Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν σκεφτεί ποτέ μια τέτοια έννοια όπως το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα τους. Η άγνοια των διαδικασιών στο σώμα ως επί το πλείστον είναι ο λόγος για την παρεξήγηση ότι ακόμη και η συνηθισμένη ζάλη ή η χάλια, ως αποτέλεσμα, μπορεί να αποτελέσει σημάδια της μείωσης του. Αλλά το ανεπαρκές περιεχόμενο αυτής της πρωτεΐνης είναι επικίνδυνο για την υγεία. Επομένως, ας προσδιορίσουμε τι είναι αυτός ο δείκτης, πώς να καθορίσουμε το επίπεδό του και πώς να αυξήσουμε την αιμοσφαιρίνη στο αίμα.

Πώς να αναγνωρίσετε την παρακμή της αιμοσφαιρίνης

Στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι συχνά άρχισαν να ζητούν το ζήτημα της χαμηλής αιμοσφαιρίνης και των αιτίων του. Το ερώτημα είναι πώς να το αυξήσετε, γεγονός που έκανε ένα απροετοίμαστο άτομο απροσδόκητα, μπορεί να είναι πολύ πρόβλημα. Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε τις αιτίες τέτοιων αντιδράσεων στο σώμα και να καθορίσουμε ποια προϊόντα αυξάνουν τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη.

1. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που ασχολείται με την παροχή μεταφοράς οξυγόνου σε ιστούς, ανεχτεί το διοξείδιο του άνθρακα από τα κύτταρα στο φως και, η σύνδεση με το σίδηρο, δίνει στο αίμα μας ένα κόκκινο χρώμα.
2. Εάν αυτή η ουσία δεν είναι αρκετή, τότε το οξυγόνο δεν είναι ανεκτή από τους ιστούς του σώματος στην απαιτούμενη ποσότητα, με την επιθυμητή ταχύτητα.
3. Είναι απαραίτητο και ελέγχεται τακτικά για τον έλεγχο του κανόνα αυτής της χρωστικής στο αίμα, επειδή το κράτος και η ευημερία ολόκληρου του οργανισμού εξαρτάται από αυτό. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να δωρίσετε αίμα για δοκιμές 1 ή 2 φορές το χρόνο, καθώς και να ελέγξετε την ποσότητα αυτής της πρωτεΐνης υπό έλεγχο.
4. Με το ανεπαρκές του επίπεδο, ένα άτομο μπορεί:

• Συχνά για να αρρωστήσετε ή να ζαλισθεί.
• Το δέρμα μπορεί να γίνει πιο ασήμαντο από το συνηθισμένο.
• Ίσως ένα συνεχές αίσθημα αδυναμίας και λήθαργου χωρίς προφανή λόγο.
• Η όρεξη μπορεί να μειωθεί απότομα.
• Θα γίνει αισθητή, ενδεχομένως παράλογο, ένα αίσθημα υπνηλίας και κόπωσης.
• Οι επιθέσεις των μυών είναι επίσης δυνατές.
• ξαφνικά προκύπτει ακατανόητο θόρυβο στα αυτιά.
• μια απότομη επιδείνωση των ιογενών παθήσεων, η οποία συμβαίνει αρκετά συχνά με μείωση της ανοσίας.
• Επιθέσεις κρύων παλάμες και πόδια.

5. Η κατάσταση με μάλλον χαμηλή ποσότητα αιμοσφαιρίνης ονομάζεται αναιμία, πιο συχνά - αναιμία.
6. Η εμφάνιση τουλάχιστον ενός από τα σημάδια που εξετάστηκαν είναι ήδη ο λόγος για τη μετάβαση στο εργαστήριο για να δοκιμάσετε και να ελέγξετε το επίπεδο της χρωστικής στο αίμα. Εάν αποδειχθεί ότι είναι κάτω από το απαιτούμενο επίπεδο, τότε θα είναι πρώτα απαραίτητο να κατανοήσουμε τον λόγο για αυτή τη μείωση και, στη συνέχεια, να μάθει πώς να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη, να αρχίσει να ενεργεί προς τη σωστή κατεύθυνση.

Αιμοσφαιρίνη στο αίμα: κανονικό επίπεδο

Πριν καταλάβετε, το χαμηλό ή φυσιολογικό περιεχόμενο της αιμοσφαιρίνης, πρέπει να ξέρετε ποιο είναι το επίπεδό του για ένα άτομο είναι φυσιολογικό.

