Πώς να υπολογίσετε τον κύκλο της εμμηνόρροιας

Ο κύκλος εμμηνορροϊκής είναι μια έννοια που "επιδιώκει" τις γυναίκες
Σχεδόν όλη η ζωή. Πιστεύεται προηγουμένως ότι η εμμηνόρροια ήρθε σε μας
Μία φορά το μήνα, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Στην ιδανική περίπτωση, διαρκεί ο κύκλος της εμμηνόρροιας
28 ημέρες - δηλαδή, μιλώντας για εμμηνόρροια, αυτό αναφέρεται στο ημερολόγιο
Μήνας και σεληνιακός. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε γυναίκα έχει πρόγραμμα εμμηνόρροιας
Ατομικό: Κάποιος θεωρείται ο κανόνας για 24 ημέρες, για κάποιον 35.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να υπολογίσετε την προσωπική σας περίοδο εμμηνόρροιας.

Τι είναι ένας εμμηνορροϊκός κύκλος;

Τακτικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο γυναικείο σώμα, ή μάλλον σε αυτό
Το αναπαραγωγικό σύστημα ονομάζεται μηνιαίος κύκλος. Σχηματικώς
- Πρόκειται για μια χρονική περίοδο από την πρώτη ημέρα της εμμηνόρροιας μέχρι την πρώτη ημέρα
Επόμενη εμμηνόρροια. Κάθε μεμονωμένη γυναίκα έχει διάρκεια
Ο κύκλος της εμμηνόρροιας μπορεί να είναι διαφορετικός. Αλλά ο κανόνας θεωρείται ο κύκλος μέσα
Ομιλία από 21 έως 35 ημέρες. Εάν αυτό το σχήμα είναι περισσότερο ή λιγότερο, τότε
Μπορούμε να μιλήσουμε για παραβιάσεις στον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Περιττό να πούμε ότι ο κανονικός κύκλος εμμηνορροϊκής είναι σημαντικός
Δείκτης υγείας των γυναικών. Η κανονικότητα υποδηλώνει ότι το δικό σας
Οι ωοθήκες λειτουργούν καλά.

Αιτίες του εμμηνορροϊκού κύκλου

Μιλώντας για παραβιάσεις του μηνιαίου κύκλου, αξίζει να πούμε ότι μπορούν επίσης
να είναι τόσο ο κανόνας όσο και η παθολογία. Για παράδειγμα, εμμηνόρροια στη μέση του κύκλου
Στην γυναικολογική πρακτική, θεωρούνται ο κανόνας εάν εμφανίζονται 1-2 φορές
Στη ζωή. Αλλά μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της νόσου της αναπαραγωγής
όργανα. Αποφασίστε ότι είστε εσείς που μπορείτε μόνο ένας γυναικολόγος με βάση
Στις παρατηρήσεις σας και, φυσικά, σε αναλύσεις.

Λοιπόν, ποιοι είναι οι λόγοι για τον ακανόνιστο κύκλο της εμμηνόρροιας;

1. Τα πρώτα δύο χρόνια από την αρχή της πρώτης εμμηνόρροιας στη ζωή (συχνά αυτό
   Σφίξτε σε ολόκληρη την εφηβεία).
2. Περίοδο μετά τον τοκετό, καθώς και γαλουχία.
3. Αποκατάσταση μετά από άμβλωση.
4. Αγροκτήματα σε ορμονικό υπόβαθρο.
5. Ανεπάρκεια οιστρογόνων (αυτό συμβαίνει συχνά με απότομη απώλεια βάρους).
6. Υπερβολή προλακτίνης.
7. Μακροπρόθεσμη πρόσληψη διαφόρων ειδών φαρμάκων (ειδικότερα
   αντισυλληπτικά και ορμονικά δισκία).
8. Φλεγμονώδεις διεργασίες στα αναπαραγωγικά όργανα.
9. Αλλαγή του κλίματος.
10. Άγχος, κόπωση, κατάθλιψη.

Μερικά από αυτά τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν ανεξάρτητα εξαλείφοντας
λόγος. Λοιπόν, οι περισσότεροι εξακολουθούν να απαιτούν τη συμβουλή του γιατρού και περαιτέρω
Εξετάσεις.

Γιατί πρέπει να υπολογίσετε τον κύκλο της εμμηνόρροιας;

Αξίζει να υπολογίσετε τον μηνιαίο κύκλο σας; Σίγουρα, ναι! Και υπάρχει αυτό
Τέσσερις καλοί λόγοι.

