτική εκτέλεση.

• Άσκηση για τον κατώτερο Τύπο. Αυτή η άσκηση φαίνεται αρκετά "τεμπέλης", αλλά το όφελος της είναι κολοσσιαίο. Η αύξηση των λυγισμένων ποδιών σε μια θέση στρώματος θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πιο "σκληρό -To -Reach" λίπος στην κάτω κοιλιακή χώρα.

• Η άσκηση "Planck" είναι μια εξαιρετική άσκηση για μια κοιλιά μπύρας. Κατά τη διαδικασία εκτέλεσης αυτής της άσκησης, σχεδόν όλοι οι μύες του σώματος έρχονται σε απίστευτη ένταση, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών. Είναι δύσκολο για τους αρχάριους να κρατήσουν το σώμα τους ακόμη και 30 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση και περισσότεροι εκπαιδευμένοι άνθρωποι αντέχουν εύκολα για 5 ή περισσότερα λεπτά.

• Αυξάνοντας το σώμα. Μια απλή άσκηση που πρέπει να εκτελείται τακτικά, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των UPS. Οι ιδιοκτήτες πολύ μεγάλων στομάχων μπύρας μια τέτοια άσκηση μπορεί να φαίνονται αδύνατο. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ σχισμένο από τις ωμοπλάτες από την επιφάνεια του δαπέδου, αυξάνοντας σταδιακά το βαθμό αύξησης.

• Άσκηση "πλευρικό μπαρ". Μια στάση σε μισό βραχίονα είναι σε θέση να σας εξοικονομήσει από μισητό λίπος στις πλευρές σας.

Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι της μπύρας και τις πλευρές χρησιμοποιώντας περιτύλιξη

Μια ευχάριστη καλλυντική διαδικασία στην καταπολέμηση της Beer Belly μπορεί να είναι μια περιτύλιξη. Φυσικά, η περιτύλιξη και η χρήση των κρέμες δεν είναι σε θέση να σας εξοικονομήσει από το λίπος στο στομάχι σας. Ο κύριος ρόλος εξακολουθεί να ανήκει στη διατροφή. Όμως, ως μέρος των σύνθετων μέτρων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθοι τύποι περιτυλίξεων για να απαλλαγούμε από μια μεγάλη κοιλιά:

• περιτύλιγμα με ξύδι. Το ξύδι έχει ψυκτική επίδραση στο σώμα με την εξάτμισή του. Και το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει τα πρόσθετα αποθέματά του για θέρμανση, τα οποία παίρνει από το υποδόριο λίπος. Είναι ακριβώς ένας τέτοιος μηχανισμός που εξηγεί την αποτελεσματικότητα αυτού του περιτυλίγματος.
• Μαντηλάκια με καφέ αλεσμού. Ο καφές παχύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί τέλεια για να απαλλαγείτε από επιπλέον εκατοστά στο στομάχι και τη μέση. Ο καφές είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αύξηση των μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα. Επιπλέον, ο καφές του εδάφους δίνει μια θαυμάσια επίδραση του θάμνου.
• περιτύλιγμα με μουστάρδα και μέλι. Εάν χρησιμοποιείτε ένα τόσο "καύσιμο" μίγμα για να το τυλίξετε, τότε θα δείτε τον μετασχηματισμό του δέρματος μετά την πρώτη διαδικασία. Το μέλι και η μουστάρδα ζεσταίνουν άριστα το σώμα, προκαλούν βιασύνη αίματος στην επιφάνεια του δέρματος.
• Το σκούπισμα της κοιλιάς είναι απλώς μια ταινία. Η προβληματική περιοχή μπορεί να τυλιχτεί σε μια απλή διατροφική ταινία και να περπατήσει έτσι για λίγο. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να εκτελέσετε φυσικές ασκήσεις που απευθύνονται στους κοιλιακούς μύες.

Μπύρα κοιλιά. Φωτογραφία

Μπύρα κοιλιά. Βίντεο

Εάν είστε άνω των 40 ετών και έχετε μια εντυπωσιακή κοιλιά μπύρας, έχετε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, με επίπεδα ζάχαρης και χοληστερόλης, στη συνέχεια, η λήψη μέτρων για να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά αξίζει αμέσως. Είναι καλύτερο να παρακολουθείτε το σώμα σας από νεαρή ηλικία, όταν τα μειονεκτήματα της φιγούρας διορθώνονται πολύ πιο εύκολα και ταχύτερα. Και γνωρίζετε ήδη πώς να απαλλαγείτε από μια κοιλιά μπύρας. Να είσαι όμορφος και υγιής στη δύναμή σου!