1. Για ενήλικες:

• Οι άνδρες πρέπει να έχουν περίπου 130 - 140 g αιμοσφαιρίνης ανά 1 λίτρο αίματος.
• Οι γυναίκες πρέπει να έχουν 120 - 130 g ανά 1 λίτρο πλάσματος.
• Στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των μητέρων με μαστό, το κανονικό επίπεδο είναι 120 - 140 g ανά 1 λίτρο.

2. Για παιδιά ανάλογα με την ηλικία:

• νεογέννητα από 1 έως 3 ημέρες - από 145 έως 225 g ανά 1 λίτρο.
• βρέφη έως 1 - 2 εβδομάδες - από 125 έως 215 g ανά 1 λίτρο.
• τα μωρά μέχρι 1 μήνα - από 100 έως 180 g ανά 1 λίτρο.
• Παιδιά έως 2 μήνες - από 90 έως 140 g ανά 1 λίτρο.
• Παιδιά από 3 έως 6 μήνες - από 95 έως 135 g ανά 1 λίτρο.
• Από 6 μήνες έως 1 έτος - από 100 έως 140 g ανά 1 λίτρο.
• παιδιά από 1 έως 2 έτη - από 105 έως 145 g ανά 1 λίτρο.
• από 3 έως 6 έτη - από 110 έως 150 g ανά 1 λίτρο.
• Από 7 έως 12 έτη - από 115 έως 150 g ανά 1 λίτρο.
• έφηβοι από 13 έως 15 ετών - από 115 έως 155 g ανά 1 λίτρο.
• Από 16 έως 18 χρόνια - από 120 έως 160 g ανά 1 λίτρο.

Μείωση της αιμοσφαιρίνης: Αιτίες

Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης δεν μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί χωρίς λόγο, αυτές οι διαδικασίες πρέπει να έχουν ιατρική εξήγηση. Εξετάστε τις πιο συνηθισμένες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ταλάντωση της πρωτεϊνικής μάζας στο αίμα.

1. Η πρωτεΐνη μπορεί να μειωθεί εάν:

• Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, του τοκετού ή της έκτρωσης, μια γυναίκα έχασε μεγάλη ποσότητα αίματος.
• με άφθονη εμμηνόρροια αιμορραγία.
• Υπάρχουν αιμορραγία από τη μύτη.
• Υπάρχει ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης Β12 στο σώμα, λόγω του οποίου σχηματίζεται η αιμοσφαιρίνη.
• Η αιμορραγία της μήτρας εμφανίζεται συχνά.
• Τακτικός υποσιτισμός ·
• Τα προϊόντα διατροφής δεν περιέχουν επαρκή ποσότητα σιδήρου για το σώμα.
• Υπάρχει χρόνια ή οξεία νόσο του αίματος.
• Το σώμα υπόκειται σε συχνή πίεση.
• Οι τακτικές δίαιτες εξαντλούν το σώμα και το σύστημα ζωής.
• Στα έντερα, η απορρόφηση, καθώς και η απορρόφηση του σιδήρου, δεν εμφανίζονται πολύ καλά, η οποία μπορεί να προκληθεί από ασθένειες όπως γαστρίτιδα ή δυσκολία.

2. Για τον σχηματισμό ποιότητας αυτής της χρωστικής, αρκετοί περισσότεροι τύποι βιταμίνης εκτός από το σίδηρο θα πρέπει επίσης να πέφτουν σε ανθρώπινο αίμα.
3. Έτσι, μπορεί να υπάρξουν αρκετοί λόγοι για τη μείωση της αιμοσφαιρίνης στο ανθρώπινο σώμα, επομένως, όταν εμφανίζεται τουλάχιστον ένα από τα σημάδια, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως μια διαβούλευση με έναν γιατρό. Οι συστάσεις ενός ειδικού είναι μια εξαιρετικά σημαντική πτυχή, διότι αν υπάρχει έντονη μείωση της πρωτεΐνης στο αίμα, τότε η ανεπάρκεια του οδηγεί στη δυσκολία εργασίας όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής δραστηριότητας μειώνεται, το νευρικό σύστημα κλονίζεται κ.λπ. .

Προϊόντα που αυξάνουν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα

Έχετε χαμηλή αιμοσφαιρίνη; Δεν ξέρω πώς να αυξήσει το επίπεδό του; Εξετάστε πολλούς απλούς τρόπους για να το κάνετε με ασφάλεια και ανεξάρτητα στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά μέσα που αυξάνουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη μπορεί να ανυψωθεί με φάρμακα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες μεθόδους χωρίς να φύγετε από το σπίτι.