1. Πρώτον, είναι βολικό. Γνωρίζοντας τον κύκλο σας, θα είστε ασφαλισμένοι από
   Άβολα στιγμές, δηλαδή, οι περιόδους δεν θα σας πάρουν από έκπληξη. Σε αυτό
   Μπορείτε να διαβάσετε τον κύκλο σας εκ των προτέρων και να σχεδιάσετε διακοπές στην παραλία
   Τις απαραίτητες ημέρες.
2. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σχεδιάσετε την εγκυμοσύνη. Μετά από όλα, υπολογίζοντας τον κύκλο σας, μπορείτε επίσης να υπολογίσετε όταν έχετε ωορρηξία. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψής σας εάν αυξήσετε την ένταση της σεξουαλικής σας ζωής στις σωστές μέρες.
3. Αυτός είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος για να αποφευχθεί η εγκυμοσύνη. Γνωρίζοντας την έναρξη των επικίνδυνων ημερών, μπορείτε επιπλέον να είστε ασφαλείς για άλλες μεθόδους αντισύλληψης. Λοιπόν, οι ασφαλείς μέρες θα γίνουν φυσικό αντισυλληπτικό από μόνο του.
4. Η γνώση της κανονικής σας περιόδου εμμηνόρροιας είναι σημαντική για την ανάλυση της γυναικείας υγείας σας. Δηλαδή, έχοντας υπολογίσει την περίοδο εμμηνόρροιας τουλάχιστον 4-6 μήνες, μπορείτε να παρατηρήσετε σημαντικές διακυμάνσεις που αποτελούν ένδειξη προβλημάτων στο σώμα. Έτσι, θα επικοινωνήσετε γρήγορα με έναν γυναικολόγο και θα λύσετε το πρόβλημα γρηγορότερα εάν είναι.

Ημερολόγιο για τον υπολογισμό του κύκλου της εμμήνου ρύθμισης

Πώς να υπολογίσετε σωστά τον εμμηνορροϊκό κύκλο; Υπάρχουν πολλά
τρόποι. Ο παλαιότερος αλλά πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι το ημερολόγιο.
Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι, κατ 'αρχήν, θυμηθείτε την ώρα τους
Η εμμηνόρροια είναι πολύ εύκολη, αλλά στην πραγματικότητα προσπαθήστε να θυμηθείτε τι
Η μέρα σας ξεκίνησε κάθε μήνα πριν από 3 μήνες. Είναι απίθανο ο καθένας να καλέσει
Την ακριβή ημερομηνία. Γι 'αυτό, οι περισσότερες γυναίκες στον κόσμο κάνουν ένα ημερολόγιο
μηνιαίο κύκλο.

Έτσι, για τη συλλογή του θα χρειαστείτε: στυλό/μολύβι, ημερολόγιο
ή σημειωματάριο. Επιπλέον, όλα είναι απλά: στο ημερολόγιο ή στο σημειωματάριο που γιορτάζετε
Ένας κύκλος είναι ακριβώς οι ημέρες που ξεκινήσατε την εμμηνόρροια. Αυτό θα είναι
Την πρώτη ημέρα του κύκλου εμμηνόρροιας.

Επόμενο κάθε μήνα, κάντε το ίδιο: την πρώτη ημέρα του κύκλου -
κύκλος. Όταν υπάρχουν 3-6 τέτοιοι κύκλοι στο ημερολόγιό σας
Αναλύστε ποια είναι η περίοδος εμμηνόρροιας σας. Δηλαδή, χρειάζεστε
Υπολογίστε τον αριθμό των ημερών από την αρχή του μήνα και πριν από την έναρξη
τα παρακάτω. Τον αριθμό που θα λάβετε και θα είναι ο αριθμός των ημερών σας
κύκλος εμμηνόρροιας.

Για παράδειγμα, εάν η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου ήρθε στις 10 Ιουνίου και
Ο επόμενος κύκλος ξεκίνησε στις 5 Ιουλίου, αντίστοιχα, ο κύκλος σας θα είναι 26
Ημέρες. Οι ίδιοι υπολογισμοί πρέπει να γίνονται κάθε μήνα/κύκλος.
Ένας κανονικός κύκλος μηνιαίου μπορεί να θεωρηθεί ένας κύκλος από 21 έως 35 ημέρες. ΣΕ
Ιδανικό, το σφάλμα πρέπει να είναι μέγιστο 2-3 ημέρες. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει
Και περισσότερο. Θα είναι καλό αν διεξάγετε περιοδικά μια ανάλυση
την κατάστασή σας σε μία ή άλλη περίοδο. Και αν μια μέρα στο μηνιαίο σας
Ο κύκλος θα αποτύχει, πρέπει να αποκλείσετε αμέσως τους λόγους όπως
το άγχος ή την αλλαγή του κλίματος. Εάν δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για αποτυχία
Όχι, ίσως ήρθε η ώρα να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο.

Παρεμπιπτόντως, ένα πολύ σημαντικό σημείο! Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για ποιες από τις ημέρες
Εξετάστε την πρώτη ημέρα του κύκλου, γιατί συχνά προηγείται το μηνιαίο
καφέ απαλλαγή. Οι γιατροί συμβουλεύουν την εξέταση της πρώτης ημέρας του κύκλου που
Την ημέρα που ξεκινήσατε άφθονη αιμορραγία. Τέτοιοι υπολογισμοί στο
Το μέλλον θα είναι το πιο σωστό.

Πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο στο διαδίκτυο

Το ημερολόγιο του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι πολύ απλό και χρήσιμο, σε αυτό
Ήδη πεπεισμένος. Αλλά δεν είναι πάντα βολικό να το κάνεις σε χαρτί, γιατί
Ένα συνηθισμένο κομμάτι χαρτί ή χαρτόνι έχει τη δυνατότητα να χαθεί. Εκτός
Θέλω ένα τέτοιο ημερολόγιο να είναι πάντα διαθέσιμο. Στη βοήθεια
Οι online κυρίες θα έρθουν το ηλεκτρονικό ημερολόγιο της εμμηνόρροιας.

Στο Διαδίκτυο θα βρείτε πολλά προγράμματα και εφαρμογές που μπορούν
Κατεβάστε το τηλέφωνό σας, το tablet, το laptop κ.λπ.
Όσο για τη μέθοδο χαρτιού - για να γιορτάσει τις πρώτες ημέρες κάθε νέου κύκλου.
Κατά κανόνα, τέτοιες εφαρμογές υπολογίζουν ακόμη και τις ημέρες της ωορρηξίας και
Επίσης ασφαλείς ημέρες στον κύκλο. Υπάρχουν προγράμματα που θα υπολογίσουν, με
Ποιος είναι ο βαθμός πιθανότητας που μείνετε έγκυος με ένα αγόρι ή ένα κορίτσι.
Ορισμένα gadgets σηματοδοτούν ακόμη και όταν παρατηρούν τυχόν δυσλειτουργίες στον κύκλο. Αυτό είναι απίστευτα βολικό για μια σύγχρονη πολυάσχολη γυναίκα.

Πώς να υπολογίσετε τις επικίνδυνες και ασφαλείς ημέρες της εμμηνόρροιας

Μιλώντας για τον κύκλο της εμμηνόρροιας, δεν μπορεί κανείς να πει για τις φάσεις του. Έτσι, μηνιαία
Ο κύκλος αποτελείται από τρεις κύριες φάσεις. Αυτή είναι η αρχή του κύκλου (όπως είμαστε ήδη
Είπαν ότι ο κύκλος αρχίζει με την πρώτη ημέρα της εμμηνόρροιας, οπότε η αρχή είναι
Αυτό είναι άμεσα εμμηνόρροια + λίγες μέρες μετά), η μέση
(ωορρηξία και αρκετές ημέρες πριν και μετά) και το τέλος (ώρα από το τέλος
ωορρηξία μέχρι την πρώτη ημέρα του επόμενου κύκλου).

Με τη σειρά τους, αυτές οι φάσεις μπορούν να ονομαστούν "ασφαλείς" και "επικίνδυνες" ημέρες.
Επικίνδυνες είναι οι ημέρες που υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μείνετε έγκυος.
Ασφαλής, αντίθετα, για να αποφευχθεί η εγκυμοσύνη. Κατά κανόνα, γυναίκες
Είναι ακριβώς το ζήτημα του τρόπου υπολογισμού αυτών των ημερών.
Πρώτα πρέπει να πείτε ότι και των τριών φάσεων, είναι ασφαλείς
Η πρώτη και τελευταία φάση, καλά, και το δεύτερο είναι επικίνδυνο, φυσικά, η δεύτερη είναι η ώρα
ωορρηξία.