Πώς να επηρεάσετε το επίπεδο της πρωτεΐνης στο αίμα που χρησιμοποιεί τα ναρκωτικά πρέπει να διευκρινιστεί από τον θεράποντα γιατρό. Επομένως, ας δούμε πώς να αυξήσουμε τα λαϊκά θεραπείες της αιμοσφαιρίνης χωρίς να πάμε στο νοσοκομείο στο σπίτι. Πρώτα απ 'όλα, με αναιμία, πρέπει να μελετήσετε τη διατροφή σας και στη συνέχεια να αρχίσετε να τρώτε περισσότερα προϊόντα που χαρακτηρίζονται από υψηλό περιεχόμενο βιταμινών. Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη θα πρέπει να είναι τα ακόλουθα συστατικά της διατροφής.

Το κρέας αυξάνει την αιμοσφαιρίνη στο αίμα

1. Το χοιρινό, το μοσχάρι και το βόειο κρέας ταιριάζουν καλύτερα.
2. Προσπαθήστε να μην προετοιμάσετε ένα σφάγιο ή μια εγκοπή για πολύ καιρό, γιατί αν το κρέας υποβληθεί σε παρατεταμένη θεραπεία με θερμότητα, ένα τέτοιο περιοδικό στοιχείο όπως ο σίδηρος απλά καταστρέφεται. Ως εκ τούτου, τα Cutlets και Goulash εδώ δεν θα βοηθήσουν την αιτία και το σώμα μας μπορεί να πάρει το μεγαλύτερο σίδερο από το κρέας - σχεδόν 30%.
3. Συμβουλή: Είναι καλύτερο να μεταφέρετε το γεύμα στην ύπαιθρο, επειδή μια μεγάλη ποσότητα οξυγόνου είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμη για την αναιμία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να συνδυάσετε το ευχάριστο με χρήσιμο και ταχύτερα για να κορεστείτε το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες.
4. Ένα μικρό κομμάτι της γλώσσας βοείου κρέατος σε βραστή μορφή κάθε μέρα είναι καλή υποστήριξη για το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης του σώματός σας.

Τα λαχανικά και τα φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα

1. Τα λαχανικά και τα φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα. Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείου απορροφάται καλύτερα ακριβώς με τα τρόφιμα, το οποίο περιέχει βιταμίνη S.
2. Θα είναι καλό αν μπορείτε να φάτε τουλάχιστον 1 πορτοκαλί, 0,5 γκρέιπφρουτ, 1/4 μέρος μιας χειροβομβίδας, αρκετές βερίκοκο, 1 kiwi ή ακόμα και 1 ροδάκινο την ημέρα. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά από αυτά το καλοκαίρι.
3. Αρκετοί κοπτήρες λεμονιού, μια ποικιλία από σαλάτες λαχανικών με άνηθο και μαϊντανό, ντομάτες, ψημένες πατάτες με φλούδα, θα συνεισφέρουν επίσης καλά στην ομαλοποίηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης.
4. Επίσης, μην ξεχάσετε να πιείτε φρεσκοκομμένους χυμούς από τη χειροβομβίδα, τα καρότα, τα τεύτλα, τα οποία είναι επιθυμητό να μαγειρέψετε τον εαυτό σας στο σπίτι.

Οι σούπες και τα δημητριακά αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα

1. Θυμηθείτε επίσης για τις σούπες, είναι επίσης πολύ χρήσιμες, οπότε μην είστε τεμπέλης και προετοιμάζετε τον εαυτό σας τουλάχιστον μια κατσαρόλα κάθε 3 ημέρες.
2. Μια ποικιλία δημητριακών όχι μόνο θα είναι σε θέση να αυξήσει την ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα, αλλά και να δώσει δύναμη. Το φαγόπυρο είναι υποχρεωτικό στη διατροφή, συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε λίγο τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα, καθώς και μπιζέλια - τουλάχιστον 1 φορά σε 2 εβδομάδες και φασόλια - όσο το δυνατόν συχνότερα.

Τα μούρα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα

Τα δώρα της φύσης επιτρέπουν στο σώμα μας να πάρει ό, τι μπορεί να χρειαστεί, οπότε φροντίστε να χρησιμοποιήσετε σμέουρα, φράουλες, φραγκοστάφυλα, aquest, βακκίνια και φράουλες. Μόλις έρθει η εποχή των μούρων, αρχίστε αμέσως να τα προσθέσετε στη διατροφή σας - αυτό θα παρέχει καλή πρόληψη όχι μόνο σε μειωμένη αιμοσφαιρίνη, αλλά και με ανεπάρκεια βιταμινών.