Η πρώτη μέθοδος υπολογισμού της εμμηνόρροιας

Έτσι, τώρα θα αρχίσουμε να υπολογίζουμε. Εδώ στοιχειώδες
Γνώση των μαθηματικών. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπολογίσετε τον μηνιαίο κύκλο σας
Τουλάχιστον σε μισό χρόνο (κατά προτίμηση σε ένα χρόνο). Τότε πρέπει να πάρετε τον αριθμό από μόνο του
Σύντομος κύκλος και αφαιρέστε 18. Θα είναι η ημέρα του SO -Called "επικίνδυνη"
περίοδος. Τότε πρέπει να πάρετε τον αριθμό του μεγαλύτερου κύκλου και να αφαιρέσετε 11 -
Θα είναι το τέλος του τέλους του "επικίνδυνου" χρόνου.

Παράδειγμα. Παίρνουμε τον αριθμό των έξι εμμηνορροϊκών κύκλων: Ιανουάριος - 27, Φεβρουάριος -
29, Μαρτίου - 28, Απρίλιος - 27, Μαΐου - 29, Ιούνιος - 28.
Το συντομότερο από αυτά είναι 27. Αργαράμε 18 από αυτό, αποδεικνύεται 9. Στη συνέχεια.
Ο μακρύτερος κύκλος είναι 29. Αφαίρεση 11 από αυτό.

Δηλαδή, αν η 1η Ιανουαρίου είναι η πρώτη ημέρα του κύκλου, τότε οι ημέρες θα είναι ασφαλείς
Από την 1η Ιανουαρίου έως τις 9 και από τις 19 έως τις 28 Ιανουαρίου. Επικίνδυνο από τις 10 έως τις 18 Ιανουαρίου.
Αυτή η μέθοδος θεωρείται πολύ αποτελεσματική για τον προγραμματισμό
εγκυμοσύνη και για την πρόληψή της. Αλλά αξίζει να το σημειωθεί
Αυτοί οι υπολογισμοί είναι κατάλληλοι μόνο για τις γυναίκες με σχετικά τακτικές
Κύκλος εμμηνόρροιας.

Η δεύτερη μέθοδος υπολογισμού της εμμηνόρροιας

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για τον υπολογισμό των επικίνδυνων και ασφαλών ημερών του κύκλου. Παίρνω
Ο αριθμητικός μέσος όρος των μηνιαίων κύκλων σας σε 6-12 μήνες.
Διαχωρίστε αυτόν τον αριθμό κατά 2. Έτσι θα βρείτε την ημερομηνία της ωορρηξίας σας, δηλαδή
Την πιο επικίνδυνη περίοδο. Από αυτόν τον αριθμό, μετρήστε και στις δύο κατευθύνσεις για 5
Ημέρες. Θα είναι επίσης επικίνδυνες μέρες. Οι υπόλοιπες ημέρες μπορούν να ληφθούν υπόψη
Ασφαλής.

Παράδειγμα. Παίρνουμε τον αριθμό των έξι εμμηνορροϊκών κύκλων: Ιανουάριος - 27, Φεβρουάριος -
29, Μαρτίου - 28, Απρίλιος - 27, Μαΐου - 29, Ιούνιος - 28.
27+29+28+27+29+28 \u003d 168. Στη συνέχεια, 168 χωρίζουμε με 6 (δηλαδή, από το ποσό
μήνες για τους οποίους πραγματοποιείται ο υπολογισμός). Αποδεικνύεται 28. Δηλαδή, ο μέσος κύκλος
είναι 28 ημέρες. Διαχωρίστε το κατά 2, παίρνουμε 14. Δηλαδή, κάθε 14 ημέρες
Ο κύκλος μπορεί να θεωρηθεί η ημέρα της ωορρηξίας, καθώς και 5 ημέρες πριν και μετά
αριθμοί.

Έτσι, αν η 1η Ιανουαρίου είναι η πρώτη ημέρα του κύκλου, τότε οι ημέρες από 1 θα είναι ασφαλείς
έως τις 9 Ιανουαρίου και από τις 19 έως τις 28 Ιανουαρίου. Επικίνδυνο από τις 10 έως τις 18 Ιανουαρίου.

Πώς να υπολογίσετε την εμμηνόρροια σας. Βίντεο