Τα προϊόντα ψαριών και γαλακτοκομικών προϊόντων αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα

1. Σε μια υγιεινή διατροφή, τα θαλασσινά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Οι πλούσιοι σε φωσφόρο, αυτά τα συστατικά φροντίζουν την αναπλήρωση του σώματός μας με χρήσιμα μέταλλα καθημερινά.
2. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά είναι επίσης πολύ χρήσιμα όχι μόνο για την αναπλήρωση των αποθεμάτων πρωτεϊνών, αλλά και για την ενεργό ζωή, την υψηλή παραγωγικότητα και τη συνολική υγεία.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την αιμοσφαιρίνη;

Εξετάστε τις απλές λαϊκές θεραπείες που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, χωρίς να καταφεύγουν στη βοήθεια γιατρών και δισκίων.

Βάμμα από μούρα τριαντάφυλλου

1. Πάρτε 1,5 κουταλιές. Φρέσκα ή αποξηραμένα μούρα τριαντάφυλλου και αλέθουν καλά σε ένα κονίαμα.
2. Στη συνέχεια, ρίξτε ζεστό νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ποτήρι 250 ml.
3. Ρίξτε το προκύπτον μίγμα σε ένα θερμό και επιμείνετε όλη τη νύχτα, και με το πρωινό στέλεχος ολόκληρο το βάμμα μέσα από ένα ειδικό κόσκινο, προσθέστε 1 κουταλιές. Φυσικό μέλι και 2 κουταλιές της σούπας. χυμός λεμονιού.
4. Είναι χρήσιμο να πάρετε αυτό το ποτό όχι μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα παιδιά. Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν 1 φλιτζάνι το πρωί με άδειο στομάχι και παιδιά - 0,5 φλιτζάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Χυμοί

1. Προκειμένου να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ καρότων και τεύτλων, πρέπει να πάρετε 100 g φρεσκοτριμμένου χυμού κάθε συστατικού. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο ποτό καθημερινά, 1 φορά την ημέρα.
2. Για ένα μείγμα συμπιεσμένων μήλων και βακκίνιων, θα χρειαστείτε 100 g χυμού κάθε συστατικού. Για έναν ενήλικα ανά ημέρα, 1 φλιτζάνι είναι αρκετό για να ομαλοποιήσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.

Σιτηρά

1. Ένα μείγμα φαγόπυρου, καρύδια και μέλι είναι πολύ αποτελεσματικό και νόστιμο. Τέτοια, για παράδειγμα, το πρωινό θα χρεώσει όχι μόνο βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ημέρα, αλλά σας επιτρέπουν επίσης να διατηρήσετε το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σε φυσιολογικό. Για να γίνει αυτό, το φαγόπυρο θα πρέπει να είναι λεπτό αλεσμένο σε ένα μύλο καφέ, 1 ποτήρι καρύδια σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε τα πάντα και προσθέστε 0,5 - 1 φλιτζάνι μέλι μελισσών. Χρησιμοποιήστε το μείγμα κάθε πρωί 1 κουταλιά της σούπας.
2. Ένα μείγμα καρύδια, αποξηραμένα στενά βερίκοκα, σταφίδες και μέλι είναι επίσης μια δόση σοκ για φορτίο με ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες. Όλα τα εξαρτήματα περνούν μέσα από ένα μύλο κρέατος, στη συνέχεια μέσα από ένα μπλέντερ, και στη συνέχεια αναμιγνύονται με μέλι. Ένα τέτοιο πιάτο συνιστάται να καταναλωθεί 3 φορές την ημέρα, 1 p. Πριν φάτε.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη. Συνήθως οι γιατροί τους συνταγογραφούν μόνο εάν η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ χαμηλή. Ως πρόσθετη θεραπεία, συχνά ασκείται 0,5 ποτήρια κόκκινου κρασιού την ημέρα.

Για τον τακτικό έλεγχο του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, συνιστάται να μειωθεί η χρήση του τσαγιού και του καφέ σε 2 φλιτζάνια την ημέρα. Αυτά τα ποτά περιέχουν πολλές ουσίες που είναι ικανές για πλυντήριο και ασβέστιο από το σώμα σε ανεξέλεγκτες ποσότητες.

Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να παρακολουθούνται πιο διεξοδικά από το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης τους. Εάν πέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μιας γυναίκας και του αγέννητου παιδιού. Η αναιμία είναι αρκετά συνηθισμένη όταν κύηση. Όσο και αν είναι, πολλές γυναίκες δεν δίνουν τη δέουσα προσοχή σε αυτό το πρόβλημα, ενώ ο κανόνας αυτού του δείκτη είναι εξαιρετικά σημαντικός για διάφορους λόγους:

• Τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν σχετικά με την ανάκλιση του παιδιού, για παράδειγμα, πρόωρη γέννηση, ο πλακούντας μπορεί να απολεπιστεί νωρίτερα από την κατάλληλη στιγμή, κλπ.
• Υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας κατά τη διάρκεια και μετά από αυτά, δεδομένου ότι η παραβίαση της συγκέντρωσης της πρωτεΐνης οδηγεί στο γεγονός ότι το αίμα γίνεται πιο υγρό και η ικανότητα να πασχίζουν επιδεινώνεται.
• Η συστολική λειτουργία της μήτρας μπορεί να γίνει πολύ χαμηλή, γεγονός που θα οδηγήσει σε παρατεταμένη παράδοση.
• Ο πόνος στην καρδιά μπορεί να συμβεί λόγω έλλειψης οξυγόνου στο αίμα.
• Λόγω της υποξίας, το έμβρυο επιβραδύνεται στην ανάπτυξη και σε ορισμένες περιπτώσεις ένα παιδί μπορεί να παρατηρήσει καθυστέρηση στην ψυχική και σωματική ανάπτυξη.
• Με μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης, υπάρχει πιθανότητα φρούτων.

Θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Οι μελλοντικές μητέρες μπορούν να προσπαθήσουν να αυξήσουν την αιμοσφαιρίνη με τη βοήθεια της σωστής διατροφής και τη χρήση του σωστού ποσού των τροφίμων, η οποία περιέχει επαρκή ποσότητα των απαραίτητων βιταμινών και σιδήρου.
2. Η χρήση μιγμάτων και βάμματος θα είναι επίσης χρήσιμη. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να διεξαχθούν προγραμματισμένες εξετάσεις του εμβρύου προκειμένου να ελέγξει την ανάπτυξή του.
3. Με βαρύτερες μορφές αναιμίας, μπορεί να απαιτείται ένα σταθερό καθεστώς με ενδοφλέβια χορήγηση βιταμινών ή λήψη φαρμάκων με ειδικό σύμπλεγμα ορυκτών.

Χωρίς αμφιβολία, οποιαδήποτε μέθοδος θεραπείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ευπρόσδεκτη, επιπλέον, η παρέμβαση των ναρκωτικών είναι γεμάτη με παρενέργειες τόσο για μια γυναίκα όσο και για ένα παιδί.

Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη σε ένα παιδί;

Για τα παιδιά, το ανεπαρκές περιεχόμενο της αιμοσφαιρίνης είναι πιο επικίνδυνο από ό, τι για ένα ενήλικα ισχυρότερο σώμα. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πιο δύσκολη για την ήδη ασταθής ασυλία. Αλλά τι γίνεται αν η πρωτεΐνη δεν είναι αρκετή και το παιδί δεν θα ήθελε να δώσει καθόλου φάρμακο;

1. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσθέσετε φυσικά προϊόντα στη διατροφή του παιδιού που αυξάνουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, αλλά σε κάθε περίπτωση είναι αδύνατο να περιοριστεί πλήρως η διατροφή.
2. Είναι καλύτερο να εισαγάγετε σταδιακά νέα διατροφή.
3. Μερικοί γονείς μπορεί να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της κακής όρεξης στα παιδιά ή την άρνηση να χρησιμοποιήσουν, για παράδειγμα, το κρέας και τα θαλασσινά στις σωστές ποσότητες. Μην πανικοβληθείτε εάν το παιδί δίνει περισσότερα λαχανικά, φρούτα, μούρα και καρύδια, αυτό θα είναι αρκετό για να αποκατασταθεί ο κανόνας της πρωτεΐνης στο σώμα του παιδιού.

Θυμηθείτε, η μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι πολύ απλό, αλλά η αύξηση είναι πολύ πιο δύσκολη. Ως εκ τούτου, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας και όταν εμφανίζονται αμέσως συμπτώματα αναιμίας, δείτε έναν γιατρό και λάβετε μια ανάλυση για πρωτεΐνες.